关于所谓“父亲节”的文章开始刷屏了。实际上，许多人连这日子是咋回事也没弄明白，只是跟着追风。不知道这个美国的父亲节，什么时候被中国人磕了头弄成节日了？只能说，西方文化实在太具有入侵性，1972年美国总统才签署正式文件，将每年6月的第三个星期日定为全美国的父亲节，至今不过40多年时间，就成了中国稀里糊涂跟风要过的洋节之一了。还振振有词“要有仪式感”、这是“节日存在的伟大意义”云云。要知道，中国早在1945年就正式设立全世界最早的父亲节，在今天却被很多国人遗忘了。这是中国人的悲哀。（有些人入了洋籍，或骨子里给洋人磕了头另当别论）美国父亲节是由住在美国华盛顿州斯波坎(Spokane) 的布鲁斯多德夫人倡导的，目的是纪念自己劳累而死的父亲威廉斯马特。1966年美国签署总统公告，宣布当年6月的第三个星期天为美国的父亲节，直到1972年，美国总统尼克松才正式签署文件，将每年6月第三个星期日定为全美的父亲节，并成为美国永久的纪念日。 相较于美国父亲节的设立，中国的父亲节更具有深厚的文化内涵和历史意义，正式设立时间也比美国更早。中国父亲节是每年公历8月8日，又称为“八八节”，谐音“爸爸节”，在1945年就由国家正式宣布设立，是世界上最早正式设立父亲节的国家。中国父亲节具有如下文化意义。 1、纪念文化的意义：1945年8月8日，全民抗战胜利的曙光已经悄然来临，上海的有志之士为了纪念在战争中为国捐躯的爸爸们，特地提出父亲节的构想。于是上海文人发起了庆祝父亲节的活动，市民立即响应举行庆祝活动。战争胜利后，上海市各界名流绅士，联名请上海市政府转呈中央政府，定“爸爸”谐音的8月8日为父亲节，政府对这份请求十分重视，特地开会讨论并正式确定每年的8月8日是中国父亲节。2、文字文化的意义：八月八日的两个“八”字重叠在一起，经过变形就成了“父”字，文字发音的谐音“爸爸”，八八节即爸爸节，既有创意又顺口，简单好记又响亮。 3、中华孝文化意义：上下五千年的中华孝文化一直弥漫、浸淫在中华大地；孝之思想、理念、实践，无处不在、无时不有。当年社会各界名流如吴稚晖、李石曾、潘公展、杜月笙等人倡导设立父亲节也是弘扬中华孝文化的体现。8月8日与中国悠久传统的敬老节日“99”重阳节也遥相呼应。 展示文化自信，弘扬传统文化，传承敬老传统，纪念长辈老人，让中国自身的文化传承走进人们的生活，并充满生机地走向未来，令我们的传统节日文化，更加丰富多彩、意蕴深厚。是我们需要好好思考的问题。现在吵吵的西方所谓“父亲节”，对中国人而言，大多是跟风。睡一觉就过去了。商家则借机炒作，大有“不买我的东西、不来我餐馆用餐、不转我的信息”就不是孝子之意。其实，留在心灵深处的，应当是我们的传统文化。像“养不教，父之过”、“父爱如山”、“父之美德，子之遗产”等传统思想，要让这些深入到我们的骨髓与灵魂里。就如古人所造的“父”字，象形解释即为父亲之角色定位：肩披蓑衣、迈开双腿奔波做事的人。由此可见，千年传承的中华道德文化内涵，不会以节日符号而转移。 目前世界许多国家均有自己的父亲节。俄罗斯的“父亲节”是每年2月13日，德国的“父亲节”是每年5月31日，韩国的“双亲节”是每年5月8日，巴西的“父亲节”是每年8月第二个星期日。希望现在的中国政府正式发声，将早在1945年全民抗战胜利前夕确定的每年8月8日的中国父亲节正式确定为国家节日，让我们全球华人共同庆祝我们自己的父亲节，弘扬中华民族的传统文化，这应该是中华民族伟大复兴中文化复兴的重要内容。来源于网络

在传统中国社会中，父亲不仅是家庭的顶梁柱，也是子女的楷模。古人说：“父者，矩也，以法度教子也。”为人父母，最重要的职责就是教育好子女，而教育要有法度，要有规矩，要做出好榜样给子女看；否则，“爱之不以道，适所以害之也”，对子女爱而不教，教而不得法，只会害了子女。在历史上，有不少典型的家教案例，可以让现代人从正反两面来汲取教训。譬如清朝时期的“宰相父子”张英、张廷玉，就是一对善教善学的父子。说起张英，大家都熟悉“六尺巷”的故事。当时张英是朝廷大臣，他在安徽桐城老家的府第与吴家为邻，吴家建房时占了张家空地，家人不服，赶紧写信给张英，请他撑腰摆平此事。张英的回信只写了四句诗：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”家人见信后，于是主动将宅基让地三尺。吴家深受感动，也将宅基退让三尺，张吴两家府第之间就成了一条六尺宽的巷子。“六尺巷”的典故由此也成为体现中国人谦让美德的历史佳话。张英退休后，写了一本名为《聪训斋语》的家训留给子孙。张英在书中谈到，他曾经管理过刑部的事务，“见天下大讼大狱，多从极小事起”，他说监狱中的官司大案，许多都是由细小的争端开始产生的。张英对当时世人鼓吹“让人则人欺之”，甚至有些父母长辈教子弟“无多让”的做法很不以为然，痛斥这样的言行是“极为乱道”！张英总结自己的人生经验，以身说法劝诫子孙：“每思天下事，受得小气则不致于受大气，吃得小亏则不致于吃大亏，此生平得力之处。”“便宜者，天下人之所共争也，我一人据之，则怨萃于我矣；我失便宜，则众怨消矣。故终身失便宜，乃终身得便宜也。”张英以身作则教导子孙行忍让之道，在他的熏陶下，家人也学会了处处谦让他人。他的儿子张廷玉，后来也是清朝一代名臣。如同当年父亲有“六尺巷”的佳话一样，张廷玉也有一个“代子让探花”的佳话。说的是有一年殿试，雍正皇帝亲自主考，看到一位叫张若霭的考生文章写得非常好，于是就批他为一甲探花。后来雍正皇帝知道张若霭正是大臣张廷玉的儿子，就很高兴地提前告诉张廷玉他儿子中榜的消息。结果张廷玉听后，赶紧请求皇上不要批他儿子当探花，让他退到二甲就好。雍正皇帝不解，问他为何，张廷玉就解释说：“假如若霭一考就中探花，他可能会骄傲；如果只中二甲，他会觉得自己还有不足，还要更加努力。臣是朝廷官员，儿子一下子中了探花，这样好像皇上的恩宠都落在了我们家。恳请皇上把这个机会让给天下的读书人，这样更得人心，也不会有人因此说闲话，说皇上偏袒了他的大臣。”雍正皇帝觉得他言之有理，就把张若霭降为二甲第一名。张若霭也不简单，他知道是父亲的主意后，很感谢父亲的用心，更加的砥砺自己，努力在道德学问上下功夫，后来也成为了国家栋梁。张廷玉教子，重在培植子弟的德行。有一年北京发生地震，家中子弟都很惶恐，不知何处可以安身，张廷玉趁机教导子弟：“若果终身不曾行一恶事，不曾存一恶念，可以对衾影即可以对神明，断无有上天谴罚而加以奇殃者！”并叮嘱子弟：“方寸之间，我可自主，此为避灾免祸之道，最易为力。”方寸是指人的心地，在张廷玉看来，人的吉凶祸福与人的心念息息相关，要想消灾避祸，还得从存心上下功夫。张氏家族从张英开始，子孙世代相继为官者数十百人，十二人位居翰林，成为清代非常罕见的名门旺族。张廷玉后来也像父亲一样，写了一本名为《澄怀园语》的家训，将自己数十年日积月累的人生心得编入书中，传给子孙。张廷玉在书中举例：宋朝宰相韩琦，昔日老家田产被近邻侵占，他也是劝家人退让不争，后来韩家子孙昌荣发达者不可胜数，这都是韩家“以其宽大之德致然也”。张廷玉指出，先父一生都在教子孙逊让，正是在效法古人，现在看来，“从前让人无纤毫污损”，如今张家子孙荣显，得到世人的敬重，“孰非积德累仁之报哉”，这都是世代积累德行所得到的福报啊！通过张氏家族的事例，足以证明为人父母者，具备长远的眼光是何等重要。而人要眼光长远，还得学习古人的智慧。张氏教子之道，不是凭一己之见，更不是用世俗流行的观念来教导孩子，张氏家教所遵循的法度，是古来经得起时间证明、经得起实践检验的圣贤教诲。《三字经》云：“人遗子，金满籯；我教子，惟一经。”古圣先贤留在经典上的教诲是后人最好的行为指南，张氏代代饱读圣贤书，深谙圣贤之道，并能学以致用，身体力行，效果自然卓著。在历史上也有不少家教的反面案例。譬如《汉书》记载，西汉时有个叫陈万年的人，从基层低级官吏一直做到御史大夫，成为朝中公卿大臣。他的做人为官之道就是善于逢迎巴结权贵。一次陈万年病倒了，担心自己会一病不起，就把儿子陈咸叫到床前，要把自己做人的诀窍教给儿子。陈万年滔滔不绝说到半夜，没想到儿子听得打瞌睡，头一下碰到屏风上。陈万年大怒，起来要打儿子，责问他为什么不听老父的教诲？陈咸赶紧答道：“具晓所言，大要教咸谄也！”说您讲的那套都听明白了，主要是教我学会谄媚而已！陈万年听了哑口无言，他这套随波逐流的处世哲学，连儿子都不以为然。但是由于长期在父亲身边耳濡目染，原本为人耿直的陈咸后来也学会了奉承贿赂朝中要员，虽然也一时官运亨通，但后来还是因琐事得罪权贵，因此屡遭坐罪免官，最终忧郁而死。还有北齐时候，王公贵族多是鲜卑族人，因而鲜卑人的生活方式在社会上很时髦，会说鲜卑话、会弹奏鲜卑人喜欢的琵琶的人非常吃香。当时有一位汉族士大夫，在与名士颜之推交谈时，很得意地炫耀他的教子之道，他说：“我有一儿，年已十七，颇晓书疏，教其鲜卑语及弹琵琶，稍欲通解，以此伏事公卿，无不宠爱，亦要事也。”这位士大夫将学会能讨好鲜卑贵族的技艺做为教子的要事看待。对此急功近利、目光短浅的教子“高论”，颜之推真是哭笑不得，他后来在《颜氏家训》中言及此事，并告诫儿孙：“若由此业自致卿相，亦不愿汝曹为之！”为人父母，无不望子成龙、望女成凤，但成龙成凤的根基首在学会做人。明代名臣高攀龙在《高子遗书》中告诫子孙：“吾人立身天地间，只思量做得一个人，是第一义，余事都没有要紧。”“做好人，眼前觉得不便宜，总算来是大便宜。做不好人，眼前觉得便宜，总算来是大不便宜。”古人的传家之道，都是从实践中得来的真知灼见，值得细思之、细揣之。决定家教得失的，终究是父母的智慧；影响家道长远的，毕竟是父母的眼光。如是父母，如是教子来源于网络

在你心中，怎样才是一名好教师？2014年第30个教师节前夕，习近平总书记考察北京师范大学时勉励广大师生，我们要做“四有”好教师：要有理想信念要有道德情操要有扎实学识要有仁爱之心谦德学校一直致力于培养一批德行与学识并重的学习型教师团队，在不断的努力过程中，一位位优秀教师如夜空中的明星，开始不断地显露出了自己的光芒。王继贤老师就是其中的一位优秀教师，在一次次的教学实践过程中，坚持不懈，汇聚光芒，把自己变成了孩子们心中一盏永不熄灭的灯。“这个假期因疫情而延长，网上组织教学可谓是难于上青天，面对困难,我的心里只有一个念头,不管用什么办法,一定要达到教学目的。本着一个都不‘舍’的原则,面对不同的家长,不同的学生,我在组织教学的过程所用的对策是‘见招拆招’、‘斗智斗勇’、‘永不言败’。”王老师在疫情网课汇报总结中这样写道。她不仅是这样写的，也是这样做的。网上学习的共性问题一般是家长不配合、学生不听话、学生玩手机等等，王老师一边阶段性地总结问题，一边召开网上家长会，首先建立起了亲师合作体系。疫情网课期间共召开三次家长会，主要解决了假期学习方式研讨、家师合作方式、学生个性问题如何解决等等。全面了解问题，使家长理解老师的良苦用心，统一战线，工作开展起来也得心应手了不少。不仅如此，王老师还定期考查学生学习动态，建立各种各样的班级学习群，如：诵读学习群、计算提升群、数学精英学习群、数学差生补课群、英语补课群等等，各群都有两个群主管理，有严格的考核制度，让孩子们既新鲜又紧张。与此同时，假期所有的群管理以及各科作业、升旗仪式，力行活动等等，均实行积分累计，每天各群专人统计，发至群里。为解决孩子们懒惰问题，还新增了早起起床积分群，这个群建立起来后，班级同学几乎都能在6：40之前起床，家长很满意，学生很得意。网课期间电话家访常态化，全员家访只有一次，但个别家庭专访时常进行，倾听家长的心声，沟通管理方法，尽最大程度解决家长与学生的矛盾，初见成效。家长监督孩子们学习的总结，王老师是作为家庭作业留给家长的，家长完成，学生得积分，大部分家长都能认真完成。没有完成的家长，王老师认真查看后，发现孩子都是作业方面或不积极，或无法完成，从这个结果更能反映出家庭教育对孩子的重要性。王老师说，这也是她下一步工作的重点。王老师一直将全部精力都投入给了孩子们，看到孩子们的成长，是王老师最欣喜的事。刚接班时，孩子数学基础差，或者有些同学从外校转来，知识点掌握不牢固，王老师便与其他老师将碎片时间抓起来，尽一切所能为孩子们补充知识点。孩子们的成绩提升迅速，学习努力，养成了良好的学习习惯，这是令王老师最高兴的。王老师不仅在培养学生学习习惯和提升成绩上下功夫，在生活上，还是一位称职的“妈妈”。学生生病发烧，老师在床前陪伴，陪着孩子量体温，安慰孩子内心，让孩子体会慈母般的疼爱。甚至骑电动车亲自带孩子出去看病，遇到家庭困难的孩子，王老师亲自出医药费。有些孩子从外地转来时，与之前的老师有心结，对老师失去了信心，王老师便走进孩子内心，用心关爱孩子，让孩子能够释怀，一个月后，孩子便正常地融入到了班级里。夏天到了，孩子们容易上火，老师便买来电水壶，柠檬片与冰糖，让孩子们多喝柠檬水，补充VC。开学后，王老师让孩子们写了一份假期反思，并发到了家长群里。家长们看到自己孩子心灵上的进步，十分欣喜，并写了回信。三省吾身改过迁善一封封书信，代表的是孩子们一颗颗善于反省与改过的心。与假期的懒散及不如人意相比，这颗能发现自己错误并愿意改正勇于改正的心是多么难能可贵啊！当孩子们的父母看到这一封封真诚剖析自我的书信，万分感动，回信中给了孩子们极大的鼓励。亲爱的宝贝儿子:今天是你们开学的第四天，妈妈很想你和姐姐，在这个漫长的假期里，没有好好珍惜跟你和姐姐在一起的时间，没有用心沟通心理，今天看到王老师发出你对假期的反思，妈妈是边看边哭的，因为妈妈在这个假期没做好，没有像王老师对你们那么用心，看是自己在学习，但是一点都没用上，不反思自己只是找你姐弟俩的毛病，天天用苦瓜脸对着你们，自己开心时笑脸对你们，不开心时就给你们脸色看，弄的家里一点气氛都没有，妈妈天天学的这么爱人，连自己的儿女家人都不爱，还跟你们谈爱，让你们爱身边的人。这就是自己都做不到的事让你们去做，这是妈妈要反思的。这个假期回来我们一定要互相鼓励，说出对方优点和缺点，优点我们互相学习，缺点我们互相指出来，而且还能改掉，就像弟子规说的，过能改，归于无，倘掩饰，增一辜，不怕做错，只要我们用心改，什么事都能克服，儿子我们一起努力加油，亲爱的儿子，你在妈妈心里永远是最棒的。 这次回学校一定要听王老师和每位老师的话，我们一生当中能遇到一所好的学校，能遇到好老师真的很难，可是儿子你们是有福的孩子，好学校好老师都被你们遇到了，我们遇到了就要好好珍惜，好好珍惜王老师对你每句话的教导，只要你能把王老师说的每句话记在心里，而且能做到这就是你的最大的收获，一定要对老师们尊重，我们选择了谦德学校，就要做一个德才兼备的学生，好好跟同学相处，跟同学之间互相学习，儿子你的孝心妈妈都能收到，妈妈相信你在学校里做的更好，儿子加油加油你是最棒的，爱你的爸爸妈妈。无限的感恩谦德学校每位老师，无限的感恩有智慧的王老师，王老师您不仅是孩子的老师也是我的老师。我没有文化也不知道这么跟孩子表达。就说了说自己的心里话。                                                                                                                六年三班   学生家长王继贤老师用实际行动诠释什么是“四有好教师”，为我们树立了一名人民教师的好榜样，她真正把自己变成了孩子心里的一盏灯，温暖且明亮的照亮内心的路。用爱心浇灌，用责任心承担，用使命感前行。谦德学校还有许许多多这样的好教师，未来还会有更多立志于教育事业的同道者，愿我们不忘初心，砥砺前行，用自己的平凡岁月为孩子们开拓出一条平坦、光明的大道。 一切为了孩子健康成长！   家校共育     共同努力！ 宁晋县谦德学校欢迎您咨询电话：0319—279101615530972390 高老师15530972290 王老师微信号：155-3097-2290微信公众号：宁晋谦德  邮箱：hbnjqdxx@163.com来源：宁晋谦德

前言家庭是人生的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。“爱子，教之以义方。”“爱之不以道，适所以害之也。”父母的格局决定了孩子的人生格局，做为父母如何让自己在教育孩子上一生无憾？欢迎走进“康老师语音课堂”，这里有名师亲自指导，提供一线教子经验，大量成功案例，为您排忧解难，让您收获智慧和快乐！让我们共同携手托起孩子的美好明天！01【康老师课堂答疑节选】这位家长说：我学习了传统文化后，如何在生活当中让更多的人都相信传统文化，学习传统文化？因为现在的人信心不足，也可以说几乎丧失了。该怎么办？这个问题我也曾经考虑了很长时间。如何让人们对传统化生起信心呢？让人们对传统化生起信心，只有一条：我做到我改变，就会影响身边的人跟着学习，真的是谁学谁受益呀！我们这个团队的老师，通过学习传统文化，发生了哪些改变?可以说各个方面都比以前更好了。以前身体不好的，现在身体好了；以前生活很痛苦的，现在不痛苦了；以前与人打交道，总让人起烦恼；现在与人交往，总让人很开心；以前和孩子天天吵架的，现在一家人亲不够；以前不会说话的，现在谈吐非常文雅；以前处处想占人便宜，现在处处想帮助别人；以前愁眉苦脸的，现在一脸阳光......我想，不管谁跟我们接触，看到你、我这样的改变，都会让人对传统文化生起信心。                               我们总结十余年来学习传统文化的体会和办班教学的经验，证明了人是可以教得好的！人能教得好，还有什么问题是解决不了的呢！“文化是民族的灵魂，文化是民族的命脉”，我们利用余生继续培养师资力量，不遗余力的去弘扬和传播中华传统文化，为倡导的实现中华民族伟大复兴的中国梦，献一份力，尽一份心！02如何能够养成好的性格？因为有好性格才有好命运，养成好性格的前提是有好习惯,好习惯的养成从哪里做起呢？按照《弟子规》去做，不折不扣的去力行。要有做到的人做为榜样，指导我们去做，我们会更有信心。因为《弟子规》是行为规范，做到了人内在的恭敬心就有了。对父母恭敬就是孝；对兄弟姐妹恭敬就是悌；对身边的人恭敬就是爱。“凡是人，皆须爱”。对物恭敬，就是对物的爱。《弟子规》句句教我们学会敬人敬事敬物，就在为我们的人生幸福，事业成就奠定人格方面的基础。这位家长说：让孩子好好学习，长大有好工作，找到好的工作就有好的生活。这是不是立志呢？因为对一个孩子来说志向很重要，那如何帮助孩子立志呢？志向对一个人来说，非常重要。古人云：“人无志，非人也”。诸葛亮主张“志当存高远”。真正的志向是为了利益天下苍生，利益国家，利益世界，这体现了大我大格局。仅仅是为了自己将来找个好工作，让自己的人生过得好，这是小我小格局。                              宋朝宰相范仲淹，从小读书就十分刻苦，一心想要济世救人。他读书的时候，白天晚上很用功。五年中，他没有脱去衣服上床睡觉，有时夜里感到昏昏欲睡，就用凉水浇在脸上。他常常是白天苦读，什么也不吃，直到日头偏西才吃一点东西。就这样，范仲淹领悟了六经的主旨，立下了造福天下的志向。他一直提醒自己：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”有一次，他遇到一个算命先生，问道：“我以后能不能当宰相？”算命先生说：“小小年纪，口气是不是有点太大了？”范仲淹有点不好意思地说：“那你看我可不可以当医生？”算命先生很好奇，怎么两个志愿差这么大？就问范仲淹为什么？范仲淹回答说：“唯有良医和良相可以救人。”算命先生说：“你有这颗存心，真良相也。”后人把这一段对话叫做“不为良相，便为良医”。回想范仲淹的人生轨迹，无论是在朝廷或者是地方，无论顺境或逆境，他时刻怀着“济世救人”的初心，成就了其比政治地位更高的精神丰碑。我们敬爱的周恩来总理，在沈阳读书期间，一次在学校上课，老师问同学们：“你们为什么读书？”有的说：“为当大官而读书。”有的说：“为赚钱而读书。”也有的说：“为父母而读书。”当问到周恩来的时候，他坚定地回答：“为中华之崛起而读书！”老师非常震惊，他没想到，一个十几岁的孩子，竟有这样大的志向。周总理从小立志为中华之崛起努力读书，他为了这个目标，发奋图强，为人民为祖国奉献了毕生的精力。希望我们的孩子都能以圣人、伟人为榜样，从小立大志，胸怀天下，实现自我人生价值！语音课堂结束反馈：父母的格局决定了孩子的人生格局，做为父母如何让自己在孩子教育上一生无憾？欢迎走进“康老师语音课堂”，我们共同托起孩子的美好明天！来源：抚顺市传统文化研究（ID：fssctwhjyxx222999）

豆腐这个食材挺神奇的，看着清清淡淡不容易炒入味的样子，但其实它总是轻易就能霸占下饭菜的位置。比如就是这样一道简单的麻婆豆腐，有了它，三碗饭分分钟就能下肚。在我看来，做豆腐最好吃的就是炒豆腐碎了。碎了的豆腐比大块大块的豆腐更容易入味，而且炒的时候，小碎豆腐更容易炒得香香的。 加上一些雪菜、萝卜干碎，再加一点芹菜碎增加独特的香气，随便一炒都能称得上是绝佳下饭菜。配上米饭吃真的是绝了！一口碎豆腐一口米饭，吃得可欢了~食材 豆腐、芹菜、萝卜干、雪菜、青辣椒[ 做法 ] - STEP 1 -将萝卜干切成小碎粒- STEP 2 -芹菜、青辣椒也切碎 - STEP 3 -热锅起油，将豆腐稍微压碎，倒入锅中迅速翻炒均匀（这道菜要菜籽油来做，油稍微多放一点，相当于是一种半油炸的状态，火也要大，这样做出来的豆腐才更香） - STEP 4 - 再加入雪菜、萝卜干和青辣椒碎，炒匀- STEP 5 -倒入适量松茸一品鲜和松茸鲜蔬粉调味 - STEP 6 -最后加入芹菜碎，增加香气，再稍微炒2分钟即可出锅这里的豆腐用老豆腐、嫩豆腐都可以，嫩豆腐口感上会比老豆腐嫩很多，但老豆腐炒出来的碎粒可能会更好看，自己选择即可。我这里放了一点青辣椒增加了点辣味，不吃辣的话辣椒就可以不放。没胃口的时候，做上这一道菜准没错，开胃好下饭！图文来源教素食

夏天闷而燥热的天气，最适合喝一些润燥解暑的甜汤了！来喝口汤打开沉睡许久的胃口吧，用食材本身的鲜香调味，能够喝到最纯正的味道。下面这些消暑好汤，简单快手易学，在燥热的夏天给自己和家人带来一丝清爽。 银耳雪梨汤 -材 料-银耳、冰糖雪梨各适量-做 法-1. 银耳泡发洗净，拎干水份备用；2. 雪梨洗净去皮、去核，备用；3. 砂锅中放入雪梨、银耳、冰糖，加水煮20分钟左右即可。 冬瓜莲子汤 -材 料-莲子、冬瓜、银耳枸杞、冰糖各适量-做 法-1. 冬瓜去皮洗净切粒，银耳用温水泡开，剪去根部撕成小块，莲子去芯；2. 砂锅加水烧开，倒入银耳、冬瓜；3. 大火烧开改小火煲20分钟；4. 加入莲子、枸杞、冰糖再煲10分钟即可。 冰糖百合绿豆汤 -材 料-绿豆80g、冰糖25g新鲜百合40g-做 法-1. 绿豆淘洗干净，新鲜百合去根后清洗干净剥开；2. 将绿豆倒入电饭锅里，加入冰糖，按下煮稀饭键；3. 煮好后打开盖子倒入百合，同样按下煮稀饭键，煮15分钟即可；5. 一碗清热解暑的冰糖百合绿豆汤就做好啦！ 皂角米桃胶羹 -材 料-桃胶15克、皂角米10克银耳15克、蔓越莓15克冰糖适量-做 法-1. 桃胶和皂角米用凉水泡发，去掉杂质；2. 银耳用凉水泡两小时后去蒂，撕成小朵；3. 将皂角米和银耳放入炖盅里，加入适量水；4. 隔水炖一个小时；5. 加入桃胶再隔水炖40分钟左右；6. 加入蔓越莓干再隔水炖15分钟左右；7. 加入适量冰糖，然后美美享用吧。 番薯芋头糖水 -材 料-红薯2个、芋头1个姜4片、红糖适量-做 法-1. 把芋头和番薯削皮切块，可以用水泡着避免番薯芋头氧化变色；2. 老姜去皮切片备用；3. 所有材料和姜片一起入电饭锅，加适量清水，按煲汤功能键煲1个半小时即可；4. 加入红糖溶解后关火，即可食用。 番茄南瓜汤 -材 料-番茄1个、南瓜200克冰糖适量-做 法-1. 番茄去皮切成小丁，南瓜去皮切丁；2. 热锅冷油，加入南瓜翻炒几下；3. 加入番茄炒至黏糯；4. 倒入适量清水，煮开后转小火将南瓜煮软；5. 出锅前加入适量冰糖调味即可（也可以不加冰糖，原味也好吃） 红豆薏米汤 -材 料-赤豆100g、薏米60g红枣6个、土冰糖1块-做 法-1. 把赤豆和薏米放入水中浸泡三个小时；2. 然后加入半个电饭煲的水量，放入土冰糖；3. 放入红枣；4. 选择煲汤功能，煮一小时40分钟左右；5. 煮至赤豆和薏米软烂即可。 黑木耳红枣甜汤 -材 料-黑木耳10朵、红皮花生40克红枣40克、生姜20克-做 法-1. 番茄去皮切成小丁，南瓜去皮切丁；2. 黑木耳温水泡发，红枣用清水洗净，生姜切片；3. 汤锅中加入8小碗水，大火烧开；4. 把4种食材依次下锅；5. 大火烧开后转最小火熬煮40分钟即可；6. 一定要趁热喝，不用加糖，一定要加的话建议加红糖。图文来源于网络

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注。但养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。“顺”：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。“静”：让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。“修”：修身行善烦恼少平时积德行善、豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉悦。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的也将是健康、快乐和长寿。“调”：多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等不良因素的影响，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田息”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。“补”：有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血。原则有三：一是先辨证；二是食补为先；三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。“固”：固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多运动，促进身体气血流通；四要减少熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。情绪控制好了，身体才会少受伤害。来源：壹生圆（ID：ysy2229）

夏天蚊虫实在是太多了，所以大家都喜欢养一两盆香草植物在家里，不仅能净化空气还可以驱蚊虫。今天给大家推荐几款我特别喜欢“驱虫”植物，摆在家里或窗台，蚊子全都绕道走！1、九 层 塔养上一盆在房间的窗台或写字台上，有一定的驱蚊功效。有疏风行气，化湿消食、活血、解毒之功能。用于外感头痛、食胀气滞、脘痛、泄泻、月经不调、跌打损伤、蛇虫咬伤、皮肤湿疮、瘾疹痛痒等症的治疗。2、猫 薄 荷猫薄荷其实真名是荆芥，和植物学上真正的薄荷是关系并不近，其属名 Nepeta 来自古意大利的一个城市名 Nepa，而种名 Cataria 则来自拉丁词汇猫 Catus，表示猫钟意的植物的意思。有研究发现，猫薄荷散发的味道会令蚊子“害怕”。在国外某项研究数据表明，猫薄荷提取物比DEET（驱蚊液主要成分）的驱蚊效果还要强。3、天 竺 葵香叶天竺葵是所有天竺葵品种里面，唯一可以具有明显驱蚊效果的品种，它驱蚊的原理就是植株在生长过程中，产生的香气，具有驱蚊的作用，而且这种香叶天竺葵叶片中的物质是很多精油的提取物。4、柠 檬 香 蜂 草如果选择这种植物的话，你可以挑选几枚新鲜的叶子，把它们压碎在掌心，散发的味道更能驱赶蚊虫。5、唇 萼 薄 荷薄荷不仅可以驱赶蚊虫，还可以驱赶跳蚤等其他令人讨厌的昆虫。你也可以把它放到热水中，对痛经很有帮助。6、香 茅亦称为香茅草，为常见的香草之一。因有柠檬香气，故又被称为柠檬草。可以除臭、驱虫。7、薰 衣 草薰衣草的精油可以驱蚊，也可以做成香水。人们通常把用薰衣草做成香包放在橱柜中，也有的把它放在卧室，用于驱蚊。现在提炼出的薰衣草精油驱蚊的效果更佳，大家可以试试效果，保证让您一个夏天舒适无忧，不再让烦人的蚊虫骚扰到您的睡眠！8、万 寿 菊万寿菊有香味，而且很好养活，在许多的驱虫剂中也有万寿菊的成分。9、胡 椒 薄 荷胡椒薄荷的味道很香，驱蚊的效果也不错。10、迷 迭 香迷迭香不仅可以驱除蚊子，也可以结合其他的草药治疗蚊虫叮咬的包。是多年生的木本植物，常年散发清凉薄荷香味，有驱蚊效果，并有净化空气作用。当然，这些植物的驱蚊效果有强有弱，不能一概而论，可以当做夏天驱蚊的一个有益补充吧。不知这么多花花草草，你看中了哪一盆呢？图文来源于网络