▲妈妈，请放下手机！（俄罗斯超感人短片）这部俄罗斯教育短片——放下手机，值得每位家长深思。短片中年轻又美丽的妈妈一直在为可爱的女儿忙前忙后打理一切事情。给女儿准备礼服，做饭，带她去参加party。但女儿看到的却是妈妈对手机的关注和热爱已经忘了她的存在。天真的女儿不断地注视着妈妈，眼神里充满了渴望，渴望妈妈能多看她一眼，能跟她说说话，能放下手机陪陪自己......现实生活中这样的妈妈因为看手机，刷视频，而忽略了对孩子的陪伴，似乎已经司空见惯，不以为然。2017年，一位小学生的作文在网上热传，让不少老师和家长唏嘘不已，因为作文里面赫然写着：“爸爸，其实我一直想对您说和我玩一会儿，你就只会玩手机，你快成手机的爸爸了。”在采访中，不少小朋友表示：“爸爸妈妈看手机的时间比陪我玩的时间多，最希望爸爸妈妈不要那么忙，多陪陪我。”2018年2月在湖北的一场作文竞赛中，负责审阅六年级作文的一位评委说，有道题是《大人的“陋习”》，在他批改的100多份卷子中，20%以上的孩子不约而同地吐槽：大人们太爱玩手机了。在孩子们的描述中，大人们完全离不开手机：爸爸看新闻玩网游，妈妈逛淘宝，甚至连爷爷奶奶也在手机上玩“俄罗斯方块”。2019年，一名9岁小学生的作业引起了很多人的关注。小智是洛阳国际学校三年级的学生，1月17日他写的这篇作文《爸爸，我想对你说》被语文老师分享到了网络上。赵老师说：“前些天洛龙区小学进行了期末统考，语文考试的作文题目是《____，我想对你说》，这个男孩写的作文得了满分，我看了这篇作文之后也很感动，就发了一条微博。”作文内容是：“爸爸每天都用吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝——手机，好像没了手机就活不下去了一样；又像一只饿了三天三夜的恶狼正盯着一块又大又肥的肉一样。爸爸，只要您能放下手机，我愿意用东西换，哪怕是我的生命。”看到这些案例，听到孩子们内心的呼唤，父母还要继续下去吗？我们希望孩子有一天变成网瘾少年吗？我们想看到孩子把父母当成“陌生人”吗？我们希望孩子有一天也像自己一样手机不离手疯狂网购吗？孩子的眼睛就像一部照相机，将父母的一言一行全部清晰的记录下来，不断的在模仿在学习，身教远胜于言传。我常常听到有的父母这样数落孩子：“你看看别人家的孩子，再看看你，差哪了，给你吃给你穿，别人能做到，你为什么做不到。”试问一下：我们了解自己的孩子吗？在孩子成长的关键期最渴望得到的是父母的爱与陪伴，家长给予孩子的又是什么呢？大家都知道在《中华诗词大会》中一举夺魁的才女武亦姝，曾经参加过首届“新闻晨报杯”上海市初中生作文实践活动，并在3万余名学生中脱颖而出，获得了网络人气作品投票第一名。去年她以613分的高分被清华大学录取。在一次家长会上，校长提到了她的家庭氛围：武亦姝爸爸会跟孩子们一起读《二十四史》，家里玩的最多的游戏就是诗词接龙。她的爸爸是位知名律师，工作非常忙，但是他坚持每天4:30以后就不用手机，专心陪伴两个孩子。去年，一名杭州幼儿园小班男孩，一个月看60本书上了热搜。很多人好奇男孩是怎么做到的，其实秘诀就是妈妈长期耐心地陪他进行亲子阅读的结果。这些孩子的好习惯，原来是父母重视教子自我约束养成好习惯，做出好榜样影响孩子的结果。教育孩子，先从做一个好父母开始，做好父母，先从培养孩子好习惯开始。我国著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养”。陈鹤琴先生说：“习惯养得好，终生受其益，习惯养成不好，终身受其累。”也就是说，孩子若能从小养成良好的习惯，那将使他一生受益无穷。短片中的妈妈放下手机的那一刻，您决定放下手机了吗？您是否还可以放下更多，多一些时间重新回到孩子需要您的世界。父母的陪伴与好习惯的养成胜过给孩子各种物质上的享受。真正重视教育的父母，相信会珍惜孩子成长的每一天，把爱洒满孩子的心灵世界，陪伴孩子健康快乐的成长！来源：抚顺市传统文化研究（ID：fssctwhjyxx222999）

孩子一生不只有成绩这一双”翅膀“。你要给他足够的信任和鼓励，他才能够找到自己的天空，勇敢飞翔。 前几日，看到一则很令人感慨的新闻。                              33岁的女大学生范某，不工作、不社交，在家啃老父母已有10年之久。而据媒体报道，范某家里并不是很富裕，甚至房子都有点破旧，并没有可以啃老的资本。但不论父母如何劝说，范某都不愿意出去工作，有时劝得急了，还会遭到范某的谩骂。当记者询问范某为什么不工作时，范某绝望地回答：“他们剪了我的翅膀，却还怪我不会飞翔！”她告诉记者，从小到大，父母对她一直是百般打击，不论她做什么，都不会得到支持与鼓励。认真做的饭菜，会被挑三拣四，被嫌弃难吃；用心做的设计，父母看都不愿看一眼，还批评：“这有什么用，还不学习去！”专注研究雕刻，会被认为不成事，“你喜欢又怎么样，喜欢你也干不了！”不论她做什么，做出了什么成绩，父母都不认可，还会加以讽刺，甚至是侮辱。久而久之，范某内心的自卑开始萌芽且愈发壮大，变得越来越没有信心，不敢拥有自己的爱好，不敢和陌生人说话，甚至完全丧失了面对外界的能力。毕业后连续尝试了几份工作，都以无法胜任告终，万般无奈下，她回到家里，变成了令外人不齿的“啃老一族”。那句“剪了我的翅膀，却还怪我不会飞翔”，喊出了范某心里，对父母多年畸形教育的憎恨。而他的父母还在疑惑，为何多年的“用心”教育，却教出了一个充满仇恨、近乎废了的孩子。殊不知，父母打压式教育的前提，是用一颗爱心来严厉管教，而不是用一颗恨铁不成钢的心态来蔑视。如果打压式教育里没有爱，也许会毁掉孩子的一生电影《国王的演讲》中，约克郡公爵艾伯特因患有口吃而特别自卑胆小。成长于王室，生来高贵的他之所以口吃，是因为他的父亲过于严厉的管教，给他留下了很大的心理阴影。也让他失去了自信，恶性循环下口吃更加严重，甚至到了无法正常交谈的程度。将艾伯特口吃治好的的治疗师莱纳尔罗格，用潜移默化循序善诱的方式，让他渐渐忘记了儿时的不快乐，恢复了自信心。电影是主人公被治愈了，但现实“被伤害”的人，却没有那么幸运。之前在微博上看过这样一段视频：视频中的男子，是一名为人正直，豪爽痛快的军人。是邻居都很喜欢的一个小伙子，可是现在，却成了一名罪犯。后来了解，原来是父母一直以来的打压式教育，对他影响深远。当他回忆起自己的童年时期，他觉得自己的生活长期由父母控制，渐渐地他也就习惯了，被动的接受父母的安排。因此，在父母的严格管教下，他以前成绩很好，但没有什么朋友，也很难接触新事物，更不习惯主动去认识新朋友。《中毒的父母》一书中写道：“小孩是不会区分事实和笑话的，他们相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”父母的格局，是孩子的起跑线之前，看到了一则新闻：一位成都的妈妈，在女儿1岁的时候，就开始带孩子出国旅游，今年4岁的女儿蹬蹬已经去过20多个国家。他的妈妈在接受采访时曾说：“她要跑，我就让她跑；她要跌倒，我就让她自己站起来。”得益于妈妈的教育，现在4岁的蹬蹬性格很开朗，而且在幼儿园时，老师也说蹬蹬的适应能力很强、反应也很灵敏。父母的格局就是孩子人生的起跑线。记得小时候，老家很多人都对读书不是很重视，觉得初中毕业就已经不错了。现在很多和我一般大的孩子，大部分都早早辍学，开始打工赚钱补贴家用。而当时爸妈却很坚决的让我和弟弟继续上学，爸爸曾说：“只有读书才能改变命运，你们必须好好上学，争取考个好大学，以后才能为国家做贡献。”爸妈支持我们上学也得到了不少邻居的不解，曾经有一个邻居对爸爸说：“别让孩子读了，读久了家里负担重，你看我家闺女，现在每个月可以赚300多块钱，还管吃管住。” 等到邻居离开后，爸爸说：“不要看眼前，要想将来，所以要好好读书，好好学习。”因为父母的支持，我和弟弟一直努力学习，是老家为数不多的大学生。父母的格局就是一个孩子的起跑线，父母的想法决定了孩子的未来，是拥有终身的能力，还是只图眼前一时的利，都离不开父母的格局。父母的格局，如同阳光般，照亮孩子未来的路，让孩子一路追随着前行。父母的格局，是孩子一生的精神粮食格局太小的父母，对于孩子来说，无疑是一种限制。他们无法给孩子展示世界的广阔，只将孩子局限在自己的精神高度里。这种父母的高度，就是孩子的天花板。大格局的父母都明白，育儿先育己。唯有自己拥有大的格局，才能给孩子做出更好的示范，同时让孩子站在巨人的肩膀上，看到更高远的世界。他们会教孩子认识真实的世界，那里有白，也有黑；有光明，也有阴暗。然后，他们会教会孩子接纳，接纳世界的黑与白，也接纳自己的坚强和软弱。更重要的，他们懂得适时放手，让孩子独立解决问题。不控制，也不干涉，只在适当的时候，做适度的引导。 这样大格局的家长，才是孩子最棒的起跑线。爱之，则为之谋长远。唯有扩大自己的格局，孩子才有可能拥有更高阔的人生。真正的教育是给孩子正确的思想塑造其灵魂，让民族文化的精神深入骨髓，这种精神和力量是令人羡慕至极又无法超越的！拿破仑曾经说过：“一个孩子行为举止的好坏完全取决于他的母亲。”父母是孩子的第一任老师，想让孩子成为什么样的人，父母就要先成为什么样的人。教育是润物细无声的过程，即使父母不明白具体的教育方法，或者不会讲多么高深的道理，但是你的人格魅力和伟大的思想对孩子来说就是最好的教育。没有哪一棵参天大树是一夜长高的，我们的孩子也是一点一点成长起来的。教育孩子是一个静待花开的过程，让我们用爱和鼓励，包容孩子逐渐成长！来源：抚顺市传统文化研究（ID：fssctwhjyxx222999）

一、哮喘：胡萝卜素研究人员日前发现，果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，其中对哮喘的治疗效果明显。女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜、罹患哮喘 的可能似乎更小。植物性食品中的抗氧化剂和特定营养物质，可能阻止或改善哮喘和其他过敏症状。胡萝卜、番茄汁和蔬菜中含有的营养物质称为类胡萝卜素，其中部分可以转化为人体内的维生素A。维生素A可以帮助调节人体免疫系统，维持呼吸道畅通。女性食用大量西红柿、胡萝卜和绿叶蔬菜，罹患哮喘的可能似乎更小。二、视线模糊：绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。三、杏仁：益大脑杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。四、蔬菜：关节炎希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。五、牙出血：葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。六、口气浑浊：柠檬薄荷水对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要多喝水、可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。合理安排你的食谱、多吃含叶绿素的蔬菜。七、四肢乏力：香蕉热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元 素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。八、醉酒：西红柿喝醉了酒确实是件麻烦事，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。九、打嗝：糖对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。十、脱发：维生素B族脱发属湿热， 米糠及麸皮、蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果中的核桃仁、松子、榛子等，这些食物对补充维生素B族、E，胆碱等有益，有利新发再生。十一、男性不育：五谷杂粮叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对于想做父母的夫妇来说，补充叶酸是夫妻两个人的事。十二、皮肤青紫：花椰菜有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。十三、感冒：生姜红糖水当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。如果是风寒感冒，糖姜水可以帮助到您呢。糖姜水可以治疗感冒咳嗽，是因为姜汤红糖水中含有大量的生姜，生姜性味辛温，具有很好的驱寒发汗，化痰止咳的功效。所以，对于治疗感受风寒引起的感冒咳嗽现象，具有非常好的效果。风寒感冒可以喝生姜红糖水，但是如果患者的感冒瞌睡现象，并不是由于感受风寒引起的，喝生姜红糖水就起不到什么治疗效果。十四、心脏病：苹果汁苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的 人。最近，科学家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。他们在对24名男女进行的试验后得出结论：胆固醇分“好”和“坏”两种，多 喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏病的几率越大。因此，西谚中的那句：“每天一苹果，医生远离我”也就有据可寻了。十五、牙痛：茶茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一 个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决。图文来源于素食达人

随着健康资讯变得越来越常见，多菜少肉的概念已经不再陌生，许多人纷纷提倡少肉主义(Reducetarian Lifestyle)、素食主义、全素主义和生食主义，除了健康外，亦能为保护环境出一分力。提到「走肉」，很多人往往担心的是营养不足和蛋白质不足。其实在植物中，我们亦能摄取蛋白质，不但营养丰富，而且更天然、更有益，绝对是健康的好选择。蛋白质在人体健康担当着举足轻重的角色，它能够做到的远远不止是增加肌肉。营养专家推荐了几种能媲美动物蛋白的植物蛋白来源，一起来看看吧。                              素食者只要吃得多样化一些，就可以发挥蛋白质的互补作用，同样能吃出营养来！下面为你推荐20种美味的植物蛋白来源（文中杯容量为240mL左右）：1、小扁豆：只需要半杯，就含有9克蛋白质和近15克膳食纤维。小扁豆是吃素之后发现的新大陆，和鹰嘴豆、黑豆、黄豆同属豆类家族的它，继承了豆科家族高蛋白和营养丰富的优良血统，膳食纤维比其他豆类都高，却几乎不含脂肪。而且不用泡就很容易烹煮，可以说相当优秀了！2、豆腐：每杯切碎的豆腐，含有高达10克的优质蛋白质。心血管疾病几乎成为了最近几年来的社会病，疾病来的太快，给很多朋友心理、生理以及家庭都带来了影响，而豆腐营养全面，豆固醇进入人体后，可以在肠胃中吸收人体多余的胆固醇，因此可以有效降低胆固醇。3、黑豆：深色的表皮，具有很强的抗氧化能力，而且淀粉含量比很多豆类都要少，每半杯含有蛋白质8克。4、藜麦：每杯含有8克蛋白质，它也是镁、抗氧化剂和膳食纤维的丰富来源。藜麦的蛋白中赖氨酸含量高出燕麦 50% 以上，而其它谷物赖氨酸含量普遍都较少，这使得藜麦的蛋白利用率更高。5、豆奶：每杯含有8克蛋白质和4克有益心脏健康的脂肪。最好买不加糖的。6、青豌豆：富含蛋白质（每杯8克）和膳食纤维，而且很好吃。7、麻仁：只需要3汤匙，就含有13克蛋白质。你可以把它做成麻仁奶。火麻仁本是一味中药，具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。它对老人的脾胃功能的减弱，引起的习惯性便秘，有很好的作用。8、燕麦：蛋白质含量是糙米的3倍，它也是钙、镁和B族维生素的丰富来源。燕麦是我们健康饮食的良友，是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，也是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖功效的功能性食物。9、南瓜籽：它是铁、镁和蛋白质的极好来源，每1/4杯含有8克蛋白质。南瓜子含有丰富的优质蛋白质，能增加血管弹力，改善血液循环。血液循环好，才能将养分及氧气运送至全身各处的细胞中，使细胞恢复元气，促进新陈代谢。10、奇亚籽：这种超级种子含有完全蛋白质，每2汤匙含有蛋白质5克。奇亚籽含有人体所需的8种必需氨基酸，且蛋白质含量在15-23%之间。与传统谷物如小麦，大米等比较，要高得多。原本需从动物身上取得的蛋白质，奇亚籽都能提供，对素食者来说是一大福音。11、天贝：这是一种发酵型大豆，高蛋白（每杯12克），易消化，并且富含益生菌。由黄豆为主原料制成的天贝，因含有丰富的蛋白质，可作为肉类的代用品，是素食人士摄取蛋白质的主要食品之一，天贝还可提供维生素B12。12、毛豆：富含膳食纤维和抗氧化剂，每半杯还含有8.5克蛋白质。你可以把添加到汤、沙拉、荞麦面条等食物中。13、西兰花：每杯含有蛋白质4克，以及人体每日所需钙量的30%，它也是维生素C、膳食纤维和B族维生素的良好来源。14、杏仁：一杯杏仁或2汤匙杏仁黄油的蛋白质含量是7克。杏仁的含钙量是所有坚果之首，对预防骨质疏松有一定益处。所含氨基酸种类也非常齐全。据研究发现，杏仁中含有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。杏仁可调节胰岛素与血糖水平，是糖尿病患者的食疗品之一。15、芦笋：一杯切碎的芦笋含有蛋白质4克，它也是叶酸的极佳来源。16、芝麻酱：2汤匙含有8克蛋白质，它也是铁、镁、钾和B族维生素的良好来源。17、花生酱：很美味，2汤匙含有蛋白质8克。18、螺旋藻：一汤匙含有4克蛋白质。19、营养酵母：只需要2汤匙，就含有8克蛋白质。一勺营养酵母=9种必需氨基酸+17种维生素，尤其是它富含维生素B12，是一种素食人群都必不可少的“生命元素”。20、鹰嘴豆：小小的半杯鹰嘴豆，就含有蛋白质6-8克。你也可以吃鹰嘴豆泥。200g鹰嘴豆约含24g膳食纤维，基本可以满足成年人一天的膳食纤维需要量。鹰嘴豆的脂肪中，75%是不饱和脂肪（所谓"好"脂肪），亚油酸占了43％，脂肪酸结构也是不错的。不吃肉可以，因为豆制品能补充我们足够的蛋白质，但必须食物多样化，包括蔬菜水果。这样才能满足人体必须的维生素及微量元素，而不至于缺乏某种必须物质。好了，素食补充蛋白质，今天就说到这里，总之，不吃肉，只吃素没问题，但吃素也不能偏食，只有均衡饮食，才能保证人体更健康！来源：素食菜谱大全

前言中华文化源远流长，承传数千年的文明宝藏积淀着中华民族最深层的精神追求，为中华民族生生不息、发展壮大提供了丰厚滋养。为了能够更好的落实《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》、《中华经典诵读工程实施方案》，建设优秀传统文化承传体系，弘扬中华优秀传统文化精神。为有志于承传和弘扬中华优秀传统文化的志士仁人，开办长期中华优秀传统文化师资班。明德化成基地简介明德化成基地坐落于黃山市屯溪区和歙县交界处，占地400亩。明德化成基地是一個天然的氧吧，可以進行採摘，种植100种中草药，明德化成基地以社会主义核心价值观为标尺，具有当代价值的中国优秀传统文化，不断焕发新的生机活力，以滋养当代中国人的精神世界。明德化成使命践行立德树人成功典范，着力构建中华优秀传统文化教育新模式。明德化成教育理念将传统教育与现代教育有机融合，德化育人，与圣贤为伍，与经典同行，创新特色教育。学习目标通过全面系统学习和实践，让学员对中华文化有更深入的了解和体会，从而巩固正确的人生观、价值观。明德化成本次课程中國文化精要、文字学基础、书法教学、民俗文化、礼仪等。如果您是想给孩子打好孝文化基础，引导孩子一起学习汉字文化的家长；想丰富、提升自己私塾、国学堂、幼儿园、中小学等教育机构的老师；想了解更多古汉语、国学知识的文化研习者；喜爱传统文化、希望学习、承传，弘扬中华优秀传统文化的仁人志士。我们将带给您一次终生难忘的体验!报名条件一、热爱传统文化、养生文化，愿意弘扬及传播中华优秀传统文化的人士。二、初中及以上毕业。三、年龄18周岁至55周岁之间。四、服装整洁，身体健康、无传染性疾病、无心脏病。五、能遵守国家法律法规及学习制度，若违反学习制度，将予以劝退，为自己的学习成果负责。六、此次学习为封闭式学习，请妥善安排好工作和家庭的所有事物。七、学习期间全程提供健康素食八、提倡节能环保，自带水杯及洗漱用品、拖鞋运动鞋和宽松、舒适的换洗衣服。 培 训 费 用 本期课程为期7天包含（食宿、学习资料、服装）只收取费用2960元 首期培训班所有学员，时间充裕者可以继续留下来免费学习《经典解读》7天课程本期学员名额有限，以交费为准。 培 训 日 期 2020年07月13日 至 2020年07月19日（为期7天）7月12日06:00-17：00报到 报 名 方 式 请先用微信编辑：姓名+性别+年龄+电话+身份证号+家庭住址，发送到嘉弘老师微信：18514053211 手机微信同号。明德化成黄山教育培训基地 授课地点安徽省黄山市歙县徐村黄山佰胜农场明德化成培训基地乘车路线6路  黄山火车站／花山迷窟然后基地组织车辆去定点接咨询电话18514053211（韩老师）15666539957（蒲老师）来源：明德化成黄山教育培训基地

豆面疙瘩汤，这道疙瘩汤不仅要巧用小米，而且小米外面裹的两种面粉还都是左老师特别推荐的食材，其中一种面粉补充了夏天非常容易流失的维生素——维生素B族，因为维生素B族属于水溶性维生素，很容易因为夏天流汗过多而缺失。到底什么面粉可以更好的补充维生素B族呢？食材小米、黄豆面、全麦面粉、青萝卜步 骤1：小米煮粥，用滤网将米汤分离，放在簸箕上，撒上豆面和全麦面粉，摇成疙瘩状；2:  起锅热油，花椒爆锅，炒香萝卜丝，倒入米汤；3:  倒入疙瘩，煮至开锅即成熟，少量盐、白胡椒粉、香油调味即可。来源于素食

​近日西藏拉萨消防救援支队为5条服役年满的功勋搜救犬举行退役仪式告别时刻搜救犬拼命扑向自己的训导员扒着他们衣角不舍离开                             它们曾多次参与重大事故救援如今光荣退役此次退役的5条搜救犬先后参与过“3.29墨竹工卡山体滑坡”“日喀则亚东地震”等重大事故救援处置也曾参加全国搜救犬大比武斩获了第三名的好成绩今年6月，经支队批准“忠诚”等5名战友服役年满光荣退役退休‍搜救犬们扒着训导员的衣角迟迟不愿离开……5位训导员逐一为这些“无言”的战友解除臂章戴上大红花完成了退役交接仪式后5条搜救犬被牵离了训导员就在分别的那一刻搜救犬们站起来拼命挣脱牵引绳试图扑向自己的训导员训导员上前进行安抚和它们依依惜别搜救犬们扒着他们的衣角迟迟不愿离开……网友纷纷留言“太好哭了”“希望他们安享晚年”祝愿这些“无言”的战友幸福安康！来源：央视新闻综合本期编辑：胡洪江、朱田恬

用生姜搭配其他食物一起吃的功效更是惊人。1.柠檬+生姜+黑巧克力姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘。| 2.姜+茶 |姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。| 3.姜+牛油果 |姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。| 4.姜+红糖 |姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。| 5.姜糕 |姜糕曾作为贡品进贡，慈禧太后品尝后评其为玉糕，曰“有油不腻，有糖不伤，洁如脂玉，软似秋云”。可即食或油炸、干蒸用开水搅拌食用也可以。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。【生姜的不同用法】1.受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝。2.吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。3.空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。来源：素食菜谱大全