今年6月21日是夏至日。这一天太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，标志着夏天的真正到来，此后一天比一天热，一直要热到八月中旬。此段时间，昼长夜短，气候炎热，万物开始结果。其季节特点是“夏长”，即生长之意。根据夏至期间“万物生长，心气火旺”的特点，饮食方面应注意“养阳”。　　夏至来临，由于酷暑难熬，人们喜欢吃冷食和冷饮来降低体内温度。但是，暑热天气却应该少吃冷食和冷饮。因为天热人体皮肤毛孔扩张，散热较多，如果一味地贪吃冷食和冷饮，会使身体受到损伤和消耗，发生腹痛、腹泻、咳嗽气喘等疾病。因此，夏至期间应适当控制冷食量，尤其是脾胃虚弱和老人、小孩更加要引起注意。容易引起“苦夏”者，可以常用新鲜荷叶煮粥食；多吃藕、茨菇、梨、菠萝等食物。　　由于天热脾胃功能较差，食欲不振，夏至期间吃苦味食品能恢复脾胃运动能力，增进食欲；苦味入于心经，可用苦味泄降心火，用苦味之阴调整夏至至立秋“长夏”之热。　　在苦味食品中，最具代表性的当推苦瓜。　　1.苦瓜　　苦瓜属葫芦科植物苦瓜的果实，又叫凉瓜。苦瓜不仅爽口不腻，而且还有丰富的营养成分。祖国医学认为，苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃经。具有清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、名目解毒等功效，可治疗热病烦渴、中暑发热、痢疾、疮肿、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等症。《本草纲目》载：苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”。《滇南本草》曰：苦瓜可“泻六经实火，疗恶疮解毒，或遍身已成芝麻疔疮疼痛难忍”。《泉州本草》谓：苦瓜能“主治烦热消渴引饮，风热赤眼，中暑下痢”。　　再向大家推荐两款苦瓜食疗方：　　第一款：用鲜苦瓜200克，去瓤切块，猪瘦肉100克切片，加清水适量煮汤，食盐少许调味，饮汤食苦瓜及瘦猪肉，连服数日，治疗感冒暑热、暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。　　第二款：将鲜苦瓜切开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，或将鲜苦瓜当中截断去瓤后纳入茶叶再接合，悬挂通风处阴干，每次取10~15克水煎或泡开水代茶饮，防治中暑发热。　　2.苦笋　　夏至期间吃苦笋也是不错的选择。苦笋是苦竹的嫩苗，在江苏、四川、湖南、江西等地区都有。苦笋味苦且甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。李时珍《本草纲目》载：“苦笋味苦甘寒，主治不睡、去面目及舌上热黄，消渴明目，解酒毒、除热气、益气力、利尿，理风热脚气，治出汗后伤风失音”。　　苦笋还具有降低高血压、高血糖、高血脂的辅助作用，它里面含有非常丰富的钾元素，能够达到调节血压作用，也可以让血管变得更加健康。　　苦笋含有非常多的植物纤维，是一种寒性食材，能够让肠道里面的压力降低，可以让肠道蠕动的速度变得更快，这样粪便的粘度也就会变得没有那么高，可以让大便更加通畅，对于便秘问题有着一定的治疗作用。　　食用苦笋，人们通常用苦笋、排骨，加上咸菜配制成苦笋煲，苦甘可口，味道鲜美。　　3.苦丁茶　　苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。　　但是，喝苦丁茶并非人人皆宜：　　经期女性及痛经女性不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用稍微偏凉性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。　　慢性胃肠炎患者也不适宜饮用。慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状。　　此外，茶叶、咖啡、可可等带苦味的食品也可选用。但苦味食品不宜过量，过苦则易引起恶心、呕吐等不适，胃病患者及脾虚或大便秘结者宜慎用。来源：北京青年报

为坚持把非诉讼纠纷解决机制挺在前面，深化一站式多元解纷机制建设，推动矛盾纠纷源头化解，最高人民法院自2022年1月1日起，启用“诉前调确”“诉前调书”新文号。年初以来，扶余市人民法院坚持创新发展新时代“枫桥经验”，积极探索新型的多元解纷机制，紧紧围绕“源头预防、化解矛盾纠纷”的目标，坚持“诉前调解优先”的原则，于2022年6月21日，发出5份“诉前调书”新文号民事调解书。在这五起劳务合同纠纷案件中，被告扶余市某玻璃有限公司分别欠原告吕某、邢某、任某、王某、刘某劳务费5026元、6943元、7022元、8694元、16762元，五原告将被告诉至扶余法院请求判令给付相应劳务费用。2022年6月15日，五原告向扶余法院提出诉前调解的申请，经被告扶余市某玻璃有限公司同意，扶余法院于6月20日组织双方当事人进行诉前调解。承办法官针对双方当事人的矛盾纠纷焦点，逐步为双方当事人分析利弊，并结合实际情况制定了合理的还款计划，最终双方当事人达成和解协议，被告拖欠五原告的劳务费用定于2022年8月5日前付清。2022年6月21日，扶余法院向双方当事人出具了（2022）吉0781诉前调书1号至5号民事调解书，并告知双方当事人“诉前调书”具有强制执行力，拒不履行“诉前调书”给付内容，可依法向法院申请强制执行。此次，扶余法院发出的 “诉前调书1-5号”新文号民事调解书，是开展“诉源治理”工作衍生出的司法新力量，在充分尊重当事人对纠纷解决途径选择权的前提下，建议当事人优先进行诉前调解，对降低诉讼成本，减轻当事人诉累，化解矛盾纠纷起到了积极的推动作用。在接下来的工作中，扶余法院将继续探索以“源头预防为先、非诉机制在前、法院裁判终局”为核心的诉源治理新实践，充分发挥司法职能，统筹各方力量资源，加强矛盾纠纷源头预防、化解，减少诉讼增量，为推进扶余社会治理体系和治理能力贡献扶余法院力量。       

6月23日上午，松原市中级人民法院专职审判委员会委员刘冲，民一庭庭长庞丽，立案庭负责人周扬一行到长岭县人民法院巨宝山人民法庭调研指导人民法庭标准化建设、诉源治理和“法官进网格”工作。长岭法院党组成员、副院长葛柏林，党组成员、副院长刘甲，巨宝山法庭庭长赵瑞参加调研。调研小组实地查看巨宝山法庭诉讼服务中心、办公场所、审判法庭、休息区域、调解室等场所。座谈会上，调研小组听取了巨宝山法庭标准化建设、诉源治理和“法官进网格”工作开展情况、遇到的困难、下一步工作计划。参会人员就人民法庭建设、法庭人员配备、诉源治理、基层调解员队伍建设等问题进行了深入交流探讨。刘冲强调，要紧紧围绕省高院印发的《吉林法院人民法庭标准化建设活动实施方案》，因地制宜确立法庭工作思路和目标，推动法庭工作再上新台阶。要认真按照省高院及市中院关于诉源治理的工作要求，多领域搭建多元解纷平台，进一步提升诉前调解分流的成效。要继续挖掘“法官进网格”工作潜力，构建起审判力量下沉、工作重心下移、司法服务下倾的司法服务网格体系。下一步，长岭法院将以此次调研为契机，深入开展人民法庭标准化建设工作，积极推进诉源治理工作，进一步发挥职能优势，创新工作举措，努力构建立体化、多元化、精细化的诉讼纠纷化解机制，从源头上化解矛盾纠纷，不断提升人民群众的司法获得感、幸福感、安全感。

6月14日，乾安县人民法院“执行法官讲执行”系列第二课由执行局员额法官葛春亚进行授课。课堂上，葛春亚从失信规定、执行担保规定、执行案款规定等相关法律规定入手，详细讲述了失信惩戒措施的相关规定、拘留的种类以及适用条件。列明当事人不履行人民法院作出的裁判文书、仲裁机构作出的仲裁决定和调解书、公证机构赋予强制执行效力的公证债权文书等，都会被列为失信被执行人，然后以自己的实际工作经验为例，旁征博引，深入浅出，着重阐释了关于失信被执行人的相关具体惩戒措施和对亲人子女所造成的不良后果。授课后，葛春亚对在场执行局干警提出的急需解决的问题进行逐个梳理和指导，给大家提供了清晰、细致的工作思路。同时，还针对执行实务中刑事案件财产刑的执行存在问题进行了解读和辨析，提炼、总结出了相关对策。大家纷纷表示此次授课内容丰富，实际案例具有很强的针对性和指导性，更加意识到了执行工作可谓任重而道远。“失信老赖”是长期制约人民法院工作发展的老大难问题，解决执行难题，对于实现全面依法治国战略目标、回应人民群众的新要求新期待、提升司法的社会公信力、实现法院执行工作的科学发展具有十分重要的意义。下一步，乾安法院将继续充分利用失信被执行人名单制度，让失信被执行人“寸步难行”，从源头上减少执行案件，让公众树立诚信意识，自觉履行义务。

为进一步密切军民感情，提高基层官兵法治意识和维权能力，6月23日，松原市宁江区人民法院组织法官干警前往武警松原支队开展“送法进军营”活动，宁江法院党组书记、院长赵景坤，武警松原支队副政治委员，政治处主任参加了此次活动。本次法律知识宣讲分为婚姻家庭继承和民间借贷两个专题，法官助理宋明哲从具体案例出发，深入浅出的向官兵讲解了民法典中关于婚姻家庭、子女抚养、遗产继承的相关规定，引导官兵用法律武器保护自己的合法权益。法官助理周洋用通俗易懂的语言，围绕合同法与日常生活密切相关的部分内容，结合官兵普遍关心的民间借贷等方面法律知识进行讲解，帮助官兵树立正确的法律意识，提高法律风险防范能力。此次普法活动在武警松原支队主会场进行，并以视频会议的形式向各中队分会场同步传达。“送法进军营”活动是宁江法院法律拥军的延伸和拓展，今后，宁江法院将立足审判职能，进一步拓展司法服务的深度和广度，搭建军队和法院共建桥梁，为军人军属提供更为精准、及时、有效的法律服务，切实解决部队官兵的法律问题，积极营造依法治国、依法治军的良好法治环境。

为提高企业环保法律意识，日前，松原市中级人民法院结合“我为群众办实事”示范法院创建活动，联合多部门组成宣传队走进企业，开展世界环境日普法宣传活动。活动中，宣传队与企业负责人探讨了当前环境保护工作的现状，充分了解企业的运营模式，并向企业赠送了环境保护普法宣传手册。同时，松原中院法官通过分享松原两级法院受理的环境公益诉讼案件、环境类审判案件、污染环境犯罪案件，以案释法，引导企业增加生态环境的保护意识，积极投身生态文明建设。此次活动主要通过环境法律法规宣讲、派发环保宣传手册、现场解答方式进行，教育引导企业重视环资保护，遵纪守法，共同守护好松原市的碧水青山、蓝天净土。活动中，松原中院共向企业发放普法宣传手册100余份，现场解答企业提问10条。

为进一步提高老年群众防骗的能力，保护老年人的合法权益，6月20日，长岭县人民法院刑事审判庭走进天伦老年公寓，组织开展“守住钱袋子·护好幸福家”防范非法集资和打击整治养老诈骗法治宣传活动。活动现场，干警们通过发放宣传资料、讲述典型案例的方式，向老人们介绍了非法集资、养老诈骗违法犯罪行为的特点、手法和防范技巧等知识，提醒老人们注意提防以提供“养老服务”、投资“养老项目”、销售“养老产品”、开展“养老帮扶”等为名实施的违法犯罪行为，不要轻信可疑电话、短信，不要随意给陌生人转账、汇款和泄露自己的信息，保护好自己的“养老金”“钱袋子”。此次活动，共发放宣传资料50余份，接受咨询10余人，有效提高了老年群体防骗能力，对于筑牢防范打击非法集资和养老诈骗违法犯罪的坚固屏障具有重要意义。长岭法院将以此次活动为契机，积极发挥审判职能，加大宣传力度，进一步提高老年群体的防诈意识，营造打击整治、识骗防骗的良好态势，以实际行动维护老年人合法权益。

           山东临沂经开区红嫂文化博物馆内，展陈着十几块老旧的木板，特别引人注目。　　“孟良崮战役中，为保证部队顺利过桥，李桂芳等32位红嫂把自家门板卸下搬来。她们站在冰冷的河水中，肩扛门板，架起一座‘火线桥’……”红嫂文化博物馆馆长朱呈镕说，这些木板由红嫂所在村庄的村民自发捐赠，非常珍贵。　　博物馆里，还有小推车、担架、纺车……这些过去沂蒙农家最常见的生产、生活用具，记载了当年沂蒙人民全力支前的历史，见证了子弟兵与人民群众水乳交融、生死与共的鱼水深情。当时沂蒙根据地420万人口中，就有120多万人拥军支前，10万多名英烈血洒疆场。　　送子参军、送夫支前；烙煎饼、纳军鞋；救助伤员、纺线织布……红嫂，是千千万万踊跃支前的沂蒙妇女群像，是她们光荣的称号。　　“乡乡有红嫂，村村有烈士。沂蒙这片红色土地养育了我，沂蒙红嫂拥军支前的故事从小就感动着我。”朱呈镕说。她曾是下岗职工，后来创立了山东朱老大食品有限公司。事业有起色后，朱呈镕一直没有忘记红嫂“乳汁救伤员”以及“沂蒙六姐妹”的故事，一次次拿出公司生产的水饺，免费送给子弟兵。　　20多年来，她走边关、进哨所、上海岛，累计走访慰问部队600余次，送水饺1000余吨、鞋垫8万余双，捐款捐物1000余万元。2020年初新冠肺炎疫情暴发，她组织员工赶制20吨“拥军水饺”，驱车13个小时送达武汉火神山医院工地现场。朱呈镕也被称为“新时期的沂蒙红嫂”。　　2017年，她申请成立红嫂文化博物馆，收集了数百件革命文物，以实物加声光电、油画、雕塑等形式，展现了70多年前那段感人至深的沂蒙红嫂拥军史。　　岁月流转，老“红嫂”们身影渐远，而今的沂蒙大地上，一个个新“红嫂”正接过前一辈手中的接力棒，将“党群同心、军民情深、水乳交融、生死与共”的沂蒙精神发扬光大。　　沂南县于爱梅，是“沂蒙母亲”王换于的孙女、沂蒙红嫂张淑贞的女儿。“我是红嫂后人，有责任把前辈的精神传承下去。”于爱梅退休后，发起成立了沂蒙精神传承促进会，组织300多名会员，先后进行了3000多场沂蒙精神宣讲活动；　　蒙阴县牛庆花，是一位普通的农村留守妇女，为了让家乡优质果品走出大山，她紧跟时代潮流，开网店、做直播，不仅自己脱贫，还成为当地致富的带头人，荣获“全国劳动模范”称号；　　……　　“蒙山高，沂水长，军民心向共产党，红心映朝阳……”当年红嫂情，化作新时代奋斗精神，继续传扬在蒙山沂水、神州大地上。（杨文）来源：新华社