06月19日
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夏季谨防风热感冒，用好两碗汤，疏风清热 广东省中医院 这段时间随着气温的不断升高，很多朋友都染上了风热感冒。风热感冒的症状相对来说会比风寒感冒要重一些，平常我们应对风寒感冒的手段对它也不太管用。那么，怎么判断我们的感冒属于风热感冒？该如何调理？今天我们就来讲一讲。 风热感冒，有什么表现？ 为何夏季多发？ 夏季风热感冒高发有其季节性的特点。因为入夏后天气炎热，人们为了降温会长时间待在空调房内、对着风扇吹、摄入大量冰冻饮料水果等，这些行为很容易导致寒气侵入体内。而外部环境气温较高，室内外的温差太大，人体就会容易感染了风寒，而风寒感冒也会迅速化热，演变为风热感冒。另一方面，如果体内本就有热，在感受风邪后也容易直接表现为风热感冒的症状。 风热感冒与风寒感冒虽然都是感冒，但表现不同、调理方法也不同。如果我们感冒时不慎中招了，一定要仔细辨证，再对症进行调理。 风热感冒和风寒感冒， 有什么区别？ 风寒感冒往往会表现为：畏寒、无汗、鼻塞严重，频繁打喷嚏，说话鼻音重，鼻涕多、质地清稀。有时还会伴有头痛发热，口淡不渴，舌质淡，苔薄白等表现。 风热感冒往往会表现为：流黄稠鼻涕，发热头痛，咽痛咳嗽，口渴喜饮等等，发热的情况会比风寒更重一些，还会出现头痛怕风，咽痛咳嗽，咳痰不爽，口渴喜饮，舌质红，苔一般为薄白或微黄。如果风寒感冒治疗不及时，也可能会转化为风热感冒。 风热感冒的症状往往比风寒感冒、鼻炎要重一些，而且鼻塞、流涕的情况会更严重，因此容易引发鼻窦炎，而且很多朋友在遇到感冒引发的发热、头痛、鼻塞流涕等症状时，第一反应就是用喝姜汤、盖被子等方式来散寒退热，但这些措施对风热感冒不仅效果不好，还有可能加重病情。因此我们在出现了风热感冒的症状时，更要谨慎应对、对症调理。 风热感冒不要慌， 预防调理，做好这3点 感冒属于自限性疾病，一般7~10天左右症状就会消失，因此我们染上风热感冒时也不必过于担心，只要合理调护，预后都是相当良好的。具体的调护方法，我们可以看这三点。 01 注意饮食 风热感冒的朋友因为体内有热，因此饮食上要格外注意，以清淡、温热、易消化、不过饱为原则。一方面，不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，以免损伤脾胃；另一方面，辛辣、油腻等刺激性的食物、零食和膨化食品、海鲜等发物也不能吃，避免刺激鼻黏膜，加重症状。 在风热感冒发作时，我们也可以用下面两个疏风清热的食疗方来调理。 食疗方推荐 桑菊饮 功效：疏风清热，宣肺止涕。 材料：桑叶6克，菊花3克，杏仁6克，连翘5克，薄荷3克，桔梗6克，生甘草3克，芦根6克。 做法：所有材料洗净后，加2杯水大火烧开后转小火，煮为1杯量。1日2次。 适应症：风热感冒、鼻炎见鼻涕黄稠、咽痛、咳嗽等症者。3岁以上儿童可用，蚕豆病不可用。 萝卜芹菜紫菜汤 功效：疏风解表，清热通窍。 材料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片，食盐适量。 做法：锅内加适量清水煮开后，放入胡萝卜、白萝卜，煮50分钟，再加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟，放入香菜，调味即可。 适宜：适用于热性体质日常调理及风热感冒引起的鼻塞。3岁以上辨证服用，蚕豆病可用。 除了食疗方外，我们也可以用一些疏风清热，宣肺通窍的中成药来改善风热感冒，比如桑菊感冒颗粒、辛夷鼻炎片、鼻渊通窍颗粒、千柏鼻炎片等。 02 清理鼻腔 风热感冒发作时，我们的鼻涕往往是比较粘稠的，这些鼻涕滞留在鼻腔里、长时间鼻塞也会影响我们的呼吸和睡眠质量，如果鼻涕中有致病原，还有可能继发急性鼻窦炎。因此，及时清理鼻腔中的鼻涕是很重要的。 洗鼻是减少鼻涕的好方法。当鼻部症状严重时，可以每天用生理盐水冲洗，但当症状缓解之后，需降低冲洗的频率，可以改为每周三次；当症状完全缓解之后，就可以不再做鼻腔冲洗了。 如果鼻涕很粘稠、无法擤出来，在必要时我们也可以用温热的毛巾敷在鼻根上，同时也要多喝水帮助稀释鼻涕，这样可以改善鼻塞、呼吸不畅的症状。 我们也可以通过按摩的方式促进鼻黏膜的血液循环、从而改善鼻塞流涕的症状。具体的鼻部按摩手法为：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。 如果鼻子非常敏感，喷鼻和洗鼻都不能接受，也可以考虑用熏蒸疗法来湿润鼻腔、促进鼻涕的分泌和排出，缓解感冒鼻塞的症状。 03 做好预防 夏季空调的频繁使用、室内外温差大是风热感冒的诱因。尤其是岭南地区的朋友，每天都离不开空调。在开空调降温的同时，大家也要记好避免诱发风热感冒的小诀窍。 1. 空调温度不宜太低，设置在26~28℃左右为宜； 2. 空调风口不要直吹人体，老人和小孩要护好头颈部和腿脚，防止受凉； 3. 出汗后一定要擦干，再进入空调房； 4. 空调房内如果温度过低，可以穿上轻薄透气的长袖衣裤或是外套； 5. 定期清洗空调。如果长期未使用空调，在开机前一定要先清洗，同时也要养成定期清洗空调的习惯，一般半个月到一个月一次即可。 风热感冒通常具有自限性，且症状一般是比较轻微的，多数在7~10天左右后就能自行痊愈。不过需要注意的是，如果类似感冒的鼻塞、咳嗽、流涕、发热等等症状持续时间超过了10天，或是连续3~4天出现大量的黄绿色浓鼻涕，并伴有头痛、发烧、原有鼻塞加重的情况，最好及时到医院就诊，以免延误病情。 供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。
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颈椎酸痛又头晕？中医“浮针”解烦忧 湖南中医药高等专科学校附属第一医院 58岁的刘女士长期从事电脑工作，长时间的低头工作，常常会用一些膏药、时不时推拿按摩、口服止痛药物，脖子痛都有一定的好转。前几日，天气温度升高，用了空调制冷，受凉后脖子疼痛明显加剧，感觉有重物压着，偶尔还感觉头晕，昏沉，转头活动也受限。饱受病痛折磨，经使用浮针治疗3次后，刘女士自觉颈项部轻松多了，不适症状明显得到了改善，眼睛也明亮了好多，心情也舒畅了。 浮针疗法的作用是什么？ 浮针疗法是用一次性浮针在紧张的肌肉（局限性疼痛周围）进行扫散使疏松的结缔组织得到牵拉，改善局部肌肉的痉挛和缺血，实现局部血流的再灌注，促进组织自我修复，从而达到通经活络、调和气血、止痛的作用，达到通则不病、通则不痛的治疗效果。 浮针的适应症有哪些 1. 疼痛疾病：头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎、膝关节炎等； 2. 运动损伤：腕踝关节扭伤、腰肌劳损、网球肘、跑步膝、腱鞘炎、跟腱炎、跟痛症等。 3. 脊柱调整：脊柱侧弯、高低肩、长短腿、骨盆不正等； 4. 其他：眩晕、顽固性面瘫、股骨头坏死、强直性脊柱炎、压力性尿失禁、带状疱疹后遗神经痛；慢性咳嗽、慢性胃肠疾病、乳腺增生、慢性盆腔炎等。 浮针治疗特点： 1.安全：针刺部位在皮下，不同于传统针刺深入到多层组织，因此，不会接触到重要神经、血管和脏器，无感染。 2.速效：针刺痛消，部分肌源性疾病引起的疼痛、麻木，有时2-3次即可达到明显减轻、甚至痊愈等不同程度的疗效。 3.无痛：浮针治疗摒除了传统针刺的酸、麻、胀、痛的针感，治疗过程几乎无痛。 4.方便：其疗程较传统针刺短，多数疼痛不需每天连续治疗，操作过程短，留针期间可自由活动，无需长时间保持固定体位。 作者：针灸疼痛科 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。
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