夏季鼻炎反复，通过这四点判断是不是肺脾气虚体质“惹的祸”

广东省中医院

最近的气温一路走高，急诊里感冒发烧、鼻炎发作的病人却变多了。为什么夏季天气这么热，鼻炎反而容易反复？该如何调理？今天我们就来讲一讲。

夏季鼻炎易反复，是肺脾气虚的体质在作怪

为什么夏季气候炎热、阳气旺盛，有些朋友反而会犯鼻炎？

一方面，近几年的夏季，极端高温气候出现得越来越频繁，在这样的天气下，饮食和睡眠都会受到不小的影响，出现吃不好、睡不好、没精神的情况，这就容易损伤我们的脾胃、影响我们的抵抗力；另一方面，夏季容易犯鼻炎也与我们的体质有一定关系。

一些体质较虚的朋友，抵抗力会比较差，比一般人更容易受寒，所以在夏天很容易被外界寒邪湿邪入侵。

大家同样在吹空调，同样在吃生冷的食物时，可能普通人没什么事，但体质虚的朋友就容易出现气虚、阳虚的症状，比如隔三差五就会感冒，经常感到疲倦、无精打采、怕风、出汗多等。而且会反复感冒、鼻炎、鼻窦炎发作，症状又缠绵难愈，这种体质到底虚在什么地方呢？答案是肺脾气虚。

如果我们属于肺脾气虚体质，体内的阳气就会不足，在感受外邪后，免疫系统就很难将身体里的邪气祛除，这就会导致外邪滞留鼻窍，凝聚成痰湿、水湿，导致鼻炎反复发作。

近年来，肺脾气虚体质越来越高发，它形成的原因除了先天禀赋不足外，和我们的不良生活习惯也脱不开关系。现在大家动不动就吃寒凉的水果、喝冰镇饮料、滥用抗生素等，这样的行为会伤害我们的阳气，体质变得虚寒，久而久之形成肺脾气虚的体质。

再者，我们在生病期间，外邪侵犯人体，正气与之相搏，加上一些药物的使用，本来对正气就是一种损伤，生病时间久了，就容易导致肺脾气虚体质的形成；而如果我们本身就是正气不足、肺脾气虚的体质，那么就容易出现正气、邪气双方势均力敌，相持不下的局面，这就更容易导致鼻炎、鼻窦炎频繁发作、反复不愈。

判断肺脾气虚体质，看好这4点

怎么判断我们是不是属于脾肺气虚体质呢？如果生活中有以下4种表现，就可以判断为肺脾气虚体质：

01

抵抗力弱，易感冒，易鼻塞

中医认为，脾属土，肺属金，五行属母子关系，如果我们的脾胃不足，就容易导致肺气虚，形成肺脾气虚的体质。当我们肺气虚时，抵抗力也会随之变弱，很容易让细菌、病毒等外邪侵犯机体，直达肺脏。而肺气不得通调，津液停聚，鼻子跟着遭殃，就会出现鼻痒、鼻塞、喷嚏等感受外邪的表现。

肺脾气虚型的鼻炎，往往出现在一次或几次难以痊愈的感冒之后。这也是因为抵抗力太差，无法将身体里的邪气祛除，外邪滞留鼻窍，就成为了鼻炎。

02

说话声音低微，易疲劳，手脚冰凉

很多朋友在生活中很容易就会感觉到疲劳，平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着，其实这也是一种肺脾气虚的表现。阳气对人体起着温煦、气化推动的作用，而肺脾气虚体质的朋友阳气往往是不足的，体内的阳气不足，整个人就会懒洋洋的，不想动，也容易四肢发凉、畏寒喜暖。

03

面色偏白，肌肉不紧实，捏上去比较松软

脾主身之肌肉，如果脾胃虚弱，那么我们的肌肉就无法保持丰盈壮实，会变得松软无力、腠理不密。而脾胃虚弱的朋友体内的气血生化也往往是不足的，这点会体现在面色发黄或发白、唇色淡之上。肺脾气虚、腠理不密，就会导致我们在抵御外邪时更容易让致病原有机可乘，这也是肺脾气虚型鼻炎高发的一个原因。

04

胃口不好，容易腹泻、便秘

肺脾气虚体质的朋友除了胃口不好、消化吸收功能差、容易积食以外，大便也往往是失调的。肺与大肠是相表里，肺脾气虚的朋友要么容易腹泻，要么就容易便秘，这就很容易导致卫表不固、体内气机失调，因而容易引发鼻炎。

中医看待问题是从整体出发的，也就是说，我们身体的某一个部位发生病变了，并不仅仅是那个部位的问题，而是我们的身体整体出现了问题。

鼻炎、鼻窦炎为何容易反复发作？这是因为肺脾气虚的体质是鼻炎、鼻窦炎容易反复发作、迁延不愈的土壤。所以，只有调理好我们肺脾气虚的体质，身体的正气强健了，再配合药物将感染和病邪祛除，才能从根本上改善和调理鼻炎、鼻窦炎，减少疾病的发生。

肺脾气虚型鼻炎、鼻窦炎，标本都要治

“急则治其标，缓则补其本”，当我们的鼻炎、鼻窦炎处于发作期时，我们首要的治疗原则就是缓解症状、控制发作，减少疾病对我们正气的损害，避免进一步加重肺脾气虚体质。在症状得到控制后，再抓紧时间调理肺脾气虚体质，把损伤的正气补回来，这样才能减少鼻部疾病的发作，提高我们的日常生活质量。

在鼻部疾病急性发作时，最首要的就是在专业医师的指导下用药服药，改善症状。如果症状比较严重，也可以采用洗鼻、喷鼻等外治法。其次，改善饮食和使用外治法也可以起到辅助治疗的作用。

肺脾气虚型鼻炎急性发作，用好1碗汤

肺脾气虚体质的患者易犯鼻炎。如果鼻炎症状比较重，处于发作期时，可以用这个食疗方来调理。

苍耳通窍茶

功效：祛风解表，通窍止涕。

材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。

做法：将所有材料洗净后，加水适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸15分钟后趁热倒入杯中。待药液放温后即可饮用。

用法：每天2次，连续3天。

适宜：各类鼻部疾病急性期发作期。

禁忌：苍耳子有小毒，不宜长期使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。

肺脾气虚导致的慢性鼻炎、鼻窦炎，往往会出现间歇性或交替性鼻塞，鼻塞时重时轻、鼻涕量较少、质地清稀等表现。

而调理肺脾气虚引起的鼻炎、鼻窦炎，我们可以在缓解期时选择补益肺脾，宣通鼻窍的中成药，如玉屏风颗粒、补中益气丸、参苓白术散、辛芩颗粒等都比较适合。

注意日常护理，避免接触致病原

肺脾气虚体质的朋友，多半有过敏体质，同时鼻黏膜也会比较敏感。因此平时出门时一定要戴好口罩，家中尽量不要养花草和宠物，要勤开窗通风、勤打扫，避免接触空气中的过敏原。同时也要注意防寒，避免感冒诱发鼻部疾病的急性发作。

鼻腔冲洗可以清理我们鼻腔中的致病原，减少鼻炎发作的几率。如果感觉洗鼻时鼻子很不适、无法接受，我们也可以选择熏蒸疗法，配合鼻炎熏蒸方进行调理，发作期可以连用3天控制鼻部症状，缓解期可以一周用2~3次，起到预防鼻炎发作的作用。

肺脾气虚体质的朋友脾胃是比较虚寒的，因此不能吃过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，辛辣、油腻等刺激性的食物与海鲜等发物也不能吃，以免损伤脾胃、刺激鼻黏膜，引起鼻炎的急性发作。

固本培元，增强体质

“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。肺脾气虚型鼻炎之所以容易反复发作，就是因为身体的正气不足，体质和脏腑功能失调，才让病邪乘虚而入。如果不增强正气，即使控制住了症状，一旦遇到外邪又会复发。

肺脾气虚的朋友平时要加强锻炼，“动则生阳”，运动是最好的调理体质的方式。可以多吃些含维生素较多的蔬菜、水果和高蛋白、有营养的食物，比如鸡肉、猪肉、牛肉等等，也可以多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、小米、五指毛桃、山药、太子参和白术等。

不过，如果鼻炎处于发作期时，不能食用补脾胃的食物。

艾灸

艾灸可以起到提振阳气、祛邪散寒的效果，而且操作简单、成本低廉，效果显著，因此也属于调理肺脾气虚型鼻炎、鼻窦炎的常用方法之一。

重点艾灸穴位为：肺俞、大椎、上星、风池、印堂、合谷、迎香、足三里这几个穴位，艾灸时火头要距离皮肤3厘米左右，以使皮肤有温热感但无灼痛感为宜。移动时速度不可过快，移动范围维持在3厘米左右，每穴灸10－15分钟即可。

如果不了解如何操作，或是无法耐受艾灸气味的朋友，也可以考虑用艾灸盒或者无烟艾灸贴代替。

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它是夏季“消暑”养生的好食材，汁肉都可以吃！

椰子本是产自热带的水果，在我国引种已有两千多年的历史，但在交通不发达的古代，只有海南、广东一带的人才能吃上它。现在随着物流的发达，每年夏季，全国各地的水果摊上都能见到椰子。

最“流行”的吃法是把青椰削个口子，插上吸管，便可以喝到原汁原味的椰子水。椰汁不仅好喝，也是天然的“运动饮料”，除了糖分外，还有钾、镁等矿物质，正好能补充人们汗出导致的损失。

除了椰子汁，椰肉也是个宝：可以炖椰子汤，做成椰蓉、椰子冻等等。无论是汁还是肉，椰子都是夏季“消暑”养生的好食材。

解暑益气

早在《本草纲目》中，就把椰子汁作为一种祛暑的饮料，认为“椰子浆可解暑毒”。《纲目》认为椰子汁味甘而性偏温，止渴的功效尤佳。尤其是在炎热的夏季，汗出会耗伤人体的气阴，椰子汁的甘甜能够滋养脾胃，“对冲”暑热带来的消耗。

而椰子肉则有“食之不饥，令人面泽”的记载，除了美容之外，古人认为它能“益气治风”，有一定补养的功效。《本草蒙筌》中说，时常吃椰子肉对中气虚弱的人有好处，能“却瘫痪偏风”。

汁肉同享

因此，享用椰汁时，椰肉可也别落下，但两者取用的“最佳时期”有所不同。嫩椰子的汁水最清甜饱满，此时的椰肉虽然也鲜嫩但没什么味道；待它成熟后，汁水逐渐吸收，老椰子里的果肉才具有了浓郁的椰香味，能起到补养的作用。

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一粥一汤祛湿气

湖北省中医院

小小湿气，危很大！中医所说的“湿邪”致病，主要包括外湿和内湿两个方面。

“外湿”是指除人本身之外的来自外界环境的“湿邪”，外界环境包括久居阴冷潮湿之地、气候潮湿、长期水中作业等。

“内湿”则是由于五脏六腑中脾的运化水液功能障碍所引起的湿浊痰饮停于体内的邪气，凡是能够使脾运化功能减退的诱因均可导致“内湿”的产生，如嗜食烟酒、过食肥甘厚腻、肆食生冷等。

脾受湿阻，会出现一系列的问题，临床表现也会因人而异。可出现消化系统问题如食欲下降不想吃饭、腹胀腹泻、大便不成形。出现骨关节问题如关节疼痛重着、周身困重。还会出现精神不好、懒、不喜动、肥胖、湿疹、妇女白带过多等症状，所以一定要注意。

一粥一汤，轻松祛湿气

赤小豆薏苡仁粥

制作方法：1、分别浸泡赤小豆、薏苡仁 2~3小时 2、大火烧开，煮20分钟 3、小火炖到糊化，或者关火焖半小时之后再炖20分钟。

薏苡仁具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能；赤小豆有健脾利水除湿，消肿解毒的功能，可治水肿，脚气，腹胀腹泻，痈肿等疾病。

注意：体质虚寒者、怀孕妇女以及正值经期的女性，应要避免食用，有尿频的人不建议喝。

四神汤

四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实或薏仁。此方具有健脾、养颜、降燥等诸多益处。加入栗子和冰糖，更适合夏天的天气。

制作方法：四神料包洗干净放入锅里，倒入清水，加入粟子肉，用小火煮30分中，再加入冰糖，继续用小火煮10分钟即可。四种食材的比例是1: 1: 1：1，约每味20克左右。

注意：阴虚内热体质及经期妇女不宜喝四神汤。

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