09月04日
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09月04日夏季收好这份养心指南
山东省淄博市中医医院
“清心火”:饮食要清淡,适量吃一些苦味的食物。
“养心神”:当以睡眠为先,建议睡子午觉。
“护心血”:可以用党参、茯苓、黄芪、肉桂、甘草泡水。
“夏养心”食补指南:
01*
宜吃红色的食物:
补心血:红豆、红枣、樱桃、枸杞、圣女果、胡萝卜等。红色食物属“火”,进入人体后可入心、入血,具有益气补血,增强心脏和气血功能。
02*
宜吃苦味的食物:
清心。苦莴笋、芥蓝、苦菊、莲子等。夏天吃“苦”,胜似进补,苦味的食物可以入心,滋养心脏,补水去燥。
“夏养心”穴位指南:
神门穴
功效:养气安神
定位: 仰掌,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
手法:用指尖用力点按神门穴一分钟,穴位局部有明显的酸胀感,左右手交替按3-5次。
内关穴
功效:安神宁心
定位:在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手法:用指尖用力点按神门穴一分钟,穴位局部有明显的酸胀感,左右手交替按3-5次。
供稿:脾胃病科 周文锐
声明:本文由入驻健康号作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表健康中国官方版立场。
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