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老话说:“一代好媳妇,三代好儿孙。”在一个家庭里,妻子肩负多重责任。她要学会怎样做好媳妇、好妻子、好女儿、好妈妈。还要能言善道,学会人情里的你来我往。不可否认,妻子的位置不可替代,她掌握着一个家庭幸福的风向标。当一个妻子在家里的地位得到体现时,这个家庭自然顺风顺水,朝着好的方向发展。若是一个没有地位的妻子,整日唉声叹气,失去了女人的光泽,家里也充斥着一股戾气。而很多丈夫不明白的是,真正能决定妻子地位,让妻子能安心把家打理得有条不紊的人,是他自己……丈夫尊敬妻子,孩子也会尊敬她当她嫁入家门,她就做好为你洗衣做饭,为你含辛茹苦的准备了。你贫穷的时候,不离不弃;你成功的时候,也默默付出。若一个男人还整日嫌弃妻子做的饭菜不合胃口,嘲笑妻子没用处,他怎么能忍心伤害女人那份沉重无私的爱?她要的尊敬很简单,一声温柔的“谢谢”,一个感激的目光和拥抱,安静地听听她聊聊自己的工作和烦恼。不要以为这些并不重要,当一个男人知道如何去尊重妻子的时候,他的孩子才知道一个男人的风度是什么样的,才能让他们从父亲身上看到尊重别人的楷模。丈夫善待妻子,他的家人也会善待她有的男人喜欢说:“在我家人面前你得听我的,好好干活,才会给我面子。”面子是自己挣出来的,用使唤妻子来显摆只是懦弱的表现!身为丈夫就该是妻子最亲的依靠,成为她避风的港湾。当丈夫的态度若不够坚定,老站在妻子的对立面,婆家的人自然也不会太看重妻子。只要丈夫把妻子当做宝贝来珍惜,好好待她,家里人自然也会对这个女人刮目相看,感激这个女人的付出。一家人也就和和美美的,这样才是一个大丈夫的成功!丈夫心系妻子 ,妻子也赢得他人的羡慕心系妻子不仅是关心她的身体和心情。更重要的是,愿意与她交流,分享生活。有些夫妻结婚十几年了,丈夫仍然会在出差的夜里与妻子打电话、报平安。这样保鲜的婚姻,丈夫自己才明白,这不是麻烦,也不是“妻管严”,而是一种爱的交流和抚慰。若一个只能在婚姻里享受孤独感的女人,就算夫妻生活很平静,也难免招人口舌,时间久了妻子难免郁结在心。心系妻子是爱的表现,这也会让他人佩服这个女人的贤惠,能把家庭打理得如此和睦,这才是让人羡慕无比的事情。丈夫信任妻子,自然带给妻子自信女性相比较男人,更重于感情,把家庭看得像命一样重要。若忙了一天,还换来丈夫的质疑,或怀疑,妻子就像一个孤独的外来人一样。她的牺牲和付出,仿佛都付诸东流,这对于每个女人来说无疑是雪上加霜,在外人面前也会变得唯唯诺诺缺少自信。一个女人把一生都托付于丈夫的未来上,这份信任每个丈夫应该都不能缺!当丈夫信任妻子的付出,感恩她的辛苦。哪个女人都会变得荣光满面,精神焕发,打理家事起来也更加地游刃有余。女人气色好了,而丈夫的脸上也倍添光彩。丈夫包容妻子,妻子也是家庭气氛的调节器夫妻之间不可避免要产生磨擦。与其争锋相对,闹得鸡飞狗跳的。还不如冷静下来,夫妻间再苦再难,莫过于沟通。试想一下,在一个那么爱你的妻子身上再去计较输赢,又会得到什么好处呢?丈夫若给了三分情,妻子就能还七分爱。只有面对自己心爱的人,自己信任的人,才能偶尔的撒撒娇,出出气。当一个男人能以包容的胸怀去拥抱妻子的时候,女人的感性与善良,也会让这个女人面对丈夫更加温柔。也许明天就下厨着手一顿家庭大餐,也许她明天就为你准备了一个惊喜,这样的家庭,怎么能不轻松愉悦?妻子的娇是丈夫疼出来的,妻子的欢是丈夫暖出来的,女人的美是男人爱出来的!同样的,女人的烦,是男人怨出来的,女人的恨,也是男人冷出来的。丈夫的态度,就可以决定是否把自己的妻子造就成天使。婚姻本是因爱而生的,丈夫的爱可以说是妻子地位的重要成分。不吝啬爱,充满幸福感的妻子,才能以最美的姿态,为她的丈夫建立一个充盈着幸福的家。
发布者:Summer
09月04日
​人人都能过得更好,只要您愿意学习智慧,愿意改命,下面为坚持学习本公众号的学员受益后的心得分享:学员1今天学习了公众号《养正遗规》里面〈要孩子学习好其实不难〉这篇文章,受益匪浅。文章内容是爱敬老师讲述自己的传奇故事。爱敬老师,从小单亲家庭,没有任何家庭背景,相貌平常的普通女孩。她在18岁那年幸运遇到一位老师和一个特别的方法后,短短五年时间,她人生发生了翻天覆地的变化,从高考差点考不上重点大学到陪同牛津大学教授考察,接二连三的获得高额奖学金,到最后由本科直接保送北京大学攻读博士学位……这一连串的神奇,让她一下子成为了命运的宠儿,通过爱敬老师自述的故事,我也从中得到很多启发,并且信心大增。所学心得如下:1,先读诵《心经》可静心,精力集中了,学习工作也就提高了。2,要知恩报恩,不论钱多钱少,重要的是那颗美丽的心和全部的心。一个人未来的命运和成就可通过他报恩的成份来预知。要感恩父母,感恩老师,感恩同学,感恩上司,感恩生命中帮助过我们的所有人和事。3,感恩有四种表达形式:第一是心里要有恩;第二是言语上要表达出来;第三是要用自己的实际行动来报恩;第四是金钱上要有所表现。4,舍得,有舍才有得。不断的去舍得,去给别人的时候,命运就开始改变了。5,一定要把利益自己的想法,转化为利益更多人,这样才能得到更多人的拥护和帮助。6,拥有超越的观念和境界,所到之处就无须与人竞争。感恩陈老师分享的正能量!让我受益良多!再次感恩爱敬老师的分享和开示。学员2回望2021光阴似箭,日月如梭。时间过得飞快!还有不到一个小时就2022的农历新年了。忙碌的除夕夜即将过去,我还来不及来一声道别。时间,请你慢走一点,我跟不上你的节奏了。2021年,感恩我的父母、老师、上司、同事的关心帮助。愿你们在2022一切顺遂。2021年经历了很多风波。上半年在从化学习,后半年在郁南一边工作一边学习。如果不是我们陈老师在带领我们,我们已经不可能再坚持学习了。在这一年里,我的儿子在武术、书法、学习方面都得到了很大的进步。陈老师也教给了我很多人生的智慧。过去的我不爱学习,得过且过,一点智慧都没有。现在的我认识到坚持学习的重要性。想教育好孩子,父母首先自我学习提升。父母恭敬老师,也要教孩子恭敬老师,才能真受益学到真本领。陈老师是我们母子的恩人贵人。无限感恩老师。还有就是要感恩我儿子的师傅和教练。我儿子的成绩离不开师傅和教练的用心教导。展望2022,祝愿大家新年进步,万事如意。学员3心得:今天读了养正遗规里面的文章:在 《成就的大小绝对跟责任心成正比》这篇文章 :里面的事例对我来说有点感触:我们在公司里,就应该要把公司放在心上,把公司当做是自己的家一样,要为公司着想,要有责任心,多付出,多承担责任,自己能干的事情就要尽力去做,要注意细节,细节很重要的,细节也能决定成败。学员4心得:今天读了养正遗规里面的文章:1-自己身上的习气本有很多,需要一一改掉,多去向别人学习优秀品德,只要真下决心,慢慢下功夫,都能瓜熟蒂落、我们的习气一定能改掉。2-学会节俭,累积福报,我们在生活中,一定要节俭生活,多做善事。学员5学习谷爱林老师的《智慧女人,幸福人生》心得体会:谷爱林老师的智慧是每一个做人妻子要学习的榜样。现代社会中,我们听得最多的八卦是非,可能就是婆媳关系处理的事情了。从谷大嫂的做人处事方式中,我学到了,只要把孝这个字做好,其他事情也就自然而然的好了。从蔡老师的讲课中,也告诉我们,如果相处的对象是孝顺父母的,家庭气氛和谐的,那么这样的对象也不会坏到哪里去。在生活中,一个女人嫁到丈夫家,确实有各种不适应和磨合。但只要站在对方的角度去思考问题,心里想着为了家庭和睦的初心。慢慢的就会消除心里的很多不满和埋怨。说到夫妻相处之道,谷大嫂也做得很有智慧,她说:“让先生抓方向盘,坐在先生傍边,不要指挥。”对于我来说,在生活中,有些事情会过于啰嗦,唠叨。有些事情会因为你的啰嗦唠叨,失去了本来要沟通的目的。当我每天读以前谷大嫂的这篇文章,读着这句话的时候,就会慢慢的对自己一些唠叨的行为作出修正。以上是我这一个月来的一些粗浅的心得体会。跟大家分享。
发布者:Summer
09月04日
章观有老人在讲述自己的抗战经历。记者 袁中锋 摄“河里的鱼儿要有水来养,老百姓的军队要老百姓来帮;新四军打仗在前线,老百姓帮忙在后方……”7月2日,唱起《军民团结保家乡》时,99岁的新四军老战士章观有神情坚毅,布满皱纹的手随着节奏有力地挥动。“母亲在别人家当帮工,我就跟着母亲到东家吃饭。”像众多走向革命道路的青年一样,章观有的童年同样饱尝饥饿与贫穷。1926年,章观有在安徽歙县森村乡绍村出生。因父亲去世较早,章观有与母亲相依为命。8岁时,章观有开始替别人家放牛;13岁时,又到了一家烟纸店当学徒工。16岁时,章观有加入游击队,后在浙江省孝丰县(今浙江省安吉县)与队伍走散。1944年,章观有在当地加入新四军。1945年,章观有随同部队向浙西敌后挺进,攻打日伪军的据点,解放了大片的敌占区。解放战争开始后,章观有所在部队被编入华东野战军。在回乡转业建设军人登记表中,章观有的英勇表现被详细记录着。“参战次数21次。”“荣立二等功一次、三等功二次、四等功二次。”“日本鬼子的子弹头尖,穿透力特别强。”章观有说。如今,在老人的左侧腰部,一道4厘米长的疤痕仍清晰可见。女儿章红芸告诉记者,前些年父亲去医院检查身体时,医生发现肺部、肝部有阴影,便让其做进一步检查。“他对医生说,不用检查,这是当年那颗子弹留下的。”章观有说,此次负伤之所以能得救,要感谢战友盛儹法将其从战壕里背了出来。“盛儹法,休宁县流口镇人。”尽管时间久远,但对救命恩人的名字与家乡,章观有仍能脱口而出。儿子章鹤飞说,父亲转业回来后,与盛儹法成为一生的挚友,两家人像亲人一样时常相互走动。“要转四五趟车,还要坐船。早晨出发,天黑才到。”回忆小时候随同父亲去盛儹法家的情景,章鹤飞说。1952年,从部队转业后,章观有回到村里,先后担任过民兵营长、生产队长等职。脱下军装后,章观有的军人本色并没有褪去,仍秉持着纪律严明、作风过硬、甘于奉献等优良传统。20世纪70年代,村里的小学进行翻新,有人建议章观有花钱把废旧的梁头、门板等买回去,但被章观有拒绝,“不知道的人以为我以权谋私呢,不要给人留下话柄。”在教育子女的过程中,章观有同样如此。迄今,章鹤飞仍记得小时候的一件小事。“我哥哥拔了别人家地里的一棵白菜,父亲跟在后面,看着哥哥给人家送回去。”章鹤飞说,正直的父亲一生都在践行着“不拿群众的一针一线”这一纪律要求。“爷爷,您现在还有什么梦想?”临别时,记者又询问了老人一个问题。“希望孩子们做革命的接班人。”章观有回答。(记者袁中锋 实习生吴思源)来源:安徽新闻网-安徽日报责任编辑:潘琛琛 李桑总平台审核编辑:徐睿明
发布者:Summer
09月04日
7月16日,40℃的热浪蒸腾着山城。上午,在北碚区水土街道九龙社区,滚烫的不只是空气,还有一群人在陡峭坡坎上奔波的脚步——他们为20户老人送去“老班长的保温桶”,送去一份清凉的慰藉。清晨6点刚过,社区退役军人陈玉国和胡泽江在水土农贸市场穿梭,精心挑选着最新鲜的食材。被汗水浸湿的手掌拎起16斤排骨、20斤冬瓜和胡萝卜,送往社区老年食堂。7点整,食堂后厨已是一片忙碌。“老班长志愿服务队”志愿者周登智和社区工作人员杨娟、邓小艳系上围裙,开始处理食材。周登智将大块排骨切成适宜入口的小段;杨娟和邓小艳则仔细清洗着冬瓜和胡萝卜。70多升的不锈钢大锅被架上了炉灶,食材下锅,大火烧开,撇去浮沫,再转成文火慢炖。10点半,浓香弥漫。8位志愿者迅速分成4组,他们要赶在中午前,把20份排骨冬瓜汤送到20位空巢、高龄老人家中。社区党委书记蒋冬梅与陈玉国一组,顶着烈日出发。汗水很快湿透衣背,脚步却毫不停歇。在一栋青砖老楼二层,84岁的罗太芬老人应声开门。感受到房内空调送出的凉风,蒋冬梅与陈玉国首先放下心来,知道老人没委屈自己。温热的汤被仔细倒进老人的菜盆,橙红的胡萝卜、半透明的冬瓜和沉甸甸的排骨肉堆在盆底。“够吃两顿啰!”老人数着汤里的肉,眼角的皱纹都舒展开了。农贸市场路途遥远,上坡下坎、买菜做饭对罗太芬日渐衰弱的腿脚已成负累。“实在走不动了。”老人无奈地说,“要么等女儿女婿送菜来,要么托邻居帮忙带一点,急起来只能花十块钱喊三轮车去市场,一趟来回累得心慌。”全是老旧住房的九龙社区坡坎纵横,楼房都没有电梯。社区深度老龄化,30%的常住居民是老年人。其中不少是空巢、孤寡、高龄或行动不便者。对他们来说,在酷暑中出门买菜、做饭,是艰巨的挑战。面对这一问题,社区307名退役军人挺身而出。2022年,他们组建了“老班长志愿服务队”,发起了“老班长的保温桶”公益项目。项目得到北碚区社区发展慈善基金支持,爱心人士蒋素红每月固定捐助1500元,让这份滚烫的承诺得以延续。每周一次,志愿者们风雨无阻地为老人们送去精心煲制的应季汤品——夏天是健脾的排骨冬瓜汤、绿豆南瓜排骨汤、海带鸭子汤;冬天则是暖身的菌菇鸡汤、排骨山药汤。最多时一天要送达26户,喝汤的老人们平均年龄已逾八十。来源:重庆日报责任编辑:刘思远
发布者:Summer
09月04日
7月1日一大早,88岁的雷月琴老人就伏在案头忙个不停。当手持绿色蜡笔在纸上画出最后一抹色彩,并在右下角郑重写下“2025.7.1”时,她布满皱纹的脸上露出了开心的笑容。这张被雷月琴称为“母亲河绿色回归图”的手绘图,是她献给党104岁的生日礼物,也是她40余年义务巡护南明河的第七幅手绘图。雷月琴是贵州省贵阳市最早的一批环保志愿者。1984年,她退休后目睹南明河水质不断恶化,便开始义务巡河,沿河查找污染源并向有关部门提出治理建议,一直坚持至今。1994年夏,眼看南明河污染加重,雷月琴便将十年巡河所见浓缩成第一张手绘图——黑线为河,沿河两岸密密麻麻的污染点如疮疤一般,十分刺目。这张手绘图寄往贵阳相关部门后,引起高度重视,南明河综合治理行动渐次展开。到2000年,贵阳市启动南明河“三年变清”行动,陆续实施10大类39项整治工程。治理之路并非坦途。南明河治理虽耗费大量人力物力,污染问题却如“按下葫芦浮起瓢”。2004年,雷月琴的第二张手绘图标注出新增污染源;2008年的第三张图,她将两岸排污大户一一清晰列在图上。一张张手绘图,助力南明河治理。2012年,第五张手绘图寄出后,雷月琴很快收到有关部门反馈:“标注一目了然,立即查明。”令她振奋的是,随着2013年生态文明贵阳会议升格为中国唯一以生态文明为主题的国家级、国际性论坛,南明河治理也进入新阶段。2014年,贵阳首座深埋地下15.7米的青山再生水厂投用,将污水净化为生态景观补水反哺南明河。雷月琴(右)与贵阳市河湖保护中心工作人员在南明河边交流。在2015年绘制的第六张手绘图上,雷月琴笔下的污染大户消失了,取而代之的是再生水厂和湿地公园。2017年开始,贵阳市引进资金在南明河沿岸修建了35座再生水厂,日污水处理能力达184.5万吨。2025年,时隔10年,怀着“等南明河变成自己心中期待的样子,再画第七幅图”心愿的雷月琴,终于等来落笔时刻。与前六张图不同,这次雷月琴特意选用绿色来描绘南明河道——经过多年系统治理,南明河水环境长期稳定向好,目前中心城区段水质稳定在Ⅲ类,2024年入选“全国美丽幸福河湖”。“南明河治理和保护之路还很远,相信通过科学治理,它终究会越来越好。”雷月琴说,自己虽年岁已高,但护水巡河不会中断。“因为这是一件值得用一生去做的事。”来源:贵州日报责任编辑:吴一凡 叶力总平台审核编辑:徐睿明
发布者:Summer
09月04日
新华社北京7月25日电 海拔5000多米的风雪高原,边关哨所的积雪没到膝盖。为了确保装备在极端环境下依然可靠,她跋山涉水来到祖国边陲,实地验证装备性能。漫天风雪中,她踩着战士们踩出的雪窝艰难前挪,每挪一步,腿都像灌了铅,太阳穴突突直跳。她很想停下来,可抬眼望去,替她背着实验装备的战士仍在风雪中顽强前行。强烈的高原反应让她头痛欲裂,如针扎般刺痛着她的神经,那时,她心中只有一个念头:一定要把装备做得更加轻便,绝不能给战士们增添负担。回到实验室,她带领团队日夜攻关,终于研制出轻巧可靠的手持终端。从此,无论是雪山之巅还是海岛礁盘,官兵们只需轻按按钮,就能实现信息“千里一键直达”。“离基层越近我们越能了解官兵所需,离战场越近我们越能知道怎么才能打赢。”她说,“作为一名军队科研工作者,必须真正了解战场需求。”她,就是信息支援部队某研究所研究员何元智,一位矢志科研报国强国的网信先锋。作为我国卫星通信事业从弱到强的亲历者,她深耕卫星通信领域30余载,瞄准网信科技前沿,紧贴备战打仗急需,大胆创新,奋力攻关,带领团队自主设计并研制建成我国新一代某型通信系统,为我军网信体系建设作出重要贡献。信息支援部队某研究所研究员何元智(左二)与官兵交流装备使用情况(资料照片)。新华社发(张朝荣摄)20世纪90年代,她以优异成绩考入军校后,开始参与我国某型卫星通信装备的研制攻关工作。是时,我国在卫星通信领域与发达国家还存在巨大技术代差,卫星通信系统主要依赖引进吸收集成。关键技术受制于人,国防安全面临严峻挑战,紧迫感如大山般重重地压在她的心头。“核心技术买不来、依赖引进靠不住。”何元智暗暗立下誓言,“必须走出一条打破封锁、自立自强的赶超之路。”博士毕业入职不久,何元智主动请缨担纲某系统预研项目,带领团队毅然选择自主创新之路,开启了科研战场的漫漫征程:系统架构追求整体最优,技术路线坚持原创突破,质量标准实施严格管控,关键环节制定多重预案……然而,在浩瀚苍穹之上,卫星系统这一国之重器,其建设之艰、风险之高、投入之巨,常人难以想象。每一颗升空的通信卫星都是坚守岗位的“孤勇者”,这对星上每一个元器件、每一行代码都是最严苛的考验。多少个深夜,她突然从床上爬起,匆忙拿起笔在图纸上勾勒灵感;也数不清多少次,她把技术方案推倒重来、反复修改……春华秋实十余载,为国铸剑梦终圆。经过千百次技术模型推演及系统测试验证,何元智这位科研战线的“铁娘子”带领团队,最终攻克无数技术壁垒,将上千个“信息孤岛”巧妙串联,最终编织成联通天地的神经网络。她说:“看到信息‘天网’建成,所有的艰辛付出都是值得的。”这是信息支援部队某研究所研究员何元智(资料照片)。新华社发(聂金波摄)2024年4月19日,信息支援部队正式成立。这是全新打造的战略性兵种,是统筹网络信息体系建设运用的关键支撑。为适应信息支援部队转型发展需求,何元智带领团队展开了一场通信装备的“瘦身革命”。通过系统化整合、智能化升级,团队将多款传统通信装备进行一体化改造,实现了体积和重量“双下降”,性能与效能“双提升”。何元智自豪地说,这款集多种功能于一体的新型装备有望改变一线官兵通信保障模式,让作战单元装备更加简单高效。一花独放不是春,万紫千红春满园。“人才是新质战斗力跃升的核心引擎。”何元智深有感触地说。近年来,她紧盯新域新质作战需求,积极构建跨领域人才矩阵,重点引进人工智能、无人协同等前沿领域专业人才,形成了一支敢打硬仗、能打胜仗的科研攻坚队伍。如今,这个团队始终保持着“为战而研、向战攻坚”的鲜明导向,这也是何元智的骄傲之处。这些年来,她带领团队上高原、下海岛、赴戈壁、走边防,收集装备在不同环境下的实验数据;为深度融入某重大任务,她带领团队与任务部队官兵同吃同住、并肩作战,虽然晒黑了脸庞、累瘦了身形,但当看到科研成果得到官兵广泛认可,每个人都真切感受到了“把论文写在战场上”的价值所在。这种“研战一体”的工作模式,不仅加速了科研成果向战斗力转化,也锤炼出了一支懂作战、为打赢的科研“铁军”——团队完成30余项重点科研项目,先后获得国家科技进步奖一等奖1项、国家技术发明奖二等奖1项、军队科技进步奖一等奖4项,涌现出30余名专业技术骨干。脚踏实地,仰望星空;苍穹无垠,步履不停。如今,何元智带领团队又开始向网信前沿领域发起冲锋,有些技术在国际上尚处于探索阶段。“我们不能总是跟在别人后面跑,必须敢于闯无人区。”她说,只有这样,我们才能打造高可靠的信息“天网”,为强军胜战提供有力支持。(李国利 徐弘源 吴腾飞)责任编辑:刘思远
发布者:Summer
09月04日
丁德志(左)向搬迁户讲解征地移民政策(山关村村委会供图)2024年8月,我来到湖南省株洲市攸县皇图岭镇山关村,担任村党总支书记助理。今年3月以来,我参与了征地移民工作,这项牵一发而动全身、关乎千家万户冷暖的重点任务,是发展所需,更是民生所系,也是我从“象牙塔”走向“田间地头”、从理论迈向实践的最好试炼场。征地移民工作涉及面广、政策性强,而群众是否理解、是否支持、是否配合,归根到底取决于我们工作推动是否带着感情、政策宣传是否说到心里。刚参与征迁之初,面对群众接连不断的提问:“拆旧房补多少”“青苗怎么算”“新房什么时候能住”……我心里虽有政策,但话讲不出“味”,说不到点子上。于是我跟着领导和同事们“沉下身、沉下心”,挨家挨户跑、用心用情讲,把“红头文件”翻译成“家常白话”,把“政策术语”转化为“贴心话术”。在一位大爷家中,我们围坐在八仙桌前,摊开“资金明白卡”,一项项解释补偿内容,一遍遍演算数字金额。直到第5遍,大爷终于点头:“你们讲得明白、算得清楚,我就放心了!”征迁之“难”,难在处理好利益调整背后的各种纠葛,难在打通群众心结的“最后一公里”。面对熟悉的生产生活方式即将改变,群众有担忧、有疑虑、有诉求,甚至有不舍和焦虑。记得村里的一位大娘有一次拉着我的手说:“小丁,我情愿没有这次征拆,没有征拆就不会有家庭矛盾,没有征拆也就不会离开这个我生活了七十几年的家。”这份复杂的情绪让我动容,让我感同身受。群众工作不可能一蹴而就,矛盾和问题往往具有反复性。有时,多次沟通也未必能解决问题;有时,个别群众因信息不对称或理解偏差而产生误解。我认识到,赢得群众的信任,是一个需要时间和行动去积累的过程。每一次真诚的倾听、每一次务实的帮助、每一次公平的处理,都在为这份信任添砖加瓦。曾以为选调生要“干大事”,如今明白,群众期盼的,不是“光鲜亮丽的文件”,而是“心里有底的实事”。这段日子,我逐渐习惯了每天带着“政策明白卡”出门,习惯了用“泥土话”讲清“大政方针”,也习惯了在日落黄昏中走村串户。汗水浸湿的衬衣、泛黄的笔记本、满是泥点的鞋底,都是我留在这片土地上的青春印记。人民至上的理念在我心中不再是抽象的概念,而是化作了村里一张张鲜活的面孔、一个个具体的故事、一份份沉甸甸的托付。未来,我将继续把人民至上的信仰写进工作,把服务群众的初心融入点滴,以实干托举民生保障,以奋斗书写青春答卷。责任编辑:俞玺勍 车婧总平台审核编辑:张健瑜
发布者:Summer
09月04日

夏季收好这份养心指南

 

山东省淄博市中医医院

“清心火”:饮食要清淡,适量吃一些苦味的食物。

“养心神”:当以睡眠为先,建议睡子午觉。

“护心血”:可以用党参、茯苓、黄芪、肉桂、甘草泡水。

 

 

“夏养心”食补指南:

 

01*

宜吃红色的食物:

补心血:红豆、红枣、樱桃、枸杞、圣女果、胡萝卜等。红色食物属“火”,进入人体后可入心、入血,具有益气补血,增强心脏和气血功能。

 

02*

宜吃苦味的食物:

清心。苦莴笋、芥蓝、苦菊、莲子等。夏天吃“苦”,胜似进补,苦味的食物可以入心,滋养心脏,补水去燥。

 

“夏养心”穴位指南:

神门穴

功效:养气安神

定位: 仰掌,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

手法:用指尖用力点按神门穴一分钟,穴位局部有明显的酸胀感,左右手交替按3-5次。

内关穴

功效:安神宁心

定位:在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法:用指尖用力点按神门穴一分钟,穴位局部有明显的酸胀感,左右手交替按3-5次。

 

供稿:脾胃病科 周文锐

声明:本文由入驻健康号作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表健康中国官方版立场。  

发布者: 汀兰
09月04日