“问祖炎帝寻根高平”第五届（庚子年）海峡两岸神农炎帝民间拜祖大典在山西高平炎帝陵举行。高平市委宣传部供图中新网晋城5月30日电(杨杰英 赵娜)30日，由中华炎黄文化研究会、山西省炎帝文化研究会主办的“问祖炎帝寻根高平”第五届(庚子年)海峡两岸神农炎帝民间拜祖大典在山西高平炎帝陵举行。今年拜祖大典以“两岸同祖共祈福，神农炎帝佑中华”为主题，坚持“线下简约庄重、线上隆重热烈、大典规格不降、影响力不减、传承性不变”的原则，推出“云拜祖”平台，吸引台湾同胞和全球华侨华人网上拜祖炎帝。 支援湖北抗“疫”英雄、脱贫攻坚代表、劳动模范代表与演职人员同台合唱《炎帝颂》，表达对战胜疫情、国泰民安、世界和平安康的美好祝愿。高平市委宣传部供图5月30日上午9时50分，拜祖大典正式开始。全体肃立，击鼓九通、钟鸣九响，恭启圣门，敬献花篮，恭读拜文，现场民众行施拜礼，学子敬献“八佾舞”。与往年不同的是，今年受疫情影响，台湾同胞、海外侨胞以视频形式进行拜祖祝福。 祭拜神农炎帝的传统仪式“敬十献礼”，64名莘莘学子身着古代礼服敬献“八佾舞”。高平市委宣传部供图“神农炎帝是中华民族的人文始祖，山西高平连续举办海峡两岸神农炎帝经贸文化系列活动，海内外数以万计的人来到高平祭拜神农炎帝，成为传承中华民族传统信仰的重要平台。”老挝中国总商会副会长姚勇在拜祖视频中表示，这也是海内外炎黄子孙对中华文化的了解和对中华民族人文始祖的认同。民俗迎宾队伍及参拜民众入场。高平市委宣传部供图马来西亚晋商商会会长赵元玮在微信朋友圈中写道：“物有报本之心，人有思祖之情。‘问祖炎帝，寻根高平’，海内外炎黄子孙无论走到哪里都手足同心、血脉相连、同根同祖。”神农炎帝是中华农耕文明的始祖，炎帝文化是中华文明的源头。高平神农炎帝“历史遗存相对完整、文物古迹佐证有力、文字记载翔实丰富、石碑石刻独一无二、祭祀活动由来已久、炎帝民俗风情影响深远”，是全国范围内炎帝文化资源最为富集的地区。近年来，高平市连续举办四届“问祖炎帝寻根高平”海峡两岸神农炎帝经贸文化旅游招商系列活动，持续打造推介高平、展示晋城、宣传山西的全新平台，深化两岸经贸文化交流合作，推动了地方经济发展。高平炎帝陵已成为全球华侨华人寻根问祖的圣地，炎黄子孙共同的精神家园，促进了两岸同胞情感认同和心灵契合。第五届（庚子年）海峡两岸神农炎帝民间拜祖大典在山西高平举行来源：中国新闻网责任编辑：慊思

做父母，是一场修行做父母，是一场修行。而孩子，就是你的信仰。父母都希望孩子能快乐幸福，这种希望很大程度取决于家庭是否幸福是否和睦。心理学认为：人生中的伤痕，大多是他原生家庭的映射。父母吵架是家庭和睦影响最恶劣的事情。父母吵架的恐惧会深深印在孩子心里闺蜜的女儿才五岁，大眼睛扑闪扑闪的，胆子也很小。有次我在她家看着她玩，小女孩一不留神，把桌子上的茶罐碰倒了，一罐茶叶洒了一地。小女孩一边手忙脚乱地扶起茶罐，一边惊恐地看向妈妈的卧室，哀求着跟我说：“阿姨，你别告诉妈妈好吗?”“没事，妈妈不会怪你的。”我安慰她。“妈妈会发火的，她一发火就会跟爸爸吵架，求求你别告诉她……”她眼里蓄满泪水，眼神里充满恐惧和哀恳，让我几乎不忍对视。后来，我把这件事告诉闺蜜，她哭了。她说一见到那个喝酒打牌的丈夫，就生气。家里发生鸡毛蒜皮的小事，她都忍不住怪到丈夫头上，两个人吵起来，吓到了孩子。五岁的女儿在这样的环境下，长成了一个胆怯安静、小心翼翼看人脸色的懂事孩子。父母争吵带来的童年阴影，很多孩子穷尽一生都无法抹去。我有个朋友，他是一个性格很好的人，总是竭尽全力照顾身边人的感受。我曾经羡慕他情商高，他却笑着说其实他很累，他有时也想不去考虑那么多，却根本做不到。有一次，他告诉了我他的故事：他年幼时，父母经常吵架，母亲曾歇斯底里。把不到十岁的他拽到父亲面前，逼问他如果两个人离婚，会跟谁走。那是个离婚即被轻视的年代，他至今还记得班里单亲家庭的同学被孤立被嘲笑。那些调皮的孩子们说着“他没有妈妈”的话，他从不敢去做帮凶，他拼命地优秀，拼命地讨好，拼命让所有人都喜欢自己，却在父母争吵的每个时刻充满担忧，害怕第二天的自己从天上摔到地下，成为被孤立被嘲笑的那类人。恐惧成为他性格的一部分，他过早地长大，过早地学会看人脸色。成年之后，他对身边人的情绪特别敏感，一旦看到身边的人不开心，他就会近乎恐惧般地问：“是因为我吗?”而一旦遇到需要选择的问题，他的答案能多模糊就多模糊，他必须先让对方作出决定，因为潜意识一直在跟他说这样一句话：你要先去保证让别人满意，你才有资格开心。他是个善良的人，却倍感生活的压力，不敢放松，也惧怕过于亲密的关系，从而一直不能组建属于自己的家庭。当父母发生争吵时，孩子会陷入恐慌和自我怀疑中，即使父母告诉孩子“不是你的错”，孩子会相信吗?不会的，他会惊慌地讨好你，小心翼翼地看你的脸色，希望能让你的心情好一点。更可怕的是，有些父母把自己争吵的痛苦转嫁给孩子，“要不是因为你，我早就离婚了”，这让孩子更加惊恐，心理负担更加沉重，害怕自己被抛弃。为孩子好，就让孩子远离争吵01、营造良好的夫妻关系父母会离去，儿女会远去，唯有你的伴侣，才是牵着你的手，陪伴你走完这一生的那个人。不仅仅是为了孩子，更是为了你的后半生的幸福和安稳，你需要一个良好的夫妻关系。长年累月的相处会让夫妻生活变得枯燥，不妨让生活中时不时有点小惊喜，投其所好地为你的妻子或丈夫准备一份可心的小礼物，说几句贴心的小情话，给生活增加一点润滑剂。同时，记得在孩子面前替你的伴侣维持良好的形象，不当着孩子面说他的坏话，不拆他的台。告诉孩子他的妈妈或爸爸的优点，并称赞妈妈或爸爸是一个很优秀的人，是值得学习的榜样。02、创建良好的家庭环境一个家庭，除了夫妻关系、亲子关系，往往还会衍生出其他类似婆媳关系等等亲戚关系。当你的伴侣跟你的父母或亲戚产生矛盾时，别让他们正面冲突，最好是由你去积极沟通，毕竟，你才是他们唯一的联系。他们原本只是陌生人，只是因为都爱你，才成为了一家人。调和他们之间的关系，是你的责任。03、夫妻之间需要有单独相处的空间夫妻之间需要一点独处的时间。可以是在夜晚孩子睡着后，夫妻静静地待在一起，说一点心事，互相体谅，互相抚慰。也可以选择周末的一天，抛开工作、孩子和其他烦恼，如同情侣般去度过美好的一天，去公园散步，去游乐场玩耍，共赴一场烛光晚餐，在酒店度过私密的二人时间。有矛盾，别在孩子面前解决。夫妻独处的时候，在良好有序的环境下，解决互相之间的矛盾，回家后，再换上温和幸福的笑容，面对你的孩子。夫妻间有分歧在所难免，但至少有一件事，我们的目标是一致的：孩子的快乐幸福。什么能比孩子更重要呢?其实，夫妻之间，每一次双方的分歧，既是一次对双方默契度的考验，也可以成为一次让彼此更了解对方的机会。不妨就事论事，让两个人站到统一战线上，一起来守护孩子的成长。来源：孝德童子园(ID：xdtzy2229）

一口野味，吃的不是文明和健康，而是野蛮和病痛。一小撮人的陋习不能让全社会付出代价，换个口味，恐怕就得尝尝法律严惩的滋味。咱们要对自己负责，也对他人负责，请管住嘴，对野味说“不”！ 中央广播电视总台新冠肺炎防疫系列公益广告之《野生动物保护篇》，向大家发出呼声：野生动物应存在于广阔天地间，而不是餐桌之上。

素炒黄豆芽 -材 料-黄豆芽300g姜、红尖椒油、生抽、盐适量-做 法-1. 黄豆芽挑拣一下，洗干净2. 红椒切条，姜切末3. 锅中放油，放入姜末炒香4. 放入黄豆芽和红尖椒煸炒5. 放少许盐、生抽调味即可杂蔬小炒 -材 料-西兰花 菜花胡萝卜 红椒荷兰豆 大白菜盐 蔬果粉水淀粉 植物油-做 法-1. 所有蔬菜清洗干净，红椒、胡萝卜切片2. 白菜切段、荷兰豆摘洗干净3. 烧开水，放入西兰花、菜花焯烫半分钟断生4. 锅内倒入少许油，加入胡萝卜，翻炒1分钟左右至变色变软5. 加入荷兰豆翻炒半分钟左右至变色6. 加入大白菜，炒至白菜至软7. 加入红椒翻拌均匀8. 加入烫熟后的两种菜花9. 调入适量细盐、蔬果粉，倒入适量水淀粉炒均即可百合小炒 -材 料-百合，莲藕黑木耳，彩椒盐，生抽，素蠔油-做 法-1. 黑木耳提前泡发2. 将莲藕改刀成片，彩椒切成片，木耳用手撕小朵，百合掰开洗净3. 取一小碗，将盐，生抽和素蠔油兑成汁4. 炒锅倒油，下莲藕片翻炒5. 下木耳和彩椒块6. 莲藕将熟时，倒入百合7. 稍加翻炒后倒入料汁8. 拌均匀出锅即可小炒豆干 -材 料-烟熏豆腐150g青辣椒30g红辣椒20g 姜10g生抽5g 盐适量蔬果粉 水淀粉适量-做 法-1. 将烟熏豆腐洗净切成丝，装盘备用2. 青、红辣椒去籽切成丝，姜切丝3. 锅里倒入适量清水，倒入豆腐丝，加少许盐，焯水两分钟，捞出沥干水分。4. 热锅入油，放入姜爆香5. 放入青、红辣椒丝微炒，倒入沥干水分的豆腐丝，加入适量盐、生抽翻炒均匀6. 放入蔬果粉调味，水淀粉勾芡淋入翻炒均匀，即可起锅装盘酸菜土豆片 -材 料-土豆600g酸菜120g植物油、盐生姜、辣椒适量 -做 法-1. 土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡，生姜切末，辣椒切碎。2. 锅中热油，放入生姜，辣椒爆香。3. 放入酸菜翻炒2分钟盛出。4. 另起油锅，放入土豆片翻炒片刻5. 放入酸菜翻炒，加入少许水盖盖烧至熟6. 加入少许盐调味，拌均匀即可。豆酱大芥菜 -材 料-大芥菜，豆瓣酱竹盐蔬果调味粉-做 法-1. 菜洗好，煲水滚加少许盐和油，放芥菜下去2. 稍变色捞起过冷水3. 锅烧热放芥菜，加两勺豆瓣酱，稍许竹盐蔬果粉炒匀4. 上碟，咸甜滴大芥菜出锅啦山药南瓜炒木耳 -材 料-山药100克、南瓜100克水发木耳100克、绿尖椒姜末、素蠔油、盐适量-做 法-1. 山药去皮切片，放入冷水中防止氧化变黑。2. 南瓜去皮切片，木耳泡发后撕小块。3. 炒锅烧热倒油，油热后放入姜末爆香。4. 放入山药片略炒。5. 再放入南瓜片和木耳炒至段生，加入素蠔油和盐调味。6. 最后放入适量绿辣椒提味。海笋炒素肉丁 -材 料-海笋30克 素肉丁20克淀粉1大勺 辣椒适量盐、素蠔油1大勺-做 法-1. 海笋用水泡软。2. 入沸水锅中烙焯后捞出备用。3. 素肉丁用水泡软，挤净水份。4. 将1大勺淀粉均匀的洒在素肉丁上，轻轻晃动，使素肉丁都沾满淀粉。5. 入油锅炸至表层微黄后捞出。6. 将焯过的海笋切成小段，辣椒也切成同样大小的段。7. 锅中放适量油，先炒香辣椒，然事放入海笋段略翻炒。8. 加入素肉丁快速炒匀。9. 加入1大勺素蠔油、适量盐炒匀即可出锅秋葵豆芽炒饭 -材 料-豆芽一小碗，秋葵一根米饭一碗，枸杞少许油、盐、蔬果粉适量-做 法-1. 豆芽洗净，秋葵切片,2. 热锅入油下锅，下豆芽炒3. 加泡软的枸杞和秋葵翻炒4. 加米饭翻炒5. 出锅前加海盐和蔬果粉调味即可家常五彩豆腐 -材 料-韧豆腐，甜玉米甜豌豆，干香菇胡萝卜，油，盐生抽，淀粉，香油 -做 法-1. 干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。2. 炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。3. 注入开水，放入豆腐块，水量以没过豆腐为宜，加入适量生抽、盐调味，盖上锅盖，炖煮10分钟。4. 最后用水淀粉勾芡，淋几滴香油即可出锅。椰香南瓜芋头煲 -材 料-南瓜200g大芋头200g椰浆150g，植物油盐、蔬果粉生姜、香菜适量-做 法-1. 芋头、南瓜去皮洗净改刀2. 生姜切末，香菜切碎3. 热锅入油，炒香姜末4. 入芋头、南瓜翻炒5. 加入适量清水，中大火炖煮至南瓜和芋头熟烂6. 加入椰浆和调味料煮至入味7. 最后撒些香菜碎装饰咖喱杂蔬 -材 料-西兰花一颗，土豆一颗萝卜一根，素咖喱粉7茶匙姜粉3茶匙，盐1茶匙番茄酱2茶匙，生粉少许-做 法-1. 土豆去皮，材料切小块2. 煮一锅水，先加少许盐巴在水里，再把土豆萝卜煮10分钟后再加入西兰花煮两分钟捞出3. 把调料混合一起备用4. 热油，加入混合好的调料煮至沸腾5. 加入烫好的蔬菜稍微再滚煮一会儿，收汁就可以装盘了快手海带头 -材 料-海带头，荷兰豆小米椒， 生抽陈醋，盐，蔬果粉-做 法-1. 海带头洗干净，提前泡一个晚上，切菱形片，然后蒸熟或者煮熟。2. 荷兰豆切菱形片焯水，小米椒切瓜子片 。3. 所有材料都放入碗里，加入调料拌匀即可。孜然手撕杏鲍菇 -材 料-杏鲍菇 2个，香菜1棵生姜、盐、生抽白芝麻、辣椒粉适量-做 法-1. 杏鲍菇洗净，顺着杏鲍菇生长的方向，撕成细丝2. 孜然粉，辣椒粉，白芝麻混合备用3. 生姜切成末，香菜切小段4. 锅中加少许油，先放入姜末炒出香味5. 加入杏鲍菇，加入生抽，少许盐，转小火煸炒，一直将杏鲍菇炒出水，在将水分炒干6. 撒上香菜段关火，翻炒均匀即可尖椒擂茄子 -材 料-茄子，青尖椒红尖椒，生抽，花椒粉-做 法-1. 茄子切条蒸熟备用。2. 青红椒用火烤后泡冷水去膜，撕成条。3. 取捣盅，放入蒸好的茄子和烤过的青红椒，加上生抽和花椒粉捣烂即可。芹菜炒香干 -材 料-芹菜1棵，香干3片干辣椒1个，生姜小块菜籽油，盐适量昆布调味粉适量-做 法-1. 芹菜去叶切成小段，香干切成小条，生姜切末2. 起锅加入菜籽油烧热，加入生姜炒出香味3. 加入香干翻炒至干燥4. 加入芹菜翻炒至断生5. 最后加盐和昆布粉调味炒匀出锅即可香辣杂蔬炒豆干 -材 料-豆干，毛豆香菇，胡萝卜金兰拌酱，盐昆布调味粉-做 法-1. 毛豆洗净；香菇洗净切丁；胡萝卜去皮洗净切丁；豆干洗净切丁。2. 把香菇丁先焯一下水，用漏勺沥干备用。3. 平底锅放油，烧热，把切好的豆干放到平底锅中煎至四面金黄，盛出备用。4. 利用锅中底油，把切好的胡萝卜丁放入翻炒。5. 倒入香菇丁和毛豆翻炒。可以加些水一同焖煮一会。6. 待水快干时，加入豆干丁翻炒均匀，再加入金兰拌酱。7. 最后码入一些盐和昆布粉即可。酸菜土豆片 -材 料-土豆600g，酸菜120g植物油、盐生姜、辣椒适量 -做 法-1. 土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡，生姜切末，辣椒切碎。2. 锅中热油，放入生姜，辣椒爆香。3. 放入酸菜翻炒2分钟盛出。4. 另起油锅，放入土豆片翻炒片刻5. 放入酸菜翻炒，加入少许水盖盖烧至熟6. 加入少许盐调味，拌均匀即可。小炒腐竹包菜 -材 料-包菜半个，干腐竹3根红尖椒1根，植物油盐、素蠔油生姜、辣椒适量 -做 法-1. 腐竹提前泡发好，包菜切丝，腐竹斜刀切成小段，红尖椒切丝，生姜切碎2. 起锅加入油， 加入生姜炒出香味3. 加入包菜翻炒至5成熟4. 加入腐竹翻炒片刻5. 加入红椒，素蠔油将所有食材炒至断生6. 最后加少许盐调味炒匀即可豆角炒茄子 -材 料-长豆角200克茄子1个，红米椒50克姜末适量，生抽1勺素蠔油1勺，盐1茶匙-做 法-1. 茄子切条入盆，倒入少许盐，用手抓匀，腌制10分钟等茄子出水2. 红米椒切圈、豆角去蒂切段3. 豆角沸水焯水，盛出过凉水备用4. 锅中倒油，倒入姜末、红米椒圈炒香5. 倒入茄子，翻炒至茄子变软6. 倒入焯过水的豆角翻炒7. 倒入生抽、素蠔油、盐翻炒均匀后就能出锅啦！荷兰豆炒马蹄 -材 料-荷兰豆150g 马蹄5个胡萝卜1根 玉米油20g姜末适量 盐3g白胡椒粉少许-做 法-1. 荷兰豆去头尾，丝络，洗净；马蹄去皮洗净；胡萝卜洗净2. 胡萝卜、马蹄切片；3. 油锅烧热，下姜末炒香4. 胡萝卜煸炒5. 下荷兰豆和马蹄6. 加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关火装盘什锦蔬菜小炒 -材 料-莲藕一块 山芹一棵彩椒一个 生姜适量木耳 盐 油 醋各少许-做 法-1. 食材洗净改刀2. 生姜、红辣椒切碎。3. 起锅烧油，放入生姜红辣椒炒香4. 放入所有蔬菜翻炒均匀，加点醋和盐，快炒至熟透就可以了。5. 装盘，配上米饭吧。小炒西葫芦丝 -材 料-西葫芦1个胡萝卜少量盐4克 油适量素蠔油1汤匙-做 法-1. 西葫芦洗净带皮切细丝，胡萝卜切丝2. 热锅倒油，倒入胡萝卜丝翻炒均匀3. 接着倒入西葫芦丝，保持大火，端起锅颠匀食材4. 倒入素蠔油炒匀5. 调入盐，翻炒均匀即可时蔬坚果 -材 料-荷兰豆200g 甜豆200g白玉菇200g，木耳十几个胡萝卜一根，腰果适量盐、昆布调味粉适量-做 法-1. 木耳提前泡发2. 锅中做水撒点油和盐烧开，放胡萝卜、白玉菇，过两分钟放入甜豆、荷兰豆，然后捞出来备用3. 锅中放油，炒白玉菇、胡萝卜、木耳，炒到变软一些4. 接着放入甜豆荷兰豆，撒盐和昆布粉快速翻炒几下关火5. 出锅前撒入腰果翻炒匀即可家常藕丁 -材 料-莲藕，胡萝卜植物油，素食沙茶酱生姜，泡椒碎生抽，香醋盐、昆布粉适量-做 法-1. 莲藕用刮皮刀或铁勺刮去表皮，切成长条后在改成丁状。2. 胡萝卜同样方法去皮切丁。3. 生姜轻拍后切粗粒。4. 小碗中倒入适量酱油、香醋、泡椒、沙茶酱后搅拌均匀。5. 烧热放油，爆香生姜~6. 同时放入藕丁和胡萝卜丁。7. 大火快速翻炒到八成熟（藕丁成半透明）。8. 放入事先调好的酱汁。9. 继续翻炒到藕丁成熟，酱料均匀即可出锅~素蠔油杏鲍菇 -材 料-杏鲍菇3个，西蓝花一朵生姜一块，油20g金兰素蠔油2大勺盐、果蔬粉适量-做 法-1. 西蓝花切小块，放水里煮熟，捞出泡凉水。2. 杏鲍菇切片，别太薄。生姜碎切末。3. 西蓝花摆成一个圈。4. 姜末用油煸出香味。5. 放杏鲍菇和素蠔油。6. 倒入小半碗水，大火烧开，收汁儿后入盐和果蔬粉调味。7. 倒入西兰花盘中。素炒粉丝 -材 料-粉丝，香菇胡萝卜，青椒包菜，生抽盐，黑胡椒果蔬调味粉-做 法-1. 包菜，青椒，胡萝卜切丝，香菇切薄片2. 粉丝用冷水浸泡20分钟，然后剪成小段，沥干水分备用3. 起油锅，倒入少量油，把所有菜倒入，翻炒至食材变软，加入6毫升生抽翻炒片刻，出锅4. 锅内倒入适量底油，烧热后，把粉丝放入。用大火炒，粉丝结块时，加入少量水，用锅铲把粉丝搅散。这样反复数次，直到把大半碗水用完5. 把炒好的菜倒入，加入6毫升生抽，翻炒片刻，再加入盐翻炒6. 出锅前加入适量果蔬粉和黑胡椒，味道更棒！茄汁豆腐 -材 料-西红柿3个五彩豆适量豆腐一盒 盐一勺半番茄沙司 一勺果蔬调味粉 一勺-做 法-1. 西红柿切块2. 热锅凉油炒烂3. 加入水 放入豆腐块4. 加盐 一勺番茄沙司 果蔬调味粉5. 放入五彩豆 咕嘟咕嘟到收汁6. 拌上米饭开吃吧干锅花菜 -材 料-菜花1颗，红椒2个藕200克、香菜一小把盐、竹盐、昆布调味粉生抽、植物油适量-做 法-1. 菜花掰小朵洗净，香菜洗净切碎2. 菜梆子无需扔掉，切成厚片照样可以吃，如果有些老，记得先撕掉表层的皮3. 开水加1/2茶匙盐，放入菜花焯水至断生4. 配菜自选，大多以红椒、藕、莴笋和土豆为多，红椒切片，藕切厚片，泡水去淀粉5. 起油锅，放植物油，煸炒红椒和藕片6. 辣椒和藕片断生后，下花菜翻炒，7. 最后加生抽、盐和昆布粉调味，撒上香菜即可虎皮尖椒 -材 料-青椒8个豆豉20颗左右盐、植物油香菇素蠔油适量-做 法-1. 青椒洗净，去蒂，放到案板上使劲拍扁，一会儿好熟也好入味。2. 锅里放油，盐一起放，油量要稍多一点才好吃。3. 下青椒，用铲子按。4. 按到表皮变软5. 再下来表皮就会起虎皮了6. 下豆豉，素蠔油拌匀出锅。- END -来源：素食菜谱大全

随着疫情的不断加剧，印度开始出现食用鸡肉易感染新型冠状病毒的谣言。商贩们苦不堪言，一度降价，却没有换来顾客的青睐。 印媒称：平日的食肉者们，纷纷抛弃了食肉而选择食素。菠萝蜜更成了最受欢迎的食物。不仅价格翻倍，而且一度卖到了脱销……

               很多人都在思考一个问题：什么样的养生方法才是真正的养生？当然，这个话题太过奥妙，没有人能给它一个准确的定义。所以，我们不妨来看个案例，慢慢品养生。说起她的年龄，很多人表示难以置信。没错，一位98岁的老者，竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有皱纹、还白里透着红！她集美丽、健康、长寿于一身，常被大家爱称为“ 神仙奶奶”！她，就是全国首批名中医陈彤云。                行医68年，98岁的陈老，现在仍然能每周工作4天，不得不说精力相当充沛。就在今年5月，她做客某电视节目时，还亲自分享了自己的健康秘诀！大家快来学学吧！学会吃，也要学会不吃1学会“杂吃”陈老告诉我们，要想长寿，在饮食上要吃的杂、品种要丰富，而且要吃得慢。据陈老自己说，她一顿饭就要吃40分钟左右！而所谓吃的杂，就是要保证饮食多样化，最好还要保证自己吃的“五颜六色”，只有这样才能保证营养均衡。中医讲五色入五脏，陈老家的餐桌上食物色彩就十分丰富，有红色的萝卜、青色的菜、白色的豆腐，让人一看就有食欲。                 陈老食谱樱桃萝卜：萝卜性甘凉，味辛，有健胃消食、除燥生津、解毒散瘀、止泻利尿等功效。橙子：橙子里面富含维生素C，能软化血管，预防高血压。苹果：苹果利便，有便秘问题的人，可以每天吃一个苹果。核桃：补脑、健脾、通便。花生米：花生米营养丰富，被称为“长生果”，但它的脂肪含量高，每天只吃七八个即可。豆腐：有宽中益气、和脾胃、消胀满、下大肠浊气、清热散血的作用。2学会“不吃”前面说到吃什么，接下来还得说说不能吃什么。据陈老说，她自己有“三不吃”：不吃寒凉之物；不吃辛辣之物；不吃油腻之物。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的食物，与我无缘。我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。健康长寿，一定离不开运动现如今，陈老依然能保证自己每天走2000步的运动量，这与陈老经常运动大有关系。由于年纪渐长，陈老不会过多苛求自己做高强度的运动，但是也不会闲着。她平时自己会在家走圈，之所以选择家里，是因为室内没有太多障碍物，环境也相对熟悉，不太容易摔倒。她每次走100步，一分钟之内走完，走完以后陈老还会做20次呼吸锻炼。走路养心，呼吸养肺，这样在家就能做到全身运动。这个习惯，她十多年一直坚持下来，所以至今她走路的速度依旧很快。                   好身体，离不开好心情陈老认为长寿的秘诀还离不开养心。中医所说的“心”指大脑和心脏两个脏器，大脑主思维，心主血脉，这两个脏器的健康与否，直接影响了我们是否长寿。要养“心”，就要学会给自己做“减法”，对此，陈老建议养心要做到“四少”原则：1心中事少少管闲事。小事、糊涂事不要管，大事小事不要全挂在心里。2口中言少少说话为妙，说话费精神、费力气、费脑子。3腹中食少吃饭不要过饱，七八分饱足以。4自然睡少日常睡觉，睡足7-8个钟头就可以了，如果睡太久，人会变得不精神。                       百岁老人的小药方陈老作为知名老中医，自然有她自己的健康小秘方，今天，我们就来看看，它们都是什么。1睡眠不好喝莲子陈老告诉我们，她最注重养生，并且养生首先要养心，因为心是一身之主。很多中老年人都有睡眠不好的困扰，这时候，就需要注意养心了。所以她为有心火的人推荐莲子龙眼汤。做法：用带心莲子30克、龙眼20克、冰糖适量，熬成浓汤即可。其中，龙眼能益心脾、补气血，莲子有清心降火的作用，莲芯碱还能有效地缓解心律不齐。经常晚上失眠多梦的人，也可以在睡前泡一杯莲子茶来喝，能帮助提高睡眠质量。2控脂护血管喝山楂年纪大最怕血管堵，中医认为心主血脉，心主血脉异常，就会出现老年人常见的血管堵塞。陈老告诉我们，预防血管堵塞首先要管住嘴，如果偶尔一顿吃多了，可以喝大枣山楂饮来缓解。材料：大枣30枚、山楂30枚。做法：大枣、山楂洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水。提示：有反酸烧心、胃酸分泌过多者不宜食用。其中，红枣能补气、安神、养血、健脾胃。而熟山楂不仅能缓解食物积滞，还有助于扩张血管、预防动脉硬化，也更适合老年人。                        3补气血喝洋参陈老每天早晨还会喝一杯西洋参枸杞茶来补精气，西洋参补气，枸杞补肾养阴，用它们每天早晨泡水喝，能气血双补。提醒：这个方子适合爱出汗、乏力、口干口渴等肾亏气虚体质的人服用，易上火的人群最好不要饮用。看了百岁老人的养生经，您认为什么是真正的养生呢？其实，所有的养生方法，不过是“大道至简”，无非就是吃好、动好、心情好而已。

壹今天，我继续为大家分享我儿子学习传统文化前后改变的过程。希望通过我的分享，能让各位家长对传统文化生起信心，对我们的教育生起信心，对我们的语音课堂生起信心。昨天，说到我把儿子送到鞍山的一个传统文化机构去学习。我们很感恩那里负责的老师和助教，对孩子细心的引导教育和耐心的帮助，让孩子心灵受到了很大的触动，有了一些改变。孩子通过来电话或写信的方式，与我们分享他的学习体会，令我们很高兴。但让我们感到遗憾的是，机缘不巧，这个机构只办了不到一年就解散了。解散之后我把他带回家里，我想不能半途而废，还得找这样的地方去学习。于是，通过多方打听，知道了南方有所传统文化学校正在招生，我们就通过朋友介绍与校方通了电话，报了名。当年的三月份，我就把孩子送过去进了预选班，直到九月份进入了正式班，因为学校规定正式开学是九月份，虽然先进的是预选班，但是老师对他们的要求也非常严格。孩子在那里学了一年之后，他给我寄来了一封信。这封信讲述他通过学习获得的收获以及自己发生改变的过程，接下来我给大家读一遍。康老师读信来自抚顺市传统文化研究康博老师写给父亲的“信”贰回忆那时我读了儿子的来信后，我的心情非常激动，回想他之前那样的恶劣，可以说再混下去就要进监狱了，我做梦也没有想到他会有这样大的变化。所以我对这所学校生起了信心，对古圣先贤的教诲生起了无比的信心，相信人是可以教得好的！虽然我以前在论坛上做汇报，提到孩子转变过程时也多次读过这封信，但十几年后的今天，我再次读完这封信，仍然心潮澎湃，感动不已。转眼间儿子在传统文化学校学习生活了四年，改掉了很多毛病和不好的习惯。在他学习期间，我在抚顺开办了传统文化公益课堂，因为他从小到大都是我妈一手带大的，如今老人年龄大了，也需要人照顾，我妈对他又特别牵挂和想念，于是四年后他从学校回来，在我身边生活了一年，就又回到北京他奶奶的身边，去照顾奶奶。康博老师的书法作品同时他也需要生活，也得有相应的收入来维持生活，他发誓绝对不靠父母，不靠奶奶，要自食其力。于是，他找到一家卖房子的公司做了两年业务，有了些收入，他每天除了工作也没有中断刻苦学习他最爱好的书法。后来他与以前在一起的同学成了家，不久有了个小女儿，一家三口在我妈身边，老人非常高兴，享受天伦之乐。成家之后，他依然没有中断练习书法。叁记得有一年夏天，我去看望我母亲，我看到他穿着背心在旁边一个小房间里练习书法，当时很热，浑身是汗，我看他那股认真刻苦的精神，我很感动也很欣慰。他在努力去实现自己对家人的承诺：通过学习书法有所成就，将来当一名书法老师，既可以养家，又可以回报父母和奶奶，也让我们真正放心。他为了把书法写好，一年就刻苦练习写六个字。因为写字前要先练习笔画，他就完成了四十多万个笔画，整个房间都堆满了他的练习纸。功夫不负苦心人，几年后他在书法上有了点小成绩。后来，他应聘到北京的一家传统文化学校担任书法老师，同时他利用自己业余的时间也开了书法班。他曾经跟我探讨，用什么态度来教孩子？因为他发现有一些开书法班的老师是在哄孩子学，只要孩子愿意待着不闹，他们能收到钱就可以。我就告诉他不能糊弄孩子，也不能糊弄家长，收学生前事先要跟家长说好：你要是让我哄孩子，你就带走；你要是让我教孩子，我一定认真对孩子严厉要求，需要家长的配合。因为他教学生一丝不苟，认真负责，学生慢慢也听话，学的都很好，家长很欢喜也非常认可，所以他的学生越来越多。肆孩子练习书法的过程，也是他性格在蜕变的过程。昨天我分享了孩子以前的状态，从不听我的话，为所欲为；内心浮躁，做什么事也不专注，没有耐心，在哪个地方坐不了两分钟就得走动。后来通过学习书法，他不仅特别听话，凡事会和我沟通，而且做事有专注力，有耐力，有定力，特别沉稳，不怕吃苦而且有了爱心，有了责任心，敢于承担,这就是他学书法给他带来的好处。孩子的改变让我感到很欣慰。他通过在传统文化学校的学习，使他恢复了孝心，不忍让父母再伤心，于是改掉了很多坏毛病，还养成了好习惯，同时有了写书法的爱好，由于多年来坚持不懈，刻苦练习，终于学有所成，最后从事书法教学工作。因为书法是中华传统文化的一个艺术表现形式，他也算是在从事中华传统文化教育。青少年书法大赛上图为康博老师带着他的学生们参加青少年书法大赛，获得了荣誉奖状，在颁奖现场我和孩子的人生经历，让我明白了一个道理：改变孩子先从改变自己开始，所谓“教儿教女先教己”，只有树立正确的思想观念，改掉言行上不良的习惯，才能影响带动孩子改变。因为母子连心，父子同性。不能只让孩子学习，父母要跟着孩子共同学习，共同成长，督促孩子，给孩子做个好榜样。自从我接触传统文化以后，多年来我一直没有中断学习。我深刻的认识到：没有比学习更重要的事情了。从古至今，人生学习是第一，因为学习明白道理了，你就更会挣钱了，更会做事业了，更会与人相处了，更会经营家庭了，人生就会远离灾难，获得吉祥幸福！-END-来源于抚顺市传统文化研究（fssctwhjyxx222999）

老祖宗讲：“万恶淫为首”。《太上感应篇》中讲:“劝君莫欠风流债，借得快来还得快；家中自有代还人，你要赖时他不赖。”下面我是说一下我自己的亲身经历，希望给大家以警醒，不要再犯我这样的错误。在谈恋爱时，早早的与男友发生了关系，后来因为自己的脾气倔强与初恋男友分手。把爱情当成儿戏！后来我非常的后悔，在失恋后的一年里，心里久久不能放下。为了排解我的郁闷和忧伤，我和自己的高中同学发生了“一夜情”。现在说出这句话自己都觉得无地自容，自己真的是太轻贱了，竟然会做出这么伤风败俗的事！我以前很爱看杂志，杂志里面的内容和图片都是刺激人的欲望的，我也深受其害还不自知。并且那些文字的描述让人看得热血沸腾，也很陶醉，就这样我种下了一个邪淫的种子。其实类似这样的杂志在大学的图书馆中比比皆是，而且这类杂志的翻阅率远远高于名著或是其他文学类书籍。真的是太可怕了。如果当初自己没看过这类文章，可能就不会有现在的结果。大学毕业后由于上班不是很忙，下班后觉得无聊就用网络聊天来打发时间，渐渐的和一个网友聊得很好，于是在一次夜深人静的时候，我们两个竟然用淫秽的语言来慰籍彼此。更严重的一次，我们竟然通过电话聊淫秽的事情，我真的太丢人了！后来我接触到了传统文化，随着学习的深入，我知道了，为什么我的人生会出现这样那样的问题我反省我自己的原因，并结合我小时候家庭的情况，我想到老祖宗的一句话“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”。而我则是受到父亲的余殃。父亲年轻时很放纵自己，找过很多情人，只是因为和我的母亲赌气。结果把自己的家庭毁了，殊不知还把儿女一生的幸福也毁掉了。古人讲：“父母起淫心，报在儿女。”这句话真的是太对了，千真万确。我的弟弟后来也不听话了。趁着自己外出打工的机会常常去KTV、酒吧等色情场所，慢慢地他也沾上那些不三不四的女人，后来弟弟染上了性病。我爸妈还纳闷儿子怎么就这么不听话，让人操心了呢？我想如果我的父母学习了传统文化，明白了这些道理，他们一定不会拿儿女一生的幸福来作为赌注的。那么我回想自己以前所做的种种事情，不仅后悔，也非常的害怕会殃及到儿女身上。试想如果在我孩子的身上发生这样的事，我是万万接受不了的。我知道我错了，我要忏悔出来，决心永不再造，免得殃及孩子。我也奉劝和我有同样想法和做法的人们，一定要悬崖勒马，否则真是万劫不复。亘古不变的自然规律是不会因为我们的无知而不去责罚我们的。只有我们勇于断恶修善，将这个恶的种子挖出来，才能不让它发芽、结果。