材 料： 栉瓜、红黄甜椒、西红柿、九层塔、嫩姜 板豆腐、吉士片、葡萄干 洋香菜、板豆腐、萝卜婴 调 料： 盐、胡椒粉、陈醋 来源 | 慈济慈善事业基金会

青瓜芒果饭卷食材1.5杯 东北米1条 青瓜1个  鹰嘴芒50克 核桃仁10ml 白醋10ml 亚麻籽油少许 盐做法-step1-青瓜用食物处理器刨成薄片-step2-核桃仁用温水泡1个小时后去薄皮米饭隔水蒸熟，放入玻璃碗中，加入白醋、盐和亚麻籽油拌匀-step3-切好的青瓜片平铺在卷帘上，铺上米饭、芒果条和核桃仁后面就很简单了，卷起来切成小块就好啦-step4-黄瓜（广东人称为青瓜）黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

+被许多人问过：“你为什么吃素”，记不清自己在各种不同的场合下有过多少种不同的回答了。素食至今已四年了，今天若要写些什么，告诉更多的人为什么吃素，我想就用一句话概括吧：“为了生命最朴素的愿望——活下去！”我想大家应该很快明白过来，这个“活下去”的愿望，并不是指我自己本身，而是与我们息息相关的千千万万、生生不息的每一个生命个体。但这样一个最基本的愿望，却往往因为我们还活着而被忽视、屏蔽或漠然了。我曾经也不觉得“活下去”是什么大不了的事情，因为我的周围就是一个生机勃勃的世界。我从小在海边长大，广袤深邃的大海给人予无限的遐想，各种生命似乎如海水般永不枯竭；来到城市里，太阳依旧每天照常升起，街道上人们穿梭如织，花园里百花齐放，草地上小狗来回奔跑，水果店里摆满了五颜六色的花果……来自大自然的馈赠无处不在。直到十年前的一次意外，我在篮球场上不知怎么就弄断了一只脚的脚筋（不太痛，但是一只腿站不起了，断得有点莫名其妙的感觉），不得不到医院进行手术，之后绑着厚厚的石膏在床上度过了近100天的漫长时光。我记得躺在病床上的第二天下午，当一些相关的纷繁的人事渐渐安排好并离去后，秋日的阳光洒进病房，走廊里站着一个陌生人，边打电话边踱步，双腿灵活自如地摆动着，我望着他的侧影，忽然意识到“能够自由地双脚踏在大地上是多大的一种幸福啊！”但在这之前我从来没有把这视为一种幸福，反倒以为这一切都是理所应当的，直到自己现在失去了这种能力，才感慨身体健全的可贵。即使有再多的钱，谁愿意真正失去一条腿呢？我想到的是自己过往对健康的挥霍和不珍惜。康复后我似乎比以前更热爱生活了，那种失而复得的感觉让自己突然觉得身体健全就是一种莫大的富足。三年后，几乎如出一辙，我的另一只脚的脚筋在小区楼下的篮球场打球时又断了。然后，住进同一家医院进行手术，接着又是100天左右在床上的漫长康复期。这时，我想到的依然只有自己。我也许需要反思一下自己的人生。但到底为什么会一而再地弄断脚筋，我没有答案，也没有认真想过，我对自己说：“也许这就是我必须经历的磨练。”对脚踏大地的那种幸福感的体会，让我在痊愈后没多久就做出了远行的决定。这种行走在大地上的幸福很真切，但又很脆弱，无法预知怎样一个意外就会化为乌有，因为想要更牢牢的抓住这变幻无常的所谓“幸福感”，我选择了到西部漫游。我始终想到的还是自己。这样，到了五年前的夏天，一个更大的意外发生了，我的脸部被深二度烫伤。当我住进烧伤科病房，看着其他病人的各种惨状、相状，自己脸上缠着层层纱布，心情忐忑不安地等待护士来换药膏，不知道是否会毁容时，我才意识到原来仅仅只是五官端正，发肤未损，便是人生之幸事。幸运的是，我终究没有落下毁容，很快痊愈了。一次次的无常意外，一次次经历的身体伤痛，我一次次总是把焦点放在自己身上，虽然越来越体会到生命的宝贵，也越来越感受到生命的脆弱和无常，但却很少想到我和其他生命的关系。直到4年前的一天，我的太太忽然跟我说要吃素了。我问她为什么，她说：“我们吃什么跟我们的良心有关。”我的心被什么猛地触动了一下，我的生命和别的生命似乎刹那间产生了一种连接。我忽然意识到，自己平时大快朵颐、津津有味的所有肉食并不是一种理所当然的食物，在这被“包装”处理后的食物背后，是一个个活生生的生命。我一直在用别的生命来满足自己的口腹之欲，而事实上没有一个生命生来就想要受伤害。对生的渴望是那样深深扎根在我们的生命意识，以至于在可能失去时才被唤醒。就像大海对鱼儿意味着生命的希望，只是当它离开水面时才开始剧烈挣扎那样。又如同我在病床上时，曾经是多么的渴望重新拥有健全的双腿，祈祷着脸上不要留下疤痕那样，在那时仅仅只是类似于“活下去”的最基本的愿望，那时的经历尚且在心灵烙下那么深的印记，如今每当想起时仍不禁充满感恩。那对于每一个生命而言，能够继续“活下去”不也是它们最基本、最朴素、最强烈的愿望吗？不论我们加以怎样堂而皇之、言之凿凿的理由，都无法替代这种“求生”的本能和愿望。正如自己曾经那么真实地感受和经历过的那样，而那还是在有着完善设备和专业护理的医院经历的，假如换成了屠宰场、砧板、铁笼，遭受的是电击、棒敲、切割、剥皮……那种痛苦、绝望、愤怒、怨恨、哀伤又甚于何止百千倍。于是，我才更深地理解了为什么电影《唐山大地震》里面的姐弟俩，姐姐和弟弟同时被埋在地震废墟下，因为母亲对救援人员说的一句：“先救弟弟。”那位姐姐对母亲的怨恨埋藏在心底二十多年。最近看到一篇文章，关于一个北大硕士创业开了家小店的故事，其中有这么一段描述主人公经过最初三个月辛苦拼搏的创业期后的心态变化的文字：“……我发现我的生活节奏改变了。每天用完洗手间，一定要把洗手间擦干净，因为我自己给客人收盘子，我知道保洁阿姨一大早起来收拾洗手间有多难；晚上回家看到门口站着的保安大哥还是早上那位，我一定对他笑一下，因为我自己当服务员，我知道脚在地上站一天是什么样的感觉。”文字不华丽，内容也很寻常，但却透着一种本来就存在于你我之间的美好的人性——“同理心”。孔子曰：“己所不欲，勿施于人”，道理并不复杂，逻辑看似也很清楚，也时常挂在嘴边，但真做起来却不那么容易。当我们把自己的“欲望”总是排在了“人”（包括所有的动物）前时，就会对另外的生命的痛苦视而不见，对它们的呐喊听而不闻，久而久之便成为了习惯，既然习惯了，也就更不会去在意了。直到有一天，当那样的痛苦也同样发生在我们自己或所关心的亲朋身上时，才会有所触动。推己及人，我是这样，我的父母家人也是这样，我们所认识的或不认识的人们也是这样，形形色色的动物也是这样，天地自然也是这样，正所谓“上天有好生之德”。只有当我们给予了别的生命更多“活下去”的机会，我们才有更充足的理由为自己创造更多“活下去”的可能。四年的时间，不算太短，也谈不上长，但对于每天都在做同样的一件事（一日三餐纯素）来讲，累积的效应是显而易见的，甚至有些超乎想象。四年来，让我越来越深刻地体证到了一个事实——当我们给别的生命“放生”时，我们就会被更大范畴的生命所“放生”。于是，在这充满喜悦的过程里，一天比一天更加安心，一天比一天更加自在。感谢经由素食开始的所有美好，生命的精彩会一直延续。图文来源素食

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。针对这个特点，台湾名中医介绍了两种不需要花钱的治病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动，两者各有所长，互为补充。举起手来，能治百病“举手疗法”此处所谓的“举手”，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举。举手时手心的方向可以不管。举手疗法有两种：站着举手与坐在椅子上举手。▲台湾著名中医师侯秋东示范举手疗法。假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式：举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起。如此则更易于气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。需要注意的是，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。根据侯秋东的临床经验，一般的病人，刚开始练“举手疗法”，只能举5分钟，而且这5分钟还是努力挣扎的结果。如果一个人能一次举10分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“举手疗法”还能测定一个人的健康水平，要达到健康的普通水平，一次举手至少须持续10分钟。(开始练习会很累，慢慢就好了）如果想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。举得愈久，其治病效果愈好。不过刚开始练，可以以自己能忍受的程度为限，以后可以每天增长时间，如第一个星期每天都只举5分钟，第二个星期可以试着增加5分钟，变成10分钟。如此递增。原理手上心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经连接全身，当我们举起手来，便自然地为这六条经脉灌注了气血，也使气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。双手拍拍，病痛不再“拍手疗法”的具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，尽最大力量来拍手，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是健康的基础，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。▲台湾著名中医师侯秋东示范举手疗法。但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：双手四指对拍，手掌上部与另一手掌的下部对拍，手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。如此轮流拍打，声音小，刺激力度相同。原理利用两手掌对打，使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。不过，拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。疗效在于坚持想要百病不侵、身强体壮，最重要是坚持拍手和举手疗法。这两种疗法时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦，酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，体内毒素被清除，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适。图文来源网络

吃素1年、吃素3年、吃素5年的人分别是什么样？这些神总结素友们都中枪了吗？请对号入座。那些没来得及或没能坚持吃素的，更加要来看看，你可能错过了人世间最美妙的事情。 喜好吃素1年只要是素食都能接受，但是对素食材料的认知还不够。常常对吃什么感到困惑，有的初素者喜欢尝试日常超市难买到的素食食材。吃素3年能清楚知道每天身体内需要补充的能量，喜欢尝试新鲜的食材搭配做法，很多长期食素者，也会厨艺大增。吃素5年对自身对于营养的需求了如指掌，橱柜里各类食材都有，很会搭配。更倾向于日常生活中常吃到的食材。爱心气质吃素1年不能接受别人吃小动物或杀害生命，但比较会克制自己的情绪，不会轻易动怒。吃素3年有爱心是素食者特有的精神气质。一般吃素3年以后，身型、皮肤、心态都会发生变化，朝越来越健康方向发展。整个人展现出来的精神面貌会不一样，连脚步都要矫健、轻盈。吃素5年保护小动物、环保、节能......只要是与公益有关的活动都会积极参与。长期食素使性格变得温和、不易怒，比较会考虑别人的感受，也会变得宽容、随和、乐观，这种积极的心态也会感染身边的家人和朋友。生活习惯吃素1年早睡早起，饮食规律，但偶尔还是会任性的熬夜，挑食，时常会对今天吃什么，明天吃什么感到迷茫。吃素3年早睡早起，坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排稳妥，对每天应该吃素的选材，该补充何种营养都有自己的打算。吃素5年不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人及朋友制定好的作息、饮食计划，熟知素食食材中各含有的营养物质，熟知自身的身体状况及每天需摄入的营养元素。朋友圈吃素1年跟朋友一起出去吃饭，当朋友听说你吃素的时候，各种八卦，各种好奇，甚至有些会反驳不赞同。偶尔遇到肉食主义者，还会引来质疑和嘲讽。吃素3年身边的朋友基本已经认同你吃素这件事了，不会晚上叫你去街边撸串，去大排档海鲜肥肉，甚至有一部分朋友赞同并配合你的生活品味，聚餐时会选择素食餐厅。吃素5年身边的朋友大部分是素食者，有些是受你影响发现吃素的好处后也加入食素，有些是因为素食而结交成为好朋友。你们经常会一起讨论哪家素食餐厅的味道比较好，素食怎样搭配最营养美味，在哪些购物平台可以买到最货真价实的素食材料......心理活动吃素1年虽然深知素食远比肉食健康，但有时候会被饭店或邻居家的菜香味动摇。从肉食者到素食者的第一年，是最难坚持的一年，尤其是成为全素食者，很容易被诱惑。吃素3年即使有一大群肉食者在你面前大快朵颐，三年的吃素经验早已练就了你面对肉食面不改色的本领，很清楚自己的生活方式应该是什么样的，不会轻易被改变。吃素5年一大群肉食者在你面前大快朵颐，可能会因为你而丢掉手中的肉食选择食素，这也是长期素食者身上散发出来的气场，让别人看到你长期吃素后的自信和健康，会不由自主跟着你一起来改变。长期吃素对人体有哪些好处？ 吃素可抗癌 美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。 吃素对心脏有益 吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发作之后，蔬菜水果也是一剂良药，专家曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食! 吃素能增强免疫力 英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。 吃素更长寿 许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。不过，长期吃素的人要注意 避免饮食单一，进食多种类食物以达到蛋白质互补作用；选择全谷类，如糙米、全麦面包；搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中；多选择深绿色蔬菜；避免进食过量甜食和高油食物； 多摄食维生素C丰富的水果(如柑橘类、芭乐等)，有益于铁质的吸收；摄取足够的热量并维持理想体重；儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D；孕妇注意补充铁剂，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以制造维生素D，以及补充维生素B12。 

20年前，浙江一个老板的妻子，在一个晚上，把自己的钱包丢在医院里。老板焦急万分，连夜去找。因为钱包里不仅有10万现金，还有一份十分机密的市场信息。当老板赶到那家医院时，他一眼就看到，清冷的医院走廊里，靠墙根蹲着一个冻得瑟瑟发抖的瘦弱女孩，在她怀中紧紧抱着地正是妻子丢的那个钱包。原来，这个女孩叫何雨婷，是来这家医院陪病重的爸爸治病的。相依为命的父女俩家里很穷，卖了所有能卖的东西，凑来的钱还是仅够一个晚上的医药费。没有钱明天就得被赶出医院。晚上，无能为力的何雨婷在医院走廊里徘徊，她天真的朝其他人跪拜，希望能碰上一个好心人救救她爸爸。突然，一个从楼上下来的女人经过走廊时腋下的一个钱包掉在地上，可能是她腋下还有别的东西，钱包掉了竟毫无知觉。当时走廊里只有何雨婷一个人，她走过去捡起皮包，急忙追出门外，那位女士却上了一辆轿车扬长而去了。何雨婷回到病房，当她打开那个钱包时，父女俩都被里面成沓的钞票惊呆了。那一刻，她心里都明白，用这些钱可能治好爸爸的病。爸爸却让何雨婷把钱包送回走廊去，等钱包的人回来取。爸爸说：“丢钱的人一定很着急。人的一生最该做的就是帮助别人，急他人所急；最不该做的是贪图不义之财，见财忘义。”虽然老板尽了最大地努力，何雨婷的爸爸还是抛下了孤苦伶仃的女儿。他们俩不仅帮老板挽回了10万损失，更主要的是那份失而复得的市场信息，使老板生意如日中天，不久就成了大富翁。被老板收养的何雨婷，读完了大学就协助富翁料理商务。虽然富翁一直没委任她任何实际职务，但在长期地历练中，富翁的智慧和经验潜移默化地影响了她，使她成为了一个成熟的商业人才。  到富翁晚年时，他的很多意向都要征求何雨婷的意见。富翁临危之际，留下一份令人惊奇的遗嘱：在我认识何雨婷父女之前我就已经很有钱了。可当我站在贫病交加却拾巨款而不昧的父女面前时，我发现他们最富有，因为他们恪守着至高无上的人生准则，这正是我作为商人最缺少的。我的钱几乎都是尔虞我诈、明争暗斗得来的。是他们使我领悟到了人生最大的资本是品行。我收养何雨婷既不是为知恩图报，也不是出于同情。而是请了一个做人的楷模。有她在我的身边，生意场上我会时刻铭记，哪些该做，哪些不该做，什么钱该赚，什么钱不该赚。这就是我后来的业绩兴旺发达的根本原因，我成了亿万富翁。我死后，我的亿万资产全部留给何雨婷继承，这不是馈赠，而是为了我的事业能更加辉煌昌盛，我深信，我聪明的儿子能够理解爸爸的良苦用心。富翁在国外的儿子回来时，仔细看完父亲的遗嘱，立刻毫不犹豫地在财产继承协议书上签了字：我同意何雨婷继承父亲地全部资产，只请求何雨婷能做我的妻子。何雨婷看完富翁儿子的签字，略一沉吟，也提笔签了字：我接受先辈留下的全部财产——包括他的儿子。看完了，你从中领悟到了那个朴实的道理了吗?如果你对人冷淡，别人也会回以冷漠；如果你经常批评别人，你也会接受到许多的批评；如果你总是摆一张臭脸，没错，别人也不会给你好脸色。所有你所给予的，都会回到你身上。只要你一直善良下去，你就赢了，套句诗人的话：“人受恶意之作弄，必作恶以回报。”凡你对别人所做的，就是对自己所做的，所以，你希望自己得到的，你必须先让别人得到，如果你希望交到真心的朋友，你就必须先对朋友真心，如果你希望快乐，那就去带给别人快乐，我们所能为自己做的最好的事情，就是去为他人多做点好事。很多时候，我们去帮助别人，并不是意味着自己会失去。而正是由于你帮助了其他人，因此会得到友谊和朋友。我想帮助别人就是给自己一条路，给自己一个机会，也就是给别人一个机会。生活应该少一点自私，多一些关心给别人，那么我们的世界会充满阳光，充满精彩。我们需要做的是：1、感恩给你机会的人；2、感恩给你智慧的人；3、感恩一路上陪伴你的人。有些事是可以懂一辈子的，有些事要用一辈子去懂。一直善良下去，总会离幸福更近。懂得感恩，自己心情也好……生活，原来如此美好！当你读完本篇文章时，你可将它让更多人看到，带去一些积极的信息，让世间多一点爱。让我们把这份善意长长久久地保持下去。感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种优秀品质，是一种道德情操。感恩是生活中的大智慧，也是一种歌唱生活的方式，它来自对生活的爱和希望。一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心，常表感激之情，原谅那些伤害过自己的人，人生就会充实而快乐。感恩父母的养育，感恩大自然的恩赐，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境，感恩自己的对手，正是他们的存在才铸就了自己成功。太阳每天都是新的。湛蓝的天空，新鲜的空气，灿烂的阳光，美好的生活，我们有什么理由不快乐呢？生命是相互依存的。我们生活在这个世界上，处处享受着来自各方面的“恩赐”。人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日为师，终身为父；滴水之恩，涌泉相报。心存感恩，知足惜福，人与人、人与自然、人与社会才会变得如此的和谐和亲切，我们自身也会因此变得愉快而又健康。图文来源于网络

父母们总是在感慨，孩子的出生好像就在昨天，柔软的小手，皱巴巴的皮肤。一恍然，时间过得那么快，孩子上了幼儿园，读了小学，上了中学，又奔赴大学的象牙塔，如此匆匆。孩子小的时候，你对他的疏忽和懈怠，都是他长大后的叹息。趁着这几年，趁着孩子还小，多陪陪孩子吧！好多家长说，现在的社会竞争这么激烈，自己一方面要忙于工作，一方面要忙于应酬，哪有时间带孩子？再说自己现在所做的一切，也都是为了孩子。之前听过这样一个故事：一位年轻的母亲开着名车去送女儿到贵族小学学习（住校）。母亲对孩子说：妈妈虽然没有时间陪你，但妈妈是为了赚更多的钱，将来送你到更好的学校学习，你懂吗？女儿说：我知道。接着女儿又对妈妈说：等我长大了，也要赚很多的钱，送你去最好的养老院。母亲听后一脚刹车，停在路边放声痛哭。这是一个真实的故事。这位母亲原以为给孩子提供了最好的物质生活，就是对孩子最大的爱了。可是当听到女儿的回答后，还是忍不住落下了辛酸的眼泪。也许很多人会说，这个孩子真是不孝，竟然想把父母送进养老院！可是，按照这位母亲灌输给孩子的价值观来看，妈妈认为赚钱送女儿去最好的学校就是爱，女儿认为送妈妈去最好的养老院也是爱，这又何尝不是对等的爱的表达方式呢？因此，我们不能说孩子的回答是不孝，因为身为父母的你就是这样养育孩子的。你给孩子的是钱，认为钱里面包含着你的爱，可孩子只看到了钱，没看到爱。孩子已经习惯了没有妈妈陪伴的日子，以为钱可以买来一切。试想一下，如果你的孩子也对你说将来要送你去养老院，你心里是什么滋味？肯定也不好受吧。因为我们大人清楚地知道，钱买不来所有东西。当你把孩子送到老师、保姆、祖父母手中的时候，你至少输掉了一半，因为你把本来属于你的一份责任也推给了别人。挣钱养家是每个父母的责任，这个现实我们不得不承认，但同时，我也看过这样一份调查，结果显示：30%的父母回家以后做的最多的事，就是玩手机。对于他们来说，在家看电视、上网、玩游戏等娱乐活动更有助于释放压力，调节情绪。此外，还有15%的父母会把工作带回家完成。不难看出，父母并不是完全没有时间陪孩子，就看你有没有心抽空陪孩子。一位教育专家曾说过：如果一个男同志一周能辞掉两次喝酒的时间，一个女同志能把每天化妆、卸妆的时间拿出来陪孩子，那你的孩子就是半个天才。时代不同了，教育方式自然要改变。家长以为要多赚钱给孩子买房子、买车、娶媳妇，然而却不知不觉地远离了孩子，这样真的值得吗？有一句话讲：子孙若如我，留钱做什么，贤而多财，则损其志；子孙不如我，留钱做什么，愚而多财，益增其过。如果真的想要让孩子有出息，就干脆不要给孩子攒钱。如果家长在孩子18岁之前有能力为他攒够100万的话，不妨从现在开始就把这100万投到孩子身上，等到他18岁时留给他一个零。他自己有本事在社会上生存，能够自己挣钱，未来才会有更大的发展前景，不是吗？不要找借口说没时间，只要父母心中有孩子，总会有时间的。陪孩子是一种不能以任何借口推卸的义不容辞的责任，多忙都要陪。前段时间，老家那边有事，我妈跟我说外婆家那边一个孩子的故事。那个孩子刚刚三岁，但是很乖。孩子长得很可爱，一双大大的眼睛，看上去就很聪明。不要人喂饭，一碗白米饭放一点汤就能自己吃半碗。尿裤子了怕被打，就躲起来，但还是被抓住挨了打。挨打了也不哭，因为不敢哭，哭了打得更凶。这个孩子因为父母在外打工，所以被寄养在一个姑婆家。老人家里总共有三个孩子，这个“外来”的孩子更要懂事才行。大家都说那孩子太乖，真的懂事，好带。我却觉得这个孩子是那么可怜。从小就被压抑着，要讨好养育自己的人。如果长期在这样的环境中成长，今后心理可能会出问题。心理学家温尼科特在谈及个体发展时提到，“孩子生命的头几年里的情感发展构成了人类个体心理健康的基础。”很多案例指出：大部分问题孩子，小时候都常常表现出压抑性的乖巧。而到了青春期，他们往往容易形成反社会人格，变得叛逆，养成坏的癖好等。很多家长不知道孩子真正需要的是什么，什么才是真正的美好人生？其实，孩子真正需要的仅仅是幸福感。没有对幸福的真切感受，就算高官富豪也照样会抑郁自杀。一家人在一起才是幸福。孩子的内心就好像一座花园，小的时候没有埋下爱的种子，没有让他感受到阳光雨露般的爱和呵护，那么他的内心就可能逐渐滋生黑暗，杂草丛生。很多父母等孩子大了才发现，但一切都来不及了。孩子的教育根本不可能等着我们去弥补，只要稍微有点疏忽，孩子的成长变化会很明显。有些毛病一旦养成，会花费很多精力来改正，甚至根本无法纠正。曾经看过这样一段话：10年后，您把现在的房子给孩子，他们会回答您：太旧了！20年后，您把现在的小汽车给孩子，他们会告诉您：别逗了！30年后，您把现在的人民币给孩子，他们会笑着说：不值钱了！然而，如果您能在孩子成长中，给他们一个良好而科学的家庭教育，30年后孩子会说：“爸爸妈妈，你们太明智了，衷心感谢你们！”沧海桑田，时光回转，物质和金钱是会发生变化的。但人品的传承，家庭文化的传承，知识的积累，品德素质和家庭教育的影响力是可以世世代代延续下去的。因此，爸爸妈妈给孩子最重要的最好的礼物，应该是高质量的陪伴和良好的家庭教育！来源：壹生圆（ID：ysy2229）

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。下面我们和大家分享的就是生活中可以升养阳气的方法，希望对您有所帮助——一、太阳古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。太是盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，可以借天地宇宙之力来调节、改善自身的疾病。我们先前分享过的晒背就是一种很好的方法，具体关于晒背的内容详见文末的相关阅读。二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。三、睡眠中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。四、夏天 中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。 夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。 所以夏天晒太阳是最好、最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。 还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通即可。 既然夏天可以借心火之力排寒，那能不能培补心火使得排寒气更快呢？有句老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒，还可以加红糖（体质很热则不适宜）。 如前所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。有人说天这么热，让我喝热姜汤，不是要我命吗？我体内寒气不重，可以这样培补吗？体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了），然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调危害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火，马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。五、寒气向外走的渠道不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的，比如打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了?不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。六、刮痧、拔罐有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。七、功法中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中国自古就有很多养生排病的方法，比如站桩、金鸡独立等这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。若体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《道家能量养生八式》都是很好的选择。八、心灵的阳光我们每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢？现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。我们都是天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。九、睡觉补阳气如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。如果每天子时（相当于晚上11点——次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老中医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时，会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。还有人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。上述知识您了解了吗？学到了就要去做哦，只要持之以恒地按照自然规律去做，您的身体一定会越来越健康的。