本文编选自徐文兵、梁冬对话，《黄帝内经·异法方宜论》01、艾草的力量黄帝内经上说了，“臟寒生满病。其治宜艾焫”，就是说得“满”病的人，应该用艾灸进行治疗。现代人饮食上不注意、不科学，把自己弄得透心凉，得“满”病的人特别多。做艾灸用的艾草曾是燧人氏钻木取火用的材料，它的特点是能捣成特别细的绒，引燃的效果特别好。钻木钻得温度特别高的时候，最先燃烧的就是艾草做成的绒，别的草都不如它；另外，艾草本身有一种香味，五月端午节家家户户挂艾蒿，就是用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。最重要的是，把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。母爱和情人的爱不一样，和父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子，父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后，它散发的热温暖又有穿透力，且不伤人，这就是母爱。现在天冷，许多人开始用电暖气了。但是一开电暖气，我眼睛就干，觉得不舒服。再比如说，用木炭烤出来的肉，和用煤炭、煤气、桃木烤出来的肉，味道也是不一样的。所以说，同样是热，热的感觉不一样。古代一些有神通的大巫们千挑万选，神农氏尝百草，才挑出来一个艾草。艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒，我们就先把六腑加热了，然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事，其实，它是一种蓄积起来的能量，只是你没有炼精化气的能力，化不开它。就像谈恋爱似的，别怨人家姑娘对你态度冷，其实是你不够热，或者说你的能量不够强，无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。02、在特定穴位施灸见效最快做艾灸应该灸哪里呢？如果把臟腑比作一个大冰块的话，我们要考虑怎么以最快的速度把它化掉。莎朗·斯通在电影《本能》里敲冰块，她先用大冰锥将冰块敲开一道缝，然后“咵咵”几下，冰块就四分五裂了。艾条其实就相当于这个冰锥。艾灸的“灸”字上边是个“久”，意思说“灸”的时间短了可不行。所以，治臟寒的病时，要根据邪气结块或者臟寒程度的大小，先把大块区域分成小块儿，然后分而治之。臟寒的人往往会长出一层厚厚的脂肪保护自己。如果在这层厚厚的脂肪上去灸，就像隔着个棉被去烤冰棍儿，反而容易把皮给烤焦了。好多人做艾灸都把皮肤燎起了大水泡，结果呢，里面还是冰凉的。其实人体也是有窍道的。在身体特定穴位施灸见效最快。这些窍道就像身体上开的小窗户，灸力很容易透进去。艾灸什么时间做比较好？有人说上午做好，有人说晚上做比较好。这要根据灸的部位来判断。有些人做艾灸以后常感到嗓子疼、眼睛干，兴奋得睡不着，像这种人就要白天做，而且上午做效果最好。艾灸是为了鼓舞阳气，上午是阳气升的时候，上午做艾灸是阳中之阳。如果太忙只能晚上做的话，那就灸肚脐以下。晚上在肚脐或肚脐以上施灸，艾灸的热力很容易沿着任脉往上，人就容易兴奋，睡不着觉。肚脐以下的部分重点灸哪儿呢？脐下三寸有个穴位叫关元，也就是丹田，在肚脐眼和耻骨中间取个中点再往下一点就是。丹田是个保健大穴，能够补益或唤醒人体的先天元气。还有一个地方就是脐下一寸半，在肚脐和关元之间，这个穴位叫气海，补的是后天之气。不管你是后天之气不足还是先天之气不足，灸肚脐下面都可以补。03、七年之疾，必求三年之艾古人有句话叫“七年之疾，必求三年之艾”，是说要用存放三年的艾蒿来做。现在的社会造假太厉害，关于艾草大家要慢慢用心挑一下。老艾草就是三年之艾，它没有对皮肤潦草的热，留下的是那种敦厚温润、渗透力极强的热。另外，用艾草上面初生的那个小绒毛做的艾卷，我试过以后，感觉金黄色的是最好的。弄一盒老艾去孝敬父母再好不过了，每次在父母泡脚之前抓一把放进去，治疗冻疮也好，治疗老寒腿也好，效果比药水要强得多。还可以用细艾绒做成肚兜，肚兜里可以做几个夹层区。如果你胃寒、老心口疼，那就把艾绒放在上面；如果你整个身体都需要保健，那就在肚脐那儿放一些。如果你觉得下焦阳气不足，老漏，尿里面有白泡、白沫，或者女子有崩漏、带下，就在关元那儿放一些。穿上放了艾草的肚兜，不用加温就能发挥效用。以前不是流行过元气袋吗？那个元气袋里面起作用的就是艾草，这就是服气。别以为只有口鼻能闻到气，身体也能闻到气，甚至眼睛都能闻到气。04、隔盐灸、隔姜灸说说大家用的艾灸盒。用灸盒是一个懒汉的办法，执艾者——给你做艾灸的那个人应该能感觉到艾条头上有气在跳，他其实相当于一个介质。如果你把灸盒放那儿烤，达不到效果，所以不用也罢。灸分好多种。古代人把艾绒捏成小窝头、米粒大小，然后放在穴位上，拿一炷香点着。那个小窝头从开始热到极热、烫，然后灭掉，这“初生——极热——烧掉”的过程叫一壮。古代人灸都要灸几十壮、上百壮，灸完以后，确实叫你壮。前面讲到的用艾草、用肚兜灸、泡脚、点艾绒……我个人认为“壮”是最有效果的。如果大家怕在身上留疤痕，有几个比较好的办法。一个是隔盐灸，往肚脐眼上撒细盐。我一直认为，人是从海里来的，盐水跟人体的频率接近。如果肚子疼，炒点大粒盐往肚子上一敷，很见效。一些做足底按摩的店，客人往那儿一躺，按摩师就会拿微波炉把盐包打热，放客人脖子下面，非常好！有些人胖，肚脐眼就深，想往里头艾灸，又怕烫了他的肚脐，怎么办？就得加个导体，最好的导体就是盐。不胖的人如果也怕自己被艾灸烫伤，那就切几片姜，稍微厚一点儿，平铺到肚脐上，然后在那儿做艾灸。或者直接把艾卷掐一段，头朝上，把艾卷放到姜上，慢慢地觉得烫了以后，再拿一片姜垫上，等它凉了再撤一片姜。用三片姜做一个温度调节阀就足够了。上面说的“壮”是补法，火头冲上。如果你觉得自己阴寒内盛，一肚子冰块，那么最好的办法就是火头冲下，用泄法。05、艾灸要全心全意艾灸的时候一定要全神贯注。古代人做艾灸就跟做仪式一样，很专注、很虔诚。要是你一边看电视，一边嚼着口香糖，一边给自己做艾灸，那就趁早别弄了。真正的艾灸是把你的气、意、心神聚到一块儿，然后才能对臟腑逐个“展开工作”。有的人做艾灸，心意都散着呢，甚至灸的地方都烤焦了也不觉得疼，那不是瞎灸嘛！所以说，心意很重要，你要把它当成一个正经事儿，有仪式感、神圣感地去做。灸的时候，身体就会感觉到热力的渗透，觉得很舒服，甚至有的人灸着灸着就睡着了。所以一定要俩人一块儿做，避免灸的时候把床和被子点着。相互施灸还有一个好处，以前的灸法是直接将火柴头大小的艾绒点着了，往皮上一捻，“刺拉”一下，这叫天然灸。现在的灸法改成了隔空烤。如果施灸的人全神贯注的话，能感觉到艾灸的地方有气脉在跳，被灸的人也会有这种感觉。这叫得气了，跳动感说明你自己的气过去了，灸的同时也在耗自己的气。施灸的人还要全神贯注地观察，一个是被灸烤的地方会变红、变热，甚至出汗；另一个，不同的病灸出来的艾灰颜色不一样。正常人灸的艾灰是白灰色的，患病者灸出来的艾灰会发红，这是他身体里的病气和艾烟混在一起了。艾火是很难熄灭的，烟虽熄，灰中有火。有一回，我在家做艾灸，最后艾条还剩一半，我就把它放水龙头上一冲，随手放在厨房的玻璃烟灰缸里。结果没一会儿，听见厨房里“嘎巴”一声，再过一阵，又是“噼里啪啦”一响，赶紧去看，发现艾条又着了，把玻璃烟灰缸烤得炸开了。小提示：艾条不要用水浇灭哦，放入密闭金属罐子，如灭灸桶、空奶粉罐等，盖上盖子，隔绝空气即可熄灭。注意事项1.艾灸，灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。2.艾灸前后半小时内，勿饮冷水，碰冷水。3.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。4.孕妇，阴虚实热慎灸。姨妈在身的人，宫寒痛经者可以艾灸，其余慎灸。5..艾灸期间不要生气，不要吃凉饮冷，与一息元阳安静相处，生姜红糖水帮助除瘀。6.艾灸期间不要房事，在这天地阴阳相争的时节，做个性冷淡的艾灸者。来源于网络

2020.12.21农历：十一月初七日冬至别      名 ：数九、冬节、长至节、亚岁代表寓意：寒冷将至气候特点：暴雪、低温风俗活动：享祀先祖，官放关扑风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期三      侯 ：蚯蚓结；麋角解；水泉动隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行，后不省方＂之说。“后不省方”的“后”是君主，“省方”：巡视四方。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，宜“闭关静摄，以迎初阳。”冬至的阴阳交替对应着《周易》中的复卦，复卦是震在坤下，这个“震”就是阳气初生，其卦象是一阳初生，五阴压迫，可见阳气非常微弱。但这一阳却开始蓄意勃发，这其实是一季之始，代表下一个循环开始，是大吉之日，所以，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年！《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”冬至三候一候蚯蚓结——传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；二候糜角解——古人认为糜的角朝后生，为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；三候水泉动——由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。由三候可见，天地有灵，世间万物能感受到大自然的阴阳升降。所以在冬至这个阴阳转化的关键节气，阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。此时要如何保护阳气、激发阳气呢？节气灸---冬至冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时莫负一年好光景，确保来年一身轻神阙——五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命，元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至这天艾灸神阙穴，就可将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用，确保开春、甚至来年都少生病！ 望有缘者珍惜。 艾灸方法：手持艾条温和灸肚脐，有温热的感觉，不可过烫，每天一次，每次15—20分钟，可连灸三天。当然，如果你艾灸经验丰富，阳虚比较重，可以选择隔盐灸、隔姜灸神阙穴，每次3-5壮左右，在三九天里可每九天灸一次，直至数九结束~如同万物生长要顺应大自然的阴阳转化，艾灸也要顺应人体的内环境，具体的艾灸时间、频率，需要自己认真体会艾灸的力量和身体变化，需要自己掌握。不适合艾灸的朋友，可以按摩肚脐进行养生保健。也可以学习下面的方法——【调息法】调整呼吸，默守关元。坐或躺，静下心来，鼻呼鼻吸，在呼气的时候，想一下关元穴，一呼一想，吸气时顺其自然。每次做2-3分钟即可。可增强人体元阳之气的效果。【搓涌泉】晚上洗完脚，坐在床上盘起腿来，双手搓脚心300-500下，经常按摩涌泉穴能起到很好的补肾的效果。　江城子·龙阳观冬至作六阴消尽一阳生。暗藏萌。雪花轻。九九严凝，河海结层冰。二气周流无所住，阳数足，化龙升。归根复命性灵明。过天庭。入无形。返复天机，升降月华清。夺得乾坤真造化，功行满，赴蓬瀛。——(元)尹志平祝您冬至平安，阖家幸福！来源于网络 

吃素对身体会不会有不好的影响呢？现在就用下面这个视频来告诉对素食跃跃欲试的你，素食对我们的身体和大脑会产生什么影响呢？吃素，不仅仅再是吃菜这么简单。它有着你对生活的态度，对健康的重视，它更有着你对生命的喜爱，对动物的慈悲。既有益身心健康，味道还不错，还可以低成本做到化解生态失衡，还保护地球了。为什么不试试看呢？现在开始，多吃蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等食物，喝水，每天八杯。爱自己，爱他人，爱地球，还在等什么？- END -

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