父亲，在这座城市的佛教圈里算是一位名人，他经常着一身中式唐装，上台讲经说法，圈里人都称他“佛学家”，他也欣然接受。父亲希望瘦弱的儿子能像他这样光宗耀祖，但儿子对于父亲的想法总是一言不发。一天早上,父亲在餐桌上发现了儿子留给他的一封信，告知父亲：他出家了……平日淡定的父亲慌乱了手脚，他在封信中努力寻找儿子的去向。父亲拖着疲惫的身体四处奔波，终于找到了出家的儿子。他见到儿子之后又哭又闹：“孩子啊，我不能白生你了呀，你还要为我们祖宗传宗接代，光宗耀祖呢！怎么就这样出家了呢？”儿子缓缓的给父亲行了礼：“这样吧，我这里有三个问题，如果您答对了，我就还俗，跟您回家！”父亲眼睛一亮，瞬间气定神闲，胸有成竹：“好吧！”儿子在纸上写一个“6”，问：“这念什么？”父亲顺口说：“6！”儿子摇摇头，接着又说：“您是我生的吗？”父亲真的蒙了！问儿子：“孩子，你精神出问题了吗？明明是我和你妈妈生了你，你为什么要说，你生了我！”儿子深深地鞠了一躬：“父亲，您的确是我生的！”儿子转身,指着路边的一只死耗子问：“那是什么？”父亲谨慎地回答：“一只死耗子。”儿子又摇摇头：“父亲，你又错了。是您死了！”父亲真的有点发火了：“儿子！你疯了！怎么是我死了？”儿子缓缓的说：“这三个问题您回去好好思维，明白了，再来找我。”儿子转身拂袖而去，消失在一轮明月之下…….父亲没有办法，只有带着这三个问题，下山了。苦思不得其解的父亲，带着那三个问题，去找他的佛友明一法师，说明了他和儿子一来二去的事儿。法师哈哈大笑：“恭喜恭喜！你有一个了不起的儿子。这个6，倒过来看是什么？这是9啊！”父亲一拍大腿：“是啊！”法师：“你开窍了。”父亲又问：“那第二个问题怎么解释呢？”法师说：“别急，坐下来，我们慢慢地说。你儿子生下来的时候，他心里有你吗？不都是你教给他，这个是爸爸，那个是妈妈。时间一久了，爸爸妈妈，就在你儿子的心里生出来啦！所以说，你是你儿子生的，没错！你是你儿子思想意识的产物啊。”父亲点点头，似乎明白点什么。他又接着问法师:“那为什么是我死了，而不是耗子死了呢？”法师：“耗子知道自己死了吗？显然耗子不知道。是你用你的知识和经验，来判断耗子死了，是你心中产生了‘耗子死了’的概念，不是吗？真正的死是你认为它死了，所以是你死了！”父亲仰天长叹，开口道：惭愧惭愧真惭愧，读经三千不如儿。明一法师慈教诲，老翁方知6即9。一生书中觅般若，不知儿子生了我。耗子无知是我死，回光照见无不佛。从此，在这座城市的佛教讲台上，再也没有见到这位父亲的身影，却在儿子的寺庙里多了一位谦卑和善的白衣老人。【作者简介】 行者（笔名）从事记者工作30余年。曾经担任过市级佛教协会和省级佛教协会主办的佛教杂志主编。现己退休，告老还乡，深感余生如少水鱼，抓紧闭门改过，不负此生。

近年来，江苏各级党组织强化党的领导和党建引领，将中央精神转化为各级领导班子和广大党员干部人才奋发有为的自觉行动，进一步发挥党的政治优势、组织优势和密切联系群众优势，为打赢脱贫攻坚战提供坚强组织保证。五级书记挑重担，上下协同合力攻坚建立领导干部和机关部门联系帮扶县、乡、村、户制度，从省到村层层签订责任书，逐级抓好责任落实，形成省、市、县、乡、村五级联动推进格局。将决战脱贫攻坚工作列入省委常委会工作要点、省政府十大重点任务百项重点工作，并细化分解任务，排出时间表、路线图，按月调度、季度总结、半年通报。今年以来，围绕高质量巩固脱贫成果、高水平全面建成小康社会目标，进一步明确“扫尾、巩固、衔接、探路”思路，保持攻坚态势，全程坚持不懈。深化运用“五突出五强化”选人用人机制，注重在脱贫攻坚一线考察识别干部，引导激励广大党员干部人才积极投身脱贫攻坚一线。注重选优配强第一书记驻村帮扶。目前，共选派优秀年轻干部、后备干部、企业人才等3000余人到村担任第一书记，实现经济薄弱村、软弱涣散村全覆盖。建立防返贫半月报制度，“三保障”数据比对、项目资金监管、资产收益扶贫、问题排查整改等月报制度。截至2019年底，累计脱贫率超过99.9%。821个省定经济薄弱村全部达标，12个省级重点帮扶县区全部摘帽退出。建强战斗堡垒，激活脱贫攻坚动力江苏深入开展基层党建“五聚焦五落实”三年行动计划，坚持问题导向，突出整顿提升，强化分类施策，重点推动软弱涣散低收入村党组织整顿工作常态化、长效化，目前已集中排查整顿了738个软弱涣散村党组织。加大财政投入力度，对省定经济薄弱村安排财政专项扶持资金，帮助发展集体经济。实施村级集体经济扶持计划，将省级重点帮扶县（市、区）和重点片区的低收入村作为扶持重点，在财政支持、社会帮扶、村企挂钩等方面加大力度，进一步增强村级自我保障能力。综合运用农村土地制度改革、集体产权制度改革、国家扶持村级集体经济发展试点等成果，深化南北共建园区、村企结对共建、领导干部包村等机制，提升村级经济发展活力，激活自身“造血”功能。加大党建阵地援建力度，深入实施“党费暖基层”工程，省级层面统筹党费援建414个村党群服务中心，增强阵地政治功能。开展寻找“老支书精神”活动，引导广大党员干部学习传承“老支书精神”，争做新时代好支书。成立省党支部书记学院，分领域设立农村、城市、民企3家分院，为党支部书记提供高层次、专业化、示范性培训，累计举办培训班146期，培训省内外学员11906人次，提升支部书记带动发展、带领致富等能力。加强战略衔接，集聚脱贫最优资源江苏加强扶贫开发与乡村振兴战略衔接，建立城乡融合发展的体制机制，开展“万企联万村、共走振兴路”行动，建立奖励激励机制，引导生产要素向农业农村流动，推动农业农村高质量发展，努力探索具有江苏特点的乡村振兴和农业农村现代化路子。建立解决相对贫困的长效机制，进一步完善“五方挂钩”等帮扶机制，健全普惠性的南北扶持机制和精准的差别化支持机制，今年“五方挂钩”新列项目651个。做好对口帮扶支援衔接，江苏对口帮扶支援西部5个省（区）、100个县（市、区），近800名干部人才奋战在脱贫攻坚一线。省委组织部加强对援派干部人才关心关爱，要求派出单位负责人至少要到受援单位走访慰问1次，组织人事部门负责人每年至少要到受援单位调研指导1次。强化日常管理，切实做好选派、轮换和考核等工作，重点考核脱贫攻坚工作实绩。全省61个县（市、区）与65个受帮扶县（区）党政主要负责人实现互访交流，236家企业与受帮扶地的206个村结对，26个社会组织与受帮扶地25个村结对，442所学校与受帮扶地465所学校结对，143家医院与受帮扶地139家医院结对，累计培训贫困村创业致富带头人2722人次，1040人成功创业，带动1.36万名贫困人口增收，助力受帮扶地区全面打赢脱贫攻坚战。来源：中国共产党新闻网

迎庚子曰鼠鼠咬天开尚未白，诸虫艮穴竞出来。当知窃敛千秋罪，三吐肝肠换骨胎。（1）鼠咬天开:十二时辰，子时为一天之开始；（2）诸虫艮穴:《易经·说卦传》，艮为鼠；《说文》:鼠，穴虫总名也；子时，鼠正忙活窃粮敛物；（3）三吐:《博物记》说，唐氏升仙，鸡犬并去，惟以鼠恶不将去，鼠悔，一月三吐肠。 己亥年腊月廿八日

（作者：刘晨 柳勇丞）为认真贯彻落实《吉林省高级人民法院关于开展全省法院司法警务人员“实战化训练推进年”活动的通知》，按照上级法院司法警察支队领导的具体安排部署和要求，近日，长白朝鲜族自治县人民法院法警队组织开展了一场实弹射击训练，有效提高司法警察技战术能力，练就近距离、快反应、打得中的应用射击技术，做到熟练掌握枪支弹药使用方法，保证在执行重大警务工作或面对不法分子时，能够行动迅速、处置有力。为保证本次射击训练效果，该院组织司法警察到驻长某部队靶场进行严格、正规训练，邀请该部队教官对射击要领进行讲解、示范，从卧姿到站姿，从“95”式自动步枪到“92”式半自动手枪射击，全部按照标准化动作进行训练。在训练过程中，每位司法警察都特别珍惜这次训练机会，并作为切实提高自身技战术能力的“考场”。在做好热身运动之后，认真学习射击技巧，刻苦练习据枪姿势、瞄准和击发要领，确保每发子弹都发挥应有效用。正值秋冬交接之际，气温已接近零度，万里晴空之下阳光刺的人睁不开眼，可是司法警察们都打起十二分的精神，对自己在射击训练过程中发现的问题虚心向教官请教，并有针对性地调整状态，最终圆满完成训练任务，使本次射击训练收到很好的训练效果。射击训练完毕后，司法警察们认真总结本次射击经验，对射击中存在的不足之处进行交流，共同揣摩。大家都表示本次训练收获满满，希望能多举行这种实操训练。今后，长白县法院法警大队将秉承司法为民、公正司法的工作理念，以保障审判、服务人民为已任，认真落实上级训练安排，积极参加各项实战训练，不断锤炼自我，提升工作水平，增强履职能力，为筑就司法警务工作安全堡垒而不断努力奋斗。

生活中经常有人，因为一些小事儿，在内心掀起一阵波澜：比如评论别人的动态，别人一直不回复，就会猜测他是不是根本不拿你当回事；发了朋友圈，没人点赞，就会质疑是不是自己的照片不够好看；吵个架，别人转眼就忘了，而你好几天过去了还在反反复复纠结这件事，死活过不去。任何一点风吹草动，都足以引起情绪上的轩然大波。人活着，想太多是一种煎熬和折磨，是一场灾难。01人生80%的烦恼，是因为想太多看过这样一则故事。有人问农夫：“你种麦子了吗？”农夫唉声叹气：“还没有，我担心天不下雨。”那人又问：“那你种棉花了吗？”农夫继续叹气：“也没有，我怕棉花生虫。”那人再问：“那你种了什么？”农夫答道：“什么也没种，我必须万无一失。”许多时候，真正让一个人心烦的，根本不是事件本身，而是内心对这件事的想法。就像这位农夫，八字还没一撇的事，却杞人忧天，担心这个忧虑那个，提前自我创造了痛苦。“近代书圣”于右任先生，一生饱经磨难，却始终都能保持着一种气定神闲的恬淡姿态。秘诀，正是因为他想得少。在他的客厅里，悬挂着一副对联用来警示自己：不思八九，常想一二。横批是“如意”。人生不如意之事十之八九，想得少了，烦恼就少了。正如古训所言：烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松。02别想太多，做了再说这个世界没有绝对的万事俱备。太多的瞻前顾后，犹豫不决，就会导致束手束脚，甚至到最后可能会一事无成。人生中有一种累，叫做想太多，有一种失败，也叫想太多。一个人最可怕的，就是在本该奋起直追的时候，被“想太多”困住了前进的脚步。我们常说：三思而后行。但这句话的后面还有一句：再，斯可以。意思就是说：想得差不多就可以了，不用想太多。我们翘着二郎腿，刷着微信，追着网剧，等待着“双11”的折扣，焦虑着什么时候工资才能涨、房价才能降，却唯独没有多读一本书，多研究研究工作，为自己的职场加码，为钱包增肥。其实能治愈焦虑的，唯有起身行动。阳明先生说：在事上磨炼。很多事情，只有做了才能明白，做了才能有结果。当感到迷茫而不知所措的时候，不如内心少纠结一点，努力做好眼前的小事，告诉自己：凡事尽力就行，其他的交给命运。华丽的跌倒，也胜过无谓的徘徊。03心态对了，你就不会累了骆驼在沙漠里，踩到一块小小的玻璃。因为脚掌被硌了一下，他愤怒地踢了玻璃，结果被划了一道很深的口子，流出鲜血。鲜血引来秃鹰，骆驼慌忙奔跑，牵动伤口，一路流了更多的血。不想又遇到一处食人蚁的洞穴，食人蚁闻见血腥，倾巢而出，黑压压向骆驼扑去，眨眼间，只剩下一堆白骨。临死之前，骆驼追悔莫及：当初为何跟一块小小的玻璃置气？情绪失控，心态消极，竟让骆驼葬身沙漠。生活中，处处可见“一块小小的玻璃“，如果无法调整心态，看不开，放不下，一次失控就可能引发一系列“不可控”的事件，最终陷入失败境地。没有谁的生活是十全十美的，小事想多了，头疼；大事想多了，心累；烂事想多了，苦多。复杂的事看开点，难熬的事看淡点。简单了，自然也就不会纠结了。兵来将挡，水来土掩，坦然面对，自能拨开云雾见月明。- END -来源于网络

11月1日，首届科学与大健康高端论坛在北京梅地亚中心召开。论坛旨在践行健康中国战略，凝聚各方资源和智慧，围绕“疫情常态防控下全民健康”的主题，着力助推大众科学规划健康生活，有效传播普及卫生健康理念，大力促进疫情常态下健康产业和中医药高质量发展。本次论坛由国家卫生健康委人口文化发展中心、中国优质农产品开发服务协会、民盟中央卫生与健康委员会指导，人民日报中国城市报、《科学与大健康》高端论坛组委会共同主办。组分中药国家重点实验室、江苏省溧阳市人民政府协办、《科学与大健康》编委会创意并承办，成都华神科技集团股份有限公司、天士力控股集团鼎力支持的疫情防控常态下科学论道。全国政协副主席、民盟中央常务副主席陈晓光宣布：“首届科学与大健康高端论坛开幕！” 李明放 摄影11月1日上午，在首届科学与大健康高端论坛启动仪式上，第十一届全国政协副主席李金华，原国家卫计委副主任、党组成员金小桃、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃，“人民英雄"、中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼，中国工程院院士、国医大师王琦，以及中国优质农产品开发服务协会、溧阳市人民政府、人民日报中国城市报、成都华神科技、天士力控股集团、人民日报中国城市报、《科学与大健康》编委会等领导人，共同上台启动首届科学与大健康高端论坛。并宣布此后每年举办一次不同主题内容的科学与大健康高端论坛。 李明放 摄影没有全民健康，就没有全面小康。随着疫情防控进入新常态，全民健康的理念不断深入人心，大众对健康的消费需求日益增加，科学规划健康生活成为提高生活品质和民族昌盛的基本保障。此次高端论坛充分讨论了我国疫情常态防控下科学健康生活、大健康产业高质量发展和疾病防控能力建设等方面的发展趋势和最新研究成果，为国家大健康事业科学发展积极建言献策。优 先金秋时节，枫叶流丹，群贤毕至。孙永福院士（左）和张伯礼院士（右）步入会场 李明放 摄影王琦院士（左）和季加孚委员（右）出席论坛 李明放 摄影国家领导人、院士、全国“两会”代表委员、名医学者、企业家代表和中央、省市及商业媒体代表等200多位嘉宾汇集一堂，以把“人民健康放在优先发展战略地位”为宗旨，凝聚智慧，科学论道。原国家卫计委副主任、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃致辞 李明放 摄影全国政协委员、民盟中央卫生与健康委员会主任、北京肿瘤医院院长季加孚致辞 李明放 摄影人民日报中国城市报总编杜英姿致欢迎词 李明放 摄影全国政协副主席、民盟中央常务副主席陈晓光宣布：“首届科学与大健康高端论坛开幕！”人民日报中国城市报总编杜英姿在欢迎词中提出，科学服务大健康，科学引导大健康，让全民享有健康生活。原国家卫计委副主任、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃在致辞中指出，在这场抗疫的战斗中，尊重科学是党和人民所遵循的重要准则，要用科学指导我们的生活工作，用科学规范我们的健康事业。全国政协委员、民盟中央卫生与健康委员会主任、北京肿瘤医院院长季加孚指出，在疫情防控常态下，具有中国特色的中医发挥了重大作用。“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做主题发言 李明放 摄影“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做“弘扬抗疫精神，坚定文化自信”的主题发言。他认为中医药全程参与新冠疫情治疗，作出了突出贡献，集中隔离，服用中药，中药进方舱，中西医结合救治，提高了救治率，降低了死亡率。他指出，常态防控下的多点散发和局部聚集性暴发将成为今后的常态。我们应总结经验，补齐短板，加快建设应急反应和防控救治体系，发挥中西医结合优势，夺取抗击疫情的最后胜利。中国工程院院士、国医大师王琦作主旨演讲 李明放 摄影中国工程院院士、国医大师王琦分析了大健康的概念及产业趋势。他认为不同人群、不同职业、不同个体面临不同的健康问题，老龄化社会带来大病慢病攀升，提出要以治病为中心转变为以人民健康为中心，关注不同群体、不同个体的健康水平、状态及所处环境与健康关系的总和。因此，要转变理念，加强领导，增强自主创新能力，用科技创新破解大健康问题，推动大健康产业升级转型。落 实江苏省溧阳市副市长陆慧琦到会发言 李明放 摄影健康战略离不开全民参与，离不开全国各地的贯彻和落实。江苏省溧阳市副市长陆慧琦介绍了该市的长寿康养市情。作为长三角生态创新示范城市，溧阳具有丰富的康养产品、宜居的生态环境和便利的投资条件，打造成了休闲康养的胜地。河北省安国市副市长刘婷到会发言 李明放 摄影千年药都、河北安国。河北省安国市副市长刘婷介绍了该市数字化中医药体系建设情况，提出坚守中医药本源正道，注入时代创新元素，确立了“种好药、做好药、卖好药、用好药”发展理念，聚力缔造国家级现代中医药产业创新之都。成都华神科技医药研究院院长林大胜到会发言 李明放 摄影成都华神科技集团医药研究院院长林大胜分享三七通舒胶囊欧盟注册进程，提出要用健康生活方式整合解决方案，构建健康服务生态圈，助推中医药产业国际化进程。守 正以“新时代中医药守正创新之路”为主题的第一论坛由“肉苁蓉之父”、北京大学药学院教授、北京大学创新药物研究院副院长屠鹏飞主持，9位著名医学大家及知名中西医医师围绕主题进行了热烈交流。中华老年医学会会长、301总医院原副院长、中央保健医、著名老年心血管病专家范利做主题演讲 李明放 摄影中华老年医学会会长、301总医院原副院长、著名老年心血管病专家范利提出，独居、高龄、失能等慢病老年人极易发生心脑血管急症，因此要科学构建基于可穿戴设备加全维健康的老年共病数字诊疗技术与评价模式，构建切实可行的共病防控模式，提高老年人群的主动健康水平。全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、广安门医院原院长王阶发表主题演讲 李明放 摄影全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、广安门医院原院长王阶认为中医药是抗疫中国方案中不可或缺的一个环节,特别是随着秋冬季节的到来，更应该充分利用中医药增强人民体质，提高免疫力，为疫情防控常态下的全民健康作出贡献。国家呼吸临床研究中心副主任、中日友好医院中医呼吸科主任张纾难发表主题演讲 李明放 摄影国家呼吸临床研究中心副主任、中日友好医院中医呼吸科主任张纾难介绍了中医药防治新型冠状病毒肺炎的概况与特色，提出中医药预防原则是因人而异，针对“短板”，健康成年人不建议服用中药预防，高危人群(高龄，慢性病等)、密接人群(医务人员等)可酌情用药预防。北京医院肾内科主任、全国三八红旗手——抗疫巾帼英雄毛永辉提出，了解肾脏病离自己有多远非常重要，因此要大力推进肾脏科普。北京协和医院内分泌科主任医师、民盟中央卫生与健康委员会副主任、北京协和医院垂体-性腺学组负责人伍学焱提出激素平衡是健康根基，可以通过调节激素，重建功能。他认为通过激素“扶贫”，促进生命发育，更加健康成长。北京医院呼吸与危重症医学科副主任、中央保健医柯会星介绍了疫情防控常态化下呼吸系统常见病的管理，对于疫情要继续外防输入，内防反弹，联防联控，群防群治。流感季节，积极做好个人防护，个人要减少聚会，保证健康生活。“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做主题发言 李明放 摄影全国人大代表、民盟中央农业委员会副主任、陕西省林业局副局长昝林森提出疫情防控常态下要高度关注全民健康之食品安全与森林康养，走近大自然，到森林中去深呼吸，森林康养将是今后消费的必然趋势。中医主任医师，中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任卢建新介绍了膀胱肿瘤的中西医结合治疗的新探索，提出中药能够有效防治膀胱肿瘤，如围手术期调理、放化疗减毒增效、膀胱灌注治疗导致的下尿路症状，预防复发。北京科技大学大健康学院院长、著名骨科专家温建民以疫情防控常态化下骨质疏松症防治为题，介绍了骨质疏松的分类、原因和临床表现，提出要加强生活引导，中医辨证论治，加强骨质增生的预防。新选择以“疫情防控常态下全民营养与健康新选择”为主题的第二主论坛，由《中华临床营养杂志》副主编、北京协和医院临床营养科教授于康主持。中国卫生信息与健康医疗大数据学会副会长、江苏省医学会会长王咏红提出，疫情防控常态下区块链与数字健康有效结合，将信息科技引入医疗保健领域，利用现代网络技术、通讯技术、控制技术和一些医疗设备终端，将医疗服务提供给所需的人群。301医院营养科副主任医师刘英华，从临床常见的病例出发阐述科学营养的重要性，提出科学营养，助力健康的理念。天士力控股集团品牌负责人介绍了普洱茶及小分子水的健康价值，提出打造生物茶产业链，为消费者提供健康、安全、便捷的时尚茶饮。浙江省寿仙谷药业股份有限公司总裁宋涛介绍了VI灵芝，提出守正创新，助力灵芝走向世界。北京协和医院临床营养科教授于康提出健康中国，营养先行。目前，我国腹型肥胖人数达到了2.8亿人，饮食不健康人数更多，因此，要进行荤素搭配，减少油盐，做好新时代的健康管理。王玉民将军（原总后卫生部副部长、中国生殖健康产业协会副会长），王阶委员（全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院广安门医院原院长），韩绥生院长（北京医院原副院长）给天士力、寿仙谷、北京康益德中西医结合肺科医院、成都华神科技颁发《科学与大健康》理事单位荣誉证书和首届科学与大健康论坛战略合作暨贡献奖。同时，国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师冯兴华,北京协和医院呼吸内科主任医师徐作军，整合中药学研究中心副主任、中国中医科学院中药研究所研究员许海玉,四川华西医院临床营养科主任、中华老年医学会副会长胡雯，北京医院中医科副主任医师张军等以书面形式发言。合 作因“疫”而变，和合平“安”。在论坛上，启动了人民日报中国城市报《科学与大健康》双月末刊。这是《科学与大健康》融媒体中心与该报签约合办《科学与大健康》的结晶。据介绍，《科学与大健康》双月末刊将开设“名家谈健康”“你的职业与健康”等栏目，共同传播科学、权威、实用的康养知识，推广健康产品。论坛还为天士力、寿仙谷、北京康益德中西医结合肺科医院和成都华神科技集团股份有限公司颁发了《科学与大健康》理事单位荣誉证书和首届科学与大健康论坛战略合作暨贡献奖。论坛宣布，此后每年举办一次不同主题的《科学与大健康》高峰论坛。会议现场全景 李明放 摄影“五色交辉，相得益彰；八音合奏，终和且平。”参会代表之间进行了深入的交流与互动，现场气氛浓厚热烈。还有多位院士、国医大师专门题词祝贺，如“科技赋能医药，健康成就伟业”“情系健康，心怀民生”“健康有道，科学为要”等，更加突显了科学与大健康的重要意义。来源：科学与大健康

人来到这世间，经过社会环境的熏染，或多或少都会沾染一些不良习气，这些恶习，如果不加约束和断除，就会像垃圾一样，在我们心里越积越多，很容易由小恶变大恶，就会给我们的人生带来不良影响，甚至会招致灾祸。而古圣先贤教给我们改变命运的最好方法，就是“过能改，归于无，尚掩饰，增一辜”。下面这些忏悔者的现身说法，让我们看到了获得幸福人生的曙光。忏悔之义 为什么古来圣贤都一再强调人要忏悔？因为忏悔能使人清醒地认识到自己的错误，进而断恶从善，正如《弟子规》所言：“过能改，归于无”。只要你能发真诚心去忏悔自己的过错，你就会通过力行古圣先贤的教诲，得到彻底改变不幸命运的机会。如果一个人不明事理，心胸狭隘自私，就什么坏事都敢做。如果不知道自己错在哪里，就永远不会停止犯错误，天长日久，错误越积越多，必然会招致事事不顺、灾难现前。因此，我们要想获得人生幸福，就必须至心忏悔今生所做的一切错事恶事，用忏悔的泪水洗刷心灵的尘埃。这是一个人获得身心健康不可缺少的过程。“忏悔”二字的本义其实有两层，“忏”是说出自己以前所犯的错误；“悔”是从此不再犯错误。一个真正懂得忏悔的人，一定是一个觉悟人生的人，就必然会主动担当自己的过错，或看清楚自己的过错是什么!那是一种完全对自己的解剖，将心灵的污秽赤裸裸地、不加任何隐瞒地坦露在阳光下，就犹如“热汤浇雪”，我们所做的一些错事如雪，忏悔如热水，一旦浇在雪上，就会即刻融化的。忏悔是“心灵的沐浴”，是对内心的种种污浊进行一次次彻底地清洗。当我们的忏悔愈深切，愈能洗涤微细的心念污垢，当我们一次又一次、一层又一层地深入悔过时，我们的心就渐渐地清明了，人生的梦也渐渐地醒了，最后我们将会感悟到：原来，所有的过错都是从“心”上升起的。当达到了这样的终极忏悔时，才是“真忏悔”。而一个懂得忏悔、能够真诚忏悔的人，便必然会善待他人、珍惜人生，这样的人才会获得心灵的安宁!【作者简介】刘卫（网名法卫，号法卫居士），抚顺市作家协会会员，辽宁省散文家协会会员，抚顺市国学交流协会理事。作为一名传统文化爱好者，多年来从事传统文化事业旳宣传和研究，通过学习践行《弟子规》，先后编写出版了《绿色之旅》、《幸福人生之钥》、忏悔录《我错了》，为抚顺市传统文化学校主编了《太阳升起的地方》一书，特别是近年来对堕胎現象的深入研究与思考，编写出版了一部系统论述堕胎真相的科普书《生命之痛》。志在借文学之笔修正"我见"，弘传圣贤教育。 

沙老师：愿人人通医，天下少病。药王孙思邈说过一句话；“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯。以食治之，食疗不愈，然后命药。”。也就是说根据病情，先考虑食疗，食疗治不好才命药。中药伤脾胃，西药伤肝肾。先食疗药膳来解决，这是孙思邈对我们的教诲。