春夜喜雨好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。　题解杜甫诗集中有五十多首写雨的诗篇，以《喜雨》为题的，共四首，以这一首最为知名。这首诗作于上元二年（761）春天，杜甫这时已经在成都草堂居住了两年。从上年的冬天到这年的二月间，成都一带发生了旱灾。经历过冬天的人，最懂得春天的温暖；经历过旱灾的人，最懂得雨的可贵。所以当春雨来临之际，杜甫欣喜非常，以久旱逢甘霖的心情，在诗中描绘了春夜雨景，讴歌了春雨滋润万物之功。句解好雨知时节，当春乃发生。　多好的雨水啊，它似乎知道季节的来临，当春天万物萌生之际便应时而发生。“好”字统摄全篇。俗话说：“春雨贵如油”，当万物需要滋润时，它便来了，故谓“知时节”，也自然是“好雨”。诗人采用拟人化的写法，将春雨写得有情有知，善解人意，喜悦之情形于笔端。随风潜入夜，润物细无声。　它随着微风悄悄地在夜间飘落，柔情地滋润万物，细微得听不到一点响声。这两句用拟人化手法，在无声之处，将雨的连绵滋润之态写得十分传神，把雨好、人喜写得含蓄而又生动。诗句不用“洒”或“落”，而用“潜”字，十分恰切形象，准确传递了那种不知不觉的情境。清代仇兆鳌《杜诗详注》评价说：“雨骤风狂，亦足损物。曰潜曰细，写得脉脉绵绵，于造化发生之机，最为密切。”野径云俱黑，江船火独明。　看那四方郊野黑云密布，只有江中船上的渔火闪烁着一点光明。诗人又以开阔的夜景去描绘那听不见的细密春雨。前一句以乌云说明天阴雨长，正好满足了自然万物的需求。后一句与前一句形成对比，在无边的暗夜中跳出亮色调，色彩鲜明，富有画意。同时见出春天的雨势，虽然黑云密布，但并没有风雨飘摇之势，，所以船上人才会那般平和。“野径”，乡间小路，这里泛指四方郊野。晓看红湿处，花重锦官城。　等到天亮后，去看那被雨水滋润的红花丛，经雨而湿重的鲜花定会开满锦官城。这一联由雨夜想象天晴，花儿饱含雨水的感觉，如在目前，花枝经受不起花朵份量的情状，也呈现出来。说明这雨整整下了一夜，已经下透了。诗人的想象，极大地拓展了诗的情感与思维空间，使得诗意更深一层，喜悦之情也不言自明。“红湿”，雨后的花丛，红润一片。“花重”，花朵经雨而湿重，一说色泽浓艳。明代谭元春在《唐诗归》评价：“‘红湿’字已妙于说雨矣。‘重’字尤妙，不湿不重。”“锦官城”。即成都。评解平常之景最为难写，能写难状之景如在目前，且如此真切入微，令人如临其境，只有大诗人能够做到。这是一首五律。前两联用流水对，把春雨的神韵一气写下，末联写一种骤然回首的惊喜，格律严谨而浑然一体。诗人是按先“倾耳听雨”、再“举首望雨”、后“闭目想象”的过程和角度，去表现春夜好雨的。诗从听觉写至视觉，乃至心理感觉，从当夜想到清晨，结构严谨，描写细腻；语言锤炼精工；巧妙地运用了拟人、对比等具有较强表现力的艺术手法。诗中句句绘景，句句写情，不用喜悦欢愉之类词汇，却处处透露出喜悦的气息、明快的情调。《瀛奎律髓汇评》引纪昀语：“此是名篇，通体精妙，后半尤有神。”在择韵上，诗人以韵就情，他选择的“庚”韵，是后鼻韵母，其发音过程较长，客观上拖慢了整首诗涵咏的时间和语调，这恰恰宜于表达诗中喜悦而不冲动、醇厚而不奔放的绵长细腻的情感。来源：文学网

法治文化讯（通讯员 朱善永 赵秀石）深山老翁自认出世，耕地捕鱼悠然自得，尘世法规似难触及，难料公安无所不致。“种种地、捕捕鱼、哼着歌，大山深处无人问，生活悠然又自得”，这是在黑龙江省通北林区冰趟子林场一处农业种植点民警发现的一幕，一名六旬老人正悠闲的躺着，不料公安民警找上门。　　7月5日，黑龙江省林区公安局通北分局红星派出所日常巡逻中，发现冰趟子林场一处河道内有人私架渔网捕鱼，于是民警立即开展侦查工作。　　当调查到一处农业种植点时，看护人孟某见警察到来愕然愣住，并对民警的询问矢口否认，民警见其神态慌张，随即开展深入调查。当在其住处查出装有鱼的网兜时，孟某承认了是自己用禁渔工具“地笼”非法捕捞的。民警带领孟某将在河内使用的“地笼”捞出，现场查获禁用的捕捞工具“地笼”一副及鲦鱼、鲶鱼、鲫鱼等56条非法捕捞鱼类。　　原来，孟某在这里打工，本以为在这大山深处，人烟稀少，干什么事儿没有谁会知道，便在附近的河道内下网捕鱼，没想到警察竟然会找到这里来。　　目前，违法嫌疑人孟某已移交分局森侦大队，案件正在进一步的办理中。来源：法治文化

不少人很爱的必胜客也翻车了，后厨卫生真的是没法直视，你真的还敢吃吗？据新京报报道称，今年6月下旬至7月上旬，记者应聘进入必胜客北京和谐广场店和魏公村店，发现后厨确实存在多种食品安全问题：餐厅管理人员篡改效期标签，食材不按时废弃；员工拆掉外包装，将过期食材“化整为零”；烹炸用油长期不更换，相关指标超标近一倍等。在必胜客后厨工作中，新京报记者发现将过期食材“化整为零”使用的做法，并非偶尔为之，每当有菌菇食材包即将过期时，就会被拆掉外包装放入储存槽里。没了外包装，旁人无从得知具体的保质期信息，即便过期仍被继续使用。制作茶饮的茶底，也存在篡改效期标签情况。白毫是一种预制的茶底，用来制作茶饮。记者注意到，仓库内一缸白毫茶底的废弃时间是6月20日当天，值班厨师长当着记者的面，将白毫茶底的效期标签给换了，废弃时间从6月20日改到了6月22日。记者发现改换效期标签的情况，几乎每天都在必胜客后厨重复上演，而且这项“秘密工作”几乎全由餐厅的管理人员实施，普通的员工很难插手。除了食材原料频繁改效期标签，必胜客这两家餐厅的烹炸油也存在更换不及时问题，比如连续使用一周，原本清澈的食用油已经变黑，近乎油墨色。众所周知，烹炸油要经常更换，不能长时间反复用于炸制食物，否则会产生有害物质。根据《食品安全国家标准植物油》规定，食用油的极性组分数值超过27，就不能再继续使用。记者使用店内测油仪多次检测，其极性组分数值均在30以上，于是请示当天的值班经理是否需要换油，之后值班经理自己使用测油仪检测了几次，检测出数值也均在30以上，不过他最后仍要求记者将旧油简单过滤后继续使用。足足使用了十天之后，餐厅的管理人员才同意更换新油。食用油的极性组分是指食用油在煎炸食品的工艺条件下发生热氧化等多种反应，产生比正常植物油分子极性较大的一些成分的总称。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅介绍，食用油在反复煎炸的过程中，会产生几百种甚至上千种非常复杂的氧化物质，物质都是有极性的，部分对人体也是有害的，所以检测极性组分的含量，也就能知道这种油发生氧化劣变的程度。来源：食品安全与法律网

法治文化讯（通讯员 朱善永 黄庆）暑假模式已开启，在计划一个快乐、充实的假期生活的同时，别忘了提高防范电信网络诈骗意识。冰城警方梳理出一份暑期防骗指南，一起来了解吧！　　网购诈骗：　　骗子通常冒充商家客服，以QQ、微信私下交易的方式进行诈骗。　　基本套路：骗子通过非法渠道获取被害人的网购订单或快递信息，随后冒充客服拨打电话，称受害人购买的商品存在质量问题或快递丢失可为其办理退款，诱导被害人加QQ、微信，发送假的退款申请链接，让被害人填写个人银行信息，索要其验证码来实施诈骗；骗子还可能以支付宝提高额度（其实就是诱骗被害人去各网贷平台借钱，然后把钱转到所谓的“官方账户”中）为由，诱骗受害人办理贷款，结果骗子收到了钱，受害人却背负了一身的债务！　　警方提醒：接到此类诈骗电话要第一时间挂断，及时与官方客服咨询核实。　　冒充QQ、微信好友诈骗：　　骗子盗取受害人好友的微信、QQ号进行借钱转账诈骗。　　基本套路：　　骗子冒充受害人的QQ、微信好友，以急需用钱，但微信没有绑定银行卡或微信钱包中余额不足等为由，谎称将钱转到了受害人的支付宝账号或银行卡中，并向受害人发送一张假的“转账成功，24小时内到账”的截图，诱骗被害人微信转账。　　警方提醒：凡是亲朋好友让帮忙转钱的，一定要先电话核实对方的身份信息！来源：食品安全与法律网

二十四个字的社会主义核心价值观是分三个层面的：“富强、民主、文明、和谐”是国家层面；“自由、平等、公正、法治”是社会层面；而“爱国、敬业、诚信、友善”是对个人层面的。   家庭是社会基本单元，是社会的细胞。如果把社会主义核心价值观对个人层面的要求落到实处，其载体必然是每个家庭。“爱国、敬业、诚信、友善”这八个字既是公民基本道德规范，也是每个家庭的家风家训形成和凝聚之遵循和依据。我们家是百年铁路世家，三代铁路人。1919年，十九岁的爷爷从河北省宁河县（现天津市宁河区）逃荒到东北的四平街，成为铁路工人，紧接着爷爷的两个弟弟也到铁路工作。爷爷一家沿着四洮铁路一路向北，最后落户在该路的终点洮北区。父辈兄妹三人，也都在铁路工作。到了我们这一代，我和我老伴及我的妹妹，也在铁路工作到退休。铁路企业的特点是“高、大、半、全”。高，是高度集中统一指挥，国铁的调度中心是负责指挥全国铁路运行的火车的；大，是大联动机，机、车、工、电、辆各部门、各工种是一个有机的联动机似的整体；半，是行动半军事化，工作中必须不折不扣地执行命令，服从指挥；全，是全天候工作，无论是风霜雨雪，还是年节假日，火车照常开行。铁路的路风建设和管理比较完善，身为铁路工人，必须严格遵守铁的纪律。特别是那些为旅客和货主服务的窗口单位，要恪守“国内通过铁路看社会，国外通过铁路看中国”的文明建设理念，在路风建设方面，铁总还提出了“严字当头、铁的纪律、团结协作、优质服务”的十六字要求。几代人铁路工作的经历给我们带来了满满的正能量。坚定信仰，崇尚文明的思想意识也必然反映到家庭生活中来，我和老伴及我们的两个孩子四口人都是共产党员，儿子和女儿都是在学校读书时加入了党组织。“活到老，学到老”是我们的治家信条。虽然我们退休十几年了，每天除了看孙辈外，还坚持听新闻、看电视、到铁总老年大学学习，我还被单位返聘搞过一段文字工作。老伴比我还忙，除了在铁总老年大学报了好几门课程外，她还是社区的党员志愿者，五号院的小区治安巡逻，长安街延长线上的站岗值班，无论是酷暑还是严冬，从不叫苦叫累。特别是新冠疫情爆发后，按照社区安排，每次都准时到小区东门站岗，她礼貌待人，微笑服务，一丝不苟，从不马虎。在家庭管理教育上，我们坚持德才兼备，以德为先。尊老爱幼、勤俭持家、坚韧不拔、诚实守信、遵章守纪、乐于助人等等，是我们家庭成员的行为和处事准则。坚守“爱国、敬业、诚信、友善”八字底线。我上有老母，年纪已达98岁，仍然精神矍铄。外孙子9岁，大孙女不到两岁，孙辈在孩子们的在教育下，也是提倡自立自强。在对后人的教育中，我们坚持理性思维，采取同志式、平等地沟通和交流。我们常常叮嘱孩子们要认真办事，清白做人；要耐得住寂寞，抵挡住诱惑；工作中遇到挫折，不气馁，不退却；对流言蜚语，沉着冷静应对；对于造谣中伤，则付之一笑。告诫孩子们把主要精力放在事业上，不要投机钻营、搞关系；不要做面子活，要苦干、实干。所以，孩子们都学有所成，成了家、立了业。儿子、儿媳，姑娘、姑爷四个人的学历中，起点是硕士，还有博士和博士后。在单位，他们也都独当一面，成了上级放心，下级满意，同级认可的中坚和骨干。孙辈也是德智体美劳的好学生。在遇到重大事情的时候，我们家庭成员都和党和政府的要求保持高度一致。这次疫情爆发，我们积极主动地按上级的要求去做。比如女儿一家去年三月从国外回来，除了按照规定隔离十四天外，又继续自我隔离了一个多月，外孙子才和我们见了面。开始接种疫苗后，我们不是左顾右盼，而是积极参与，为形成防疫的天然屏障付出了绵薄之力。时间如梭，北蜂窝五号院我们已经居住了十二年了，这里的一草一木让我们倍感亲切。我们爱五号院，也更爱永红社区。正像诗人艾青所写的，这是“因为我对这土地爱得深沉……”从石库门到天安门，从兴业路到复兴路……“两个百年”的梦想我们赶上了第一个，真是兴奋不已。能亲身参加建党百年的纪念活动，也是我们人生中的一大幸事，更是一次可遇不可求的机会。在庆祝建党百年的日子里，在中华民族实现伟大复兴的进程中，我和我的家人们要继续恪守“爱国、敬业、诚信、友善”八字要求，把健康文明、积极向上的家风建设得更好。来源：廉洁海淀

来源：人民日报客户端，制作：王宇峰、尚丹、王坎、程红  

《中庸》有言：“庸言之谨，有余，不敢尽。”与人相处，贵在有度，知晓进退，这也是中国人自古崇尚的为人处世之道。知人不言尽，是修养。年少时读《红楼梦》，更爱黛玉，喜欢她的率性直接，总觉得宝钗世俗圆滑。人到中年，再读红楼，却发觉有话直说，有时候并不是一种可爱。在《红楼梦》中，自宝钗进贾府那一刻起，黛玉就将宝钗看作情敌，她早就看出宝钗对宝玉有心，便经常抓着这点让她难堪。宝玉被贾政痛打，宝钗难过得哭了一夜，第二天撞见黛玉，她自知状态不佳，便低声问好，匆匆离开。谁知眼尖的黛玉一眼就注意到宝钗两眼红肿，定是昨晚为宝玉痛哭。便当众笑道：“就算哭出两缸眼泪，也医不好棒疮”，让她难堪。贾母和别人聊起“金玉良缘”，宝钗误以为是暗指她和宝玉，便搭腔聊天，却被黛玉冷笑讽刺：“她在别的事情上没那么用心，唯有在这方面细心过了头。”但人活世上，谁都有个不想被人拆穿的时候。一次行酒令中，黛玉害怕被罚，一时脱口引用两句：“良辰美景奈何天”“纱窗也没有红娘报”。这两句诗出自《牡丹亭》与《西厢记》，对于当时未出阁的女子来说，这样的“爱情小说”实属禁书，大庭广众之下竟念出这两句，可谓极不得体。好在酒过三巡，无人发觉，只有宝钗留意到了，但她却并没有当庭拆穿。反倒在第二天，等众人散去之后，私下将黛玉叫来自己的住处，半开玩笑地打趣黛玉，问昨儿行酒令她说的是什么。黛玉顿时领会，立刻羞红了脸。接着宝钗先自曝其短，说起自己小时候也很淘气，再婉转劝说黛玉看书还是要捡正经的看，别被杂书移了性情。有的话藏起来不说，有的话换种口吻另说，有时候不是心机，而是一种推己及人的善良。曹雪芹在书中多处评判宝钗“罕言寡语，人谓藏愚”，能看透别人是聪明，不说破是智慧，宝钗敛藏适度，比彰显锋芒更为可贵。逞口舌之快拆穿别人，自以为很聪明，实则会让人难堪，别人只会避之不及。顾他人识大局，知人不言尽，这才是真正的修养。责人不苛尽，是气度。作家李筱懿在《生活课》一书中写道：“好命的女人都是和自己死磕，不和别人较劲。”民国时期，苏青担任《天地》月刊主编，张爱玲投了一篇稿子给她，苏青见此人文笔不凡，便手写函约，向张爱玲约稿，张爱玲爽快答应了。然而，张爱玲并没有按时交稿。等到苏青打电话催稿时，张爱玲却淡淡回了句“我忘了。”张爱玲的拖稿给杂志出版造成很大麻烦，苏青同事得知此事，议论纷纷，非常气愤，建议苏青将此事公开，严重谴责她。而苏青则认为，张爱玲肯定也知道自己拖稿不当，毕竟稿子是作家的饭碗，她一定是被别的事情缠住了。面对苏青的大度包容，张爱玲自觉理亏，自此，她的稿件再也没有爽约过。张爱玲不负所望，她的好几篇文章好评如潮涌，成为了《天地》月刊的金字招牌。后来，两人成为四十年代上海滩红极一时的女性作家，双璧辉映，引领了文学新高度。翻译家梁遇春曾说：“因为我们自己也有做各种错事的可能，所以更有原谅他人的必要。”人非圣贤，孰能无过，面对别人的错误，不必太苛刻，试着宽容接纳。正如《增广贤文》中所言：“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”对待自己要严格，对待别人要宽容，责备别人的过错时，要顾及到对方的感受。真正有修养的人，责备别人时，力度不过七分，给对方留有余地和情面，润物细无声般，对方自会感到羞愧，从心底感激敬重，从而改正错误。责人不苛尽，点到为止，而不是无休止地责怪。以宽容体谅态度对人，这才是君子气度。敬人不卑尽，是风骨。听过一位父亲教育儿子时说：“在人之上，要把别人当人；在人之下，要把自己当人。” 很多时候我们都是居于下位者，总会不自觉地过于高看他人，这其实是对自己的一种看低。 著名漫画家蔡志忠，曾获漫画界“金漫奖”终身成就奖。他的漫画《庄子说》广受读者好评。然而，《庄子说》的出版一开始并不顺利。1985年，蔡志忠开始投入《庄子说》漫画创作，他把初稿投给一家出版社后，编辑却认为漫画形式表现哲学，读者会认为是在亵渎传统文化，引起他们的不满，进而影响作品销量，还建议蔡志忠换一个轻松的主题，为了销量迎合读者。蔡志忠并没有为了出书而妥协，一把抓起桌上的画稿不卑不亢说道：“对我而言，创作要全力以赴，也要有自己的思想，讨好读者不一定是最好的。”说完转身就走了。后来，另一家出版社看中《庄子说》并出版发行，销量大好，蔡志忠也因此一炮而红。作家蒋方舟说：“能够真正欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”放低姿态取悦别人，不仅得不到他人的尊重，还会迷失自我、丧失尊严。有礼有节不卑不亢，独立的思想与人格，才是赢得他人尊重的砝码。你越是低头，只会显得自己越廉价，别人越是不把你当回事。身处低位，不仰视讨好；身处高位，不俯视傲慢。敬人三分，而不是卑躬屈膝；尊重他人，而不是唯命是从。待人接物，要持有分寸感；敬人的同时，不必委屈和放低自己。敬人不卑尽，谦逊有礼，不卑不亢；有敬重别人的修养，更要有不讨好的骨气。▽周国平说过：“分寸感是成熟的爱的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离，这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊重，包括尊重对方独处的权利。”分寸感的拿捏，不仅体现人与外界的交互技巧，更彰显人情练达的智慧温柔。

著名心理学家阿德勒曾说过：“人的一切烦恼，都源于人际关系”，而在“情绪价值”被反复强调的如今，人际关系中的垃圾情绪处理成为年轻人最大的烦恼。“我也很累啊，为什么他们总是要跟我分享这些烦心事呢？”“我本来以为我们关系很好，但后来发现她只有在不开心的时候才会找我。”“虽然我觉得很难受，但她是拿我当好朋友才会跟我讲这些的呀。”倾听者能安静听对方倾诉不满、焦虑、委屈，终究是带着对对方的喜爱的。可越来越多的人发现，自己的忍耐被滥用，自己的真心被践踏，于是愤然崛起：拒绝成为情绪垃圾桶，从我开始。一、现代人，全身心抗拒成为情绪垃圾桶“情绪垃圾桶”，是指当人情绪不好时，把不良情绪通过语言、行为、暴力等宣泄的某个人或物。工作中遇到的垃圾同事，恋爱中男友的骚操作，学业中的困难挫折，生活中方方面面都存在让人觉得不舒适的情境，让人心生愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪。而互联网的便利使得人们能以很低的成本将这种“垃圾情绪”通过网线倾泻到另一个人的生活中。生活中的糟糕事情无法避免，那么亲友似乎存在一定情理上的义务帮助正深陷泥淖的人疏导情绪。但令现代人反感的是：为什么总是自己被单向输出情绪垃圾？为此，一批年轻人为了保卫自己的精神领域，也是各出奇招：1.敷衍文学才是王道自从敷衍文学爆火并成功应用在生活中的方方面面后，人形“情绪垃圾桶”当然也不会放过这一利器。不想处理对方的糟糕情绪也不想让关系太僵硬时，就来开启敷衍大师模式：“怎么会这样呢？”“好家伙”“你太难了”，基本上来回个几轮对方也就像一拳打到了棉花上，没了倾诉欲。而能取得这样的效果，主要是情绪倾泻者的倾诉隐含着情感共振的需求，而敷衍学的本质则是将没有情绪投入的敷衍包装得没那么敷衍。筑起一座隔绝情绪交换的高墙然后装点上美好的装饰，是现代人最后的体面。2.用魔法攻击魔法朋友圈的点赞之交总跟你吐槽男友的直男操作怎么办？魔法派选手会建议你：把话题拉回到自己身上，把工作中所有的不满之事都倒给她。如果还嫌不够，那就找她借钱。这种方法的核心是忽视对方的需求，并表现出强烈的利己倾向，这样倾诉者会在感情上遭受双重打击。而自己在拒收对方的情绪垃圾同时，也处理了自己的垃圾情绪。但这种大招对关系的破坏性过强，一般也就被用于“人间奇葩”身上。3.炙热真诚的打直球在亲密关系双方生活都很难的时候，自己能共情到对方的艰难，但也的确无力处理对方的情绪时，你会怎么办？直球型选手选择剖开自己，坦诚所有的关心和困扰，“我知道你真的很不开心，但你过多的倾诉也让我的生活增加了很多压力。”她们选择主动建立情感连接，将关系的主动权交付到对方手上的方式，以双方关系为挟让对方适当约束自己。当然，如果每段关系的处理方式都能如此明确简单，也就不会有这么多年轻人如此困扰了。毕竟不是人人都有底气去直接拒绝接收垃圾情绪，这种没有内耗无需技巧的方式终究是需要天时地利人和才能取得效果。人与人之间的复杂纠葛使得垃圾情绪的处理格外难，那么如何从根源上让自己摆脱“情绪垃圾桶”的身份呢？二、如何避免成为情绪垃圾桶在正常人际交往中，都会存在倾诉负面情绪并接受负面情绪的时候，大部分人只是偶尔成为别人的“情绪垃圾桶”就可以进入漫长的CD时间。可是有一类人，在成长过程中，不自觉得将自己修炼成了“情绪垃圾桶”型人格。人格的自我觉察如果你有接触过“习惯性垃圾情绪制造者”，你会发现他们一般并不是在寻求问题的解决方法，而只是一味的发泄感情：他们沉溺在这种模式中无法自拔。而“情绪垃圾桶”型人格本质也是一体两面的在强迫性重复这种不愉快的经历：明明知道对方并不是在寻求帮助，却还是一次又一次的接收了所有的垃圾情绪。习惯性成为“情绪垃圾桶”并不意味着一定是讨好型人格，但其人格中的讨好程度往往较高，虽然她们隐约意识到这种关系不太健康，但自我概念模糊及自我情感抑制都使得她们沉迷在这种“被需求感”中。而另一类人则是因为无意识的成为了“神使”（“神使”对他人的感受和情绪，有着极高的敏感度和辨识力，能够快速、深度共情他人，而求助者也能很快对她们打开心扉）。擅长观察，沟通以及思考使得她们具备超强的情绪处理能力，而帮助他人的“使命感”以及倾听他人时的“深度链接感”使得她们不会拒绝他人。如果当你持续半年以上都在担任身边人的情绪处理者，那么你可能需要自我评估一下是否无意识的成为了“情绪垃圾桶”型人格，然后有意识纠正。高效高质处理垃圾情绪真正让现代人觉得痛苦的是：情绪倾泻往往发生在深度亲密关系（父母与子女，情侣，挚友等）之间。虽然这种病态重复消耗掉了正常人体内的能量，可这段关系却是我们无法割舍的。那么如何高效高质处理对方的糟糕情绪，就成为当代人必须修习的一课。首先，解决对方问题的第一要义必然是自我保护，评估彼此的边界并为自己设置底线是进入这段情绪决斗场的首要任务；接着，处理对方情绪的技巧也很重要，比如B站UP主认为正确的方式应该是“表达支持-倾听故事-反馈情感-反馈认知”这一套连续操作，而不是采取“转移注意力式”“自恋式”等有毒的安慰方式（来源于B站：【深度心理科普】如何真正安慰一个痛苦的人？）；最后，你需要适当平衡自己的心理，可以采用反向倾述自己的糟糕经历或是其他获取能量的方式。以及控制心理支援频率以避免被深度依赖。其实，真正让人得以走出糟糕情绪的并不是交流的技巧、实质的方案等，而是一颗赤诚的心。“开始安慰别人的同时，意味着你将会抛开自我，至少是在生命这一小段时间里，全为支持另一个人而活着。”所以，安慰者也需要抛去对技巧的依赖及对自己能力的傲慢，需要知道，全情的投入到另外一个人的生命中是出于对对方的爱，而平衡自己的投入程度及对方的依赖程度则是出于对自己的爱。保持沉默或勇敢地说不最后，当察觉到对方已经进入病态的强迫性行为时，就需要适当的回避，静待时间抚平所有的一切。偶尔恰当的表达自己的不适，在保护自己的时候也是对对方的一个提醒。三、避免成为惯性垃圾情绪制造者每个人都有不开心的时候，在情绪交易市场上，大家其实并不抗拒成为暂时的“情绪垃圾桶”，真正让人介意的是那种一味索取别人的情绪价值，却努力回避他人情绪的行为。所以，在感情上格外依赖别人的人也有必要审视自己的情绪流通轨迹：1.是否会看轻他者的倾听“她只是听了一会，可我是真的伤心了啊。”这种“琼瑶式”的自我中心是最伤害倾听者的行为。每个人在别人心里都会有一个情绪银行，如果只是一味的消耗他者的能量，而不反馈能量，那么关系破产也是必然结果。2.是否在回避真正的问题互联网的存在给了人们以转移注意力的渠道，在面对难以处理的问题时，我们可以轻松的通过浏览短视频、刷新微博、以及向朋友发消息等方式来缓解当前的不适感。但如果一直通过转移注意力的方式来回避问题，这种焦虑愤怒的情绪会长期的在后台运行，而对于那些习惯将自己的情绪交给别人处理的人自然就会不停的向外界传播负能量。3.是否突破了别人的边界在情绪纾解上也同样存在边界感，不合适的将垃圾情绪交给错误的人是对彼此的伤害。来自工作的糟糕情绪，和同事聊会更容易得到宽容；由于认知偏差带来的愤怒，和三观一致的人吐槽会更容易得到理解；和关系更密切的人聊内心的焦虑，会比泛泛之交聊更恰当。虽然人的一切烦恼都来自人际关系，但快乐也是。在我们有能力处理亲友的糟糕情绪时，我们能感受到非凡的付出感，而当我们知晓有亲友愿意处理我们的糟糕情绪时，也是情感上莫大的支持。学会情绪处理，并不是筑一面高墙去隔绝情绪，而是让彼此的情绪更好的疏导流通，毕竟纠葛才是人际关系的本质。来源：意林