昨天，一篇《中秋夜的坚守》的文章，在微信朋友圈被不断转发，很多人说“一看就被戳中泪点了”，也有人说，这是今年中秋节最温情的故事。　　文章是邵逸夫医院血管外科中心朱越锋医生的妻子徐静写的，记录了今年中秋夜这个医生家庭的平凡故事，情真而意切。                                                                             中秋夜的坚守                                                                              作者：徐静　　台风雨的中秋，没了桂花香，没了圆月，更无法踏着金风出游。 　　不过，不影响我们一家人过节的心情。因为大白难得在家，而且是没有加班的中秋。多少个中秋没有在家一起吃团圆饭了？我不记得。至少，帕比还没有体验过爸爸也在家的中秋节。 　　下午，冒着雨，我们带着俩娃去超市采购。 　　节日总是和吃联系在一起。一家人一起吃一顿饭，平平常常、琐琐碎碎，便是生活本真。而我家的大白，越来越忙，能与家人一起吃饭的机会越来越少，常常好几天不能回家。 　　今天，这个台风雨的中秋，我们能一起采购食材、准备中秋家宴。 　　我们慢悠悠地推着推车进超市。该买些什么呢？我这个厨娘正想着《红楼梦》里的菜式，听到大白的电话响了。 　　“髂动脉破裂……监护室……” 　　我隐隐约约听到了几个字。只见大白神色凝重。 　　刚刚才拿了两包泡菜，大白说：“我要去医院了，我先送你们回家。” 　　“你今天又不是值班，凭什么要你过去？”我有点生气。 　　“我要是不去的话，这个人就过不了今晚了。”大白平静地说着。 　　我无语。生死面前，任何事情都微不足道。虽说是个不相干的人的生死，可偏偏遇上了。医者，不过是想救活一个人而已。 　　拿着两包泡菜，一家子坐上疾驰的汽车回去。 　　我们下车后，他便调转车头。 　　这是傍晚时分，一辆辆车子开进小区，因为中秋团圆饭。 　　只有大白的车子，向着回家的方向逆行而去。雨水中，白色车子渐渐模糊。 　　忽然，我的电话又响了。 　　“帮我到便利店买个粽子、一瓶饮料。我的车子路边无法停车。”大白说。 　　我买好东西塞进车窗。　“雨天慢点开车。”我说。 　　车子疾驰而去，扬起一路水花，消失在拐弯处。　　　　我知道，他在等红绿灯的时候，就会吃完。因为接下来的快节奏根本没有时间吃饭。为了保证体力，他练就了一个红绿灯能吃完一个汉堡的吃饭速度。 　　据说，今晚并非只有一台手术。回家睡觉已经不可能了。 　　这是个普普通通的医生的中秋佳节。与他一样，奋战在生死线上的医护人员许许多多。 　　没有节假日、没有双休日、夜班之后第二天继续工作。高强度、高压力、零差错，这是工作要求。 　　能忍受无休止地加班不过是良心与责任驱使。宣读过的希波克拉底誓言并非谎言，一旦宣誓，铭记终生。 　　就如今天，他若不去，便有一家人在中秋团圆夜上演生离死别。 　　他能医治，大风大雨便也赶去了。 　　屋外，风渐悄，雨渐止。 　　手术室里，应是灯火通明。 　　里面忙碌的身影累了吗？ 　　汗水是否又湿了手术衣？ 　　我不敢打电话， 　　怕是惊扰了手术室专注的忙碌。 　　留一盏灯，或许今晚他还能回家。                                                                 “吃过了吗？今天忙吗？”                                                                 夫妻日常频率最高的对话　　昨天，记者联系上徐静，她说，“文章是发在自己的微信公众号上，只是一些小感慨，没想到被不断转发，有点意外。” 　　我们请徐静讲述了中秋夜，这个普通的医生家庭更多的故事—— 　　中秋节傍晚，朱医生赶回医院的时候，读三年级的大儿子卡丘问妈妈：“爸爸又走了，晚上还回来和我们一起吃月饼吗？” 　　“不知道爸爸今天晚上做到几点，我们晚上等等看。”妈妈徐静说。 　　不过中秋夜那晚，朱医生最后还是没能回家，他一连做了两台手术，完成时已经是凌晨两点了。 　　“老公和我有两个约定：一是当天有手术的话，我不会打电话去问，等他手术完打给我；二是如果手术完下班已经一两点了，他就睡在医院，不赶来赶去了。” 　　凌晨一点多，徐静没有等到丈夫的电话，就先睡了，到昨天中午才接到电话。 　　“昨天手术做太晚了，我就没有打给你。” 　　“吃过了吗？今天忙吗？” 　　“今天应该也会比较晚。” 　　“太晚了就不要回来了，还是睡在医院吧，第二天还得上班呢。” 　　徐静告诉我们，这是他们夫妻日常频率最高的对话。 　　私底下，徐静称朱医生为“大白”。因为在她眼里，丈夫就是一个又可爱又负责任的暖男。 　　“在杭州办婚宴那天，我老公一大早突然和我说，有个病人有情况，得去医院查房，于是我就在家里等到了下午，他忙完了才回家来接我去酒店，感觉就像工作日顺便结了个婚。”徐静半调侃地说。 　　有人问她，这么特别的日子会不会生气。 　　“这是工作没办法啊，幸好我们订的是晚宴，他时间赶上了就好。”徐静说，“结婚第二天下午，老公就去医院上班了。蜜月，直到这几年才带孩子一起暑假出去玩，算是补上了。” 做外科医生很累很忙，但职业给予了很大的满足感　　“医生的成熟周期是比较长的，我老公今年40岁，在医生中正是青壮劳动力，忙些是应该的，我理解。” 　　一个血管外科医生有多忙，徐静举了几个数字：一天最忙的时候要做十一二台手术，几乎没有完整的休息日，一周大概能回家睡三天，但也是后半夜才回来的，一个月合计下来陪家人的时间非常有限。 　　很多时候，医生是应召回医院做手术，并不是当日值班，手术结束后，都没有空余的值班室可以睡觉。 　　“一次我去医院，看到他办公室里有睡袋和被子等野营装备，才知道他不值班的加班日子里，都是睡在自己办公室的地上。” 　　徐静说，丈夫并不觉得这有什么特别，邵逸夫医院里很多医生都是睡在办公室，还有一些夫妻医生，两人都在邵逸夫任职，但因为排班时间不同又都要加班，一个星期都见不到面。 　　“说句大实话，做外科医生很累很忙，收入也不算高，这几年我们认识的一些朋友都转行了，但大白他觉得这个职业能带来很大满足感。” 　　对这一点，徐静认同也支持——“因为职业关系，他几乎每天面对的都是生死，我设身处地想象自己是患者的家属，难道我不希望医生能早点到医院，多点时间呆在医院吗？” 　　为了更好地照顾家里，去年徐静辞去了自己稳定的工作。  　　“大白他工作很忙，没有时间照顾家里，那就我来适应家庭的这个客观情况，这不是牺牲，是我自己的选择。”徐静说。 　　昨天下午五点，朱医生看到了自己妻子在网上发的微文，读到这最后一句，他说自己眼眶都湿润了：　　“做医生的家属不容易啊，感谢家人的理解和在背后的支持。医生这个职业忙碌是常态，我身边的同事都是这样在工作着。”

                                                                                                  1　　好友媛给我讲了一个故事。　　前不久，姊妹几个齐回家给老人祝寿。今年情况有些不同，母亲因为中风，坐上了轮椅。大姐提议去饭店吃，这样谁都不用忙活，大家还可以坐在一起聊天。　　可是，母亲却不停摇头。她说，不去，还是在家里好。　　大姐示意媛去劝一下，媛是最小的女儿，父母的小心肝。大家觉得母亲一定会听媛的，于是都拿起丝巾，提起手包，准备去饭店。　　可媛却说，还是在家吧！妈说，在家里过才有幸福的感觉。　　大家都有些不情愿，但有妈妈的命令在此，大家只好硬着头皮去收拾饭菜。大姐摘菜，二姐剁肉，哥哥杀鱼，一家人忙得来回穿梭。妈妈不在堂屋坐着，就坐厨房边，看他们姊妹几个忙活。　　大家都埋怨妈妈坐那碍事，妈妈却笑得很开心。　　吃饭的时候，当大家齐端酒杯，妈妈说，孩子们，谢谢你们不嫌我老了病了，来给我祝寿，谢谢你们亲手为我做的饭菜，谢谢你们，我的孩子。　　媛说，那一刻，眼睛瞬间就湿了。她说，以前回家，不论是祝寿，还是节假日，我们就坐在院子里的太阳下，抱着手机神聊。其实根本不像是祝寿，只是一次团聚而已。那时的妈妈，忙得脚不沾地，而我们却从来都没想着搭把手！　　可是如今的妈妈，动不了了，所以她不得不在轮椅上坐着，看着我们忙碌。或许她是欣慰的，但是于我们来说，却是内疚。我们只是为她做了一次饭，她却说谢谢我们，可她为我们做了一辈子的饭，直到再也站不起来，而我们却从未对她说过谢谢。　　于是，我们姊妹彼此约定，以后回家，谁都不许摸手机，轮流给爸妈做饭。                                                                              2　　我们本地作家陌罂，曾经写过一篇很好的散文叫《躺在母亲身边》。　　文中的我，在医院里陪床，母亲病了。作者说，母亲的病，源于生自己时落下的病根，再加上后来的劳累。　　母亲长期病着，她自己不当回事，大家也就都跟着不当回事，偶尔还会埋怨母亲，这时的母亲会感觉手足无措，仿佛自己真的做错了事情。　　就算躺在医院的病床上，亲爱的女儿就在身旁，可她却也只能眼睁睁瞅着天花板。忽而问女儿一句：“你在干嘛？”　　女儿心不在焉地说：“在聊天。”　　“和谁聊？”母亲不解地问。　　“网友啊！”女儿说。　　“都不认识怎么聊啊？”母亲真的纳闷坏了。　　女儿说：“反正无聊，瞎聊呗。”　　母亲仿佛很累，“哦”一声，重新躺下，再次盯着天花板。当女儿起身倒水，看到母亲的眼神，内心突然一动，名义上自己是在陪母亲，可是除了为她点饭倒杯水，又做过什么？　　她当即躺在母亲身边，让母亲给她讲过去的故事。　　在儿女这个群体里，有太多粗心的孩子，父母的谎话听不出，父母的付出看不到，父母的落寞更是无从察觉。任由那个不断衰老的身影，日复一日忍受着时光的摧残。　　很多时候回家，你只是回来了一个驱壳，心关照着四方好友，认识的，不认识的，唯独遗漏了身边最爱自己的父母。                                                                                  3　　在电视剧中看过这样一个情节：一位单亲妈妈在自己就要迈入晚年的时候，得了二期肺癌。此时，父母健在，女儿未成婚，她还有好多的事情要做。　　为了尽量延长生命的长度，她选择了做手术。在定下手术日期之后，她给女儿打了个电话，说，咱们娘俩出去玩一次吧？　　此时的女儿，已经知道妈妈的病情，但为了让妈妈安心，她佯装不知。　　接到电话，女儿快速答应了并说：“那就明天吧！”　　妈妈当时一惊，因为平时女儿都很忙，这次正好有时间，她也好开心。　　一天的时间，女儿比任何时候都温顺，陪着妈妈各种神聊。她们回忆小时候，唱儿歌，讲爸爸过去的事情……这种温馨的感觉，让妈妈情不自禁地说：“真好！”　　女儿不解地问：“为什么？”　　妈妈说：“以往每次找你，你都说没空，不是打电话，就是聊手机，可是今天一天你都没碰手机。”　　就是这句话，让女儿瞬间把控不住。她说要去厕所，在洗手间里狠狠扇了自己几耳光。                                                                          4　　当父母走向老年之后，他们的世界变得很小，小到眼里只有自己的孩子。　　而你，眼里却装着全世界。　　每当父母试探着问的时候，有多少人眼睛盯着手机屏幕不耐烦地说，给你说你也不懂！　　伊拉克局势、美国大选，你不关注，一切都照常进行；远方的网友，不和你聊，自会有别人。可是，父母只有你。　　回家的日子，请放下手机，坐到父母身边，把你眼里的世界讲给父母听吧，然后记得下厨为他们做个拿手小菜。　　父母供养我们长大，用尽最好的年华。而今，你已拥有爱别人的能力，别忘了他们也需要爱的播撒。　　你用一部手机掌握着全世界，阅尽繁华。莫忘了自己才是父母的全世界，是他们最精彩的远方。　　粗心的孩子，我们，都欠父母一段完整的陪伴。

                                                                                                                                                         1 网上有人问：幸福的家庭是什么样？最高赞回答是：幸福的家庭都不争“对错”。　　看过一个主持人在主持节目时曾提及他的母亲。他说，76岁的老母亲最喜欢做的一件事就是关灯，屋里灯亮着，只要没人在，母亲就第一时间关掉。　　一开始他还告诉母亲，频繁地一开一关会影响灯的使用寿命，有时候只是离开一小会儿，着实没必要关。但在发现母亲每次说“好”，紧接着又关上之后，他再也不和母亲计较这样的小事。　　他说，节约用电已成为母亲的思维定势，不管你怎么说，她也改变不了自己过去积累下来的习惯。　　想想我们的父母亲是不是也这样：你一遍遍地告诉他们隔夜的剩菜最好不要再吃，可他们应声之后接着就把剩菜放入冰箱；你一遍遍强调不要再给孩子买零食，可他们答应之后转身就会带孙子去超市…… 很多人就为了自认为“正确”的小事和父母争到面红耳赤，伤害了父母的同时，更是让彼此有了隔阂。                                                                             2 夏天的时候，同事和我抱怨过他的父亲。他说，母亲去世早，农村夏天热，让父亲来城里避暑，结果闲不住的父亲第二天就去广场捡瓶子了。 他告诉父亲这样会让别人说儿子不孝顺，父亲说自己习惯了劳动，也玩不来城里老年人的娱乐活动。儿子说父亲不懂得享福，父亲说儿子看不起自己。最后，老人摔门而出，回了老家。 子女应该明白，即使父母的一些行为在你眼里不合时宜、有失体面，但想想他们所处的生活环境、他们固有的生活习惯，这些小事就不再是事了。 《礼记》中说到“孝子之养”，首先是“乐其心”，就是让父母心情愉快。一些无关紧要的事就顺着他们好了，包容和理解父母就是最好的孝顺。                                                                                3 杨绛在《我们仨》里说过这样的小事：我和钟书在出国的轮船上曾吵过一架，原因只为一个法文的读音。我说他的口音带乡音，他不服，说了许多伤感情的话。我也尽力伤他。然后我请同船一位能说英语的法国人公断。她说我对，他错。我虽然赢了，却觉得无趣，很不开心。 夫妻相处总会有分歧，有的人就一定要争个对错。殊不知，赢得了结果，却输了感情，自己也不愉快。遗憾的是，很多人不懂这个道理，对一些小事太过计较：你想去报瑜伽班，Ta非说买个垫子回家练；你要去外面吃饭，Ta非说有的餐厅油不好；你说大海很漂亮，Ta非说大海淹死过很多人……这样的事情，谁对谁错？其实都没有错，不过是看法不同，小事而已。  　　和伴侣为了鸡毛蒜皮的小事争论不休、不欢而散之后，总有人问起：好的婚姻，到底是什么样的？ 有则小故事。一对夫妻吵架，丈夫总让着妻子。妻子问：“明明我错了，为什么还让着我？”丈夫说：“因为我怕吵赢了，输了感情，丢了你，我就输了人生的全部！” 　　生活中，没有三观完全相同的两个人。家人之间，总会有这样那样的不同。好的婚姻，三观固然重要，但比三观更重要的是，你理解我，我理解你，遇到问题不剑拔弩张，能心平气和地商量着解决。 家是藏爱的地方。懂得退出家庭的“战场”，绝不是逃兵，而是智者。

                                                                            1　　最近，常听到有家长抱怨自己的孩子：“做作业要大人守着，起床、睡觉、吃饭、上学都得催，大事小事都得看着，否则别指望他能自己做好。”　　其实，这些都是孩子缺乏自律的表现。缺乏自律的孩子，总是需要有一个教练般的角色在身边不断鞭策他，否则就很容易懈怠。但学习是孩子自己的事情，如果孩子自己不懂得自律，那么无论如何都是很难学好的。　　没有哪一份成绩不需要付出汗水，也没有哪一种成功不需要努力奋斗。所谓自律，就是自己给自己定下纪律，并督促自己去遵守。比如，在别人懈怠的时候克制自己的浮躁，专心读书；在别人偷懒的时候克服自己的惰性，坚持早起；在别人分神的时候坚定自己的毅力，心无旁骛。　　一个人唯有做到自己管理自己，用自律代替懒散，把模棱两可的三分钟热度变成一往无前的决心，才能把摇摆不定的“我想要”变成清晰可见的“我可以”，进而实现自己的理想。                                                                                  2　　曾看过一段采访，记者问：“你能一直坚持每天睡前阅读一小时的习惯吗？”对方十分诚恳地答道：“这个无所谓坚不坚持，就是我的一个习惯。卧室里没有电视机和手机，不放过多的电子产品，安静地看会儿书就可以睡觉了。”　　培养良好的习惯大多如此。没有开始自律前，觉得不可能做到；开始自律后，觉得万分煎熬；再坚持一段时间后，就成了习惯。正如那些从小坚持阅读的孩子，不会觉得每天读书很痛苦；相反，当有一天没有看书，他可能会不适应。也像那些习惯写完作业再玩耍的孩子，不会觉得先学后玩有多难熬；相反，你让他先玩后学，他反而玩得不痛快。　　真正的自律，并不像外人见到的那般“痛苦”，而是和日常吃饭、睡觉一样习以为常。他们看似辛苦，却从不会轻易失意或迷茫，因为他们永远有自己坚定的目标，并愿意为之付出长久的努力。　　值得拥有的东西，永远都来之不易。你今天的点滴积累，早晚会成为别人的望尘莫及，这就是自律的意义所在。                                                                             3 　　网上有一个问题：你最深刻的错误认识是什么？一个高赞的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。　　不论对大人还是小孩，想玩手机就玩手机，不想写作业就不写作业，这些都不是自由。肆无忌惮地放任自己，这样得来的自在，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，是真正的自由。　　早起读书，虽然起床时痛苦，但挺过去之后一整天都感到内心充实；放肆玩乐，放纵的当下虽然快乐，但临睡前却常常愧疚自责。                                                                               4　　命运是公平的，越是通往成功的路越不好走，越是好走的路越通往平庸。优秀的背后无它，唯自律而已。既然选择了远方，就别怕风雨兼程。多点自律，你就更接近你想成为的样子。　　所有出众者的背后，都有着超乎常人想象的努力。也请告诉身边的孩子，真正能够登顶远眺的，永远是那些心无旁骛、坚持着往前走的人。　　那么，从此刻开始，做一个自律的人吧，在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。

                                                                                   1有一个场景，多年来一直记忆深刻。儿子上小学那年，因为年龄不够，所以托了个熟人，去学校找校长通融。没想到，在校长室，碰到了很多和我们一样的家长。校长当然是不答应让孩子早上学的，但家长们都不依不饶，让孩子在校长面前各显神通：有的让孩子当场给校长背古诗，有的现场出题让孩子算算术……总之，家长们想向校长强调，我家的孩子不是普通人，就应该提前上学。如果像其他孩子一样的年龄入学，简直就是浪费光阴，扼制天才。                                                                                 2说实话，当时我心里对其他家长的表现颇不以为然。因为他们孩子的那些小伎俩，我家孩子早就会了啊！我心里琢磨，他们比我家的孩子差远了！（相信在现场的每一位家长都是这么想的，呵呵）当时的入学规定还没有现在这么严格，最后在家长的软磨硬泡之下，所有孩子都上了一年级。不知道后来其他孩子发展如何，反正我家孩子并没有像自己预想的那样，成为天才。在以后的求学之路上，他曾经做过小池塘里的大鱼，也做过大池塘里的小鱼，终于发现人外有人，天外有天，真正天赋异秉者只是凤毛麟角。而且，并不属于自己。                                                                                  3有人说得好，中国家长和西方家长相比最大不同点，就是我们无法接受我们的孩子将来可能是一个普通人。但是，对绝大多数家庭来说，自己的孩子就是一个普通人，这就是现实。从上小学一年级开始，我们大多数家长都是怀着孩子不考双百誓不罢休的心态天天接送孩子上下学。我们这时候全然忘了，自己两口子上学的时候，成绩都是不上不下，彻头彻尾就是普通人一个。既然如此，我们凭什么就要求，生出来个孩子就聪明绝顶，就一定要高人一头呢！                                                                           4每个家长都希望自己的孩子与众不同，这样望子成龙、愿女成凤的心理我们都能理解。但美好的愿望是一回事，骨感的现实是另一回事。“幼有神童之誉，少怀大志，长而无闻，终与草木同朽”，这是很多人的成长历程，也是很多家长培养孩子的历程。认为自己的孩子不普通，这本身就是很多普通人的普通想法。残忍一点说，有时候，正是因为我们普通，所以才会把希望寄托在孩子身上。然后，等孩子慢慢长大，一次次希望变成失望，最终，不得不承认自己的孩子原来和自己当年一样。                                                                                 5不必伤心，这就是最真实的人生。我们总会慢慢地发现，自己的孩子用尽了洪荒之力也成为不了人群当中最优秀的那一个。于是，慢慢降低了对孩子的期望值，盼着他能顺顺利利上个大学，找个工作，组个家庭，一辈子平平安安就好。很多人初为人父、初为人母，都说过同样的话：孩子刚出生，最关心的不是男孩还是女孩，不是漂亮还是不漂亮，不是多胖多瘦，而是身体不要多点什么或者少点什么。我们只是想要一个和别人一样的、正常的孩子，这才是我们的初心啊！总有一天，我们要接受孩子只是一个普通人；总有一天，我们会欣慰孩子只是一个普通人。一家人在一起，过普通人的日子，享受普通人的快乐，这才是最真实、最踏实的生活。

                                                                             1　　看过一篇很感人的文章，说的是一对母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说“我下岗了”；然后，父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都笑着说“差不多了”；后来，父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”。最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。　　为什么进家门那一刻的情绪，有如此大的“威力”？　　美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。　　回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态。并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。　　心理学中还有一个著名的论断，是说生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。                                                                                                 2　　其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。　　有一位家庭主妇，在她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。”　　有朋友来拜访，询问起那块木牌：“我也会时常提醒丈夫，不要带着怨气回家，可他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗？”　　女主人笑笑，解释说，“我并不只是提醒他们。有一次，我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是，我开始想，孩子、丈夫看到我这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？接着，我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都是他们不对，其实，我自己也有原因！第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”　　换了一种方式进家门，垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了。留在家里的，是一片平和与温馨。　　这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，是“面孔管理”的学问。                                                                              3　　每个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。　　首先，关心一下自己的面孔。回家前，先用随身的镜子看看自己的脸，我们是否不小心把坏情绪带回来了？如果发现自己脸色不好，不如先给自己一个微笑，即便只是刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪带来积极的影响。　　看过这样一个心理学测试，“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”　　人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了，即便是糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得“这不是什么要命的难题”，反而会往积极的方向去想事情。　　如果发现自己的面孔很糟糕，又笑不出来，那不如先让自己舒服一些，别着急回家。可以在小区的椅子上坐一下，嚼一块口香糖，或是把车停好，听一下电台的节目……总之，以令你感到舒适和放松的方式休息片刻，补充一些能量。先让自己OK，才有能力带领全家人OK！　　然后，关心一下家人的面孔。人心情不好，自然就会写在脸上，希望得到他人的关心。如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪，我们不能要求对方“你要笑啊”，而是应该放下手头的事，及时地给予关怀，这样许多大事都会变小。　　一位年长的男性朋友说，无论他在外面多累多不顺心，只要一回家，看到妻子和女儿微笑着说“回来啦”、“辛苦啦”，所有的疲惫都会烟消云散。工作的事情再复杂，他也觉得没什么好抱怨的，因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。　　有的孩子一回家就摔门，或是一言不发，其实这是孩子希望获得注意和帮助的方式。这时候，父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆，从而忽视了孩子内心真正的需要。如果给予孩子适当的关心，你会发现，孩子的表情会很快变得缓和、舒展。　　家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。回家时的一个笑容，就是我们带给家人最好的礼物。

在广袤的黑土地上，一望无际的稻田并不只是静默的风景，在深厚的泥土里正孕育着无限希望。记者近日随全国妇联“我们的盛会”主题调研行活动来到黑龙江，见证了黑土地上一位位巾帼农人，用汗水与智慧守护大国粮仓。一件简单的格子衬衫、一双沾满泥土的运动鞋、被阳光晒得黝黑的皮肤，熟悉她的人告诉记者，这位就是“全国三八红旗手”、黑龙江省农垦科学院水稻研究所建三江实验站研究员刘凤艳。1995年从东北农业大学毕业后，刘凤艳坐了22个小时的绿皮火车，从哈尔滨来到建三江农科所从事寒地水稻科研工作，一扎根就是30年。她主持育成多个水稻新品种，填补了建三江生态区无自育审定品种的空白。其中，“三江系列”水稻新品种在黑龙江及周边地区大面积推广，累计种植面积400多万亩，每亩增产50多公斤，为农户增收上亿元。头顶烈日，脚蹚泥水，多年奔走在田间地头，忍着蚊虫叮咬，刘凤艳早已融入了这片黑土地。如何提高单产、怎样防虫更有效、怎样浇水省时省力……讲起水稻，刘凤艳总是滔滔不绝。依托妇联搭建的平台，刘凤艳创立了三八红旗手工作室，定期举办水稻种植技术培训班。她充分发挥女性细致耐心的优势，向农户传授选种、育苗、水肥管理等全流程技术。“我的工作轨迹很简单，除了去实验室就是下试验田。”刘凤艳就像一位黑土地上的“医生”，挨家挨户为农民排忧解难，把科学种植技术实实在在送到农户家。她积极参与“巾帼科技助农助企直通车”活动，与农户结成“一对一”帮扶对子，还以“科技特派员”身份，深入田间地头，为更多农户提供技术指导。“日复一日和水稻打交道，这么辛苦值吗？”记者问。“与水稻为伴，早就成为了我的生活，没觉得有多辛苦。”刘凤艳说，“看到水稻丰收了，农民一年的盼头有了着落，我就很欣慰了。”这些年，刘凤艳有很多次机会转岗，但是她还是选择留在了建三江。用她的话讲：“闻到土就亲，见到苗就爱，总想为黑土地做点什么。”故乡的黑土地，让刘凤艳择一业终一生，也吸引着陈雨佳这样的巾帼新农人回到这里。9年前，陈雨佳辞去了高中体育教师的工作，回到家乡牡丹江市上官地村，成为村里第一个返乡创业的大学生。“起初村里人不理解我的选择，好不容易考出去了，回村干啥？”陈雨佳告诉记者，“乡亲们种的大米这么好，我就想帮大家把大米卖出去。”从下地播种到直播营销，陈雨佳从零开始一步步摸索，终于帮村里的大米打出了知名度。不过，她并没有满足，而是想方设法带领村里的姐妹们一起干。村里有妇女200多人，在陈雨佳的带动下，她们慢慢开始学习做直播、开农家乐、当导游、办民宿。当地妇联主动联系银行获取资金支持、邀请农科院专家来村上门指导。曾经普通的小村庄，逐渐变成了“火出圈”的网红村。陈雨佳带头成立的合作社已吸引当地村民157户，大米销量不断提升。近年来，陈雨佳获得“全国三八红旗手标兵”“最美巾帼奋斗者”等称号。“这些荣誉是一种激励，我希望更好倾听妇女姐妹诉求，凝聚更多妇女力量，带领大家干出一番事业。”陈雨佳说。如今村民们腰包鼓起来了，陈雨佳把工作重心放在了“农文旅”融合发展上。她在村里组织插秧节、丰收节，吸引游客体验种稻、收稻、品鉴美食、作稻田画等丰富活动。“这个8月，依托妇联等平台，我们即将开展乡村稻田音乐节和青年交友联谊会，希望游客体验到不同于城市的乐趣。”陈雨佳介绍。从实验室到试验田，从合作社到直播间，一大批巾帼农人为守护大国粮仓贡献“她”力量。建三江七星国家农业科技园区女科研班组成立巾帼助农助企服务队，对种植户进行一对一指导，年均开展活动200余场，成为农户信赖的“科技娘家人”。在祖国最东端抚远市，玖成水稻种植专业合作社培养女性“田间主播”，以巾帼智慧激活销售动能，闯出一条“电商赋能+妇女增收”的特色发展之路……站在黑土地上，只见稻穗在绿叶间若隐若现，层层叠叠的稻浪起伏，绵延到远方。（记者唐健辉）