中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。- 1 -非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。- 2 -嗜食寒凉，兼好甜辣中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。- 3 -人造贼风，夏月伤寒夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。- 4 -生育延迟，产房受寒在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。- 5 -运动不当，得不偿失现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。- 6 -房事不节，肾阳亏损《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。- 7 -工作烦劳，阳气外张现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。过劳伤身，过繁伤阳。一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。- 8 -物欲难止，壮火食气过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。《内经》讲：“壮火食气”。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。- 9 -滥用西药，抗生伐正这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。是药三分毒。平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。- 10 -清热养阴，中医流弊很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。治病用药是治果，养生防病是治因。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。文章来源：圣贤文化育天下

这7个小故事，每个都让我想起父母。 1《做饭》爸爸一次重病，在床上躺了大半个月都没醒，后来在一个下午突然醒了。醒来时他嘴一直在动，妈妈把耳朵凑近了对他说：“你慢点说，我听着呢。”爸爸很虚弱地说：“女儿该放学回家了，你去把饭做了吧......”有时候，你根本不知道，为人子女是多幸福的一件事。无论父母自身在经历什么，首先顾着的，都是“孩子还好吗”。 2 《追到》族中一爷爷辈人，七十多了，竟然在大门外跟几个五六岁小屁孩坐泥地上打弹珠，还大呼小叫耍赖。被祖奶奶听到了，拄着拐棍出来就要揍他，他起身就跑。结果还是被追上，结结实实挨了一棍子。事后他微笑着说：“要不是怕我妈摔倒，她是追不到我的......”不管你现在多大的年纪，听到“妈妈”这个词，都是又惊又怕，妈妈也总是那个最温暖的存在，妈妈在，你可以一直都当个小孩。 3 《桂圆》我妈有次买了一堆卖相一般，味道不怎么甜的桂圆回来。我们抱怨不太好吃，妈妈用低低的声音说：“我看卖桂圆的那个老奶奶年纪大了，像你外婆一样。”我们瞬间安静下来：那时候外婆去世已经一年多了。很多深情和思念，都没办法说出口。哭过之后，也不能说放下就放下。可能时间能缓，但有些刻骨的爱，也许这一辈子，都记在心头。 4 《散步》女儿违背父亲的意思嫁给了男人，结婚又离婚，父女反目。女儿带着自己的孩子，生活很辛苦。母亲心疼，就劝女儿趁父亲散步的空余带孩子回家吃饭。于是女儿就常常带着孩子刻意避开父亲回娘家吃饭。直到一天下大雨，父女两人在社区偶然相遇回避不及，父亲看着女儿说：以后回家吃饭就别躲躲藏藏的，害得我下大雨都得出来！和父母矛盾、吵架、意见不合，你们老死不相往来，可在父母眼里，你始终都是他的孩子，是他心头上的一块肉。他恨你不珍惜自己，可他们更想你好好的。 5 《功夫》爸爸：儿子你觉得爸爸壮吗？儿：嗯。爸爸：你觉得少林功夫厉害吗？儿子：厉害。爸爸：如果我剃成光头，练少林功夫好吗？儿子拍手：太好了！第%1天， 儿子看到光头的爸爸，高兴地说：“爸爸加油，一定要练成高手。”那天，是爸爸化疗的前一天。当听到这些善意的谎言，不要觉得慌张。那是他们想要交给你的勇气，想留给你的温柔。 6 《饺子》爸爸得了阿兹海默症，记性越来越差，甚至认不出儿子。儿子带他去吃饭，盘子里剩下两个饺子，爸爸用手抓起饺子放进口袋。儿子愣住了。爸爸说，这是留给我儿子的，我儿子最爱吃这个。很多时候，父母会老，父母也会病。即使他自己都不记得自己了，他忘记了一切，但从未忘记爱你。 7 《叹气》有次跟爸妈通电话，通了很长的时间。挂电话后大概过了半个小时，妈妈又打电话 回来，问：“是不是有什么事情？怎么听你一直唉声叹气的，是跟那女孩分手了？”这世上，大概也只有爸妈，才能听得出孩子那不经意的一声叹气......这7个小故事，每个都让我想起父母。我的父母也不善言辞，甚至会经常大声呵斥我。但其实我们都知道，他们也最心疼我。其实，每个孩子，都是父母的宝。那种珍惜，也只有当我们都为人父母，才能尝到一两分。图文转载自家庭教育

“但愿你的眼睛  只看得到笑容 但愿你流下每一滴泪  都让人感动 但愿你以后每一个梦  不会一场空”

在生活中，我们爱说大白话，也爱说流行语。流行语一年一个变，而诗词古文已经流传几百年甚至上千年，历久弥香。文苑君发现，当白话文或流行语“翻译”成古诗文时，原来这么美。好吧，不说了，我去背古诗了。1、【原文】小时候想逃离的地方，是长大后再也回不去的地方【古诗文】人言落日是天涯，望极天涯不见家。（李觏《乡思》）2、【原文】世间所有的相遇，都是久别重逢【古诗文】从别后，忆相逢。几回魂梦与君同。今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中。（晏几道《鹧鸪天》）3、【原文】不抛弃，不放弃亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。（《离骚》）黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（王昌龄《从军行》）4、【原文】心痛到无法呼吸寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。（李清照《声声慢》）5、【原文】我太难了【古诗文】屋漏更遭连夜雨，船迟又遇打头风。（冯梦龙《醒世恒言》）6、【原文】世界那么大，我想去看看五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。（李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》）7、【原文】越长大，越孤单等闲老去年华促，只有江梅伴幽独。（孙道绚《滴滴金·梅》）8、【原文】我竟无言以对执手相看泪眼，竟无语凝噎。（柳永《雨霖铃》9、【原文】人生就是一场旅行人生如逆旅，我亦是行人。（苏轼《临江仙·送钱穆父》）10、【原文】惊不惊喜，意不意外？出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。（《木兰辞》）11、【原文】想要倾诉却无处倾诉欲将心事付瑶琴。知音少，弦断有谁听？（岳飞《小重山》）12、【原文】阳光总在风雨后千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。（刘禹锡《浪淘沙》）13、【原文】蓝瘦香菇问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》）14、【原文】主要看气质粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。 （苏轼《和董传留别》）15、【原文】懂我的人不需要解释知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。（《诗经·黍离》）16、【原文】你若盛开，清风自来。桃李不言，下自成蹊。（司马迁《史记·李将军列传》）17、【原文】分手快乐一别两宽，各生欢喜。（《放妻书》）18、【原文】好嗨哟【古诗文】漫卷诗书喜欲狂。（杜甫《闻官军收河南河北》）19、【原文】确认过眼神，我遇上对的人只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。（《古相思曲》）20、【原文】做人，最重要是开心啦！今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧。（罗隐《自遣》）21、【原文】时间都去哪儿了？但屈指西风几时来，又不道流年暗中偷换。(苏轼《洞仙歌·冰肌玉骨》)22、【原文】知足者常乐春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。（无门慧开禅师《颂古》）23、【原文】你的孤独，虽败犹荣把吴钩看了，栏杆拍遍，无人会，登临意。（辛弃疾《水龙吟·登建康赏心亭》）24、【原文】想谈一场永不分手的恋爱愿得一心人，白头不相离。（《白头吟》）25、【原文】岁月不饶人江南几度梅花发，人在天涯鬓已斑。（刘著《鹧鸪天》）26、【原文】你是我的情有独钟【古诗文】出其东门，有女如云。虽则如云，匪我思存。缟衣綦巾，聊乐我员。（《诗经·出其东门》）27、【原文】柠檬精常羡人间琢玉郎。天应乞与点酥娘。（苏轼《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》）28、【原文】我也不敢说，我也不敢问含情欲说宫中事，鹦鹉前头不敢言。（朱庆馀《宫词》）29、【原文】陪伴是最长情的告白宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好。（《诗经·女曰鸡鸣》）30、【原文】羡慕李子柒的生活【古诗文】羡青山有思，白鹤忘机。（汤恢《八声甘州》）图文来源于网络

这些天，我的朋友圈被一场，哦不，四场线上演唱会刷屏了！那就是众星云集、规模空前的“相信未来”义演。演出名单公布时，简直让人惊掉下巴：这怕不是把华语乐坛的半壁江山给搬来了？而且还是跨时代地搬！其中既有王菲、那英、老狼、朴树等元老级实力唱将，也有毛不易、周深等新生代音乐人，还有鹿晗、吴亦凡等实力偶像。几乎每个年代的人，都能从中找到自己熟悉的面孔。没有耀眼的灯光、华丽的造型、炫目的舞台，100多组艺人，穿着接地气的衣服，以日常的状态，在家里、在工作室、在隔离的酒店里，甚至在路边，或弹或唱。主办方的愿景很简单：希望通过音乐，帮助人们重建生活的信心。温情怀旧回忆杀这次云演出最令人印象深刻的，莫过于一首首暴露年龄的经典老歌，勾起了无数人的青春记忆。王菲&常石磊《人间》 但愿你的眼睛 只看得到笑容 但愿你流下每一滴泪 都让人感动 但愿你以后每一个梦 不会一场空看到王菲和常石磊同框，我忍不住感慨，岁月从不败美人。常石磊小哥哥，对不起《人间》发行于1997年，可能比很多读者的年龄都大。有人说这是王菲唱给女儿窦靖童的歌，也有人说这是林夕写给他女儿的歌。时隔多年重唱《人间》，王菲特意修改了歌词，于是“风雨过后一定会有美好的天空，天晴之后总会有彩虹”“战胜疫情需要我们有始有终”。毫无疑问，这首抗疫合唱版《人间》，是唱给我们每一个人的。天后的音色依然和当年一样空灵剔透，闭眼聆听，仿佛旧日时光从未远去。唱毕，举杯，一声“加油”，人间值得。 老狼&万晓利&苏阳&张玮玮&马条&郭龙合 《恋曲80》姑娘你别哭泣 我俩还在一起 今天的欢乐 将是明天永恒的回忆三把吉他，一把贝斯，一台手风琴，一只手鼓。六位民谣老炮儿云合体，一首《恋曲80》，悠扬的旋律、低沉的嗓音，把人拉回到那个白衣飘飘的年代。在那个年代，男孩子心目中的女神，是校园的林荫小道上，一袭白色长裙、乌黑长发过肩的文艺女孩。 在那个年代，爱上一个人的理由很简单，可能是他穿了一件白衬衫，也可能是她奔跑时飞扬的裙角…… 但那个年代，终究是回不去了。 就像老狼说的，“我们曾经年轻过、纯洁过，经历了风风雨雨，现在觉得，老了也挺好”。 李克勤《红日》命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸 更不应舍弃经典励志歌曲《红日》，想必是很多麦霸在KTV活跃气氛的必点曲目。这次云演出中，李克勤出人意料地将《红日》改编成了抒情版，钢琴伴奏简单干净，歌声温柔坚毅。 《红日》的歌词是李克勤写给自己的，“命运就算颠沛流离”，映照的是他彼时的生活状态。1992年，李克勤参演了一部电视剧，并创作该剧主题曲。那时，他因为拍戏，几天都没有好好休息。写歌词那天，半夜三点多拍完戏，他在TVB的停车场里写到天亮。 当时的他叹命运不公，“我的搭档都拍完戏回家了，我却还要躲在这个地方写歌词”。所以，他写了这样一首歌来给自己打气。在颠沛流离的命运黑夜中，追寻一轮红日。 热血《红日》，唱的是身陷困境的年轻人面对未来的无所畏惧。 而抒情版《红日》，更像是在唱行过万水千山、看遍人间冷暖之后依然相信未来的坚定沉勇。 朴树 《Never Knows Tomorrow》 今天有今天要完成的功课而明天有明天的烦忧就让它去 船自然到桥头 抱起吉他、戴上狗头帽，朴树登场了。还是老样子，没有说话，直接开唱。 完美主义者朴树，这短短的一首歌，录了无数遍，直至临近截稿才发给主办方。这个视频诚意满满。朴树剪辑拼成多条音轨，让整个演出充满层次感，不再单薄。 他还化身vlog博主，分享自己刷牙、逗狗、健身、买面包等生活日常，最后冲镜头抛来一个wink，俏皮十足。 他曾越过高山，也曾迈过低谷；他曾红极一时，也曾沉寂多年。在这趟平凡之路上，他经历过太多起落，但在开口的瞬间，他仍是那个为音乐执着的朴树。 戴着萌萌狗头帽、认真平静歌唱的朴树，慢热、敏感，今年47岁，却永远是少年。水木年华《一生有你》 多少人曾爱慕你年轻时的容颜 可知谁愿承受岁月无情的变迁初闻不识曲中意，再听已是曲中人。熟悉的旋律响起，对往昔的追忆便无法克制地涌上心头。岁月变迁，容颜老去，青春不再，曾经陪在你身边的人如今是否依旧？“这是我mp3里的歌，可我的mp3已经找不见了。”一代代听众长大，一代代歌者老去。擦干眼泪，我们终究要向前看。画风突变泥石流回忆似乎总是太感伤，但是义演，不会轻易悲伤。 总有那么一些画风走偏的同学，让人忍不住笑出声。 周迅：出门遛个弯顺便唱首歌在一众或温情或励志的演出中，热心市民周女士仿佛一股泥石流。 鸭舌帽、墨镜、T恤，周迅就这么对着路边的反光镜，清唱了一首《天涯歌女》，时不时还有鸟叫声乱入。仿佛是出门扔垃圾，顺便唱首歌，唱完再去买菜……据悉，周迅眼下还在老家浙江，无人帮忙录制专业视频，工作人员建议她对着镜子自拍。结果万万没想到，她这么不走寻常路。 不过，周女士也不是第一次泥石流了，那句“好多人啊”，至今存在我深深的脑海里。 友情提示：路边唱歌有风险，不要轻易模仿，会被当成深井冰的。陈伟霆：猫都被唱困了 陈伟霆用手机弹唱了一首粤语歌《几经风雨》，又苏又帅，谁知怀里的猫很不给面子地睡着了。 猫从一开始的睁着双眼精神百倍，到慢慢眯起眼睛滑出画面，真是像极了上课打瞌睡的我你结束的时候，陈伟霆强行把已经出画的猫捞起来跟大家道别。 猫：您可放过我吧 更忧伤的是，由于陈伟霆是两手抓着手机弹唱，结果被不明真相的网友误以为是边打游戏边唱歌。陈伟霆：现在就是冤，非常冤汪峰、曹格、王俊凯：背景成功抢镜 不少艺人选择在家中录制视频，也让大家难得看到了明星的居家环境。吃瓜群众当然不会放过这个机会，几乎所有艺人登场时，评论区都会围绕装修、背景等蜜汁话题讨论一番。永远被抢头条的汪峰老师，录制地点是家里的豪华录音室。视频开始没多久，网友就被他身后整齐摆放的七把精致的吉他吸引了。吉他浑身上下都写着：我们很贵镜头一转，置物柜上的照片又成功转移了网友的注意。 放大一看，原来是汪峰抱着小儿子的合影。虽然很模糊，但也能看出汪峰老师慈爱的笑脸一首《往昔的野草》结束，嗯，汪峰老师唱得很好听，做音乐很专业，家里很有钱，家庭很和美……在公众视野里消失许久的曹格，这次带来的是一首《What a Wonderful World》，唱得深情治愈。但是原谅我，注意力总是不由自主地被他身后的花花草草吸引。真的好羡慕这个绿油油的大院子哦。灵魂发问：曹格是怎么做到在外面唱歌没噪音的？首场义演那天是五四青年节，王俊凯很应景地来了一首《生长》，“看我肆意生长，勇敢去闯，沐浴阳光”，正能量满满。 眼尖的网友关注点果不其然又跑偏了：王俊凯身后的这块富贵丝绒窗帘怎么这么眼熟？原来，此前的直播、变魔术、公开课连线等多个场合，这块窗帘都跟着王俊凯一起出过镜。同一个俊凯，同一片窗帘窗帘：我这双眼见证太多了对此，网友的建议是：窗帘请C位出道。 “不管前浪还是后浪，相信未来就对了！”为什么要举办这样一场义演？总策划高晓松说：“我们想鼓励重新上路、艰苦奋斗的人们。我们的音乐来自这片土地，我们也愿意把每一个音符回馈给这块土地。” 与衣食车房这些实实在在的东西相比，音乐是如此虚无缥缈，甚至是奢侈。音乐真的有这么大的力量吗？有。就像主持人白岩松提到的：“围绕着疫情，有两个词的搜索量是极高的，一个是热干面，另一个是樱花。一个是那么有用的东西，一个是看似无用的东西，但它们两个恰恰以最高峰的方式组合在一起。热干面的用途我们不用谈了，樱花恰恰代表了很多人对春天的渴望。”在那段特殊时期，“无用的樱花”是武汉人解除隔离、走出家门、自由呼吸的一种期待。 有时候，那些看似无用的东西，恰恰是极为重要的东西，樱花如此，音乐亦同。 今年1月底，正值与新冠抗争最激烈之时，隔离在家的武汉人民，自发以小区为单位，组织晚上8点隔空合唱国歌的活动。消息迅速在各社交群扩散，响应者众多。 虽然最后出于安全考虑，活动被取消了，但这依然证明了，在危机之中，音乐给人的精神鼓舞有多重要。无独有偶，国际上也有“音乐抗疫”。 意大利开始封城后，罗马市长发了一条推文，号召大家晚上7点打开窗户，和邻居们互相问候，一起歌唱。她写道：“即使我们现在不能碰面，在困难时期也要互相帮助和关怀。” 这个号召得到市民的热烈响应。除了音乐家、歌唱家们正儿八经的演奏，还有很多“民间艺术家”，挥舞着锅碗瓢盆，好不热闹。 音乐是人类至高的艺术产物和精神财富。当身体受困时，灵魂也需要慰藉。受疫情影响，很多人都不免染上焦虑的情绪。白岩松说：“如果没有春天在前方的话，我们怎么会熬过冬天？如果我们此时不去相信未来的话，又怎么走出焦虑的现在？希望这次，所有的音乐像一个发令枪，让我们在新的起跑线上更好地出发。” 在这场别开声面的汇演中，我们可以因《一生有你》而陷入回忆泪流满面，可以跟随老狼的嗓音重回白衣飘飘的年代，可以听着毛不易的《平凡的一天》感受朴实而美好的烟火日常；我们也可以被周迅的个性洒脱逗笑，可以在弹幕求问朴树的狗头帽子有没有同款，可以仔细看看李荣浩唱歌的时候眼睛是不是睁开的……虽然有些艺人的表现也并非完美无缺，虽然不是直播而是录播，但正是那份真实和纯粹，打动着我们。 又哭又笑过后，我想，我们比之前多了一份勇气。 歌唱是为了抚慰，是为了重拾生活的希望。 如果你相信鲜花终究会凋零，也要相信黑夜终会变黎明。今天，也是相信未来的一天！“相信未来”义演首场全场回顾                                   原创 文摘小编 青年文摘作者：凌丁

     《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”;“天地合气，命之曰人”。气，是构成人体的最基本物质。可见气的重要性，那么中医养生主要就是养气！中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气、安静通气、心平气和、宽胃养气、长啸舒气。 一、培养元气     元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气二、安静通气     每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。三、心平气和     中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。四、宽胃养气     人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。五、长啸舒气     长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!图文来自于网络

 国家互联网信息办公室6月28日发布《移动互联网应用程序信息服务管理规定》（以下简称《规定》）。国家互联网信息办公室有关负责人表示，出台《规定》旨在加强对移动互联网应用程序（APP）信息服务的规范管理，促进行业健康有序发展，保护公民、法人和其他组织的合法权益。 国家互联网信息办公室有关负责人介绍，应用程序已成为移动互联网信息服务的主要载体，对提供民生服务和促进经济社会发展发挥了重要作用。与此同时，少数应用程序被不法分子利用，传播暴力恐怖、淫秽色情及谣言等违法违规信息，有的还存在窃取隐私、恶意扣费、诱骗欺诈等损害用户合法权益的行为，社会反映强烈。《规定》明确，移动互联网应用程序提供者应当严格落实信息安全管理责任，建立健全用户信息安全保护机制，依法保障用户在安装或使用过程中的知情权和选择权，尊重和保护知识产权。《规定》要求，移动互联网应用程序提供者和互联网应用商店服务提供者不得利用应用程序从事危害国家安全、扰乱社会秩序、侵犯他人合法权益等法律法规禁止的活动，不得利用应用程序制作、复制、发布、传播法律法规禁止的信息内容。同时，《规定》鼓励各级党政机关、企事业单位和各人民团体积极运用应用程序，推进政务公开，提供公共服务，促进经济社会发展。国家互联网信息办公室有关负责人强调，移动互联网应用程序提供者和互联网应用商店服务提供者应当切实履行管理责任，积极承担社会责任，自觉接受公众监督，为网民提供安全、优质、便捷、实用的信息服务。移动互联网应用程序信息服务管理规定第一条  为加强对移动互联网应用程序（APP）信息服务的管理，保护公民、法人和其他组织的合法权益，维护国家安全和公共利益，根据《全国人民代表大会常务委员会关于加强网络信息保护的决定》和《国务院关于授权国家互联网信息办公室负责互联网信息内容管理工作的通知》，制定本规定。第二条  在中华人民共和国境内通过移动互联网应用程序提供信息服务，从事互联网应用商店服务，应当遵守本规定。本规定所称移动互联网应用程序，是指通过预装、下载等方式获取并运行在移动智能终端上、向用户提供信息服务的应用软件。本规定所称移动互联网应用程序提供者，是指提供信息服务的移动互联网应用程序所有者或运营者。本规定所称互联网应用商店，是指通过互联网提供应用软件浏览、搜索、下载或开发工具和产品发布服务的平台。第三条  国家互联网信息办公室负责全国移动互联网应用程序信息内容的监督管理执法工作。地方互联网信息办公室依据职责负责本行政区域内的移动互联网应用程序信息内容的监督管理执法工作。第四条  鼓励各级党政机关、企事业单位和各人民团体积极运用移动互联网应用程序，推进政务公开，提供公共服务，促进经济社会发展。第五条 通过移动互联网应用程序提供信息服务，应当依法取得法律法规规定的相关资质。从事互联网应用商店服务，还应当在业务上线运营三十日内向所在地省、自治区、直辖市互联网信息办公室备案。第六条  移动互联网应用程序提供者和互联网应用商店服务提供者不得利用移动互联网应用程序从事危害国家安全、扰乱社会秩序、侵犯他人合法权益等法律法规禁止的活动，不得利用移动互联网应用程序制作、复制、发布、传播法律法规禁止的信息内容。第七条  移动互联网应用程序提供者应当严格落实信息安全管理责任，依法履行以下义务：（一）按照“后台实名、前台自愿”的原则，对注册用户进行基于移动电话号码等真实身份信息认证。（二）建立健全用户信息安全保护机制，收集、使用用户个人信息应当遵循合法、正当、必要的原则，明示收集使用信息的目的、方式和范围，并经用户同意。（三）建立健全信息内容审核管理机制，对发布违法违规信息内容的，视情采取警示、限制功能、暂停更新、关闭账号等处置措施，保存记录并向有关主管部门报告。（四）依法保障用户在安装或使用过程中的知情权和选择权，未向用户明示并经用户同意，不得开启收集地理位置、读取通讯录、使用摄像头、启用录音等功能，不得开启与服务无关的功能，不得捆绑安装无关应用程序。（五）尊重和保护知识产权，不得制作、发布侵犯他人知识产权的应用程序。（六）记录用户日志信息，并保存六十日。第八条  互联网应用商店服务提供者应当对应用程序提供者履行以下管理责任：（一）对应用程序提供者进行真实性、安全性、合法性等审核，建立信用管理制度，并向所在地省、自治区、直辖市互联网信息办公室分类备案。（二）督促应用程序提供者保护用户信息，完整提供应用程序获取和使用用户信息的说明，并向用户呈现。（三）督促应用程序提供者发布合法信息内容，建立健全安全审核机制，配备与服务规模相适应的专业人员。（四）督促应用程序提供者发布合法应用程序，尊重和保护应用程序提供者的知识产权。对违反前款规定的应用程序提供者，视情采取警示、暂停发布、下架应用程序等措施，保存记录并向有关主管部门报告。第九条 互联网应用商店服务提供者和移动互联网应用程序提供者应当签订服务协议，明确双方权利义务，共同遵守法律法规和平台公约。第十条  移动互联网应用程序提供者和互联网应用商店服务提供者应当配合有关部门依法进行的监督检查，自觉接受社会监督，设置便捷的投诉举报入口，及时处理公众投诉举报。第十一条 本规定自2016年8月1日起施行。 @font-face{ font-family:"Times New Roman"; } @font-face{ font-family:"宋体"; } @font-face{ font-family:"Calibri"; } @font-face{ font-family:"微软雅黑"; } p.MsoNormal{ mso-style-name:正文; mso-style-parent:""; margin:0pt; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:宋体; mso-bidi-font-family:'Times New Roman'; font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt; } span.10{ font-family:'Times New Roman'; } span.15{ font-family:'Times New Roman'; font-weight:bold; } p.p{ mso-style-name:"普通(网站)"; margin-top:5.0000pt; margin-right:0.0000pt; margin-bottom:5.0000pt; margin-left:0.0000pt; mso-margin-top-alt:auto; mso-margin-bottom-alt:auto; mso-pagination:none; text-align:left; font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:宋体; mso-bidi-font-family:'Times New Roman'; font-size:12.0000pt; } span.msoIns{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:underline; text-underline:single; color:blue; } span.msoDel{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:line-through; color:red; } @page{mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;}@page Section0{ } div.Section0{page:Section0;}图文来源于网络

这个视频，没有中文字幕，但却无碍。小男孩每天都推着轮椅送他人去上课，然后自己却迟到受罚。他没有一点怨言。他甘愿每次都受罚，或许是为了能遵守规矩。难得是，他能日复一日地坚持着。老师一开始按规矩行事，当然老师有其自己的评判标准。但后来，老师得知真相之后，他给了小男孩一个拥抱。老师敢于反思自己错误。小男孩和老师这对前期冲突的关系，在最后以拥抱修复了这段关系。视频虽简单，但感人至深。文字视频来源于网络