今天看了电影《我是山姆》，被山姆和女儿露西的父女之情感动得热泪盈眶。山姆是一位只有相当于七岁孩子智商的大叔，他和一位游走女发生关系，女孩怀了孕，生完女儿就逃之夭夭了，她说生完孩子就想找个地方好好睡觉休息，根本不想承担养儿育女的责任。  可怜的山姆只好一边在星巴克咖啡店工作，做简单的服务赚钱养家糊口养女儿露西，一边做奶爸奶妈一个人充当两个角色，马不停蹄地照顾女儿露西。                            万幸的是女儿露西的智商正常，而且还稍微有点聪明和早熟，才七岁的露西就已经知道自己的爸爸和其他人的爸爸不一样，尽管如此，她还说深爱她的爸爸山姆，山姆对此有点内疚，认为自己不能给予露西像正常爸爸那样多，但是懂事乖巧的露西反过来安慰爸爸：爸爸，但是其他人的爸爸不会陪我在公园里玩耍，你是好爸爸。我爱你。为了不伤害爸爸的感情，上了小学后，学习知识越来越多的露西故意不去积极主动学习更多的知识，她害怕自己的能干会挫伤爸爸的自尊心。这样压抑自己学习能力和情商的露西很快就引起了学校老师的注意，老师请来了儿童福利机构的工作人员上门了解露西的家庭情况，结果就得出了身体是成年人，但智商只相当于七岁孩子智商的山姆没有能力继续再监护照顾自己的女儿。走投无路的山姆去找法庭给他指派的律师莉塔，可莉塔却是个冷漠而焦虑和非常忙碌的律师，她自己因为老公出轨和儿子叛逆不听她话经常和她对着干而伤透脑筋，她时不时就要去约见心理医生去疗愈自己的心理问题。当她遇到智障经济能力可说是一贫如洗的山姆的时候，她直接了当地以“山姆完全付不起她的律师费为由”拒绝了为山姆做辩护律师，抢回女儿露西抚养权的要求。但是尚有部分良知的莉塔还是敷衍着说会介绍其他的处理相关类型案件的律师朋友给山姆。单纯的山姆就一直等着电话，因为一直没等到就一而再再而三地上门询问莉塔，有一次莉塔正在律师事务所举办的庆功宴上喝酒呢，山姆突然间闯进来，又是问同样的问题：“请问您介绍了我的案子给您的朋友了吗？”，莉塔心虚惭愧无语凝噎，同事们都好奇地打量着山姆问莉塔那是谁，碍于面子，莉塔只能撒谎说是自己免费帮忙做辩护律师案子的案主，同事们深谙莉塔的为人处世，知道莉塔根本不可能免费辩护，于是个个都摆出一副不置可否的表情神态出来。莉塔被刺激了，当面质问：你们那是什么表情？！不相信我会免费帮人打官司吗？！为了不掉面子，她当着所有人的面，包括山姆，亲口答应帮山姆做辩护律师。从此就开始了和山姆的牵绊。虽然莉塔为人冷淡势力，不太好相处，但为了证明自己是从来都不会输官司的大律师，她很认真地开始找各种证据和证人，并且和山姆私底下见面多次商量出席法庭的准备，可谓是充分准备，打一场准备充分的战。可毕竟山姆的智商只有七岁孩子的水平是个不争的事实，出庭辩护的时候，山姆被原告律师连环扣的问题逼迫得紧张无助，莉塔即便口舌如簧，也爱莫能助，只能在一边为山姆干着急。经过几次的庭审以后，再加上中间发生了露西撒谎撺掇爸爸山姆一起离家出走的小插曲，法庭一边倒向了原告，山姆这边的胜算越来越低，眼看着就要失去露西的永久监护权，眼睁睁地被法庭分开他和女儿露西了。莉塔决定改变策略，放弃争夺完整的监护权，而是往露西寄养家庭和山姆共同享有监护权去争取，莉塔在于山姆的不断接触中，也被山姆的真心诚意所打动，对山姆产生了异样的情愫。她向山姆会坦白了自己的感觉。山姆却不敢接受在自己眼中近乎完美的女神莉塔。露西的寄养家庭养母兰蒂非常地爱露西，并且真的被山姆和露西之间其他人都无法逾越的父女情所感动，她告诉山姆自己根本没办法向法官撒谎说：“我可以给露西未曾有过的爱，我开不了口。”山姆也深深感受到兰蒂夫妻俩对露西深沉而真挚的爱，他深知露西在兰蒂家可以被照顾得更好，也可以享有更多他无法给予露西的东西，所以他忍痛割爱，选择和法官谈起协商处理这个官司的办法，他对兰蒂说：“我必须承认虽然我很爱露西，但有些事情，我自己确实真的没办法做到，比如露西需要一位妈妈，而你那么爱她，你就是她画上的那抹红色”。最后的结果，就是山姆和兰蒂夫妻一起享有对露西的监护权，山姆可以随时去探望露西，露西也随时可以想爸爸就去见爸爸，露西变得越来越健康和优秀，出落成一位亭亭玉立的小美女，父女俩都过上了幸福快乐的生活。打官司期间的发生的种种不愉快和父女被强行分离的痛苦时时刻刻都在揪着我的心，当了父母的人都可以想象山姆在女儿露西被强行送走的那种心痛，而因为山姆经济条件不好，智商堪忧，他的四处奔走，到处碰壁，走投无路的无助感又让人非常同情。世上最大的痛苦莫过于和自己的骨肉至亲生离死别，正常人也许可以通过努力，积极寻求各种渠道去争取女儿的抚养权，可对于智障的山姆来说，和儿童保护机构打官司争夺女儿露西抚养权的胜算真的堪忧。整部电影，一直都为山姆紧紧捏着一把汗，深怕他们真的父女相隔，从此如路人，幸好导演比较有爱，最后还是给了我们一个积极的结局，圆了大家对山姆和露西的美好祝愿，希望大家都能够身体健康，既有人爱又懂得爱人，正如露西在法庭上所说：虽然我爸爸智商可能不如我，但是我最需要的爱，我最爱的是我爸爸，而我爸爸也最爱我最懂我！本文转载自：孝德童子园（ID：xdtzy2229）

        联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会（下称“委员会”）第十一届常会于2016年11月28日至12月2日在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴非盟会议中心召开。11月30日17点35分，委员会经过评审，正式通过决议，将中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。中国古人将太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个“节气”，统称“二十四节气”。具体包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。在国际气象界，这一时间认知体系被誉为“中国的第五大发明”。历史上，“二十四节气”在中国传统社会发挥的具体作用有哪些？这一农业社会的认知体系，在现代社会有何功能？如何让习惯都市生活的年轻人了解“二十四节气”？澎湃新闻第一时间专访清华大学历史系教授刘晓峰，他曾为此次申报工作提供部分学术支持。清华大学历史系教授刘晓峰（图片来自网络）澎湃新闻：您在“二十四节气”申报非遗的过程中主要参与的工作是什么？刘晓峰：我是研究节日和古代时间制度的，受邀参与了申请文案的部分制定审阅工作。申请世界级非遗的整个过程是一系列事务性的工作，非常复杂，我只是参与了其中涉及学术的一部分。澎湃新闻：“二十四节气”在中国传统社会发挥的作用有哪些？刘晓峰：这涉及“二十四节气”是什么。中国古代的历法是阴阳合历，历法中一个很重要的标志物是月亮的变化，根据月亮的变化来划分一年12个月，古时称月为“太阴”。那么阴阳历中的“阳”是什么呢？“阳”主要就在“二十四节气”中体现出来。二十四节气分别以夏至、冬至作为阳气最盛、阴气最盛的点，以春分、秋分作为阴阳最平衡的点，这样就把一年分成了四部分。每个部分各有6个节气，一共就有24个节气。因此，这是以太阳的变化为基础，形成的一套时间认知体系。这套时间体系对农业生产活动具有非常重要的指导意义。因为它是对一年气候变化规律的总结，可以用来预测一年中任何时间阴阳、冷暖的总体变化，这对农业生产来说是最根本也是最重要的知识。和“二十四节气”相关的谚语农谚非常多，原因就在于此。可以说，“二十四节气”是中国传统农业社会最基础的知识，是每个中国农民开始学习种地最先会记在脑中的知识，是中国农耕文化的重要组成部分。农耕文化的本质，就是遵循季节的变化来从事生产活动、获得生产资源的，比如春种秋收。因此能够预测气候冷暖变化，就能够保证最好地利用时间的变化。澎湃新闻：“二十四节气”作为农业社会的时间认知体系，在现代社会有何功能？刘晓峰：有数据显示，2015年我国城镇化率已达56.1%，城镇常住人口达到了7.7亿。这就意味着，一半以上的中国人已经在城镇生活。但是，人们是否就会对城市生活感到非常满足呢？比如你出门走的是柏油马路，住的是火柴盒般的房间……是否会对大自然有一种向往呢？我相信大家多少都有这种体会，如果有一天到了更贴近自然的环境中，可以切身感受天地、日月星辰、草木花果的变化都和你的生命紧密相连的时光——如果你能过上这样一天，你会觉得那简直是城市生活中的节日。“二十四节气”标示出的一年的气候变化，虽然对今天生活在城市的人来说不再是生产方面的指导性知识，但它仍然是中国人和自然之间漫长的农耕关系的续演，其中的传承意义深远。它既唤起我们的回忆，并且时刻提醒我们大自然是按照自身的节奏在循环变化。我们人工创造的都市文明，始终是在大自然的世界中存在着的，人类还是得学习尊重大自然，不能完全倚靠我们人工改造的东西，这是我们需要克服的思路。只要我们还想去亲近自然，“二十四节气” 就是值得我们保护到未来的遗产，它作为一种文化，是中国人思考和自然之关系的结晶，无论对今天还是未来的中国人来说，都是有价值的。澎湃新闻：气候变暖等环境变化是否会使得“二十四节气”发生改变，需要调整？刘晓峰： 我们今天所说的“二十四节气”，基本是生活在黄河中下游地区的人们，通过对大自然的观察建立起来的一套时间认知体系。这套体系，即使在古代，也具有相对性。比如在云南昆明，当地四季如春，“打春阳气转，雨水沿河边”、“惊蛰乌鸦叫，小满雀来全”这类节气体验就并不适用了，那和海南岛、和新疆、和东北，也都是不合的。“二十四节气”只在有限地区相对适用，但它总结了太阳一年之中最重要的变化规律，这对于农耕生产有重要的指导意义。各地的人们会根据身边自然的具体变化，生产出当地合于二十四节气的表述，由此诞生了丰富多彩的“二十四节气”相关的本地化知识。与此相近，与现在大自然气候变化相适应，有关的只是解释也会出现一些相对变化。“二十四节气”只是作为表现间刻度的一种形式，它提醒我们大自然在发生变化，人们会根据身边自然的变化，合着“二十四节气”的表述，慢慢形成有关“二十四节气”的新知识。换句话说，现在的温室效应、全球变暖等，人们的认知也会慢慢跟着来作调整。澎湃新闻：如何确保“二十四节气”的存续力和代际传承？有什么具体的方法和思路，能够吸引更多习惯都市生活的年轻人了解“二十四节气”？刘晓峰：“二十四节气”蕴含着中国人对人与自然关系的思考精华，能够为未来生活的可能性提供宝贵的思想资源。刚才提到中国城镇化率已达56.1%。事实上，伴随这个城镇化发展过程，从1980年代开始，已经有成千上万的村落一个个消失了。这也意味着，和这些村落一起消失的，还有包括适应当地生活的“二十四节气”相关知识在内的独特本土经验。其中有些古老村落已经存在几百乃至上千年了，这样多年的文化遗存在激烈的城镇化过程中丧失，是非常可惜的。“二十四节气”中有些风俗和具体的地方有很特殊的联系。比如河北有个地方，每逢立夏，农民会去田里进行专门的祭祀活动，如果这个村子不在了，相应的习俗也就没有了。保护的前提是，你要知道都有哪些东西存在。所以首先需要积极调查，去了解现在还有哪些值得保护的遗产。第一件事，是得知道自己的家底。第二件事，是如何把这些遗产记录下来、传播开去，让人们今天还能共享这些知识。这需要很多人做具体的工作，这不是一两个学者能完成的，它需要社会团体加入进来，需要国家政策上适当的配套措施。最根本的思路，是了解传统，传承传统，在生活中加入现代化的因素让它获得生命力。考虑到现代社会的传播手段完全不同于过去，而且日新月异，要想把“二十四节气”和当代中国年轻人联系在一起，需要灵活运用最新的传播手段比如漫画、动画、可视媒体等等，来推广“二十四节气”的文化。比如，把村落的节气文化做成数字化的媒体产品等，有很多具体的工作需要探索。关键是要意识到，要尽可能让孩子和年轻人接触到这些知识，让他们心里有这个东西，这样才可能传承久远。文章来源：澎湃新闻 

在河南安阳，有一座古朴典雅、雄浑庄重的庄园，被学者誉为“中州第一名宅” “中原第一官宅”，这就是有清一代两广巡抚马丕瑶的府第——马氏庄园。庄园建于清光绪至民国初期，占地面积20000多平方米，其中建筑面积5000多平方米。整个建筑群由南、中、北三区六路22处院落组成，现存厅、堂、楼、廊等共计401间，其中中区三路和南区一路，每路均由四个“四合院”组成，前后开九门，俗称“九门相照”。马氏庄园布局严谨，错落有致，既有典型的北京四合院宽敞明亮的建筑风格，又有晋商大院深邃富丽的建筑艺术，还有中原地区蓝砖灰瓦、五脊六兽挂走廊的建筑特色，具有高雅的文化品味和厚重的历史底蕴。马氏庄园·晨曦马丕瑶，河南省安阳县西蒋村人，清同治元年进士。从代理山西平陆知县做起，先后任知县、知州、知府、按察使、布政使、直至最后巡抚两广，一路激浊扬清，被治下民众誉为“马青天”。光绪二十一年九月初八戌时，马丕瑶病逝于任上，终年65岁。马丕瑶膝下有四男三女，受马氏家风家训影响，亦多远见卓识，留下“一门双进士，三代五英杰”之美誉。长子马吉森，诚信经营，实业救国，开河南民族工业之先河；次子马吉樟，进士出身，曾任翰林院编修、国史馆协修、会典馆总校、湖北按察使等职，为官爱民如子，执政教育救国；三子马吉梅官居山东候补知府，民国时期曾任安阳县议会议员；四子马吉枢悬壶济世，妙手回春，人称“马大善人”；其女马青霞是辛亥革命女杰，著名民主革命家、教育家，享有“南秋瑾，北青霞”之美誉；其孙马恒融，早年留学美国，归国后致力于我国矿业教育事业，是我国工矿学界先驱，海内工矿界名人，很多都是马载之的弟子。今天，让我们透过10副楹联匾额，一起来探究马氏家族兴盛的密码。1修身堂（中区二号院第四进院落）一等人忠臣孝子；两件事读书耕田。马丕瑶要求自己并教育子孙，在朝为官要忠于朝廷，居家为子要孝敬父母。做人要忠孝两全，这就是一等人。马家是耕读之家，秀者读普者耕，对子女因材施教，方能传家久远。2客厅中堂（中区二号院第二进院落）不爱钱不徇情，我这里空空洞洞；凭国法凭天理，你何须曲曲弯弯？这副楹联是马丕瑶上任山西平陆县知县时编撰的一副楹联，因其第一任官职是平陆县知县，所以在此后的官宦生涯中，他一直携带着这副楹联，挂在客厅之上，告诉那些来往的人，我不爱钱，也不徇私情，但我办事要依据国法、天理。楹联体现了马丕瑶一生的为官之道。3养正堂（中区一号院第四进院落）静以修身俭以养性；入则笃行出则友贤。清心寡欲坚定志向，安定清静实现远大理想；在家要尊敬父母，话语和逊，态度恭顺，坚守孝道，在外交友要结交正直、大度、博学多才的朋友。这副楹联可以说是马丕瑶四儿子马吉枢一生的真实写照。马吉枢一生居家种田，他深谙医术，常年免费为百姓行医治病，本人却过着节俭的生活。4三进门（南区第二进院落）世事如棋，让一步不为亏我；心田似海，纳百川方见容人。处事如下棋，让一步不算吃亏；心胸似大海，能容人方显雅量。人间百态，吃亏是福，不与人斤斤计较，礼让他人，犹如宽广无垠的大海，容纳百川溪流，方显为人处世的大气与魅力。5四进院（中区一号院第四进院落）春风大雅能容物；秋水文章不染尘。温暖的春风雅量高远，有包容接纳世间万物的大爱情怀；文辞笔墨如秋水一般清澈明净，不沾染半点世俗尘埃，其深刻的潜藏蕴涵了一种脱俗无尘的境界。6聿修堂（中区四号院第二进院落）勿徒跪拜趋跄，要体先志守先规方是敬宗尊祖；不在富贵贫贱，能做好人行好事乃为孝子贤孙。祭祖时不能光有跪拜的姿势，要遵守祖先定的规矩，这才是对祖先的尊敬；富贵也好贫穷也罢，只要为人清清白白，能做好人好事就是孝子贤孙。7马氏家训屏风（中区中路二门）马氏家训马氏庄园中区中路二门内设置木屏门一道，四扇屏门上刻有马氏家训，为马吉樟所书，隶书。马氏以《易经》的第三十七卦——《家人卦》为家训。其大意是：女主内，男主外，老幼有序。家长对家人要严格要求，不失法度。全家人都要诚信庄重，各尽其责，各尽其道，和睦相处，体现了儒家教育思想。家训刻于光绪十三年（1887年）。庄园内现存家训是请著名的书法家所写的仿制品，真品被国家文物仓库收藏保存。8仪 门（中区二号院第二进院落）天下无不是底父母；人生最难得者弟兄。对父母尽孝是我们的本分事，即使父母有不是，我们仍然要一如既往地孝养他们；对兄弟来说，人生最该珍视手足之情。9东券门内惩忿窒欲“惩忿窒欲”，源于《易经》的第四十一损卦：“象曰，山下有泽，损，君子以惩忿窒欲”。惩忿，在于去除心中愤怒，严于律己，宽以待人；窒欲，就是要抑制无限欲望，清心寡欲，无欲则刚。此匾旨在告诫马氏后人，不强求，不奢求，淡然就好。10东券门外日新其德日新其德源于《易经》的大蓄卦，有自强不息之意。《大学》上说：汤之《盘铭》曰：“苟日新，日日新，又日新。”此匾旨在激励后人每天加强学习，不断更新知识，提高品德修养，弃旧图新，与时俱进，自强不息。诗马丕瑶示儿诗示二儿吉樟立志追希文，学垂三不朽。多读有用书，少交无益友。文章贵经余，虚车最为丑。古人惜分阴，惶惶为恐后。一敬胜百邪，一诚包万有。汝父望汝成，如泰山北斗。示大侄吉福汝曹尔为长，倡率一家人。处乡要和睦，九族本一亲。怒时须忍耐，见利防害身。作事退步想，以屈而能伸。勉之哉！读书第一传家法，教训诸弟耐苦辛。图文来源于网络

很多人都认为，心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事，其实30岁以后，血管的状态开始变差，血管斑块变大，也从30岁以后就加速了。有的人虽然只有30岁，但血管年龄已经60岁了，但如果我们注重血管的清理，避免让血管生锈，夺命心脑病自然就不会找上门。今天为您推荐十大血管最爱的菜以及五个血管天敌，知道这些，对保护血管有着非同寻常的意义。1西红柿预防血栓形成千万别小瞧西红柿，保持血管弹性、预防血栓形成全靠它！全因西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管。西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美。2胡萝卜防止血管硬化胡萝卜含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量，降低血脂；琥珀酸钾盐能防止血管硬化、降低血压。胡萝卜还是有效的排汞食物，它含有的大量果胶能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。不爱胡萝卜的你，可得改掉这毛病咯。3小白菜预防胆固醇多吃青菜肯定没有错，这不，爱吃小白菜的你就赚到了，它还可以有效预防胆固醇、保持血管弹性呢！小白菜含有大量粗纤维，进入人体后与脂肪结合，能防止血浆胆固醇形成，促使胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成。4花菜血管清理剂白色的花椰菜符合中医“白色入肺”的说法，是低价的养生蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C，矿物质钾、钙、硒等，纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。5冬瓜防动脉硬化冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。没事吃点冬瓜籽也能预防血管疾病哦，它含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有减少血液中脂肪和胆固醇的含量。冬瓜籽晾干后直接吃、炒着吃、连皮带籽打汁喝，都是不错的选择。6玉米软化动脉血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米最健康养生的吃法当然是煮着吃啦！用来煲汤也很不错，保持营养均衡，赶紧吃起来。7茄子软化血管茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。茄子的吃法很多，适用于烧、焖、蒸、炸、拌各种场合，没事来盘鱼香茄子或地三鲜，那滋味美极了！但是要少吃老茄子，它含有较多茄碱，不利于人体健康。8海带防止血栓海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还能防治心脏病、糖尿病、高血压等常见病。每天来一碗海带排骨汤，健康又养生！9花生清理血管壁花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集。当然，好吃不过炒花生。文章来源于：网络

我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。一、心心脏有了毒素表现在▲▲▲1舌头溃疡       中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2额头长痘额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3失眠，心悸心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4胸闷或刺痛心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅?▲▲▲1吃苦排毒首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2按压心脏排毒要穴这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间▲▲▲中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。“心君主”怕累  心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。二、肝肝脏有了毒素表现在▲▲▲1指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3情绪容易抑郁肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅?▲▲▲1吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。4眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。“肝将军”怕堵  肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味食物，有健脾开胃之功效，能增强肝脏的疏泄功能。老年朋友最重要的是保持心情愉悦．生气不要超过3分钟。三、脾脾脏有了毒素表现在▲▲▲1面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2白带过多脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3脂肪堆积脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4口气明显，唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2按压脾脏排毒要穴这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。3饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间▲▲▲餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。“脾仓廪”怕生  冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。四、肺肺脏有了毒素表现在▲▲▲1皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2便秘中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3多愁善感，容易悲伤毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间▲▲▲肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。“肺相辅”怕脏  肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年朋友早上起床后口可以找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃_些富含维生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋阴的银耳。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。五、肾肾脏有了毒素表现在▲▲▲1月经量少，或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2水肿肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2肾脏抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3按压肝脏排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间▲▲▲肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。“肾作强”怕干  肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。想要保养肾气．试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次。可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。​文章来源于：网络

请问大家，不勤劳会怎么样？身体不好、没责任感、没感恩心、不会设身处地、人际关系很差、能力很差、福报很小。大家有没有看到现在的孩子不勤劳，这些现象有没有？古人留了一句话让我们去体会，“百种弊病，皆从懒生。”一个人种种的坏习性都从哪里来？都从懒惰来的。所以反过来看，种种恶习都会出来。有一本古籍叫《国语》，它记载了非常多国家的好的教诲。其中的《鲁语》，就是鲁国的好教诲，里面有一段话很启发人。“劳则思”，一个人劳动对他人格的影响，他会去思考，会去设身处地，“思则善心生”。假如好逸恶劳，“逸则淫，淫则忘善，忘善则恶心生。”不听老人言，铁定就得吃亏了，这些是真理。所以“劳则思，思则善心生”，感恩父母、感恩他人的付出；但放逸了，“逸则淫”，“淫”就是沉溺，比方贪睡，比方好逸恶劳，喜欢玩，不劳动，沉溺在欲望当中就忘了善。而且“饱暖思淫欲”，都是邪念愈来愈多。忘善，忘善怎么样？“恶心生”，就好像百种弊病皆从懒生出来了。《礼记·学记》给我们一句非常重要的教诲，有关教育的。“教也者”，教育的核心是什么？大家是父母，教育孩子是我们的本分，一定要懂。《三字经》有一句话很重要，“养不教，父之过；教不严，师之惰。”所以我自己也感谢我师长，在我还没从事教育工作，就把这个道理告诉我了，我就很警惕，不能不尽这个本分。“教也者，长善而救其失者也”，教育的两个最重要的主轴：长善救失。长孩子的勤劳，救他的懒惰，这才叫教育。长他的早起，救他的晏起。所以教育的根，还是回到孩子那一颗心上，把所有好的德行要扎在他的心田里，从此变成他处世待人的态度。所以勤劳的重要性，从这些经句可以感受得到。唐朝诗人李商隐有一句名言，“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。”历览几千年的国家跟家族，都是因为勤俭兴盛，由奢侈衰败的。所以兴衰的关键在勤劳图文来源网络

                        清代进士陈宏谋有一句话：“凡为父母的，莫不爱其子。”父母爱子女，早已被许多人视作理所当然。尤其是母亲的付出，更是容易习以为常而被人忽略。今天，这16张照片，会告诉你，母亲的真正含义是什么。-1-还记得疫情发生后的这张照片吗？照片中写字的老人，是一位年逾90岁的老奶奶，正在给64岁的儿子写留言。凌晨2点，她一个人去医院体检，医生看到后很奇怪：为什么没有家人陪着老人？原来，这位老奶奶的儿子确诊了肺炎，因为担心其他人感染，她便独自留下来照顾儿子。她表示：“我已经90岁了，无所畏惧。”后来，老奶奶找到护士借了笔和纸，给她的儿子留言，而且还让护士转交给儿子500元，让他买生活用品。留言写道：“儿子，要挺住，要坚强，战胜病魔，要配合医生治疗，呼吸器不舒服，要忍一忍……”短短几行字，却感人至深。其实，不是因为90岁了，就无所畏惧。而是因为孩子生病了，她才不顾自身安危。母爱的伟大，正在于此。-2-图里的这位“挨打”的男士，是杜永华。他已经45岁了，却每天都会被母亲拿着木棍“打”。事实上，他的母亲早被检查出患有老年痴呆，而且伴有三级高血压、脑梗，刚患病时甚至无法起床。某一天，杜永华无意中给了母亲一根木棍，母亲就开始拿棍子打他。小时候因为调皮，他没少挨母亲的打。他觉得，这也许唤起了母亲的回忆，母亲的病情，仿佛也更好了一些。杜永华说，现在母亲恢复了很多，意识也清楚了不少，能认清他是谁了。从那以后，母亲常常会拿着木棍，轻轻地敲打他。“只要你能健健康康，天天打我都行。“有人问他，你被打怎么还笑得这么开心？他乐呵呵地说：“在这个年纪，能被母亲打是件很幸福的事。“作家老舍说：“人即使活到八九十岁，有母亲便多少还有点孩子气 。”母亲在世，就意味着：在这个世界上，你还有一个角落，不必假装成熟坚强，仍然可以当一个孩子。-3-照片里的这8封信，出自一位肺癌晚期的妈妈——覃小连。寄出的对象，是她只有10岁的儿子。查出肺癌时，医生告诉覃小连，已经晚期，没有了治愈的可能。得知这个消息，她首先想到的是：“以后孩子看不到妈妈怎么办？“生命进入倒计时的她，开始尽量教会儿子更多的生活技能，这样即使以后她不在了，儿子也能照顾好自己。此外，自知时日无多的覃小连，决定给10岁的儿子，写下8封生日信，直到孩子成年。她希望，在儿子成年以前，这些信能替代她陪伴儿子长大。“对不起，儿子，妈妈来不及陪你长大了。“信的内容不长，只有短短711个字，却催人泪下。有人说：“当妈之后，人会变得特别怂，不敢去做任何危险的事，只想身体健康，陪伴孩子快乐长大。“这句话，说出了无数妈妈的心声。陪伴孩子健康长大，是无数妈妈最朴实的愿望。-4-这是一张在火车站拍到的照片。一位母亲，依稀看得出饱经风霜的脸庞，眼神中带着坚毅，背着超过自身体型的巨大行李，弯身紧紧地抱着熟睡的孩子。背上背着沉重的生活，怀中抱着未来的希望。这一幕，给人带来极大的震撼。仿佛一位并不强壮的女人，却撑起了一个家。女子本柔，为母则刚。-5-还记得这张图片吗？一位新手妈妈，做完饭后，还来不及吃，就先端起碗去喂嗷嗷待哺的小女儿。小女儿吃得很慢，妈妈只能耐心地一口一口喂。一旁的外婆，看着自己的女儿忙得没时间吃饭，很是心疼。于是，她也端起碗，喂起了女儿。这一刻，三代母女相互喂饭的画面，戳中了无数人的内心。母爱仿佛通过这种方式，在一代又一代中留存，温暖人心。电视剧《请回答1988》里，有一句话：“听说神无处不在，所以创造了妈妈。到了妈妈的年龄，妈妈仍然是妈妈的守护神。妈妈这个词，只是叫一叫，也触动心弦。“当了妈妈之后，才知道妈妈的不容易，才知道“妈妈“这两个字，份量有多重。妈妈不是无所不能的，但她依然是我们的守护神。因为她已经用尽全力，守护着自己的孩子。-6-什么是母亲？母亲是责任，是做犯了错后的教诲。母亲是耐心，是婴儿啼哭时的暖语。母亲是守护，是无数个日夜的陪伴。母亲是离别，是一道道目送的眼光。……母亲，这两个字蕴含的太多太多，它不仅仅是一个称呼，更是一份沉甸甸的爱。诗人蔡仁伟写过一首小诗，送给诸位：母亲叫他少用电脑 ，母亲叫他多吃青菜 ，母亲叫他整理房间 ，母亲叫他早一点睡  ，一直到母亲过世后 ，他才听见。人世间最痛苦的事情，莫过于“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”《后汉书》中写道：“夫孝者，百行之冠，众善之始也。”图文来源于网络。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。- 1 -非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。- 2 -嗜食寒凉，兼好甜辣中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。- 3 -人造贼风，夏月伤寒夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。- 4 -生育延迟，产房受寒在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。- 5 -运动不当，得不偿失现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。- 6 -房事不节，肾阳亏损《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。- 7 -工作烦劳，阳气外张现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。过劳伤身，过繁伤阳。一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。- 8 -物欲难止，壮火食气过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。《内经》讲：“壮火食气”。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。- 9 -滥用西药，抗生伐正这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。是药三分毒。平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。- 10 -清热养阴，中医流弊很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。治病用药是治果，养生防病是治因。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。文章来源：圣贤文化育天下