天冷了，新鲜的大白菜开始成为我们餐桌上的主打菜，不管是用来炖豆腐还是炖粉条，热气腾腾一上桌，都能让你吃出满满的幸福感！白菜炖粉条和豆腐是天冷后在我家最受欢迎的一道菜，隔两天不做就馋得慌，很多朋友也都喜欢这道菜，这菜看似简单，但是做法步骤方法掌握不对，做出来味道就会差很多，可能就会不香不入味不好吃，今天我就分享一下我家的做法，朋友亲戚吃过的都说好！白菜炖粉条-材 料-大白菜500g、粉条150g植物油、生抽适量五行鲜蔬粉、盐适量生姜、香菜少许-做 法-大白菜洗净切条，白菜条可以切得粗一点点，炖后口感好；粉条要提前用温水浸泡，泡软了以后容易炖煮；生姜切碎。炒锅加入适量的油，爆香姜末，加入白菜条翻炒；炒至白菜条变软，没有水分为好，这样炖出来的白菜没有白菜水的味道；加入适量的水，白菜本身有水分，不宜加太多的水。；加入粉条，大火烧开，小火炖熟，加入盐、生抽、鲜蔬粉调味；要留有一点点汤才好吃，泡饭也非常美味；出锅装盆，再撒点香菜碎和辣椒碎调味，这满满的一盆居然没够吃。白菜炖豆腐 -材 料-豆腐150克、白菜200g植物油适量、干香菇5个盐2g、五行鲜蔬粉少许酱油20g、淀粉5g-做 法-干香菇洗净，清水浸泡柔软即好；豆腐切方便入嘴的块，淡盐水浸泡15分钟做，去除豆腥味；香菇切片，白菜帮子跟软的叶分开切片；泡香菇的水倒入汤锅，加入酱油，鲜蔬粉煮开；放入豆腐，香菇中小火煮5分钟；放入白菜帮子煮5分钟；放入菜叶，加盐，继续煮3分钟；淀粉加水调成水淀粉，淋入汤锅，搅拌下，即可关火。推荐更多白菜美味食谱 酸辣白菜粉条 -材 料-娃娃菜1棵、粉条适量盐适量、素蠔油1勺生抽2勺 老醋2-3勺小米辣1个、姜末适量-做 法-粉条提前泡发好，娃娃菜切段，小米辣切碎；热锅入油，炒香姜末；倒入白菜小米辣炒软；倒入粉条翻炒2分钟；倒入没过白菜粉条的水后加所有调味料盖盖子焖煮10分钟；特下饭！酸辣开胃。响油白菜 -材 料-白菜300克、白芝麻适量生抽15克、陈醋15克盐2克、蔬果粉2克花椒粉2克、辣椒粉5克-做 法-白菜切掉根部，摘下叶片，再用手撕成长条；烧一锅开水，水开后放入白菜烫软；捞出来过一下凉水，可以让白菜口感不至于过软，会保留一些爽脆；接着把白菜整齐的摆放在盘子里，淋入1大勺生抽、1大勺陈醋、2克盐、2克蔬果粉、一点花椒粉和一点辣椒粉。不吃辣的可以不加；取小锅倒入一些油烧热，将热油趁热淋到白菜上，喜欢辣一点的可以换成辣椒油加热淋上去。木耳炒白菜 -材 料-白菜、木耳玉米油、姜末干红辣椒、花椒八角、盐、生抽植物油、陈醋-做 法-白菜洗净切方块，黑木耳泡发；锅内适量油烧热，姜末，干红辣椒，花椒，八角炒香；白菜，木耳放入翻炒；适量盐，老抽，生抽，陈醋调味儿；翻炒均匀关火盛碗。白菜豆腐卷 -材 料-白菜1颗、豆腐1块香菇8个、生抽一勺香油半勺、盐1茶匙-做 法-白菜洗干净后剥开；白菜热水焯水后过凉水后沥干备用；香菇洗干净去蒂切丁；豆腐切块，放在盘子里压碎；锅中热油，倒入切好的香菇丁炒香后盛出备用；将切好的香菇和豆腐末倒在一起搅拌均匀；加一勺生抽、半勺香油、一茶匙盐搅拌均匀；将调好的馅儿放在白菜叶上卷起来；蒸锅中的水烧开后，转中火蒸10分钟即可。

王女士近40岁，家住涉城镇下清凉村，于2020年7月28日，因月经不调前来药房诊诉，连续2个月来月经老是过期且量少，并伴有浑身无力说话气短，自行到药店买补气养血类药物吃无效甚是着急，急时头痛，经人介绍前来求治刻下观舌谈红润，苔少略有瘀点。脉症:双寸洪浮证:血虚血滞治:活血通经处方:治拟四物汤加味，川芎10g、白芍12g、熟地12g、当归10g、益母草15g、红花6g、丹参8g、山楂I0g，生白术18g，生山药15g、炙甘草8g。连吃5剂每日1剂水煎分两次分服。二诊，2020年8月3日来复诊说吃药以后气短减轻，观舌体润效不变方又服5剂月经即行，此方四物养血，伍红花，益母草，山楂，丹参活血通络化瘀，瘀之不除，新血难生，伍白术，山药理脾胃，脾胃健生化自有源，炙甘草调和诸药，合方意境明了，用药周到故能胜病，余治月经过期，常用此方。作者：段井良医生编辑：郭金杰

我花大半天读《第一次背娘》，读得我双眼模糊热泪淌，看不清了停下来擦。用去了餐巾纸五六张，我一边读一边想，读完了坐在那里愣了大半晌。第一次背娘的小老弟，你不仅是位大孝子，还真堪称有福也会享。虽然你已经到了五十多，可你毕竟还有位可背的娘。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。如今我想背娘只能在梦乡，只因为娘与我相隔在阴阳……以下是正文第一次背娘，是十多年前一个秋初的日子。那一年我53岁，娘72岁。那些日子一直阴雨连绵。每到这个季节，娘的膝关节病便会复发，于是便给娘去电话。电话的那端，娘全无了往日的欢欣，声音沉闷而又有些迟疑。娘说，你要是不忙，就回来带我去医院看看也好……我的心里一阵恐慌。那时候娘大多数时间住在老家，她喜欢这样自由自在的生活，说家里有老姊妹们可以拉呱，在城里你们都上班去了，自己一个人闷得慌。只有到了每年最热和最冷的日子，娘才会在我们的劝说下，到我和弟弟妹妹工作的省城和海滨城市住上三四个月。娘一个人在老家住的时候，因为担心儿女的惦念，总是报喜不报忧，像今天这样主动提出让我回去，还是第一次。我立刻放下手头的工作，驱车三百多公里，从济南赶到沂蒙山老家。一路上忧心如焚，娘的点点滴滴涌上心头。父亲去世时，娘才33岁，我最小的妹妹刚刚出生三个月。为了把我们兄妹五个拉扯长大，尽早还清为父亲治病欠下的债务，娘就像一台机器，不分昼夜地运转着：白天在生产队干一天的活，半夜又要爬起来，为生产队推磨、做豆腐，这样每天便可以记两个劳动力的工分，而她每天的睡眠，经常只有三四个小时。那时候，我们那里每天的工分价值1毛多钱，娘却经常一天可以挣3毛钱的工分。村子里的人经常议论我娘的身子骨是“铁打的”。我大伯则慨叹，就算是铁打的身子，也磨去半截了啊！时光磨走了岁月，却磨不走娘的意志力。那时候，娘说的最多的一句话是，咱不能让人家看不起，不能让人家笑话你们是没有爹的孩子……为了这个承诺，娘吃的苦、流的汗，娘经受的委屈和磨难，难以用文字描述。上世纪六七十年代，家乡的农活有许多靠肩挑人抬：挑土挑水挑肥挑庄稼，有多少人被压弯了腰，那时候农村驼背的人比比皆是。身高不到1.6米、体重不到80斤，看似柔弱的娘，却有着一副压不垮的腰板。风里雨里，泥里水里，娘不知道用坏了多少钩担、扁担、筐与水桶，而娘的腰板却一直挺着。娘知道自己一旦倒下，会是怎样的后果，娘说不能让没有了爹的孩子再没了娘，没有了娘的孩子才叫可怜……娘咬紧牙关撑起这个家。在我的记忆中，最令人恐惧的农活之一，是从村西的渠道里挑水抗旱。那时候种花生、种玉米、栽地瓜，全部要靠人工挑水。初春时节乍暖还寒，娘挽起裤子赤着脚，一次次走进冰凉的渠水，在陡峭、湿滑的坡道上，弓着腰，挑着两个与自己体重差不多的水桶，一趟又一趟，在水渠和坑坑洼洼的庄稼地里来回奔波。后来，渐渐长大的我也加入到挑水抗旱的行列，才体会到那是怎样的一种苦不堪言：一根钩担挑着两个装满水的桶，沿着45度、近20米高的一条又湿又滑的陡坡，上上下下，步步惊心。挑水上坡时，必须保持身体与陡坡的平衡，脚要稳，脚趾头必须像钉子一样扒在湿滑的坡道上，稍微不小心，就会连人带桶滚进水渠……至今每次回老家，路过那条已经被移除了高高的土堰，看起来已经不是那么高、那么陡的水渠，腿依然会不由自主地发抖……娘说，那时候她一天最多挑过70多担水，膝关节就是那时候落下的病根。我曾经到省、市多家医院为娘看病，医生说是长期劳损引起的退行性病变，没有什么有效的治疗方法。汽车驶过一条小河，远远地就看见了熟悉的村庄，还有那条令人敬畏的渠道，一群鸭子在水里悠然地游动觅食。渠水依然在流淌，乡亲们却再也不用挑水种地，大大小小的电灌站分布在渠的两岸。因为连续的下雨，到处泥泞，我让司机把车停在村头，心急火燎地向家里走去。娘见到我，艰难地从床上坐了起来，手抚在肿得像大馒头的膝盖上，脸上呈现出痛苦又有些歉意的表情。我在娘的跟前蹲了下来，想背着她上车。娘犹豫了片刻说，“我一百三十多斤呢，你背不动吧？”看看院子里的泥和水，娘还是顺从地趴在了我的背上。平生第一次背娘，才知道一百三十多斤的娘是如此重。娘看我有些摇摇晃晃，几次想下来，我阻止了。走到街上，一位婶子正在大门口做针线，看见娘趴在我的背上，有些乖乖的样子，便哈哈地笑了起来，“哎呦，年幼时背着儿子，现如今老了，得让儿子背着喽……”娘“嘿嘿”地笑着，笑声中，有羞涩又有些幸福的味道。婶子的话，让我心头一热，眼泪差一点流出来。想起儿时在娘背上的岁月，今天终于可以背着娘，既激动，又有些成就感：娘，您终于给了儿子背您的机会……曾经瘦小的娘，有着一个宽阔而又温暖的背。儿时，娘的背是我们兄妹最温暖的家。多少次，压弯了娘的腰，娘却舍不得把背上的儿女放在劳作的地头上，娘担心蚂蚁、虫子爬上孩子的脸……多少次，熟睡中尿湿了娘的背，娘顾不上擦一擦，却急忙看看孩子的衣裤是否湿了不舒服……多少个雨雪天，爬下娘的背钻进娘的怀，娘用单薄的身体为我们遮风避雨……我是娘的第一个孩子，娘对我的疼爱和付出，可想而知。记得我十五岁的那年，一次我突然肚子剧烈疼痛，吓得娘不知所措，慌忙背起比她还高的我，撒腿便往村卫生室跑……我们兄妹长大了，娘也老了。老了的娘，却总是想着不让我们为她操心。娘常说，你们做好了公家的事情，娘的脸上有光有彩……在临沂市人民医院，我背着娘楼上楼下看门诊，拍X片，做各种检查，到处是温馨的目光和礼让。医生说娘的腿并无大碍，开了些消炎和外敷的药，提醒要注意保暖等。中午，我背着娘走进一家比较气派的酒店。正在这里用餐的人们向我们行注目礼，许多人站起来鼓掌。一位看上去六十多岁的老人来到我的身边，竖起拇指，说着地道的家乡话：“背着的是老娘吧？俺很长时间没看着背着老娘来饭店吃饭的了，一看就是孝子啊！来，俺给老人家敬一杯酒！”那个中午，许多素不相识的就餐者来到我们的餐桌，给我和母亲敬酒。饭店的老板也过来敬酒，说很久没有看见今天这样感人的场面了。平生第一次背娘的我，那一天竟如明星般地荣耀……吃过饭，我劝娘随我一起回省城去住，娘说家里还有喂的鸡，离不开，还是像往年一样，天气冷了再去吧。我拗不过娘，只好把娘送回家。晚上七点多钟回到省城，立即给娘去电话报平安，电话里却传来娘的哽咽声。我大惊失色，慌忙说娘你不要紧吧？腿是不是还是疼得厉害？娘没有回答，抽啜了许久才问我，你的腿、腰没事吧？你也是五十多岁的人了……背了我一天，心疼死我了……那一刻，我泪如雨下……作者：刘俊奇（原山东老年大学副校长）

陈坤堪称演艺圈的健康楷模，日子过得就像个清教徒：烟酒咖啡碳酸饮料，凡是有一丁点儿刺激性的东西，一律不沾，从不熬夜，热衷于在家打坐、练习禅定、读佛经以及无声行走。在求医问药方面，陈坤也与众不同，他不大看西医，是老中医们的常客，一来二去，他也成了半个中医半个神仙，不管是自我诊断还是给人瞧病，都有几分道骨仙风。诊金12000，药费10块陈坤接触中医是在将母亲接到北京之后，母亲一搬进陈坤精心装修的新房子，就开始出现起皮疹、咳嗽、打喷嚏等各种不良症状。到一家部队医院看诊，医生怀疑她是对装修材料过敏。陈坤安排母亲住院治疗，然后请来专业的清甲醛环保人员，把新房子彻底清洁了一遍。但奇怪的是，母亲在医院住了一个星期，那些过敏症状一点儿也没缓解，抗过敏药剂对她完全不起作用。在一个朋友的介绍下，陈坤带着母亲去找一位姓徐的老中医瞧病。徐中医高龄98岁，曾在中南海工作过，算是国内最权威、也是诊金最高的中医，仅挂号费就得12000元。本以为收费如此高昂应该有独门绝活，开出一张花团锦簇的药方。没想到老中医连脉都没搭，只瞅了一眼就说道：“去买点豆腐炖给病人吃，吃3天就得，一定要本地产的豆腐。”一个字的药方都没开，12000元只换来这么句话，陈坤觉得亏本亏大了。抱着试试看的想法，他去农贸市场买了几块本地产的豆腐，回家炖汤给母亲吃。结果，第二天上午老太太的皮疹就明显消褪，咳嗽喷嚏也得到了缓解。3天豆腐汤吃罢，彻底痊愈。陈坤急忙又去拜访徐中医，老人这才讲出原委：陈母哪里是什么过敏，分明就是最常见的水土不服，服用抗过敏药是不对症，就算用药，也不能用抗过敏药，最多补充一点儿益生元、吃点黄连素就行了。但最治病的还是豆腐。早在宋朝，古人就有一个习惯，凡初到一个地方水土不服身体不适，马上食用当地所产的豆腐。因为当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物，各地水土不同，黄豆所蕴涵的内在有机元素也各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐，就可以调整身体的体质以适应当地水土，是最为简单有效的方法。在医院住院一周，共计花费5300元，花了钱还治不了病。买豆腐花了不到10块钱，豆腐到病除。虽然诊金高，但药却是真便宜，而且这味药无疑是无副作用全天然无残留。经此一事后，陈坤对中医产生了兴趣，闲时翻阅各种古医书，还跟北京中医药大学的几个老师成了朋友，偶尔聚在一起聊聊医书说说药材，朝着中医小伙计的方向发展。母亲成了陈坤的第一个诊治对象——老太太血压有点高，以前一直吃降压西药，在确定安全的前提下，陈坤让母亲把降压药停了，开始服用他学来的中药药方。说是药，其实都是些跟药没有半点关系的东西：香蕉皮，晒干之后煎水喝，每天3次；银杏叶，每次一钱，开水冲泡饮用，每天3次……这两种东西交错使用，单日香蕉皮，双日银杏叶。一个月下来，母亲的血压稳定，比吃降压药还见效。他还把纠缠母亲多年的牙痛给根治了：一两蚂蚁窝加一两红糖，两碗水煎到一碗时让母亲服下。传授这个药方的朋友说此方可保30年不牙痛，是否这么长效陈坤不知道，但自从母亲喝了之后，的确是再也没有闹过牙痛。做儿子的家庭医生陈坤颇有做牙医的潜质，因为针对牙痛的治疗方法，他学到了好几个，而且个个有效。一次在横店拍戏，一个演员突然牙痛，本打算去买芬必得。陈坤得知后开出药方：3粒红霉素、4粒B1、2粒B2，一起服下。演员吃下后，半小时后神奇止痛。觉得半小时太久的话，陈坤还有更快的招儿。外出拍戏时，他会随身带一点儿松香，遇上有谁牙痛了，马上白酒泡松香，用棉花蘸酒后搁在牙痛处咬紧，5分钟，疼痛不翼而飞。屡次出手，屡奏奇效，陈坤的信心越来越足。随着医术的精进，陈坤在家给优优治感冒的成本也日益降低，最终进化到了摆脱药物的高级阶段。香菜一把、葱白连须5根、生姜10片煎水后加红糖一两，趁热服用，一天两次，一天痊愈。不仅成本低，而且见效速度比输液还要快。优优虽然年纪小，脚却很臭。陈坤最后折腾出的是可以放心使用的独家配方，分夏天和冬天两种办法：刚入夏时用白萝卜煮水，每晚泡脚半小时，连续半个月，保证在入冬前脚都不会有异味；冬天则是用3钱白矾化在水中烫脚15分钟，也是半个月，足以让双脚干爽到来年入夏。入夏入冬这么两泡，一年到头都不用再为汗脚发愁。小孩子嘴馋，免不了吃坏肚子，药房出售的特效止泻药陈坤从来不买。忙的时候，他会买3毛钱一袋的保济丸给优优吃，效果一点儿也不比快速止泻药差。闲的时候，连保济丸都不吃，自己为优优熬药。2两木瓜2两扁豆，加水煮熟后吃豆喝汤，早晚各一次，睡一觉之后便痊愈。拿自己当试验品俗话说医者难自医，但陈坤给自己断症开药却一点儿也不含糊，非常勇敢地将一些旁人看来匪夷所思的配方药材在自己身上试验。他是个积年的鼻炎患者，用过各种缓解鼻炎的喷剂，但都治标不治本，喷一下也就舒服一阵儿。学中医后他将喷剂停了，买回2两苍耳子，捣烂后加香油小火慢煎，用滤网滤除苍耳子的残渣后，拿油滴鼻子。这东西滴进去之后只觉得满鼻子异香，堵塞严重的鼻子瞬间就透进了几许新鲜空气，待到半小时后，交通阻塞的鼻子就变成了高速公路，呼吸之间通畅无比。他还有点支气管炎，不严重，所以一直没管它，而今也顺手将其搞定了。炒桃仁、白胡椒、枝子、薏米各半两，碾成碎面后用蛋清调和，睡前贴在左脚脚心，每晚一贴，一周去根。屡战屡胜，陈坤越来越有信心。身边的朋友贵体欠恙，只要不是什么太严重的毛病，他都会挺主动地去帮忙瞧瞧，贡献一两个颇有心得的中医药方。姜文吸烟比较凶，咽炎犯得厉害。陈坤买回海带洗干净后入锅烫一下，用冰糖腌制，两天后送给姜文，叮嘱他每天3次一次吃半两，一付轻二付好三付除根。3付药一共是多少呢？一斤海带一斤冰糖。陈坤开的药，除了可以泡可以吃，还可以吸。黄晓明有一次偏头痛犯了，陈坤弄了点儿白芷、冰片、细辛，碾磨成粉末后卷入纸筒点燃，让黄晓明凑过去用鼻子吸入冒出来的烟。吸了不到3口，头痛就得到极大缓解，其有效性和其不科学性，足以让专业医生瞠目结舌。张默容易长青春痘，陈坤大笔一挥：蒲公英熬水喝，一天一付，半月治愈。葛优是个老胆囊炎患者，考虑到做手术切除会变成“无胆之徒”，他有点舍不得这个器官，所以一直用药物和清淡饮食进行保守治疗，没见好转，但也没有恶化，就这么不上不下地打拉锯战。陈坤帮他寻摸到一个古方：玉米须、蒲公英和茵陈按2：1：1的比例煎水，每天3次，坚持服用一个月后，肝胆B超和胆汁酸检查均为正常。陈坤大夫除了治病，还客串美容。赵薇当妈妈之后脸上长斑，他准备了一点儿当归煮水，送去让赵薇早晚涂抹，不到半个月，斑就明显变淡，比售价高昂的祛斑霜要有效得多。祛斑之后，后续的治疗是美白。鸡蛋泡进白酒中密封一周，然后取出来每天晚上用蛋清敷脸，结果是7天提升一个白亮度，比最高档的美容院效果都好，而且材料一目了然，省心又放心。被问及怎么会对中医这么感兴趣并有所研究的时候，陈坤借用自己出的那本《突然就走到了西藏》作为答复：突然就学会了中医。看似突然，但真是偶然吗？一个男人，为了自己的母亲、孩子、自身、朋友，将一个个行之有效的古方整理、比较、记录，再逐一付诸实践，无效的剔除，有效的留存，传扬开去，一坚持就是11年——瑞士有个银行职员，最大的兴趣是研磨玻璃，20年后，他成了全世界最棒的钟表匠。或许，再过几十年，陈坤兴许也能变成一个老中医——谁说不可能呢？

藏历年节各地有所差异，拉萨藏历年从旧年最后一月中旬，人们便开始准备供过年吃、穿、玩、用的东西。藏历年是藏族人民在劳动生产过程中创造的节日，是一年中亲朋好友欢聚的最佳时节。它正是冬春之交的农闲期，体现了人们对秋收的喜悦和春耕的信心，同时也表达了勤劳勇敢的藏族人民对新春和新年的追求与向往。它的内容和形式都充满浓厚的民族和宗教色彩，是整个西藏文化习俗的一个缩影。

林语堂先生在《苏东坡传》中说：一提到苏东坡，中国人总是亲切而温暖地会心一笑。苏轼的一生，屡遭贬谪，四海飘零，但他有一种超然的格局，无论面对什么，总能泰然处之。 身处顺境，他能享受最好的；身处逆境，他能承受最坏的。他能享受命运的馈赠，也能承担人世的打击，无论好的坏的，都变成了他生命里的风景。读过的书 苏轼《和董传留别》：粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。 读书能变化气质，饱读诗书，人的气质自然会得到升华。苏轼不仅博览群书，还自创“八面受敌”读书法，教诲后世无数读书人。苏轼《又答王庠书》：卑意欲少年为学者，每一书皆作数过读之。书之富如入海，百货皆有，人之精力不能尽读，但得其所求者耳。故愿学者，每次做一意求之。 如欲求古今兴亡治乱，圣贤作用，且只以此意求之，勿生余念。又别作一次，求事迹故实，典章文物之类，亦如之。他皆仿此。 此虽愚钝，而他日学成，八面受敌，与涉猎者不可同日而语也。苏轼认为，人们在读书时，往往会感到处处都是有用的知识，就像“八面受敌”一样，不知从何下手，总是读时欢欣鼓舞，读后一无所得。 苏轼的方法是，好书要读多遍，每一遍只带着一个主题去探索。苏轼读《汉书》，即将内容分为治道、人物、地理、官制、兵法、财货等，就像打仗那样，把一本书化整为零，各个击破，最后把一本书真正读透。同时，苏轼会花比大部分人都要用功的精力去抄书背书。所以，才能够有后来的从先秦百家，汉代大赋，再到唐代诗歌，无一不通，无一不精的苏轼。儒家给了他家国天下的使命；道家给了他潇洒豁达的心态；佛家给了他看淡一切的心胸。 苏轼《定风波》：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。正是那些读过的书，给了他生命的养料，智慧的灵魂，成就了他格局和胸怀。即使后来飘零半生，贬谪大半个中国，他都有了一颗安定的心。走过的路 读万卷书，行万里路。只行路，不读书，不过是个邮差；只读书，不行路，多半是个书呆子。苏轼少年出川，之后伴随着升迁、调任、贬谪，走遍了祖国的大江南北，这也丰富了他的人生阅历，这才有后来腹有诗书气自华的苏轼。走过长江边的赤壁，有了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”；走过杭州的西湖，有了“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”；在黄州吃过猪肉，有了“净洗铛,少著水，火候足时他自美”；在岭南吃过荔枝，有了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”...... 正因为阅尽了山川河湖，阅尽了人情风貌，阅尽了一草一木，才能拥有这样的人生格局，写出不朽的诗篇。 才有了“老夫聊发少年狂”的豪放，才有了“但愿人长久，千里共婵娟”的浪漫，才有了“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”的深情……读书，读的是有字之书，行路，读的是无字之书。 见识得越多，就愈发现我们所在的天地狭小，曾经我们那些看起来了不得的事情，也就没那么重要。心态和格局才能愈发宽广。 经历繁华，人生就会变得厚重；走过世界，格局才能变得开阔。遇见过的人 世事洞明皆学问，人情练达即文章。苏轼这一生遇到过很多人，明白很多事。 父亲苏洵不畏强权，对抗声名鹊起的王安石，他开始明白什么是风骨； 妻子王弗温柔大方，却不幸早逝，让他明白什么是深情，什么是无常； 弟弟苏辙遭牵连贬谪，对哥哥却始终没有怨言，让他明白什么是亲情； 朋友章惇强势逼人把他流放海南，但他学会宽容与饶恕。密州的难民，让他明白为生民立命的意义。 黄州的醉汉，让他开始放下名位和骄傲，“自喜渐不为人识”。 海南的土著，让他的贬谪之旅，竟然变成传道之路。百年光阴，我们会遇到很多人，每一种相遇都是一种缘分，人有好坏，但缘分没有。朋友带来温暖，敌人带来痛苦，他们让我们懂得人世间的真善美，也让我们看清了假恶丑。是他们，让我们成熟、成长，是他们成就了我们的格局。 以欢喜心看事，事事皆为我而生；以慈悲心看人，人人皆为我而来。 读过的书，改变气质，沉淀智慧；走过的路，开阔眼界，放大心胸；遇见的人，让我们懂得欢喜和慈悲。 读更多的书，走更多的路，遇见更多的人，不断提升自己的眼界和格局，才能超越平庸，改变气质，成就宏大气象。来源：中山国学堂

怪病多因痰作祟中医没有鼻炎这个病名。但是西医什么鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎等等分的很细，可却都治不好。因为它是把鼻子割裂开来研究，像盲人摸象和掩耳盗铃一样，看不到整体，知其然不知其所以然。中医认为“肺开窍于鼻”、“脾为产痰之源，肺为储痰之器”，鼻子的问题其实都在痰上，中医讲“怪病多因痰作祟”。痰要从身体里排出来，有三个出口，一个是嘴里吐出来，一个是从鼻子里流出来，还有一个就是大便拉出来。从大便拉出来是最好的状态。但是，因为脾胃弱，很多孩子拉不出来。从嘴里吐出来呢？孩子小的时候是不会吐痰的。现在大部分孩子的痰是从鼻子流出来的，就是一些非常黏稠的鼻涕。治鼻炎化痰是根本。鼻炎三部曲：第一是忌口三件事和吃萝卜化痰。第二是上星穴通天穴附近刮痧。第三是艾灸印堂和山根。鼻炎的核心问题是痰，所以忌口三件事和吃萝卜化痰我们在食积那一章已经讲了很多了，就不再重复了。上星穴和通天穴都是解决鼻炎瘀堵的大穴，但是不局限于这两个点，我们刮痧可以刮一大片。可以从上星穴开始到百会穴结束，在四个指头宽的范围内，都可以刮痧。主要是找有没有筋结，筋结就是疙疙瘩瘩刮着又有点痛的地方，遇到筋结的地方，多刮一会，把筋结刮开。筋结一旦刮开，鼻子马上感觉通气。刮完以后，你用艾条悬灸印堂穴和山根穴，印堂在两眉毛中间，山根在印堂下面的窝窝里，两个穴位各灸十分钟，感觉整个鼻子都暖暖的，鼻子的通气感大大增强。特别注意，艾灸这两个穴位的时候，一定要注意不要烫伤，所以灸的时候，在孩子脸上罩一张卫生纸，防止烫伤。中医讲究标本兼治，很多人说中医治病慢，但是西医治病难道快吗？徐文兵老师讲西医只治症状不治病，说的真是一针见血。比如说高血压，一吃药，扩张血管，血压不高了。但是这个病它治好了么？根本就没有治。高血压有可能是因为颈椎和脑血管循环的问题，还有可能是下肢循环的问题，这些西医通通不管，一个扩张血管的西药就算完事了，是不是太不负责任了。尽管你看到这个症状没有了，但是这个病还在。再次强调治病必求于本。鼻炎的根本就是痰，老老实实把这痰化掉，也就是把你现有库存的痰化掉，再保证在一段时间内不产生新的痰，并加上刮痧和艾灸，你的鼻炎一定会迎刃而解的。另外擤鼻子的方法很重要，很多人不会擤鼻子。一下子捏住两个鼻孔，然后还特别用劲，鼻黏膜充血了，他还在使劲擤，结果充血的鼻黏膜没有得到缓解，接着又充血，最后在持续充血的状态下发生病变。正确擤鼻子的方法如下。一个鼻孔一个鼻孔的擤。按着一个鼻孔擤另一个鼻孔。鼻涕快流出来了再擤。有的人恨不得一次就把鼻涕擤干净，就使劲擤，那是没有必要的。除了鼻炎，现在还有很多孩子腺样体肥大，西医的办法就是动手术割掉，其实和鼻炎很类似，也都是因为痰造成的。治疗方案也是一方面消除经络上的瘀堵，一方面要忌口和食疗来化痰。 【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

 医案八 腹泻不要闭门留寇这里我们有一个案例，有一位60多岁的病友拉肚子。我们就用几瓣大蒜在火烤熟了以后，让他吃下去。谁知道当天中午吃的，当天下午肚子就不拉了，改为发烧了。老师讲这就是典型的闭门留寇。拉肚子其实是一种腐败的过程，也是一种排寒的过程。拉肚子第一天的时候，不用考虑治疗，多休息就很好，要把肠道里的寒湿排泄掉。到了第二天再根据情况考虑止泻方案。正常人的大便在肠道里面是一个腐熟的过程，类似你在做一桶酵素或是晒一盆豆瓣酱，突然往里倒点水，整个就变质了，我们叫腐败了。腐败的东西我们要把它排出来，这属于人体的本能反应，是好事。但是如果这个时候你不懂这些道理，你用止泻的办法，把门关起来，该出来的没出来。身体就会启动另一套方案，提高温度用免疫系统把病菌杀死，这就是发烧。五味子或五倍子敷脐加艾灸治小儿腹泻小孩子拉肚子，用中药五味子，10克左右，研磨成粉末状，拌上陈醋，搅拌成面糊状，放到肚脐眼里，上面贴上一个胶布。然后用艾条直接悬灸20分钟，或者绑上一个随身灸灸一小时左右。曾经有一个小朋友连续40多天拉肚子，我们就用五味子敷肚脐，加灸神阙穴（神阙穴就是肚脐），五天就好了。五倍子的用法和五味子类似，也是磨成粉拌上醋，只是它收敛的能力更强一些，如果用五味子效果不好，改用五倍子效果会很好。如果没有五味子和五倍子，直接艾灸肚脐也是很好的办法，就是时间要长一些，肚脐直通你的大肠，止泻效果是杠杠的。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。