你家娃儿还在熬油点灯卷分数吗？近日发表的一项研究提醒，儿童缺乏睡眠会持续损害大脑健康及认知能力的发展。研究显示，睡眠时间不足9小时的学龄儿童，与每晚睡够9至12小时者相比，在负责大脑记忆、注意力、情绪调控、决策与解决问题等区域的灰质体积要小。而且这些差异在随访两年后仍然存在，也就是说睡眠不足会造成远期危害。　　此外，值得注意的是，这些差异不仅拉开智力水平，而且还与更多的心理健康问题相关，比如抑郁、焦虑、冲动等。　　研究还发现，睡眠充足的儿童在之后随访的两年期间需要的睡眠时间逐渐减少，而这在进入青少年时期也是正常的，但睡眠不足的儿童其睡眠模式没有改变多少。　　上述结果，都是在研究者考虑了社会经济地位、性别、青春期状况和其他可能影响儿童睡眠时间和影响大脑和认知的因素后的结果。　　目前，美国睡眠医学会建议6至12岁儿童睡眠要规律，且每晚睡够9至12个小时，以促进最佳健康水平。　　美国儿科学会鼓励父母培养儿童良好的睡眠习惯，并指出，保证儿童睡眠充足是家庭首要责任。同时建议限制屏幕时间，白日多参加体育活动，睡前一小时尽量避免不必要的各种屏幕接触。　　这项研究共纳入青少年大脑认知（ABCD）研究中8300余位9至10岁儿童，并对其参与研究和随访两年时的核磁共振成像、医疗记录及参与者与其父母完成的调查等资料进行了分析。　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）来源：北京青年报  

近日，海淀区上地街道纪工委举办以“开展廉政警示教育，筑牢思想道德防线”为主题的廉政文化教育活动，街道党工委副书记、纪工委书记张华带队，40余名街道机关干部集体参观了圆明园廉政文化基地。上地街道纪工委组织党员干部参观圆明园廉政文化基地作为上地廉政文化建设关键一环，传统廉政文化教育一直是上地开展党性传承教育，提升警示教育内涵，厚植廉政根基的抓手，街道纪工委一方面强化传统廉政教育寓教于人，寓化于人，另一方面充分利用廉政传统集体元素，依托廉政人文地理优势，匡正纪法，警示醒人，实现干部集体廉政教化最大公约数，打造清廉上地品牌。上地街道机关年轻干部在圆明园廉政文化基地进行“廉政文化知识”闯关答题机关干部随着解说走进“廉兴腐衰鉴圆明”清代廉政文化展，深入澄心堂感受清王朝由盛及衰的历史，依托上地廉洁文化厚重基础，实现圆明园——上地廉政对接，通过“渗透式”实地参观，感悟“三山五园”廉政文化元素，在新时代廉政清风的润玉下传承清代廉政文化因子，涵养清廉文化土壤。街道纪工委书记张华为年轻干部讲解“莲”的品质随后，一行人依次进入师善堂、慎德堂、益思堂，纪工委书记张华给年轻干部讲述“莲”内涵、畅叙“莲”文化，教育广大青年干部从历史中彻悟精品，不忘初心，沉淀廉史，让传统廉洁文化内涵真正入脑、入心、入工作，希望青年将“莲”“廉”互通，鞭挞还原历史廉洁内核，学思为鉴，以儆效尤，赓续上地清廉风气，提升青年干部知廉、悟廉、育廉、醒廉的能力。通过“体验式”参观，广大干部真正能从反面案例中汲取教训，增强了廉洁自律意识，创造了坚决惩治腐败、严肃执纪监督问责的纪律氛围。通过对清代勤廉官员的剖析，街道机关干部进一步树牢廉洁自律、正己修身意识，提升拒腐防变、抵御风险的能力，让警示教育成为开启心灵廉洁的钥匙。来源：廉洁海淀

“爱岗敬业淡泊名利”之家风传承◆ 万寿路街道翠微北里社区 石小林家风是融化在我们血液中的气质，是我们立世做人的风范，也是民风社风的根基。每个家庭都有自己的家风，我们只有在严谨、良好的家风熏陶下，才会健康幸福地成长。我的家庭也不例外，虽没有明确成文的家风家规，但它存在于祖父辈和父辈的言传身教中。那就是：爱岗敬业，淡泊名利。我的父亲是水利电力工程局的职工，由于技术精湛闻名全单位，除了攻克技术难题，父亲还经常抢着干最脏最累的活儿，例如扛着沉重的工具，爬上几十层楼房高的大吊车进行操作。有一次父亲被吊车上的重物砸到头部，血流如注，晕倒在地。父亲的头部缝了好多针，但是伤口还未完全愈合，他就赶赴工地，因为有技术难题等着他去攻克。父亲是中专生，领导见他工作出色，要提拔他当领导干部，父亲拒绝了，他说，他愿意继续在一线工作，发现更多的技术难题，通过反复思考、操作和实践，创造出更多更好的新方法。父亲做了40几年的基层技术人员，攻克了很多技术难题，作为早期的水利人，他和母亲一起，既有过光脚踩在齐膝的脏泥里挖土修大坝的经历，更在头上、身上受过多次工伤，以至于父亲年老的时候，反应迟钝，老年痴呆加上多次脑梗塞，最终患上脑溢血，遗憾离世。母亲是父亲的徒弟，她和父亲一起来到深山里修大坝，把青春年华奉献给了水利事业。那时候条件真差啊，也真缺人啊，以至于已经怀孕7个月的母亲，还在和父亲一起抬铁块，不幸摔倒在地，失去了我的哥哥，一个已经成型的男胎。深山里医疗条件差，可怜的母亲血流如注，却找不到医生，好不容易翻过几座大山，找到仅有的医生，却因为医生技术有限，母亲疼得死去活来，差点失去生命，从此以后也落下病根，多种疾病困扰了她一辈子，退休后更是活在病痛的折磨中。父亲与母亲爱岗敬业、不羡名利的精神，深深地影响着我，让我在今后的工作中，淡泊名利，努力工作，想方设法克服一切困难。2020年年初，老公胃部恶性肿瘤做了胃全切不久，正在化疗，经常因为营养不良而晕倒，年老体弱的母亲跟着我一起生活，还有正在读高中的小女儿需要照顾，家庭负担极重。新冠肺炎疫情忽然爆发，国难当头，匹夫有责，大年初二，我毅然脱下围裙，戴上口罩，奔赴社区工作者的岗位，与我的“铁娘子”姐妹们坚守在疫情第一线。那段时间，经常需要熬夜排查大数据，白天还要站岗守门，为居家隔离的人员送货、扔垃圾、嘘寒问暖，真是累得摇摇欲坠，头晕脑涨，两条腿像灌了铅一样，生理期也混乱了，我咬牙硬撑，竭尽所能，无论线上线下，都坚定地守护着抵御疫情的最后一道防线，坚持、坚持、再坚持，一直默默地给自己鼓劲。家人看在眼里，疼在心里，他们用行动默默地支持着我。女儿在《携手战疫，共待春来》一文中深情的写道：“妈妈和她的同伴们在一条单行道上朝着灼灼的太阳逆行而去，忍着眼睛的刺痛和脸上的汗水，冀望早日拥抱希望的未来。他们的背后，却也是万千灯火组成的信标，温暖了他们的身心，也指引他们回家的方向。在‘逆行者’努力奔跑的时候，他们身前身后，都有光芒照耀。”父母是早期水利事业的开拓者，他们以坚忍不拔的精神，用青春、健康为祖国修建了雄伟的大坝；虽然良好的家风不能代替所有的教育，但父母“爱岗敬业，淡泊名利”的家风潜移默化地深入我的骨髓，烙印在我的灵魂上，让我成为了抗击新冠疫情的逆行者，与我的同事们铸就了抗击新冠肺炎疫情的钢铁长城。女儿看在眼里，记在心里，她在《携手战疫，共待春来》一文的结尾，动情地写道：“妈妈的高筒靴敲击地面的声音回响了一番，渐渐消失了。然而那一整条走廊，一定有整整一排的灯，许久许久地照亮着，不论再过多久，都未曾熄灭。”相信那样的光亮，携“爱岗敬业，淡泊名利”之家风，深深的照进了女儿的心里，指引着她未来前进的方向。法国作家罗曼·罗兰说过：“生命不是一个可以孤立成长的个体。它一面成长，一面收集沿途的繁花茂叶。它又似一架灵敏的摄像机，沿途摄入所闻所见。”每一分每一寸的日常小事，都是织造人格的纤维。环境中每一个人的言行品格，都是融入成长过程的建材，使这个人的思想感情与行为受到感染，左右着这个人的生活态度。环境给一个人的影响，除有形的模仿以外，更重要的是无形的塑造。父母的一举一动总能影响我们。我爱我家，我也要把滋养我成长的这种“爱岗敬业，淡泊名利”的家风继续传承下去。来源：廉洁海淀

1928年10月中旬，在为中国工农红军优秀指挥员王尔琢举行的追悼会上，毛泽东、朱德高度评价了王尔琢为革命所作的贡献。会场上悬挂着由毛泽东拟稿、陈毅书写的挽联：“一哭尔琢，二哭尔琢，尔琢今已矣！留却重任谁承受？生为阶级，死为阶级，阶级后如何？得到胜利始方休！”王尔琢，1903年生，湖南省石门县人。1920年考入长沙省立甲种工业学校，参加过进步学生运动。1924年考入黄埔军校第1期，同年秋加入中国共产党。毕业后任学生队分队长、营长，参加平定广州商团叛乱和讨伐军阀陈炯明的两次东征。1926年参与国民革命军第3师的改编工作，任东路先遣军党代表，参加北伐战争。参与指挥东路先遣军挺进江西、进军浙江、攻入上海。蒋介石派亲信以军长职位拉拢王尔琢，遭到严词拒绝后，遂密令逮捕东路先遣军中的共产党员。在东路先遣军司令李明扬的帮助下，该军的中共党员得以安全离开。王尔琢脱险后，在中共上海区委领导下从事工人运动。1927年7月，王尔琢任国民革命军第4军第25师第74团参谋长。8月，率该团重机枪连参加南昌起义。起义后任第74团团长，随部队南下广东。10月底，南昌起义军余部在江西大庚整编成一个纵队，王尔琢任参谋长，与朱德、陈毅等率部转战闽粤赣湘边，坚持武装斗争。1928年1月，王尔琢参加领导湘南起义，任工农革命军第1师参谋长。同年4月，工农革命军第1师与湘南各县的农军向井冈山转移，下旬在江西宁冈县砻市与毛泽东领导的湘赣边秋收起义部队会师，成立工农革命军第4军（后改称工农红军第4军），王尔琢任参谋长兼第28团团长，协助毛泽东、朱德指挥红4军取得草市坳、龙源口等战斗的胜利，粉碎了国民党军发动的两次大规模“进剿”。5月中旬，国民党军5个团对井冈山根据地发动第三次“进剿”。王尔琢率第28团和第31团1个营奔袭永新，在草市坳与敌1个团遭遇，经2个小时激战，将敌全歼。然后一鼓作气攻进永新，再歼国民党军1个师部，击伤师长杨如轩。6月下旬，国民党军又调集5个团，以第9师师长杨池生为总指挥，对井冈山革命根据地进行第四次“进剿”，在占领永新后，以主力3个团分左右两路进犯宁冈。王尔琢率第28团向进占老七溪岭制高点的国民党军右路2个团发起多次猛攻，将其击溃。随即直插龙源口，切断了左路国民党军的退路，并协同第29团等部将其1个团歼灭于龙源口地区。王尔琢率第28团英勇作战，成为纵横井冈山的一员骁将，为保卫和发展井冈山革命根据地作出了重大贡献。8月中旬，王尔琢率第28团由湘南地区回师井冈山。25日，担任前卫第2营营长的袁崇全，胁迫、欺骗1个步兵连和1个迫击炮连叛逃。王尔琢闻讯后立即率警卫排追赶。当追至江西崇义思顺圩时，王尔琢努力做叛逃官兵的工作，两个连的官兵又回到了革命队伍中。而王尔琢却遭袁崇全开枪射击，英勇牺牲，年仅25岁。

李硕勋：被抬上刑场的“铁军”党代表李硕勋，原名开灼，字叔薰，1903年出生于四川庆符县一个小资产阶级的家庭。5岁入私塾，8岁入初级小学，12岁入县立高等小学。1918年，考入叙州联合县立中学，后因父丧停学。他目睹国家衰败，决心从戎，赴成都投考四川讲武堂，因不到16岁未被录取，便考入储才中学，一学期后又停学入川军骑兵第一师任团部文书。李硕勋入伍后因不满军阀队伍的黑暗，不久辞职回乡重入叙州联合县立中学，后入成都省立一中。在那里，他读到《共产党宣言》和《阶级斗争》等书籍，从此树立起对共产主义的信仰而始终不渝。 　　1921年，李硕勋同阳翰笙等共同创建四川社会主义青年团，是国内团组织最早的创始人之一。他组织学生运动时与大家一样血气方刚，却表现得成熟老练。他发动请愿时曾规定“君子动口不动手，动手也不打人”，允许同学们砸官衙的家具和士绅的轿子，却不许打人。这样，既能使反动当权者知道厉害，又避免在社会上造成消极影响。后因遭军阀通缉，李硕勋离开成都，于1922年末到北京进入弘达学院。1923年，又进入培养革命干部的上海大学社会学系。翌年，由青年团员转为共产党员。在上海大学期间，他认识了同为四川籍的女同学、著名先驱者赵世炎的妹妹赵君陶，后来结为革命伴侣。 　　1925年五卅运动后，李硕勋被推选为全国学生联合总会会长，在学生、工人的集会上经常能看到他动情讲演的身影。翌年秋天，北伐军到达武汉时，他奉调中共武昌地委组织部长，又接任共青团湖北省委书记，大力动员当地党团员参军。1926年末，李硕勋到由叶挺独立团扩编成的第二十五师担任政治部主任，在这支“铁军”中进行了有力的政治动员。 　　1927年夏天，革命万分危急的时刻，李硕勋率二十五师主力冲破拦阻到达南昌参加起义。起义军南征时，李硕勋又担任了该师党代表兼师党委书记。到达广东三河坝后，他与朱德、周士第一起组织该师所剩的3000人与上万强敌血战，失利后率队进入赣粤边。当时，其他领导同志认为李硕勋长期在上海工作，便于找到党组织，便派他找中央汇报并接关系。他将工作交给陈毅后离队，这支英雄的部队随即在朱德、陈毅率领下奔向了井冈山。 　　李硕勋到达上海后，担任过江苏省委秘书长、浙江省委军委书记、沪西区委书记、江苏省委军委书记，一直以机智勇敢著称。一次，他得知江苏省委秘书处被捕探发现，仍奋不顾身赶去收藏秘密文件，在阳台发现巡捕形成包围时跳到邻楼。脱险后他又长时间留在附近路口，遇到前来的同志便告诫切勿接近已被破坏的机关。李硕勋因过去是学生运动中的风云人物，认识他的人很多，其中有些已经叛变，此时上街活动很危险，他却全然不顾，仍乔装后日夜外出。 　　李硕勋从事白区工作时，仍注重于武装斗争，于1930年内在江苏省内组织了一系列农村暴动，建立了红十四军等队伍。他还在上海各区委内建立了兵委，并向部分工人纠察队员发武器，对敌特和叛徒形成了有力震慑，一时防止了对地下组织的重大破坏。当时，党内主管军事工作的周恩来对李硕勋非常称道，中央决定委派他到红军中任军政委。 　　1931年5月，李硕勋在奉派赴红七军途中因故留香港，改任中共广东省委军委书记。7月间，他赴海南岛指导当地红军工作时不幸被捕，两个月后英勇就义，年仅28岁。 　　■沐五四新风成长，由封闭的四川走向京沪，在大革命的洪流中成为时代弄潮儿中的佼佼者 　　深居内陆且被崇山峻岭包围的四川，在近代却涌现出一大批革命的先驱俊杰。当新思想沿自古难于上青天的蜀道传入后，许多追求者便突破地理和思想上的两重封闭沿江而下追求真理，于是“出川便为龙”。李硕勋烈士，又是其中一个光辉的代表。他少时聪颖好学。由家乡到成都上学后，他遇到经五四运动洗礼后从北京大学来的教师，得到民主革命先驱吴玉章的教诲，并看到允许随便听课和自由提问式的教学法，如同进入了新世界。此后，李硕勋又由四川到北京、上海，始终站在追求先进思想、先进文化的前列，又以此指导武装斗争，最后不惜献出满腔热血和生命。 　　李硕勋的奋斗精神，在当年便成为党内的榜样。周恩来抗战期间专门安排将烈士的儿子由四川送到延安学习。李硕勋的夫人、著名教育家赵君陶于1985年在北京病逝，遗嘱吩咐将其骨灰撒在丈夫英勇就义的海南岛。 　　■由学运领袖改任共产党最早领导的主力师党代表，在火线上总是靠前指挥并鼓动部队，以榜样作用激发起“铁军”精神 　　李硕勋长期是学生运动的领导者，却因少年时注意习武并到川军中当过文书，被党组织派到部队中后不久便成为人称老练的指挥员。1927年南昌起义时，他只有24岁，便担任了共产党掌握的最基本的主力部队——第二十五师的党代表。8月初，部队冒着酷暑南征时，李硕勋每日同士兵们一样行军，还跑前跑后进行宣传教育。到达赣南会昌后与强敌遭遇，尽管以往的规定是政工人员在阵地后面鼓动，指战员们却看见李硕勋站在前面的枪林弹雨中挥手指挥大家冲锋，更加激励起士气，很快冲垮了敌军。 　　10月初，部队在粤东三河坝与桂系军阀苦战，面对几倍于起义军的敌军紧逼，部队在黑夜中涉水撤退，李硕勋与同志们拉着手趟过激流，以沉着指挥使全军丝毫不乱。进入山区后，他又与大家一样穿着单衣露宿树林，这一模范榜样多少年后也使人难忘。解放后，一些“铁军”老同志见到朱德时便问这位党代表的下落，朱总司令沉重地回答已经牺牲了。 　　■在海口被捕后受酷刑，腿骨都被打断，仍坚不吐实，高呼“共产党万岁”英勇就义 　　1931年夏，党中央决定派李硕勋前往红七军任政委，途经香港时，因广东省委书记蔡和森被捕，中央又留他在省委任军委书记。当时，粤省内以琼崖苏区为最大，李硕勋决定前往策划发展游击战。由于粤系军阀在当地疯狂捕杀革命者，李硕勋不会那里的方言，上岛后又人地生疏没有社会关系掩护，有的同志提醒此行很危险。他却置生死于度外，按计划从香港启程。妻子赵君陶虽感凶吉难卜，仍强忍不安，携三岁的儿子（李鹏）前往码头送别。 　　李硕勋在海口下船后，按秘密联络地址住进中民旅社准备接头，随即被捕。他连日遭严刑拷打，腿骨都被打断，始终坚贞不屈，也不说真实名字和籍贯。因知叛徒已供出自己是“共党首要”，但他只坦然说：“我李陶是共产党员！”抱着慷慨赴死的决心，他在狱中写信给妻子说：“余亦即将与你们长别。在前方，在后方，日死若干人，余亦其中之一耳。死后勿为我过悲。惟望善育吾儿，你宜设法送之返家中，你亦努力谋自立为要。死后尸总会收的，绝不许来，千嘱万嘱。”9月中旬的一天，李硕勋被抬到东郊刑场，高呼口号就义。狱中党支部的同志敬佩他被捕两个月间的英勇表现，噩耗传来，牢房内全体党员都肃立默哀。 　　李硕勋烈士在狱中留下的遗书，曾激励了无数同志和后人。郭沫若于1951年曾写道：“拜读遗书，从容就义、慷慨临刑的精神跃然纸上，使千百代后人见之，亦当肃然起敬。这是中国人民革命成功的左卷，是训育革命后进的不朽教材。” 来源：光明网

旷继勋：有勇有谋的“双枪”军长旷继勋（1897—1933），原名大勋，号集成。中国共产党早期高级将领，高级军事指挥员。贵州思南人，早年入川从戎，先后在川军赖德祥、杨森、邓锡候部任排长、连长、营长、旅长。1926年加入中国共产党，之后转战南北，浴血奋战，历任中国工农红军第六军、四军、二十五军军长，中共鄂豫皖军事委员会副主席，军事总指挥，川陕省临时革命委员会主席，参加并开创了中共洪湖、鄂豫皖、川陕革命根据地。1933年因反对张国焘“左”倾路线，被秘密杀害于四川通江洪口场,时年36岁。2009年9月，旷继勋被评选为“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物”之一。1926年，在共产党人王文鼎和秦青川的介绍下，旷继勋加入了中国共产党，并很快在自己队伍中建立起了党组织。他利用国民党军阀部队军官的身份，为地下党四川省委提供工作方便和掩护。如在他的军营召开地下党四川省委会议，派人保卫会议安全；在成都期间，他机智保护了中共四川省委重要领导人刘披云、穆青等。1929年春，在中共四川省委批准下，6月29日在四川省蓬溪大石桥牛角沟，旷继勋率全旅官兵4000余人宣布起义，竖起了“中国工农红军四川第一路”大旗，建立了四川第一个红色政权——蓬溪苏维埃政府。蓬溪起义胜利后，旷继勋率领红军向西充、南部方向进发，并在仪陇建立了四川第二个苏维埃政权。在攻打猫儿寨时，由于地下党员思想临时发生动摇，红军长途跋涉，人困马乏，敌我力量悬殊太大，遭到敌军包围击溃，起义失败。起义失败后，旷继勋在中共四川省委宣传部部长刘披云的护送下来到位于上海的党中央机关。到上海不久，周恩来亲切地接见了旷继勋。周恩来握着他的手说：“继勋同志，中国有句俗话，失败是成功之母嘛，蓬溪起义，历时一个月，南征北战，干得不错，失败了，但星星之火，可以燎原，它已在四川乃至中国播下了种子。中国有共产党领导的红军，他们只为人民谋利益。”这次会见，是旷继勋思想上的一大转折，坚定了他革命的信心和决心。党中央鉴于党的机关常遭国民党敌特和青帮歹徒的破坏，而旷继勋不仅带过兵、打过仗，并且机智勇敢，会打双枪，中央决定让他临时参加“打狗队”严惩敌人。旷继勋先后接受了营救中共高层领导彭湃、杨殷、惩治叛徒白鑫的行动、诛杀青帮头子黄金荣等任务。最后击毙了大叛徒白鑫，将黄金荣打成重伤。旷继勋的革命行动，打击了敌人气焰，保卫了党中央机关。由于旷继勋足智多谋又勇猛过人，经周恩来提议，党中央一致同意旷继勋参加开创革命根据地工作。从1929年秋到1933年5月，旷继勋参加了开创中共洪湖、鄂豫皖、川陕革命根据地，组建了中国工农红军第六军、四军、二十五军，并担任军长。旷继勋率领的红六军和贺龙率领的红四军在公安县南平会师，两军会师后组编为红二军团，期间有新集战斗和双桥镇战斗两场著名战役。双桥镇战斗是旷继勋指挥红四军转入进攻作战中的空前大捷，而新集战斗使红军取得了攻坚战的经验，为以后“围城打援”战斗创造了成功战例。1931年4月9日，实行“左”倾机会主义路线的王明为了控制各革命根据地，派张国焘到鄂豫皖根据地。6月28日在分局第一次大会上，张国焘以“反右倾机会主义”“立三路线残余”为名，撤销了旷继勋红四军军长职务，调任红十三师师长。旷继勋仍以大局为重，不计较个人得失，积极指挥十三师，配合红四军主力，进行了一系列的战斗。也因此，招来了杀身之祸。1933年7月，张国焘设计陷害并以“国民党改组派”“右派”等莫须有罪名，将旷继勋秘密杀害于四川通江县洪口场，时年36岁，一代将星就此陨落。旷继勋烈士虽然离开了我们，但他给我们留下的是永恒的记忆：1936年在延安批判张国焘错误路线时，毛泽东说“旷继勋同志是好同志，被张国焘错误迫害，应作烈士待遇”。旷继勋的一生，是革命的一生，光荣的一生，他将他毕生的精力全部奉献给了党，奉献给了人民，奉献给了他所深爱的解放事业！

据教育部统计，2022年全国高校毕业生人数预计有1076万人，比2021年增长167万人，规模和增量均创历史新高。同时，行业形势变化加之疫情影响，也扩大了待业求职的群体。在此背景下，已在国内发展数年的简历修改师再次进入公众视野。有简历修改师自诩有十年人事工作经验，而一位顾客花费300元请其修改简历，发现修订版的简历只是“套了一个新模板”，内容则“几乎没有多大变化”。　　简历修改师，顾名思义，就是对求职者的简历进行修改、优化，以敲开用人单位的大门，提高求职成功率。对于一些缺乏求职经验的求职者来说，请人修改、优化简历属于正常的市场需求。但是，必须警惕简历修改师变为简历虚构师，对简历进行过度包装。每个求职者都必须明确，一份打动用人单位的简历，不是靠写出来的，而是需要自己有亲身经历、体验；虚构、夸大的简历，不但无助于获得岗位，还可能留下不诚信的污点。　　撰写、投递简历是求职的第一关。总体看来，有不少求职者的简历制作，确实存在问题，格式不规范，内容泛泛而谈，缺乏个性与针对性。不同用人单位的招聘岗位不同、招聘标准不同，求职者应该分析用人单位的招聘要求，有针对性地制作简历，向用人单位展示自己胜任这一职位的核心竞争能力。　　一份好的简历，应具备三性：个性、真实性、针对性。个性是指求职者的个性、特长；真实性是指必须客观、真实，不能虚构、编造；针对性是要有的放矢，切中用人单位的需求。其中，个性是基础，但遗憾的是，很多求职者没有个性、特长，于是就难以制作出一份好的简历。　　简历的真实性对求职也十分重要，因为简历只是求职的第一关，接下来还有笔试、面试等诸多环节。求职者即便依靠“美化”后的简历获得笔试、面试的机会，但是，如果简历不真实，迟早是会露馅的，不但不能获得聘用，还会因弄虚作假，被用人单位列入黑名单。　　对于简历修改师这一新兴职业，需要理性认识。在求职市场上，总会有少部分求职者会有请人撰写、修改简历的需求，这也是随社会发展必然会出现的需求。要避免简历修改师侵犯消费者合法权益，扰乱人才市场，应对这一新兴职业加以规范，明确职业标准，对从业人员的职业能力进行专业鉴定、评价。　　求职者选择简历修改师，也要有合理的期待，不能轻信简历修改师的承诺。包括“保过承诺”，这不过是营销的噱头，有的是赚概率钱，不过就退款；有的则是只管入围笔试或面试环节，至于接下来是否会被录用，还是要靠求职者自己。面对严峻的就业形势，求职者要对自己的能力进行客观评估，要有理性的求职规划，不要过度夸大、迷信简历的作用。　　据报道，除了社会人员，还有高校毕业生找简历修改师优化简历，社会人员由于没有接受过就业指导，找简历修改师可以理解。而高校毕业生找简历修改师优化简历，则暴露出高校就业指导服务工作的不足。就业指导与服务课的老师应指导学生如何撰写简历，并帮助学生修改简历，这也是高校进行个性化就业指导服务的基本工作。如果高校毕业生为如何制作一份好的简历而烦恼，那无非有两个原因，一是他的求学经历乏善可陈，没有什么可向用人单位展示的；二是学校没有开展就业指导与服务工作，或是该工作执行不到位。这是需要学生和学校共同反思的。（蒋理）来源：北京青年报  

编者按　　暑假，是孩子们休闲娱乐的好时节。然而，有一些孩子，暑假期间沉迷于网游、短视频、卡牌等无法自拔，家长对此忧心忡忡，成为社会关注的热点难点问题。　　为给孩子们营造安全健康的暑期环境，中央网信办、国务院未成年人保护工作领导小组办公室等近日启动“清朗·2022年暑期未成年人网络环境整治”专项行动，各地执法司法部门也针对暑期特点多措并举守护未成年人合法权益。　　为推动暑期未成年人防沉迷工作，探寻多元治理体系，保障未成年人合法权益，法治经纬版从今天起推出“关爱未成年·暑期防沉迷”系列报道，敬请关注。　　今年暑假，家住天津市河东区的马女士遇到件烦心事：“孩子作业不写，天天在家刷短视频，怎么说也不听。”为方便家校联系，马女士给即将上初一的孩子买了部新手机，并明确告诉孩子不能下载网络游戏，可没想到孩子对刷短视频上了瘾，一有空就抱着手机，有时连刷3个小时都不停手。　　马女士对此十分焦虑：“短视频内容五花八门，孩子又没什么分辨能力，这样下去学习成绩肯定要下降。但孩子似乎已经沉迷其中，怎么劝都不听，一说收手机就感觉要和我‘拼命’。”而更令马女士担心的事，一些主播常说的网言网语也被孩子学了去，有些听上去十分粗俗，有些干脆直接就是骂人的话。　　《法治日报》记者近日在调查采访中发现，虽然现在许多网游都纳入了防沉迷系统，未成年人的游戏时间被压缩、限制，但这并没有让孩子不再沉迷手机、平板等电子产品，短视频成了很多孩子的暑期“新选择”。　　中国青少年研究中心发布的《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告显示，使用过短视频的未成年人有65.6%，20%的青少年“几乎总是”在看短视频。虽然各大平台出台了青少年模式，但“上有政策，下有对策”，破解密码、购买账号等绕过技术监管，对孩子们来说并非难事。　　未成年人为何容易沉迷短视频？沉迷短视频有何危害？如何解决这一问题？对此，记者进行了一线调查。　　未成年人容易上瘾　　危害大影响价值观　　“给我点点关注，带你们解锁更多姿势不迷路。”　　“叫我大哥，以后我在学校罩着你。”　　“不是同一个时间，但是同一个‘撤硕’，来干了奥利给。来我考你们个问题，知道奥利给是什么吗，就是屎！”　　……　　这并非户外主播在拍段子，而是记者近日在北京市朝阳区的一家餐馆内见到的一幕：主角不是成年人，而是3个六七岁的孩子。其中一个孩子的家长就坐在孩子对面若无其事地玩着手机，似乎对这种事已经见怪不怪。　　面对询问，她告诉记者，平时偶尔给孩子玩下手机，暑期玩的时间多一些，孩子主要就是玩益智类游戏和看看短视频，从短视频中学到了一些网络热梗，“感觉没啥大问题，孩子还小，就是图个好玩，而且身边不少孩子也这样”。　　记者采访北京、天津、山东、安徽等地多位家长了解到，由于当下青少年从小生活在网络环境中，学习、生活都离不开网络，很容易接触到短视频，身边很多孩子沉迷其中。而随着暑期来临，未成年人沉迷短视频刷屏上瘾现象愈发受到人们关注。　　为何未成年人容易沉迷短视频？　　北京市丰台区居民张红告诉记者，她家孩子从小学三年级开始，就对家庭和学校以外的世界有着强烈的探索欲望，平时会主动找家长要手机上网搜索资料。“这些短视频直播平台刷多了，大数据推的都是其关注、喜欢的东西，内容丰富、轻松诙谐、时效性强，很多大人刷起短视频都停不下来，更别说小孩子了。”　　7月18日，在中央网信办等部门联合组织的“清朗·2022年暑期未成年人网络环境整治”专项行动启动会上，相关负责人表示：当前一些网站平台的功能设计不够合理，保护机制不够健全，是未成年人沉迷网络的重要诱因；有的短视频平台通过奖励反馈、礼品领取、签到打卡等功能设置，让未成年人深陷其中、不能自拔。　　中国教育科学研究院研究员储朝晖认为，未成年人沉迷短视频还有一点关键原因，就是他们的生活特别是暑期生活过于单调。“在沉迷短视频的孩子当中，农村留守儿童占比很高，由于生活中缺少陪伴，他们在短视频这个虚拟世界中寻找寄托。此外还有一些孩子是由于意志力不强沉迷于短视频。”　　未成年人沉迷短视频，危害之大显而易见。　　“你看那些网红，他们没读过什么书，各个受人喜欢，挣的钱是大学毕业生的几十几百倍，我现在学着他们拍视频做直播，将来肯定要比读书强得多。”来自安徽省宿州市的中学生陈辰告诉记者，他说自己不少同学也是这么想的。　　在首都师范大学教育学院教育政策与法律研究院副院长蔡海龙看来，优秀的短视频作品可以作为某种形式的教育资源对青少年的成长和发展起到积极作用。而长期沉迷于刷短视频难免会对青少年的身心健康带来不利影响。　　“短视频中的泛娱乐化倾向可能会影响青少年对主流文化和价值观念的认同，一些网红主播的言论可能会误导青少年的发展偏离正确的方向。”蔡海龙解释说，此外，当前短视频平台普遍使用的个性化推荐方式还有可能使青少年陷入信息茧房，导致视野狭窄、偏执自负，滋生青少年社会问题，严重妨碍个人正常的社会化过程。　　此外，据公开报道，一些短视频、直播平台中涉及暴力、低俗、软色情、诱导充值打赏等问题，也严重侵害未成年人合法权益。　　青少年模式易规避　　内容匮乏实用性弱　　实际上，为防止青少年沉迷网络，很多短视频平台都内置有青少年模式。在青少年模式下，用户无法开启和观看直播，没有充值、打赏等入口；在青少年模式外，开播必须实名，未成年人无法开启直播，同时，如系统检测到消费账号疑似未成年人，将立即对账号弹窗并要求实名认证，用户拒绝认证或认证为未成年人后，消费将被系统拦截，账号禁止在App内充值。　　不可否认的是，青少年模式在一定程度上抑制了未成年人对网络的沉迷，但现实中，想要绕过青少年模式的办法也不少。《中小学生短视频使用特点及其保护》调查报告显示，三成左右的未成年人认为多数短视频内容低俗和认为短视频采用的青少年模式用处不大。　　记者调查发现，大部分短视频平台的青少年模式需要家长主动开启，或主动在平台实名认证是未成年人，每次打开App才会进入该模式。假如在短视频平台只是观看视频、发布短视频、购物等，一般无须实名认证，除非是看直播、开直播、收益提现等功能才会强制实名认证。　　对于山东省滨州市初二学生华莲来说，许多短视频直播平台的青少年模式对他来说形同虚设。　　“我的身份信息都是网上买的，用它不仅能注册短视频App，还可以不受限制玩网游。有时候账号无法登录了，如果爷爷奶奶在家，我还可以‘借’他们的手机用验证码登录。除非真是家长一对一监管那种，否则都可以绕过限制玩网游和刷短视频。”华莲说。　　记者在电商平台进行搜索，有很多教授如何解绑青少年模式、破解防沉迷系统的网店。此外，在调查中记者发现，一些家长并不清楚青少年模式是什么，或是知道了也没有尝试使用。还有些未成年人会利用爷爷奶奶的身份信息进行注册，以此规避未成年限制系统。　　“我之前也试用过青少年模式，但App设置该模式后，我看到的内容都是非常低幼化的动画片，包括学习频道，都是小朋友看的内容，而我已经15岁了啊。”华莲说，在青少年模式之下，是不是该再细化些、实现年龄分层，并且内容更丰富些，让未成年人能用、想看。　　有测评发现，不少短视频平台的青少年内容池并没有特定的年龄针对性，一个幼儿动画后紧接着就是一个高考知识点视频，这也可能导致青少年模式内容池缺乏实用性。　　今年5月9日发布的《关于规范网络直播打赏加强未成年人保护的意见》中提出，优化升级青少年模式，网站平台应在现有青少年模式基础上，进一步优化产品模式和内容呈现方式，持续增加适合未成年人的直播内容供给。　　当下，一些短视频平台也在积极作为：在适龄度上，针对不同年龄的青少年，进行了不同的内容推荐，用户开启青少年模式后，可以自行设置年龄。比如将年龄设置为6岁，会刷到各种幼儿动画和居家安全儿歌等教育内容；将年龄设置为9岁后，会出现各种儿童影视，以及黏土教程、历史文物科普等学习内容，同时也有“遇到校园霸凌怎么办”的实用性视频；将年龄设置为16岁后，被推荐的视频内容就成了篮球实用教程、板绘技巧、美食教程等更适宜的内容。　　运用技术区分用户　　强制开启网络监管　　如何才能让未成年人从短视频沉迷中抽身？　　在蔡海龙看来，当前的短视频平台普遍采用“平台+家长”的监管制度，将开启青少年模式和防沉迷系统的权限完全交至家长手中，很大程度上限制了防沉迷机制的实际效果。　　“从根本上来说，对于青少年的网络保护是一种国家义务，应当通过监管制度的创新进一步强化国家的监管责任。例如应当通过政策和立法，要求短视频平台实行普遍的实名认证机制，通过人脸识别技术等手段将未成年人用户和普通用户群体区别开来，然后对所有的未成年人强制开启网络监管模式。”蔡海龙说。　　防止未成年人沉迷短视频，靠有关部门加强监管还远远不够。　　中国人民大学教育学院副教授周详说，在家庭教育促进法以及未成年人保护法施行的大背景之下，学校、家庭、社会需要承担起保护未成年人合理使用网络和短视频、防沉迷的主体责任。这一工作是一以贯之的，防沉迷只是一种技术手段，使用技术和掌握技术的目的是促进青少年更好的发展。　　“但同时青少年模式下的各种短视频直播App需要给青少年更多的人文关怀，开发更多的适合青少年身心健康的课程和活动。社会组织和学校也需要给予家长更多的帮助，指导家长多与青少年交流，促进家庭和谐，促进家校合作。”周详说。　　针对当前青少年模式和防沉迷系统在实施过程中存在的技术漏洞，蔡海龙建议，企业应当积极承担起青少年保护的社会责任，通过技术升级进一步优化和完善防沉迷系统。　　“企业应当进一步增强青少年模式易用性，提醒家长适时开启青少年模式。应当采取有效措施防止未成年人以游客身份浏览、第三方账号登录，或者采用卸载重装、账号切换等方式逃避监管。应当加强不同平台之间的互联互通，从整体上来控制未成年人使用短视频的时长。还可以通过大数据分析用户行为，识别疑似未成年人用户，并自动为其切换为青少年模式。”蔡海龙说。　　“现在是信息化时代，要想把年龄稍大一点的孩子完全隔离在没手机或者短视频的‘真空’里是不可能的。”来自北京的家长张红说。她认为关注点应当放在如何去引导孩子，最重要的是看短视频要有节制，对孩子刷短视频的时间和内容有所把控。“家长下了班也应该少刷短视频，有很多孩子就是看家长刷他也刷，还有些家长图省事甚至直接把手机丢给孩子玩。”　　来自安徽合肥的家长赵军认为，家长应当从小带孩子参加一定的户外、社交活动，培养他们乐意出去玩的性格。“我空余时间就会和孩子一起出去爬山、逛公园、游泳等，在转移孩子注意力的同时培养孩子更多有益身心发展的兴趣爱好。你要真让她刷短视频她还觉得没意思呢。”　　“如果一个孩子自主性充分发展，能够自律和自我约束，自己找到感兴趣的事做，才不会沉迷于短视频。因此从根本上来说，无论是家长还是老师，要引导孩子培养广泛的兴趣爱好，学会合理安排时间，让网络成为有利于自己健康成长的助手。”储朝晖说。（见习记者张守坤 记者韩丹东）来源：法治日报