一场突如其来的疫情中断了美好的旅行。3700多名旅客和船员，来自50多个国家和地区，就此命运相连。在浩瀚的宇宙中，地球也恰似一艘邮轮。人类是邮轮上的命运共同体，需要大家同舟共济、开放合作、共战疫情。

疫情突如其来，阻击战骤然打响。疫情暴发后，武汉的患者人数激增，医疗资源极度短缺，全国人民都为之揪心。在短短一个月内，全国各地和军队共调配346支医疗队奔赴前线。火神山医院从无到有，工期只给了十天，在十个昼夜里，数不清的工序协同推进，等床救命，决不能出错，每一位劳动者都在拼命。人民的同心力量、国家的制度优势，在这场波澜壮阔的抗疫斗争中充分彰显。

2020年1月23日十点整，大流动中的武汉，按下了“暂停键”，武汉整座城市承受着沉重压力。全国400多万名社区工作者，在65万个城乡社区进行疫情监测、出入管理、宣传教育、环境整治、困难帮扶等工作。社区与居民共同携手，构筑起了一道道群防群控的严密防线。

新冠肺炎疫情是新中国成立以来发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。这是一次危机，也是一次大考。在救死扶伤的阵地上，医务工作者和全国驰援医务工作者的英勇事迹和感人故事，展现了医者仁心的崇高精神，谱写了一首首可歌可泣的英雄赞歌。

严峻的疫情，空前的大考，党政军民学、东西南北中全都行动起来。已付出的生命代价如此沉重，但这块土地不会被哀伤击垮。病毒疫魔如此凶狠，但这里的人民不会被强敌吓倒。艰苦的鏖战坚韧地展开，号令出，风雷动，旌旗展，勇士奔。

唐代医学家孙思邈曾经告诫世人：莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。人生后半场，为人、处世、养生，都讲究 “九不过”。- 01 -怒不过度胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道：我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。- 02 -名不过求名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。- 03 -利不过贪欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。 “酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。- 04 -衣不过暖东晋的葛洪曾说：冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。- 05 -食不过饱葛洪曾说：不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。- 06 -住不过宽要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。- 07 -行不过快身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。- 08 -劳不过累劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。- 09 -逸不过安终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩，锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，大了，又会产生伤害。用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。为人铭记“九不过”，从容逍遥乐开怀！- END -

无论生活给了你怎样的磨砺，在孩子面前，请控制你的脾气。你越从容，孩子越灵秀，家庭越幸福，人生才更顺遂。对孩子发火，破坏孩子灵性。父母亲注意不要对小孩发脾气，生气上火。不要用脾气管孩子，你一用脾气管孩子，你的气火就跑到孩子的头上，坏了孩子的性灵，在孩子的头上加了一个紧箍咒，生一次气上一回火，就加一回紧箍咒。日积月累，紧箍咒越来越多，虚的紧箍咒就变成了孩子实实在在的头痛病，做父母的年龄大了就会下肢腿脚痛，既害了孩子又害了自己。孩子灵性被牢牢的禁锢了，损坏了，智慧无所从来，越想让他学习好，他的学习会越来越不好，与家长的期望越来越背道而驰。这都是用脾气管孩子的结果。君子反求诸己，要改正自己，改自己的性格，你变孩子就变。对孩子要采取“率性”的教育办法，率是统帅，把孩子的性往好的方面引导，要经常找孩子的优点肯定孩子闪光的地方，多鼓励孩子。在表扬的同时，劝化引导孩子改正不良的习惯嗜好，帮助孩子打开性灵的宝藏。烦恼脾气是一种阴性病毒，害人又害己。特别是亲人之间，互相非常珍惜对方、在乎对方，用心较重。越是这样烦恼脾气对对方的伤害越重。亲人之间生活在一起，受彼此烦恼脾气的伤害几率非常高，病就是这样慢慢累积，从虚变实，由轻变重。怨伤脾；恨伤心；恼伤肺；怒伤肝；烦伤肾。大家应该警醒，不要看轻日常的小小烦恼脾气。千里之堤，溃于蚁穴。人到中年一般处于亚健康状态，大部分原因是烦恼不健康的性情所致。而父母粗暴，子女就也会冲父母发脾气，这下子女因为抵触顶撞亲长，自己的各种福也都没有了。冲孩子发脾气会让孩子失掉灵性如果孩子喜欢谴责别人，是因为平时我们对他批评过多；如果孩子凡事喜欢抱怨，是因为我们总是挑剔他；如果孩子喜欢对抗，是因为我们对他有敌意和强制。如果孩子不够善良，是因为我们是一个缺少同情心的人；如果孩子胆小、羞怯，是因为他经常被嘲弄、辱骂；如果孩子不跟我们说心里话，是因为我们捉孩子的话儿把，翻老账；如果孩子不辨是非，是因为我们专制，没有给孩子自主和思考的机会；如果孩子很自卑，是因为我们对孩子总是失望，不能耐心鼓励；如果孩子嫉妒、敏感、怕受伤，是因为我们的家庭没有宽容和温暖；如果孩子不喜欢自己，是因为我们对他缺少接纳、认可和尊重；如果孩子不上进，不努力，是因为我们对他要求过高他做不到；如果孩子很自私，是因为我们对他太溺爱，要什么给什么。如果孩子不懂父母的苦心，是因为我们没有教会他理解别人；如果孩子退缩、逃避，是因为遭到了我们的轻视和打击；如果孩子懒惰和依赖，是因为我们替孩子做的事和决定太多了。偶尔发脾气，应对有妙招有时候孩子太调皮，实在不能不让人生气发火，火总是憋着也不是办法啊。于是发火不能，不发火也不能，内心纠结得很！不过，父母是人，不是神，所以会有喜怒哀乐各种情绪，让我们永远不发火，永远温和且坚定，永远冷静不失态？那做一场父母，是不是也太委屈了？！其实，育儿方法永远都是供我们自我提升作参考用的，而非绝对化的条条框框。说白了，父母是有权愤怒的。正如一位老师所说，“愤怒与快乐对人的作用是同等重要的。”如果你忍不住对孩子发火请这样做吧首先，接受生气的事实，不必内疚，要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。其次，客观地表达出自己的感觉，你对孩子的担心。比如说：我生气是因为我担心你。而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签，或是口无遮拦地指责。最后，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”，或者能够解决问题的方法。若上述3步你发火当下没有做到，请在意识到不妥、感到内疚的当下（最好在同一天内），去跟孩子进行情感交流，包括告知孩子你发火的原因（你爱他，只是不喜欢他的错误行为）。为你的情绪失控说对不起（只是为情绪失控说对不起，不能为此想要弥补孩子，而放弃之前自己在坚持的原则，否则功亏一篑），最后跟孩子再次讨论引起你发火的事情本身，包括你对孩子的期待，并就某件事定个规则，做个约定等。跟孩子说对不起不丢人，它是愈合孩子内心伤口的良药。当然，说对不起之后，等孩子情绪稳定了，还要记得冷静客观地和孩子一起分析问题，让他知道下一次应该怎么做。冲孩子发火的次数不能过于频繁，没完没了。请至少只在孩子犯了比较严重的错误时责骂，而不是永远唠叨、对孩子表现出不耐烦。能够控制情绪是人成熟的标志，是人一生学习的课题。父母在帮助孩子控制情绪的过程中，自己也同样成长了，这是多好的机会！所以，不要内疚，要成长！- END -来源于网络

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。