健康是人生的第一责任，为了一个更加健康的人生，越来越多的人选择素食，你呢？准备好了吗？

　　11月18日上午，寒风瑟瑟，却抵不过老师们的学习热情，“国培计划”2020年乡村中小学骨干教师提升培训项目小学英语班教师走访名校如约来到了展览路小学。     展览路小学教学校长张爱霞介绍了学校办学理念、课程设置、特色建设以及建校五十年来文化传承和学校长远发展。　　国培班学员们接着观摩了英语教师任玉颖和牛炳怡两节关于单元整体设计备课下的课堂教学。     任玉颖老师执教的五年级上册Unit3 A Travel Plan. 感知整合课，任老师引导学生制做旅行计划，让学生自己主动积极的获取新的知识，更是让知识学以致用，加深了对知识的理解和记忆，并且拓展了中国的城市及名胜古迹，课堂气氛活跃。　　牛炳怡老师执教的是六年级上册Unit4 Christmas. 一节单元整合课，这节课复习了本单元圣诞节知识并补充了其他节日。主要内容是在本单元圣诞节的基础上拓展了5个中外节日（中秋节、端午节、元宵节、感恩节、复活节），通过节日表格总结对比，小组选择一个节日进行展示，并最后选出最喜欢的节日作文输出My Favourite Festival 。　　观摩后，张校长就单元整体设计与大家进行了交流！观摩教师们，认真听课，详细记录，很多老师不断在记录精彩瞬间！　　这次活动是一次思想的碰撞、理念的交流，是教师业务的切磋、相互学习、提升自我的有效平台，促进了教师的专业成长！展览路小学作为“国培计划”的培训基地，多次承担这样的观摩学习任务，相信此次课例展示也同样能带给参会教师更深的启发和思考。编辑：李雨濛图片：孙娜审核：张爱霞、李晓姣邯郸市丛台区展览路小学

为扎实做好校本教研活动，提高教师学科素养，进一步打造高效课堂，和平小学语文组开展了集体教研活动。     本次教研活动就一年级组张贝贝老师的课《日月明》，进行了共同探讨。　 授课的张老师注重语文要素的呈现，教学环节设计科学合理，并以课后习题为抓手，展示了一年级课堂的风采。     参加听课的领导和老师也在十分专注地听课、记笔记。　　低年级识字教学的探究，包括“识字教学激趣方法的研究”“随文识字能力的培养”“低年级如何加强写字指导”等都是我们尤为关注的重点课题和方向。      教师们积极讨论，对课例的评价与指导十分准确，同时于校长也参加了交流研讨，适时进行了指导评价。　　“教而不研则浅，研而不教则空”，虽然教研活动结束了，但是教研永不止步。相信各位老师，必将在语文的教研路上砥砺前行，再创辉煌。邯郸市丛台区和平小学

   中药的汤剂是中医在临床上应用最广泛的剂型，在煎煮中药时一般是在水未沸腾前用大火<即武火>，沸腾后用小火<即文火>，一般是每日一剂，期间服用方法为早晚或早中晚服用，特殊情况则遵医嘱，每剂中药分两次煎煮，煎出的药混合在一起分2一3份每次服用一份。煎出的汤药一般是温服，但在治疗一些特定的疾病时则用热服或凉服，如治疗外感风寒引起的感昌时，服用药液应偏热并注意防寒保暖加盖衣服被子以发微汗，这样则有利于身体的康复，当患有热性疾病时如上火，大便干燥，则应凉服，以利药物更好发挥，使其发挥最隹效果。治疗胃肠道疾病的药物和滋补类的药物应在饭前服，这样药物能尽快进胃肠道，治疗效果理想，对胃肠道有刺激的药物则应在饭后服用，这样就可以减少对胃肠道的损伤。治疗便秘和驱虫汤药则应空服，使之充分的发挥吸收得到治疗目的。总之，正常的服用中药汤剂可以减少药的毒付作用，使药效充分发挥，得到治病目的。所以当患者取到中药后，应向医生问清楚中药的煎煮方法和服法、服量从而保证药物更为安全有效。编辑：郭金杰

（作者：李成贵 郭茗华）“停电通知：……停电范围：……法院……”又双叒叕要停电了，由于线路改造，近半年来，长白法院所在的绿江区域不定时地面临停电问题，对审判执行和其他法院日常工作带来不便，时刻面临“停工”挑战。当事人想要起诉怎么办？开庭时间都安排了，还能如期进行吗？……别着急，综合办公室解难题，为了保障法院各项工作能顺利开展，在停电期间安排专门人员负责，随时准备启动应急发电设备，保证临时性供电。为了能在停电期间正常开展工作，应急发电作业需要进行一套繁琐的准备程序。发电机在启动前需要两个人抬起油桶登高加注柴油，一桶柴油可供电一个半小时左右，为不间断供电，则需时不时地检查油耗情况，然后推合供电开关电闸，每次开关过程，都会迸溅出电火花，需要进行专业性操作才能避免发生危险。因为不间断电源（UPS）提供延续供电时间较短，为了不让服务器受到损伤，我院运维人员需及时到单位机房快速且准确地关闭服务器24台，各项服务共计39项，其中包括电子卷宗、审判系统等服务。供电后，再及时开启服务器及相应服务，并进行相关测试，保证庭审、审判应用等所有服务系统运行正常。需要付出艰辛努力做好后勤保障，才能确保停电不停工，这仅是综合办公室日常工作之一，通过多种方式努力提高后勤服务水平，目的只有一个，那就是为该院审判和执行工作的顺利开展，排除障碍，提供有力保障。

(作者：李成贵  刘晨)党的十九届五中全会提出了“十四五”时期经济社会发展主要目标，为市场经济主体充满活力、公平有序竞争和创新发展描绘了宏伟蓝图。为充分发挥人民法院的司法服务职能，营造良好法治营商环境，做好“六稳”“六保”强化民生司法保障工作。11月18日上午，长白朝鲜族自治县人民法院党组书记、院长翁建军一行到圣山阿里郎旅游文化有限公司进行走访调研，征求企业对涉企矛盾纠纷的意见和建议，为企业发展提供更好的法律服务。圣山阿里郎旅游文化有限公司董事长王丽善陪同调研。座谈会上，王董事长对长白法院调研组一行的到来表示热烈欢迎，并对长白法院近年来对企业在法律方面的支持与帮助表示感谢。翁建军院长详细了解了企业的生产、经营状况，认真听取了企业对长白法院司法服务和保障经济社会大局的意见和建议，详细询问了企业在法治营商环境保障司法服务方面的新需求，并围绕王董事长提出的企业经营中遇到的法律问题，进行耐心细致地交流、解答。座谈会结束后，调研组一行参观了该企业的生产车间。一进入车间，翁院长就与一线工人攀谈起来，在交谈过程中，他详细了解了工人的工作强度、上班时间、工资收入等方面的情况。工人们纷纷表示，“今年由于疫情影响，不能外出打工，现在能在家门口就业，不用离乡别井，工资收入还可以，工资底薪2400余元，企业还给交保险，感谢政府的关心，也希望企业越来越好，这样以后亲戚朋友们就都可以在家门口就业了。”翁院长强调，企业发展过程中应对生产用工方面进行预判，尽可能规避合同纠纷、劳务纠纷等法律风险，并就此提出了相应的防范对策和司法建议，引导企业依法规范经营，提升防风险能力，助推企业持续健康发展。长白法院本次走访活动深受企业好评，王董事长表示，长白法院通过走访活动积极关注企业发展，为企业营造良好的营商环境，企业也将以此次走访为契机，不断增强法律风险意识，提高抵御风险的能力，为我县经济社会发展贡献新力量。

时空停止了一如既往的轮回呼啸数月的肆虐，刻骨铭心驱除笼罩心空许久的大块阴霾驱除让人类陷入悲伤之河的湍急驱除不绝若线防不胜防的危险驱除一次次触目惊心的死亡莅临诗人里尔克说：如果我叫喊谁将在天使的序列中听到我？绝望环伺在近处，清晰如昨不断养育令人沮丧的事件艰辛日子捱过的背后都是挣扎我们错过了冬月里自然生长羸弱生命不堪一击，失去众多苦难排斥了大地上一切惊喜疼痛终会带来心灵的痊愈有些事情终于可以渐渐离开了光阴在希望内部深沉晦暗一度终结所有的微笑和舒展暖风已至，分离开太久的分离聚集和拥趸重新归属于现实季节步入豪华的锦绣地带一件完全不合时宜的陈旧外套彻头彻尾抛弃抑或依附在身值得停顿下来认真思虑一番（作者：朱晨辉）作者简介：朱晨辉。诗人、记者、专栏作家，中国散文学会和中国诗歌学会会员，二十多年来创作各类文学作品逾千篇（首），早年在《中国青年报》《北京青年报》《北京晚报》《诗刊》《当代诗人》等十多家报刊发表新闻和文学作品数百件，已出版多部诗集和随笔集。祖籍浙江，生于北京，工作涉猎产经报道、热点评论、新闻策划、媒体发布等。民主党派人士（中国民主同盟）。

近日北京大学第一届“争做数一数二的保安员”评选会中20名保安员现场汇报了他们深藏不露的“内功”其中保安员焦森自学Python编程大幅提高了工作效率许文龙单词量达到一万五能用英文与留学生流利对话                    许文龙表示：“因为有所学才能真正体会到‘北大保安’四个字真正的含义。”他还透露了以后的打算：明年本科毕业后希望继续攻读研究生挑战自己看到身怀绝技的北大保安网友直呼励志一直以来北大保安都被网友称为“神一样的存在！”北大保安高考第一人早在1995年“北大保安高考第一人”张俊成就曾上演“扫地僧”传奇他通过成人高考考上北京大学法律系（专科）毕业后的张俊成成为山西长治市一所中等职校的校长北大保安出书第一人出生于山区农民家庭的甘相伟高中辍学后来到上海、广州打过工但为了圆自己心中的那个梦他辞去工作来到北大做保安2008年甘相伟参加成人高考考入北大中文系在北大的四年时间里甘相伟看了400多本书他将多年来的所见所思写成随笔整理成了一本书《站着上北大》获得北大校长周其凤作序甘相伟说：“我之前的这段经历让我相信人生有无限的可能每个人都要善于发掘自己的潜力重要的是有一颗想要学习的心”在北大保安队这样的励志者比比皆是据不完全统计过去20多年北大保安队先后有500余名保安考学深造有的考取大专或本科学历有的考上研究生有的毕业后当上大学老师天道酬勤有梦想谁都了不起来源：央视新闻，综合自中国青年报、北京大学、澎湃新闻、中国教育报