近日，钟南山之子钟惟德拍下的一段母亲李少芬的视频感动了很多网友视频拍摄于2020年5月正午的烈日下84岁的李少芬独自一人在篮球场上打球其实，她是在等待钟南山回家吃午饭钟南山夫妇因体育结缘等待8年终于迎来婚礼青年时期的钟南山是一名运动健将在第一届全国运动会选拨赛期间打破了当时男子400米栏的全国纪录李少芬年轻时担任前中国女篮副队长因为同样热爱体育运动两个年轻人走到了一起不过，由于当时李少芬训练任务繁重，频繁出国比赛两人总是聚少离多更多时候钟南山都在默默等待着李少芬“你就继续打吧，我愿意等。”恋情长跑8年后钟南山等到了爱人1963年，两人结婚结婚仪式很简朴不足10平方米的新房只摆得下一张床和最简单的家具夫妻俩角色互换“因为他经常说走就走”携手走过半个多世纪如今，钟南山和李少芬之间角色互换“现在是我妈妈每天等爸爸回家了，因为他经常说走就走。”儿子钟惟德说作为医生如果把时间都放在病人身上必然会亏欠家人但如果把心思都扑在家庭又放心不下病人在这样的选择之下便有了文章开头钟惟德用手机记录下的这一幕那是今年5月的一天中午钟惟德回家探望母亲恰巧看见母亲边打球边等父亲回家吃饭平日里，李少芬每顿饭都希望等着钟南山回来一起吃但由于钟南山一般都在一点钟之后才回家吃午饭这样的等待也成为了常态看到母亲独自在烈日下一次次地运球、投篮钟惟德心里泛酸：“我觉得她比较孤独。”但也正是有了老伴这样的理解和包容84岁的钟南山才能奋战在抗疫第一线心无旁骛地救治病人无论是钟南山等待妻子的过往岁月还是李少芬守候丈夫的半生时光都是表达爱的一种方式最美的爱情莫过于你守护病人，我守护你夫妻间“不要征服对方”这是夫妻最重要的问题！征服，是夫妻之间经常发生的事情，谈论谁是对的，追究谁是错的！讨论谁伤害了谁，谁过分了！这些，都是大忌。 好夫妻，永远都在相互装傻！装瞎子！爱，就是护短的！能够护短的，才是真爱！爱啊，别为难对方，别挑剔对方，别指责对方！傻傻地一路相伴。傻，是因为已经决定了，认定了，就没有什么需要再了解、再知道，再改进，再完善的！有进步，接受，没有，也接受！爱，就在那里！一辈子，能够有一个人，好好相爱，多美啊！别去破坏，多大的事情都不值得你去破坏。不要在相爱的人身上动小聪明，动你的精明！要，就动你的心。永远不对爱人说重话！永远不去做破坏气氛和心情的事！男人有脾气正常，但男人的脾气可以对天发对地发对老板发，却不可以对老婆发。因为不管你心情好坏，别人都可以转身离开，却只有爱人要陪着你，陪你度过心灰意冷，度过意气风发。这一生你会得到很多失去很多，而陪你到最后的人却只有一个。天大地大，都不如身边的女人大。写得真好！每个人只能慢慢领悟去学习，因为没有多少人可以做好！所以别做只会说不会做的人！夫妻同心，黄土变金。家事无对错，只有和不和，家和才能万事兴！家是讲爱的地方，不是讲理的地方。家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。世界上最伟大的力量是爱，最强有力的武器是感动！吵不离，骂不散，打不走，才是爱真正的爱。不是累了就分手，不是不合适就分开。是即使再累也想在一起。即使不合适也想努力争取，累是因为在乎，不合适是因为爱得不够，真正的爱没有那么多借口。两个人在一起久了难免会吵嘴，女人在气头上往往说出的话句句似刀，而那个肯留下来和你吵架也不想离开你半步的才是真正爱你的男人！当你嫌弃身边的女人不够漂亮，有没有想过有很多男人都羡慕她对你这份死心塌地的感情。当一个女人把什么都给你了，你该知足，她看上的不是你有多帅、多有钱，而是她已经做好了和你同甘共苦的准备。当你嫌弃身边的男人不够优秀，有没有想过他没天没夜的努力就是为了让身边心爱的你有更优越的生活条件。当一个男人两手空空肯为你去打拼，你该知足，他看上的不是你有多美、多性感，而是他不想苦了跟他的女人。在一起久了慢慢变成依赖，爱情慢慢变成亲情，就算两个人在一起没有当初的激情，那请别忘了还有感情。当你想要放手的时候，有没有想过当初为什么陪她他走到这里。在一起久了，就算没有当时那么相爱也要选择相守，这些你们对彼此做到了吗？为了爱你的人和你爱的人，不想机会溜走就不要说一些伤人的话，要沟通，不要总想放弃！女人懂相守，男人懂感恩，才是一辈子。​​文章来源于网络。

《黄帝内经》曾明确指出：“冬不藏精，春必病温。”冬三月草木凋零，自然界万物闭藏，人体的阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好决定明年健康与否。这也是为什么很多人一到了春天总是毛病不断，就是冬藏没有做好种下的。所以大家要一起做好冬藏，为健康打下坚实基础！【藏阳】就是要少损耗阳气要避寒就温，不要过度劳累；要少出汗，不要剧烈运动，不要无谓地损耗阳气；衣服要穿暖。从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张“早卧晚起，以待日光”，意思就是说，冬天要早睡晚起，等太阳出来再起床以避阴采阳，传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季。所以，我们在冬天应该多到室外，充分享受阳光的温暖。【藏精】就是藏五脏之精尤其是肾精 肾精是无藏精的根本。中医认为：“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，就会降低免疫力，从而影响正气，以致正不胜邪气，那么来年春天就易得病，所以冬天要节欲，避免酒色过度。冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是储备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，造成免疫力低下，容易得病。而肾精是五脏之精的根本，所以冬天要节欲，避免酒色过度，以藏精于肾，防来年病温。【藏神】就是要内藏神气 冬天万物闭藏，人的神气也应内藏。神气如何内藏？要做到“三少三多”。即少躁动、少喧哗、少生气；多睡眠、多平静、多安心。多吃养心安神之品，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米、米粥等。冬季这样“藏”阳帮你身体轻松驱寒！最有效的方式：运动，太阳升起做运动太阳升，阳气升。要取暖，早上太阳升起后运动效果最佳，能帮助提高身体阳气。但话又说回来，只要身体动起来，什么时间都值得提倡。除了慢跑，你还可以快走、爬山、做操的方式进行运动，运动时间以自己不感觉疲劳为准。早睡晚起冬“藏”能保暖阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡，这也符合中医冬季要“藏”的养生观念。对于慢性病患者，如关节炎、冠心病患者可以在太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。最方便的方式：泡茶1. 芍药茶有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和冰糖就可以。2. 枸杞红枣茶先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下；将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。3. 红糖姜枣茶冬天天气寒冷，身体抵抗力差的人很容易伤风感冒，可以多喝一些红糖姜茶来驱寒防感冒。红糖姜茶很容易制作，准备30克红糖，10克生姜，将生姜放入水中，然后再放入红糖，熬制15分钟，趁热饮用，能够驱除体内的寒气。据医生介绍，红糖姜茶不仅可以治疗风寒感冒，还可以有效减轻女性朋友的痛经症状。中医认为，人的养生保健乃至自身行为等，都应该与周围自然季节环境的变化保持一致，冬季主“藏”，那么人的冬季养生也应该以 “收藏”为主题，对自己的起居、饮食、运动、精神等诸方面进行合理的调整安排。- END - 来源于网络

健康是人生的第一责任，为了一个更加健康的人生，越来越多的人选择素食，你呢？准备好了吗？

　　11月18日上午，寒风瑟瑟，却抵不过老师们的学习热情，“国培计划”2020年乡村中小学骨干教师提升培训项目小学英语班教师走访名校如约来到了展览路小学。     展览路小学教学校长张爱霞介绍了学校办学理念、课程设置、特色建设以及建校五十年来文化传承和学校长远发展。　　国培班学员们接着观摩了英语教师任玉颖和牛炳怡两节关于单元整体设计备课下的课堂教学。     任玉颖老师执教的五年级上册Unit3 A Travel Plan. 感知整合课，任老师引导学生制做旅行计划，让学生自己主动积极的获取新的知识，更是让知识学以致用，加深了对知识的理解和记忆，并且拓展了中国的城市及名胜古迹，课堂气氛活跃。　　牛炳怡老师执教的是六年级上册Unit4 Christmas. 一节单元整合课，这节课复习了本单元圣诞节知识并补充了其他节日。主要内容是在本单元圣诞节的基础上拓展了5个中外节日（中秋节、端午节、元宵节、感恩节、复活节），通过节日表格总结对比，小组选择一个节日进行展示，并最后选出最喜欢的节日作文输出My Favourite Festival 。　　观摩后，张校长就单元整体设计与大家进行了交流！观摩教师们，认真听课，详细记录，很多老师不断在记录精彩瞬间！　　这次活动是一次思想的碰撞、理念的交流，是教师业务的切磋、相互学习、提升自我的有效平台，促进了教师的专业成长！展览路小学作为“国培计划”的培训基地，多次承担这样的观摩学习任务，相信此次课例展示也同样能带给参会教师更深的启发和思考。编辑：李雨濛图片：孙娜审核：张爱霞、李晓姣邯郸市丛台区展览路小学

为扎实做好校本教研活动，提高教师学科素养，进一步打造高效课堂，和平小学语文组开展了集体教研活动。     本次教研活动就一年级组张贝贝老师的课《日月明》，进行了共同探讨。　 授课的张老师注重语文要素的呈现，教学环节设计科学合理，并以课后习题为抓手，展示了一年级课堂的风采。     参加听课的领导和老师也在十分专注地听课、记笔记。　　低年级识字教学的探究，包括“识字教学激趣方法的研究”“随文识字能力的培养”“低年级如何加强写字指导”等都是我们尤为关注的重点课题和方向。      教师们积极讨论，对课例的评价与指导十分准确，同时于校长也参加了交流研讨，适时进行了指导评价。　　“教而不研则浅，研而不教则空”，虽然教研活动结束了，但是教研永不止步。相信各位老师，必将在语文的教研路上砥砺前行，再创辉煌。邯郸市丛台区和平小学

   中药的汤剂是中医在临床上应用最广泛的剂型，在煎煮中药时一般是在水未沸腾前用大火<即武火>，沸腾后用小火<即文火>，一般是每日一剂，期间服用方法为早晚或早中晚服用，特殊情况则遵医嘱，每剂中药分两次煎煮，煎出的药混合在一起分2一3份每次服用一份。煎出的汤药一般是温服，但在治疗一些特定的疾病时则用热服或凉服，如治疗外感风寒引起的感昌时，服用药液应偏热并注意防寒保暖加盖衣服被子以发微汗，这样则有利于身体的康复，当患有热性疾病时如上火，大便干燥，则应凉服，以利药物更好发挥，使其发挥最隹效果。治疗胃肠道疾病的药物和滋补类的药物应在饭前服，这样药物能尽快进胃肠道，治疗效果理想，对胃肠道有刺激的药物则应在饭后服用，这样就可以减少对胃肠道的损伤。治疗便秘和驱虫汤药则应空服，使之充分的发挥吸收得到治疗目的。总之，正常的服用中药汤剂可以减少药的毒付作用，使药效充分发挥，得到治病目的。所以当患者取到中药后，应向医生问清楚中药的煎煮方法和服法、服量从而保证药物更为安全有效。编辑：郭金杰

（作者：李成贵 郭茗华）“停电通知：……停电范围：……法院……”又双叒叕要停电了，由于线路改造，近半年来，长白法院所在的绿江区域不定时地面临停电问题，对审判执行和其他法院日常工作带来不便，时刻面临“停工”挑战。当事人想要起诉怎么办？开庭时间都安排了，还能如期进行吗？……别着急，综合办公室解难题，为了保障法院各项工作能顺利开展，在停电期间安排专门人员负责，随时准备启动应急发电设备，保证临时性供电。为了能在停电期间正常开展工作，应急发电作业需要进行一套繁琐的准备程序。发电机在启动前需要两个人抬起油桶登高加注柴油，一桶柴油可供电一个半小时左右，为不间断供电，则需时不时地检查油耗情况，然后推合供电开关电闸，每次开关过程，都会迸溅出电火花，需要进行专业性操作才能避免发生危险。因为不间断电源（UPS）提供延续供电时间较短，为了不让服务器受到损伤，我院运维人员需及时到单位机房快速且准确地关闭服务器24台，各项服务共计39项，其中包括电子卷宗、审判系统等服务。供电后，再及时开启服务器及相应服务，并进行相关测试，保证庭审、审判应用等所有服务系统运行正常。需要付出艰辛努力做好后勤保障，才能确保停电不停工，这仅是综合办公室日常工作之一，通过多种方式努力提高后勤服务水平，目的只有一个，那就是为该院审判和执行工作的顺利开展，排除障碍，提供有力保障。

(作者：李成贵  刘晨)党的十九届五中全会提出了“十四五”时期经济社会发展主要目标，为市场经济主体充满活力、公平有序竞争和创新发展描绘了宏伟蓝图。为充分发挥人民法院的司法服务职能，营造良好法治营商环境，做好“六稳”“六保”强化民生司法保障工作。11月18日上午，长白朝鲜族自治县人民法院党组书记、院长翁建军一行到圣山阿里郎旅游文化有限公司进行走访调研，征求企业对涉企矛盾纠纷的意见和建议，为企业发展提供更好的法律服务。圣山阿里郎旅游文化有限公司董事长王丽善陪同调研。座谈会上，王董事长对长白法院调研组一行的到来表示热烈欢迎，并对长白法院近年来对企业在法律方面的支持与帮助表示感谢。翁建军院长详细了解了企业的生产、经营状况，认真听取了企业对长白法院司法服务和保障经济社会大局的意见和建议，详细询问了企业在法治营商环境保障司法服务方面的新需求，并围绕王董事长提出的企业经营中遇到的法律问题，进行耐心细致地交流、解答。座谈会结束后，调研组一行参观了该企业的生产车间。一进入车间，翁院长就与一线工人攀谈起来，在交谈过程中，他详细了解了工人的工作强度、上班时间、工资收入等方面的情况。工人们纷纷表示，“今年由于疫情影响，不能外出打工，现在能在家门口就业，不用离乡别井，工资收入还可以，工资底薪2400余元，企业还给交保险，感谢政府的关心，也希望企业越来越好，这样以后亲戚朋友们就都可以在家门口就业了。”翁院长强调，企业发展过程中应对生产用工方面进行预判，尽可能规避合同纠纷、劳务纠纷等法律风险，并就此提出了相应的防范对策和司法建议，引导企业依法规范经营，提升防风险能力，助推企业持续健康发展。长白法院本次走访活动深受企业好评，王董事长表示，长白法院通过走访活动积极关注企业发展，为企业营造良好的营商环境，企业也将以此次走访为契机，不断增强法律风险意识，提高抵御风险的能力，为我县经济社会发展贡献新力量。