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春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。冬季寒冷,万物虽萧条,却是根茎类蔬菜大量上市的时候。根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物,不仅可以提供身体所必须的营养成分,而且还可以替代主食,为我们身体提供每日所必须的能量,增强身体抵御寒冷的能力。所以,冬日抵御严寒可多吃根茎类蔬菜,好处多多。冬日必吃的5种“根菜王”冬笋冬笋就如同冬日里的小精灵,经过万物的滋养,等待着机会,破土而出,它的质感脆嫩,极鲜,既可以炒,也可以入菜做汤,各种搭配,都有它独特的风味。冬笋富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素等营养,可以促进肠道蠕动,有助于消化,还可以清热解腻,对缓解便秘有一定帮助。 土豆土豆中含有大量维生素,对治疗胃溃疡、缓解便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水肿。不过,由于土豆含有大量淀粉,所以我们在食用土豆时应注意减少主食摄入,以保证均衡的膳食营养。山药民间俗语有“冬吃山药胜吃补药”的说法,山药性味甘、平,属平补食物,有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用,对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。山药无论是煲汤、熬粥还是做菜都十分相宜,不仅味道鲜美,还营养丰富。需要注意的是,因山药养阴能助湿,湿盛中满、有积滞、有实邪者不宜食用。白萝卜相信你一定听过“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的俗语,的确,萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载,萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。萝卜味甘辛、性微凉,冬天食用适量萝卜能消除体内积热。需要警惕的是,萝卜是寒凉蔬菜,脾胃虚寒者不宜多食。红薯红薯性平味甘,具有补脾益气、生津止渴、通便的功效。红薯含有丰富的膳食纤维和水分,食后饱腹感强,能增强肠道蠕动,尤其对老年性便秘有较好的疗效,可以和米面搭配着吃。为了保留红薯中的营养成分,建议红薯蒸着吃或者煮粥吃。推荐素食谱冬笋香菇塔菜食谱| 大海微澜-材 料-冬笋半个、新鲜香菇 6个、塔菜(菊花菜) 1颗、玉米油 20克盐、蔬果粉适量。-做 法-1. 塔菜洗干净,从根部剪下叶子。2. 冬笋切片,香菇去蒂后一切四。3. 玉米油食入锅,大火。4. 下冬笋片,炒1分钟;下香菇,炒1分钟。5. 最后加入塔菜炒熟就完成了。荠菜冬笋炒年糕食谱| 美食台-材 料-荠菜 100克、冬笋 2颗、年糕 250克、姜适量、盐、蔬果粉适量。-做 法-1. 冬笋用清水煮5分钟,然后放入洗净的荠菜烫一下,一起捞出,沥干水份;这锅水不要倒掉,待用。2. 焯好水的冬笋切成片,荠菜切末,待用。3. 烧一锅沸水,关火后,把年糕片放进去稍微汆烫一下,捞出,沥干水分。4. 热锅起油,下冬笋翻炒,加一些之前留用的冬笋水提鲜。5. 把年糕铺到冬笋上,注意不要翻动,盖上盖子焖煮一会,待汤汁收干,加入荠菜,稍稍翻炒。6. 加撒盐和蔬果粉调味,即可出锅。笋片花生-材 料-花生150g,冬笋3个、桂皮、八角、老抽、生抽、白砂糖适量。-做 法-1. 冬笋剥掉皮之后切片。2. 笋片焯水捞出备用。3. 花生米倒入锅中焯水捞出。4. 锅中加水,倒入笋片、花生和调味料加热,慢慢煮。5. 最后加入白糖收汁即可。 冬笋炒豆干儿食谱| 七九星星-材 料-冬笋1个、豆腐干3大块、香菇2朵、蘑菇2朵、小胡萝卜1根、姜末、玉米油适量、盐、蔬果粉适量。-做 法-1. 将豆干洗净切小块状,冬笋、胡萝卜、香菇和蘑菇都切成片状。2. 锅中加入适量清水,烧开,倒入蔬菜焯烫一下。3. 豆干也焯烫一下,去除豆腥味。4. 热锅入油,炒香姜末。5. 倒入豆干翻炒一下。6. 然后倒入剩下所有的蔬菜,翻炒一下。7. 倒入少许清水,盖上锅盖煮开。8. 然后加入适量盐和蔬果粉调味即可。 素蠔油焖山药-材 料-山药300克,素蠔油生抽、白芝麻盐、生姜适量。-做 法-1. 山药去皮洗净,切成小一点的滚刀块。2. 姜去皮切片。3. 起锅热油,加入姜片炒出香味。4. 加入山药,用中小火煸炒至微焦。5. 加入生抽翻炒上色。6. 加入适量水和素蠔油没过山药,大火煮开后转小火焖煮至山药软烂。7. 开盖加盐调味,翻炒至汤汁浓稠即可。8. 装盘撒上白芝麻。雪菜山药食谱| 乐食记-材 料-山药1根、雪菜100克、青椒1个、红辣椒1个、生抽、蔬果粉、油适量。-做 法-1. 先把山药洗净去皮,切小段后放锅中煮一下,后捞出。2. 雪菜清洗干净,沥干水分后待用。3. 锅中倒入适量油,先把切成小块的青红椒放入锅中煸炒一下。4. 然后放入雪菜一起翻炒均匀。5. 再把焯过水的山药放入锅。6. 炒匀后加入1勺生抽进行调味。7. 加少许水煮开后加入少许的蔬果粉调味后即可熄火出锅。8. 鲜美入味的雪菜山药,十分开胃,有了它,米饭能多吃一碗。豆角炖土豆食谱| tgcyy-材 料-土豆、豆角、食用油、姜末盐、鲜蔬粉、生抽。-做 法-1. 豆角去掉豆筋,掰成小段,洗净备用。2. 土豆切条,粗细和豆角差不多。用水洗一下后沥干,去除表面淀粉。3. 锅烧热,倒入油,放入土豆条煎。4. 土豆煎至微黄放入后放入豆角翻炒。5. 放入盐、生抽、鲜蔬粉,加适量水,盖盖,小火炖15分钟。6. 炖至豆角软烂即可关火。土豆小饼食谱| 妖妖~-材 料-土豆两个、盐一茶匙、鲜蔬粉少许、面粉两勺。-做 法-1. 土豆削去外皮。洗干净。2. 先擦成细丝然后剁碎。3. 加入两勺面粉,盐,鲜蔬粉,适量水拌匀。4. 用手团成圆球,压扁,放入油锅煎炸,两面煎熟即可。孜然味香烤土豆食谱| 乐食记-材 料-小土豆 600克盐、生抽、孜然粉适量、食用油 、辣椒面一勺。-做 法-1. 土豆去皮切滚刀块。2. 加入油,盐,生抽,黑胡椒粉,孜然粉,辣椒粉拌匀。3. 空气炸锅不用预热,铺好锡纸,倒进土豆,210度20分钟,中途翻两次,烤的更均匀。4. 烤好了,表皮焦焦的,看着就好吃。 香菇炒萝卜食谱| 逝去的诺言2017 -材 料-香菇适量、白萝卜一个、玉米油10g、盐2g红椒一个、生抽2克。-做 法-1. 油锅烧热倒入玉米油,大火煸炒红椒,白萝卜。2. 香菇提前浸泡洗干净,撒入与白萝卜一起煸炒。3. 倒入适量水,大火焖5分钟。4. 加入少许盐、 生抽,大火收汁,完成。日式萝卜豆腐食谱| 明月舞青衣-材 料-嫩豆腐1块、白萝卜1根、盐适量、生白芝麻2勺、米醋2勺、白砂糖1小勺、生抽2勺、香油2勺。-做 法-1. 豆腐洗净,切片。萝卜洗净切条状。2. 在碗里将盐1/4勺、米醋2勺、白砂糖1小勺、生抽2勺,混合搅拌至白砂糖化开。3. 生芝麻用小火,慢慢炒至微微焦黄,关火。装起备用。4. 少许油,烧热,放入豆腐皮煎至两面焦黄色,捞出切成条。5. 锅里加入水煮开,放入豆腐,用中火煮1-2分钟,捞起,滤干水份。(可以去除多余的油)6. 油锅烧热,放入萝卜。7. 豆腐煸炒至萝卜变脆,大概3分钟左右。8. 转中火,将调料倒入,2分钟后萝卜微微变软,关火,撒入白芝麻,淋上香油拌匀即可。红薯山药杂粮粥食谱| 小菁同学-材 料-大米1/4杯、小米1/4杯、燕麦米1/4杯、花生1/4杯红薯100克、山药50克。-做 法-1. 红薯和山药去皮洗净切成小丁。2. 把大米、小米、燕麦米和花生混合洗净,和红薯丁、山药丁一起放入电饭煲,加入清水。3. 盖上盖子,插好电源,选择煮粥模式。4. 煮好后可以加入适量的冰糖或红糖。红薯糖水食谱| 叶子-材 料-红薯300克、红糖半碗、老姜三片、红枣5颗、百合干10克。-做 法-1. 红薯洗干净,去皮,切成滚刀块。2. 百合泡发,红枣去核洗干净。3. 把红薯、老姜、红枣、百合放入煲里,加入水。4. 选择“蒸煮”功能,时间设定为35分钟,启动电饭煲。5. 煮约20分钟后加入红糖,盖上盖子待程序结束即可食用。 藜麦红薯羹食谱| Dream芸_-材 料-白藜麦50克、红薯1个、大枣四个、枸杞、冰糖适量。-做 法-1. 红薯切块,大枣去核切块。2. 电炒锅里面加上足量的清水,水煮开后将红薯块倒入,盖上盖子煮五分钟。3. 倒入去核的红枣。4. 再倒入白藜麦。5. 熬煮15分钟后关火加入枸杞和冰糖即可。如有侵权,请联系删除
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
照海慧科技发展有限公司,成立于2019年4月28日,坐落于广东省河源市 龙川县 客家古邑,四面环山,风景优美,特产丰富。公司的理念:山更青,水更绿,用爱心,护大地!产品原油来自广东省 河源市 龙川县 晔龙农业发展有限公司的,无农药,无化肥,无除草剂的原生态茶籽,经人工挑选,物理压榨而成。压榨车间再结合现代高科技物理提取1、酯化反应:可以去除油腻,保持山茶油原有的特性2、分子蒸馏:达到脱酸,脱臭,分离去除水溶性和脂溶性物质。3、活性炭物理吸附:达到脱色,去除机械杂质的目的。酯化设备 分子蒸馏设备最后呈现出 透明 无色 无味的纯精华液,再加上玫瑰植物精油,经广州大澳化妆品有限公司 严格检测,灌装而成。灌装车间茶油可用于治疗皮肤病,它含有的茶多酚能够起到消炎杀菌的作用,还富含人体所需的多种维生素和微量元素。具有美容养颜的作用,茶油中含有大量的抗氧化的成分,能够有效的消除自由基,延缓衰老,还能滋养肌肤,增加皮肤的弹性。玫瑰花它具有理气解淤、消肿止痛、养颜美容等功效。特别是在女性的美容养颜中,起到了很大的作用。照海慧茶油精华液两者相结合的 茶油精华液堪称是世界上最好的护肤品,可以让你的肌肤更靓丽,更有光泽,更白嫩,更通透,听说还可以去除老年斑及黄褐斑 有奇效啊!我们的每个环节都严格把关,每个人都用爱心和善意的念头做事,让每滴油都蕴含爱和感恩的能量。使享用者都能够,身心和谐幸福的生活!不周之处,恳请多提宝贵意见,可微信联系18219332109(微信手机同号)感恩支持!!!
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
她是一个高材生,英语专业八级,到底是什么原因让她走上了犯罪之路,并且被判死刑。
发布者:Outstanding
2021年04月14日
历史上不少著名诗人崇尚食素,留下了很多关于素食的诗作。他们的素食观,既有超然世外的寂静高远,也有悲天悯人的菩萨心肠。中国古代诗人的素食观王维盛唐著名诗人王维是个素食主义者,“以般若力,生菩提家”,其全家人均虔信佛法。王维常年素食,到晚岁就更加严格,《旧唐书》说他:“斋中无所有,唯茶铛、药臼、经案、绳床而已。”他在《积雨辋川庄作》有诗句:“山中习静观朝槿,松下清斋折露葵。”诗文描写简朴自然的素食生活,透露出超然出尘的余韵。在《赠李颀》中写道:“悲哉世上人,甘此膻腥食。”对于世人受口腹之欲的盲目驱使,不惜杀生害命,表达了深切的悲悯。杜甫一代诗圣杜甫,在《又观打鱼》中这样哀叹道:“干戈兵革斗未止,凤凰麒麟安在哉?  吾徒胡为纵此乐,暴殄天物圣所哀!”如果我们还是这样一意孤行地放纵乱为、暴殄天物而不知休止,过不了多久,别说凤凰麒麟难觅踪迹了,怕是乌鸦麻雀都得了无影痕,到那时又该谁来可怜我们、替我们感到悲哀呢?杜甫虽然不是素食者,但也从观看打鱼中悟出了杀生的恶果。陆游南宋诗人陆游,在他留下的众多作品中,有许多是用来歌颂和赞美素食的,并以长斋蔬食自豪:“放翁年来不肉食,盘箸未免犹豪奢。  松桂软炊玉粒饭,醯酱自调银色茄。”在这首《素饭》中,可以看到陆游不以山珍海味为喜,留恋于色彩斑斓的素食生活,品味人生的超然与洒脱。到了晚年,陆游干脆自己耕地种菜,而且几乎只吃素。这一方面是保养身体的需要,另一方面也是他的志趣所在。陆游《菜羹》诗中有云:“青菘绿韭古嘉蔬,莼丝菰白名三吴。 台心短黄奉天厨,熊蹯驼峰美不如。 老农手自辟幽圃,土如膏肪水如乳。 供家赖此不外取,襏襫宁辞走烟雨。 鸡豚下箸不可常,况复妄想太官羊。  地炉篝火煮菜香,舌端未享鼻先尝。”自己劳动生产出来的蔬菜,经过炉火的烹制,其香四溢,味道妙不可言。又有《对食戏作》为证:“香粳炊熟泰州红, 苣甲蒪丝放箸空。 不为休官须惜费,  从来简俭作家风。”陆游对素菜很有研究,包括芹菜、荠菜、茄子等在他的笔下都有详细描述。 素菜里他最喜欢的是荠菜,并专门写下“日日思归饱蕨蕨,春来荠美忽忘归”的诗句。此外,陆游还总结出了做素菜的绝招:“霜余蔬甲淡中甜,  春近录苗嫩不蔹。  采掇归来便堪煮,   半铢盐酪不须添。” 即保持蔬菜的新鲜原味,如今看来,陆游食用的可真是健康食品。 吃素让晚年的陆游获得了很强的心灵力量:“但使胸中无愧怍,一餐美敌紫驼峰。”吃自己种出来的新鲜时蔬,哪里还会想吃那些让人肥胖腻味的肉食呢?诗中反映了他的素食健康思想。陶望龄明朝诗人陶望龄也用诗表达同样的思想:“物我同来本一真,幻形分处不分神,  如何共嚼娘生肉,大地哀号惨煞人。”苏轼就连以吃荤闻名的北宋著名文学家、书法家、画家、诗人苏轼(号东坡居士),晚年也写下《戒杀诗》劝人茹素: “口腹贪饕岂有穷,   咽喉一过总成空,   何如惜福留余地,    养得清虚乐在中。” 诗言志 济苍生以诗歌写美食,与古人相比,我们真的很惭愧。古代文人以其数量可观的美食诗,大大推进了中国美食的文化层次和内涵。相较而言,如今的美食很大程度上耽于口腹之欲了,过分追逐满足“色香味”的视觉和口感享受,少了很多灵动的内在体验。实际上,食物不仅影响身体,也影响心理和思想。 很多人选择素食,是因为素食使他们思想清晰,轻灵;很多人选择素食,是因为素食使他们的身体更健康。而我国的这些诗人,他们诗中写的是素食,心中牵挂的却是世间万物的兴衰,天下苍生的疾苦。 ◎改编自公众号 《素养身》《古代诗人们的私房菜》《味的道》- END -
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
这家位于高雄的全素幼儿园,不谈宗教理念,而是以健康为出发点,通过说故事,让小朋友接受蔬食。给孩子吃素,就给了他一个健康的好开始, 奠定了终身的健康饮食习惯。 素食含有全面丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维、维生素和矿物质,是孩子们最理想的食物,科学研究表明素食宝宝比肉食儿童更健康、更聪明、更精力充沛。 国际知名医生查尔斯•阿特伍德表示:“通过食用蔬菜、水果、谷物、豆类等低脂食物,孩子们足以获取所需的卡路里,他们不但会正常发育,而且会比肉食的孩子长得更高”。 给孩子选择健康的饮食方式会令他们拥有更加美好的未来。- END -来源于网络
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
本文编选自徐文兵、梁冬对话,《黄帝内经·异法方宜论》01、艾草的力量黄帝内经上说了,“臟寒生满病。其治宜艾焫”,就是说得“满”病的人,应该用艾灸进行治疗。现代人饮食上不注意、不科学,把自己弄得透心凉,得“满”病的人特别多。做艾灸用的艾草曾是燧人氏钻木取火用的材料,它的特点是能捣成特别细的绒,引燃的效果特别好。钻木钻得温度特别高的时候,最先燃烧的就是艾草做成的绒,别的草都不如它;另外,艾草本身有一种香味,五月端午节家家户户挂艾蒿,就是用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。最重要的是,把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了,那种热的感觉,就像感受到了母爱。母爱和情人的爱不一样,和父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子,父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后,它散发的热温暖又有穿透力,且不伤人,这就是母爱。现在天冷,许多人开始用电暖气了。但是一开电暖气,我眼睛就干,觉得不舒服。再比如说,用木炭烤出来的肉,和用煤炭、煤气、桃木烤出来的肉,味道也是不一样的。所以说,同样是热,热的感觉不一样。古代一些有神通的大巫们千挑万选,神农氏尝百草,才挑出来一个艾草。艾草点燃了以后,它的气能跟人的气和谐共振,它的波长也与人体最接近,从而人体才容易接受它,让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近,它有一种冬日暖阳的感觉,和夏天毒热的太阳不一样,它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒,我们就先把六腑加热了,然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事,其实,它是一种蓄积起来的能量,只是你没有炼精化气的能力,化不开它。就像谈恋爱似的,别怨人家姑娘对你态度冷,其实是你不够热,或者说你的能量不够强,无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量,把阳气鼓舞起来,将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开,变成精气,再转化成神,这样我们的精气神就会很足。02、在特定穴位施灸见效最快做艾灸应该灸哪里呢?如果把臟腑比作一个大冰块的话,我们要考虑怎么以最快的速度把它化掉。莎朗·斯通在电影《本能》里敲冰块,她先用大冰锥将冰块敲开一道缝,然后“咵咵”几下,冰块就四分五裂了。艾条其实就相当于这个冰锥。艾灸的“灸”字上边是个“久”,意思说“灸”的时间短了可不行。所以,治臟寒的病时,要根据邪气结块或者臟寒程度的大小,先把大块区域分成小块儿,然后分而治之。臟寒的人往往会长出一层厚厚的脂肪保护自己。如果在这层厚厚的脂肪上去灸,就像隔着个棉被去烤冰棍儿,反而容易把皮给烤焦了。好多人做艾灸都把皮肤燎起了大水泡,结果呢,里面还是冰凉的。其实人体也是有窍道的。在身体特定穴位施灸见效最快。这些窍道就像身体上开的小窗户,灸力很容易透进去。艾灸什么时间做比较好?有人说上午做好,有人说晚上做比较好。这要根据灸的部位来判断。有些人做艾灸以后常感到嗓子疼、眼睛干,兴奋得睡不着,像这种人就要白天做,而且上午做效果最好。艾灸是为了鼓舞阳气,上午是阳气升的时候,上午做艾灸是阳中之阳。如果太忙只能晚上做的话,那就灸肚脐以下。晚上在肚脐或肚脐以上施灸,艾灸的热力很容易沿着任脉往上,人就容易兴奋,睡不着觉。肚脐以下的部分重点灸哪儿呢?脐下三寸有个穴位叫关元,也就是丹田,在肚脐眼和耻骨中间取个中点再往下一点就是。丹田是个保健大穴,能够补益或唤醒人体的先天元气。还有一个地方就是脐下一寸半,在肚脐和关元之间,这个穴位叫气海,补的是后天之气。不管你是后天之气不足还是先天之气不足,灸肚脐下面都可以补。03、七年之疾,必求三年之艾古人有句话叫“七年之疾,必求三年之艾”,是说要用存放三年的艾蒿来做。现在的社会造假太厉害,关于艾草大家要慢慢用心挑一下。老艾草就是三年之艾,它没有对皮肤潦草的热,留下的是那种敦厚温润、渗透力极强的热。另外,用艾草上面初生的那个小绒毛做的艾卷,我试过以后,感觉金黄色的是最好的。弄一盒老艾去孝敬父母再好不过了,每次在父母泡脚之前抓一把放进去,治疗冻疮也好,治疗老寒腿也好,效果比药水要强得多。还可以用细艾绒做成肚兜,肚兜里可以做几个夹层区。如果你胃寒、老心口疼,那就把艾绒放在上面;如果你整个身体都需要保健,那就在肚脐那儿放一些。如果你觉得下焦阳气不足,老漏,尿里面有白泡、白沫,或者女子有崩漏、带下,就在关元那儿放一些。穿上放了艾草的肚兜,不用加温就能发挥效用。以前不是流行过元气袋吗?那个元气袋里面起作用的就是艾草,这就是服气。别以为只有口鼻能闻到气,身体也能闻到气,甚至眼睛都能闻到气。04、隔盐灸、隔姜灸说说大家用的艾灸盒。用灸盒是一个懒汉的办法,执艾者——给你做艾灸的那个人应该能感觉到艾条头上有气在跳,他其实相当于一个介质。如果你把灸盒放那儿烤,达不到效果,所以不用也罢。灸分好多种。古代人把艾绒捏成小窝头、米粒大小,然后放在穴位上,拿一炷香点着。那个小窝头从开始热到极热、烫,然后灭掉,这“初生——极热——烧掉”的过程叫一壮。古代人灸都要灸几十壮、上百壮,灸完以后,确实叫你壮。前面讲到的用艾草、用肚兜灸、泡脚、点艾绒……我个人认为“壮”是最有效果的。如果大家怕在身上留疤痕,有几个比较好的办法。一个是隔盐灸,往肚脐眼上撒细盐。我一直认为,人是从海里来的,盐水跟人体的频率接近。如果肚子疼,炒点大粒盐往肚子上一敷,很见效。一些做足底按摩的店,客人往那儿一躺,按摩师就会拿微波炉把盐包打热,放客人脖子下面,非常好!有些人胖,肚脐眼就深,想往里头艾灸,又怕烫了他的肚脐,怎么办?就得加个导体,最好的导体就是盐。不胖的人如果也怕自己被艾灸烫伤,那就切几片姜,稍微厚一点儿,平铺到肚脐上,然后在那儿做艾灸。或者直接把艾卷掐一段,头朝上,把艾卷放到姜上,慢慢地觉得烫了以后,再拿一片姜垫上,等它凉了再撤一片姜。用三片姜做一个温度调节阀就足够了。上面说的“壮”是补法,火头冲上。如果你觉得自己阴寒内盛,一肚子冰块,那么最好的办法就是火头冲下,用泄法。05、艾灸要全心全意艾灸的时候一定要全神贯注。古代人做艾灸就跟做仪式一样,很专注、很虔诚。要是你一边看电视,一边嚼着口香糖,一边给自己做艾灸,那就趁早别弄了。真正的艾灸是把你的气、意、心神聚到一块儿,然后才能对臟腑逐个“展开工作”。有的人做艾灸,心意都散着呢,甚至灸的地方都烤焦了也不觉得疼,那不是瞎灸嘛!所以说,心意很重要,你要把它当成一个正经事儿,有仪式感、神圣感地去做。灸的时候,身体就会感觉到热力的渗透,觉得很舒服,甚至有的人灸着灸着就睡着了。所以一定要俩人一块儿做,避免灸的时候把床和被子点着。相互施灸还有一个好处,以前的灸法是直接将火柴头大小的艾绒点着了,往皮上一捻,“刺拉”一下,这叫天然灸。现在的灸法改成了隔空烤。如果施灸的人全神贯注的话,能感觉到艾灸的地方有气脉在跳,被灸的人也会有这种感觉。这叫得气了,跳动感说明你自己的气过去了,灸的同时也在耗自己的气。施灸的人还要全神贯注地观察,一个是被灸烤的地方会变红、变热,甚至出汗;另一个,不同的病灸出来的艾灰颜色不一样。正常人灸的艾灰是白灰色的,患病者灸出来的艾灰会发红,这是他身体里的病气和艾烟混在一起了。艾火是很难熄灭的,烟虽熄,灰中有火。有一回,我在家做艾灸,最后艾条还剩一半,我就把它放水龙头上一冲,随手放在厨房的玻璃烟灰缸里。结果没一会儿,听见厨房里“嘎巴”一声,再过一阵,又是“噼里啪啦”一响,赶紧去看,发现艾条又着了,把玻璃烟灰缸烤得炸开了。小提示:艾条不要用水浇灭哦,放入密闭金属罐子,如灭灸桶、空奶粉罐等,盖上盖子,隔绝空气即可熄灭。注意事项1.艾灸,灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。2.艾灸前后半小时内,勿饮冷水,碰冷水。3.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。4.孕妇,阴虚实热慎灸。姨妈在身的人,宫寒痛经者可以艾灸,其余慎灸。5..艾灸期间不要生气,不要吃凉饮冷,与一息元阳安静相处,生姜红糖水帮助除瘀。6.艾灸期间不要房事,在这天地阴阳相争的时节,做个性冷淡的艾灸者。来源于网络
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
2020.12.21农历:十一月初七日冬至别      名 :数九、冬节、长至节、亚岁代表寓意:寒冷将至气候特点:暴雪、低温风俗活动:享祀先祖,官放关扑风俗食物:吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤冬至假期:汉代5天假期、唐代7天假期三      侯 :蚯蚓结;麋角解;水泉动隐含意蕴:阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭冬至是二十四节气中最早制订出的一个,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”冬至这天《易经》有"先王以至日闭关,商旅不行,后不省方"之说。“后不省方”的“后”是君主,“省方”:巡视四方。意思是说这一天黑夜最长,阴气最重,是最接近"死亡"的一天,宜“闭关静摄,以迎初阳。”冬至的阴阳交替对应着《周易》中的复卦,复卦是震在坤下,这个“震”就是阳气初生,其卦象是一阳初生,五阴压迫,可见阳气非常微弱。但这一阳却开始蓄意勃发,这其实是一季之始,代表下一个循环开始,是大吉之日,所以,周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年!《汉书》有云:“冬至阳气起,君道长,故贺……”冬至三候一候蚯蚓结——传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;二候糜角解——古人认为糜的角朝后生,为阴,而冬至一阳生,糜感阴气渐退而解角;三候水泉动——由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。由三候可见,天地有灵,世间万物能感受到大自然的阴阳升降。所以在冬至这个阴阳转化的关键节气,阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。此时要如何保护阳气、激发阳气呢?节气灸---冬至冬至阴极一阳生,艾灸神阙正当时莫负一年好光景,确保来年一身轻神阙——五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。我们都知道,脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道,是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带,然后再生肾,易经八卦中肾属水,"天一生水",是人体生长的开端。婴儿生下来后,这条吸收营养的通道就关闭了,而艾灸神阙等于重启这条通道,从生命的源头激发自身的潜能,其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气,就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气,它的力量是强大的,不然不能发育成胎儿的生命,元神和元气一直伴随着人走完生命的全程,而很多疾病都源于元气的衰弱,但只要重新激活元神和元气,任何疾病都能很快治愈。如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至这天艾灸神阙穴,就可将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用,确保开春、甚至来年都少生病! 望有缘者珍惜。 艾灸方法:手持艾条温和灸肚脐,有温热的感觉,不可过烫,每天一次,每次15—20分钟,可连灸三天。当然,如果你艾灸经验丰富,阳虚比较重,可以选择隔盐灸、隔姜灸神阙穴,每次3-5壮左右,在三九天里可每九天灸一次,直至数九结束~如同万物生长要顺应大自然的阴阳转化,艾灸也要顺应人体的内环境,具体的艾灸时间、频率,需要自己认真体会艾灸的力量和身体变化,需要自己掌握。不适合艾灸的朋友,可以按摩肚脐进行养生保健。也可以学习下面的方法——【调息法】调整呼吸,默守关元。坐或躺,静下心来,鼻呼鼻吸,在呼气的时候,想一下关元穴,一呼一想,吸气时顺其自然。每次做2-3分钟即可。可增强人体元阳之气的效果。【搓涌泉】晚上洗完脚,坐在床上盘起腿来,双手搓脚心300-500下,经常按摩涌泉穴能起到很好的补肾的效果。 江城子·龙阳观冬至作六阴消尽一阳生。暗藏萌。雪花轻。九九严凝,河海结层冰。二气周流无所住,阳数足,化龙升。归根复命性灵明。过天庭。入无形。返复天机,升降月华清。夺得乾坤真造化,功行满,赴蓬瀛。——(元)尹志平祝您冬至平安,阖家幸福!来源于网络 
发布者:红尘炼心
2021年04月14日
吃素对身体会不会有不好的影响呢?现在就用下面这个视频来告诉对素食跃跃欲试的你,素食对我们的身体和大脑会产生什么影响呢?吃素,不仅仅再是吃菜这么简单。它有着你对生活的态度,对健康的重视,它更有着你对生命的喜爱,对动物的慈悲。既有益身心健康,味道还不错,还可以低成本做到化解生态失衡,还保护地球了。为什么不试试看呢?现在开始,多吃蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等食物,喝水,每天八杯。爱自己,爱他人,爱地球,还在等什么?- END -
发布者:红尘炼心
2021年04月13日