家庭教育辅导班由高级家庭教育指导师苏艳平老师亲领授课。苏艳平老师不仅深入学习中华优秀传统家庭教育十余年，还常年担任青少班、家庭教育辅导班的引领老师，有着极为丰富的实践经验。苏老师通过言传身教，帮助并解决了许多的家庭问题。

10月8日是寒露节气，寒露过后天气由凉转寒。由于与重阳节相近，这一时令常有登高、吃花糕、赏红叶、饮菊花酒等习俗。广安门医院主任医师赵昕提醒：此时要注意脚部保暖，以防受寒感冒。　　俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒气最易向人体足部侵袭，赵昕说，如果把人看做一棵树，那么“树根”就是人的双脚，对应的脏腑是肾。中医认为，肾为五脏阴阳之根本，直接联络着足少阴经和足太阳经。前者从足底心而起，调节一身经络的阴阳；后者从足小趾端而出，防御外邪的入侵。“因此，寒露时节一定要注意为脚保暖，不然就很容易受寒感冒。”　　节气食谱　　1.莲藕　　莲藕是药食同源的代表，性味甘平，秋令时节鲜嫩爽口，最宜进食，能够滋阴润燥，清心安神。它含有丰富的多酚、多糖、生物碱，能够降血压、降血脂、抗病毒，有利于寒露保健。　　2.芝麻　　芝麻又称胡麻仁，性味甘平，能够滋阴润燥，常用于润燥的中药方剂中。其中又以黑芝麻最为滋补肝肾，在寒露进食可以补益肾阴。但有腹泻者不宜食用。　　3.橘子　　橘子酸甘性凉，富含大量维生素C，能够生津润肺，开胃理气。适量进食可以预防病邪的侵害，但不可多吃，否则容易出现皮肤泛黄、肠胃不适等症状。　　此外，赵昕提醒，寒露应杜绝辛辣的食物，如烧烤、麻辣烫、白酒等，以免耗伤人体津液，化燥伤阴。（孙乐琪）来源：北京日报  

俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：秋冻并不是一味地指挨冻，我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的，如果已经觉得非常冷了，反而会导致我们的抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。　　专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：一类是本身就有心血管疾病的人群不适合；第二类，原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的；另外，有一些胃肠道疾病的人群也不适合。像老年人、小孩、孕产妇以及一些大病初愈者，尤其需要注意，也是不适合秋冻的。　　寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。　　江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭：凉从脚起，脚上如果受凉以后，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖，要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。　　专家建议，应对降温，要想提高免疫力，平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时注意房间的通风换气，还可以适当做一些户外运动。　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：比如说像慢跑、骑自行车、登山等等，可以帮助我们提高免疫力，帮助我们顺利地过渡到严冬季节。来源：央视网  

      近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？记者带着这些问题采访了有关专家。　　“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲告诉记者。　　戴翠莲说，心血管疾病的发生和多种因素相关，如遗传原因、年龄因素和生活习惯等，而导致年轻人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活习惯，包括高脂肪和高热量饮食、吸烟酗酒、三餐和作息不规律、缺乏体力活动等。此外，还有一部分年轻患者是由于工作压力大、精神长期处于紧张状态，导致交感神经过度兴奋引起代谢紊乱，进而引发心血管疾病。　　那么，年轻人该如何避免心血管疾病找上自己呢？专家提醒，可以从以下五方面调整生活习惯：一是重视血压，建议13岁以上人群就医时要测量血压；二是戒烟限酒，吸烟会明显增加冠心病、脑卒中死亡风险，因此提倡不抽烟、少喝酒；三是改变饮食习惯，增加谷物、豆类、水果和蔬菜的摄入，减少高脂高糖高盐食品摄入；四是合理运动，中、高强度的身体活动可降低罹患心血管病风险；五是学会自我减压，不要将烦闷憋在心里，可通过阅读、社交、运动等多种方式排解精神压力。（记者 颜之宏）来源：新华社  

共圆家国梦  共育时代新人  诚挚邀请各相关单位、教育同仁和爱心人士共同参与中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会和中国企业网•经济文化发起主办的第八场“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动定于10月29日-30日在浙江杭州举行。△第七场湖南岳阳巡讲活动精彩回顾活动旨在宣传落实《家庭教育促进法》，引导全社会注重家庭家教和家风建设，坚定立德树人教育理念，培养社会主义事业建设者和接班人，助力复兴伟大中国梦早日实现。招募承办/ 协办单位“新时代家庭家教家风”全国公益巡讲活动自2021年10月在北京启动至今，在各级领导和有关单位的大力支持与积极参与下，已在北京、深圳、广州、昆明和岳阳等地成功举办七场，获得广泛关注和赞誉，产生了良好的社会影响。第八场杭州站的巡讲活动进入筹备中，我们诚挚邀请杭州各级领导、企事业单位、院校、传统文化机构代表和爱心组织积极参与，与社会各界仁人志士携起手来，共同宣传推动《家庭教育促进法》落地，让家庭教育深入人心，为增进家庭幸福、构建和谐社会、助力青少年健康成长贡献一份力量。往期合影巡讲活动为期两天，有意愿发心承办、协办此项利国利民活动的单位和个人欢迎与活动组委会联系。感恩和回馈凡是参与承办、协办支持此项活动并自愿加入中囯智慧工程研究会，共同弘扬中华优秀传统文化、推动家庭教育的单位:1.均有机会成为中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会理事单位；    2.对符合线下开班条件的理事单位同时授予中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会实践基地；3.对于在此次活动中做出突出贡献的单位代表和爱心人士将聘请为中囯智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会理事。活动咨询付老师13671278832（同微信）招募会场义工每场活动的顺利举办和圆满结束都离不开在台前幕后默默无闻辛苦付出的义工老师们，大家来自不同地方、不同行业，为了一个共同的心愿欢聚在一起，每个人不求任何回报、任劳任怨、无私奉献的精神，深深感染、感动着每一位参会来宾，成为会场最亮丽的一道风景线。我们诚挚欢迎杭州更多传统文化同仁和爱心人士加入义工队伍中，珍惜这次难得的互助互学机会，与我们共同携手办好第八场巡讲活动，利益国家和社会、利益杭州百姓、利益更多家庭！凡是年满18周岁至55周岁，身体健康，热爱中华优秀传统文化或关注家庭教育，具有吃苦耐劳、乐于奉献精神，愿意服从岗位安排的志愿者，欢迎报名加入！

每个人都想有个家，就像歌手潘美辰所唱的那样：“我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我疲倦的时候，我会想到它，我想有个家，一个不需要多大的地方，在我受惊吓的时候，我才不会害怕”。家，不仅是我们安身立命的场所，更是我们心灵的栖息地。我的家，对于近些年来比较流行的二口或三口小家来说，算是一个不折不扣的大家庭，自结婚之后，我就和公公、婆婆住在一起，到如今已经整整18个年头了。在还没有结婚的时候，就经常听身边人讲婆媳关系、隔辈教育问题是天下第一难，当时的我还不以为然，可一旦从“原生家庭”步入到“再生家庭”，我才发觉之前的自己实在是太简单、太幼稚。小到生活习惯，大到事物判断，无一不是引起婆媳关系恶化的导火索，说实话，那时的自己，确实茫然过，苦恼过。不过我的一个习惯拯救了我，那就是读书，文学、传记、历史、地理、教育、心理等都是我经常阅读的书目，这些书籍养份叠加相关家庭指导培训，让我对家庭有了一个别样的理解。首先，从自己生活了二十多年的原始家庭，加入到另外一个原始家庭，这个新加入的成员要做到的必须是改变，从行为举止改变，从作息习惯改变，以大局为重，把婆婆当婆婆，说到这里，也许有人该嘲笑我不尊重老人了，可是大家想过没有，婆婆和儿媳本就是两个毫无血缘的人，因为一个男人而不得不在一个屋檐下朝夕相处，怎么可能不发生一点摩擦或不愉快，但有一点，作为晚辈，尊老爱幼必须牢记，对待婆婆还要加上尊敬、礼让、包容和理解的成份。自从懂得了“家”的真正含义之后，我始终秉持由爱而产生的矛盾就要由爱来化解，家是讲情的地方，而不是讲理的地方等原则来处理婆媳关系与家务事，时间长了，婆婆似乎也感受到了我的用意，慢慢地，我们的关系变得越来越融洽，家庭也越来越和睦。2007年，我们迎来了小宝贝的诞生，孩子的到来，除了给我们全家带来喜悦与欢声笑语外，还带来了养育及教育的冲突和矛盾。记得有一年冬天，孩子还不到两岁，正是初生牛犊不怕虎的年纪，那天不知道是怎么回事，小家伙总想用手去摸烧的发烫的暖气管，婆婆责备过好几次，都不见成效，当时正在厨房做饭的我听到祖孙俩一个要摸一个不让摸的争吵后，来到客厅对婆婆说：“妈，你就让孩子摸，等他知道烫了自然就不会再动了，说一百次不如烫他一次”，谁知话音没落，就遭到婆婆极力反对：“不行，孩子细皮嫩肉的，烫坏了怎么办？你也是，什么都让孩子动，看哪天出事你就老实了”。说完，生气地把脸别到一边，不再理我。尽管如此，我还是顶着婆婆对我的责备与不满，拉起孩子的小手问：“想摸这个是不是？”孩子点点头，“可这个很烫的，奶奶告诉你不能摸，摸完小手会痛噢，你还想摸吗？”见我这样说，孩子依然使劲的点头，见此情景，我暗自在心里衡量了下，虽然孩子皮肤细嫩，但轻轻摸下应该不会造成什么伤害。于是，我带孩子来到暖气管旁边，对他说：“摸吧”。只见孩子先是看了看了我，然后又看了看奶奶，见我们都没有阻止他，于是小心翼翼的抬起自己的小手轻轻摸了一下，“烫”在惊呼的同时，小手飞快缩了回来，长长的睫毛马上沾满了泪水，我蹲下来，望着他的眼睛说：“感觉怎么样？”“烫”，“以后还摸不摸了？”“不摸了”。见此情景的婆婆慢慢缓和了脸色，服气地说：“还是你有办法”。不一会儿，伴随着厨房里锅碗瓢盆的交响曲，客厅里传来了祖孙俩欢快的笑声。都说“家有一老，胜似一宝”，确实如此，记得刚结婚那会儿我得了重感冒，需要每天到医院打点滴，婆婆为了照顾我，每天很早就起床，为我煮鸡蛋，加热头天晚上熬好的乌鸡汤，再用电饼铛把沾有芝麻的烧饼熥的焦香酥脆，吃过饭，还全程陪护，就像对待亲生女儿一样疼爱，让我很是感动。我的家不仅是个尊老爱幼之家，还是个勤俭之家呢。唐朝诗人李商隐有诗云：历览前贤国与家，成由勤俭破由奢，我深知，艰苦朴素、勤俭节约是我国的传统美德，体现在我的家中，更是可见一斑，比如：在婆婆的倡导下，净化流出的废水洗衣服，洗衣服的水洗墩布，洗手的水冲马桶，还有家里的快递包装盒，喝完的矿泉水瓶，看过的旧报纸，都积攒起来作为家里的其他收入，这样算来，早在去年五一就开始实施的垃圾分类，在我的家里只剩下两类：一是厨余垃圾，二是其他垃圾，方便又简单。这些年，随着婆婆年纪增长，身体上的各种小毛病开始不请自来，作为一直守在老人身边的我们，自然义无返顾地承担起了照顾婆婆的任务，端茶倒水，细心服侍，嘘寒问暖。作为儿女，为了让老人健康、长寿，首先就得孝顺，争取事事让老人顺心，其次，多些陪伴，多些沟通，并且让老人感觉到自己的被需要，比如让老人做些小事情，并像对待孩子般多鼓励，多表扬。十八年的光阴，六千多个日日夜夜，使我深深地领悟到，这辈子能成为一家人不容易，而家人的所作所为，都是满满的爱，我坚信，我们这个五口之家在爱的滋润下，会更加幸福、美满。同时，也衷心祝福祖国这个大家庭，和平富强、繁荣昌盛。

中国青少年网瘾报告显示网瘾青少年总人数约为2400万。究竟是什么让这么多青少年沉迷网络无法自拔！15岁少年杨森，来自辽宁沈阳，一年前因沉迷于网络游戏无法自拔，她的妈妈想尽一切办法甚至把警察请到家里也不能阻止儿子玩游戏的行为。杨森妈妈回忆儿子那段令她痛心无法言表的经历时，泪流不止地说，如果有人能救我的孩子，我宁可卖房卖地......杨森妈妈有幸得知康金胜老师开办的传统文化学习班可以帮助到她的儿子，于是来到学习基地请求老师救救他的儿子。康老师了解情况后，立即召开培训会议，委派《青少年好习惯班》的陈艳庆老师亲自带杨森同学。陈老师和杨森住到一个寝室，几乎24小时陪伴，一点点去观察了解他，从课堂的教导启发到课下点点滴滴的关心鼓励，让他慢慢喜欢这里的老师和同学，让他一点点去适应这里的生活作息规律，手把手教他打理内务，学习做饭，力行《一日常规》，参与厨房的习劳......逐渐扩大他的爱心，帮他树立生活和学习的信心！杨森同学在这样一个充满爱的环境里，在老师们的耐心教导和爱心帮助下，逐渐养成了很多好习惯，热爱学习，热爱劳动，对自己的人生有了规划，树立了远大的理想。看到今天阳光、快乐的杨森，大家很难相信他曾是网瘾少年，曾是一名怨恨父母、打骂母亲的孩子。杨森在短短一年时间翻天覆地的改变，让我们对从事传统文化教育的老师肃然起敬，他们用中华优秀传统文化智慧和自己的爱心、责任心，挽救了很多像杨森这样痛苦的孩子和家庭。杨森妈妈通过《家庭教育辅导班》的学习，也深刻认识到孩子的问题是他们夫妻长期不和、互相指责、抱怨、吵架以至婚姻破裂造成的。在这里，我们也呼吁全天下的父母，为了孩子能够健康成长，不要吵架、离婚，一定要给孩子营造一个和谐的家庭氛围，学习家庭教育，为孩子做好榜样，各尽其职，为孩子的美好未来保驾护航。中国智慧工程研究会 家校社共育指导工作委员会 线下开班介绍一、青少年好习惯养成班1.招生对象：（1）上网成瘾、厌学、早恋、叛逆、打架逃课、自闭抑郁、撒谎、胆怯懦弱、懒惰、打骂父母等问题严重的孩子；（2）不爱学习，没有理想、自卑、缺乏信心；（3）希望孩子养成良好生活习惯，提升生活自理能力；（4）希望孩子接触和喜爱传统文化，学习经典，体验传统文化教育，提升道德，长养孝敬之心和感恩心。2.学习时长：每月一期，每期学习30天，每期限额10人，欢迎预约报名。二、家庭教育辅导班⏰开班时间：每月开办两期（1日—7日、16日—22日）第二期：11月1日～11月7日（开始报名）第三期：11月16日～11月22日（预约报名）每期20个名额您的家庭如果存在下列问题，欢迎报班学习✅夫妻问题：1.夫妻忠诚度、信任度下降；2.男弱女强，相互指责、冷战、争吵；3.工作忙，沟通少，观念不统一，矛盾加深。✅教子问题：1.对待孩子过于严厉或者过分唠叨，适得其反；2.过分溺爱让孩子变得任性、为所欲为，甚至打骂父母；3.希望解决孩子懒惰、上网成瘾、生活没有规律等诸多不良生活习惯；4.夫妻不和或家庭破裂，导致孩子极度怨恨父母、自闭、抑郁；5.亲子关系越来越冷淡，陌生，交流很少或不交流。✅婆媳问题：因生活习惯、教子观念不同而产生矛盾，导致互相看对方毛病，无法相处，生不起孝敬之心。三、家庭教育指导师初级班1.报名条件：至少学习一期《家庭教育辅导班》2.开班时间：每单月16日至29日，14天封闭式学习3.学习方式：线下必修课+线上选修课，集中学习+自主学习，理论学习+实践指导，分享+反馈相结合4.学习时长：6个月5.学习收获：（1）正确的家庭教育理念、知识、方法和经验；（2）经营幸福家庭之道，身心恢复和谐；（3）有信心、有智慧、有能力解决各类家庭矛盾和教子问题；（4）自身道德修养得到提升，树立家国情怀和文化自信；（5）推荐就业或安排工作。报名咨询电话

日前，松原市中级人民法院组织开展宪法宣誓活动，新任命的审判员、中层正职领导干部以及新入额的员额法官等人参加本次活动。松原中院党组书记、院长周兴志等领导班子成员及干警观看宣誓。党组成员、政治部主任孙丽艳主持宣誓仪式。松原市人大常委会人选委主任刘兆和担任监誓人。“我宣誓：忠于中华人民共和国宪法，维护宪法权威，履行法定职责，忠于祖国、忠于人民，恪尽职守、廉洁奉公，接受人民监督，为建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国努力奋斗！”宣誓现场，领誓人左手抚按《中华人民共和国宪法》，其他宣誓人整齐排列，现场庄重严肃，用他们的铮铮誓言宣示了他们忠于宪法、依法履职、服务人民、切实维护社会公平正义的信心和决心。参加本次宣誓的新任命审判员中，有三名是全省法院审判力量对口支援行动指派到松原中院的审判员。松原中院高度重视对口支援工作，自挂职人员到位以来，松原中院积极开展相关工作，推动对口支援走深走实。参加宣誓的人员表示，宣誓意味着党和人民寄予的更高期望，意味着将肩负更大的责任与使命。必将珍惜荣誉，牢记誓言，忠实履行司法职责，坚守法治信仰，忠诚司法事业，争做无愧于党、无愧于国家、无愧于人民、无愧于宪法法律的人民法院人。