影片简介：我们优雅的享用我们的正餐，血腥的屠宰场被精心的隐藏起来。”——爱默生。英语单词Earthling，意指地球上一切居民。它不只是针对人类而言，更包括生存在这个星球上的所有生命。然而愚蠢的人类自认为是最完全的生命体，这他们所处的世界拥有绝对的支配权。在这股极端的物种主义思想影响下，每天有成千上万的生命惨遭杀害。当人们享受通过折磨、残害其他生命所带来的快乐之时，地球变成了令人不忍卒睹的血腥地狱…… 本片荣获2005年圣地亚哥电影节最佳纪录片、2005年波士顿国际电影节独立制片电影最佳内容奖、2005年艺术行动者电影节最佳纪录片奖。现在癌症为什么那么多？1 我们现在的饮食没有安全感，这些农作物，大量的化肥、农药，长得很好看，很漂亮，虫都不吃，为什么？虫吃了它要送命。 2 你要喜欢吃肉的话，那更不必说了！从前养猪、养鸡、养鸭，都是放在外面养，寿命都很长；现在这些动物都是养在笼子里头，生下来就等于给它坐牢——终身监禁，它那个心情多苦闷！那个肉还能好吃？3 现在的猪，它长得很快。小猪长大长肥了，拿去卖的时候，只要六个月；鸡只要三、四个星期；鸭只要两个星期，所以那个发育非常不正常。它吃什么？吃毒药。 4 现在你看养鸡、养鸭、养猪的，喂的都是化学饲料，肉怎么会没毒？人吃了这些动物的肉，怎么会不生病？现在这个世间癌症为什么那么多？病从口入。癌症这个病是什么？1 今天这个社会，一般大众天天都在造杀生罪业。我听同学告诉我，全球每天吃的这些动物，有个概略的统计，平均每一天上亿！一天杀这么多畜生，将来要还命债，这个麻烦大了！2 地球上人口七十亿，除了极少数，哪个人不吃肉？我相信每一天一个人吃的不止一种，这样一看，每一天造的这个杀业，大概超过百亿以上，这一些冤魂它肯饶你吗？3 哪一个动物你杀它，它是甘心情愿来供养你的？没有。你看你杀鸡，鸡飞狗跳，到处乱跑，它要逃命；它逃不掉，被你抓住杀掉了，那我们就能想像到它多痛苦——它被杀的时候多痛苦、被吃的时候多痛苦，它能没有怨恨吗？4 现在的社会，癌症很平常。癌症这个病是什么？业障，冤亲债主。你看现在得癌症的，肿瘤破了，流出来的脓血，你细心看，你会看到许多样子像小孩的头、像小动物的头，这就明显了，这些都是来讨命的。图文来源于网络

1父亲与大伯一直关系不好。10年前大伯在没和父亲商量的情况下，私自把爷爷留下的老房子给卖了，卖房的钱拿去做生意，结果血本无归。对于这件事，父亲很生气，并非在意有没有给自己分钱，而是对大伯不经商量就把寄托对爷爷的思念，承载着彼此无数回忆的老房子卖掉而耿耿于怀。为此，父亲十年没回过老家，也没和大伯联系过。去年春节，接到堂哥电话，大伯病了，可能是恶性肿瘤。挂了电话，父亲一言不发，随即让母亲马上收拾行李，带上银行卡，乘坐最近一个班车赶回了老家。父亲从老家回来后，明显感觉心情好转很多。轻声询问，他说当看到被病痛折磨得无比憔悴的大伯，忽然觉得多年积郁在心头的怨气消散一空，只希望大伯能早点痊愈，没有什么比人活着更重要了。过了一个星期，病理检测结果出来了，良性的，所有人都松了口气。而今父亲已经习惯了每天跟大伯通个电话，还约他出院后一起去到处走走，把年轻时没看过的风景，都看一遍。在父亲的眼里老房子是一家人亲情的象征，亲情永远重于一切，所以才会生大伯的气。大伯这一病，让父亲醒悟到真正的亲情维持在于人，而非老房子。只要大伯在，他们之间的兄弟之情就永远不会断，这才是最重要的。父亲放下了对大伯的怨愤，抛开了心中的负累，找回了曾经兄弟间的真挚情谊和美好回忆，重拾了自己最为珍视亲情。一个人放下越多，往往得到的越多。人生总会遇到不如意之事，与其耿耿于怀，不如学会放下，执念放下了，转机就出现了。2好友杨静曾有个相恋4年的男友，本该谈婚论嫁了，却遭到了男友家人的强烈反对，男友最终选择了离开。无法接受这一现实的杨静，想尽一切方法去挽回，不停给对方打电话，直到被拉黑；去男友家找他，被男友妈妈一番冷嘲热讽；去男友公司找他，被公司保安推出来，说她再闹就报警，而前男友至始至终没有露面，她也因此患上了抑郁症。分手第二年，杨静收到了前男友的结婚请柬，不顾所有人反对毅然决然要去参加婚礼。她说，哪怕是他和别人的婚礼，也想要再见他一次。婚礼过后，她给我发来消息：“我放下了。”杨静告诉我，当她看到自己一直深爱的男人红着眼眶，深情款款地对另一个女人说出要保护她一辈子时，她忽然醒悟这个男人心里早已没有她了，她的痴缠只会是一个笑话。 曾以为一辈子也走不出来的杨静，在不久后遇到了自己的MR.right。有时候，放下过往不是放过他人，而是成全自己。如果一直让自己蜷伏在失而不得的深渊里，又如何能与光明相遇？柏拉图说：如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。再美好的事情，如果已经变成曾经，那就不用再留恋。学会放下，才能重新拥有。 3公司原来有位女强人张总，在事业蒸蒸日上的时候辞职回家当全职太太。很多人猜测是不是她婚姻出了问题，家里人逼她辞职了，也有猜测她是被其它公司挖走了。大家都觉得她离开只是找个借口而已，全职太太的收获能跟总监的位置相提并论吗？不久后，我在商场看到素颜的她，正带着儿子在游乐场玩，一脸的平静与知足。我同她打了招呼，聊起了近况。她说，离开没有别的原因，就是想陪陪孩子，不想错过孩子的成长。为事业打拼的时候，靠老人帮忙带孩子，孩子跟她不太亲近。在一次跟孩子互动的过程中，她突然意识到自己很久没陪孩子了，便决定先停一停。看着这样的张总，我忽然觉得一个真正懂得放下的人，才是人生的赢家。在外人看来，失去了令人羡慕的高薪工作是种遗憾，然而对她而言，赢得了陪伴孩子成长的时光却是一种圆满。钱还可以再赚，孩子的成长却只有一次。并不是每个人都有放下的智慧。我们放不下的太多了。因为受过伤害，我们放不下怨恨；因为留有遗憾，我们放不下过去；因为看到诱惑，我们放不下名利……而一切放不下的结果便是，终日被得不到的痛苦所折磨。人人都会面临取舍，没有人能够把所有的选项抓在手里。《荀子·天伦》中说：“大巧在所不为，大智在所不虑。”真正的智者，永远懂得适时放下，追求心之所向。放下不是逃避，是让自己重生。作者：奈奈姐姐首发：皓然成长ID: growing-power

                                                                       点击查看温暖治愈短片：莉莉和她的雪人人间值得，未来可期愿你历遍山河，依然觉得人间值得。人生是一场漫长的旅途，即便经历了坎坷，也请不要轻易放弃。2020注定是艰难的一年，但有些人的故事，却让我们感受到了世间最纯粹的善意、最执着的努力和最平凡的热爱。 在这世间，总有一些瞬间，会让你相信人间值得，未来可期。-1-不久前，贵州凯里3路公交车上，一位身穿白衣的女孩，弯着腰，用纸巾包起地上的粪便，扔进了垃圾桶，还认真擦干净了周围的地方。 地上的粪便，来自于一位因身体不适导致大小便失禁的老人。女孩没有顾虑太多，只想着家家都有老人，每个老人都有不方便的时候，而自己帮忙收拾也只是举手之劳。当司机问她的名字时，她默默挥手离开了。 有网友感叹：“总有一些画面，让人相信这个世界正在慢慢变得美好！”-2-无独有偶，前几天，一个少年为消防车指路的视频，在网上火了。5月2号凌晨，乌鲁木齐一小区民房着火。消防车抵达小区时，只见一名身穿校服的少年举着手机上的手电筒，全程奔跑着，为消防车引路。有了少年的帮助，消防员以最快的时间驾驶消防车抵达事故现场，及时救出了四名被困人员。少年是一位准备中考的初三学生，他说：“当时情况紧急，我担心消防车会走错路，那样会耽误搜救时间。我报完警后，手里还拿着妈妈的手机，就想起用手机的手电筒为消防员照亮前进的路。”一个奔跑的少年，一束手里的微光，就能让人心充满暖意。人生总有不期而遇的温暖，永远不要因为一时的困顿而怀疑自己，甚至亏待生活。总有那么一束光，会照亮你、感染你、打动你、温暖你，为你带去源源不断的力量。-3-前几天，一封特殊的书信登上微博热搜。一个月前，武汉市民张先生在网上给孩子买了个玩具电子琴。来自厦门的店主知道他是武汉人，不准备收钱，并对张先生说：“小孩喜欢电子琴，就送你们，您和孩子不要嫌弃就好。” 收货时，张先生发现对方不仅寄来了电子琴，还送了许多孩子的衣服、玩具、小书包、零食、防蚊药膏和糕点。在张先生收拾孩子的衣服时，还发现了一封夹在衣服里的，来自店主的信。“请您接纳我的不见外，不带一丝丝的怜悯和施舍的心态，我只是一个平凡的人……”张先生说，这封信让他与家人非常感动，每次读信，都会泪湿眼眶。这封信给了张先生一家人满满的力量和感动，更鼓舞了所有生活在艰难中的武汉人。人生从来不是一个人的孤军作战，而是一场不断遇见幸福的美好旅行。 人间的爱从来不会被灾难隔离。-4-长沙四名援鄂护士去吃火锅，期间互相聊起在武汉金银潭医院的工作经历。一位坐在邻桌的女孩听到了她们的谈话，偷偷帮她们买了单，并留下小纸条：“你们的负重前行，换来了我们的岁月静好，谢谢你们。”有时候，一句关切的话语、一个善意的动作，就可以温暖彼此的世界，消除内心的疲惫。 有时候，一个坚定的眼神、一个不经意的小举动，就能让人不惧风雨，充满力量和勇气。-5-莫泊桑说：“生活没有你想象得那么好，但也没有你想象得那么糟。”世上的事情都是喜忧参半，而那些不经意的小事，往往更能打动人心，让你涌起对生活的热爱与期待。一位17岁女孩骑车给父亲买药，为了避让大货车，不慎刮到了旁边的小汽车。女孩主动报警，一遍遍哭着对车主说：“对不起，等我称攒够了钱就赔给你。” 车主反而安慰女孩，说不用她赔，还让她注意安全。 善良的姑娘，好心的车主，感恩世上的每份美好。-6-王波是个生活在济南的湖北人。前段时间，他和家人一起回武汉过年，没想到，疫情突发，他被困在了武汉整整76天。当武汉解封，王波终于回到了济南的家后，一个意外的发现让他鼻子发酸。他那辆武汉车牌的车，停了足足八十几天，在积满灰尘的车窗上，有人写了这样一句话：“祝您平安！武汉加油！必胜！”短短的一句话，让这个平日里坚强的汉子哭了足足十分钟。一句陌生人的鼓励，瞬间融化了一个七尺男儿的坚强。-7-湖北五峰，有一个正在上一年级的女孩，她的父母在市场卖卤菜为生。复工后，小女孩就在卤菜店的案板下上网课、写作业，案板上是人来人往的菜市场，案板下是女孩知识的小天地。艰苦的环境没有让小女孩气馁，反而让她以更努力的姿态，来迎接生活的挑战。 桌上是生活，而桌下则是未来。-8-冰天雪地的深夜，一位外卖小哥蹦蹦跳跳地推着没电的电瓶车，一边推还一边欢快地唱着歌。路过的人看到这一幕，问小哥：“为什么推着车呀？”小哥笑着回答：“我是送外卖的，电瓶车没电了。”路人说：“那你挺辛苦的。” 小哥回答：“不辛苦，我就喜欢这样的天气，他们不愿意跑，我愿意跑。”路人从车里拿了一罐红牛给他，让他加油。小哥推辞不掉路人的好意，带好口罩，双手接下那罐红牛，还不停地说谢谢。一个眼里有光的人，才能照亮远方；一个心中有爱的人，才能无惧人生荒凉。能苦中作乐，才能自得其乐；能微笑面对一切，才能知足常乐。-9-知乎上有人问：“哪些瞬间让你觉得岁月静好，人间值得？” 一位网友回答：“心怀感恩，关注身边的美好；热爱工作，凡事尽力而为；热爱生活，过好眼前的每一天。每个人都是生命的主角，每个人的故事都无可替代。生命因此而发光，人生因此而精彩。”生活不需要太用力，不辜负路上的每处风景，不辜负当下的每次感动，不辜负人与人之间的每次相遇，就是对自己和他人最好的犒赏。遇到困境不要灰心丧气，遇到挫折也不要忘了继续前行。生活虽不能一帆风顺，但总有意料之外的惊喜等着你。 2020下半年，愿你千帆过尽，依然觉得未来可期；愿你历遍山河，依然觉得人间值得。作者 /  孟臣来源 / 读者ID / duzheweixin

在日常的生活中，每个人都带着伪装的面具，不轻易表露自己的本性。老实人太单纯，经常被别人的表面所蒙蔽，吃了许多亏。鬼谷子精通识人术，他认为如果想真正了解一个人，不能只看到平常的表现，而是看在极端情况下的表现。在这种情况，他下意识展示出来的反应，往往更接近他的本性。鬼谷子有五句识人口诀，教你如何透过面具，看穿一个人的本性。一、观操守在利害时释义：观察一个人的操守，要看他面对利害关系时的反应。一个人面对利益和威胁的反应，可以真正看出他的操守。真正的君子，通常道德高尚品行端正，面对利益时，能够坚持自己的本心，不做出违背良心的事。在面对威胁时，也能大义凛然，坚决不让步。反之，有些人表面上道貌岸然，实际上却看重利益见钱眼开。在利益面前毫无底线，为了金钱可以出卖身边的朋友和亲人。在受到威胁时，也会毫不犹豫出卖别人。二、观精力在饥疲时释义：观察一个人的精力，要在他饥饿疲乏的时候。在状态饱满体力充沛时，每个人都能保持精力旺盛的状态。只有到了饥饿疲乏的时候，才能真正考验一个人的时候。很多人到了这个时候，往往嘴上开始抱怨，心里暗暗打退堂鼓。但极少数人仍然能够保持冷静，积极寻求解决问题的方法，带领大家走出困境。在别人都精疲力竭的时候，他还能保持精力旺盛的状态，这种人才是真正有毅力的人。三、观度量在喜怒时释义：观察一个人的度量，要看他在大喜大怒时的行为。一个人在情绪激动的时候，可以真实反应出他的度量。在开心时得意忘形，到处向别人显摆。在愤怒时，把脾气发泄在其他人身上。这两种做法，都足以说明这个人气量狭窄，情商不高。真正成熟的人，要懂得控制自己的情绪，看淡名利得失。保持平常心，谦虚待人，才是大家风范。四、观存养在纷华时释义：观察一个人的修养，要看他面对纷扰繁华的行为。在这个世界上，存在许许多多的诱惑。在面对这些纷纷扰扰时，一个人的内在修养就体现得淋漓尽致。缺乏修养的人，很容易被外在的纷纷扰扰所影响。一朝得志就容易飘飘然，经受不住诱惑，沉迷于声色犬马之中。从此沉沦，难以取得更大的成就。能够抵御外在诱惑的人，说明内心坚定，有更远大的理想，这种人将来必成大事。五、观镇定在震惊时释义：观察一个人是否镇定，要看他在震惊时的临场反应。一个人在震惊时的反应，往往是最真实的，最容易体现出他的应变能力。在这种情况下，如果表现得惊慌失措，甚至完全不知道如何应对，说明他的心理素质太差。这种人遇到大事，往往自己先乱了阵脚，缺乏独当一面的魄力。如果在震惊时，依然能够保持镇定，从容不迫处理问题。这种人天生具备领袖能力，将来非富即贵！来源：中国传统文化

挥别漫长假期，5月25日，小学三到六年级的“小神兽们”终于回到了明珠园。园子到处充斥着欢声笑语，元气满满的少年们，欢迎归来！迎生风景线学校老师、初中部的同学们以及义工老师们一早便在校门口等待，积极地做准备工作，热切地等待着孩子们的到来。“神兽”归笼体温检测安全消杀辛苦了老师们拿得起笔杆扛得住行李▼开学第一课开展生命教育，对包括人类在内的一切生命都要有敬畏之心，人是万物之灵，因此人就更有爱心和责任为地球创造万物共生的家园。既要爱惜自己的生命安全和健康，也要为自然界的各种动物创造生存的空间和条件。人与自然和谐发展，才能形成万物生生不息的生态环境。一人一桌 距离产生美1234END来源：明珠国学

1有一次去一家很喜欢的店买蛋糕。门店规定，只允许三人同时进店，其他人在店外排队。我一边低头看手机一边排队，忽然感觉眼前多了个人，抬头看看并不认识，但是她却若无其事地站在我前面。我小声提醒她：“美女，请排队。”她扭过半个脸瞥我一眼，然后又转过去低头看手机，脚却一动未动。我不禁怒火中烧，这不是欺负人么？我看着她傲娇的背影，越看越不爽，气愤地走开了。可是，我刚离开队伍，就后悔了：明明犯错的是她，为什么吃不上蛋糕的却是我？这不是在拿别人的错误惩罚自己吗？饭店碰到有人抽烟，我就不吃饭了吗？电影碰到有人讲话，我就不看电影了吗？景区看到有人行为不文明，我就不旅行了吗？周国平曾经说过：一个人活在世界上，必须学会和自己的外部遭遇拉开距离。面对周遭，守住内心，不被别人拖着走，才会做成自己想做的事，去往自己想去的地方。2我在工作中遇到过一次特别委屈的事。有一次接到同事邮件，十分不客气地指责我工作失误导致上下游工作衔接出现漏洞，而且邮件直接抄送了我的直属科长和高层部长。我当时非常生气，他完全不清楚我的工作流程，也没有跟我私下沟通，就直接给领导发邮件。是可忍孰不可忍，我直接在邮件里进行反驳，有理有据地予以回击，并抄送给所有人。他很快又回邮件过来，不仅拒不认错，还说我不尊重同事。我气不过，打算跟他斗争到底，正要回邮件，科长发私信给我：部长和我是清楚工作流程的，勿再回邮件，双方都难看。我尴尬不已。当着领导的面在邮件里争执不下，确实有失风度。他工作不熟悉导致判断失误，我何必跟着继续丢人？有句话说得好：常与同好争高下，不与傻瓜论短长。与杠精辩论是最愚蠢的事情，因为你永远说服不了他，除非你变成跟他一样的杠精。为别人的冒犯赔上自己的智商，值得吗？不懂规则的人，规则早晚会教育他，我们并没有让他成长的义务。3知乎上一个帖子：遇见低素质且易怒的人，怎么办？有网友分享了自己遭遇的一件事：他坐朋友车出门，突然一辆黑色轿车快速从停车位开出，正好挡住他们的去路。朋友立即刹车，两车距离只差几厘米。黑色轿车司机恶狠狠地对着他们大喊大叫，但朋友只是微笑，对那家伙挥挥手，让他先通过。他特别不解。朋友解释说，生活中总会碰到一些人，身上充满负面情绪，堆积多了终需倾倒，我们刚好碰上了而已，无须介意，继续走自己的路就行。是的，很难想象，如果停下来与恶人对骂，会有什么样的结果。曾有位知名主持人说：别人扔过来的狗屎，你接住了，狗屎才会糊到你身上。对于一个冒犯过你的人，最好的方法不是与他同归于尽，而是不让他再次冒犯到自己。陈丹青也曾说：我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。别人的错误我们无法左右，我们能做的就是不要被别人的错误拉下水，耽误自己的行程。人生苦短，永远不要用别人的错误来惩罚自己，永远不要为了那些不值得的人，去做伤敌一千自损八百的事。作者 | 豫妍首发 | 皓然成长（ID: growing-power）

一、忍得住孤独在创业之初，很多时候为了达成目标，可能别人在休息时，我们还一个人在默默无闻的付出，这种过程是非常孤独的，但如果能挺得过去，我们将会比别人取得更大的成功！二、耐得住寂寞为了生活、为了工作、为了事业，很多时候我们不能陪在亲人朋友的身边，而是必须占用很多的休息时间和与家人团聚的时间。我们是否能够耐得住这种寂寞！三、挺得住痛苦人一路上难免会有很多坎坷、泪水、痛苦。我们在经历了痛苦之后究竟是委靡不振还是更加强大？取决于我们是否能挺得住痛苦！四、顶得住压力没压力就会没动力，大家都知道这个简单的道理，但是很多人却在遇到压力时选择了逃避和放弃。只有当我们摆正心态，坦然的面对压力时，才会给我们的成长和发展注入无限动力！五、挡得住诱惑做人做事必须坚守自己的理想和原则。只要我们所坚守的是正确的事情，哪怕会有短暂的痛苦，也应该坚持下去；如果我们所做的是错误的事情，哪怕会得到短暂的快乐，也应该坚决拒之！六、经得起折腾每一次的失败、每一次的泪水和汗水总是在不断的折腾着我们，但经过无数次的折腾才会让我们从中深刻的体会到生活的真谛，我们试问当经历无数次的折腾后，我们还能坚持吗？七、受得起打击我们是否还能保持最初的激情，同时坚守自己的目标？我们是否还能保持不下降指标而是持续不断的增加措施？在市场开发中，当客户毫不客气的让我们“滚”时，我们会保持一种什么样的心态呢？我们是继续争取还是马上灰溜溜的离开而从此不再争取面谈？不在打击中成长，就在打击中消亡！八、丢得起面子面子是自己给自己的，不是别人给的。害怕丢面子往往带来的结果是打肿脸充胖子，会让自己更加痛苦，从而丢掉更大的面子，让自己陷入一种恶性循环！九、担得起责任每个人在不同的场合都扮演着不同的角色，然而我们是否能真正的用行动来承担起自己在各种场合下的角色？十、提得起精神当我们在连续多天加班或超负荷工作后，是否能提起精神为了自己目标而继续冲刺！

如何开启你的健康素食之旅呢？徐嘉博士分享轻松起步的6点建议，可能帮你少走弯路。1不可糊涂的素食者认真学习关于素食的知识。任何疑惑都可能成为你前行的障碍。所以在开始前要充分研究，才能有明确、笃定的信念。请牢记这个原则！除此之外，有很多素食方面的书籍和纪录片可以帮你更多地了解素食的各个维度。这里推荐几个。书籍：《救命饮食》、《世界和平饮食》、《素食圣经》、《非药而愈》...纪录片：《餐叉胜于手术刀》 纪录片：《地球公民》2设计食谱吃什么？怎么做？一开始你可能无从入手。这里提供一个最简单可行的初期食谱设计方案。每周有14顿中餐和晚餐，考虑到外出就餐和重复的因素，有10个菜谱一个星期就搞定了。 首先在你平时已经在吃的素食菜肴中选择3个最喜欢的（每个非素食者都有几道爱吃的素菜）。 其次在你平时爱吃的荤食菜肴中找3道可以用素食食材替代的。比如，西红柿炒鸡蛋中的鸡蛋可以用豆腐代替；肉炒青椒中的肉可以用大豆纤维蛋白代替。 然后在网上或朋友圈里找3个你觉得不错的素菜菜谱。 最后让你的亲人或朋友推荐1道素菜。怎么样？一个星期的菜单轻松搞定！注意在开始时一定要做足够量的饭菜，保证吃饱。因为素食的平均热量密度比肉食要低，你的身体需要摄入更多体积的食物来满足它的热量需求。 做得好吃是享受素食很重要的一点。有时间可以报名素食烹饪班，提高厨艺，不要委屈了自己的味蕾。3 避免诱惑素食初期，难免被习惯或诱惑驱使，不能坚持。 所以在开始前一定要把冰箱清干净，只放健康素食的食材。如果和他人共享冰箱，可以留出一层专门放你自己的食物。 出门时绕开可能诱惑你的街区和摊点。聚会时预先准备好方案，荤餐厅一般都可以做素菜的，同时要设计好被劝吃肉时的回答话术，比如“我在进行一个体重管理计划。”不要空腹出门。去超市前确保不饿，人饿的慌时候会饥不择食，什么计划和戒律都忘到九霄云外去了。为保险起见，出门随身带上健康零食，比如水果或水果干。4正能量社交坚持写日记。把素食后的新得体会，和遇到的问题及解决的方法写下来。 在朋友圈分享食谱和照片是个好方法。它可以帮你吸引同道之人和赞许的正能量。 和素食者交朋友。可以加入线上或线下的素食社群，参加素友聚会，听素食讲座，或者到素食餐厅认识新朋友。刚开始吃素时要保持低调。大家都知道线上朋友圈和线下朋友圈不是同一个时空。我们有充足的信心，但是没必要见人就劝他吃素，引来不必要的争辩和负面情绪。随着时间推移，当人家看到你身心的变化，会自然被你吸引。 5调整好心态首先思想上要肯定，每一个不顺心的事都是学习的机会。就好像游戏里的关卡，每当我们通过了一个，我们就远远超越了原来的自我。不要期望值太高。如果太高的预期得不到满足，可能侵蚀已建立的信心。合理的预期，轻松的心情更有利于享受素食对身体带来的好处。 万一没有守住底线，也不要自责。跌倒了，爬起来继续往前走。学走路就不要怕摔跤。谁都知道走路终将变成本能。 要善于处理环境的压力。往往我们周围更多是非素食者，他们对你的态度也不都是支持的。但他们的质疑或劝说，初心都是为我们好的。要保持理解，避免争辩，又坚持原则。我们不是为了别人而活着，我们要知道自己的底线。6 21天素食调整不要给自己太大压力，觉得从今天起就一辈子不吃肉了。压力太大往往把自己尝试一下的机会都失去了。 可以做一次21天素食挑战，就是100%地坚持21天的植物性饮食。我们可以跟自己的身体对话:“你已经吃了一辈子的肉了，现在给你放三个星期的假休息一下，尝试21天不同的饮食。” 经过三个星期的健康素食，我们的很多健康指标都会改善。体重、血糖、血压、血脂都会向好的方向变化。可以在开始前和21天后分别做一次体检。看到前后对比的数据是最好的培养信心的方法。 心理学上，21天是养成一个习惯的周期。21天后不但我们的味觉会适应新的饮食方式，我们在心理上也更适应，不再抗拒。3周后再做任何选择都是OK的。 21天很快就会过去，我们收获的将是健康的饮食习惯和生活方式。这可能对你，甚至你周围人的一生都有长远有益的影响。我们食素是为了地球的环境，为了更多饥饿者的生命，为了健康长寿，为了我们自己。素食或许艰难，但只要开始行路。万里之遥，只在脚下，而这条路上，你绝不孤单。文章图片来源于网络