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四款中医茶饮，为考生“加分”

湖南省儿童医院

中高考临近，恰逢炎炎夏日，不少备考考生晚上辗转难眠，白天着急上火，日常食欲不振，焦虑低落又或烦躁易怒，对于孩子们的状态，家长难免忧心。

湖南省儿童医院中医科为即将参加中高考的同学们准备了四种备考茶饮，助力同学们轻松应考！

备考茶饮

助眠安神茶

酸枣仁10g，茯神5g，龙眼肉5g，白芍4g，大枣2粒。

作用：辅助改善难入睡，易醒，多梦等失眠症状。

醒脾开胃饮

山楂10g，焦神曲6g，佛手5g，荷叶6g。

作用：辅助改善食欲不振，身重乏力，大便稀溏等暑湿困脾症状。

利咽降火茶

桔梗4g，甘草3g，白茅根8g，金银花4g。

作用：辅助改善咽喉疼痛，口干心烦等症状。

疏肝理气饮

柴胡6g，白芍5g，枳壳5g，陈皮3g，香附4g。

作用：辅助改善焦虑，情绪低落，或烦躁易怒等肝气不舒症状。

服用方法

药材加水1500ml，用大火煮沸转小火煮15分钟，每日少量多次饮用，连续服用3-5天。

注意事项

以上茶饮方药需对症饮用，因有个体差异，部分症状明显的孩子建议在专业中医儿科医生指导下予个体化辨证处方茶饮。

作者：湖南省儿童医院中医科

声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。 v:* {behavior:url(#default#VML);} o:* {behavior:url(#default#VML);} w:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 7.8 磅 0 2 false false false EN-US ZH-CN X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:普通表格; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:11.0pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

发布者：汀兰

06月04日

即眼前足食，常作贫窭想

“即眼前足食，常作贫窭想”。哪怕现在丰衣足食，也要常常以自己贫穷时那种节俭的态度来过日子，不可以享乐。我们在前面讲过，有人对中乐透大奖的人做了调查，很多人最后是什么结果?得了严重的病，甚至死在家中没有人发现。因为他一有钱就开始挥霍，酒色财气，吃喝嫖赌。假如没有德行，有钱就等于是大祸临头了，吃都吃死了。玩乐、纵欲之后福报、生命都结束了。这句话对于我们这几代人都是提醒，经济发展起来了，都要这样提醒孩子。“即人相爱敬，常作恐惧想”。人家爱护我们，尊重我们，我们诚惶诚恐。为什么?人家爱敬我们，我们要对得起人家的信任跟爱戴。上司爱护我们，长辈爱护我们，我们还常常做错事情，给他们添乱。所以越受宠爱越要战战兢兢，做好自己，不让爱我们的人失望。而且人家尊重、爱护我们，事实上是什么?是我们父母、祖先的德护着我们，你父母做得好，爷爷奶奶做得好，你亲戚朋友就对你好，而不是我们真的很好。从小到大，我到亲戚家，亲戚都对我很好。我以前一直觉得因为我长得还算可爱，后来开悟了，是我父母对人很好，这些亲戚总想着什么时候回报这份情义，所以是父母的庇荫。包括我们今天弘扬传统文化，人家爱护尊重我们，那是祖宗的德荫，那是师长的威德，自己还做得很差，诚惶诚恐，不能给祖宗丢脸，不能给师长丢脸。包括我们身为公务员，人家对我们很恭敬，那是国家的福荫，我们更应该做好国家跟人民的桥梁,尽心尽力为人民服务，让人民对国家更有信心。人都应该有这个观照，这种胸怀。

发布者：陶公壹生圆

06月04日

即家世望重，常作卑下想

“即家世望重，常作卑下想”。家世非常显赫，德高望重，但也以一个卑微低下的态度，绝对不敢自鸣得意。假如真正当了大官，应该对得起人民、国家的信任。范仲淹做到副宰相，他一点都不奢侈，他在家训里面就讲道:“我的祖上这么多代积福，到我这一代荣显，假如我挥霍的话，以后怎么去见祖先?”他是明理之人，“常作卑下想”，不傲慢、奢侈。他的四个孩子都很有成就，都是他榜样当得好。珍惜祖宗的福荫，又树立好的榜样，家族的福荫可以绵延不衰，这太值得我们效法了。“即学问颇优，常作浅陋想”。纵使道德学问不错，也是以浅陋、浅薄的心境来面对他人，贡高我慢、不可一世就不好了。俗话讲，“人外有人，天外有天”，而且我们这几代是伦理道德断层的几代，我们比起古人的道德、存心，差距太多。“德比于上则知耻”，跟圣贤、祖先比就能知耻，就不会傲慢。

发布者：陶公壹生圆

06月04日

孝养父母要让父母心安

经过一周的学习，学生更加坚信 “积善之家必有余庆” 这个道理。一个家族想要兴旺发达，一个人想要一生平安幸福，德行是最坚实的基础。老师教导我们：“道德，就是顺道而行，顺道便有德。” 通过学习，我认识到真正有德之人，会给人带来温暖与希望，无论走到哪里，都能福泽一方。反观自身：我是否真正践行了 “德” 的准则？作为女儿，我虽然常看望父母，能尽力满足他们物质生活的需要，关注他们的身体健康，父母说话也能耐心顺从。但却不能解除让父母忧心的事情：由于孙子不良的生活习惯，贪图享受、沉迷手机、不讲卫生、作息混乱、缺乏锻炼等等…作为儿媳，我没能将丈夫的身体照顾好，也未能把孩子教育好，这些都是公婆的牵挂。古人说 “百善孝为先”，为人子女，不仅要照顾好父母的衣食起居，更要懂得让他们舒心畅意，这就是所谓养父母之身、养父母之心、养父母之志、养父母之慧。所以我需要继续努力学习，明白道理，改正过错，唯有戒除自身的不良习气，长养德行智慧，才能让父母欣慰！古人的智慧深邃高远，老师也常教诲我们：恪守伦常，践行《弟子规》，才能成为一个合格的人、一个贤孝的人，这才是对父母最好的孝养。在孝养父母、恪守伦常、落实《弟子规》的过程中，实质是在克制自己的私心欲望的过程，它需要放下个人得失荣辱，一心为他人着想。而去除私心，即是行善的开端。我决心从家庭开始，将这份爱和善心逐步传递给家人，让父母欣慰，健康长寿，实现家庭和睦、福及子孙。我愿谨遵老师的教诲，时刻反思修正自己的言行举止，努力成为老师的好学生、父母的好儿女、孩子的好榜样！感恩圣贤教育的智慧启迪，感恩老师的悉心引领，让学生在追随幸福的道路上稳步前行。

发布者：陶公壹生圆

06月04日

心诚则明

尊敬的各位老师：大家好！这周跟随老师学习，犹如一场震撼心灵的洗礼，彻底颠覆了我固有的认知。曾经的我，满心傲慢与偏见，总习惯将过错归咎于他人，还常以“问心无愧”自我宽慰，殊不知这不过是自欺欺人的借口。在老师的谆谆教诲下，那些潜藏在言行中数十年的问题，终于暴露无遗，令我深感惭愧。“内心虚伪”四个字，如当头棒喝，让我清醒认识到真实的自己。面对父母公婆、家人朋友，乃至老师同修，我总是满脸堆笑、随声附和，看似尊重他人，实则内心充斥着不满与抱怨。这些表面的迎合，不过是为了维持虚假的和谐，本质上就是心口不一。曾经，老师多次语重心长地对我说：“你能不能做个真人？别再装了！”可那时的我，不仅未能领悟其中深意，反而当作玩笑。如今回想，才明白老师的痛心与无奈——她深知，若我继续沉溺于这种虚伪的状态，必将承受更大的痛苦。而我因愚痴蒙昧，一次次忽视自身问题，拒绝改变，最终也为这一恶习付出了沉重代价。老师所说的“小错有小苦，大恶有大痛”，在我身上得到了验证。古语有云：“近朱者赤，近墨者黑。”我决心以老师为榜样，认真践行所学，将道理融入生活点滴。我渴望成为一个真实坦荡的人，让真诚与善良自然流露。“圣人是人成的”这句话，蕴含着深刻哲理：想要从圣贤之学中受益，首先要学会做人。过去的我好高骛远，空喊学习圣贤之道的口号，却不愿正视自身问题、不愿踏实改正过错，终究是自欺欺人。如今，我明白“学做人”才是关键。当我真正学会以诚待人、以明处世，内心自会清净。正如“心净则土净”所言，唯有如此，方能在成圣成贤的道路上稳步前行。这场学习之旅，不仅让我认识到自身的不足，更让我找到了前行的方向，我将以坚定的信念，在改过之路上不断精进。

发布者：陶公壹生圆

06月04日

远思扬祖宗之德，近思盖父母之愆

“远思扬祖宗之德，近思盖父母之愆;上思报国之恩，下思造家之福;外思济人之急，内思闲己之邪”。诸位朋友，真的很诚心地读这句话，义理就入心了，就养浩然正气。这是重点，这段话告诉孩子，什么才是有意义的人生。诸位家长，你告诉过孩子什么才是有意义的人生了吗?为什么学贵立志?学习的根本动力就是先立定远大的志向，他有责任感，学习也好，经营事业也好，遇到挫折都能够突破。因为源源不绝的责任感是动力,他能百折不挠。所以，人立了志向，“志与仁义合，大志”，什么是与仁义合?期许自己能够救济万民，为整个国家人民谋福祉。跟仁义合，这叫大志。“志与情义合”，我好好努力，爱护父母，孝养父母，照顾好妻儿，然后爱我的家族，爱我的国家、文化，这是有情义的人。“志与情义合，高志”，志向非常高远、高洁。假如一个人要去当老师，就要让师道复兴;去当医生，就要让医道复兴。这与他的理智、人生的理想相应，这叫“壮志”。很多小朋友说，我以后要当科学家，发明东西利益人类，这都是壮志。“志与欲望合”，我要赚大钱，我要享受，我要开什么车，我要住什么房子,“卑志”。“志与恨合”，这叫“危志”，很危险。有些人做什么事情都带着一种报复社会或者报复他人的心态，这就是危志了。有些人以前被人家欺负了，现在赚大钱去向人炫耀，出口气，这都是危志，不好，冤冤相报，没完没了。 “远思扬祖宗之德”，祖宗虽远，但是我们身为炎黄子孙，身为每一个姓氏的后代，都有责任承先启后。五千年的道统、祖先的教诲断在我们这一代，我们上对不起祖先，下对不起后代子孙，我们不就变成千古罪人了?所以，要显扬祖宗的德行。比方您姓杨，要知道“四知堂”，天知、地知、你知、我知，要把杨震的德行显发起来。您是王家的后代，要知道“三槐堂”，把王祐的德行显发起来。

发布者：陶公壹生圆

06月04日

英雄往事战地家书|吴书：平凡家书儿女情长更显英雄气壮

吴书。沈阳抗美援朝烈士陵园供图英雄简历吴书原是中国人民志愿军第39军117师政治部主任，1950年10月20日随部队入朝参战。抗美援朝期间，他参加过第一、二、三、四次战役。1951年2月10日，吴书在龙头里穿越敌人封锁线时，不幸负重伤，并于当日壮烈牺牲。战地家书吴书在入朝参战前后，共给妻子写过5封家信，这也成为他们一家心中的永恒记忆。吴书女儿吴晓虹向记者讲述了家书背后的故事。全家福。沈阳抗美援朝烈士陵园供图吴晓虹说，父亲牺牲时她刚刚3岁。父亲离去得太早太匆忙，而他们兄妹几个都尚年幼，对父亲记忆几乎是模糊的。长大成年后，通过翻阅大量的文史资料以及父亲留下的手迹，特别是父亲在抗美援朝期间留下的5封家书，他们兄妹从中感受父亲，解读父亲，亲近父亲。吴书家书。沈阳抗美援朝烈士陵园供图1950年10月20日入朝前，在长甸河口，吴书写给妻子第一封家书。赋亭：……分别了数天觉得有些寂寞，因我们欢聚了七八个月，热热闹闹，这在分别后数天好象（像）也是必然的，今后会慢慢的好了。如果从个人情感上来说，确实有点不好受，但从整个国家利益、党的利益来讲，必须而且要一定克服掉这种个人情感，否则既影响个人情绪和身体健康，更重要的是影响工作。希望你很好的（地）克服这点，尤其你已是怀孩子五六个月的人，对自己身体更要注意。我对这点很不放心，因你平时对身体不注意，尤其到东北后脸色又不好，经常要你检查你又不肯去，因此我现在更热望你好好注意你的身体，并设法找医生检查一次，如能这样做我便放心了……你的吴书十月二十日于长甸入朝后，1950年10月27日，吴书给妻子写了第二封家书。赋亭：……敌人前进较快，很疯狂，但也给我们歼敌机会。前天敌人一个营、一个连被歼灭，现在敌人可能发觉我们意图。昨天我们行军汽车被特务袭击，除杨付（副）主任负点轻伤外尚无一点损失，可算无事，望勿念。你是否到沈阳去看芸生，他们什么时候移动，小虹的棉衣棉帽都穿上身了，你们棉衣也发了吧，你的身体检查没有，希你很好注意，如你能办到，我便放心了……吴书1950年11月10日，第一次战役结束后，吴书在泰川给妻子写了第三封家书。赋亭：由四零一带去的信谅你已收到了。我们第一个战役结束，正在准备第二个战役。此次战役由于全军的努力，基本上胜利了，收复了大块地区，打击了敌人的凶焰，歼灭了敌人。但我们要认识朝鲜战争不是短时间内解决问题的，需要较长一个时间才行，不是象（像）我们有些人那种速胜的想法，但我们亦必须有充分必胜信念，因此要认识胜利是我们的……我出国后一切尚好，虽然菜有时买不到，但还未断过菜，生活上还算不错。主要还是由于战斗环境下，生活紧张，行动较多，精神上的消耗要多。由于战斗环境行动多，因而卫生上也很难讲究了，现在身上又长“救亡虫”了，大家都是这样也就不稀奇了……你的吴书十一月十日於泰川1950年12月7日，第二次战役第一阶段刚结束，吴书给妻子写了第四封家书。赋亭：……战斗的生活虽然半年未过，但很快也习惯了，也不感觉什么，当然在生活上较之于国内要艰苦，但比之于朝鲜人民仍算舒服，因此望你不要挂念，我自己当会注意保重自己身体。进入朝鲜后我们生活上尚不算什么艰苦，饭还是有的（得）吃，菜还是未断，只是行动较多疲劳一点……吴书十二月七日在第三次战役结束后休整期间，吴书于1951年1月19日写给妻子的第五封家书，也是最后一封家书。赋亭吾爱：……分别了三（个）月，内心里在想念你，但由于环境的限制，为了斗争为了党的利益，那只是来克服个人利益，争取歼灭敌人保卫祖国，达到永远的安全吧。希望你用高度的理智来控制感情，由（尤）其是你是快生产的人更要注意，否则我更放心不下。晓虹越长越挑（调）皮越活泼，你不要常打她，还是耐心一点。芸生年关回来要老张很好的（地）照顾他，饮食更要注意，因在托儿所生活都有规律……你的吴书一月十九日这些普普通通的家书，没有华丽的辞藻，没有刻意的构思，更没有丝毫的做作，是那么朴素、坦诚，是最真实的言语流露。然而，字里行间，处处充溢着烈士之真情深意：大可言及严峻战争、正义和军人的天职，小可便聊个人涵养、敬老育儿的琐事，可见吴书于战火纷飞的异国战地，依然牵挂妻儿老小。平凡家书，儿女情长，更显英雄气壮，从中可读出一个兼有人性与血性男儿的胸怀与气度。2020年，吴书家人将这5封战地家书原件捐赠给中国人民革命军事博物馆并展出，而沈阳抗美援朝烈士陵园纪念馆里，则展出有吴书在抗美援朝期间使用过的图书、毛巾被和行军床。来源：沈阳发布作者单位：沈阳日报社责任编辑：胡飞

发布者：Summer

06月03日

父母不断成长是教育好孩子的有效方法！

一位妈妈给孩子的信：感恩孩子的来到妈妈身边，在与您相处过程中，让妈妈从另外一面审视自己做得不好的地方！首先是妈妈教育孩子方法要改进啊，沟通和引导方法不够，例如，说你之前，要先问清楚原因，不是用命令式的只要求必须做到！第二点是妈妈脾气不好，惯用骂的方式讲道理！效果也不好！第三点就是妈妈要反观自己的心念，自己有没有做好榜样？有没有做一些舍己为人的事情陪着孩子经历。自己有注意自己言行，生活是否勤俭节约习惯，尽量让孩子不娇生惯养！父母无须担忧儿子不好地方，应该反过来想，有那么好孩子，自己知足了，要珍惜！多么好的孩子啊，自己多幸福啊[微笑]！感恩菩萨安排孩子来陪伴妈妈，给妈妈幸福，温暖，快乐，同时成全自己德行！同时努力把孩子培养成自信，慈悲的圣贤君子！

发布者：Summer

06月03日