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这款经典名方最养女人气血 广东省中西医结合医院 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。
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04月11日
烂漫春花在路上，花粉过敏看过来 广东省中医院 烟花三月，天气虽是乍暖还寒，但各路花仙子已按耐不住争奇斗艳。友人邀约同游，梁阿姨跟几个好友一起外出赏花。春花美景甚是怡人，梁阿姨与友人不断拍照，还不时忍不住凑上前嗅闻。可是没一会儿，她就喷嚏不止，甚至有点儿咳嗽、气喘，身上也起了一片片的红疹，瘙痒难忍。在此状况下，好友也顾不上赏花，立马陪同她赶赴医院就诊。医生说，她这是花粉过敏，幸亏来得及时。 想必跟梁阿姨一样，曾遭遇花粉过敏的朋友们都很想知道，这到底是怎么回事？自己为什么会花粉过敏？花粉过敏的表现有哪些？日常应该注意些什么？下面请听小肺跟您聊聊。 花粉过敏是谁惹的祸？ 引起花粉过敏，是有明显季节性的。主要是在花粉飘散比较明显的季节，集中在每年4-5月份最为显著。 春季花粉过敏的“元凶”，往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。 自然界的花粉传播，主要分风媒和虫媒两种形式。 虫媒花粉，如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，特点是花朵鲜艳，带有芳香或其他气味，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。 风媒花粉，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等花粉，特点是花型小，花粉含量高，质量较轻，可随风飘散到很远的地方。所以，风媒花粉是主要的过敏原。 花粉过敏的原因是什么？ 花粉过敏的主要诱因，是由呼吸道、眼结膜等接触花粉后，其诱发的Ⅰ型变态反应所导致。机体在接触到花粉中的油质和多糖类物质等过敏原后，人体就会释放抗体，而抗体与入侵的花粉相遇之后，抗原和抗体就会发生特异反应，导致肥大细胞膜脱颗粒，释放出过敏介质。过敏介质可引起平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增强、黏液分泌及组织损伤，从而引发过敏反应的发生。 花粉过敏会有哪些表现？ （1）鼻：鼻子发痒，容易打喷嚏，通常一打喷嚏都会在5个以上，严重的一天可打数百个喷嚏，鼻塞和大量清水样鼻涕，严重者终日滴流不止等过敏性鼻炎症状。 （2）眼：眼睛发痒（自觉有异物感），眼球发红、眼睛分泌物增多，并出现结膜水肿，经常流泪等过敏性结膜炎症状。 （3）支气管：嗓子痒、易咳嗽、气喘等不适，此类过敏症状晚上严重，干燥刮风的天气会加重，室内比室外感觉稍好。随着上呼吸道症状的逐年加重，可在每年花粉高潮期出现支气管哮喘症状，表现为呼吸困难、胸闷等症状。 （4）其他：皮肤上可出现风疹块，脸上、身上自觉瘙痒，搔到痒处就会出现红肿、 皮肤易发红、干燥易起皮屑或出现像蚊虫叮咬过的小红点以及湿疹等。少数人可伴有接触性皮炎或荨麻疹，出现局部或全身丘疹、风团样改变，同时可伴有瘙痒。 如何预防花粉过敏？ （1）了解自己的过敏史：提前了解自己是否对花粉过敏，对哪些花粉过敏。尽量避免去接触易致敏的花种，做好外出的准备工作。 （2）咨询医生带好防过敏药：如果有过敏史，要咨询专业医生，备用一些防过敏药品，避免因突发情况，导致身体不适。对于因花粉过敏出现急性哮喘的患者，必须随身携带可以临时控制哮喘、缓解症状的药物。 （3）提前进行预防性治疗：对于过敏严重者，可在每年三月份进入花粉季节前进行预防性治疗。明确对什么花粉过敏，并在医生指导下进行必要的治疗或预防，大部分的患者可有效控制或预防花粉过敏。 （4）带上高密度的口罩：假如您有过敏史，最好在外出带上医用外科口罩和N95口罩，对防止花粉过敏有不错的作用。 （5）外出时机：晴天、多风天减少外出，天气干燥多风时，植物花粉囊更容易破裂导致空气中花粉浓度大增。 （6）佩戴护目镜：配合使用防风眼镜、封闭式眼镜或者医用护目镜以减少过敏性结膜炎的发生。 （7）使用鼻腔阻隔剂：在医生的指导下使用鼻腔阻隔剂，减少花粉和鼻腔黏膜的接触，有助于减少过敏性鼻炎的发生。 （8）回家后的处理：在户外活动后花粉可以在皮肤和衣物上长达几个小时而不脱落，户外活动后，清洗颜面、鼻腔、眼睛、手部等粘有花粉的部位，及时更换外衣，及时洗澡，减少花粉接触。 （9）日常饮食：花粉过敏的人群日常饮食的时候要注意有无和花粉过敏源存在共同的食源性过敏源成分，主要以蔬菜水果类多见，从而引起交叉过敏反应。 ·
比如对桦树花粉过敏的人群，可能会对如猕猴桃、菠萝、芹菜、花生、胡萝卜、大豆、苹果、香蕉、桃子、榛子等这些食物存在过敏； ·
对蒿的花粉过敏的人群，可能与如芹菜、茴香、胡萝卜等存在交叉过敏反应； ·
对豚草过敏的人群，可能与如黄瓜、西瓜、香蕉等产生交叉过敏反应。 如果存在以上花粉过敏的人群，在吃上述提及的易交叉致敏食物时，要注意观察有无嘴巴痒、嘴巴肿、嗓子痒、身上起皮疹、消化道不适的症状，尽量避免这些食源性交叉过敏源。 中医小妙招有哪些？ （1）中药调理：可以在医生的指导下，使用一些具有抗过敏、抗炎、抗菌等作用的中药，如防风、银柴胡、五味子、乌梅等，来调理身体，增强身体免疫力，缓解过敏症状。 （2）按摩穴位：通过按摩一些穴位，可以缓解过敏症状。常用的穴位有迎香穴、鼻通穴、合谷穴等。 （3）耳穴按压：发生急性花粉过敏时，可立即用食指和拇指按压风溪穴来缓解过敏症状。 风溪穴是治疗过敏性疾病的特效穴，具有祛风通络、止痒、抗过敏的作用。它位于耳轮结节前方，指区与腕区之间，即耳舟1、2区交界处。 需要注意的是，以上妙招虽可在一定程度上帮助缓解花粉过敏的症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医哦。 广东省中医院大德路总院呼吸病科 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。
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04月11日
经期莫大意 食补有禁忌 北京中医药大学东方医院 本期专家：北京中医药大学东方医院妇科主任医师 佟庆 副主任医师 邢玉 女性在月经周期中，阴阳气血是有周期性的消长变化。经前期阳气经过一段时间的增长，以达到“重阳”的状态，此时阴精与阳气皆充盛，子宫、胞脉气血满盈，为月经来潮做好准备。月经期冲任气血下注，血海由满而溢，子宫泄而不藏，使经血从子宫下泄，气亦随血而下。月经期是气血相对不足的状态，那么在女性经期，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃呢？ 哪些食物可以吃？ 对于经期女性，我们建议饮食方面宜吃清淡又富有营养的食物。 手脚冰凉、痛经的女性可以吃一些温性的食物，如姜糖水，龙眼肉、大枣、枸杞子等，可以起到温经散寒或温经止痛的作用。富有营养的食物包括高蛋白的食物如蛋、奶、豆制品，给身体补充蛋白质，豆类食物同时也富含维生素B，可以有效减缓痛经和经期疲劳；月经期身体会丢失部分铁，可以吃一些补铁的食物，如木耳、苔菜、菠菜 ；绿色蔬菜中的钙，镁，钾可以减轻和防止痛经。这些矿物质还可以使人情绪放松，减少烦躁感。深绿色蔬菜富含维生素K，是防止过量出血的必需物质之一。富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、柚子等。菠萝含有高水平的菠萝酶，这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。经期可以喝红枣枸杞粥、红枣桂圆粥等。 此外，《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物为荣。”春季肝主时令，女子以血为用，以肝为先天，春季女子养肝正当时。女性的经、孕、产、乳均以血为用，而中医认为在脏腑中，肝藏血，主疏泄，如果肝的功能失调，则会引起女性经、带、胎、产疾病。因此，春天经期可以吃一些疏肝养肝的食物，如乌梅，玫瑰花，菠菜，桑葚，橘子等。 哪些不能吃呢？ 一是辛辣的食物；二是寒凉生冷食物。 辛辣的食物易导致血分蕴热，热迫血妄行，可导致月经过多。过量饮酒也会导致血分蕴热，热迫血妄行，可影响冲任气血运行导致月经过多。对于原本就月经量多的女性，再嗜食辛辣助阳之品可能会导致贫血。月经期雌激素水平较低，雄激素水平相对较高，有些女性容易起痤疮，也就是平时说的面部或前胸后背长痘痘，嗜食辛辣之品可能会加重痤疮。此外，有些女性上火后会长外阴疖，嗜食辛辣之品导致肝经湿热，湿热下注会引起疖肿复发。 中医讲寒性收引，寒性凝滞，食用寒凉生冷之品，寒凝血瘀，瘀血阻滞，不通则痛，导致痛经、经行不畅、月经量少等。常见寒凉食物如冰激凌、冰镇饮料、冰镇水果等，除此之外还包括性寒的苦寒之品如苦瓜、苦菜、马齿苋等。 有些女性在经期过度食补，这对吗？喜食冷饮会有影响吗？ 月经期间女性的身体比较虚弱，可以适当进补，比如红枣、枸杞等，能够起到补气血的功效，也可以改善虚弱的情况。但是不建议吃大补的补品，比如人参、西洋参等，可能会导致热迫血妄行，进而出现月经量增多。过度食补，过食滋腻之品可能会损伤脾胃。 除了前面提到的寒凉生冷之品可能会导致寒凝血瘀型痛经、经行不畅等。在最近的一篇调查研究中显示，“痛经组和无痛经组患者在喜食冷饮冷食方面比较，差异有统计学意义(P<0.05）。即冷饮冷食会影响痛经的发生，这可能与刺激因素引起子宫平滑肌痉挛性收缩，导致子宫缺血，使经血无法排出，进而出现痛经相关”。 因此，还是应该减少生冷食物的摄入，并且注意腰腹部保暖，对于女性经期保健是有益的。 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。
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