2020年7月25日，抚顺陶公文化产业发展有限公司在山东曲阜举行阳光国学夏令营（暨曲阜研学游活动）。有两位假扮父女心怀不良的梨视频卧底，再次制造假身份证，携带十二支带微型摄像头的专用录音笔，正在实施不轨行为时，被我们工作人员发觉。在证据面前，假女儿不得不承认自己的卑劣龌龊之举，假父亲自知理亏，心生恐惧！遂恶人先告状，报了警。随后与警察的对话，这对假父子说出的实话，就连警察叔叔都被逗乐了。 随后，在尼山镇派出所，我们的工作人员请求警察不能轻易放人，必须弄清楚后，让他们立字据，签字画押保证不能恶意陷害我们才能放人。警察满口答应了我们的请求，并说如需要证据，可派律师随时来取！当时，我们的工作人员非常感激警察叔叔的保护。谁知！这些丧尽天良的卑劣小人，硬是利用邪恶媒体的势力，不但不守信，还舆论绑架了当地政府！让我们真是无语！难道这就是社会的现实吗？善良的人在这群邪恶媒体面前就不能生存吗？

2020年7月25日，抚顺陶公文化产业发展有限公司在山东曲阜举行阳光国学夏令营（暨曲阜研学游活动）。有两位假扮父女心怀不良的梨视频卧底，再次制造假身份证，携带十二支带微型摄像头的专用录音笔，正在实施不轨行为时，被我们工作人员发觉。在证据面前，假女儿不得不承认自己的卑劣龌龊之举，假父亲自知理亏，心生恐惧！遂恶人先告状，报了警。随后与警察的对话，这对假父子说出的实话，就连警察叔叔都被逗乐了。 随后，在尼山镇派出所，我们的工作人员请求警察不能轻易放人，必须弄清楚后，让他们立字据，签字画押保证不能恶意陷害我们才能放人。警察满口答应了我们的请求，并说如需要证据，可派律师随时来取！当时，我们的工作人员非常感激警察叔叔的保护。谁知！这些丧尽天良的卑劣小人，硬是利用邪恶媒体的势力，不但不守信，还舆论绑架了当地政府！让我们真是无语！难道这就是社会的现实吗？善良的人在这群邪恶媒体面前就不能生存吗？

曾获得黎瑞刚华人文化5亿元创业资金支持的梨视频，自上线以来一直业绩平平，但在2017年年末却发生了重大转折。

近日，国际著名民调机构益普索集团（Ipsos）发布了《2020年度全球幸福感调查报告》：2020年，中国人“幸福指数”，排名世界第一。此刻，站在岁月的转角回望：这一年，风霜雨雪、山火雷电，每一帧画面，都是我们共同书写的传奇。01大  疫一年前的今天，李文亮一声响亮的哨音，划破寂静。为了提醒大家注意防护，他在同学群里发出了：“华南水果海鲜市场确诊了7例SARS”的信息。后来又补充：“冠状病毒感染确定了，正在进行病毒分型”。然而，这声哨响招来了麻烦：2020年1月3日，因“网络发布不实言论”，李文亮被派出所提出：警示和训诫。2月1日上午10时41分，李文亮在微博上公布：新冠确诊。性命攸关时，他仍想着到一线去。6天后，凌晨3点48分，@武汉中心医院发微称：“医生李文亮，在抗击新冠中不幸感染，经全力抢救无效，于2020年2月7日凌晨2点58分去世，对此我们深表痛惜和哀悼。”来不及鞠躬致谢，便要送别……2020年1月18日，钟南山院士紧急赶往武汉，春运高峰，他只买到了这张无座车票。高铁餐车一角，工作间隙，他疲惫地阖上了双眼。1月19日抵汉，他火速前往了“疫情红区”金银潭医院。晚上十点，他又连夜赶回北京，参加国家卫健委会议。1月20日，连线央视，他一锤定音：“病毒可人传人。”3天后，武汉封城，中国迎来至暗时刻。84岁的老人眼泛泪光却语气坚定：“武汉本来就是一个英雄的城市。中国本来就是一个英雄的国家！”星光暗淡，心火燎原。闻令风雷动，20省、94支医疗队伍、超万名医护挺进武汉，2020年2月9日，41架飞机，从四面八方降落武汉天河国际机场！北协和南湘雅西华西警车开道，为天使壮行。“南湘雅，北协和，东齐鲁，西华西” 中华医疗四大天团组成“王炸”，百年来，首次会师武汉！国有难，召必回，战必胜！“火神山”、“雷神山”拔地而起，20天、超过2500张床位，背后是7500名工人的不眠不休。武汉“封城”，温暖不断。全国各地的物资，纷至沓来，这其中的心意，也曾有你有我。这一年，封一城，护一国。这一冬，举一国，保一城。身患“渐冻症”的张定宇院长，在只有一半医疗力量的情况下，硬是和同事们坚守战场，死磕了整整1个月。同济医院光谷院区，5家医院紧急驰援的18位麻醉医生，组成了一支“敢死队”。24小时为危重症患者施治，血肉之躯，筑起对峙死神的“最后一道防线”。回头再看医生们的手，还是那么令人心疼。天使们昔日憔悴的脸庞，如今已展笑颜。白衣执甲，舍生逆袭，2020，我们的勇敢，震撼了世界：中国医护，是世上最勇敢的天使！曾被多国纷纷效仿的“中国方舱”，就诞生在如此危厄之中。24小时不间断工作，10000多人不舍昼夜，一天一座方舱拔地而起，76个昼夜的守望相助，2020年4月8日零时，武汉重启。4月15日，最后一支援鄂医疗队离汉。离开前，请让我看看你的脸。你们的笑脸，撑起了2020年中国最美的春天。十里荆门，红旗招展，武汉以最崇高的礼遇送别英雄。追车送别最后一支医疗队。“因为有你，武汉不怕”人群中，幼小的孩子，捧着描绘医护的画，追送了两公里。一位母亲骑着电动车，小男孩扛着国旗向叔叔阿姨挥舞致谢，足足追送了5里路……一位头发花白的老人在路旁，向医护鞠躬致敬，久久不起……一名中年汉子突然跪地，向天使致谢。全家11口感染，3名亲人命在旦夕，他哭着说：“谢谢你们，我的家人得救了……”整整30天，荆楚大地上，一场史无前例的最长“花式”送别徐徐落幕。2020，我们共同见证：大疫与大义，狭路相逢，绝望和希望，交相辉映。02山  火2020年3月30日，四川凉山大火。浓烟滚滚，烈焰冲天。1处石油液化气储配站、2处加油站、4所学校，以及西昌最大的百货仓库等重要设施陷入险境。历史总是惊人的巧合，2019年，也是凉山，也是3月30日，那一场大火，31名英雄牺牲。整整一年，消防战士们纵五味杂陈，仍逆行而上。21名消防员奋不顾身，冲入火海，岂料风向突变……19名消防员，牺牲了。逆行者，2020感动中国的关键词。有一群人，天天逆行，却默默无言。2020年5月7号，四川凉山再发森林大火，攀枝花森林消防支队140名战士、总队特勤大队142名战士，紧急驰援。这一路，战士们彼此握紧了手，增援路上，经过凉山州喜德县中坝村时，一名小男孩突然举起右手向消防车队敬礼。消防车队刚鸣笛回礼，却又发现前方还有四名孩子，以同样的姿态举手敬礼。一路行进，敬礼不停，前方是山火烈烈，是战友们倒下的地方，这一刻，战士们泪流满面：“拼了！保卫家园！保卫人民！”一时间，车内唱响军歌，知此一去，生死未卜。然而，中国战士振臂高呼：“逆向而行，不负人民！”网友们，也被感动得落泪：凌晨4点，两支队伍兵分两路向火场挺进。海拔超过3000米，风力5~6级，火场地势陡峭，又因风向多变，灭火工作，异常凶险。从暗夜微光到天亮时分，消防员们在近70度的陡坡上攀爬！每一次牵手挺进，都是一幅悲壮的画篇。几经生死，火势得到了控制。而救援之后的他们，没有掌声与喝彩，唯一的幸福，便是狼吞虎咽填饱肚子，这双浴火洗礼的手，让人心疼。8月的云南，火海拼杀，有的队员装备过重，竟腾不出手去喝一口水。面临危险，始见英雄。2020年的我们何其有幸，被一群最勇敢者保护着。03洪  水疫情不断、山火未熄，接踵而至的汛情，打破了50年纪录。2020年6月28日，重庆市水文监测总站，拉响了1940年建站以来的首次红色警报！綦江最高水位超200米。24个小时，长江上游暴雨倾盆！89条河流涨水1到7米。桥梁冲毁，铁路冲断。中国最大淡水湖鄱阳湖，水位突破历史极值。26省受灾严重，一场抗洪保卫战吹响号角！中国军人再次迎战，奔袭250多公里直抵灾区。灾情现场，泥浆洪流中，他们，是黑夜中最亮的星。席地而卧，便是最好的休息。2020年，他的20岁，在堤坝上匆忙庆生。解放军第72集团军某旅的500名战士，历经半月，舍生忘死，迎战汛情。危险解除，英雄们要奔赴下一个灾区了，当地群众，冒雨相送。百姓们拿着自家的莲蓬、葡萄、熟鸡蛋，追着离别的车辆……2020年，中国人斩疫情、战洪灾，迎难无畏；洒热血、献青春，百战不悔！04基建狂魔2020年，中国龙岩大桥实现了两次空中转体，一举拿下四个“世界第一”。此桥总重2.36万吨，相当2.5个埃菲尔铁塔，却精准完成了21度逆时针旋转，首个实现世界桥梁建设二次转体。中国“基建”，再次问鼎世界巅峰！夜空下，如诗如画。灯火中，璀璨通明。同样在今年，中国首座公铁两用跨海大桥，平潭海峡公铁大桥同步投入使用，福州至平潭间最快35分钟可达。从此，又一条钢铁巨龙，御风而行!5天前，12月25日，银川至西安高速铁路开通运营，运行时间由14小时缩短至3小时。从“大漠孤烟直”到“看遍长安花”，“千里长安一日还”！3天前，12月27日，北京至雄安新区城际铁路开通运营。北京西站至雄安新区仅需50分钟，大兴机场至雄安新区间最快19分钟。坐着高铁去雄安，打卡“未来之城”，实现！2020年，中国人天桥峻架达西东，地铁潜形路路通。世赠狂魔基建号，龙翔万里疾如风。05一飞冲天疫情让世界瘫痪，全球停摆。然而，2020年的中国却春雷乍响。5月5日，长征五号B运载火箭首飞成功。6月23日，中国北斗全球导航系统最后一颗组网卫星成功发射。疫情未散，却提前半年完成任务，“中国北斗”覆盖全球，55颗卫星闪耀太空！11月24日，嫦娥五号发射成功！12月1日，在经历了为期一周的地月转移、近月制动、环月飞行之旅后，“嫦娥五号”探测器的着陆上升组合体成功实施在月面预定区域的软着陆。12月17日凌晨1点，嫦娥5号顺利完成此次神奇之旅，带着1731克月球土壤回家了。 100秒回顾嫦娥五号探月任务42年前，中美建交初期，美方曾“赐给”我们一克月球土壤。当初的我们，小心翼翼将这1克一分为二，0.5克，用来实验研究，0.5克，镶嵌在一个放大镜中“瞻仰”。美国赠送的1克月壤当年的中国科研人员不辱使命，用这0.5克月壤做成了多项实验，发表论文40余篇。我国科研人员利用0.5克月壤发表的论文雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山似海，残阳如血。半个世纪的漫长跋涉后，中国人，捧出了自己的“月壤”。然而，中国航天人的脚步从未停歇。2021年上半年，中国计划发射空间站核心舱。执行空间站建造四次飞行任务的航天员已选定，正在开展任务训练。▲ 特级航天员 张晓光数代中国航天人深耕半个世纪，朝夕企盼，终得梦圆！以下视频来源于央视军事2020，中国人苍穹处，日月同辉，展国威，伴星环顾千里短，如约归，何言乾坤大，任往返。06大国外交2020年，中国外交天团铿锵有声：大国外交，惊叹世界。3月12日，美国向中国“甩锅”，耿爽霸气反问。3月23日，耿爽霸气怒斥美国：FBI指责中国是“美国信息安全最大威胁者”？7月8日，赵立坚直接回怼：7月21日，美国悍然要求中国72小时内关闭驻休斯敦总领馆。并加戏称：消防部门接到火警，中国驻休斯敦总领事馆发生火灾。中国直接对等“反制”：7月24日，中国通知关闭美国驻成都总领馆。同日，王毅外长掷地有声表明立场：中国不会随美方起舞，但也绝不容美方胡来。我国外交部发言人汪文斌满分回应：美国的道貌岸然，却被自己扒得精光：援引《纽约时报》原话：“北京下令关闭美国驻成都领馆一事……令美国失去了收集新疆和西藏情报的一个重要外交前哨”。2020年8月17日晚19:30，中国驻休斯敦总领馆全员抵达首都国际机场，国务委员兼外交部长王毅亲赴机场迎接。中国驻休斯敦总领事馆获集体三等功，英雄归来正逢时。11月19日，赵立坚怒斥“五眼联盟”。大国崛起，外交先行。这一年，兵来将挡，水来土掩，高能发声，风骨荣光。王毅外长发声：今天的中国，已不是百年前的中国！ 锡安说 近日，国际著名民调机构益普索集团（Ipsos）发布了《2020年度全球幸福感调查报告》：2020年，中国人“幸福指数”，世界第一。调查结果显示：2020年，感到“很幸福”或“比较幸福”的中国人比例，高达93%。该比例较去年上升了11个百分点。近10年，民众幸福指数显著上升的国家，全世界，只有中国。荷兰排名第二，为87%；第三是沙特阿拉伯，为80%；第四是法国和加拿大，均为78%。美国排在第11位。海那边，欧美因疫情正兵荒马乱。美国，新冠感染人数2000万，死亡超33万，全美3100多县（县是州以下最高行政区划），超半数：死亡人口数将超新生人口。这在美国历史上，前所未有。美国人均预期寿命：将降低3岁。站在2020年的岁末，锡安想起了年初美婊佩洛西的名言，很想问一句：美国现在的风景线，够“美了”吗？疫情面前，美国早已无力招架，希图用疫苗续命，结果却是……美国疫苗接种27.2万次，严重过敏反应6次；中国疫苗接种100多万次，严重过敏反应0次。15天后，中国新冠疫苗首针将完成接种，5000万人次为之受益。此外，中国4款疫苗已拿到16国近5亿剂合同，且数字还在增长。CNN报道：“全球疫苗被发达国家已预订85%的的情况下，中国可能将瓜分24-30亿剂的发展中国家的市场，甚至更多……”12月6日，科兴首批120万剂疫苗抵达雅加达。西班牙《国家报》援引巴西圣保罗州州长的话：科兴在当地进行的新冠疫苗三期试验结果极佳，“60 岁以上接种者中，98%的人产生免疫反应，至今未出现任何副作用。”一批批装有科兴疫苗的保温箱，整装待发，胸怀世界的中国，始终奋斗前行！见沉霾之蔽日，信云开终有时，致敬！我们共同闯过的2020！文章来源于北国向锡安 ，作者锡安

终于迎来了2021年，在这里，素小编为大家，送上一份精心准备的2021年养生日历，春生、夏长、秋收、冬藏， 看不同月份的不同养生方法。希望在新的一年，大家都可以健健康康、阖家幸福！一月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补。可及时补充气血津液，多吃核桃仁、南瓜、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。        食谱推荐：南瓜粥食料： 白米，南瓜，水，盐做法：① 白米洗净，加适量水浸泡20分钟，后将其煮开，改小火熬粥；② 南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。                   二月阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、香菜、花生等。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。食谱推荐：桂花糯米枣食料：枣，糯米粉，冰糖，桂花糖，白芝麻做法：① 红枣洗净泡2小时。 ② 糯米粉加适量水揉成糯米团。 ③ 将红枣一边切开口，去核。 ④ 取适量糯米团填入红枣的开口内，填满。 ⑤ 上锅蒸熟。 ⑥ 冷锅加入冰糖开火使其完全融化，关火，将冰糖浆缓慢均匀浇在糯米红枣上，速度慢的话可使糖浆慢慢冷却后形成丝状。⑦ 淋上两勺桂花糖，撒上芝麻，即可食用。三月晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：多食甜味食物，如大枣、锅巴、山药、菠菜、荠菜等。少食酸味食物，如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。食谱推荐：荠菜豆腐羹食料：荠菜，韧豆腐，素高汤，水淀粉，香油，盐做法：① 韧豆腐切小丁放入淡盐水中浸泡10分钟 ② 荠菜择洗沥水，备用 ③ 豆腐丁入沸水锅中汆烫一下，去除豆腥味 ④ 锅内倒入适量素高汤烧沸，加入豆腐丁 ⑤ 加入荠菜略煮，调入盐 ⑥ 加入适量水淀粉勾芡 ⑦ 关火后淋入适量香油即可四月调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、水果、山药、枸杞，少吃辛辣、油腻、大寒之物等。食谱推荐：艾草青团食料：鲜艾草叶， 糯米粉， 粘米粉，豆沙馅，龙舌兰蜜做法：① 艾蒿洗净、去根，沸水中加食粉，焯水； ② 艾蒿加入洗净的薄荷叶打成泥； ③ 将艾蒿薄荷泥和入糯米粉和粘米粉中； ④ 再捏一个白色糯米团,豆沙里面加入龙舌兰蜜，分成25g的小团； ⑤ 在叶子上点上绿色小点，垫粽叶，隔水小火蒸8分钟即可。五月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。食谱推荐：木耳胡萝卜山药片食料：胡萝卜1根，菜山药1节，干木耳8g，植物油、盐、蔬果调味粉适量做法：① 木耳泡发，胡萝卜山药去皮切片 ② 炒锅入油，先放入胡萝卜片，中火炒到略软 ③ 随后下入木耳翻炒后，加入少量的水，翻炒1分钟 ④ 再加入山药片，翻炒均匀 ⑤ 加少许盐和蔬果粉翻炒均匀即可出锅六月晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。食谱推荐：冬瓜双豆食料：冬瓜，豌豆，黄豆，胡萝卜，盐、植物油、酱油适量做法：① 黄豆提前几个小时浸泡； ② 青豆、黄豆洗净； 胡萝卜去皮切丁； ③ 冬瓜去皮去籽切丁； ④ 冬瓜、胡萝卜焯烫，捞出沥水； ⑤ 青豆、黄豆焯烫，捞出沥水； ⑥ 热油锅，加入冬瓜、胡萝卜、青豆、黄豆炒匀； ⑦ 加盐、酱油调味炒匀即可。七月劳逸结合，保护阳气养生原则：保护阳气。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。食谱推荐：快手凉拌面食料：面条，黄瓜，香菜，生姜，有机豆瓣酱，酱油，芝麻油做法：① 面条在水里煮开（不要煮烂了）。 ② 面条断生后捞出沥干水分，然后立马加入芝麻油拌匀防止面条粘连。 ③ 黄瓜切丝、香菜切小段、生姜切末。 ④ 将切完的辅料与酱油、豆瓣酱（可按个人口味任意加入调料）一同加入到面条里拌均匀。 ⑤ 最后装盘，美味快手的凉拌面就搞定了！八月神志安宁养生原则：防暑降温。养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。食谱推荐：西芹清炒鲜百合食料：西芹，百合，枸杞，生姜，生粉、盐、蔬果调味粉、花生油适量做法：① 锅中放入油，以中火烧至五成热，放入姜末爆香，随后放入西芹翻炒片刻。 ② 放入百合、盐和调味粉，翻炒均匀。 ③ 最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。 ④ 出锅，装盘。九月阴平阳秘，防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。食谱推荐：桃胶炖雪梨食料：梨1个，冰糖20g，桃胶1颗，枸杞适量做法：① 桃胶提前泡发洗净 ② 切掉雪梨顶部，留着做“雪梨盖” ③ 然后把雪梨芯挖出，放入桃胶、冰糖、枸杞 ④ 盖上盖子，入锅隔水炖一个小时左右即可十月控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、大枣、山药等以增强体质。少吃姜等辛辣之品。食谱推荐：红薯糯米糍食料：糯米粉90G，椰子油2勺，红薯适量，椰蓉适量，玉米淀粉15克做法：① 碗里倒入椰子油，过筛好的糯米粉和淀粉 ② 搅拌好放入锅里蒸15分钟至熟透 ③ 红薯是先用锅蒸熟然后压碎搓成圆型（也可切成小块） ④ 用保鲜膜拿住抓适量蒸好的糯米粉用手压成圆行 ⑤ 把红薯馅放在上面用手向对方挤扰再搓成圆行 ⑥ 然后放在椰蓉里面打个滚，均匀地粘上椰蓉十一月早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜忌：多吃豆浆、萝卜等。少食寒性之品。食谱推荐：萝卜菌菇汤食料：白萝卜半个，蟹味菇100克，芡实80克，青豆60克，芥花籽油，盐，白胡椒粉，素高汤，水淀粉做法：① 白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹味菇改小段，准备好冰鲜的芡实和青豆； ② 热锅下油，撒少许盐，放蟹味菇翻炒片刻，加素高汤煮开； ③ 下萝卜、芡实，再次煮沸后，转中小火炖煮至萝卜软烂； ④ 出锅前，撒上青豆略煮几分钟，勾一层薄芡，加入一点点盐和白胡椒调味即可。十二月适度进补，动静结合养生原则：“因人、因时、因地”进补。养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食宜忌：可多吃芹菜、板栗、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷、大寒之品及冷饮。食谱推荐：板栗扒娃娃菜食料：娃娃菜2颗，板栗1小碗，南瓜3块，盐少许做法：① 南瓜放入保鲜盒中，放微波炉高火打上三分钟；② 将南瓜搅打成泥；③ 烧锅开水，放入适量的盐，将娃娃菜放入里面焯烫熟；④ 控干水分后摆放在盘中； ⑤ 将南瓜泥放入锅中，再加入适量的水； ⑥ 放入板栗进去煮； ⑦ 煮熟后将加入适量的盐调味； ⑧ 最后将板栗南瓜汁浇淋在娃娃菜上。喜迎2021这份精美的日历送给大家愿朋友们天天茹素，事事如意日子更美！生活越过越好！- END -

新年前夕，国家主席习近平通过中央广播电视总台和互联网，发表了二〇二一年新年贺词。全文如下：大家好！2021年的脚步越来越近，我在北京向大家致以新年的美好祝福！2020年是极不平凡的一年。面对突如其来的新冠肺炎疫情，我们以人民至上、生命至上诠释了人间大爱，用众志成城、坚忍不拔书写了抗疫史诗。在共克时艰的日子里，有逆行出征的豪迈，有顽强不屈的坚守，有患难与共的担当，有英勇无畏的牺牲，有守望相助的感动。从白衣天使到人民子弟兵，从科研人员到社区工作者，从志愿者到工程建设者，从古稀老人到“90后”、“00后”青年一代，无数人以生命赴使命、用挚爱护苍生，将涓滴之力汇聚成磅礴伟力，构筑起守护生命的铜墙铁壁。一个个义无反顾的身影，一次次心手相连的接力，一幕幕感人至深的场景，生动展示了伟大抗疫精神。平凡铸就伟大，英雄来自人民。每个人都了不起！向所有不幸感染的病患者表示慰问！向所有平凡的英雄致敬！我为伟大的祖国和人民而骄傲，为自强不息的民族精神而自豪！艰难方显勇毅，磨砺始得玉成。我们克服疫情影响，统筹疫情防控和经济社会发展取得重大成果。“十三五”圆满收官，“十四五”全面擘画。新发展格局加快构建，高质量发展深入实施。我国在世界主要经济体中率先实现正增长，预计2020年国内生产总值迈上百万亿元新台阶。粮食生产喜获“十七连丰”。“天问一号”、“嫦娥五号”、“奋斗者”号等科学探测实现重大突破。海南自由贸易港建设蓬勃展开。我们还抵御了严重洪涝灾害，广大军民不畏艰险，同心协力抗洪救灾，努力把损失降到了最低。我到13个省区市考察时欣喜看到，大家认真细致落实防疫措施，争分夺秒复工复产，全力以赴创新创造，神州大地自信自强、充满韧劲，一派只争朝夕、生机勃勃的景象。2020年，全面建成小康社会取得伟大历史性成就，决战脱贫攻坚取得决定性胜利。我们向深度贫困堡垒发起总攻，啃下了最难啃的“硬骨头”。历经8年，现行标准下近1亿农村贫困人口全部脱贫，832个贫困县全部摘帽。这些年，我去了全国14个集中连片特困地区，乡亲们愚公移山的干劲，广大扶贫干部倾情投入的奉献，时常浮现在脑海。我们还要咬定青山不放松，脚踏实地加油干，努力绘就乡村振兴的壮美画卷，朝着共同富裕的目标稳步前行。今年，我们隆重庆祝深圳等经济特区建立40周年、上海浦东开发开放30周年。置身春潮涌动的南海之滨、绚丽多姿的黄浦江畔，令人百感交集，先行先试变成了示范引领，探索创新成为了创新引领。改革开放创造了发展奇迹，今后还要以更大气魄深化改革、扩大开放，续写更多“春天的故事”。大道不孤，天下一家。经历了一年来的风雨，我们比任何时候都更加深切体会到人类命运共同体的意义。我同国际上新老朋友进行了多次通话，出席了多场“云会议”，谈得最多的就是和衷共济、团结抗疫。疫情防控任重道远。世界各国人民要携起手来，风雨同舟，早日驱散疫情的阴霾，努力建设更加美好的地球家园。2021年是中国共产党百年华诞。百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚。从上海石库门到嘉兴南湖，一艘小小红船承载着人民的重托、民族的希望，越过急流险滩，穿过惊涛骇浪，成为领航中国行稳致远的巍巍巨轮。胸怀千秋伟业，恰是百年风华。我们秉持以人民为中心，永葆初心、牢记使命，乘风破浪、扬帆远航，一定能实现中华民族伟大复兴。站在“两个一百年”的历史交汇点，全面建设社会主义现代化国家新征程即将开启。征途漫漫，惟有奋斗。我们通过奋斗，披荆斩棘，走过了万水千山。我们还要继续奋斗，勇往直前，创造更加灿烂的辉煌！此时此刻，华灯初上，万家团圆。新年将至，惟愿山河锦绣、国泰民安！惟愿和顺致祥、幸福美满！谢谢大家！(来源:新华社)

新年前夕，国家主席习近平通过中央广播电视总台和互联网，发表了二〇二一年新年贺词。 (来源:新华社)

尊敬的各位同仁、各位朋友以及网络前的各位观众们： 大家好！我是康金胜，在此元旦佳节之际，我谨代表我们团队的所有工作人员、义工老师还有学生们，向关心和支持传统文化事业以及我们团队发展的各界朋友们、各界同仁们致以最诚挚的问候和最美好的祝福！