面 诊 口 诀额头火星有斑痣：三横纹向（额头部位横纹深，精神压力大；有斑痣者，心脑血管有病，预防三高）胸乳显现两眼间：（眼角发青者，患乳腺增生或乳腺癌。）眉宇中分肝为外：（眉梢有斑者，肝有病。）内侧心脑肺相连：（两眉中间有竖道者肺有病；横道竖道相连者心有病。）肺主皮毛窍于鼻：（酒糟鼻，毛孔粗大者肺有病。）脾主肌肢白唇边：（唇有白道，肌肉无弹性者脾有病。）准头主脾两翼胃：（鼻头发红有坑毛孔粗大者脾有病；鼻翼鼻唇沟发红者胃有病。）鼻梁中肝两侧胆：（鼻梁中间有斑者肝有病；两侧有斑者胆有病。）肝主筋脉华在爪：（肝不好者指甲有竖纹，手脚抽筋。）恰好开窍于双眼：（肝不好者眼干涩，视物不清。）舌上为肾中为心：（舌根部为肾区，黑 ，黑者有肾病；舌中部为心区。）心窍于舌华在面：（舌有裂缝、脸红有血丝者心脏有病。）大肠本在颧骨外：（颧骨外发黑发红者大肠有病。）小肠颧内即可见：（颧骨内侧发黑或眼袋早现者小肠有病。）巧嘴一张生殖器：（唇上有斑或有皱生殖器有病。）人中膀胱相关联：（人中有斑或痣，男有膀胱瘤，女有子宫肌瘤或卵巢囊肿。）水星地阁是肾区：（下巴壳或耳发黑、有斑者有肾病。）主骨生髓非等闲：（肾不好者腰痛、腿沉、记忆力差、牙不好、阳痿早泄。）开窍于耳一脉通：（肾不好者耳聋耳鸣。）其华在发可直观：（肾不好者脱发、白发）颜面望诊熟于心：（烂熟于心如子弹上膛。）不是神仙胜神仙。（功力到家如虎添翼。）肝1． 胆主目：肝胆不好的人，眼睛就不好，他的白眼仁发黄，很浑浊，不透明，象近视眼，花眼，有的总爱眨巴眼睛，这都是因为肝功能较弱。2． 肝功能不好的人，他的指甲上有横纹，竖纹或灰指甲。他的筋是鼓出来的，青筋暴流，中医叫爪甲不滑，这些人爱抽筋，西医讲的是缺钙。3． 肝胆不好的人，情绪是爱发怒的，因一点小事就大发脾气，说发火就发火。4． 肝胆不好的人，食性是爱吃酸的，象山楂，山杏等，一吃就能吃很多。5． 肝胆不好的人，脸色是青灰色，无光泽，每天总象没洗脸似的。反射区：眉毛中间1/2处往外到眉尾这三角区是肝区，还有鼻梁中段也是肝区。如果在这些地方长斑、长疙瘩、红点或黑痣等，可以断定他肝胆有毛病，有的人在这些地方长很明显的黑斑，那是他的肝脏有问题了，因为人的脸上是不会长东西的，象儿童脸上就干干净净。胆反射区域：在鼻梁中段外两测部位。1.部位有红血丝状、青春痘，或早晨起床后嘴里发苦，说明胆部有了较微炎症；2.若有斑，有暗影，可能有胆囊炎。3.若此部位有竖褶子、或笑时有竖褶子，说明此人胆囊有问题。4.若此部位有痣、痦子，证明胆功能先天不足。5.若把右手放在右肋下(胆就在此部位)，左手握拳击打右手背，若此部位疼痛的话，即是胆囊炎；6.若刺痛的厉害的话，可能是胆结石。胆有问题的人可能肥胖。7.眼下面胆区有一对明显的斑或有痣、痦子，是胆结石。眼袋晦暗亦证明胆不好。心 脏反射区域（一）：在额上1／3至发际处(即发际一圈)1.此处出现青春痘，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。2.此处有斑；说明心脏有疾病(如：心肌无力)；3.此处有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。反射区域（二）在两眼角之间的鼻梁处4.此处出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好；5.若出现的横纹很深，而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。6.心脏不好的人脸上布满红血丝，象爬满了许多小虫子似的，这样的人血液循环系统不好。脾 胃脾反射区域：在鼻头，胃反射区域：在鼻翼，二侧凹处为十二指肠区。1．嘴唇发白，没血色，嘴唇很干，爱爆皮，裂口子，脾胃功能不好。2．脾胃功能不好的人，肌肉松懈，没有弹性。3．脾胃功能不好的人，老是皱着眉头，好像在思考问题，其实什么事也没有。4．脾胃功能不好的人，脸色发黄，老皱眉头。5．红鼻头，酒渣鼻，鼻子头有红血丝，黑斑，长疙瘩等。6．鼻头发白，没有血色，特别白，这样的人是脾虚，会贫血。鼻头发黄，也是脾虚，会出现汗多、畏风、倦怠、不嗜食等 。7．鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的总象没洗干净似的，或是长疙瘩，这样的人胃功能不好。8 ．若鼻翼发红，是胃火，易饥饿，口臭。有红血丝且比较严重，一般是胃炎。9．若鼻翼灰青，是胃寒，与其握手时能感到此人手指尖发凉，此人受风寒肚子痛，拉稀等。10．脾区出现斑或痣，有脾肿大的可能，胃区出现斑和痣，可能会有溃疡和其他病变。肺肺是给皮毛输送营养的，肺功能不好的人脸上的皮肤比较粗糙，毛孔大，头发焦黄，爱开叉，没光泽，肺功能不好的人。肺的反射区域在两眉1／2之间；额头1／3以下的部位，就是印堂这个位置。1．如果印堂这块发红，是近期有上呼吸道感染的病症，2．印堂发暗，黑色的那种暗，这样的人可能有病变，应及早去医院检查。3．若额头中间比较凹，且颜色晦暗、或发青、或有斑，说朗此人肺部有疾病，呼吸不畅；4．如有粉刺，证明此人近期患过感冒或喉咙疼。5．若两眉头部位有痣、痦子或发白，则证明此人有咽．喉炎、或扁桃体炎，或胸闷气短，或肺有病。6．眉头向上部有凸起，也是有肺疾。肺功能不好的人，一般大肠排泄功能不好。大 肠反射区域：在颧骨下方偏外侧部位从眼珠到外眼角往下至嘴角一齐，这个位置是大肠。1.若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣、痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会大便干燥、便秘。2.若此部位有呈半月状的斑，证明此人是便秘或痔疮。3.大肠区发暗红，不平整，考虑结肠炎。肾反射区在眼外角平线与耳中部垂起直线相交向下至巴下的部位。1.在这个位置上长疙瘩或有一条子发黑，不是没洗干净，也不是太阳晒的，说明肾功能不好。2.若此部位有红血丝，青春痘，或有斑，证明此人肾虚，一般怠懒，腰背及腿部酸疼。3.此部位有很深且大的斑，极有可能是肾结石。耳朵上近期长了黑痣或疙瘩，那他可能有肾结石。4.若此部位有痣或痞子证明此人肾功能先天不足，也会腰、腿及背部酸疼。5.眼角有很深的鱼尾纹。耳旁有竖褶子，是肾功能衰退。膀 胱人中两侧的鼻根部位是膀胱。1.此部位发红，有红血丝、青春痘、生疮等，证明有膀胱炎，会出现小便赤黄、频急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛。2.膀胱区有皱纹，考虑有肾萎缩，红痘痘为炎症，后长黑痦子，考虑要有病变。来源：中医宝典公众号

不吃学习的苦，就要被生活欺负。01孩子并非不聪明，只是懒得学习。前几天，朋友来家里做客。聊到孩子小升初的话题时，她说自己特别焦虑，虽然前段时间在放暑假，自己却完全没有处于放松的状态，失眠、掉发，皆因儿子轩轩的学习令她心力交瘁。原来，今年小升初，轩轩考试成绩不理想，三门主课语文60+，数学80+，英语60+。在我的印象中，轩轩一直是一个非常聪明的孩子，这样的分数让我感到万分意外：“我记得轩轩语文和英语挺好的，这次考试怎么在及格线徘徊了？”“懒，都是因为懒，单词、语法都要背，他一学习就耐不住性子，刚坐下学习10分钟就要跑出去玩了，你说他一句，他回你三句，给我气的。”说罢朋友长叹一口气。听完朋友的讲述，我脑海里出现了四个字：积懒成笨。还记得一位教龄20多年的班主任曾感慨：“随着孩子年级的升高，学习越来越不是一件只凭智商就可以搞定的事。我见过许多一开始单凭聪明，学习还过得去，但而后因为长期懒散、没有毅力和好的学习习惯，最终导致‘积懒成笨’的孩子。我也见过一开始成绩不够拔尖，但因为有毅力和良好的学习习惯加持，冲过瓶颈期，越学越有自信，最终成绩远远超出老师和父母预估的孩子。”这种现象在我们身边越来越常见，究其原因并不是因为孩子笨，而是懒。大多数孩子的智力都处在同等水平，真正拉开人与人差距的，是刻苦和勤奋。一个人若是懒得学习，懒得思考，懒得认真，懒得坚持，最终只能自食其苦，自毁前程。新学期，家长一定要警惕孩子“积懒成笨”。02那些用“假勤奋”掩饰“真用功”的孩子，正在被“懒”拖垮。听过一句话：“初中刷掉懒的，高中刷掉笨的，积懒成笨活该被刷。”真实且扎心。懒惰是一种坏习惯，它会让孩子在学习上越来越吃力，最后慢慢拖垮孩子的意志，甚至放弃学业。考完试，当家长问起孩子这道题为什么做错时，大多数孩子惯用的一个托辞就是：这题我会，我就是太粗心才做错了。因为粗心，记错了公式，算错了答案；因为粗心，审错题目，导致答非所问；因为粗心，在草稿纸上算对了，但是抄写答案时写错了。在父母眼中，自己的孩子每天早出晚归，写作业，做习题，成绩却不见提高，这时候家长就要多想想，“平时都对，考试就错。”的原因，是不是因为孩子在用“假勤奋”掩饰“真用功”，拿粗心当借口。有一位14年教龄的老师总结出孩子懒惰的两种类型：1. 肢体懒惰：这类学生主要表现在上课不爱动笔，喜欢用眼睛看，用脑子想，考试时常常眼高手低。2. 用脑懒惰：这类学生，只是机械地记笔记、刷题，而不“琢磨”，不“走心”，不“思考”。正如迈克尔·桑德尔所说的那样：“学习的本质，不在于记住哪些知识，而在于它触发了你的思考。”把学习和思考统一起来，能避免孩子单思不学，避免所想变成空想和妄想。低质量的勤奋不如高质量的用功，用心思考是记忆、消化知识的致胜法宝。真用功的孩子，身上都有这几点特质——温故知新：睡前会把当天的知识在脑子复习一遍；拒绝拖延：每天定时完成当天的学习任务；注重积累：勤阅读，写日记，摘好词，背好句；擅于提问：上课会听课，下课会提问，主动发现问题，解决问题。学习从来没有捷径，一步一个脚印，才能循序渐进登上顶峰。成绩不会说谎，如果付出时间和成绩不成正比，父母就要反思孩子是否处于“假勤奋”的学习状态了。尽早让孩子摆脱“假勤奋”标签，才能在学习上收获“真功夫”。03每一个懒惰的孩子，背后都站着容易妥协的父母。梁实秋曾说：“恶劳好逸，人之常情。就因为这是人之常情，人才需要鞭策自己。”父母恰到好处的管教，教出的是踏实勤奋的孩子。父母无条件的妥协，养出的是懒散浮躁的孩子。前几天，看到了新媒体作家刘小念写的一篇文章，感触颇深：一个出身在普通人家的孩子子吉，考上了广州的一所重点大学。毕业后每天晚不睡早不起，找不到工作怪就业环境不好；随后去考公务员，考试失败后又说试题出得偏而怪；父母着急的托人找了无数个关系，好不容易帮他争取到一份在银行实习的机会，他却嫌弃这份工作毫无技术含量，与自身专业不对口，拒绝再去上班......几番折腾后，子吉的父母终于明白：他缺的不是学历，而是脚踏实地的心态。在我看来，子吉成年后经历的种种失败，皆因自身的懒惰和父母的一次次妥协。《颜氏家训》有言：“习闲成懒，习懒成病。”有远见的父母，会在孩子想偷懒时，坚定地拒绝，逼迫他们勤奋。网上有一个五年级在读的小女孩，她的妈妈给她制定了一系列的家规，并要求孩子严格遵守制定的学习计划，而且妈妈每天也会陪孩子一起完成。久而久之，小女孩越来越自律。每天六点半起床晨读；放学回家也不需要父母监督自己会主动写作业；周末的时候自己阅读和练字。现实生活中，很多家长态度模棱两可，就会留给孩子讨价还价的余地。已经制定好的学习计划，不要因为心疼孩子就打破规则，想让孩子养成良好的学习习惯，就不能三天打鱼两天晒网。每一个优秀的孩子背后，都站着态度温和而要求严格的家长，他们既给了孩子尊重，又让孩子不能突破底线。04孩子，我宁愿欠你一个放纵的少年，也不愿见你卑微的成年。知乎上曾有一个问答：上学期间，那些懒得学习，混日子的人，现在都成什么样子了？有个高赞回答：“有一份不自由的工作。”叔叔家的儿子，初中时候成绩很不错，每次考试都能进入年级前十。但是高二那年，他开始沉迷网络，每天都要去网吧打游戏，对学习失去兴趣的他一直堕落到高考前夕。最终以300多分的成绩上了一所专科院校，读着不喜欢的专业，在大学里继续混日子。毕业后，找不到正式的工作，但为了谋生，他被迫辗转在各个小餐馆做服务生。人是叫不醒的，只能痛醒。直到有一次累到晕倒的时候，他才幡然醒悟：在学习上偷懒，就是给自己挖坑，不吃学习的苦，就要被生活欺负。身为父母，我们比任何人都希望自己的孩子过得幸福快乐。但这快乐也要分时期，如果一个孩子在该学习的年龄选择了放纵，在该努力的阶段贪图轻松享乐，他之后的道路定会万分曲折。请告诉孩子，你现在读的每一本书，所记住的每一个知识，是为了让你未来有底气捍卫自己的人生。05新学期，预防孩子“积懒成笨”要先抓习惯，再谈成绩。培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”为防止孩子误入“积懒成笨”的陷阱，父母必须从小学阶段开始，帮助孩子树立学习意识，培养良好的学习习惯。教育的本质就是培养习惯，新学期，先抓以下“四点”好习惯，再谈成绩：1. 规划归纳的习惯。学习没有针对性，做题贪多求全，这样没有目标的努力，没有计划的奋斗，结果只能是“竹篮打水一场空”，属于无效学习。而那些有效学习的孩子，都懂得合理规划自己的学习目标，总结归纳知识点，找到自己每一门学科的薄弱环节，查漏补缺，既提高了学习效率，又让自己学得轻松。2. 积极主动的习惯。任何人都不能代替你去学习，遇到不懂得问题就要问老师、问同学，学习最忌讳的就是似懂非懂，不懂装懂，这样只会害了自己。因此父母要鼓励孩子常提问，勤动笔，多练习。主动地学，能让孩子越学越自信，成绩才会越来越好。3. 自检自查的习惯。检查是一种自我反思，父母在辅导孩子作业的时候，不要让孩子做完题直接拿给自己检查，而是要让孩子自己先检查一遍。如果孩子真的是因为粗心将题做错，并自查出来，这样能有利于孩子反思自己为何粗心，但如果自己都没检查出来，那大概率是没有将知识点吃透，整理错题时就要对此进行针对性训练。4. 时间管理的好习惯。今日事，今日毕。懒散拖拉的孩子会将学习和生活搞得一团糟，不管大事小事，父母都可以帮助孩子一起制定出一个明确的时间期限，督促孩子完成当天任务。另外，日常生活中也要不断提醒孩子凡事提前5～10分钟，让孩子潜移默化地养成不拖延的好习惯。作家桐华曾说：“人的一生就是不断付出和收获的过程。在这个过程里会逐渐形成两种人，一种人因为努力而成功，另一种因为懒散而失败。”纵然你天赋再高，你不严格要求自己，就是在走下坡路；即使你资质平平，只要不纵容自己懒惰，始终保持勤奋的态度，哪怕每天进步一点点，你都是在走上坡路。父母一定要让孩子明白：少年好学，方能成大器，奋勇拼搏的人才有未来。

“量规”不是一份标准，而是一面镜子，是一面协助父母发现自己、了解自己的镜子；“量规”不是一份要求，而是一款工具，是一款帮助父母实现成长的工具。希望这份“量规”，成为父母陪伴孩子成长的导航器。今年，由青岛中学小学部家校社联盟委员会牵头，形成并公布了《青岛中学好家长量规（小学版）》。这份量规旨在更好地传递学校育人目标，助力家长找准目前的定位和未来的成长空间，成为受孩子信任、受学校尊敬且能不断反思、具有终身学习能力的好家长。“好家长量规”是通向目标的地图和导航，是一种可测量、可评估自身行为的工具。量规纵向有5个维度：教育理念、家校关系、家人关系、环境营造、习惯养成；5个维度又细分为19项指标。量规的横向代表了不同等级的区分度：示范级、合格级和待改进。青岛中学在“成就家长以成就学生”的办学行动上，迈出了实实在在的第一步。1 - 教育理念智慧型家长，拥有正确的家校共识和育儿理念，理解学校，信任老师，知道用什么样的方式提出建议，坚持对孩子使用正面管教。作为孩子的首任老师，父母的自身素质直接影响着家庭教育的效果和质量，成为学习型家长，一同助力孩子的成长。① 家校共识示范级：能够主动学习和理解学校育人目标和教学理念，家校凝神聚力。合格级：知道学校的育人目标和办学理念，表示支持和认同。待改进：不关心学校的育人目标和办学理念，认为教育是学校的事情，或对学校大小事情样样插手，干扰学校的教学方式。② 育儿观念示范级：充分信任孩子，主动与孩子平等、亲密的关系，尊重、倾听孩子的想法；能够做到不盲目跟风、不相互攀比，对比社会的功利和家长之间焦虑有足够的定力。合格级：愿意和孩子建立亲密关系，有时候会因为忙等原因忽视，对孩子没有耐心；偶尔会拿不定主意，但是冷静后还是能够改进自己，排除干扰的定力一般。待改进：很多时候忽视孩子真正的成长需求，想要控制孩子的时间甚至想法；不考虑孩子意愿，让孩子不堪重负；容易拿自己孩子和其他孩子相比，听到其他家长的话容易焦虑，排除干扰的定力较弱。③ 正面管教示范级：善于发现孩子优点，有一套鼓励孩子的思路，接受孩子的错误，并能给孩子反思和改正的空间。合格级：能够意识到鼓励孩子的重要性，但有时候对孩子的错误没有耐心。待改进：经常批评孩子，不懂鼓励、赏识孩子的重要性，不能发现自己孩子身上的优点，很少对孩子使用鼓励言语。④ 自我修养示范级：努力平衡生活和工作，工作之余，能留出尽可能多的时间高质量陪伴孩子；平时也热爱学习，认真对待自己的本职工作，愿意用自己作为榜样来引领孩子，愿意与孩子一起学习新鲜事物，本身也是很自律，在家很少玩手机、游戏等。合格级：尽量拿出时间陪伴孩子，有时候由于各种原因对待孩子，对待孩子没有太有耐心，但是没法高质量陪伴；有一定的学习热情，也积极对待自己的本职工作，对待生活比较积极、乐观。在家偶尔当着孩子面玩手机、游戏。待改进：没时间陪伴孩子，认为给孩子提供优质的物质条件就好了，教育这件事，有专业的老师就足够了；在工作领域得过且过，在家里经常说一些消极、负面言语，不愿意与孩子一起学习新事物，经常在家当着孩子面玩手机、游戏。2 - 家校关系教育不只是学校的责任，而是家庭、社会和学校诸因素合力共建的巨大工程。家校共育是孩子身心健康成长的必要方式，良好的家校关系是保障孩子成长的重要基石。良好的家校关系，首先是教育理念的高度契合，其次需要相互之间的良性沟通以及家长积极主动的充分参与。家校合力，共建和谐教育环境，助力孩子全面发展。① 共育目标示范级：能够高度认同学校的教育理念和育人目标，配合教学重点，自主、合理地规划家庭教育的方式和内容，家庭与学校之间能够做到相互统一和促进。合格级：能够认同学校的教育理念，认为家庭教育对孩子的学习和成长也很重要。能够自主规划家庭教育的方式和内容，但与学校的教育教学联系不密切或目标不够明确。待改进：始终认为教育孩子只是学校的事情，不需要家庭参与。家长只需要为孩子提供物质保障，不应该为孩子的教育负责。② 沟通方式示范级：能够与学校和老师保持适度的良性沟通，坦诚相待，充分尊重。当孩子出现问题时，能够做到换位思考，客观看待，理性分析，并积极克服，虚心接受并执行老师合理的教育建议。合格级：能够尊重、理解和信任老师，与学校和老师保持正常沟通，能够主动或被动地了解孩子的在校情况。当孩子出现问题时，愿意接受老师的教育建议，但缺少主动思考和解决问题的意识。待改进：不愿主动与学校和老师进行沟通，经常对学校和老师的做法表示质疑。当孩子出现问题时，不能基于事实做出公正而合理的判断，不能寻求正确有效的沟通方式和解决方式。③ 参与程度示范级：能够积极主动地参与学校组织的各项家校活动和志愿服务，能够积极主动地利用和发挥自己的专业领域特长优势，以家长课堂等形式为孩子的成长提供帮助。合格级：当学校有需求时，能够参与学校组织的各项家校活动和志愿服务。当学校的教育教学工作中有需要时，愿意提供相关的支持。待改进：基本不参与学校组织的各项家校活动和志愿服务。从不向学校的教育教学工作提供自己的优势资源，认为这不是自己的义务，没有必要去做。④ 合理诉求示范级：能够积极提出对学校教育教学工作的合理诉求以及相应的改进方式，通过合理的渠道和正确的方式积极妥善地进行解决，不让问题升级或扩大化。合格级：能够支持学校的良好发展，有大局观，对学校的教育教学工作有合理诉求，但缺少相应的改进措施或实际行动。待改进：对学校的教育教学工作不理解或持怀疑态度，会一味抱怨、发牢骚，态度强硬蛮横，甚至将问题扩大化。3 - 家人关系父母是孩子人生中的第一任老师，也是孩子的一面镜子。父母的言行举止往往会成为孩子模仿的对象，对孩子的成长意义重大，影响深远。和谐、融洽的家庭环境，相互尊重和信任的夫妻关系，相互理解和支持的亲子关系，便构成了美好、温暖而充满爱的家人关系。这是孩子成长中的坚强后盾，为孩子的不断前进保驾护航。① 家庭环境示范级：能够为孩子创造和谐融洽的家庭环境，家里定时召开家庭会议，民主协商家里的问题。会定期带领孩子进行卫生劳动。合格级：能够为孩子创造和睦的家庭环境，遇到困难时能够共同克服。让孩子承担家务劳动，定期清洁卫生，但偶尔懈怠或出现言行不符的情况。待改进：言行举止较随意甚至粗鲁，不知道会给孩子带来负面影响。家庭环境不和谐，经常面对孩子出现争吵、情绪波动。② 夫妻关系示范级：夫妻之间地位平等，关系和谐，双方积极参与孩子的教育，出现分歧时能够进行有效沟通、民主协商，最终达成一致。合格级：夫妻之间地位平等，时有矛盾和争执，避免在孩子面前出现。夫妻双方在教育孩子方面分工明确，但在时间精力和陪伴质量上会出现不稳定和不均衡的情况。待改进：夫妻关系不和谐，经常冷战或争吵，不当的言行给孩子造成身心伤害。夫妻双方对孩子的成长意见不统一，出现问题时往往相互推诿和指责。③ 亲子关系示范级：和孩子之间能够互相理解、信任和支持，有很强的同理心。孩子经常愿意和家长分享成长中的所见所闻、所感所悟。合格级：和孩子能够相互支持信任，但是总希望孩子能够按照自己的想法改变，没有很多关注孩子的内心。待改进：更加注重孩子学习成绩，很少与孩子进行内心深度的交流。家人遇到问题容易相互指责，缺少必要的信任和支持。④ 情绪管理示范级：能够很好地管理自己的情绪，引导孩子正确处理不良情绪，让孩子学会做情绪的主人。能正确理性对待自己的焦虑情绪。合格级：平时能够管理好自己的情绪。当孩子产生不良情绪时，能够意识到这个问题并及时地加以引导。能够积极克服焦虑，不把焦虑情绪转移给孩子。待改进：不能管理好自己的情绪，容易发生情绪失控或情绪波动大的情况，甚至把不良情绪转嫁给孩子。 ⑤ 隐私权利示范级：能够尊重孩子的隐私权利，对孩子正常、合理的隐私不做过多干预，会主动关心并愿意倾听孩子内心的秘密，积极进行正确的引导，不打击孩子的自信心。合格级：能够尊重孩子的隐私权利，不做过多干预，愿意倾听孩子的秘密，做好一个聆听者，并为孩子保密。但缺少主动的关心和积极正确的引导。待改进：觉得孩子的事应该全部告诉父母，不应该有隐私，也不愿意倾听孩子的秘密，觉得幼稚可笑、不值一提，表示不理解、不感兴趣甚至是讥讽和嘲笑。4 - 环境营造人是环境的产物，孩子不是管出来的，更多是环境在潜移默化中影响出来的。一个良好的学习环境和阅读空间，通过适切的书籍、影片、纪录片，或去各地参观游览，或参与某种生活实践，提供给孩子各类精神营养。家长不应是孩子成长的监督者，而应是孩子的兴趣培养者、资源提供者与成长氛围营造者。① 学习环境示范级：能够和孩子共同打造独立、整洁的学习空间，并能够给孩子提供学习辅助工具。合格级：能够为孩子提供较为独立的学习空间，但并没有关注其整洁性。待改进：没有办法给孩子提供独立、整洁的学习空间，随意在哪里学都可以。当孩子需要学习工具时，只能让孩子自己想办法解决。② 沟通机制示范级：定期举办家庭会议，对家中事情进行协商交流，让孩子有参与家庭事务的权利。合格级：没有固定的家庭会议，但有事情的时候，会和孩子一起商量。待改进：没有家庭会议，家里的事情都是家长说了算，小孩子关心这么多干什么。③ 爱与仪式感示范级：时常在重要节日对孩子表达自己的爱意。合格级：没有太多仪式感的活动，由于工作或者其他原因，重要节日很难在孩子身边，但会努力弥补。待改进：认为生活中的仪式感不重要，缺席孩子成长过程中的某些重要时刻。④ 精神美育示范级：经常会带孩子参观博物馆、美术馆等，艺术熏陶很重要。合格级：偶尔带孩子参观博物馆、美术馆等，能意识到艺术熏陶的重要性。待改进：基本不会带孩子参观博物馆、美术馆等，认为艺术有没有不重要，不是学习的一部分。5 - 习惯培养习惯会伴随孩子的一生，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成便很难改掉，并不断发生着正反两面的作用。好的生活习惯与学习习惯相辅相承，互相促进，从小养成有规律的生活习惯和有内驱力的学习习惯，会帮助孩子独立且自律的人格养成，也是孩子能够自立的关键。① 生活习惯示范级：注重培养孩子生活中的好习惯，注重培养正确的作息时间、卫生饮食习惯，并且能有计划地与孩子一起坚持运动；认为让孩子参加家务劳动很重要，并且能根据年龄特点让孩子承担家中适切的家务劳动；重视培养孩子待人接物谦和有礼的好习惯，在生活中注意培养TA的感恩意识。合格级：能够意识到培养正确的作息时间、卫生饮食习惯的重要性，但是很难执行，有时间会与孩子一起运动；孩子做家务还是很重要的，偶尔会让孩子帮忙做家务；只是会提醒孩子要待人谦和、有礼貌和感恩，但是在具体的事情上缺乏引导。待改进：作息时间很随意，没有固定的卫生饮食习惯，自己也不爱运动，更别说陪孩子一起运动；觉得孩子太小了，比较心疼TA，而且孩子做家务也经常做不好，负责好好学习就行了，不用做家务；不太关注礼貌感恩这方面，孩子犯错也只是简单说几句，所以孩子认为一切都是理所当然的。② 学习习惯示范级：注重引导孩子合理规划学习时间。能与孩子一起，针对不足制定相应目标。关注孩子学习习惯大于学习成绩。培养孩子良好的阅读习惯，自己也有阅读习惯，并能以身作则，言传身教。合格级：帮助孩子养成良好的学习习惯，但觉得TA自己做不好，不敢放手。制定学习计划很少听从孩子的意见。非常乐意在培养孩子的阅读习惯上付出，但没有方法，不知道如何引导。待改进：认为学习习惯培养是老师的事情，跟家长无关，更关注孩子的学习成绩。认为阅读买书太花钱了，孩子的阅读习惯不用培养，随便读读书就可以了。“量规”不是一份标准，而是一面镜子，是一面协助父母发现自己、了解自己的镜子；“量规”不是一份要求，而是一款工具，是一款帮助父母实现成长的工具。希望这份“量规”，成为父母陪伴孩子成长的导航器。     我们一起努力，为孩子做出1%的改变。家长进步一小步，孩子进步一大步，让我们开始“智慧家长”之旅。来源：光明社教育家

育人先正己，父母的言行永远是孩子的榜样，好的家教和门风，给孩子良好的成长环境，才能让孩子有所为，走入社会才能有大作为，影响一生。常言道：“子不教，父之过”，如果我们的孩子不成器，天天惹是生非，表现得很没教养，别人在指责的时候绝对不会说是老师没教育好，也不会说小伙伴把他带坏了，只会说：这孩子家教不好！有其父必有其子，有其母必有其女！不是一家人，不进一家门，全家一个德行！所以有人说，家教与门风，是最大的家庭资产。好的家教与门风，就是潜力股，会让孩子在未来的社会里，畅意人生。树立好的家教与门风，就是一个家庭最丰厚的财富，子孙后代取之不尽用之不竭。纵观古今中外，家教与门风，给予孩子的影响是不可估量的。忠厚传家久“忠厚传家久，诗书继世长”是中国大多数家族推崇的经典家训之一。上句是说人品德忠厚才能传家，下句则是强调文化知识在家族传承中的作用。短短的十个字，却体现着传统社会人们对于家风家教的理解与重视，显示出传统文化的独特魅力。何谓忠厚？忠不是现在词义上的忠，而是包涵忠诚、仁义、正直、宽容、谦让、善良，厚则是厚道，厚积。子曰：“道德传家，十代以上，耕读传家次之，诗书传家又次之，富贵传家，不过三代。”然而，河南巩县的康氏家族却延续了400余年，确切地说，康氏家族自第六代康绍敬于16世纪嘉靖年间，在康店村建立起第一家小店开始，截止到18代康庭兰，中国土改运动开始为止，一共传承12代，堪称中国历史上有记载以来最长寿的家族企业。康家崇尚耕读，康家子弟都得到良好的教育。康家教育子孙的家训是：结交务存吃亏心，酬酢务存退让心，日用务存节俭心，操持务存感恩心，愿使人鄙我疾，勿使人防我诈也，前人之愚，断非后人之智所可及，忠厚留有余。此家训意在告诫康氏子孙，在经商结交过程中勿求凡事有利于己，要努力实现一定程度的利益平衡，留余于人，以保持商业关系的持续稳定；日常交际中要懂得谦恭退让，以保持人际关系的和谐；要学会精打细算、勤俭持家；家族子孙定要“施惠勿念，受恩莫忘”。哪怕让别人看不起自己的愚拙，也不能让其处处提防自己的巧诈，立身行事。“巧诈”固然可以欺人一时，谋一时之利益，但不会长久；“拙诚”虽然短时间内可能会吃亏，却可以取信于人，涵养操守，立稳人生与事业的根基。短短70余字中，蕴藏的却是康百万家族留余忌尽、忠厚传家的大智慧。400多年来，在家训的熏陶下，康家历代子孙大多向上向善、勤奋好学，从而保持了家族的持续昌盛。老子在《道德经》说：是以圣人处无为之事，行不言之教。也就是说，好的家教和门风，需要家长以身作则，用自己的言行来主导孩子，这样的行为胜过千言万语。独立才成人晚清名臣曾国藩，官居要职家境丰厚。但他却教育子女，衣食起居，无一不与寒士相同，庶可以成大器；若沾染富贵气习，则难望有成。虽然家庭条件优越，但是曾国藩却穷养子女，意在培养他们的独立性，不靠家庭靠自己。结果，曾家的孩子都成材了。无论工作怎样忙曾国藩都不忘教育子女。曾国藩有写家书的习惯，据说曾国藩仅在1861年就写了不下253封家书，通过写家书不断训导教育弟弟和子女，在曾国藩的言传身教之下，曾家后人人才辈出。曾国藩留有十六字治家名言：家俭则兴，人勤则健，能勤能俭，永不贫贱。曾国藩每天日理万机，自晨至晚，勤奋工作，从不懈怠，给子女树立了很好的榜样。主要公文均自批自拟，很少假手他人。晚年右目失明，仍然天天坚持不懈。他所写日记，直到临死之前一日才停止。育人先正己，父母的言行是孩子的榜样，好的家教与门风，给孩子良好的成长环境，才能让孩子有所为，走入社会才能有大作为。古语说得好：儿孙若有用，留钱干什么？儿孙若没用，留钱干什么？比起钱，教给孩子好的品德，有用的能力，传承好的家风，才更是一个家庭的传家之宝。溺爱不可取有一则新闻，说合肥某34岁男子王某， 平时也不出去工作，生活一直依赖年过六旬的父母。这天，老父亲责怪其懒惰不干活，男子竟怒火中烧，抄起钉耙将父亲打伤。这一行为引起了左邻右舍的不满，报警之后纷纷要求民警对其“从严治罪”。每一个孩子的降临都是父母甜蜜的负担。父母总是想倾尽全力给孩子最好的。但是不要忘记了终有一日孩子将长大成人，踏入社会。在这之前，父母要教给孩子什么？要赋予孩子什么品质？想想这两年流行的“啃老族”一词，我想这些父母可能从小忽视了对“啃老族”们的责任意识培养和精神世界的重视。方孝孺说：“爱其子而不教，犹为不爱也；教而不以善，犹为不教也。”疼爱自己的孩子，而不加以教育，这等于没有疼爱他；如果教育孩子又不引导他上进，这等于没教育他。教不好孩子，一辈子都要扶着他走。与其到老了还战战兢兢，如履薄冰，不如一开始就教给孩子好的家风和家教，毕竟，家风和家教，是关乎孩子一辈子的大事儿。来源：家风家训

我从来就没有想过要成为一个了不起的人，我只想使自己成为一个有用的人，有价值的普通人，一个称职的教师。 无论是在初为人师的二十世纪六十年代，还是已经走过大半个人生历程的今天，这个念头，在我的心中始终未曾变过。在文章中，在著作中，在全国各地、世界各地的演讲和报告中，我不止一次说过，我属于愿意做教师的这一类人。 在我看来，教师的工作尽管不乏清贫，而且颇多辛劳，但对于喜欢和热爱这一行业的人来说，它也自有吸引人之处，这一吸引人之处的最佳表现，在于教师的劳动有三重收获。第一，收获各类人才。农民劳动，收获粮食蔬菜等农业产品；工人劳动，收获钢铁机器等工业产品。农民工人生产出了社会需要的粮食、机器，看到自己生产的粮食、机器服务于社会，满足人民的需要，于是产生幸福感、自豪感。 教师呢？教师的直接劳动对象是人。一个知识面很窄、各方面能力很低的娃娃，经过幼儿教师、小学教师、中学教师、大学教师的精心培育，就成了知识较丰富，有一定分析问题、解决问题的能力，有理想、有抱负的人才了。看到自己培养的人才在工、农、商、学、兵战线上为党为人民做着实实在在的贡献，哪一位教师能不感觉到幸福自豪呢？第二，收获真挚的感情。教师除了收获各类人才之外，还有一个更大的收获，就是真挚的感情。 人都是有感情的，特别是学生时代培养的感情尤为真挚。师生的心与心之间的呼应就像人们在群山之中得到回声一样，教师对着学生心灵的高山呼唤：“我尊重你，我理解你，我关怀你……”学生便在心灵的深处回应：“我尊重你，我理解你，我关怀你……” 年复一年，教师就像从一条河的岸边接一届届新生上船，用满腔热情和真挚的爱，把他们送到理想的彼岸，让他们奔向远大的前程。学生们不仅在船上时不断表达着对老师的满腔热情和真挚的爱，就在他们奔向远大前程以后，三年、五年、十几年，甚至几十年以后还不断表达着这种满腔的热情和真挚的爱。公式可能淡漠，定理可能忘记，而师生之间培养起来的真挚感情，却常常经年累月不仅不淡忘，甚至会越积越深。有许多毕业十几年甚至几十年的同学不是相约重到母校聚会，去表达自己对老师的感激之情吗？第三，收获创造性的劳动成果。 我之所以爱教书，重要原因之一，就是觉得教师从事的是最富有创造性的劳动。它的每一段时间、每一处空间都有科研题目，都能有新发现，能看到学生中新的、积极上进的因素，能看到教师自己向更高层次发展的潜能，还能看到环境中的各种有利因素。教书不是“自古华山一条路”，而是“条条大路通罗马”。我总想，同一课书，能有上百种甚至上千种讲法。我们应该研究更科学的讲法，即使今天这种讲法比昨天科学，那也仅仅是向后看得出的结论。向前看呢，一定还有更科学的方法等着我们去探索研究。 为师从教多年，我边工作边探索研究科学的教育教学方法，先后在报刊上发表了一百多篇文章，出版社先后出版了《魏书生教育方法100例》《魏书生语文教育改革探索》《魏书生教育文选》《班主任工作漫谈》《教学工作漫谈》《好学生，好学法》等书籍。我深深体会到教师的劳动确实有利于收获科研成果。 有人说，教师像蜡烛，燃尽自己，照亮别人。其实各行各业的人，谁又能不像蜡烛呢？一个人来到世间，便像一支蜡烛点燃，燃尽自己是历史的必然，大家都是相同的。不同点在于有人只燃自己却不肯照亮别人，甚至去伤害别人，有人却想方设法去照亮别人。同样是燃尽自己，为什么不去照亮别人呢？照亮别人不是一种幸福吗？教师的职业恰恰是最有利于照亮别人的职业。从文化积累对社会发展的意义上说，我们的理想社会，也是在人们的心灵不断地被照亮的过程中，通过无数心明眼亮的人去拼搏、去奋斗、去牺牲才实现的。从这个意义上思考，教师工作的深远意义又远不止上述的三重收获。 我希望，每一位教师都能喜欢、热爱自己的工作，并且从这一工作中收获职业的、精神的幸福，并逐步走向人生的完满。来源：光明社教育家

我有一个积极向上、尊老爱幼、幸福和睦的美满家庭，深受单位、邻里和社会的好评。我们夫妻二人在工作上爱岗敬业，事业有成；在家庭关系上相敬如宾，孝敬父母，老人安享幸福晚年；在家庭建设中能挑重担，任劳任怨；新婚的儿子儿媳团结和睦，积极上进。我从以下几个方面讲讲我们家的故事。爱岗敬业，主要成员在各自岗位上成绩优异爱国爱家干事业，踏实肯干出成绩。我为万寿路街道某社区干部，在工作岗位上兢兢业业，扎实认真，勤勤恳恳；在家庭里孝敬老人、任劳任怨、关爱孩子；工作之余积极参加“红爹之家”等志愿公益活动，热心助人，帮扶孤寡老人，用工作和生活中平平凡凡、点点滴滴的事，诠释了一个家庭作为爱的港湾的真谛，赢得了周围人们的赞扬。2000年以来，先后10次被海淀区评为社区工作先进个人；2010年被总参信息化部评为“优秀军嫂”；2011年被北京市评为“万名孝星”；2013年被评为北京市“五好文明家庭”；2020年被评为北京市志愿联合会“五星级志愿者”。刚从军队退休的丈夫张华同志，为原总参机关的一名干部，他一贯坚持党性原则，忠诚国防建设事业，入伍30多年来，不论在哪个工作岗位，都勤勤恳恳、努力工作，干一行、爱一行、专一行。具有强烈的奉献精神、优良的思想品质和职业道德。曾荣立二等功1次、三等功4次，多次被部队评为优秀党员和先进个人，2008年被党中央、国务院授予“支援北京奥运会残奥会先进个人”荣誉称号。响应号召，积极投入新冠疫情防控行动之中2020年突如其来的新冠病毒疫情打破了全世界的宁静。“疫情就是命令，防控就是责任”，防控疫情关乎党的形象、国家发展和人民生命安全。面对肆虐的疫情，我们全家人积极响应党和国家号召，充分发挥党员模范带头作用，全身心地投入到“抗疫”斗争当中。一是作为“党员之家”，做到主动担当，勇挑重担，全员全时参加社区志愿者值勤，一直守护在小区大门，按照北京市委市政府有关要求，落实人员车辆登记、查验、消杀等措施，成为小区安全的“守门员”；二是积极协助社区做好相关人员的摸排工作，并配合做好重点（居家隔离）人员的生活保障，入户排查筛查近百户家庭，以自身行动切实防止了疫情扩散；三是深入防控一线宣传国家和北京市有关防控政策，使周围群众对防控措施充满信心，做到不信谣、不造谣、不传谣，同时对不当言论和影响社会秩序的行为进行坚决抵制；四是积极配合新冠病毒疫苗的统计接种工作，协助社区发放新冠病毒疫苗宣传品80余份，宣传国产灭活疫苗的情况特点，2月底前全家4口已全部接种了新冠病毒疫苗，并在微信群中及时分享接种疫苗的感受，减少了周边人们对接种疫苗的顾虑。另外，贯彻落实北京市有关垃圾分类的政策规定，带头参与“我分类我承诺”，以身作则，形成良好的生活习惯，自觉提升公民素养。特别值得一提的是，作为民航骄子且是家中最少党龄（9年）的儿子张凌翔，也积极响应“防控就是责任”的行动号令，充分发挥党员的先进性，冲到抗击疫情的最前线，不惧风险，吃苦耐劳，坚守航班运行大任，一年来执行了11次国际航班飞行任务，飞跨大半个地球，其中一半运输的为抗疫急需物资，为助力全球抗击疫情做出了自己的贡献。孝敬父母，自觉传承传统家庭美德“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，这是中华民族的传统美德。我们夫妻二人原籍都是山东人，双方老人均生活在农村。长期以来，对双方父母十分尊敬和孝顺，双方老人既满意又开心。双方父母中有三位都年逾八旬，且患有心脏病、高血压、糖尿病等老年疾病，多年来，针对老人年长体弱多病，丈夫把岳父岳母当作自己亲生父母，在每年冬季来临之前，都主动把两位老人接到北京来过冬，在物质和精神生活上给老人家照顾和关心体贴，积极创造条件让他们享受到晚年之福的乐趣。在2017春节期间前，我们协商后把老人都接到了北京，三位老人同时居住在并不宽敞的小家庭里，虽然十分拥挤，但家庭爱意浓浓、氛围和谐，三位老人享受天伦之乐，儿女皆尽孝敬之心，家人万分幸福，四邻六舍羡慕不已。2009年，丈夫奉命在海军某驱逐舰支队代职，在11月执行编队远洋任务期间，突然收到婆婆因病去世的消息，作为长媳的我，深知丈夫远洋任务责任重大，在通信联络无果的情况下，立即赶赴山东老家，克服天气寒冷等困难，按照当地民俗披麻戴孝，与家人一道料理了婆婆后事，深受乡亲称赞。　　互相尊重，努力营造家庭和睦氛围和睦的家庭能给每一个家庭成员带来温暖，带来快乐，带来健康。在我们的家庭生活中，每位家庭成员都致力于建造一个和睦的家庭，创造一种温馨、互敬、互爱的家庭氛围。要做到这些，最重要的是必须处理好夫妻关系。因为在家庭关系中，夫妻关系是最基本的关系，夫妻关系在家庭中起着核心的作用，是家庭幸福的基石。在处理家庭的大事时，夫妻平等对待，互相通气，共同磋商决定，只要是合理的建议，求大同，存小异，做到办每件大事双方都心情舒畅。夫妻在共同料理家庭的事情时不分你我，勤俭持家，一起商议，取得共识，家务事处理得井井有条，家庭环境整洁舒适。同样，和睦的家庭就是幸福的来源，成员中不管收入多还是收入少，不管学历高还是学历低，大家在一起和睦相处，一家人老中青三结合，相互理解，相互支持，互相尊重，共同提高，保留各自的活动空间和活动领域。心喜每一个亲人所取得的成绩，心疼每一个亲人的失败教训，心系每一位亲人的身心健康。儿子外出的时候，父母叮嘱一句“路上小心点，慢点开车！”；爸爸有应酬时，儿子儿媳不时提醒一下“爸，少喝一点儿！”，这样的关心凝聚着浓浓的亲情和深深的爱意，这样的家庭让人感到温馨和谐，这样的家风也支撑着良好的社会风气。来源：廉洁海淀

我的母亲廉淑清生于1915年8月26日，母亲16岁嫁到吴家，同吴永结为夫妻，养育了我们兄弟姐妹六人。我是长子吴保真，爷爷奶奶是满族人，厢红旗，1941年曾迁居香山门头村居住一年多，由于弟弟妹妹增多，光靠父亲一个人的工资维持家庭支出，特别在日本占领时期生活越来越困难。后迁回城里，为了全家人的生存，母亲担当起每天繁重的家务劳动，还给被服厂做外活，缝皮子到深夜，儿时我们兄弟姐妹的衣服、鞋都是母亲一双勤劳的巧手为我们缝做的。我忘不了解放前吃了上顿没有下顿的苦难日子，母亲在苦难面前从来没有叫过苦，坚强的带领我们生活下去……共产党和平解放北平后，我们的生活才一天天好起来。我1949年3月到“京华印书局”当学徒，母亲也从京华印书局取回书页做折页工作，母亲还积极参加街道居委会的社会活动，了解同院邻居情况，调解居民纠纷，登记临时住户统计报告，逢年过节参加节日值班上街巡查，传达街道居委会的要求等。母亲认真负责、热情、全心全意为群众服务，受到群众的爱戴拥护，她曾多年任梁家园东胡同居委会治保主任，并受到椿树街道办事处的好评。她晚年退职后，被北京市民政局定为北京市退离居委会老积极分子，并发给就医证，享受一定的医药报销。1984年后，随着改革开放的深入人民生活水平的提高，母亲每月享受100多元的养老金，到2006年每月领到300多元，这是党和政府对母亲多年从事基层街道工作的肯定和褒奖，感恩党的关怀。母亲一向勤俭持家，记得60年代每当西红柿旺季，母亲买来廉价的西红柿，洗净加热装瓶，保存以后再吃。为了节约开支，每到秧天母亲都要买些雪里蕻、荠菜头腌制咸菜，腌菜要经洗净、晾晒、翻到腌好，制咸菜也是辛苦的劳动。母亲博大的爱心对内孙外孙一样疼爱，她给每一个初生的孙子外孙子都亲手裁剪缝制一套衣裤，80多岁还给外孙女缝制衣裤，戴着老花镜，用她那多年劳动、指关节变形的一双手吃力的缝制一针一线，饱含着伟大的母爱。母亲对待丈夫可说是尽心，在她眼里父亲是家中的主心骨,是可信任依靠的男人。他们相敬相爱和睦相处生活了一生。母亲对待婆婆更是孝顺为先，从没有同长辈顶过嘴。母亲待人处事总是先人后己，在家里每次做好饭，她总是让奶奶父亲孩子们先吃，自己最后吃。母亲疼爱她的孩子，小时候贪玩我就挨过父亲的打，但母亲从没有打过我们。母爱是伟大的，母亲用她无言的行动，教育了我们，感染着我们，用她无尽的爱滋养了我们一生。来源：廉洁海淀

家风是一种规矩，家风是一种传统，家风是一种精神，家风是一种正能量，家风是每个家庭不可或缺的“传家宝”。我们家庭发生的一桩桩一件件感动人心的往事，仿佛就像发生在昨天一样，历历在目，难以忘怀！我的姥爷是一位老革命，老党员，他的故事激励着我们全家。姥爷20多岁就参加了东北抗日联军，他参加过抗日战争和解放战争，去世时还有弹片留在身体里。姥爷这一辈人，为了新中国的解放和后辈人能过上幸福生活，付出的太多太多……姥爷是第一批在人民大会堂领取离休证的老干部，我们全家为他感到骄傲和自豪。我的爸爸和妈妈都是党员，他们的一言一行，深深的影响着我。我的爸爸是一名有着53年党龄的老党员，他们入党50年以上的老党员们，经历了国家的各个阶段，对祖国的发展有着自己的感受，更能感受到祖国的繁荣昌盛来之不易。他们以实际行动为社区做出了贡献，奉献自己的光和热，并影响着新一代的共产党员们。我的妈妈担任了翠微路21号社区第二党支部的支部书记，在平时的工作和生活中，为社区居民办好事，办实事，解决了居民生活中的实际困难，大家对她交口称赞。2020年是不平凡的一年，春节期间，新冠病毒在中华大地上传播，疫情就是命令，防控就是责任，我们舍小家，顾大家，携手逆行，并肩作战，传递正能量。我的爸爸和妈妈毅然向居住地翠微路21号社区党委报名参战，每周两次上岗值勤，测量体温，做好外来人员的登记，协助社区做好疫情防控工作，以实际行动诠释了一名老党员的初心和使命。我作为一名共产党员和社区工作者，在疫情防控工作面前，得知责任重大，在他们的影响下，不怕苦，不畏难，守护着社区居民们的健康。这是战场，却没有硝烟，我们全家都投入到这场抗疫狙击战中，战斗在抗疫前沿，发挥了共产党员的先锋模范作用，让鲜红的党旗高高飘扬在抗疫一线。好的家风需要传承，我在爸爸和妈妈的影响下，积极投入到志愿服务活动中。我从2011年2月20日开始参加由爱心家园义工联开展的各种志愿服务活动，包括敬老、助学支教、公益演出、义卖、拍卖等活动。由于参加志愿服务活动成绩优秀，我2012年获得了北京市万名“孝星”称号；2015年获得了北京市第二批五星级志愿者称号；2019年获得了海淀区首届最美治安志愿者称号；2019年10月获得了首都建国70周年大庆海淀区优秀城市志愿者称号；2019年9月获得了海淀区十大明星志愿者称号。自2011年2月参加志愿服务活动至今，累计服务时长达到了2909.5个小时。我负责社区的志愿服务团队的管理工作，每年都组织策划了多次志愿服务活动，有疫情防控值守、垃圾分类桶前值守行动、城市清洁日、志愿服务培训等活动。由于社区志愿服务工作成绩优异，翠微北里社区治安志愿服务队2019年获得了北京市第四批首都学雷锋志愿服务站和第四批首都学雷锋志愿服务岗两个集体奖项，社区居民董大士获得了北京市第六批五星级志愿者称号。在工作之余，我积极投身于社会组织的志愿服务活动中，2017年5月我担任爱心家园义工联海淀清心居养老院活动组领队至今，每周六的上午我都会带领团队到养老院开展志愿服务活动。主要负责：活动策划、志愿者招募、活动组织、活动后记录卡及照片发布。我成功组织了三次团建拓展活动、集体生日会、重阳节公益演出等。为了提高老人动手动脑的能力，从2019年3月开始，我们邀请了专业的手工课老师，每个月的第二周活动时间，为养老院的老人免费开设了手工制作活动，得到了院方和老人的认可。在社区居委会最为基层的工作岗位上，我要发挥自己的特长，为居民们提供优质高效的服务，心中要时刻装着“为人民服务”的思想，才能做好服务。人的生命是有限的，可是“为人民服务”是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的“为人民服务”之中去。老百姓的事情比天大，设身处地为他们着想，懂得换位思考，才能做好本职工作，服务好社区居民，这就是我在工作中的指导思想。爸爸和妈妈就是我的一面镜子，给我指明了前进的方向，无论工作还是生活，只要我出现了问题，他们都能给我指出来，让我及时改正。恰逢建党百年华诞，我要向爸爸妈妈学习，向身边的优秀党员同志们学习，不忘初心，砥砺奋进，争取更大的进步，以优异的成绩向建党百年献礼。来源：廉洁海淀