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健康素食清净身心，“素”得健康

素食，不仅代表了一种饮食习惯，更是体现佛教慈悲精神的一种修行。

选择素食，享用着阳光雨露滋养的食材，在对大自然的感恩中获得心灵的宁静，也在芳香四溢的食物中获取身体健康所需的各种营养。

食素得身心清净

先秦时期, 人们就开始将食素纳入神圣庄严的场合。

凡重大祭祀活动前, 一定要“茹素数日, 以净其身, 清其心”, 以示对祖先、鬼神的崇敬。

孔子曾说，“齐（同：斋）必变食，居必迁坐”，斋戒时要改变饮食，迁居静室，通过节制饮食净化身心，以合于礼。

即便是吃素，也不应有所贪执。

《增一阿含经》中说：“若过分饱食，则气急身满，百脉不通，令人心壅塞，坐卧不安。”

《摩诃止观辅行》中说：“吃得少, 心智才能清明。”

唐朝百丈怀海禅师也提出：“疾病以减食为汤药。”

古圣先贤以斋戒而明其德。

所以至今，中国的许多地方也都有新年第一天和最后一天、以及每月的农历初一和十五吃素的习俗。从古人所倡导的饮食观来看，饮食不只是为了饱腹，也是补充身体正能量的一种方式。

“素”得健康，需要费心思

很多人觉得吃素容易营养不良，认为吃素就是白粥、白饭、白面条，白水、青菜、豆腐，或是水果、黄瓜、番茄等……

其实，所有人都需要碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和矿物质这些重要的营养物质，只不过这些营养物质可以源自植物，也可以源自动物。只要摄入营养均衡，都可以很健康。这也就要求素食者学会均衡的搭配，不能仅食用单一的食材。

对于吃素的修行者而言，则更需要注意均衡搭配，就像寺院五观堂中倡导的“五观”中有“正事良药，为疗形枯”与“为成道业，应受此食”。

前者是说饮食就如良药一般，能治疗身体饥渴的疾病，后者是说饮食可以营养身体，资益道业。

这个身体是我们修行的媒介，如果不善加调养，如何能够以良好的状态去修持呢？

此外，如果长期不正确吃素，所呈现的是病恹恹的状态，又如何能够令亲友放心，放下对吃素的偏见，又如何能够感化周围的人让他们也有尝试素食的信心？

■补充蛋白质：多吃豆类与坚果

素食者需要吃更多的黄豆、豆腐、豆干等豆类豆制品，以及各种谷物杂粮与坚果，合理搭配，均衡食用，提高蛋白质的吸收利用率。

■多吃新鲜蔬菜，适量吃水果

可以多吃深绿叶蔬菜（例如菠菜、油菜、乌菜等），以及羽衣甘蓝、西兰花来补充所需的钙质；

可以从干果及果仁等食物中摄取更多铁质；

维生素C有助于身体吸收铁，可多食用橙、草梗、奇异果、番石榴等水果；

还可以适量吃相应的水果来保证维生素和微量元素的摄入，如苹果、梨、猕猴桃、草莓等，但水果也有果糖、升糖的问题，不宜食用过多。

■多食海藻和菌类

海带、银耳、黑木耳、香菇、蘑菇、口蘑……除了鲜美的口感，它们能带给素食者膳食纤维、维生素和微量元素。

■多种维生素

为了营养均衡，素食者需要自己准备各类饮食。简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。

另外至少要吃维生素B12片，因为素食中的B12很不稳定，所以不小心的素食者比较容易缺少B12。

而缺乏维生素 B12 则会感觉到劳累、抑郁、记忆力变差等。

从“茹素以净身心”的传统，到“均衡搭配保健康”的现代智慧，“素”的实践，需要智慧与用心。它并非苦行，而是对生命、对自然的深刻敬意与感恩。当我们以均衡的营养支撑身体，以清净的意念滋养心灵，素食便成为通往身心和谐与慈悲生活的康庄大道。

选择素食，就是选择一种更清净、更健康、更具觉知的生活方式。

发布者：汀兰

2025年06月19日

【健康素食】怎样吃素营养又健康？

湖南省中西医结合医院订阅号

健康素食，旨在倡导人们关注素食对健康的积极影响。随着生活方式改变，心血管疾病成为全球健康头号杀手。湖南省中西医结合医院——心血管内科介绍，素食是保护心血管健康的有力武器，下面这些素食小贴士，助力您健康吃素。

素食的健康益处 01降低心血管疾病风险

美国心脏协会研究表明，植物性饮食可使冠心病风险降低40%。

02胆固醇管理

素食不含胆固醇，且富含可溶性纤维，如燕麦、豆类中的β - 葡聚糖，能结合胆汁酸排出体外，迫使肝脏利用血液中的胆固醇制造新的胆汁酸，从而降低血胆固醇水平。

03血压调节

植物性食物富含钾、镁、钙等矿物质，有助于平衡钠的影响。哈佛大学研究发现，素食者的平均血压比非素食者低5 - 10mmHg。

04抗炎抗氧化

植物中的多酚类、维生素C、E 等抗氧化剂能减轻血管炎症反应，保护血管内皮功能。例如，蓝莓中的花青素可增强一氧化氮活性，帮助血管舒张。

05体重控制

素食通常能量密度较低，纤维含量高，能增强饱腹感。一项为期5 年的研究显示，素食者 BMI 平均比杂食者低 1.2kg/m²。

中西医结合素食黄金法则 01西医重营养

1.蛋白质补充

每日按1.2 - 1.5g/kg 体重摄入蛋白质。藜麦和豆类是优质组合，氨基酸互补。天贝作为发酵豆制品，蛋白质吸收率高。

2.铁元素补充

植物铁属非血红素铁，与维C 同食促进吸收，如菠菜配橙子。避免与咖啡、茶同餐，以免抑制铁吸收。

3.维生素 B12 补充

选择强化食品，如营养酵母、植物奶。建议每周食用2 次海藻类食物，如紫菜、螺旋藻。

4.Omega - 3 补充

亚麻籽油凉拌核桃每日3 颗，是素食者获取 Omega - 3 的好来源。

02中医调平衡

1.阳虚体质

怕冷、乏力者，忌大量生冷沙拉、苦瓜。宜食温补食材，如南瓜、红枣、桂圆，炖煮时加姜片、肉桂。

2.阴虚体质

口干、燥热者，少吃油炸素肉、辛辣食物。宜食润燥食材，如银耳、百合、梨。推荐药膳麦冬玉竹煲豆腐。

3.痰湿体质

肥胖、舌苔厚者，忌甜腻水果、精制米面。宜食祛湿食材，如薏米、赤小豆、山药。可饮用陈皮茯苓茶。

中西医结合三餐示范 01早餐

1.西医版

奇亚籽布丁搭配强化B12 植物奶，补充钙和 Omega - 3。

2.中医版

小米红枣粥搭配炒黑芝麻，健脾补肾。

02午餐

1.西医版

藜麦饭搭配烤天贝，提供优质完全蛋白和高吸收率铁。

2.中医版

五行蔬菜汤搭配姜汁菠菜，五色入五脏，中和菠菜寒性。

03加餐

1.西医版

巴西坚果2颗，补充硒元素。

2.中医版

蒸苹果，收敛胃气。

特别注意 01体检指标

素食3 个月后查血常规防贫血、查同型半胱氨酸防 B12 缺乏。

02渐进调整

从“弹性素” 开始，每周 3 天素食，让身体适应。

专家提醒

日常生活宜饮食均衡、科学搭配。建议长期纯素食饮食人群，每年接受一次中医把脉，配合营养评估，以调养身体机能，确保健康状况。

发布者：汀兰

2025年06月19日

“中国好人”王玮平：为残疾人托起“稳稳的幸福”

“张姨，您好呀！最近身体怎么样？”“我们给您带来了大米、食用油，还有刚买的麻花。”……2月7日下午，王玮平和天津津一助残公益服务中心的志愿者们，前往天津市河北区望海楼街道看望残疾人张灵（化名）。今年55岁的王玮平，是天津津一助残公益服务中心创始人，参加公益已有33年。2012年开始，王玮平致力于助残公益事业。13年来，她用爱心帮助社会困难群体，像一缕阳光，让残疾人感受到了人间温暖。在她的带动下，263名残疾人从“受助者”变为“志愿者”。王玮平（左一）和志愿者为困难群众上门理发。天津市文明办供图王玮平热心公益，离不开父母的言传身教。小时候，王玮平的父亲经常会把蒸好的馒头、熬好的粥分给村里生活困难的村民，她的母亲会主动帮助邻居做手工活。父母这些实实在在的做法，在王玮平心里埋下了担当奉献的种子。工作后，王玮平积极参与助学、助老、助困等志愿服务活动。一次参加志愿服务活动的经历，开启了王玮平的助残公益之路。那是2012年初，王玮平接到肢体残疾人阎伟（化名）的求助信息，希望她能在一次活动中为10余名肢体残疾人提供服务。活动当天，王玮平不仅帮包括阎伟在内的10余名肢体残疾人推轮椅，还热心地帮他们拍照。“那天，我发现‘推轮椅’要时刻保持平衡，操作起来并不简单。”活动中，王玮平意识到，助残公益是难事儿，也是有意义的事情。活动后，她决定专注于助残公益。于是，在往后的8年时间里，王玮平坚持每个月参与助残公益活动。在帮助残疾人出行的路上，在特殊教育学校的志愿服务活动中，都有王玮平的身影。这期间，王玮平的助残公益之路也越走越宽，从一个人的志愿服务，发展到拥有30名志愿者的团队。2020年，天津津一助残公益服务中心成立，王玮平担任理事长。作为团队负责人，王玮平深知责任重大，不仅要有坚定的意志，还要有出色的专业能力。为此，她利用空闲时间学习轮椅操作、盲杖使用的正确方式，以及手语、特殊孩子的心理干预方法等。她还常入户走访，了解残疾人的实际需求，为残疾人解决了取快递难、买菜难、整理家务难、理发难等生活中遇到的实际困难。王玮平（左一）在志愿服务活动中。天津市文明办供图“经过入户走访，我了解到很多残疾人不敢出行，哪怕无障碍设施已经很普及了，但出行还是他们无法逾越的‘鸿沟’。”2020年11月开始，王玮平带领团队开展“出行在天津”体验地铁无障碍设施活动，致力于打通残疾人出行“最后一公里”。“我和志愿者们一起，利用半年的时间，乘坐体验了天津地铁全部线路，并考察了地铁站的无障碍设施环境及地铁站周边公交站环境，在相关单位、部门的支持下，制作了《助障服务便民手册》并分发给有需要的残疾人，还为视障群体制作了‘特供版’。”王玮平说，这几年，《助障服务便民手册》一直在不断完善更新。细心的王玮平还发现一个非常值得思考的问题，除了物质帮扶，对残疾人心理上的慰藉和支持也至关重要。于是，王玮平带领团队围绕“助行、助学、助困、助乐、助医”，着力搭建政府、社区与残疾人之间的桥梁，为残疾人搭建“5+1”的“精准长效互助”帮扶平台，让更多的残疾人融入社会，享受阳光。就这样，“24度爱”精准帮扶助困志愿服务活动、“津爱意浓情满新春”走访慰问项目、“康见和美”助医活动、大手拉小手——一起“童”行助学活动、“津一杯”才艺展示等相继开展，帮助残疾人实现“微心愿”。王玮平在介绍趣味活动。天津市文明办供图“‘津一杯’才艺展示是近两年新策划的活动。残疾人可以利用‘津一杯’的舞台展示才艺，也可以成为整场活动的执行者，参与现场的秩序维持、舞台搭建等。我希望通过这样的方式，能帮助残疾人树立信心，让他们意识到自己也能够做成事、做好事，活出生命的精彩。”王玮平说，“助残公益这条路，我会一直坚持走下去！我也希望更多的人能行动起来，力所能及地帮助他人，予人玫瑰，手有余香，奉献爱心。”（记者李林晅）

发布者：Summer

2025年06月19日

刘勇：为烈士寻亲从不轻言放弃

5月22日，北京经济技术开发区博兴街道退役军人服务站工作人员刘勇参加一次红色宣讲。他原本要讲的是《绿林女杰金老太的抗日风云》，但就在宣讲前几天，他却临时把题目变成了《等待》。“1938年，襁褓中的王俊峰还未来得及在父亲温暖的臂弯里咿呀学语，年轻的八路军战士王振宗便毅然转身踏上革命征程。”“那是一个连亲情都要用鲜血来证明的年代，因为有个八路侄子，王俊峰的大爷爷被还乡团残忍杀害。”“1951年，一纸由山东省人民政府颁发的烈属证，永远定格了王振宗烈士的生命。证书上，‘1950年北京’的模糊字迹，成为俊峰追寻父亲最后足迹的唯一线索……”刘勇用微微发颤的声音，动情地讲述着87岁老人王俊峰跨越半个世纪寻找父亲的感人故事。博兴街道退役军人服务站工作人员刘勇：“在部队时，我守护的是国家的安全；现在，我要守护的是英雄的荣光。”听说刘勇帮许多烈士找到了亲人，王俊峰便托他帮忙查找父亲的信息。根据老人的描述，刘勇捋出一条大致的脉络——王振宗参加过抗日战争和解放战争，还参加了1949年10月1日的开国大典阅兵。后来，他调到了位于北京的二四九军校。老人说：“通州有个红旗工厂，听说这个工厂的前身就是二四九军校。当年，我父亲就在这所军校当教员，后来不知道因为什么原因牺牲了……”刘勇向很多人打听过二四九军校，但都没有结果。“这所军校只存在了20年左右的光景，知道的人不多。我跟志愿者打听过，没有详细的记载，不知道当年的事情是个什么情况。”线索中断了。刘勇决定把王俊峰寻亲的故事讲给更多人听，让更多的人帮他寻找线索。刘勇所居住的林校路街道也特意为此事制作了一期视频节目。“万一有当年二四九军校的老人，或者在红旗小区住过的老人听到我的宣讲或者看到了视频，能给我提供一点线索呢？”刘勇查阅王俊峰的烈士家属证。帮烈士寻亲，刘勇从不轻言放弃。正是一次帮烈属寻亲，让他认识到这份工作的重要意义。2024年，80多岁的李长新老人住进医院。老人最大的心愿，就是找到在解放战争中牺牲的父亲——机枪班战士李春堂的坟茔。“哪怕在离开人世前，能知道父亲埋在了哪里也好啊……”可是，李长新只知道父亲属于63军，在攻打兰州东门时牺牲。刘勇上网查阅了大量战斗资料：1949年8月25日兰州战役总攻时，东门战场为战斗最激烈处，很多牺牲战士就地安葬。根据烈士牺牲证明书上的记载以及李长新的回忆，李春堂所在的部队也确为当年攻打东门战场的队伍。资料显示，就在当年的战场附近，有一个兴隆山烈士陵园，很可能是当年安葬烈士的地方。可是联系陵园后得知，陵园里并没有关于李春堂的记载。事情陷入了僵局。“那段时间，我们每天都在和时间赛跑。老人在医院里抢救，我们生怕他等不及。”刘勇回忆道。他多方打听，辗转联系到兰州的一位志愿者。这位志愿者专门到兰州战役纪念馆查阅史料。5月2日，消息传来——经过查阅档案，发现1949年兰州东门战斗后，确有一批无名烈士安葬于附近的兴隆山烈士陵园合葬墓。根据战斗情况推断，李春堂极有可能在其中。当刘勇将这个发现告诉老人时，老人浑浊的双眼顿时涌出热泪。虽然陵园里并没有李春堂的单独记载，但此刻这些已经不再重要——他终于知道了父亲当年浴血奋战、壮烈牺牲的具体情形。老人颤抖着伸出双手，紧紧握住刘勇的手，声音哽咽：“哪怕我们只是到那座烈士陵园里，给所有为国捐躯的英雄敬一杯酒，从当年战斗发生的地方捧一抔黄土回来，这也足以告慰父亲的在天之灵了。”刘勇帮助李长新找到了父亲李春堂的安葬地。刘勇的手机里存着很多的资料，烈士家人提供的证书、自己从烈士墓地拍来的碑文、从各处搜集来的战争史料……他把需要寻亲的烈士名字列在一张长长的单子上，每寻到一个，就标注一个。每一张照片背后，都有一个等待回家的灵魂，都有一个期待团圆的家庭。刘勇有过近13年的军旅生涯，3年前调岗到博兴街道退役军人服务站。为军属等其他关联人群提供帮助，是他额外主动作为的工作，“在部队时，我守护的是国家的安全；现在，我要守护的是英雄的荣光。”为烈士寻亲，刘勇还在四处奔走。

发布者：Summer

2025年06月19日

王小谟：拼命造出“争气机”

王小谟中国电科供图“我们一定要争口气！”这句写在中国电科机库白墙上的誓言，贯穿了中国工程院院士、我国著名雷达工程专家王小谟的整个科研生涯。白墙正前方的玻璃展柜里，一沓泛黄的苏联专家手稿无声地诉说着我国雷达事业踉跄起步的艰难岁月……“就这些材料，看你们能不能弄出名堂来！”1960年，苏联专家撤离时的傲慢，深深刺痛着国防部第十研究院第14研究所（今中国电科14所）科研人员的心。这份傲慢，来自苏联对被称为国防“千里眼”的三坐标雷达技术的完全掌控。“中国人也要有自己的三坐标雷达！”关键技术支持的突然中断，让初入研究所的王小谟认清了眼前严峻的形势。他与同事们暗下决心：“一定要做出世界一流的雷达，为国争光！”从这沓手稿开始，王小谟正式踏上技术攻坚之路。在1969年开展“三线建设”的号角声中，他随内迁队伍辗转千里扎根贵州都匀，开始了长达13年的三坐标雷达研究。都匀群山环绕、交通不便，缺衣少食是常态。吃饭，是从房梁上吊下个锅，用开水煮点菜，再配些“蘸水”；实验用的厂房，就是自己建的“干打垒”。仅有的房子都用作实验室了，王小谟他们只能住在简易的草棚里。“用毛竹做骨架，芦苇席子做隔墙，油毛毡做屋顶，就是个简单的住处。”王小谟曾回忆，一到雨天，里面漏水，外面泥泞不堪，“而且，贵州山区冻雨多，每年都要因此摔伤一些人”。山坳里的灯火默默亮了13年。在这里，原本学俄文的王小谟啃下了英文原版资料，首创脉内扫频技术。当英国同行次年提出相同方案时，这项领先世界的技术已经成为中国雷达研制的重要基础。“为了心中的信念，大家从没喊过苦，也没有退缩。”王小谟感慨。1983年，山沟沟里终于飞出了“金凤凰”——我们自己的三坐标雷达诞生了！中国也因此一举进入三坐标雷达技术的世界先进行列。“为国家站岗放哨，是我们搞雷达的责任。”王小谟总是这样说。从单一警戒功能向精确指挥引导——相较于二维坐标，三坐标雷达多出的，远非一个坐标数据那么简单，而是在自主创新的三维坐标系中，确立了那个属于中国的“高度轴”。1992年，王小谟出任中国电子工业总公司军工局局长。此时，世界军事转型的严峻态势给我国提出了更高要求：仅靠地面雷达无法站好领空的岗，得给飞机也装上雷达！由是，国家预警机研制计划呼之欲出。什么是预警机？“‘云间中军帐’，战争中拥有了它，好比黑夜用肉眼看见20公里外有人划了根火柴。”王小谟形象地说。预警机什么样？就是机身上装着巨大圆盘状雷达天线的大型飞机。“就那个‘大蘑菇’，别说造，就是从国外买回来自己装到飞机上去都难。”王小谟说。“自主研发这样难，直接进口不就行了？”有人提议。“必须独立自主！”对此，王小谟态度坚决。他深知，核心技术买不来：“一旦开战，国外只要卡住几个配件，预警指挥机就失灵了，到时我们怎么办？！”果不其然，2000年，国外合作方单方面撕毁合同，企图扼杀中国的预警机事业。王小谟的未雨绸缪，起到了关键作用：20世纪90年代，中国与外方合作共同开发预警机时，作为中方总设计师的他，从没放弃对一道又一道技术难关的突破。其间，他在国际上首创了背负式、大圆盘、三面有源相控阵雷达的新型预警机方案。王小谟立下“军令状”：“就算拼命，也要拿下这个‘争气机’来！”时间紧、任务重，“为了数据测算和试飞，他连着5年没过过春节。”中国电子科技集团专家、王小谟的学生王文生回忆。靠着这股韧劲儿，他们在核心技术屡遭封锁的情况下，见招拆招。当时，我国已经研制出最先进的相控阵雷达，但缺点是质量重。要把它搬上天，只有外国的飞机能做到。“这怎么能行？我们自己生产的飞机一样要有这样的性能！”还没来得及喘口气，王小谟马不停蹄带领团队继续攻关，终于造出了能托举起13.5吨雷达的国产预警机。2009年10月1日，在庆祝中华人民共和国成立60周年阅兵式上，王小谟受邀登上观礼台。当一架背着“大蘑菇”的飞机作为空中编队排头兵，引领着庞大机群分秒不差飞过天安门广场上空时，71岁的王小谟激动得像个孩子。他一手拉着身边人的衣服，一手指向天空：“看！这个领航机是我们搞的……”这架首次在全球观众面前亮相的中国预警机，正是由王小谟团队主导研制的空警-2000。2010年，王小谟再度回到都匀。望着已成为纪念遗址的厂房和远处苍翠的青山，老人不禁热泪盈眶：“我一辈子就做了一件事：研制雷达，然后负责将世界上最先进的技术应用到预警机上，把设计变为现实。”他的确做到了！如今，“争气机”这一国防领域的核心装备不断完善升级——仅仅十几年时间，数款先进机型先后问世，让隐形战机无所遁形。2023年3月6日，王小谟溘然长逝。当年那“争口气”的誓言，正化作一个又一个守护国土的“千里眼”，飞翔在祖国的蓝天上。（记者崔兴毅通讯员孙闻阳）

发布者：Summer

2025年06月19日

孝敬父母，等于供佛

一、孝敬父母，等于供佛　　古圣先贤说，父母是我们的第一大福田。行孝道是就是种福田，比求神拜佛功德还大。所以，在家孝父母，不必远烧香。佛经记载，遇到灾年，很多人都饿死，佛托钵乞讨3天没有要到吃的，饿的不行。　　这时有个来请教问题的出家人觉得不是滋味，心想：佛是无上福田，众生拥护，于是就自己仅有的饭钵和衣服卖掉，换了一钵饭食供养佛。　　佛知道后，告诉他说：比丘呀，衫是诸佛之壮相，因缘极尊、极重、极恩，你却拿它来换饭给我吃，但我没有这样的福报消得这一钵饭，只有你的父母能消受。二、孝顺父母为世间最大功德　　“堂上有佛二尊，懊恼世人不识，不用金彩妆成，不由旃檀雕刻，即今现在双亲，便是释迦弥勒，若能诚敬得他，何用别求功德”。　　若能孝顺父母师长，礼敬三宝贤仁，不必四处祈求，则可得四种福报：颜色端正、气力丰强、安稳无病、健康长寿。　　孝为百善之首。不孝父母，拜佛无益。如果连对自己恩德最大的父母都不能照顾好，一切其他的善只能是伪善。　　现在很多人迷信呐！自己跑到外面烧香，却不知道，在家佛就是父母啊！有对佛菩萨的恭敬心，用在父母身上，那你的福报可就大了。　　如果把父母扔在家里当“地”，把孩子惯得没有底线，孩子就难管了，因为孩子变成天了，天塌地陷嘛！所以，对父母好，其实是对自己好。堂上父母不孝顺，远处求佛有何用？要知道，“家家弥陀佛，户户观世音”啊！　　“孝”，是连接上下的通道，以祭祀通天，以传承通地，打开福慧的源流，接通福缘慧根。力行孝道，上对得起列祖列宗，下对得起子孙后代，则接通福慧之脉，打开你的财富和幸福之道。　　“孝”为百善之首，亦是做人的根本。太虚大师说：“人成即佛成”。如果我们连做人都没做好，将来怎能成贤成圣呢？中国人重视“孝悌”，其中‘孝’是没有代沟的，上下一体，是“一”而不是“二”。　　即上一代及上上代“老”的祖先，下一代及下下代的子子孙孙，过去无始，未来无终，本是一体，也就是“竖穷三际”。在家庭中兄友弟恭，在社会中，四海之内皆兄弟，《孟子》中有：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，就是‘横遍十方’。　　所以，展开来看，整个尽虚空遍法界就是一个‘孝’字而已。　　因此，孝道不圆满，人绝对不会圆满。佛家把一切众生都看成是自己的父母，这是把孝顺父母的心发扬光大，扩大到尽虚空遍法界！所以，佛陀四十九年讲经说法，教给我们的就是一个“孝”字而已。三、“超市屋顶的骨灰”的故事　　在美国，有位住养老院的老太太，有五个子女，孩子们成家立业之后，虽然都住在附近，却很少到养老院去看老母亲，然而每周都固定到养老院对面的超市去购买东西。　　老母亲虽心系子女，但苦于无法与他们见面，所以在临终时留下遗言，希望将她火化之后，将骨灰洒到超市的屋顶上，以便每周能定期与自己的子女见面。　　在这里，“老”与“子”是“二”，不是“一”，所以有代沟，这不是孝道。　　中国人讲究孝道，每逢春节、端午节、中秋节都要祭祖先，有些年轻人常常怀疑，祖先去世久远，什么样子我们也不知道，为什么还要供一个祖先牌位，而且还要祭祀呢？　　其实，祭祖先乃是要使我们经常怀念祖先的德泽，并且要体会到我们与祖先是“一体”，这才是真正的孝道，也是孔子所说的“慎终追远，民德归厚矣”的涵意。四、给出什么，收获什么　　　　这个世界，给出什么，就会收获什么，这是宇宙法则。　　老人就像一块有着肥沃土壤的田地，你在这块福田上洒下什么种子，就会收获什么果实。当你供养父母，撒下财富的种子时，未来必定收获财富大树；当你孝顺关爱父母时，等你老了，儿孙就会孝顺关爱您。　　为什么会有如此的反作用力呢？因为父母为天，孝敬父母是天道，你对父母和老人的态度，就是对宇宙天地万物的态度。父母在你生命中意味着什么？每个人都是父母所生，身心遗传了父母的基因。但是，并不是说我们一出生就与父母完全没有关系了，而是我们长大成人后，还和父母存在着很大的关系，这是肉眼无法看见的。　　我们人生中不同的需求，如事业、财富、地位、健康、关系、安全、精气神、情绪，有50%以上和我们与父母的连接状况直接相关。　　这没什么玄乎的，古人早就知道母子连心的道理。当家里的人发生意外时，你在千里之外就会有种天塌下来的感觉，就是这个道理。　　不孝的人与父母连接少或不好，甚至是断的，他们没有什么根的，或者根扎的不够结实，不能给自己的生命之树补充营养，自然健康、事业财运、人际关系等各个方面的情况是很差劲的。　　一个没有根的人飘荡在这个世界上，哪里能够万事如意啊？他们往往愤慨自己受到了世界上最不公正的待遇。其实，他们要反观一下自己是否孝道有亏啊！　　那么，孝顺的人又是怎么样的一个状况呢？　　孝顺的人跟父母连接的又多又好，就会连接到父母的天地正气，说话做事都是理直气壮有威信，自然受到尊重，在人际关系中一般都是当领导的人，为什么呢？　　孝顺的人在工作事业上与生俱来给领导一种信任感，必然受到重用、提拔和加薪，事业越做越大。　　孝顺的人性格开朗乐观，即使有点小毛病也会因为孝顺而自然消失。比如，你给父母锤锤背，敲敲肩，按摩按摩，或者直接给父母多磕几个头，你可以当场注意下自己的身体会不会起什么反应，你会发现自己身体的一些酸痛就会消失掉。　　有的人喜欢打坐练腿，但是无论怎么下功夫也进展不大。其实，按照孝道看，很简单，做最孝顺的事情，引天地之正气于自身，越孝顺的人正气越大，经脉则是不打自通，顶你苦苦练个几年啊！

发布者：Summer

2025年06月19日

《弟子规》是父母做给小孩看的，不只是要求孩子背！

老教授《弟子规》教诲（14）老教授讲《弟子规》是父母做给小孩看的让我们再次聆听老教授的教诲。小孩第一任的老师是母亲，扎根教育全靠母亲。母亲什么时候教？怀孕的时候教，胎教。生出来之后，从出生到三岁，这一千天是最重要的教育。现在人不知道，这桩事情全世界只有中国这个族群才知道。在婴儿面前言谈举止都要端庄，为什么？小孩子在学、在模仿。所以《弟子规》不是教小孩念的，不是教小孩背的，《弟子规》是父母做给小孩看的，从出生看了一千天，看了三年，他全学会了。完全是身教，意念在教，纯净纯善，不善的这一面决定不能让婴儿看到、听到、接触到，不可以，让他在这个一千天端正心念。中国古谚语有一句话，现在没人说了，叫“三岁看八十”，三岁这个基础打下来，八十岁不会变。

发布者：Summer

2025年06月19日

抗美援朝烈士陵园英烈故事|侯依轻：阵地上的“白求恩”

侯依轻侯依轻，山西榆次人，1920年生，生前任中国人民志愿军第68军202师卫生处处长。1939年10月入伍，1948年1月加入中国共产党。历任医生、所长、分院长、处长等职。1952年6月28日，在抗美援朝战场鱼隐山遭敌机轰炸光荣牺牲。1953年2月19日，侯依轻入葬辽宁沈阳抗美援朝烈士陵园，墓地番号西区四排四号。1939年12月21日，毛泽东写下了著名悼文——《纪念白求恩》，号召中国人民学习白求恩同志的共产主义精神和国际主义精神。这对刚刚入伍成为军医的侯依轻产生了极大影响。13年的军医生涯中，他把全部的爱都给了战士，直至生命最后一刻。解放战争中四次立功1939年10月，侯依轻参加抗日游击队，担负医疗工作，在晋察冀军区2分区当医生。晋察冀边区是白求恩曾经战斗过的地方。白求恩在晋察冀的510个日日夜夜中，几乎经常穿梭在战斗第一线，不知疲倦地抢救伤病员。1938年6月17日，白求恩来到了晋察冀抗日前线。他到达晋察冀的第一个星期检查医治了520名伤员，第一个月做了147例手术。在广灵、灵丘战役中，他连续工作40多个小时，做手术71例；在河北，他接连参加了4大战役，实施战地手术315例；在冀中，仅曲回寺一战，连续工作69个小时，做手术115例……1939年11月12日，白求恩因病逝世。11月21日，晋察冀边区举行了白求恩同志追悼大会。刚刚成为军医的侯依轻也参加了纪念活动，他把白求恩作为自己的人生楷模。1944年1月，侯依轻在晋察冀军区白求恩学校学习一年零五个月，结业后先后任晋察冀军区卫生部卫生所医生、所长，晋察冀军区和平医院3分院院务部主任、分院长等职。侯依轻后来在68军202师卫生处工作。68军是由抗日战争时期的冀中地方武装——解放战争时期的晋察冀野战军第6纵队发展起来的。在解放战争中，68军参战16个月，转战于晋、察、冀、绥四省广大地区，行程万余里，先后参加了保北、绥远、张家口、太原和解放北平等重大战役，攻占城镇16座，歼敌3万余人，缴获大批军用物资。侯依轻在战斗中救助无数伤病员，多次立功受奖，仅1946年至1947年就立小功4次。入朝后开展战地救护1951年6月23日，时任第68军202师卫生处处长的侯依轻随部队奉命入朝参战。在开赴前线的行军途中，他把防病工作作为重点，及时巡诊问诊，发放药物，避免了因水土不服而大量减员情况的出现。在长途行军中部队给养有时供应不上，战士常以野菜充饥，侯依轻及时组织卫生人员教会官兵识别有毒植物，防止中毒。第68军入朝后，正值志愿军进入阵地防御作战阶段。侯依轻在战斗频繁、环境恶劣、物资供应短缺的情况下，组织培训战场卫生员，传授救护常识和技术，开展阵地伤员救护，想方设法搞好医疗保障。他经常带领医护人员到前线部队了解掌握医疗物资保障和战场救护等情况，有针对性地解决部队急需的医疗问题，官兵们亲切地称他是阵地上的“白求恩”。部队官兵进行防疫注射1951年9月29日，美军和南朝鲜军发动秋季攻势。10月7日，第68军接替朝鲜人民军第5军团在北汉江至文登里以东635.8高地一线防务。8日，敌人乘第68军接防之际，集中大量坦克沿文登公路向北突进，实施所谓“坦克劈入战”。第68军激战13个昼夜，击毁击伤敌坦克36辆，毙伤敌7000余人，粉碎了敌人夺占文登里的企图。战斗中，202师伤员大幅增加，侯依轻带领医护人员冒着敌人的炮火，始终在一线进行抢救，尽量减轻伤病员的痛苦。1952年1月起，美军在进行“绞杀战”的同时，秘密实施大规模的细菌战。侯依轻及时带领卫生防疫人员到部队进行反细菌战宣传和教育，普及防疫卫生知识，为官兵注射鼠疫疫苗等，捕鼠、灭蝇、保护水源，清理驻区卫生，有效地控制了疫情，改善了部队卫生状况。坚守鱼隐山中弹牺牲朝鲜东战场的鱼隐山突出在无数峻岭之上，号称“群山之王”。加七峰和鱼隐山在文登公路东西两侧，紧紧地拱卫着东线的门户。鱼隐山一带的每一座山岭都是钢铁堡垒。在称为“英雄山”的938.2高地上，人民英雄高成山曾带领一个连血战五天四夜，打垮敌人两个团的疯狂进攻，歼敌1800多名，因而该连获得“高成山英雄连”的光荣称号。在这一带阵地上，英雄们进行了1100多次战斗，杀伤敌人4万余名。日暮途穷的美国侵略者在这一线阵地上曾经采取过各种残暴手段：投过20多枚毒气弹，撒过带菌的毒虫、毒物，发出7万多发炮弹，出动过约1万架次飞机，但是这一切都不能达到他们企图侵占鱼隐山的目的。202师扼守的鱼隐山阵地，经常遭到敌人袭击轰炸，给部队造成较大伤亡，侯依轻总是奋不顾身地到前线部队，组织医疗人员搞好战场救护和伤员转运。1952年6月28日，美军飞机再次对202师鱼隐山阵地进行轰炸，侯依轻不幸中弹牺牲。

发布者：Summer

2025年06月19日