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现在讲到“坎居北方,幽阙之中,正子位上,月当朔之象也”。这个分两方面,一个是抽象的,一个是实际的。抽象是根据《易经》天文现象来说,北方用坎卦代表,南方是离卦代表。我们这个人体,头顶是南方,北方是下面会阴穴这一部分;另一个北方是肾,肾水属于北方,南方离卦属心火。人思想能够分别,能够聪明知见,这个属于离,属于南;生理的变化,血液的流行,精气的发动,这些现象就是北方坎卦代表,是属于水的部分。 “坎居北方”,以卦象来讲,坎卦位置在北方,“幽阙之中”,古代称肛门叫幽门,“幽阙”当然不是讲直肠排泄这一部分,实际就是讲会阴穴,海底,这部分都属于“幽阙”。“阙”就是代表宫阙、宫殿的意思,北方就在这里,属于水。人体用天体来配比,所谓坎卦正北方,拿地支排列一个圆圈,“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”,北方就是夜里亥、子之交,亥时以后到子时。所以子时也是一天当中一阳来复,阴极了阳生,这里提到北方幽阙的部位,是正子时的位置。 我们身体的变化也是这样,生命有没有活力?是不是有青春的气息?生理上有没有欲念?有没有阳气发动的现象?假使都没有就完全衰老了。衰老了就是命将绝矣,在《易经》属于游魂之卦,就是魂游墟墓之间。那么要如何返老还童?如何培养自己?老年的人或者年轻身体衰弱的人,抗衰抗老只有一个秘诀,就是“静”,养静。什么思想也没有,但不是昏睡,心境很清明,头脑很清楚,等于动物的冬眠。养多少时间不一定,看年龄关系,至少一个周期七天。 七天下来,等到青春的气息恢复了,阳气发动啦!千万不要动欲念啊!有了男女关系的欲念一配合就完了!所以道家讲性命双修,就等于佛家的心性念头。这个作用要分辨得清楚,没有一点杂念,没有一点恶念,也没有一点邪念,没有一点不正之念,这个时候等到一阳来复,正子时位置到了,阳气就恢复了。 只要你这样一次能够把握得住,还不要说每次,一次能够把握得住,祛病延年之药就在你手上,就有把握。不过也很难啊,虽然你把握了,但这个阳气潜伏变化,的确有冲关之象,一关一关很难转啊!冲上来的时候第一个就是腰部,腰酸背痛就来了。尤其老年,各种病象都来了,不是你工夫做出毛病,是你本来那个机器就是坏的,当阳能要上冲时,一定要先把你修补,所以病象就来啦。一点一点,慢慢阳气培养上来,上升到南方的离卦,就到了头顶。到头顶以后也不算数,这不过是一个作用,真到了头顶的脉轮都打开了,在密宗,头顶叫做大乐轮,头顶脉轮真的打通了,全身都永远在舒服快感中。 大家修行的人,一百个找不到半个成功的,为什么?第一,大家都想修长生不老,更希望又有钱,也有官,寿也长,儿子孝顺女儿好,媳妇更听话,自己还要成佛当神仙,天下的好处会都给你占光吗?不可能。有这样多的愿望,每天打坐十几分钟,心都静不下来,定不下来,气不会回到坎卦幽阙之中,不会聚到正子位上,这个一阳决不会来复的。 ——《我说参同契》东方出版社
发布者:智慧读书
07月17日
夏季天气炎热,雨水偏多,此时暑湿邪气易乘虚而入,导致人体湿邪困阻,抵抗力下降,容易感到疲倦。再加上如今人们普遍贪凉吹空调、喝冷饮等,伤了人体阳气,很多人会有低热、身体倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状,因此也就有了“夏季无病三分虚”的说法。  如何安然度过夏日?做好以下4件事非常重要:  1.养心。暑热季节,骄阳似火,热气蒸人,人们容易情绪激动,心烦急躁,易怒发火,对健康非常有害。因此,要重视心神的调养,保持淡泊宁静的心境,对于夏季养生极为重要。  2.养脾。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥。所以夏季人们多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果,更易损伤脾胃。建议饮食清淡,可以喝些茯苓薏仁粥、山药粥,有益气健脾、清暑利湿的功效。  3.避暑。暑易伤气,炎热的天气容易耗伤人体正气,令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心,甚至昏迷,此时要注意防暑降温。平时可以适当吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。外出时要戴遮阳帽、打伞等,避免在烈日下待得过久。  4.养阳。阳气是生命的根本、健康的关键。夏天人体容易出汗,大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如夏天喝冷饮、吹空调、吃冰西瓜这些举动均会伤到阳气。可以通过增加户外活动、少喝冷饮、保证充足睡眠来养阳。  夏季喝代茶饮,既能生津止渴,又可清热解暑,具有养心养脾的作用。菊花绿茶:杭菊花、绿茶各10克,用500毫升开水冲泡,随饮随用,有清暑明目、生津止渴、消炎解毒功效。苦瓜茶:苦瓜1根,绿茶适量,将苦瓜上端切开,挖去瓤,装入绿茶,把瓜挂于通风之处阴干,再取下洗净,连同茶叶切碎,混匀,每次取10克放入杯中,以沸水冲泡闷半小时后饮服,有清热解暑、除烦止渴功效。(董俊彤)来源:人民网-人民日报  
发布者:智慧读书
07月15日
近日,多地连发高温红色预警,个别地区最高气温将超过40℃,高温不仅让人体感不适,更容易引发中暑,严重者甚至危及生命。其中,热射病引发广大网友关注。那么,什么是热射病?热射病有何后果?  热射病属于重症中暑  中暑并不是一种单一的疾病,而是高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等原因引起的以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病,可分为轻症中暑和重症中暑。  轻症中暑的临床表现为头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5℃以上。  重症中暑一般来势凶猛,甚至可能导致死亡,包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可出现混合型。  就热射病来说,高温导致体温调节中枢功能障碍,使身体温度温迅速升高,身体无法调节自身的体温时,就会发生热射病。在10~15分钟内,体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护,热射病可导致死亡或残疾。  紧急应对做好这四步  热射病的表现多样,可能包括头晕、搏动性头疼、恶心、极高的体温(口腔体温大于39.5摄氏度)、皮肤红热且干燥无汗、怕冷、快速沉重的脉搏、意识模糊、口齿不清、不省人事等。  如果看到以上任何迹象,说明此时的情况很有可能足以威胁病人生命安全。在试图给病人降温的同时,周围其他人应帮忙拨打急救电话。  首先,将病人移到阴凉的地方。  其次,不论使用何种方法,迅速给病人降温。比如:将病人浸泡在浴缸的凉水里;将病人放在凉水淋浴下;用浇花的凉水喷洒在病人身上;用凉水擦拭病人的身体;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;或天气干燥时,将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。  第三,监测病人的体温,坚持努力帮助病人降温直到体温降到38摄氏度。  第四,如果急救人员未能及时赶到,请继续拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。  需要注意的是,不要给病人喝水。有时,病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时,要阻止病人伤害到自己。不要在病人的嘴里放任何东西,不要试图喂液体给他/她补充水分。如果发生呕吐,请翻转病人的身体使其侧躺,以确保其呼吸道通畅。  另外还需提醒,以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用,它们可以帮助人们自我识别身体的预警信号并及时做出反应,防止中暑的状况进一步恶化,但还是要尽快得到专业的医疗救助。抵御中暑最好的措施就是预防——保持凉爽。炎热的天气里,在饮水、行为活动及服装方面做些简单的改变,就可以很好地预防中暑,保持健康。  (来源:综合中疾控、上海疾控等)来源:人民网 
发布者:智慧读书
07月15日
人有年龄,血管也有年龄,就像树的年轮。血管年龄决定人的健康与寿命。  人生来就像全新的机器。孩子的血管弹性好,内壁就像缎子一样光滑,没有太多坑坑洼洼、斑斑点点。随着年龄的增长,血管内壁开始出现脂质条纹,就像金属管道里面生的锈。在年龄和各种危险因素(血压、血脂、血糖指标异常)的作用下,这些脂质条纹逐渐生长成为斑块(动脉粥样硬化病变),从而开启了漫长的动脉粥样硬化性疾病的发展过程。如果不加以控制和干预,就会加速斑块的长大增多。  斑块形成早期还不至于影响血流,但随着斑块增大和斑块内脂质的堆积,血液流动开始受到限制。尤其当人运动时,器官对氧的需求增加,氧气供应却因血管的狭窄而受限,会出现器官缺血的表现,如心绞痛、间歇性跛行等。  其实,最可怕的不是斑块大小,而是斑块的不稳定。就像馅大皮薄的饺子容易煮破一样,不稳定的软斑块特别容易发生侵蚀和破裂。斑块破裂进而形成血栓,将动脉血管迅速堵塞甚至堵死,血流过不去,器官组织得不到血液和氧气,就会坏死。这种情况无论发生在哪一根动脉上,都会引起相应的症状和疾病,如心肌梗死、脑梗死等,严重者甚至死亡,医学上称之为血管性死亡。  如果寿命足够长,每个人的血管都会出现动脉粥样硬化病变。不少老年人的血管弹性越来越差,血管腔越来越窄,就像空心的管子变成实心的,有些血管严重钙化,如同钢管一样。生于血管通畅,老于动脉硬化,病于血管狭窄,死于血栓形成,这是大多数人无法逃避的生理现象。  那么,如何检测血管年龄?  首先,不用检查任何指标,也能大致推测你的血管年龄。健康的生活方式,乐观向上的心态,良好的人际交往,是血管年轻化最重要的标志。反之,血管则容易老化。因此,临床上先对危险因素进行全面评估,如生活方式(包括饮食、运动、是否吸烟等)和基本检查(包括体重、血压、血脂、血糖等)。重点是通过病史和相关检查,确定是否患有动脉粥样硬化性心血管疾病,如冠心病、脑血管病和外周动脉疾病等。如果都有病了,不管你生理年龄多大,血管都不能算年轻了。  其次,颈动脉血管超声检查可以检测血管内中膜厚度和是否有斑块,以及评估斑块的大小和范围,是硬斑块(强回声)还是软斑块(低回声)。如果是软斑块,往往提示为易损斑块,容易破裂,需要积极干预。检查颈动脉而不是冠状动脉和脑血管,主要是因为颈动脉非常表浅,超声容易探及和评估。颈动脉其实就是一个窗口,就像调查森林病虫害一样,我们不可能对树木逐棵进行检查,其中某一片树林甚至某棵树上有了虫害,意味着其他树也可能已经有了或者即将发生病虫害。而血管超声检查发现了斑块,并不说明这个斑块一定会脱落导致危险,更重要的意义是,它是全身性动脉粥样硬化的一个指标。  血管年龄与未来发生心肌梗死、脑梗死和血管性死亡有密切的关系。斑块大小和多少都不是最重要的,是否破裂才最重要。超声心动图即心脏彩超,只能评价心脏的大小、结构和功能,不能用来检测血管内斑块和评估血管年龄。  总之,生活方式决定血管健康。让血管保持年轻态的最好方法就是,养成健康的生活方式,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,努力改变不良的生活习惯。(北京大学人民医院心内科主任医师许俊堂)来源:人民网-人民日报  
发布者:智慧读书
07月15日
山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!1420名百岁寿星唯一共性不是饮食,不是锻炼,而是……令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是乐观!是乐观!是乐观!四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。我们来看看一些真实案例——101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。 在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。没心没肺的人最容易长寿据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。 “没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。 “对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。 “没心没肺,有说有笑”的人,他们很满足于现状,知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。为何你成不了“乐天派”?相对而言,为何你就成不了“乐天派”?国家二级心理咨询师肖莉说,待遇及社会地位变化,有些人会产生不公心理。在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来,很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。但是,很多百岁老人却从不忌口,看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。乐观可以后天习得中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为,乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。” 另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。为提醒自己坚持,可在门口放一双运动鞋。而对于因病消极的情况,肖莉建议家人可以这样助其乐观起来:1.为其提供患有相同病而治愈的案例,带他跟病友交流康复心得;2.定期带他做体检,避免其关于病情的胡思乱想;3.让他多倾诉身体的变化和感受;4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。药疗不如食疗,食疗不如心疗这副“心疗”处方,请收好!“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!1.笑是营养素。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。2.“话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。3.朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。 所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。4.宽容是调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。5.淡泊是免疫剂做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。来源:素食达人
发布者:智慧读书
07月14日
养生时辰表↓↓↓一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!子时:23:00——1:00 ↓↓↓胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆才能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。丑时:1:00——3:00↓↓↓肝经:深睡眠!此时段是中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,易患肝病。寅时:3:00——5:00↓↓↓对应经络:肺经。大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此时段肺经最旺,肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。卯时:5:00——7:00↓↓↓大肠经:排便!便前最好饮一杯温水。此时段大肠经旺盛,过程为吸收食物中水分与营养,排出渣滓。辰时:7:00——9:00↓↓↓胃经:勿忘吃早餐!此时段身体不断分泌胃酸,如果饿久了,身体就会存在胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!巳时:9:00——11:00↓↓↓脾经:喝水!(此时需多喝水)脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥(食补)。午时:11:00——13:00↓↓↓心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。但午睡最好不要超过30分钟,这样会夺觉,容易引起晚上失眠。未时:13:00——15:00↓↓↓小肠经:小肠经在未时会对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐应该在下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。申时:15:00——17:00↓↓↓膀胱经:排尿!膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。此时段膀胱最活跃,适合多喝水。这个时候一定不要憋尿,容易得“尿潴留”。酉时:17:00——19:00↓↓↓肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。戌时:19:00——21:00↓↓↓心包经:保持心情舒畅!此时段最好为自己创造安然入眠的条件,保持平和的心态。亥时: 21:00——23:00↓↓↓三焦经:睡觉了!此时,人体最大的腑三焦经运行,需主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉,可休养生息。所以,我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。万物蔬菜养生宝,饮食多样经你调。白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。               清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。                     甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。海带预防白血病,去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。健身益体无花果,果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。来源:素食达人
发布者:智慧读书
07月14日
一个人太多思虑的话,上火。一个人太用脑筋的话,胃出毛病。思想影响了心脏,心属火,所以上火。胃是土,火太多,影响了土,所以胃出毛病。这也是西方医学承认的原理。 太劳累了,肾亏,而造成心肾不交的状况,就是心的活动能力,与肾的活动能力,都在衰竭,而不能互通联系,发生了中断现象,这就是心肾不交。 年纪大了,多忧虑,体力差,就容易变成心肾不交的状态,心肾不交就会失眠。看见那些年轻人,既不会忧愁明天的事,体力又充沛之极,心肾常交,当然就贪睡了。年轻人多愁善感,当然也会造成心肾不交。心肾不交,要用坎水来解,才能达到水火既济的状态。那么什么又是坎水呢?如果能将思想及精神,放在绝对安静与平稳的状态,就是坎水发生的意思,这是道家的理论。——《易经与中医》东方出版社 “其寐也魂交,其觉也形开”,寐是睡觉,许多老年人睡不着,中国医学养生的道理,老年人睡不着是因为火水不相济。火水为什么不相济?因为心肾不交。心火,那个思想情绪的火,不能沉下来,肾水不能上升。肾水就是荷尔蒙,以及维他命等,不够的话,肾水不能上升,造成心肾不交,就睡不着了。 养生之道先要培养脾胃,把心神凝定,自然就睡着了。所以老年人爱睡觉的,是长寿之相。火水不相济,就是心肾不能交,在理论上讲是魂魄分开了。魂是灵魂,就是思想意志。魄是生理上的,包括气啊!血啊!肌肉啊!荷尔蒙啊!营养啊!维他命啊!蛋白质等加起来,叫作魄。 有些人身体衰老了,变成骷髅形状,看到人哼哼啊啊,那是魂跟魄分开了。年轻的时候,魂魄两个是在一起的。所以中国人讲生命的道理,认为睡着时,魂没有离开身体,还在身上,归到某部分。魂归到后脑就做梦,魂到了前脑就醒了,如果藏在心肌之间,就睡得很安详;魂一旦离开了身体,那就是做大梦了。中国古代的说法,认为人做梦的时候,从自己头顶上就出去了。 所谓“魂交”,是魂跟气交。气就是魄,所以我们叫气魄。“其寐也魂交”,真正睡着了,神气两相交,所以第二天精神饱满;没有睡好的话,神气没有交媾,那样就不行了。“其觉也形开”,睡醒了像花一样,神跟气都充沛了,因为他两个相交了一夜。睡够了,咚,起来,充满了气与神,花一样张开了。 思想用过度,写文章多了,魂跟魄不相交就睡不着了。如果多炼气,养气,气充足了一定就会睡着。气把那个魂吸收回来,人就睡着了。 ——《庄子諵譁》东方出版社 水火交感就是坎离交,水是坎卦,火是离卦,清净的谓之水,燥炎的就是火。在人体上,水是属于肾部,火是心部。所以中国医书讲,人老睡眠就少,因为心肾不交。婴儿生下来大概睡眠十六个钟头,慢慢变成十二个,儿童总要十个钟头,至少八九个钟头睡觉。越老了睡眠就越少,老了就睡不着。我们常常讲,人老有几个相反的现象:哭起来没有眼泪,笑起来眼泪就出来了;现在的事情告诉他马上就忘记了,小时候的事情都会记得;坐着就睡觉,躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情,都是相反的。医学的道理,心肾不交就是水火不交了。 道家有个办法,不管老年、中年或是少年,失眠时,把身体蜷起来睡,变成婴儿状态,两个脚缩拢来,两手也抱起来,容易睡着,这是勉强使心肾的气交。“交”就是连起来接上电了,这样可以睡着。 ——《我说参同契》东方出版社来源:南怀瑾东方讲堂
发布者:文以化心
07月08日
01夏季要善养意志,少发脾气“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应养长之道也。” 春生夏长,这是讲夏天这三个月当中,“蕃秀”,植物春天种下去,一直成长到夏天,这是最漂亮的时候。夏天“天地气交”,这是古文那么讲,因为我们的生命靠三样东西,日光、空气、水。温暖的地方会生长,寒冷的地方就是死亡。“万物华实”,所以夏天是生长最重要的时候,万物繁华漂亮。那么,夜里早点睡,早晨早点起来。“无厌于日”,无厌是什么?不要过分在太阳下面活动,避开一点日晒。“使志无怒”,在心理的修养上少发脾气,怒是发脾气,换一句话说,心理上对人对事宽容,不要有怨恨的心理。“使华英成秀”,等于让大地上的万物成长茂盛。“使气得泄”,这里头有个问题啦,夏天怎么叫泄气?这是《易经》讲“消息”,成长的时候就开始死亡,当你死亡的时候即开始成长,这是一消一息,所以生命到了最漂亮的时候就要完了。 《庄子》内篇告诉你方生方死,方死方生。婴儿生出来以后,到第二天,这个婴儿已经比昨天老,三岁的婴儿比一岁老,生生死死很快地在变化。所以《庄子》也引用孔子告诉颜回的四个字,“交臂非故”;生命的道理,一切的道理都很无常,你我两个对面走,你过来我过去,两个膀子一靠,已经变了,都不是现实的你我了。 所以夏季要善养自己的意志,无怒,阴气就可以发泄出去了。“若所爱在外”,这个时候人的思想情绪都喜欢向外面,都喜欢放射出去。“此夏气之应养长之道也”,四气调神就是讲这一套。没有讲怎么调,只讲什么夜睡早起,什么不要发脾气之类的调神的道理,所以它没有讲医学,只讲养生。但是你懂了养生的原则去看病,就看出病因来了。——《小言黄帝内经与生命科学》东方出版社02夏季以泄为主,注意清理肠胃北方人大碗吃面,包子、馒头大口吃,肠胃容易吃坏。所以北方“皆秉中宫,戊己之功”,胃很重要,夏天以泄为主,把肠胃清理。 ——《我说参同契》东方出版社 中国人有很多毛病都是吃出来的。中国人最注重吃。抗战的时候,德国人粮食不够,第二次大战打败了,他们研究中国人吃饭,如果把全中国人大便中的养分再提炼出来,制成粮食,可以供德国人打三年仗。  中国人以农立国,讲究吃饭。其实一个人身体真正需要做燃料、能量的饭量只有半碗,如果吃三碗,其余两碗半都浪费了。有许多消化不良的渣子,变成大便排泄出来,还有许多是供给了身体内的蛔虫、细菌等。 中国人喜欢吃,肠胃都吃坏了,而很多病都是肠胃堵塞,中气不足所引发的,要少病就得使肠胃健康。 一般人如果一星期中,一天一夜不吃饭,清理清理肠胃,那是非常好,非常合乎生理卫生。因此,伊斯兰教有斋戒月;天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天;学瑜伽术的人,一个礼拜也禁食一天,很健康。 中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的,他也告诉你:“疾病以减食为汤药”,不管什么病,先要把肠胃清理一番,比吃什么药都好。 ——《药师经的济世观》东方出版社来源:南怀瑾东方讲堂  
发布者:文以化心
07月08日