趁暑假，既长高又长肉！小儿调理

广东省中西医结合医院

做了家长

总有操不完的心

“孩子总是不吃饭”

“肠胃也不好”

“在班里总是最矮的那几个”

愁啊

除了喝牛奶、做运动

到底还有那些方法可以长高又长肉啊

还真有

那就是

↓↓↓

小儿推拿

简便，易学，还能助长

小编今天就来教教各位家长

捏脊四步法

定位：脊柱，从大椎穴至长强穴成一直线。

操作要点：揉脊、向上捏脊、擦脊、叩脊。

①揉脊：中指腹置于脊柱正中，食、名二指置于脊柱两侧，从上至下按揉3~5遍。

②向上捏脊：向上捏脊9遍。捏三提一，重复3遍。重提脾俞、肾俞。

③擦脊：全掌紧贴脊柱，快速直线往返擦之，至皮肤微红微热，2~3遍。重点擦大椎、命门。（涂抹润肤油）

④叩脊：拳眼或拳背节律性轻轻击打脊柱，从上至下3~5遍。

功效：升阳助长，调理脏腑气血，强身健体。白天操作为佳。

揉增高点

定位：掌面第4、5掌骨间（握拳，小指尖对应点下0.5寸和0.8寸处）。

操作：按揉1～3分钟。

功效：促进身高增长。

揉丹田（关元）

定位：腹部，脐下3寸。

操作：揉2～3分钟。

功效：培肾固本，益气助阳。

揉足三里

定位：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴约一横指处。

操作：按揉2～3分钟

功效：健脾和胃，强壮身体。

揉涌泉

定位：位于足掌，前1/3与后2/3交界处的凹陷中

操作：按揉2～3分钟

功效：滋阴补肾，退虚热，除烦躁。

供稿：治未病中心

声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

特别声明：

本文为人文传媒网平台“人文号”作者上传并发布，仅代表作者观点，与“人文号”立场无关，“人文号”仅提供信息发布平台。

如有文章内容、版权等问题，请联系人文传媒网。

联系邮箱：www_rwcmw@163.com