闻香入梦

广东省中医院

芳香类中药可以调畅失眠患者情志，帮助其克服不良情绪，对失眠的防治具有重要意义。失眠患者可以将芳香类药物进行简单加工并制成不同小物品：如药枕、香囊、洗浴剂、精油等，药物的有效成分可通过鼻腔、口腔或皮肤渗透，在机体内产生药效，从而发挥调治失眠的疗效。该短文给大家分类介绍了各种芳香类中药的特点，及选药助眠的方法。

适合用于失眠的芳香类中药

可根据不同人群特点辨证选用芳香类中药用于助眠。

适合大部分人群选用的镇静安神类

（1）薰衣草：性温和，味辛，具有镇静安神、缓解神经衰弱、提高睡眠质量等作用。

（2）洋甘菊：味甘、微苦，性微寒，入胃、肝二经。能够促进入睡。

（3）缬草：辛甘温通，归心、肝经，具有镇静安神的功效。

气血不足类人群

该类人群可出现难入睡、夜眠浅、气短、心慌、健忘等症状特点，舌淡嫩舌苔薄。

（1）夜交藤：性味平和，能养心气、益心血、安心神、泻心火、育肝阴，常与当归配伍。

（2）远志：气温味苦，能益心气，安心神，止惊悸，益智，多与石菖蒲、五味子配伍。

肝气郁滞类人群

该类人群可出现夜眠浅、易醒、情绪不稳定、低落或易紧张等症状特点，舌淡红或郁红舌苔薄。

（1）香附：多辛能散，微苦能降，微甘能和，归肝、脾、三焦经，具有疏肝解郁、理气宽中的功效。

（2）合欢花：性平，味甘苦，入心、肝、肺经，能养心血、缓心气、开郁结、安五脏，具有疏肝理气、镇静安神、活血通络等作用。

（3）玫瑰：性温，味甘微苦。入肝、脾经，有稳定情绪、疏肝泻火、活血散瘀的功效。

脾胃虚寒、肝血虚寒类人群

该类人群可出现夜眠浅、怕冷、手足凉、腹部凉、面色焕白等症状特点，女性可出现月经量少，痛经。

（1）沉香：味辛苦，性微温，入脾、胃、肾经，有开窍定志、温中散寒的功效。

（2）檀香：气温，味辛，入脾、胃、肺经，有散寒止痛、理气调中、镇静助眠的功效。

（3）艾叶：性温、味苦辛，入脾、肾、肺经，可解郁安神、理气行血。

脾虚湿困类人群

该类人群可出现白天精神易倦怠、身体困重、大便烂、口干口苦等症状特点，舌苔厚腻。

（1）石菖蒲：性温，味辛苦，归心、胃两经，可凝神静气、宁心清窍。

（2）佛手柑：佛手柑辛散苦降，归肝脾、肺经，具有疏肝理气、和胃化痰的作用。

可选用的芳香疗法

1、香佩法：是指将芳香药物适当研磨、粉碎后装入锦囊并随身佩戴。如：放入适量的粉碎后的艾草、石菖蒲、远志，装入香囊并随身佩戴。

2、香枕法：将芳香类药物加工成粉末或细小块状、片状物，并将其置于枕芯内或浸在枕套中。如：缬草枕头。

3、香薰法：将芳香类药物制作药香，使用时点燃药香并吸闻香气的治疗方法。可选用：睡前焚烧檀香、木香等香料，或加热薰衣草、洋甘菊等精油。

4、香浴法：将芳香类药物在水中浸泡或煎煮后进行洗浴或熏蒸。如：选辨证选用中药沐足或药浴。

【本期作者】

广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科  

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