1、如果刀刃怕伤了自己而不与磨刀石接触，就永远不会锋利。    2、有建树的人，并非具备了比一般人更优越的条件，相反，他们要经过更多的磨练，走更艰辛的路。    3、实干家在沙漠里也能开垦出绿洲，懒惰者在沃野上也不会获得丰收。    4、不举步，越不守栅栏，不迈腿，登不上高山。    5、消沉就角一支单调的画笔，只能给未来涂上一层灰色。    6、假如樵夫害怕荆棘，船只避忌风浪，铁匠畏惧火星，那么，世界就会变成另一副模样。    7、收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。    8、无穷的伟大，也是从“一”开始的。    9、花的生命虽然短暂，但它毕竟拥抱过春天。    10、天才之舟，在汗水的河流里启程。    11、在林荫路上散步不值得称赞，攀登险峰才有真正的乐趣。    12、懒惰包含着永久的失望。    13、希望是美好的，她令人神往、追求、但是希望伴随着风浪。贪图安逸的人，他的希望不过是一带道路、一种幻境，只有敢于和狂风巨浪拚搏的人，希望才会开出鲜花，结出硕果。    14、小溪---在生命的长河里，你前进的步伐每时每刻都拨动着大海心中的琴弦。    15、如果把成才比作登天，自学便是成才的天梯。    16、只有脚踏实地的人，大地才乐意留下他的脚印。    17、钢钎与顽石的碰撞声，是一首力的歌曲。    18、贪图省力的船夫，目标永远下游。    19、浪花永不凋萎的秘诀：永远追求不安闲的生活。    20、要是你的心本来就在燃烧，那么一旦需要，掏出来就可以当火把。    21、纤夫在河边留下一串脚印，那是跋涉者生活的省略号。    22、眼睛里没有追求的时候，一定是心如死灰的时候。    23、蚌下苦轼的时候是不作声的，献出来的终于是明珠。    24、与其是无数遍地重温那个虚幻的玫瑰式的梦，还不如去一个静静的湖畔采一朵金黄色的野菊花。    25、踏着过去的脚印，不会增加新的脚印。    26、痛苦的记忆是泪水洗不净的，只有汗水才能把它冲掉。    27、只要你想种下美好记忆的种子，便能找到你心灵中的处女地。开垦吧，现在就开始。    28、攀登者智慧和汗水，构思着一首信念和意志的长诗。    29、执着的攀登者不必去与别人比较自己的形象是否高大，重要的是要多多思考自己前进的脚步是否扎实。    30、埋首俯身，全为了奋力向上，并不是对头上的太阳缺乏感情。    31、腰板挺得笔直的人，终究不会走在攀登者队伍的前列。    32、浪花，从不伴随躲在避风港的小表演，而始终追赶着拚搏向前的巨轮。    33、克服困难，勇敢者自有千方百计，怯懦者只感到万般无奈。    34、燕子嘴上的春泥，别看它点点滴滴，筑不成大厦，却能垒起幸福之巢。    35、砖---经受过炉火的考验，才有资格成为大厦的一员。    36、正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。    37、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。    38、为了成材，松树从不向四季如春的温室外献殷勤。    39、松树在悬崖峭壁上巍然挺立，雄风不衰，是因为它具有勇于傲霜斗雪的内在气质。    40、盲人眼前虽然一片漆黑，但脚下同样可以开拓出一条光明的路。    41、荆棘、坎坷是磨砺开拓者意志的摇复；困难艰险，是开拓者前进路上的垫脚石。    42、勤奋可以弥补聪明的不足，但聪明无法弥补懒惰的缺陷。    43、停止奋斗的脚步，江河就会沦为一潭死水。    44、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。    45、浪花总是着扬帆者的路开放的。（名人名言 ）    46、离开奋斗的沃壤，天赋的种子便寻不到春华秋实的前程。    47、同样的旋车，车轮不知前进了多少，陀螺却仍在原处。    48、小鸟眷恋春天，因为它懂得飞翔才是生命的价值。    49、为了走上成材的道路，钢铁决不惋惜璀璨的钢花被遗弃。    50、开拓者走的是弯弯曲曲的路，而他留下的却是又直又宽的足迹。    51、海浪宁可在挡路的礁山上撞得粉碎，也不肯后退一步。    52、即使脚步下是一片岩石，它也会迸发出火花，只要你拿起铁锤钢钎。    53、上游，是勇士劈风破浪的终点，下游，是懦夫一帆风顺的归宿。    54、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。    55、人最可悲的是自己不能战胜自己。    56、奋斗者的幸福是从痛苦起步的，享乐者的痛苦是从“幸福”开始的。    57、沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢——同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。

1、多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。2、我没有想赢，我只是不想输。——《飞驰人生》3、人必须争气和强大，才不会被欺负；也必须谦逊和慈悲，才不会欺负别人。4、为了一个不知能否实现的愿望，人有时会豁出一辈子的。笑其愚蠢的人，毕竟只是人生的过客而已。——芥川龙之介5、生活本来就充满了失望，不是所有的等待都能如愿以偿，你且笑对，不必慌张。6、总有一个人，值得我倾尽所有的温柔与含情脉脉，等他，等他，等他……7、比起懂事，你要开心更重要。8、年复一年你看破了多少；日复一日你放下了多少；千方百计你得到了多少；精打细算你失去了多少；求而不得你烦恼了多少；斤斤计较你结怨了多少；贪心不灭你造恶了多少；人生在世你享受了多少；临命终时你带走了多少。9、我喜欢早上起来时一切都是未知的，不知会遇见什么人，会有什么样的结局。——《泰坦尼克号》10、对的事情如果不能坚持下去，就会停顿在错误的过程中，于是永远没有对的一天。11、从生到死有多远？呼吸之间。从迷到悟有多远？一念之间。从爱到恨有多远？无常之间。12、和你分开有段时间了，思念渐浓，我再也无法用微笑来缓解我的思念了。13、希望你遇见的是一个好人，而不是一个垃圾，更不是一个假装好人的垃圾。14、页页翻过，一页页逝去；今天成了昨天，昨天又成了过去，过去又似针尖上一滴水滴在海里；所于我未来的日子免不了就这样滴在时间的流里，没有声音，也没有了影子了。15、猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛的一看。16、人生总会遇见那么两个人：一个冲撞了青春、一个搀扶着人生。17、你是年少的欢喜，反之亦是。18、永远别忘了拉过你一把的人，即使有一天他不再能帮助你了，也要记得他的好，因为他曾经在你举目四望、茫然不知所措时帮助过你。 ———致所有帮助过我的人19、如果你活着，早晚都会死，如果你死了，你就永远活着。——《让子弹飞》20、是梦总会碎，是心总会累。

点击此处添加图片说明文字中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的中医养生时刻表，赶紧收藏吧！一、丑时：(1时—3时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到肝经。许多人满面红光，气宇轩昂，声若洪钟，精力充沛。有些人却气色晦暗，眼神无光，手足无力，没精打采。从一个人的外表就可以看出这个人肝气旺不旺、气血足不足。“人家肝养得好，就能把体内的毒素排出，实现了肝的藏血、排毒功能，看起来血气充足，面色红润，精力充沛，视力清楚 (肝开窍于目)，当然就显得特别的年轻漂亮。”相反，一个人到了开始养肝的时刻不养，丑时(1时—3时)还要去应酬、搓麻将、看电视……不好好休息，就不能养出好血供应能量。所以，到点了，一定要好好睡觉，顺应时辰，好好睡眠，才能养好肝。养生秘诀：1、保证充足的睡眠，对于值夜班的女士们、先生们，第二天单位一定要安排他们好好休息，让肝脏有个代偿过程。2、经常敲拍足厥阴肝经，位于腿的内侧中线，可以疏通经络，代谢废物，有利于养肝。3、要有个好心情。怒伤肝，影响肝疏泄的功能。做到“三不”、“三乐”，即不过度忧愁，不与人争吵，不妒忌别人；乐于助人，知足常乐，一生求乐，心情愉快，有利于养肝。肝郁的人，可选用中成药逍遥散，疏肝理气。4、少饮酒。酒为湿热之邪，易伤肝。特别是勾兑的洋酒，如：OX、龙舌兰、白兰地、伏特加、马丁尼洋酒等，不适合中国人的体质。5、饮用酵素定期排毒。提升肝功能，养肝护肝。二、寅时：(3时—5时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：寅时气血流注于肺经，肺经旺。肺朝百脉，所有的组织器官都由它来供血，主宣发与肃降等功能，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。寅时，对健康的人来说，这时应该是熟睡状态。通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化过程，向全身各组织器官输送气血能量物质，这个时辰心肺功能负担最重，对于危重病人最容易引起心肺功能衰弱，也是病人多死于这个时辰的原因。养生秘诀：1、睡好觉，是养肺经的最好方法，这样才会让肺充分工作。熬夜、应酬、娱乐、蹦迪、打麻将不能超过这个时辰。现代医学研究也表明，这个时辰的睡眠有利于生长素、退黑素等激素的分泌。2、保健方法，平时可拍打手太阴肺经，它位于手的内侧的前缘。3、介绍百合煲粥：百合(润肺清热)10g+粳米50g煲粥，可以养肺阴。4、运动，呼吸新鲜空气，增加肺活量。5、戒烟限酒。6、少吃燥热、辛散之品；少吃油炸、肥腻食物，这些辛辣、煎炸、油腻之品，易伤肺阴，尤其是在秋季，更要注意。特别提醒：丑时(1时—3时)、寅时(3时—5时)这两个时辰，对于养好肝和肺至关重要。也就是说凌晨1时—5时(丑、寅时)一定要睡好觉，才能养好肝和肺。三、卯时(5时—7时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到大肠经。大肠经旺，有利于排泄。中医常称“五更泻”，在5时左右拉肚子，这个毛病表现为大肠虚弱，主要由于脾肾阳虚所致。养生秘诀：1、要利用这个时辰好好地清理肠道。早晨，先空腹喝300毫升—500毫升左右加了酵素的水。2、拍打手阳明大肠经，它位于手的外侧前缘。3、腹部按摩。顺时针方向是补，逆时针方向是泄。顺序是右手在下，贴近腹部，左手按在右手上，灵活运用右手掌的大小鱼际，以顺时针方向按摩腹肌30次。顺时针方向从右下腹往上推，是升结肠的部位，然后横向往左推，是横结肠部位，再往左下方推，是降结肠部位，可以刺激大肠，有利于排除体内垃圾；4、晨练。适当运动，如游泳、打太极拳等都有利于肺活量，肺的肃降作用可以推动胃肠的蠕动，因为肺与大肠相表里。四、辰时(7时—9时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到胃经。胃经旺，有利于消化，是吃早餐的时候。民俗谚语：“早晨的生姜暖胃肠，晚上的生姜如刀枪”。按照阴阳学说，白天为阳，为养阳最佳时间，夜晚为阴，是最佳养阴时间。辰时吃生姜温中暖胃，是有利于胃肠道腐熟水谷，有利于身体健康。而在晚上吃生姜那是不符合养阴的，是逆时而作，因为生姜是助阳升发的，晚上吃会伤及肺阴，形容 “如刀枪”这么厉害。养生秘诀：1、充分认识到早餐的重要性。一天进食量的比例，专家认为：早餐，约占一天食物的50%；中餐30%，晚餐20%，比较合理；有利于消化和营养物质的吸收。“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。所以，早餐不仅要吃好，还要吃饱。坚持用早餐，是健康长寿的重要因素之一。2、拍打足阳明胃经，它位于腿的外侧前缘。3、煲中药粥，如：茯苓、白术、沙参等补胃气，养胃阴；稀粥本有养胃气的功能。4、少吃辛辣、燥热之品。如：辣椒、胡椒以及油炸、肥腻食物，以防伤胃阴。

关于如何鼓励孩子的问题，我先讲一个故事。美国有一位著名的物理学家，上初中刚开始学物理的时候，他的物理成绩很差，只考了8分。物理老师找他谈话，让他好好学物理。学生说我不喜欢，就是学不好，老师特别聪明，他告诉这个学生，别的同学都是60分及格，你下次只要考到9分就算及格。学生一想我随便划个勾就能及格，很容易，于是就答应了，结果下次考试考了28分。虽然考了28分，老师还是没有理由在全班面前表扬他，因为还是不及格的分数。这个老师很聪明，她让全班同学把上次的考试成绩和这次的成绩做一个减法，上次考了90，这次还是 90，一减就是0，上次95，这次93，一减就是﹣2，这样减到最后，就一个同学剩下了20分，就是这个同学。老师把所有同学两次考试的分数差写在黑板上，问了个问题：“哪个同学进步最大？”全班同学异口同声说某某，这是一个铁的事实，因为只有他一个人进步了20分。这种鼓励方式不但没有侮辱色彩，而且有很大激励色彩。这个学生一下就兴奋起来，他想无论我考到48、68、88都是全班进步最大的，我有无数进步的空间。老师做了件聪明的事情，孩子就觉得有广阔进步的空间，从此这个孩子就喜欢上了物理，并且后来成为了全世界最伟大的物理学家之一。老师的教育方式十分重要，但是家长的教育方式更重要，因为孩子更加看重家长的一言一行。我举一个简单的例子。假如你的孩子是全班最后一名，你怎么对待你的孩子呢？大部分家长的反应都是打一顿或者骂一顿。孩子明明知道自己错了，但是没有办法，他就考了0分你怎么办呢？你还不断地伤害他，到最后他可能就不学了。我建议家长朋友们站在长远的角度上去想一想，第一名和最后一名到底有多少差距。难道没上大学孩子一辈子就没出息了吗？绝对不是！就像我刚才说的，只要把孩子教育好了，不管做什么都是有出息的。我可以举自己的例子。在高考的时候，我第一年没考上，第二年没考上，第三年才考上了。我用了三年的时间和我的同学拼了一年，我在北大毕业的时候，我们全班50个同学，我是全班倒数第五名，但成绩并没有阻碍我做成自己的事业。人的成长是一辈子的事情，绝对不是你在小学、大学所得的分数决定的。分数对于孩子来说很重要，但是不能因为孩子分数低就认为孩子没出息。请家长一定要改一改判断成功的标准。孩子分数高是成功的标准之一，但是千万不要把它当作是必然的标准，更不能当做是惟一的标准。否则你的孩子就会受到无数的伤害，因为任何一次考试只有一个第一名。如果一个班里有40名学生，难道除了第一名，其余的39个孩子都是笨蛋吗？都是失败者吗？绝对不是！当然这种观点不能和孩子说，你一定要学会怎么鼓励孩子。这次考倒数第一，下次我会鼓励他考倒数第二，这次他考20分，下次我会鼓励他考30分。千万不要说你的孩子，这次考了60分，你告诉他下次不考90分就别进家门。你这么说，有的孩子当然会拼命学，但有的孩子拼了命也到不了90分，那他怎么办呢？难道真的不让他进家门么？你肯定让他进家门，你让他进家门就意味着你说话不算数，孩子以后就知道了，我爸爸妈妈是说话不算数的，那我以后就无所谓了，他反正不会不让我进家门，父母就这么被孩子刺中了。我曾经问一个驯养海豚的驯兽员，为什么他训的海豚能从水中跃出，并从那么高的圈钻过去？他说其实海豚开始是不会做的，他先把这个圈放在水里面，被训的海豚谁钻过去就给它一条鱼吃，没钻过去的就不给吃。海豚也不笨，很快明白了吃鱼的方法，后来海豚就形成了一种条件反射。当然动物肯定不能像我们人一样那么聪明，比如说我告诉你，这个圈你钻过去，我就让你上北大，你肯定就钻过去了，因为你知道这个东西对你有利。海豚不会知道利益的关系，但是海豚明白一个道理，只要我钻过这个圈我就有鱼吃，没钻过去就会挨饿。紧接着驯兽员就把这个圈提出水面一半，让海豚继续钻。海豚发现圈不在水中了，只能跳过去。逐渐的，圈被不断提高，大概要提10-20次，需要一年左右的时间，海豚跳圈的训练就完成了。大家有没有注意，在看海豚表演的时候，凡是从那个圈跳过去的海豚一定会游到驯养员的身边去要鱼吃，因为它知道每次跳过去都能吃到东西。从上面海豚的例子中家长应该明白一个道理，鼓励和限定在教育孩子的过程中十分重要。比如说孩子得了0分，你要鼓励孩子下次考到10分，那孩子一想，考到10分还是挺容易的，你就可以加些条件。比如说你的孩子考了60分，你千万不要说下回你要考到90 分，或者把孩子臭骂一顿。你要对孩子说，60分已经不错了，下回你能不能考到70分，我不把你跟班里的同学比，我只看你今天要比昨天进步，你明天要比今天进步，这个孩子的分数在潜移默化中就上去了。他每上去一点，你都要鼓励他。当分数考得更低的时候，你要告诉孩子，这次可能是偶然的失误，爸爸妈妈支持你，千万不要伤害孩子学习的积极性。在鼓励的同时，父母也要给孩子定规矩。我儿子特别喜欢吃冰激凌，我老婆每天就让他吃很多，把牙齿都吃坏了。我看这样下去不是办法，就规定他一天只能吃一个冰激凌，而且必须吃完晚饭半小时以后才能吃。我儿子那时刚4岁多，不知道半小时是什么概念。我就告诉他，那个长的针走到什么地方就是半个小时。我儿子一会儿看一下那个钟，半小时看了100多次。总算熬到半小时了，迫不及待的吃到了冰激凌。第二天时，就变成看十几次了，到了第三天就变成看两三次了，到第四天他知道反正一时半会儿也不能吃，就玩去了，等到他想起来吃的时候半小时已经过去了。只要是正确的事情，父母都要鼓励孩子，同时要给孩子定规矩。立了规矩以后，父母一定不能随便更改，更改就会出现问题。最后我要谈家长会犯的另外一种毛病，叫做才能综合症。父母特别想让孩子变成小天才，其实这是父母的虚荣心在作怪。中国父母会犯两个毛病，第一，凡是自己不会的东西会让孩子会，希望孩子在某个领域中获得成就。所以很多家长就强迫孩子从小学这个学那个，没有任何意义。孩子最重要的是让他慢慢的成长。我女儿很喜欢弹钢琴，从5岁就开始弹，弹着弹着就变味了，一级一级的考上去，每个星期都要上课，每次都坐一个小时不能动，结果把我女儿弹钢琴的兴趣全部扼杀掉了。我女儿不想学了，而我老婆强迫她学。我问我老婆，你的孩子在10岁的时候就过了钢琴十级，请问她10岁以后还学不学弹钢琴？如果她10岁以后不学，那从她1岁到10岁学钢琴有什么用？你如果不是想把孩子培养成一个伟大的钢琴家，那么你让孩子10岁就通过十级考试是没有道理的。第二，你让孩子这么学，让她对钢琴失去兴趣了，她根本就不爱弹钢琴了。我和女儿说，爸爸不强迫你学，也不让你考级。爸爸这辈子很后悔的事情就是不会演奏乐器，演奏乐器可以排解郁闷。学习钢琴原则上不是为了让你考级，而是为了帮你寻找抒发心情的渠道。未来你一定会进入社交圈，如果你能在朋友唱歌的时候进行钢琴伴奏，这样你会得到别人的尊敬。如果你不想学，能不能保持你现在的水平。我女儿其实是很喜欢钢琴的，作业做累了，就弹半小时钢琴。这以后她每个礼拜跟老师学一次，学习钢琴的兴趣也越来越浓了。综上所述，家庭教育最重要的是人品教育，第二是鼓励教育。最后家长要让孩子学会吃苦。最后我想告诉家长朋友们，你把所有的一切，你的生命、财富、地位全部交给孩子，你的孩子终身都不一定会幸福。你只有教会孩子如何做一个成功的人，教会孩子学会追求自己的目标，坚持不懈的奔着这个方向努力，你的孩子才会获得真正的幸福。图文来源于网络

素食漫谈：如何开始吃素？我们有很多吃素的理由，但是对有些人来说，放弃肉食并非是一件很容易的事。有些人还很喜欢肉的味道，有些人则是“腹中无肉饿得慌”，这都是因为我们从小就吃肉，在感官和生理上已经习惯了肉食，一时间无法摆脱。尽管如此，我们还是有很多克服的办法，只要有决心，试一试，也许就能成功，毕竟吃素没有戒烟那样难。 刚开始吃素食的“替代”原则放弃肉食的一个最重要的原则就是“替代”，顾名思义就是，在开始吃素的时候，要多吃一些类似肉食的素食替代品，这里所说的替代有两种含义，一是外观和味道上的替代，我们称之为“外在”替代；二是营养上的替代，我们称之为“内在”的替代。例如，可以经常买一些传统的仿荤素菜来代替肉食，如素鸡、素鸭、素火腿、斋肠、素什锦、罗汉菜等，以假乱真，偷梁换柱，先让您暂时忘掉肉食，这是所谓的外在替代。由于放弃肉食后，一些以前从肉食中获取的营养素，要转而从素食中获取，因此需要适当调整素食种类以满足身体对于某些营养的需要。特别是肠胃吸收功能不好的人，吃素以后，可能会有缺乏某些营养素的感觉。因为以前习惯了从肉食中获取某些营养素，而现在要从素食中获取,需要一个转变过程。所以要懂得如何在素食中寻求替代，这是所谓的内在替代。对此，我们将在下一节里详细介绍这方面的知识。另外，有些人由于长期吃高脂肪的肉食，习惯于胃排空时间较长，而素食相对来说胃排空较快，所以突然吃素以后，会经常有“饿”的感觉，这种情况可以在膳食中适当增加植物脂肪，这也算是一种内在的替代。 遇到不便，可以从“锅边肉”开始我们不可避免的会和其他不吃素的人一同吃饭，这个时候，你可以为自己点一份素食，或者对于一些食物做到只吃“锅边”，也即和肉一起做的菜，只吃素食，不吃肉食，而控制肉食的摄入。或许，开始的时候你可能会忍不住吃了肉食，但是在往后的日子中逐渐过渡也是未尝不可的。从少量、到“锅边”、再到全素食，这个过程慢慢的过渡，也是可以克服心理上刚开始吃素时的依赖。而且久而久之，你也可以影响身边的人吃素。那怕对方能做到一周一次也是功德无量的。 特殊情况 提前准备最终适应后，全方位做到吃素。上学或上班可以自带午餐。出差旅行，要先调查目的地有没有素食餐馆，或其它方便吃素的地方。乘飞机可以先订好素食，如果所乘的航班没有素食或乘火车则可以自带一些食物。总之，出门在外，需事先准备充分。如果没法准备或者特别不方便，就做到吃“锅边”。 丰富素食菜单改吃素以后，很多人会感觉“素食很单调”。这主要是因为刚开始吃素，还不熟悉素食的原料和素菜的种类。其实不然，素食也有非常多的种类的，多于肉食。而且素食也有多样化的做法。如果觉得还是不够多，不够丰富的话，可以买几本素菜食谱，多了解一下素菜的原料和菜肴的种类。另外也可以多与其他的素食朋友们交流经验。在转变之初，可能要在这方面多花些时间，但是，只要一切都熟悉之后，就可以一劳永逸了。 用慈悲之心 关爱生命如果你在尽了一切努力之后，仍然没有能成为一个素食者，那么，抽出一点时间参观一个屠宰厂，这将激励你再次努力。对动物的杀戮，出了残忍还是残忍，你又忍心吃他们吗? 最后说一句，吃素需要一个自然的渐进过程，比如三天吃一天的素，再慢慢增加素食的份量。这一条很重要，无论是要改变什么习惯，都会引起各方面的不适应。如果一下子全部改变以前的饮食习惯，完全不吃肉，只吃饭和青菜，不懂得科学吃素，可能会导致身体不适，害怕起来反而可能吃更多的肉，要科学素食与养生知识，效果会更好的。 当然，为了保证身体营养的均衡，要注意方法： 长期吃素需每天吃以下几种食物 ✔谷类(如粗细粮、米面杂粮) ✔ 豆类(如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆) ✔ 蔬菜(如青菜、瓜类) ✔ 蘑菇、紫菜(这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12) ✔ 坚果(如花生、栗子、核桃等,可提高抵抗力。) ✔ 水果(最好是热性水果，如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒，所以要适当地选择热性食物。)看了以上的食物，是不是感觉很复杂很麻烦？如果怕麻烦，那么可以去素食馆吃，素食馆一般都包括谷类、豆类、蔬菜类，坚果和新鲜水果就少一点，不过坚果和水果都是即食的，可以随买随吃，很方便。当然素食馆的价格也不会太便宜，其实做到食物的多样性就好了，也没有想象中的那么麻烦的。健康的生活方式 ✔ 配合休息时间效果更好：做到早睡早起，那么一生都不会有大病。 ✔ 吃素时如果头发发黄、变白，这时要补充黑芝麻糊，一般喝两三天后头发都可以变黑。 ✔ 早上晒太阳，呼吸新鲜空气，如怕晒黑的人则不要尝试，不过，早上8点左右的太阳，晒一二十分钟还好的，晒晒更健康，不要怕。 ✔ 吃素是一种行善，善有善报，我吃素后各方面都很顺利，我认为这是一种福报。 对于作息时间，应该顺其自然，不要太勉强自己，但如果是自己下定决心去改变，让自己变得更好，那么所有的问题都不再是问题。决心去做一件事情后，你就会想到无穷的实现方法。吃素带给身体的好处 ✔ 身体及外貌更显年轻，身上的赘肉会减少，皮肤更光滑。 ✔ 可清除宿便，因素食在一天内就可消化掉。 ✔ 性格更柔和、开朗，心态更好，心中经常有喜悦感，更容易与别人相处。 ✔ 头脑更清晰、反应更敏锐，自然而然会让很多事情都很顺利的。文章转载网络、版权归原作者所有，若侵权告知删!

“尊长前，声要低，低不闻，却非宜。”前边讲无论在走路，在坐车，去访客，还有吃饭等等，显示出对长者的敬。这里主要是说话，在尊长面前，说话声音要低。我们出门的时候，常常看着某个地区的人嗓门非常大，无论在机场、在高铁，他不管别人，打电话也好，说话也好，整个车厢人没一个不知道的。声音也是礼节，所以说话声音我们真要练。古人讲：“探理宜柔，绝欲于刚。”，讲道理的时候要柔和。

“长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。”儒家着重在人事物上，在人事物上修炼，就是我们讲的《弟子规》，我们对人事物的敬，每时每刻敬，那么我们恭敬心如何修得？《弟子规》就是修炼我们恭敬心的最好方法。“长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。” 体现了我们在生活方面，在在处处，因为内心有敬，所以外表就表现出来这个样。而我们内心没有敬，我们可以通过《弟子规》一件一件事的学习，最后我们会养成恭敬的好习惯。

在演艺圈，有一位让大众媒体都愿意同时用天后、传奇等带有分量的词来形容的巨星，而她从2006年开始素食，至今素龄已有15年。她就是——王菲。作为第一个登上美国最具影响力的《时代周刊》封面的华人歌手，王菲在职业生涯的巅峰期亦曾获奖无数。1994年发行的专辑《天空》获得十大劲歌金曲最受欢迎女歌星奖并于同年在香港红磡体育馆举办18场“最精彩演唱会”打破香港歌手初次开演唱会的场次纪录 王菲那句后来让人广为流传的“现在我最大的烦恼就是...太红了”或许也是她当时内心的真实写照了今年刚踏入50+1的王菲，出道已逾30年，却在正红时选择隐退。所以这些年关于她的新闻并不是很多。但每次的出现总会被大家顶上热搜，好奇于这个向来我行我素、率性自我的天后又在做什么？就在月初时，久未露面的王菲因与曾多次发出过合作邀请的阿里巴巴集团创始人马云以KTV直播的方式合唱了一首歌再次引发了不少人的关注！而伴随王菲做了什么，往往还有一条热搜一定是关于#王菲状态#的。一路走来，无论过往经历如何烦扰，已知天命之年的王菲脸上却依然难得保有一份纯真洒脱的少女感，不做作的那种。让人忍不住叹其“状态真好”！而好状态的背后与其身为虔诚佛教徒并有茹素多年的饮食习惯也不无关系。这些年无论是从内在还是外在上都能感受到天后的变化，现在的王菲虽然少了几分年轻时的桀骜不羁，面对歌迷和媒体捧上的“天后”桂冠,她好像从没有兴趣戴在头上,曾说:“我不是偶像,别崇拜我”。但偶尔出现在公众面前时，依然能保持那份自在与真诚，甚至因此为更多人所喜欢，喜欢她的真实与不讨好。微博达人veggieg的由来在微博刚兴起还能当朋友圈‘用’的时候，王菲也悄咪咪的开了一个号，取名veggieg。或许是不想引起太多人注意的缘故，这个号至今没有加V，没有简介。最新的一条发布也停留在了2015年。但在演唱会和采访时常常惜字如金的天后，在微博界展示出的幽默反差风格一不小心就攒了两千万+的粉丝。2010年清明，王菲注册微博后发了第一条微博，与护生有关。而关于为何取名veggieg，网上有很多种解释。但在一次与相声演员郭德纲的微博互动中，本尊以‘菲式幽默’的方式回答了名字的中文译法：Veggie素食+g锅行事向来低调的王菲，在微博上有时却会用自己特别的方式来提倡素食，引导更多人多吃素。△鼓励大家一周一素△‘菲式幽默’的吃素建议~△自自然然的表明了自己是吃素的~△转发茹素的益处△转发#国际素食日#“她一直很慈悲”2008年时，当时已淡出娱乐圈近三年的王菲，以第一名的票数被善待动物组织网站评选为“亚洲最性感素食女艺人”冠军。经纪人在得知王菲因“吃素”获奖时，提到“她就是在很自然的狀況下,想吃就吃咯”，“她大约吃素快两年吧，是吃锅边素，方便为主。”，并透露周边很多朋友也都有相互影响跟进。经纪人也曾说：“王菲一直以来都是很慈悲、有怜悯之心的好女人，做了很多善事，只是不想像别人到处去讲或请媒体来拍而已。”走自己的路，尽心而为，其他的都留给他人去说，也向来是天后的作风了~她的美已经不仅仅是外在曾经那个会怼记者对私生活的提问，在颁奖典礼上说知道自己会唱歌，会和歌迷说“我不是偶像，别崇拜我。”特立独行的王菲，甚至会给人有距离感，但在接触过她的人眼中，确是热心温暖的存在。2011年在南京演唱会时，主办方没有安排媒体接机采访、没有组织粉丝到场围观，王菲对住宿行车也没有提任何要求，唯一要求的是主办方帮其准备素食。本以为天后可能会有挑剔的用餐要求，但按照接待人员的说法“别以为天后伺候起来很难，人家亲切得很，买啥吃啥”。至于王菲喜欢什么口味的素菜或是什么食材？“好吃就行，好吃，这两个字就是她方给我的唯一标准”。在一部有关演唱会的纪录片中，同行的工作伙伴对王菲的评价是：“我还记得我们和她拍摄的场景，突然她出现在我面前，眼睛大大的，很可爱，真的是我见过的最温暖的眼睛。”“她的美已经不仅仅是外在，真让人印象深刻，她非常热心。”有菲迷曾这样评价王菲：“她性格自我不讨好别人，却获得了最忠诚广泛的粉丝。她对啥都是不刻意的淡然态度，却在歌唱领域内取得了至今无人超越的成就。她身处演艺圈却不善交际，但业务领域的水平高度让很多同行把她当作榜样和标杆。王菲这么受欢迎，大概代表了人性的某种隐喻：不讨好反被讨好。讨好自己最重要。”一个让喜欢她的人恨不得把所有美好的形容词都用上的天后级人物，却曾将“菲迷”解释为“王菲与歌迷”，而不想成为那个高高在上的天后，只想做好自己。关于王菲，有人会说是因为大家的喜欢和宠爱她才可以做自己，但王菲向来只做自己，坚持做自己觉得有益的事，正因此获得了更多人的喜欢和支持！—End—壹素界原创出品