世上有很多美好的事情，与它失之交臂，被称为遗憾。就像一趟列车、一段感情、一个人……错失了，你可能惋惜一天，也可能惋惜很久、甚至是一辈子。人生，有一种遗憾，叫做不懂艾灸！因为不懂，所以无动于衷；因为不懂，所以错失，所以遗憾。很多人在生病之后才知道——如果早一点艾灸，现在周身的毛病也许就可以避免；如果早一点艾灸，现在看起来会比同龄人更年轻、有活力；如果早一点艾灸，也许就可以少做一次手术，少住一次院；如果早一点艾灸，或许可以避免面对天价医疗费时的束手无策......但是，人生能承受多少个“早知道的话......”呢？健康不是第一，而是唯一。艾灸，明智的健康储蓄！什么是艾灸？艾灸是中国传统医学中最古老的养生祛病秘术，素有“保命之法”之称。它是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸调理身体和疾病时占据的重要地位。不论古今，不论身份，人人皆可艾灸预防疾病，养生保健。艾灸就像太阳一样，朴实无华，博大精深，温暖人不求回报。艾灸与不艾灸，差别在哪？人一生的健康是伴随阳气起伏的，就如中医的“正气内存，邪不可侵”之说：人只要阳气充足，就可百病不侵。人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，阳气就是我们的生命能量，养阳气就是养命！而艾为纯阳之物，最适合补阳气。经常接受艾灸的人可能有这样的感受：身体舒服了，面色红润了，生病次数减少了，即使有些小病也能很快不药康复了……生活生命质量提高了，因此，常年艾灸坚持不懈。偶尔接受艾灸的人可能有这样的体会：没想到看似不起眼的艾灸，还真把我的颈肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶尔接受艾灸治疗，病愈便止。没有接受过艾灸的人可能会有诸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而已？因此，心生疑惑，欲灸又止…其中，艾灸究竟起着什么作用呢？今天我们一起来领略一下艾灸的神奇之处吧！艾灸一周后这是开始改变的一周。七天的时间或许无法改变很多事情，但是通过系统的艾灸，你的身体正在开始发生正向的改变，专业的对症艾灸调理让你的气血循环开始通畅起来，精神也好了！虽然此时，你可能会因为艾灸好转反应而引起上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠、症状加重等症状，但是正气已经慢慢注入你的身体，有了正气存在你身体里以后，你会觉得你的精神比以前会好了，艾灸带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你会觉得有用不完的精力！艾灸一个月后你会感觉自己气色更好了，肤色更红润了，人更有精气神了。一个月的艾灸调理，这是一个量变发展到质变的过程，你的脏腑机能变得强大，经络也变得通畅。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。不会再像之前那样晚上睡不着，早上睡不醒了！而且为了保护艾灸的成果，你自然会吃得健康，对于辛辣刺激，生冷寒凉的东西会避免去吃，时间久了，自然就习惯了清淡健康的饮食！周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气势上就优于绝大多数的父母。这就是艾灸带给你的，和别人不一样的精气神！艾灸一年后别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。你会发现自己这一年几乎没有去过医院，艾灸让你的免疫系统在24小时内都全力运转。精神饱满气色红润的你，已经可以让自己的身体保持在最佳状态工作、生活。腾出来艾灸的时间，反而让你有更多的时间放在工作、家庭中去了。因为你省掉了很多去医院的时间！艾灸五年后艾灸的神奇功效开始显现出来了。周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，气色与容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持艾灸调理，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日坚持艾灸也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。艾灸十年后你会发现自己比同龄人体质年轻5到10岁。长期坚持艾灸调理，能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行。所谓正气存内，邪不可干！你会发现体能状态一点都不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮，神采奕奕，精气神十足！此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续迎接下一个10年、20年、30年……的精彩人生！可见，艾灸养生离不开“坚持”二字！文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

今日冬至。古人认为“冬至一阳生”，天地阳气日渐兴盛，意味着下一个时间循环的开始，乃大吉之日。在古人心中，冬至的地位不亚于新年，自古就流传着“冬至大如年”的说法。冬，终也，万物收藏也黄帝内经中说，冬天的三个月，指阴历，也就是十月，十一月，十二月，是天地自然万物闭藏的时间，对于人体来说更是最好的调整身体，闭藏精气，进步的最佳时节。一“躲”冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，极容易受寒，也极易生病。所以，冬至前后养生的核心就是：“躲寒、躲冷”。防寒保暖，宜勤搓手、常晒背、暖双足；平日要注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。二“养” 养生先养心。冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量躲是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病了。三“固” 中医认为“冬季与肾脏相应”、“肾开窍于耳”，冬至以后经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。① 拉耳垂：用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。② 提耳尖：用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。③ 摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。同时，冬至是一年中艾灸养生的最佳时机，此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地温阳补气、温经散寒。推荐神阙穴和督脉。四“补” 冬至期间，气候寒冷，应注意养心阳藏肾精。冬至养肾宜顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。另外，还应根据个人体质选择食物或结合药膳进行调补，以助发阳气、利于封藏。★温补类食物：如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等。温补一定要适量，并且要忌生冷，饮食还是以清淡为主。特别是血虚的人适宜吃温性食物，但要注意不可过量，否则，过多食用温性食物会容易上火，损阴津，口腔容易溃疡，容易引起咽喉炎等。★平补类食物：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、山药等。★滋补类食物：如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等具有滋阴益肾、填精补髓的功效。冬至，一段减省欲望的日子《五经通义》：「冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物始成，气微在下，不可动泄。」 冬至后是天地人体积蓄精气，养育阳气的时机，要节制房事。不只是房事，《后汉书》中也说：「男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血」，否则伤伐生机，祸患暗生。冬至，一段好好睡觉的日子「睡要睡好冬至夜，玩要玩好夏至天。」大的节气交接，从节气前一天就要好好睡，细心呵护一阳的升起。古人在冬至时「至日闭关，商旅不行」，这便是呵护了，我们依然两点一线地早出晚归，唯有早点睡觉。亥时（21~23点）上床，子时（23~次日1点）深睡，如此阳气入阴，与一阳相合，便得一刻千金的好睡眠。连续三天，深睡饱眠，让身体平安地度过阴阳转换的时刻。冬至节气的这十五天，正逢农历十一月，叫做「冬月」，也叫做「畅月」。「畅」指万物冬藏沉睡，充实而不发动。这段时间，宜用每一个深沉而充实的睡眠，让身体厚积而薄发。因为到了腊月，万物被「骚扰」着准备闹春，便没有办法好好睡了。冬至，一段「吃土」的日子多吃一些土生土长的地下食物，萝卜，山药，土豆，地瓜，胡萝卜，莲藕，花生……这些东西，地下生长，得土气最多。脾胃属土，吃地下长的东西，可以健运脾胃中焦。现代人普遍中气不足，而天生沉甸甸的蔬菜，最能补益中气，让人变得和蕴藏在地下的食物一样，有更深厚的力量。另一方面，「根性多升」，得地气之极而自然有升发之气。在「一阳来复」的冬至里，多「吃土」，不仅温养土气，还能兼助升发。冬至，敲胆经的日子冬至一阳升，阳气生发的日子，冬至前后，多敲胆经，手动帮助阳气更好的生发。方法：找到大腿外侧裤缝的位置，手握空拳，稍稍用力，自上而下地敲10分钟，从大腿敲到膝盖，最好是在上午的阳光底下，敲至身体发热。胆主升阳，这个时候，敲敲胆经，帮助气血更好的萌发。冬至，学习静心和放下的日子试着：「行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不极疲」。学着：放下压力，放下烦恼，放下自卑，放下借口，放下抱怨，放下犹豫，放下自我......「一阳来复」，阳气的生长壮大收藏又重新开始，恰如生命的轮回。在古人看来，冬至才是一年的开始，守着身体中即将萌动的阳气，我们没有理由不怀揣希望，理清思绪，告别烦乱，并找准自己的位置。- END -来源于网络

一、自愈的条件经常有人问我素食是不是万灵药？我回答：“素食不能治疗任何疾病，因为素食不是药物。素食唯一能做到的是帮助我们的身体停止自我伤害。之后，是你的自愈能力疗愈了你。”当今社会绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫疾病，都是自我伤害的结果。只有我们停止自我伤害，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用；只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就开始发挥作用。科学数据表明，健康素食2-4个星期，糖尿病患者即可减药或停药，高血脂患者的血脂大幅下降，高血压的症状显著缓解，体重显著下降，身体的抗癌能力成倍地提高，类风湿症状显著减轻。这就好比如一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。二、学会内观，找到真实的自己 当疾病缠身的时候，我们吃药，找偏方，吃营养品，做手术……这都是我们四处寻找的救命稻草。可结果是：我们经常得不到良药，或吃了药不见效，肿瘤切了又长回来。其实是我们忘了健康的钥匙握在我们自己的手里，我们内在的自愈能力才是使一切疾病康复成为可能。每个人是自己健康的唯一责任人，没有任何人或事物可以为我们的健康负责。所以我们只能专注于自己，相信我们与生俱来的自愈能力。三、心存爱，不执着 现代西方医学的思想体系习惯地引导人们视疾病为”敌人”。人们需要不断地与病魔抗争，达到战胜病魔的结局才是胜局。但是癌细胞也是我们的细胞，长了结石的胆囊仍然是我们自己的器官。如果我们把自己的细胞、组织、器官当成敌人，最终受伤害的只能是我们自己。当我们明白，这个世上没有敌人，被我们视为敌人的，往往是为我们承担最多的。比如父母、身体，被我们自己污染了的大地河山。而疾病就像是一个巨大的垃圾桶，它只是把我们过去累积在身体的垃圾全部装起来。治病如同治水。大禹治水时，汲取了父亲鲧的教训，用疏导替代拦堵，历经13年最终完成治水大业。战国蜀郡太守李冰遵循道家的“道法自然”、“天人合一”的思想，建成千古工程都江堰，福泽百世。疾病是危机，也是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情志状态需要改变了。所以疾病（或是苦难）给了我们成长的机会，它是每个人必修的成长功课。善待疾病，学会和自己的身体对话，感谢它毫无抱怨地承载着我们过去随心所欲地活着；心疼身体一次又一次被我们忽视，累得无力承担，以疾病的方式告诉我们：我撑不住了。让我们对身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当我们身体出现了状况，第一时间要好好地反思自己做了些什么自我伤害的事，并付诸行动作出改变，停止自我伤害。四、阳光心态，自利利他专注在好的结果上。想象我们康复的状态，想象我们自愈后做些什么有意义的事。正面的事情也是想，负面的事情也是想，为什么不想好的呢？想正面的事我们又不会失去什么。研究发现，乐观的心态可降低心脏病风险，促进心脏病康复，降低血压，减少呼吸系统感染并提升总体健康水平。光有正面想法还不行，还要用正面想法指导行为。全国道德模范田秀英的儿子3岁因为火灾，身体75%烧伤，被医院判定抢救无效的情况下，她用爱的信念把孩子从死亡线上拉回来，并通过100%的正念教育，把孩子培养成研究生，最后成为公司董事长。当我们专注好的结果时，我们全身的细胞会协调一致，向这个方向努力。当我们用阳光般的心态治愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会像阳光一样，没有分别地照亮身边的每个人。这是我们每个人都想要的，不是吗？

一碗白米饭里的感恩二十年前某日黄昏，有一名看似大学生的男孩徘徊在台北街头的一家自助餐店门前，等到吃饭的客人大多离开了 ，他才面带羞涩犹豫地推开店门。“请给我一碗白饭好吗，谢谢！”男孩低着头轻轻地说。店内刚创业的年轻老板夫妻，见他没有选菜，纳闷一下，却也没有多问，立刻盛了满满一碗的白饭递给他。男孩付钱的同时，不好意思低声说了一句：“我可以在饭上淋点菜汤吗？”老板娘笑着回答：“没关系，你尽管用，不要钱！”男孩吃饭吃到一半，想到淋菜汤不要钱，于是又多叫了一碗。“一碗不够是吗？我这次再给你盛多一点！”老板很热情地回应。“不是的，我要拿回去装在便当盒里，明天带到学校当午餐！”老板听了，在心里猜想，男孩可能来自南部乡下经济环境不是很好的家庭 ，为了不肯放弃读书的机会，独自一人北上求学，甚至可能半工半读，处境的困难可想而知……于是，悄悄在餐盒的底部先放入店里招牌的肉燥一大勺，还加了一颗卤蛋，最后才将白饭满满覆盖上去，乍看之下，以为就只是白饭而已。老板娘见状，明白老板想帮助那名男孩，但她却搞不懂，为什么不将肉燥大大方方地加在饭上，却要藏在饭底？老板贴着老板娘的耳朵轻轻说：“男孩若是一眼就见到白饭加料，说不定会认为我们是在施舍，这不等于直接伤害了他的自尊吗？这样，他下次一定不好意思再来。如果转到别家一直只是吃白饭，怎么有体力坚持读书呢？”“你真是个好人，帮了人还替对方保留面子！”老板娘的话也不无同情和赞许。“我不好，妳会愿意嫁给我吗？”年轻的老板夫妻沉浸在助人的快乐里。“谢谢，我吃饱了，再见！”男孩起身离开。当男孩拿到沉甸甸的餐盒时，不禁回头望了老板夫妻一眼。“要加油喔！明天见！”老板向男孩挥手致意，话语中透露着，请男孩明天再来店里用餐！男孩眼中泛起泪光，却也没有让老板夫妻看见。从此，男孩除了连续假日以外，几乎每天黄昏都会来，同样在店里吃一碗白饭，再外带一碗走，当然，带走的那一碗白饭底下，每天都藏着不一样的秘密。直到男孩毕业，往后的二十年里，这家自助餐店就再也不曾出现过男孩的身影了。 直到某一天，将近五十岁的自助餐店老板夫妻，接到市政府要强制拆除违章建筑店面的通告。面对中年失业，平日储蓄又都给了儿子在国外攻读学位，想到以后生活无依，经济陷入困境，不禁在店里难过地抱头痛哭了起来。就在这个时候，一位身穿名牌西装 ，像是大公司经理级的人物突然来访。“你们好，我是某大企业的副总经理，我们总经理命我前来，希望能请你们在我们即将要启用的办公大楼里开自助餐厅，一切的设备与食材均由公司出资准备，你们仅须带领厨师负责菜肴的烹煮，至于盈利的部分，你们和公司各占一半！”“你们公司的总经理是谁？为什么要对我们这么好？我们不记得有认识这么高贵的人物！”老板夫妻一脸疑惑。“你们夫妻是我们总经理的大恩人兼好朋友，总经理尤其喜欢吃你们店里的卤蛋和肉燥，我就只知道这么多。其它的，等你们见了面再谈吧！”终于，那每次用餐只叫一碗白饭的男孩，再度现身了；经过二十年艰辛的创业，男孩成功的建立了自己的事业王国，眼前这一切，他全都得感谢自助餐老板夫妻的鼓励与暗助，否则，他当初根本无法顺利完成学业。话过往事，老板夫妻打算告辞，总经理起身对他们深深一鞠躬并恭敬地说 ：“加油喔！公司以后还须要靠你们帮忙，明天见！”《一碗白饭》是个普通的故事，这个故事告诉我们：善待自尊、自强的弱者，就是善待自已！心怀感恩的心，不怕年少经受多少苦难和挫折，遇到多少坎坷，实干、用心、总会熬出个云开月来花满园的美好境地来。 但凡行善向善，助人为乐的人，最后一定能得到上苍的眷顾和保护；这正如古语所说“莫道因果无人见，远在儿孙近在身”。  

父亲，可以温润而有力量最近，孙武斌与儿子定下了一个“三年之约”。“爸爸不仅要做你的榜样，还要和你成为同学，100天学一部经典，十部经典学三年。当你初中毕业的时候，我也学习经典毕业。好吗，儿子？”儿子点点头，欣然接受了来自父亲的约定。1. 不可忤逆的父亲过去，孙武斌是个严厉的父亲。他一直认为：儿子一定要听父亲的，这样父亲才有威信。基于此，在教育孩子的时候，孙武斌一直信奉着令他自我感觉良好的说教式教育——他很喜欢找儿子谈话，短则十分钟，长则几十分钟，对儿子的言行提出批评，做得不好就要罚站。儿子上小学的时候，孙武斌经常坐在他书桌边，全程监督他写作业。但是，儿子渐渐不愿意被父母管着了。有时，孙武斌一开门进来，儿子就会把脸拉得老长，重重地呼吸，把书翻得哗啦哗啦响，显示一种无声的抗议。见状，孙武斌忍不住了。他把父亲的架子一端，两个小凳子一拿，叫儿子：“来，你过来，坐这儿！”儿子老大不情愿地过来了，孙武斌就说：“爸爸没有其他的意思，但是既然是我们约定好的看着你写作业，你就要遵守，为人要讲诚信……”开始滔滔不绝地给孩子讲道理。直到某一次，孙武斌无意中看到孩子的一篇周记。那里记述着孩子的心声：“……父亲总是找我谈话，一谈就半个小时，我特别厌烦，有时还会和他争执几句……”读到这段话，孙武斌猛地惊醒了。他终于开始反省：“找儿子谈话，我的起心动念是什么？是为了彰显一位父亲的威信、展现自己作为一个男人的优越感，还是发自内心地想与儿子交心？”反省之间，一幕幕以往和儿子相处的情景像过电影一样在他脑海边闪过：当儿子兴冲冲过来找自己聊天时，孙武斌以工作忙拒绝了他；曾经，自己把儿子的手机狠狠地摔在地上；有一次，自己命令儿子去墙边罚站时，儿子朝自己瞟来一种冷淡的眼神，那是从心底透出的不屑。就是这个眼神，深深地刺痛了孙武斌的心。蓦然，孙武斌觉得一阵后怕：在孩子的心里，自己这个父亲到底是个什么样子？自己究竟给孩子种下了什么样的种子！2. 错知错见，源于误读了父亲在五个兄弟姐妹，孙武斌是最小的一个。孙武斌的父亲是一个很忠厚而寡言的人，信守着“宁可自己吃亏，也绝不让别人吃亏”的人生准则。为人也非常正直，敢于担当，值得托付。从小到大，如果孙武斌犯了错误，就会遭到父亲严厉的责问。其实，父亲每一次责罚，首先是因为孩子们确实犯了错误，比如与同学发生争执、偷懒、说话不诚实等等，但很少采取打骂的方式，而是让孩子们自己反省，然后再纠正过错。然而，在读懂父亲深厚的爱前，孙武斌一直认为：父亲是为了树立他的威信才摆出严厉架势的。他看到了父亲要求孩子们听话、守规矩、不忤逆长辈，却错失了这份严厉背后真正的含义和爱。所以，孙武斌在成家立业、开始养育孩子之后，便产生了“父亲一定要有绝对权威”的观念。因为这样的观念，孙武斌好面子，在家里说一不二，大男人作风，很少采纳妻子儿子的建议，连说话语气都是命令式的，例如：“过来，站好！”“到那边靠墙站着，好好反省！”“我说话，你少打断！”在错知错见的控制下所种下的种种恶因，终究结出了恶果。孙武斌慢慢发现：因为自己的说教言论和粗暴行径，妻子不理自己，儿子也不理自己，家庭关系冷淡。儿子甚至还对妈妈说，希望爸爸不要回家。3. 怜子如何不丈夫去年5月，孙武斌参加了中华文化的学习，慢慢地学习改变。特别是第二期APP的学习，第一个月，修复家庭四种关系，让孙武斌慢慢地学会面对自己的内心不好的念头。“一个人有多自信，就会有多谦卑。就像对待孩子一样，想把孩子抱起来，您一定要先蹲下身去。有足够的自信，才能弯下身子去托起家人。”听到这里，孙武斌豁然开朗。当听到老师讲《男人的使命》时提到“父亲，是一生中都不能失败的事业”时，孙武斌如梦初醒，终于找到了自己想要寻找的答案。他开始学会真正地把身体弯下来，把心放平；不再是居高临下地训斥孩子，而是与孩子平等相处，做孩子的榜样和同学。他对儿子说：“爸爸不仅要做你的榜样，还要和你成为同学，100天学一部经典，十部经典学三年，你初中毕业，我也学习经典毕业。”儿子欣然接受了来自父亲的约定。正如鲁迅所说：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫！”孙武斌常常回想老师的教诲：要减少正确的废话，多说肺腑之言。他突然醒悟：正是自己的好名之心和贪欲，把儿子和家庭推得离自己越来越远。只有建立好自己的心灵品质，去除心中的错知错见，才能迎来和谐美满的家庭关系。现在，孙武斌建立了家庭会议机制，每周开一次家庭会议。儿子主动担任家庭会议的主持人，还参加了浙江金华地区空中课堂的分享，现在，一家三口的关系融洽了，一起学习读书的情境让家庭充满了爱。9月10日，儿子写了一封感恩信给爸爸妈妈。其中有一段是这样写的：“每一天都是极度劳累的……但我想起了爸爸，每天早上5点起来学习，白天上班，晚上就开小组会，有时候工作到十一、二点钟才睡觉，虽然忙，但他却始终精神饱满，很开心，乐在其中。”读到这一段时，孙武斌感觉自己的心都软了。功到自然成，以往自己严厉教育孩子，得到的只有孩子不屑的眼神；如今，言传身教，同频共振，孩子终于理解了自己。中华文化的引领，让孙武斌从一位不可忤逆的严父，成为了一位努力学习、温润有力的好父亲。他认识到：父亲这个职业，是一辈子不能失败的事业；对于父亲而言，最重要的莫过于引领孩子走上光明的大道。文章来源于： 知行合一阳明教育研究院

我们处于一个“不安的时代”，混乱、焦虑、看不清未来。物质极大丰富，心灵却没有更满足。因为，物质的极大满足将人们导向了一个高级的哲学问题，人们过早地思考：“人活着到底为了什么？”“在于提升心性，锻炼灵魂。我是为了做一个比降临人世之初更好的人而来。哪怕只比原本好一点点也无妨，我就是为了带着那净化过的崇高灵魂离开人世而来的。”                                                                                                                                    ——稻盛和夫一、灾难会把依附在灵魂上的业障带走记得小时候，母亲曾说我：“你的灵魂很邪恶。”这是鹿儿岛人对那些劣根性强、个性执拗的人所冠的形容词。当时的我虽然年纪还小，可是灵魂里大概已经掺杂了一些不好的业，导致我的心受到扭曲和污染。我想当时母亲八成是看出了这一点。 那么，活像污垢般紧紧黏着灵魂的“业”，到底是什么样的东西呢？关于这一点，让我深有体会的，是出家时关照我的西片担雪老师父。说起来那已经是将近20年的陈年往事了。 当时京瓷未经认证许可，就擅自生产和销售以精密陶瓷制作的人工膝关节产品，此事遭到媒体大肆批判。当初会这样做，是因为受到医生和患者的热烈要求，才会把得到生产许可的精密陶瓷技术应用到膝关节的部分。 在我来说，是有些无可奈何之处，不过我并未做任何辩解，只是做好心理准备，心甘情愿承受一切责难。 我去求教担雪师父，向他提到：“最近我碰到这种问题，实在有些心力交瘁。”师父大概也从报纸上得知了这件事，我以为师父会说些安慰我的话，岂料，他老人家一开口便说：“我想你一定很不好受，可那也是没办法。人生在世就是免不了受苦受难。” 然后，接着又说：“碰到灾难应该感到高兴，而不是失意难过。灾难会把依附在灵魂上的业障带走。因为受到灾难可以把业障消除，所以稻盛先生，我应该要恭喜你才对。” 二、工作便是最好的修行道场工作就是提升心志、磨炼人格的“修行”。这样说并不过分。大约在十年前，我和一位德国领事对谈时，听到这样的话：“工作的意义不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心。”就是说，全身心投入当前自己该做的事情中去，聚精会神，精益求精。这样做就是在耕耘自己的心田，可以造就深沉厚重的人格。 有许多优秀的工匠，只要专心磨炼技能，制造出赏心悦目的产品，他们就会感到有一种说不出的自豪和充实。因为他们认为工作是既能磨炼技能，又能磨炼心志的修行，他们把工作看作完善人格的“精进”的道场。 话虽这么说，但我原本也不是一个热爱工作的人，而且我曾经认为，在工作中要遭受苦难的考验简直是不能接受的事。孩童时代，父母常用鹿儿岛方言教导我：“年轻时的苦难，出钱也该买。”我总是反驳说：“苦难？能卖了最好。”那时的我还是一个出言不逊的孩子。 通过艰苦的工作可以磨炼人格、修身养性，这样的道德说教，同现在大多数年轻人一样，我也曾不屑一顾。 直到我大学毕业，在京都一家濒临破产的企业——松风工业就职，这种浅薄的想法就被现实彻底地粉碎了。三、极度认真的工作，拨动了我的命运之轮松风工业是一家制造绝缘瓷瓶的企业，原是在日本行业内颇具代表性的优秀企业之一。但在我入社时早已面目全非，迟发工资是家常便饭，公司已经走到了濒临倒闭的边缘。 业主家族内讧不断，劳资争议不绝。我去附近商店购物时，店主用同情的口吻对我说：“你怎么到这儿来了，待在那样的破企业，老婆也找不到啊！” 因此，我们同期入社的人，一进公司就觉得“这样的公司令人生厌，我们应该有更好的去处”。大家聚到一块儿时就牢骚不断。 当时正处于经济萧条时期，我也是靠恩师介绍才好不容易进了这家公司，本应心怀感激，情理上就更不该说公司的坏话了。然而，当时的我年少气盛，早把介绍人的恩义抛在一边，尽管自己对公司还没做出任何贡献，但牢骚话却比别人还多。 入公司还不到一年，同期加入公司的大学生就相继辞职了，最后留在这家破公司的除了我之外，只剩一位京都大学毕业的高才生。我俩商量后，决定报考自卫队干部候补生学校。结果我俩都考上了。 但入学需要户口簿的复印件，我写信给在鹿儿岛老家的哥哥，请他寄来，等了好久毫无音讯。结果是那位同事一个人进了干部候补生学校。 后来我才知道，老家不肯寄户口簿复印件给我，是因为我哥哥当时很恼火：“家里节衣缩食把你送进大学，多亏老师介绍才进了京都的公司，结果你不到半年就忍不住要辞职。真是一个忘恩负义的家伙。”他气愤之余拒不寄送复印件。 最后，只剩我一个人留在了这家破败的公司，我非常苦恼。我那时候想，辞职转行到新的岗位也未必一定成功。有的人辞职后或许人生变得更顺畅了，但也有的人人生却变得更加悲惨了。有的人留在公司，努力奋斗，取得了成功，人生很美好；也有的人虽然留任了，而且也努力工作，但人生还是很不如意。所以情况因人而异吧。 究竟离开公司正确，还是留在公司正确呢？烦恼过后我下了一个决断。正是这个决断迎来了我“人生的转机”。只剩我一个人孤零零地留在这个衰败的企业了，被逼到这一步，我反而清醒了。“要辞职离开公司，总得有一个义正词严的理由吧，只是因为感觉不满就辞职，那么今后的人生也未必就会一帆风顺吧。”当时，我还找不到一个必须辞职的充分理由，所以我决定：先埋头工作。不再发牢骚，不再说怪话，我把心思都集中到自己当前的本职工作中来，聚精会神，全力以赴。这时候我才开始发自内心并用格斗的气魄，以积极的态度认真面对自己的工作。从此以后，我工作的认真程度，真的可以用“极度”二字来形容。这家公司里，我的任务是研究最尖端的新型陶瓷材料。我把锅碗瓢盆都搬进了实验室，睡在那里，昼夜不分，连一日三餐也顾不上吃，全身心地投入了研究工作。当然，因为是最尖端的研究，像拉马车的马匹一样，光用死劲是不够的。我订购了刊载有关新型陶瓷最新论文的美国专业杂志，一边翻辞典一边阅读，还到图书馆借阅专业书籍。我往往都是在下班后的夜间或休息日抓紧时间，如饥似渴地学习、钻研。在这样努力的过程中，不可思议的事情发生了！大学时我的专业是有机化学，我只在毕业前为了求职，突击学了一点无机化学。可是当时，在我还是一个不到25岁的毛头小伙子的时候，我居然一次又一次取得了出色的科研成果，成为无机化学领域崭露头角的新星。这全都得益于我专心投入工作这个重要的决定。与此同时，进公司后要辞职的念头以及“自己的人生将会怎样”之类的迷惑和烦恼，都奇迹般地消失了。不仅如此，我甚至产生了“工作太有意思了，太有趣了，简直不知如何形容才好”这样的感觉。这时候，辛苦不再被当作辛苦，我更加努力地工作，周围人们对我的评价也越来越高。在这之前，我的人生可以说是连续的苦难和挫折。而从此以后，不知不觉中，我的人生步入了良性循环。“稻盛和夫，1932年出生于日本鹿儿岛，鹿儿岛大学工学部毕业。27岁创办京都陶瓷株式会社（现名京瓷Kyocera），52岁创办第二电信（原名DDI，现名KDDI，目前在日本为仅次于NTT的第二大通讯公司），这两家公司又都在他的有生之年进入世界500强，两大事业皆以惊人的力道成长。稻盛和夫的释义是涵盖了生活态度、哲学、思想、伦理观等因素人格。痛惜战后的日本以选择聪明才辩型的人做领导为潮流，忽略了道德规范和伦理标准，导致政界、商界丑闻频发。他建议领导者的选拔标准是德要高于才，也就是居人上者，人格第一，勇气第二，能力第三。他指出热爱是点燃工作激情的火把。无论什么工作，只要全力以赴去做就能产生很大的成就感和自信心，而且会产生向下一个目标挑战的积极性。成功的人往往都是那些沉醉于所做之事的人。”写在文末：工作是成长和磨炼意志力最好的方式之一，如若能够承受得住考验，并能够坚持下去，相信会收获不一样的成果。没有百分百完全适合的工作，但却有一颗积极看待事物的心，那不论做什么工作，在什么岗位，处理什么事情，都会有一颗积极向上的心，那工作肯定也会有不一样的成绩。我们可能还达不到像稻盛和夫先生的那种境界，但是我们可以见贤思齐，朝着那个方向去努力。年轻时不害怕磨砺，为成长心智不断地去累积经验，这便是成长送给我们最好的礼物。

众所周知，日本是生育率极低的国家，低到什么程度？有学者预测：照目前状况发展下去，再过2个世纪，日本可能面临“绝种”危机。经济压力大，工作忙，没时间，是大多数家庭不愿生育的主因。但茫茫人海，总有意外，日本埼玉县一对夫妇，就以“能生”刷新人们的眼球。或许是太爱自己的老公，妻子佳月婚后24年，接连不断生下12个孩子，6男6女，十分均衡。起初小编看到这一新闻，不禁怀疑：莫非是家里有矿？肯定没什么生活压力，所以才这么放心大胆地生吧。后来发现自己完全错了，这一家人，丈夫漆山亨既不是富二代，妻子也不是全职主妇，两人就是普通的双职工，经营着一家理发店。神奇的是，尽管有12个孩子夫妇两人还能把事业做得蒸蒸日上，孩子们的起居也安排得条理有序。为人父母都知道，家里有一个娃就足矣让人头疼。12个娃，那日常家里得是什么画风？拿洗衣服这事来说，每天换洗的脏衣服堆成小山，11KG的大容量洗衣机，每天要洗个四五筒。主持人看后都惊掉下巴吃饭这阵仗，每天都像开派对。一个月单是大米，就要吃掉60斤以上。随便外出吃个饭，瞬间吃出包场的气势。100多碟寿司，轻轻松松不过人多也有优势，家里的生活用品，都是批发采购，大大降低了生活成本。如果说，家里饮食起居的花销还能勉强维持；那每天花时间照料12个娃，则着实有些“费人”。在这方面不得不说，漆山夫妇绝对是“时间管理大师”。 凌晨5点起床，妻子开始准备14个人的早餐。丈夫则负责孩子的叫醒服务，同时安排他们依次洗脸刷牙，更衣准备吃早餐。趁孩子吃早餐的空隙，佳月要检查孩子们的作业，同时一一签字。7:00全部吃完早饭，孩子们按年龄分为幼儿、小学、初高中组，分别在父母的护送下，有序上学。7:40送完最后一批孩子，你以为就能松口气？太天真了，家里还有个嗷嗷待哺的Baby。等喂完娃，给老幺换好尿不湿，夫妇两人的工作才算正式开始，因为没有老人帮忙照料孩子，他们会把小娃带到理发厅。店里雇不起员工，所有事情都是夫妇俩亲力亲为，每天至少9个小时他们都要站在店里忙个不停。及至晚上8点，结束一天的工作，还要马不停蹄去采买食材。回到家，洗衣、做饭、打扫卫生……还要辅导孩子作业，生活硬是把佳月逼成了超人，有时她要一直忙到夜里2点，如此一来，睡眠时间不足3小时。单看扔垃圾的奔跑速度，你就知道妻子把时间管理做到了极致。让人不可思议的是，这样的生活日复一日，妻子没有任何抱怨，反而还忙里偷闲，发展自己的养花爱好。即便每天要面对生活的种种刁难，最让孩子们印象深刻的却是：妈妈从来都不曾展现愁容，反而任何时候都面带微笑。而爸爸在大男子主义盛行的日本，也从不做甩手掌柜，竭尽全力与妻子分担生活的重担。夫妻两人秉持共同的信念：不因孩子多就敷衍了事，对孩子的成长和照料都要全情参与。佳月妈妈给每一个孩子制作了成长纪念册，而且内容都惊人的详细，一张照片，一篇日记，她都会细心记录下来。对佳月妈妈来说：这是她的宝物。而对孩子而言，这是他们珍贵的成长记忆。而在这样家庭中长大的孩子，似乎也特别懂事。美发专业的大哥哥，会帮妹妹们打理头发。还会抱着小弟打疫苗姐姐则会主动分配家务给弟弟妹妹们甚至周末还会到爸妈的理发工作室帮忙总而言之，年长的照顾年幼的，每个人都在竭尽所能，为这个家付出。这一大家子，不仅没有因为生活的琐碎，搞得家里乌烟瘴气、一地鸡毛，反而能够彼此相互理解、互帮互助。他们共同分享生活的喜悦女儿考上高中也一同承担生活的忧虑痛苦妈妈早产住院，孩子们守在病房外，片刻不离。佳月妈妈表示：只要身体允许，自己还会义无反顾地生下去。这不由得让人想起一位记者采访老人的长寿秘籍，长寿老人不假思索地回答：长寿的秘籍，就是娶一位好妻子。我想，身份互换，这话同样适用。佳月之所以敢义无反顾生下去，其中一个重要的原因，正是因为有老公这样的神队友加持，而她不必担心丧偶式的婚姻/育儿。家，不单是生活在一个屋檐下，它是彼此扶持汲取温暖的窝，更需用爱和责任时时浇灌。

很小的时候，我经常跟着奶奶一起去买菜。这个做了一辈子饭的老太太，总会有意识地教我分辨茄子的老或嫩、青菜是否打了农药……回到家，奶奶便给我一把小椅子，让我坐下，帮着她剥豆子拣菜，做些力所能及的小事。那个时候的我，懵懵懂懂地重复着这些简单劳动，却并不懂得奶奶是在教我做饭，教会我一生里最平凡但也最不凡的事情。现在我长大了，独自穿行在菜市场，总觉得脚步轻盈欢喜四溢。看到了精致漂亮的杯盘碗盏，就不由自主想要全部带回家。不开心时做一顿好的吃下去，就不再惧怕风风雨雨。原来柴米油盐也是一种成长与修行。因为，食物中蕴含着大千世界，烹饪里也藏着万种乾坤。所以你一定要学会做饭呀，不仅仅是为了填饱肚子，还为了在这个温柔与残酷并存的世界里，用美食与能量治愈自己。-01-做饭是一项生存技能有位癌症妈妈千惠，冒着生命危险生下女儿阿花后，不幸癌细胞扩散，生命进入倒计时。这位坚强勇敢的母亲，想要在离世前，给女儿留下受用终生的遗产。思来想去，千惠决定教会女儿做饭，因为学会了做饭，便意味着生存能力的形成。阿花4岁生日那天，妈妈送了一条围裙作为生日礼物，开始有意识地训练她切菜、煮汤。于是，还没有灶台高的小女孩踩着小凳子，颤颤巍巍拿起菜刀锅铲，用稚嫩的小手去摆弄锅碗瓢盆，调和油盐酱醋。别的孩子还腻在父母怀里撒娇，阿花已经系着围裙，掌管起一家人的肠胃和心情。妈妈自然是心疼的，但也只能狠下心，将女儿一把推进生活的磨砺和考验里。她说：“阿花，做饭这件事与生活息息相关，我要教你如何拿菜刀，如何做家务。学习可以放在第二位，只要身体健康，能够自食其力，将来无论走到哪里，做什么，都能活下去。”自食其力，被现在的许多父母简化为高分与高薪，一句“你只要好好学习，其他什么也不用管”成为他们的口头禅。长大后独自生活的孩子们，常常将外卖吃成了家常便饭，肠胃问题层出不穷。可照顾不好身体的人，拿什么去与生活握手言欢？从这个角度来讲，小女孩阿花的母亲可谓用心良苦。女儿还不到5岁，千惠便与世长辞。阿花的父亲郁郁寡欢消沉度日，却被女儿踮着脚尖做出的糙米饭和味噌汤拯救。父女俩相依为命，在丧妻丧母的疼痛中继续着悲喜交加的人生。阿花的一生不至于过得太糟糕，因为她不会委屈自己的心和胃，懂得爱自己、爱他人，在任何情况下，都不会放任自己的怯懦和痛苦。教会一个孩子做饭，便是教会他谋生和谋爱。-02-做饭是一种生活艺术遇到过一些姑娘，总是谈做饭而色变。说起这个话题时，她们便摆弄起新做的美甲，骄傲地表示自己十指不沾阳春水，是个养尊处优被富养长大的女孩。做饭，似乎总带着一丝烟熏火燎的味道，让人不由自主想到围着灶台转的黄脸婆，做好了汤汤水水，守在饭桌前望穿秋水。因此女孩们下意识地抗拒着，抗拒的或许也不是做饭，而是沦为家庭主妇丧失自我的可悲人生。我也有过这样的偏见，毕竟亲眼目睹过将青春熬进一粥一饭的奶奶和妈妈，于是迫不及待想要逃离那样的命运。少年时只希望将来的自己穿着高跟鞋驰骋职场，而始终不愿俯首敛眉洗手作羹汤。直到大学时去到一位教授家里做客，他的妻子穿着家常的麻质长裙，笑盈盈地切了水果摆盘端上。有橙子、猕猴桃和草莓，说不上多么复杂，但用心一放，整个果盘就生气盎然地美了起来。我悄悄往厨房瞥了一眼，只见那位师母盘起了长发，正安静切着菜，他们的厨房里干净整洁，灶台上还摆了一瓶淡淡紫色的干花。那天的晚饭很丰盛，炖菜装在青花大碗里、凉拌皮蛋摆成了花朵盛放的模样、翠绿的青菜衬着白瓷盘，一桌子的活色生香。师母热情地给我们介绍每一道菜的做法，笑着告诉我们：“我很喜欢做饭，看着它们在我的手里变得秀色可餐，心里的满足和快乐简直无以言表。”教授用欣赏和宠爱的目光注视着自己的妻子，连声说着，夫人辛苦了。原来真的有一种女人，能把柴米油盐酱醋茶变成琴棋书画诗酒花。我们心生崇拜，再往下问，才知道师母主攻美学研究，对美食亦颇有心得。她当时对我们说了一句话，至今难忘。她说：“女人做饭，不是为了讨好丈夫和家庭，而是为了让生活更美丽。因为做饭本身就是一门艺术。”能用一餐饭来表达自己的审美情趣与玲珑心思的人，自然也懂得从生活重压里抽出身来，过得有滋有味风生水起。-03-做饭是一份爱的给予嫁给高先生不到一年，我胖了好几斤，原本孱弱的身体也在逐步好转。因为他费尽心思开发出了许多营养又美味的菜肴，大大刺激了我的胃口，也健壮了我的躯体。补肾的山药、美容的番茄，他研究各种菜谱，结合我的身体状况改进加工。因为那些淀粉、脂肪与维生素可以带来源源不断的能量，让我健康起来、美丽起来。我觉得幸福，也明白了为什么要嫁一个能为你做饭的男人。因为饮食男女的血肉之躯，需要五谷杂粮和蔬果的供养。当你真正爱上一个人，便会自然而然想要给她最好的，把深情厚爱都藏进一粥一饭、一丝一缕。你会怕她吃不好，迫不及待要亲自操刀开火，把全天下的丰盛美好都端到她面前来。厨房的温度，在很大程度上决定着一个家的温度。那方寸之间调和着人间五味，热闹而温馨的香气扑鼻里，有人倾注了许许多多爱。我们在案板上细细切碎酸甜苦辣，在油锅里慢慢煎炒悲欢离合。一生一世的细水长流，其实就在这些小小的幸福和欢喜里。会做饭的你，待到为人父母，便知道怎样将那小小身躯养成强健筋骨；待到父母老去，也懂得怎样用饮食来抚慰他们的老弱伤病。其实，爱到深处的最自然表达，不过是轻声问一句：“你饿不饿？要不我给你煮碗面？”-04-做饭是一场人生修行最会作文章写诗词的吃货，当属宋代才子苏东坡。但稀奇的并不是那些锦绣华章里的珍馐美食，而是才子的一双妙手，文能提笔武能做菜，发明了以“东坡”命名的系列美食，吃得不亦乐乎，活得，也始终酣畅淋漓。苏轼的一生，遭遇三次贬谪，黄州、惠州、儋州，都是当时的不毛之地，处江湖之远，连同肉身被放逐的，大概还有那一腔抱负和激情。可他的诗词作品里，甚少出现四顾茫然的忧郁悲观，反而是那种旷达乐观和随遇而安，在书卷上鲜活至今，成为许多天涯沦落人的安慰。这应该与他的爱吃、会吃且善于制作美食不无关系。黄州僻远，生活艰苦，苏轼却捣鼓出了一道“东坡肉”，味香而色美，与诗作一起传为美谈。晚年谪居儋州，又发明一道东坡羹，被后世奉为经典。更不要说东坡肘子东坡豆腐等等了。我猜想，亲手烹制这些诱人美味时，苏子的一颗心该是静的，像水滴涌入大海，平静却宽厚无边。因为，他已看到平淡生活中的温柔。苏子的美食之旅，该是一场伟大的人生修行啊，煎炒炸煮即千锤百炼，酸甜苦辣就是百味人生，所以写出了人生有味是清欢，也明了人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。一路走、一路吃，不惧山高水远，也不怕人心险恶。反正还有一双手一颗心，还有大江南北的各式美味，世间处处皆风景，人生处处逢知音。如此，方能将寻常食材化腐朽为神奇。用善于发现美和制造美的心与手，将别人眼里的苟且，都活成诗和远方。 当你不知道做什么时，你就做饭。喂饱自己的胃，心也就不空了。哭着吃过饭的人可以走下去，哭着做过饭的人则可以走更远。因为不灭的信念与不死的梦想，依旧在内心闪闪发光。