​花生在我们生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用，而且花生的吃法也非常的简单，有的人喜欢熬粥，有的人喜欢生吃，有的人喜欢煲汤等等。有专家说，早上空腹吃花生对身体的作用是发挥到最大的表现，本期小编就来谈一谈：早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你！1、能够健脾养胃、补气血花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。2、增强记忆力，防治心脑血管疾病花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。3、降低胆固醇不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗功效很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。补充：煮熟或生吃都行，不建议炒食！​文章来源于：网络

这次疫情给我们大家都上了一堂深刻的防疫课，让我们重新审视自己的健康和责任。以往人们对免疫力的理解比较模糊，觉得免疫力是抽象的、可有可无的，经历了疫情才知道免疫力甚至可以决定生死。究竟什么是免疫力，我们又如何判断身体是否存在“免疫危机”呢？免疫力：平外患、安内乱、固城墙免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。免疫力的强弱会影响人体抵抗各种疾病的能力。很多疾病或多或少都与免疫系统有关。可以说，增强免疫力，就是提升身体的“战斗力”。关于抗病能力早在《黄帝内经》一书中就记载“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，说明人体身体健康关键在于“正气”，也即自身的抵抗能力。一个人禀赋充足、正气强盛，就能有效地抵御外邪，这也是“正气存内, 邪不可干”,“邪之所凑，其气必虚”的道理。当正气足够抗御邪气，就可以产生抗病力，从而不容易生病，或者生病后自愈能力强，也就是通俗意义上的免疫力强。如果先天不足，正气不足以抗御邪气，就容易感受外邪侵袭或者机体功能失调出现疾病，这就是通俗意义上的免疫力差。为什么说免疫力就是战斗力？传染病有三种传染方式，一种是显性感染，即被病毒传染后出现一些症状；一种是隐性感染，病毒并不会使人发病，人体会自行把病毒清除掉，而且会获得免疫力。还有一种是携带者，即在呼吸道、鼻咽部等部位携带病毒，并排出病毒，会将病毒传染给与之接触的人。而被传染的个人会不会发病，也会受到诸多因素影响，主要因素有两个：一是与感染病毒数量多少有关，感染病毒的数量不大则可能不会发病；二是与每个人对病毒的抵抗力强弱有关，并不是说感染了病毒后，百分之百会发病。如果遇到免疫力比较低的人，就很有可能会被感染。科学看待免疫力，3个误区要避免误区一：免疫力越强越好免疫力低下，人体易受细菌病毒的侵扰，还容易出现诸如体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等健康问题。但免疫力超常也不是好事，它会引起过敏反应、自身免疫疾病等。良好的免疫力具有自我调节能力，处在均衡状态。误区二：孩子的免疫系统发育不完善，需要特别保护在免疫系统发育的过程中，过度保护只会让机体的免疫系统变得不堪一击，并不利于孩子的长期健康。孩子提高抗病能力主要从调节肺脾肾功能不足来进行，小儿的生理特点是脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃、发育迅速，所以小儿功能不足是相对的。误区三：靠突击的方式，增强免疫力调养身体是一个长期的过程，须从饮食、起居、运动、情志等方方面面着手。一时心血来潮，想靠突击的方式，迅速增强免疫力，不仅不科学，方法不当，还容易对免疫系统造成干扰。警惕免疫力下降的5个信号美国《预防》杂志曾提醒，出现以下5个信号，说明你该增强免疫力了。01开始爱吃甜食美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。02总忘记喝水喝水能帮助人体排出毒素，喝水不够也会影响免疫力。衡量喝水是否充足的一个指标是尿液颜色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量，正常应为淡黄色。03体重迅速上升体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样会削弱免疫系统功能。04鼻子易发干鼻涕可将病毒排出，鼻腔太干燥则利于病毒入侵。05总觉得紧张情志失衡、压力大、精神紧张，都会使免疫系统变得迟钝。保护好自己，就是保护好家人病毒比我们想象的更狡猾，但不必恐慌。在增强自身体质和免疫力的同时，我们要保护好自己和家人，尽量避免与病毒接触。专家提示民众，具有疫情高发地区的旅居史，近期解除医学观察的人员，仍要密切关注身体的异常情况，做到早发现，早报告，早隔离，早治疗。隔离期满人员回家后，不能掉以轻心，需要继续单独居住就餐，减少与家人的接触。现在逐渐复工复产，防控还是不能放松，戴口罩、勤洗手、保持社交距离，这是最基本的，只有掌握好免疫知识，我们才能科学、合理地调养免疫力，拥抱健康人生。

黑眼圈是一种很常见的状况，生活中的每个人或多或少都有一点黑眼圈，很多人认为黑眼圈重是肾虚导致的。其实，还有很多因素会造成黑眼圈，例如遗传因素、睡眠不足、熬夜等都会引起黑眼圈。想搞清楚原因，首先你要分清楚，你的黑眼圈属于以下哪种类型。常见的黑眼圈可以划分为三种类型，每一种黑眼圈的成因不同，解决方案也不同。如果是混合型的黑眼圈，就需要“多管齐下”来解决了。你身边有黑眼圈很重的朋友吗？一起传递这份黑眼圈声明，为黑眼圈男孩/女孩正名吧。一血管显露型这种类型的黑眼圈是因为眼睛周围的皮下脂肪变薄，或是眼部皮肤血管的血流速度过于缓慢造成的。仔细观察黑眼圈，能看得到皮下毛细血管。有些人天生眼皮比较薄，就容易透出毛细血管的颜色而显出黑眼圈。随着年龄的增长，皮下脂肪会逐渐减少，真皮层逐渐变薄，经常晒太阳会加速光老化，导致真皮层变薄增快，所以说，年纪越大越容易出现黑眼圈。经常熬夜会使得血液含氧量下降，血液颜色加深，所以会加重黑眼圈；此外，过敏性鼻炎发作会导致鼻窦黏膜水肿，进而使眼睑处血液滞留，也会引起黑眼圈；女性朋友如果气血不足，气血亏虚，也很容易出现黑眼圈。关键：改善局部血液循环1. 热敷：热敷眼周有助于通畅血管，可以缓解黑眼圈症状；2. 避免熬夜：熬夜有百害而无一利，即便不是为了消除黑眼圈，也不应该熬夜；3.  益气养血：可以常食用猪肝、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，对养血益气有较好的功效；4. 如果有过敏性鼻炎的情况，可通过按摩迎香、鼻通、上星穴等穴位来缓解过敏症状。二色素沉着型前面一种黑眼圈不算黑，色素沉着型的黑眼圈就真的很黑了，客观上更像国宝熊猫。眼周色素沉着可能是因为药物、湿疹、挠抓、日晒等原因造成的，此外，慢性肝病患者往往都有面部、眼眶周围的色素沉着，呈现为“黑眼圈”。关键：美白1. 日常的防晒要做足，而且不要忽略了眼周的防晒；2. 可以使用一些美白产品，减轻眼周色素沉着；3. 眼周有湿疹等皮肤问题的，抓紧治疗；4. 定期体检，排除肝病等其他疾病原因。三眼袋阴影型眼袋明显，或是眼周皮肤松弛，睑板肌凸起下垂，泪沟凹陷，这样看起来眼睛无神、眼袋突出，也算是黑眼圈。中医认为，肾气虚损、精气不足会导致目失所养而出现黑眼圈，这类黑眼圈多跟着眼袋同时出现。肾为先天之本，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。人在步入中年以后，更应着重养肾，避免出现黑眼圈。此外，脾胃运行不佳会导致体内有湿气，也会加重眼袋。关键：消除眼袋或紧致皮肤1.  补益肝肾：推荐枸杞、黑色食物等。枸杞有补益肝肾的作用，可以常喝枸杞菊花茶。由于肾主黑，可适当吃些黑色食物补肾，如黑米、黑芝麻、黑豆等。2. 改善脾胃：可以多吃些山药、茯苓、白术、薏米、莲子等健脾益胃的食物。3.  注意运动锻炼：运动有助于促进新陈代谢、保持皮肤弹性，而且运动锻炼也能很好地保持脏腑运行，帮助消除黑眼圈。但是，运动可以，但小固不建议多人运动，防疫期间，要减少聚集。图文来源于网络，若涉及版权问题敬请原作者联系我们，我们及时予以致歉/删除

以下文章来源于大医本草悟 ，作者大医本草悟大医本草悟今天是夏季的第一个节气——立夏。立夏的到来，意味着炎热的夏季拉开了序幕~这个时节，气温渐升，湿气渐大，身体的各脏器也会随之受到影响。因此，立夏前后，要注意各脏器的调养~ 立夏养生，这4件事可不能少——01喝一茶——祛湿健脾俗话说“春困夏打盹”。春夏之交，身体易疲乏劳累，总觉得怎么都睡不够，食欲不振……中医认为，这多是湿邪在作怪。湿气一重，脾胃功能就会受到影响，导致身体的免疫力下降，不少疾病就“趁虚而入”，相约来找你麻烦了。这时候，不妨喝试试这一茶↓↓↓【茯苓枸杞子茶】食材：茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。做法：将茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~10克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。每日2次，代茶饮用。功效：祛湿、健脾益肾、利尿通淋。02睡一觉——调“阴阳”,养心神 夏日，昼长夜短，阳盛阴衰，人体的新陈代谢也最为活跃——黎明即醒，晚上不觉困倦。不少年轻人也许会窃喜：“可以光明正大地熬夜了？”万万不可！夏季还是要夜卧早起，子时大睡，午时小憩。简单地来说，就是要睡好“子午觉”。“子”，指子时，晚上11点到凌晨1点。即晚上睡觉，不宜超过11点。一天当中，此时人体阳气最衰、阴气最盛，之后阳气逐渐上升，阴气逐渐下降，阳入阴则寐，这时休息最能养阴，睡眠效果最好。 “午”，指午时，中午11点到1点。中午暑热最盛，歇一歇，可避暑气。注意了，午觉不宜长，半小时到1小时为宜，睡久了反而更没精神。03按一穴——疏肝养心立夏后养生，以“养心护阳”为主。内关穴是心包经中的“首席穴位”，也是防治心脏疾病的要点。常按压此穴，可以增加心脏的功能，缓解胸闷胸痛。取穴：内关穴具体位置在前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴（腕横纹）上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。操作法：按揉以感觉酸胀为度，按揉时要注意适可而止，别用力、用时过度。功效：有宁心安神、理气止痛、和胃降逆之功效。04吃一苦——消暑防心火中医认为“夏气与心气相通”。心阳在夏季最为旺盛，容易引起情绪焦躁，引发各种疾病。因此，立夏后少吃辛辣热气的食物，多吃些苦味的食物，苦瓜尤为夏季食用佳品。生吃清暑泻火，解热除烦；熟吃除邪热、解劳乏。另外，苦菜、莲子、百合等也可多吃。