世间本草，或轻如烟尘，或重如磐石，或薄如蝉翼，或温润如玉。轻盈剔透的皂荚子，身轻如燕的木蝴蝶，熠熠生辉的自然铜和沁入口鼻的药香。草木虽轻，却承情义之重。对大千世界而言，它们不过一粒细沙，却总有些人，为其倾尽心血，在平凡的角落里，用不知疲惫的步履，度量人生。 来源：《本草中华·第二季》

重生的卷柏，成全了采药师的刚勇；渺小的苔藓，集结成拓荒者的军团；亦正亦邪的朱砂，诠释中医世家的取舍；可进可退的柴胡，续写着老药堂的故事。人们在无数次的冒险与试探中，拿捏分寸，磨合出人与本草的默契。进退，是布局的章法，亦是人生的取舍。 来源：《本草中华·第二季》

中国中医科学院：值此中国中医科学院成立60周年之际，我代表党中央、国务院表示热烈的祝贺！向长期奋战在中医药战线的同志们致以诚挚的问候！60年来，中国中医科学院开拓进取、砥砺前行，在科学研究、医疗服务、人才培养、国际交流等方面取得了丰硕成果。以屠呦呦研究员为代表的一代代中医人才，辛勤耕耘，屡建功勋，为发展中医药事业、造福人类健康作出了重要贡献。中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。当前，中医药振兴发展迎来天时、地利、人和的大好时机，希望广大中医药工作者增强民族自信，勇攀医学高峰，深入发掘中医药宝库中的精华，充分发挥中医药的独特优势，推进中医药现代化，推动中医药走向世界，切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好，在建设健康中国、实现中国梦的伟大征程中谱写新的篇章。习近平 2015年12月18日 （新华社北京12月22日电） 《 人民日报 》（ 2015年12月23日 01 版）(责编：杨丽娜 )

王女士近40岁，家住涉城镇下清凉村，于2020年7月28日，因月经不调前来药房诊诉，连续2个月来月经老是过期且量少，并伴有浑身无力说话气短，自行到药店买补气养血类药物吃无效甚是着急，急时头痛，经人介绍前来求治刻下观舌谈红润，苔少略有瘀点。脉症:双寸洪浮证:血虚血滞治:活血通经处方:治拟四物汤加味，川芎10g、白芍12g、熟地12g、当归10g、益母草15g、红花6g、丹参8g、山楂I0g，生白术18g，生山药15g、炙甘草8g。连吃5剂每日1剂水煎分两次分服。二诊，2020年8月3日来复诊说吃药以后气短减轻，观舌体润效不变方又服5剂月经即行，此方四物养血，伍红花，益母草，山楂，丹参活血通络化瘀，瘀之不除，新血难生，伍白术，山药理脾胃，脾胃健生化自有源，炙甘草调和诸药，合方意境明了，用药周到故能胜病，余治月经过期，常用此方。作者：段井良医生编辑：郭金杰

陈坤堪称演艺圈的健康楷模，日子过得就像个清教徒：烟酒咖啡碳酸饮料，凡是有一丁点儿刺激性的东西，一律不沾，从不熬夜，热衷于在家打坐、练习禅定、读佛经以及无声行走。在求医问药方面，陈坤也与众不同，他不大看西医，是老中医们的常客，一来二去，他也成了半个中医半个神仙，不管是自我诊断还是给人瞧病，都有几分道骨仙风。诊金12000，药费10块陈坤接触中医是在将母亲接到北京之后，母亲一搬进陈坤精心装修的新房子，就开始出现起皮疹、咳嗽、打喷嚏等各种不良症状。到一家部队医院看诊，医生怀疑她是对装修材料过敏。陈坤安排母亲住院治疗，然后请来专业的清甲醛环保人员，把新房子彻底清洁了一遍。但奇怪的是，母亲在医院住了一个星期，那些过敏症状一点儿也没缓解，抗过敏药剂对她完全不起作用。在一个朋友的介绍下，陈坤带着母亲去找一位姓徐的老中医瞧病。徐中医高龄98岁，曾在中南海工作过，算是国内最权威、也是诊金最高的中医，仅挂号费就得12000元。本以为收费如此高昂应该有独门绝活，开出一张花团锦簇的药方。没想到老中医连脉都没搭，只瞅了一眼就说道：“去买点豆腐炖给病人吃，吃3天就得，一定要本地产的豆腐。”一个字的药方都没开，12000元只换来这么句话，陈坤觉得亏本亏大了。抱着试试看的想法，他去农贸市场买了几块本地产的豆腐，回家炖汤给母亲吃。结果，第二天上午老太太的皮疹就明显消褪，咳嗽喷嚏也得到了缓解。3天豆腐汤吃罢，彻底痊愈。陈坤急忙又去拜访徐中医，老人这才讲出原委：陈母哪里是什么过敏，分明就是最常见的水土不服，服用抗过敏药是不对症，就算用药，也不能用抗过敏药，最多补充一点儿益生元、吃点黄连素就行了。但最治病的还是豆腐。早在宋朝，古人就有一个习惯，凡初到一个地方水土不服身体不适，马上食用当地所产的豆腐。因为当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物，各地水土不同，黄豆所蕴涵的内在有机元素也各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐，就可以调整身体的体质以适应当地水土，是最为简单有效的方法。在医院住院一周，共计花费5300元，花了钱还治不了病。买豆腐花了不到10块钱，豆腐到病除。虽然诊金高，但药却是真便宜，而且这味药无疑是无副作用全天然无残留。经此一事后，陈坤对中医产生了兴趣，闲时翻阅各种古医书，还跟北京中医药大学的几个老师成了朋友，偶尔聚在一起聊聊医书说说药材，朝着中医小伙计的方向发展。母亲成了陈坤的第一个诊治对象——老太太血压有点高，以前一直吃降压西药，在确定安全的前提下，陈坤让母亲把降压药停了，开始服用他学来的中药药方。说是药，其实都是些跟药没有半点关系的东西：香蕉皮，晒干之后煎水喝，每天3次；银杏叶，每次一钱，开水冲泡饮用，每天3次……这两种东西交错使用，单日香蕉皮，双日银杏叶。一个月下来，母亲的血压稳定，比吃降压药还见效。他还把纠缠母亲多年的牙痛给根治了：一两蚂蚁窝加一两红糖，两碗水煎到一碗时让母亲服下。传授这个药方的朋友说此方可保30年不牙痛，是否这么长效陈坤不知道，但自从母亲喝了之后，的确是再也没有闹过牙痛。做儿子的家庭医生陈坤颇有做牙医的潜质，因为针对牙痛的治疗方法，他学到了好几个，而且个个有效。一次在横店拍戏，一个演员突然牙痛，本打算去买芬必得。陈坤得知后开出药方：3粒红霉素、4粒B1、2粒B2，一起服下。演员吃下后，半小时后神奇止痛。觉得半小时太久的话，陈坤还有更快的招儿。外出拍戏时，他会随身带一点儿松香，遇上有谁牙痛了，马上白酒泡松香，用棉花蘸酒后搁在牙痛处咬紧，5分钟，疼痛不翼而飞。屡次出手，屡奏奇效，陈坤的信心越来越足。随着医术的精进，陈坤在家给优优治感冒的成本也日益降低，最终进化到了摆脱药物的高级阶段。香菜一把、葱白连须5根、生姜10片煎水后加红糖一两，趁热服用，一天两次，一天痊愈。不仅成本低，而且见效速度比输液还要快。优优虽然年纪小，脚却很臭。陈坤最后折腾出的是可以放心使用的独家配方，分夏天和冬天两种办法：刚入夏时用白萝卜煮水，每晚泡脚半小时，连续半个月，保证在入冬前脚都不会有异味；冬天则是用3钱白矾化在水中烫脚15分钟，也是半个月，足以让双脚干爽到来年入夏。入夏入冬这么两泡，一年到头都不用再为汗脚发愁。小孩子嘴馋，免不了吃坏肚子，药房出售的特效止泻药陈坤从来不买。忙的时候，他会买3毛钱一袋的保济丸给优优吃，效果一点儿也不比快速止泻药差。闲的时候，连保济丸都不吃，自己为优优熬药。2两木瓜2两扁豆，加水煮熟后吃豆喝汤，早晚各一次，睡一觉之后便痊愈。拿自己当试验品俗话说医者难自医，但陈坤给自己断症开药却一点儿也不含糊，非常勇敢地将一些旁人看来匪夷所思的配方药材在自己身上试验。他是个积年的鼻炎患者，用过各种缓解鼻炎的喷剂，但都治标不治本，喷一下也就舒服一阵儿。学中医后他将喷剂停了，买回2两苍耳子，捣烂后加香油小火慢煎，用滤网滤除苍耳子的残渣后，拿油滴鼻子。这东西滴进去之后只觉得满鼻子异香，堵塞严重的鼻子瞬间就透进了几许新鲜空气，待到半小时后，交通阻塞的鼻子就变成了高速公路，呼吸之间通畅无比。他还有点支气管炎，不严重，所以一直没管它，而今也顺手将其搞定了。炒桃仁、白胡椒、枝子、薏米各半两，碾成碎面后用蛋清调和，睡前贴在左脚脚心，每晚一贴，一周去根。屡战屡胜，陈坤越来越有信心。身边的朋友贵体欠恙，只要不是什么太严重的毛病，他都会挺主动地去帮忙瞧瞧，贡献一两个颇有心得的中医药方。姜文吸烟比较凶，咽炎犯得厉害。陈坤买回海带洗干净后入锅烫一下，用冰糖腌制，两天后送给姜文，叮嘱他每天3次一次吃半两，一付轻二付好三付除根。3付药一共是多少呢？一斤海带一斤冰糖。陈坤开的药，除了可以泡可以吃，还可以吸。黄晓明有一次偏头痛犯了，陈坤弄了点儿白芷、冰片、细辛，碾磨成粉末后卷入纸筒点燃，让黄晓明凑过去用鼻子吸入冒出来的烟。吸了不到3口，头痛就得到极大缓解，其有效性和其不科学性，足以让专业医生瞠目结舌。张默容易长青春痘，陈坤大笔一挥：蒲公英熬水喝，一天一付，半月治愈。葛优是个老胆囊炎患者，考虑到做手术切除会变成“无胆之徒”，他有点舍不得这个器官，所以一直用药物和清淡饮食进行保守治疗，没见好转，但也没有恶化，就这么不上不下地打拉锯战。陈坤帮他寻摸到一个古方：玉米须、蒲公英和茵陈按2：1：1的比例煎水，每天3次，坚持服用一个月后，肝胆B超和胆汁酸检查均为正常。陈坤大夫除了治病，还客串美容。赵薇当妈妈之后脸上长斑，他准备了一点儿当归煮水，送去让赵薇早晚涂抹，不到半个月，斑就明显变淡，比售价高昂的祛斑霜要有效得多。祛斑之后，后续的治疗是美白。鸡蛋泡进白酒中密封一周，然后取出来每天晚上用蛋清敷脸，结果是7天提升一个白亮度，比最高档的美容院效果都好，而且材料一目了然，省心又放心。被问及怎么会对中医这么感兴趣并有所研究的时候，陈坤借用自己出的那本《突然就走到了西藏》作为答复：突然就学会了中医。看似突然，但真是偶然吗？一个男人，为了自己的母亲、孩子、自身、朋友，将一个个行之有效的古方整理、比较、记录，再逐一付诸实践，无效的剔除，有效的留存，传扬开去，一坚持就是11年——瑞士有个银行职员，最大的兴趣是研磨玻璃，20年后，他成了全世界最棒的钟表匠。或许，再过几十年，陈坤兴许也能变成一个老中医——谁说不可能呢？

怪病多因痰作祟中医没有鼻炎这个病名。但是西医什么鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎等等分的很细，可却都治不好。因为它是把鼻子割裂开来研究，像盲人摸象和掩耳盗铃一样，看不到整体，知其然不知其所以然。中医认为“肺开窍于鼻”、“脾为产痰之源，肺为储痰之器”，鼻子的问题其实都在痰上，中医讲“怪病多因痰作祟”。痰要从身体里排出来，有三个出口，一个是嘴里吐出来，一个是从鼻子里流出来，还有一个就是大便拉出来。从大便拉出来是最好的状态。但是，因为脾胃弱，很多孩子拉不出来。从嘴里吐出来呢？孩子小的时候是不会吐痰的。现在大部分孩子的痰是从鼻子流出来的，就是一些非常黏稠的鼻涕。治鼻炎化痰是根本。鼻炎三部曲：第一是忌口三件事和吃萝卜化痰。第二是上星穴通天穴附近刮痧。第三是艾灸印堂和山根。鼻炎的核心问题是痰，所以忌口三件事和吃萝卜化痰我们在食积那一章已经讲了很多了，就不再重复了。上星穴和通天穴都是解决鼻炎瘀堵的大穴，但是不局限于这两个点，我们刮痧可以刮一大片。可以从上星穴开始到百会穴结束，在四个指头宽的范围内，都可以刮痧。主要是找有没有筋结，筋结就是疙疙瘩瘩刮着又有点痛的地方，遇到筋结的地方，多刮一会，把筋结刮开。筋结一旦刮开，鼻子马上感觉通气。刮完以后，你用艾条悬灸印堂穴和山根穴，印堂在两眉毛中间，山根在印堂下面的窝窝里，两个穴位各灸十分钟，感觉整个鼻子都暖暖的，鼻子的通气感大大增强。特别注意，艾灸这两个穴位的时候，一定要注意不要烫伤，所以灸的时候，在孩子脸上罩一张卫生纸，防止烫伤。中医讲究标本兼治，很多人说中医治病慢，但是西医治病难道快吗？徐文兵老师讲西医只治症状不治病，说的真是一针见血。比如说高血压，一吃药，扩张血管，血压不高了。但是这个病它治好了么？根本就没有治。高血压有可能是因为颈椎和脑血管循环的问题，还有可能是下肢循环的问题，这些西医通通不管，一个扩张血管的西药就算完事了，是不是太不负责任了。尽管你看到这个症状没有了，但是这个病还在。再次强调治病必求于本。鼻炎的根本就是痰，老老实实把这痰化掉，也就是把你现有库存的痰化掉，再保证在一段时间内不产生新的痰，并加上刮痧和艾灸，你的鼻炎一定会迎刃而解的。另外擤鼻子的方法很重要，很多人不会擤鼻子。一下子捏住两个鼻孔，然后还特别用劲，鼻黏膜充血了，他还在使劲擤，结果充血的鼻黏膜没有得到缓解，接着又充血，最后在持续充血的状态下发生病变。正确擤鼻子的方法如下。一个鼻孔一个鼻孔的擤。按着一个鼻孔擤另一个鼻孔。鼻涕快流出来了再擤。有的人恨不得一次就把鼻涕擤干净，就使劲擤，那是没有必要的。除了鼻炎，现在还有很多孩子腺样体肥大，西医的办法就是动手术割掉，其实和鼻炎很类似，也都是因为痰造成的。治疗方案也是一方面消除经络上的瘀堵，一方面要忌口和食疗来化痰。 【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

 医案八 腹泻不要闭门留寇这里我们有一个案例，有一位60多岁的病友拉肚子。我们就用几瓣大蒜在火烤熟了以后，让他吃下去。谁知道当天中午吃的，当天下午肚子就不拉了，改为发烧了。老师讲这就是典型的闭门留寇。拉肚子其实是一种腐败的过程，也是一种排寒的过程。拉肚子第一天的时候，不用考虑治疗，多休息就很好，要把肠道里的寒湿排泄掉。到了第二天再根据情况考虑止泻方案。正常人的大便在肠道里面是一个腐熟的过程，类似你在做一桶酵素或是晒一盆豆瓣酱，突然往里倒点水，整个就变质了，我们叫腐败了。腐败的东西我们要把它排出来，这属于人体的本能反应，是好事。但是如果这个时候你不懂这些道理，你用止泻的办法，把门关起来，该出来的没出来。身体就会启动另一套方案，提高温度用免疫系统把病菌杀死，这就是发烧。五味子或五倍子敷脐加艾灸治小儿腹泻小孩子拉肚子，用中药五味子，10克左右，研磨成粉末状，拌上陈醋，搅拌成面糊状，放到肚脐眼里，上面贴上一个胶布。然后用艾条直接悬灸20分钟，或者绑上一个随身灸灸一小时左右。曾经有一个小朋友连续40多天拉肚子，我们就用五味子敷肚脐，加灸神阙穴（神阙穴就是肚脐），五天就好了。五倍子的用法和五味子类似，也是磨成粉拌上醋，只是它收敛的能力更强一些，如果用五味子效果不好，改用五倍子效果会很好。如果没有五味子和五倍子，直接艾灸肚脐也是很好的办法，就是时间要长一些，肚脐直通你的大肠，止泻效果是杠杠的。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

看着大便养孩子食积是目前所以小儿常见病最最主要的病因，所以本书的题目就是看着大便养孩子。大便拉的又粗又长才是健康的孩子，现在可谓少之又少。我养孩子每天都让孩子汇报他的大便情况，如果孩子在家，还要亲自看一看。如果大便不正常，马上采取忌口三件事。食积主要表现就是便秘或是大便量少。解决食积要根据孩子的便秘情况。每天大便但就是量少，就用食疗的办法。超过一天不大便用助消化的药，比如复方鸡内金片或大山楂丸。超过两天不大便用含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。超过三天不大便用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸（过去叫郑州肥儿丸）。食疗的方法有很多，比如说东北人爱吃的青菜蘸酱，东北人的饮食是比较科学的，肉类都炖着吃，青菜都生着吃，所以东北人的肠胃普遍比较好。孩子爱吃番茄酱或者沙拉酱，可以蘸这些酱全家一起吃。还有猪油炒菠菜，如果没有猪油或者不吃猪油，植物油也可以，就是油多放一些。还有熟的黑芝麻，炒熟的黑芝麻有润肠的效果，孩子一吃就容易排便。还有白萝卜丝或者红萝卜丝拌上玉米淀粉，蒸一下，通便效果也很好。助消化的药有那些呢？我最常推荐的就是复方鸡内金片。这个药很便宜，里面两味药，一味鸡内金，一味六神曲。鸡内金，也叫鸡屎皮，就是鸡的胃黏膜。鸡内金味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效。六神曲是一种发酵的东西。有点像我们蒸馍用的那个曲子，也类似我们现在流行的酵素，具有健脾和胃、消食调中的作用。这两味药中鸡内金是养胃的，六神曲是解决肠道菌群失调的，两者搭配效果挺好。大山楂丸里面三味药，山楂、六神曲、炒麦芽。山楂消肉积的效果特别好。就是孩子肉吃多了造成的食积，一吃山楂丸就好了。或者你炖肉的时候放些山楂，肉就特别烂糊。两天不排大便，就需要换药性更猛烈的药，即含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。三天呢，用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸(郑州肥儿丸)。有的人会问直接用健儿药丸（郑州肥儿丸）行么，答案是不行的。泻药都是以伤肾为代价的。中医治病一定先用代价最少的方法。用了泻药大便下来以后，泻药就要停止。还是那句话“中病则止”，剩下的事继续用食疗的办法。黄帝内经有云：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这段话的意思是毒性很大的药用来治病，只能治你60%的病，一般毒性的药用来治病，只能治你70%的病，毒性很小的药用来治病，只能治你80%的病，没有毒性的药用来治病，只能治你90%的病。剩下用谷、肉、果、菜这些食物来将养。用药不能过分，伤了人的正气。这段话我很想贴的到各大医院的门口，告诉那些“卖药医”，老祖先是怎么教育后人吃药的。对西医而言，病好了，还让继续服药，所谓巩固巩固，真是贻笑大方。更甚者，一些病让终身服药，可谓西医资本家的狼子野心，昭然若揭。拉不出又粗又长的大便，你就老实点，多吃菜，多喝粥，什么炸鸡呀，汉堡呀，牛排呀，你都不用想了。这是公平的，给孩子也可以这样讲。你脾胃强，你吃那些东西是营养，你脾胃弱，你吃那些东西是毒素，产了一肚子痰。化痰为什么这么难呢，中医讲“湿性黏腻”。湿邪，包括痰湿，它很黏又很腻。黏腻的东西你祛除起来就特别难。比如这个地板有土的话，我们一擦就掉了。如果地板上粘上泡泡糖了，我们就得吭哧吭哧清理半天。凡是因为痰湿造成的病，病程都比较长，就是痊愈的时间比较长。咳嗽，病程很长，食积，病程也很长。所以你要想把孩子大便调好，就要下决心让孩子食疗一个月。有的家长说，一个月都吃这个，受不了啊，那你孩子只有得病的份。八十年代那个旱厕我印象很深，感觉那个时候，厕所里很多大便确实是又粗又长。现在，我看我儿子还是没有达到我要求。庄子说道在屎尿中。研究孩子的大便就可以明白孩子的健康大道。工科男的我上学时对导弹的控制论思想非常感兴趣。什么叫控制论，就是我导弹要击中那个目标，我先给它输入一个速度，输入一个方向，它就往那飞过去了。但那个目标是变的，你的导弹也要随时根据目标调整速度和方向，否则目标离开了，你还按着原来的速度和方向肯定是打不到目标的，那也就不叫导弹了。导弹的高明之处，就是他能根据目标来变化，结合雷达给他发的指令，调整它的速度和方向，最终击中目标。人和导弹是类似的，要根据你拉出来的大便和小便，决定你能吃什么不能吃什么。你的大便和小便就是你的输出，你的输入就是你吃的食物，你要根据你的输出调整你的输入，这是一回事吧。这是最简单的控制论思想。所以食积的问题一定要把大便调好，这是根本中的根本。我建议幼儿园每天登记孩子大便，孩子谁大便拉得长拉得好，奖励。我儿子在家就是这样。我儿子有时候会说：爸爸，我拉了个大城堡。有时候会说：爸爸，我拉了个大蛇。我就会说：好的儿子，你真棒，奖励一集动画片。l食积引起的发烧如果食积引起的发烧，要先解决食积问题。食积造成的发烧，揉腹的效果就很好，如果便秘超过两天，就必须用泻药。但是食积引起的发烧病程却很长，经常是退烧，又反复了。经常见到的情况是这样的，孩子食积引起的发烧，家人让孩子吃西医退烧药，孩子出了很多汗，烧退下去，可是还没过几个小时，又来了，而且高烧不退。为什么呢？中医讲“汗血同源”和“留得一分津液,便有一分生机”。你的肠子需要这些气血来蠕动，结果你把这些血和津液以汗液的形式发出去了。发出去之后，本来这个大便都是干的，现在缺水了，大便更拉不下来，直接就高烧，直接就痉挛。很多孩子出危险的地方就在这。食积同时又发汗过分，问题就很严重了，所以西医退烧药害死人。食积在你身体里是一种什么状态呢？我妈妈今年70多岁了，她年轻的时候下乡当过知青。她当知青的时候，条件不好，冬天晚上特别冷，她们一帮知青就都跑到牛棚里取暖。为啥到牛棚里来？因为牛棚里有牛粪，牛粪发酵的时候产生温度，这牛棚里虽然味道不好闻，但是很暖和。我们人身上也是一肚子大粪，你的大粪在肚里在发酵。如果你食积的话，你的热就是一种燥热。这种燥热是从里面往外走的。中医形容这种燥热，用八个字，叫“弃衣而走，登高而歌”。就是这个人，他吃多了，他胃热，他光想站到一个高处去大声唱歌，他光想把衣服脱了去裸奔。我们现在很多人的状态就是这样的，很多人晚上吃多了去唱卡拉OK，就是这回事。卡拉OK为啥流行起来你看看中医就明白了。这人就想唱歌，他为啥？他吃多了，他不唱他难受。所以你记住，当你吃多的时候，你里边在发酵。这个内热会使你的毛孔打开，所以一阵寒风过来，人家没吃多的人，毛孔就闭合了。你的毛孔闭合不了，所以寒气就长驱直入，这就是问题。所以再次重申“若得小儿安，三分饥与寒。”先受饥再受寒，你浑身毛孔的开关门的机制就有了。你老不受寒也不行，浑身毛孔不会闭合了。那个机制老不锻炼，它就松弛了，用进废退。所以大家会发现很多户外劳动多的人皮肤是很致密的。天天在屋里呆的人皮肤是松垮垮的，就是浑身毛孔开合功能下降了。所以大家能骑电动车呢，最好吹吹风，但是不是说让你吹感冒。我骑电动车很有感受，我觉得适当吹吹风，适当受点寒，锻炼锻炼你的毛孔。日本小孩子大冬天洗冷水澡就是锻炼毛孔闭合能力。不锻炼你的毛孔，你将来就是一个温室里的花朵，真的是弱不禁风了。医案六 吃羊骨髓引起发烧我二儿子半岁的时候，我母亲考虑让他开始吃辅食了，就喂了他三厘米长的一段羊骨髓，吃了当天下午就发烧了。那天我正好和一个北京中医药大学的老师在一起，我们就一起给儿子做了小儿推拿，就用小儿推拿补脾这一招。因为有这个老师在，我母亲心里没有那么着急，就让我们坚持治疗。我们推了近两个小时，儿子崩的放个屁，然后我们一把他，他拉了一大泡屎，发烧就好了。小儿的饮食俗话说：小孩吃一笔杆，吃多了撑懵了。为什么不能让小孩多吃呢？学了中医绝学李少波真气运行法后我才知道，原来我们女子14岁男子16岁之前是开发大脑的黄金期，如果这时间你让你的孩子天天吃的很多，大脑发育就迟缓。大家知道，吃多了会怎么样？吃多了会瞌睡，也就是气血都集中在脾胃里，而大脑开始缺血了。所以在大脑发育期，我们还是多多发育大脑为好。小孩不宜多吃维生素D，只要晒15分钟太阳，我们人类就能自己合成足够的维生素D。维生素D3是带有激素性质的维生素，可让小孩头顶的前囟过早封闭，骨头的骨垢过早形成，大脑过早停止发育，形成小脑儿。小孩头顶有两个囟门，一个前囟、一个后囟，后囟在三个月左右闭合，前囟在一岁半到两岁闭合。如果超过这个时间闭合，中医讲属于发育迟缓，是可以补充维生素D。千万不能过早食用维生素D，形成小脑儿，这是在残害生命啊！古法育儿认为：小孩子脾胃弱，12岁之前不适合吃肉。可以喝点肉汤，可以吃鸡蛋。我同学的母亲，她的身体一直很好，在大学里面当老师，还到西藏支教过，65岁之前她的医保卡从来没有用过。她小时候就知道这个规定，12岁之前没有吃过肉。小孩子补阳气最好的办法，晚上九点前睡觉。这是一个中医儿科大夫的做法，他的儿子上小学的时候，经常晚上作业做不完，他爸爸说我来帮你写，结果儿子稀里糊涂的小学就毕业了，学习成绩肯定不好，因为作业都是他爸爸给写的。但是到了初中以后，课程负担加重了，他儿子就爆发出惊人的学习力。孩子身体好才能学习好。早早熬夜把身体透支了，怎么可能学习好呢？医案六 我儿子周一到周五忌口我儿子周一到周五在幼儿园经常是忌口的状态。我周一早上一般都会给老师发微信。我的小儿子小名叫八斤。我就发：“杨老师好，八斤昨天咳嗽了，这一周，多喝粥，不吃肉、鱼、奶、虾、水果，可以吃鸡蛋，督促其大便，谢谢。”周六是我母亲大展厨艺的日子，周日是我老婆大展厨艺的日子。所以周六周日吃点好的，周一到周五忌口，孩子挺健康的。我这个微信经常给一些年轻父母看，告诉他们这些经验。医案七 河南省实验幼儿园的食育经验河南省实验幼儿园是亚洲规模最大的幼儿园。他们的食育工作做的特别好。连续四年，幼儿园没有供应一盒奶给孩子，肉食也被控制。有一次和负责人张园长在一起聊天。我就问她看过没有看过《中国健康调查报告》这本书，这本书另外一个名字叫《救命饮食》。张园长说看过，而且很认同这本书里的观点。《中国健康调查报告》是我2009年学中医开始时，我的老师让我看的第二本书，第一本书是日本人写的《大便书》。《中国健康调查报告》是美国康奈尔大学坎贝尔教授写的。它介绍了是八十年代初期，美国人很有钱，就像我们中国人现在这样，肉奶等敞开供应，随便吃，结果美国人很多人得了癌症、肥胖、冠心病、高血压等等，可谓是各种疾病大爆发。康奈尔大学教授坎贝尔是个营养学家，他研究饮食和疾病的关系。他发现了美国人饮食的问题，但是没有解决方案，他就把目光放到别的国家。这时候中国科学院生物研究所，也想研究这个课题，两者合作在中国一百七十三个乡镇和农村做膳食调查。八十年代初期，我们吃肉很少，基本上一周一次。我们中国人那时候肥胖、癌症、高血压都很少。所以坎贝尔经过统计分析得出结论，过量食用动物蛋白并不能让人健康。他的结论颠覆传统营养学唯蛋白质论的观点，也就是说蛋白质越多并不会身体越健康。第二个结论就是牛奶中的酪蛋白是癌细胞的化肥。后来联合国教科文组织依据坎贝尔的调查，发布全球的膳食标准，这个膳食标准就是以我们中国人为主定下来的，叫亚洲金字塔的饮食模型。什么叫亚洲金字塔饮食模型呢，10%左右的肉类，30%到40%是水果蔬菜，50%到60%是五谷杂粮。很可惜现代很多中国人并不了解这段历史，还追在美国人屁股后面，吃肉，喝奶，什么蛋白粉之类的，真可悲啊！中医认为牛奶是阴寒之物，很小的宝贝喝一点是可以的，可以平衡过分的阳气。大了就不能喝，特别是脾胃弱，大便拉的不好的孩子更不能喝，喝了全变成了痰。徐文兵老师说牛奶是牛喝的，不是人喝的，说的太好了。而且现在我接触了很多孩子，十二岁之前女孩子全来例假，怎么整的，喝奶喝的。我上学的时候，高中时候我们班女生才全部来例假。现在真是“高科技时代”，牛没有小牛也能下奶，用雌性激素催的。人也是这样，有的女的打雌性激素打多了，她也下奶。 【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。