看着大便养孩子食积是目前所以小儿常见病最最主要的病因，所以本书的题目就是看着大便养孩子。大便拉的又粗又长才是健康的孩子，现在可谓少之又少。我养孩子每天都让孩子汇报他的大便情况，如果孩子在家，还要亲自看一看。如果大便不正常，马上采取忌口三件事。食积主要表现就是便秘或是大便量少。解决食积要根据孩子的便秘情况。每天大便但就是量少，就用食疗的办法。超过一天不大便用助消化的药，比如复方鸡内金片或大山楂丸。超过两天不大便用含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。超过三天不大便用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸（过去叫郑州肥儿丸）。食疗的方法有很多，比如说东北人爱吃的青菜蘸酱，东北人的饮食是比较科学的，肉类都炖着吃，青菜都生着吃，所以东北人的肠胃普遍比较好。孩子爱吃番茄酱或者沙拉酱，可以蘸这些酱全家一起吃。还有猪油炒菠菜，如果没有猪油或者不吃猪油，植物油也可以，就是油多放一些。还有熟的黑芝麻，炒熟的黑芝麻有润肠的效果，孩子一吃就容易排便。还有白萝卜丝或者红萝卜丝拌上玉米淀粉，蒸一下，通便效果也很好。助消化的药有那些呢？我最常推荐的就是复方鸡内金片。这个药很便宜，里面两味药，一味鸡内金，一味六神曲。鸡内金，也叫鸡屎皮，就是鸡的胃黏膜。鸡内金味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效。六神曲是一种发酵的东西。有点像我们蒸馍用的那个曲子，也类似我们现在流行的酵素，具有健脾和胃、消食调中的作用。这两味药中鸡内金是养胃的，六神曲是解决肠道菌群失调的，两者搭配效果挺好。大山楂丸里面三味药，山楂、六神曲、炒麦芽。山楂消肉积的效果特别好。就是孩子肉吃多了造成的食积，一吃山楂丸就好了。或者你炖肉的时候放些山楂，肉就特别烂糊。两天不排大便，就需要换药性更猛烈的药，即含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。三天呢，用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸(郑州肥儿丸)。有的人会问直接用健儿药丸（郑州肥儿丸）行么，答案是不行的。泻药都是以伤肾为代价的。中医治病一定先用代价最少的方法。用了泻药大便下来以后，泻药就要停止。还是那句话“中病则止”，剩下的事继续用食疗的办法。黄帝内经有云：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这段话的意思是毒性很大的药用来治病，只能治你60%的病，一般毒性的药用来治病，只能治你70%的病，毒性很小的药用来治病，只能治你80%的病，没有毒性的药用来治病，只能治你90%的病。剩下用谷、肉、果、菜这些食物来将养。用药不能过分，伤了人的正气。这段话我很想贴的到各大医院的门口，告诉那些“卖药医”，老祖先是怎么教育后人吃药的。对西医而言，病好了，还让继续服药，所谓巩固巩固，真是贻笑大方。更甚者，一些病让终身服药，可谓西医资本家的狼子野心，昭然若揭。拉不出又粗又长的大便，你就老实点，多吃菜，多喝粥，什么炸鸡呀，汉堡呀，牛排呀，你都不用想了。这是公平的，给孩子也可以这样讲。你脾胃强，你吃那些东西是营养，你脾胃弱，你吃那些东西是毒素，产了一肚子痰。化痰为什么这么难呢，中医讲“湿性黏腻”。湿邪，包括痰湿，它很黏又很腻。黏腻的东西你祛除起来就特别难。比如这个地板有土的话，我们一擦就掉了。如果地板上粘上泡泡糖了，我们就得吭哧吭哧清理半天。凡是因为痰湿造成的病，病程都比较长，就是痊愈的时间比较长。咳嗽，病程很长，食积，病程也很长。所以你要想把孩子大便调好，就要下决心让孩子食疗一个月。有的家长说，一个月都吃这个，受不了啊，那你孩子只有得病的份。八十年代那个旱厕我印象很深，感觉那个时候，厕所里很多大便确实是又粗又长。现在，我看我儿子还是没有达到我要求。庄子说道在屎尿中。研究孩子的大便就可以明白孩子的健康大道。工科男的我上学时对导弹的控制论思想非常感兴趣。什么叫控制论，就是我导弹要击中那个目标，我先给它输入一个速度，输入一个方向，它就往那飞过去了。但那个目标是变的，你的导弹也要随时根据目标调整速度和方向，否则目标离开了，你还按着原来的速度和方向肯定是打不到目标的，那也就不叫导弹了。导弹的高明之处，就是他能根据目标来变化，结合雷达给他发的指令，调整它的速度和方向，最终击中目标。人和导弹是类似的，要根据你拉出来的大便和小便，决定你能吃什么不能吃什么。你的大便和小便就是你的输出，你的输入就是你吃的食物，你要根据你的输出调整你的输入，这是一回事吧。这是最简单的控制论思想。所以食积的问题一定要把大便调好，这是根本中的根本。我建议幼儿园每天登记孩子大便，孩子谁大便拉得长拉得好，奖励。我儿子在家就是这样。我儿子有时候会说：爸爸，我拉了个大城堡。有时候会说：爸爸，我拉了个大蛇。我就会说：好的儿子，你真棒，奖励一集动画片。l食积引起的发烧如果食积引起的发烧，要先解决食积问题。食积造成的发烧，揉腹的效果就很好，如果便秘超过两天，就必须用泻药。但是食积引起的发烧病程却很长，经常是退烧，又反复了。经常见到的情况是这样的，孩子食积引起的发烧，家人让孩子吃西医退烧药，孩子出了很多汗，烧退下去，可是还没过几个小时，又来了，而且高烧不退。为什么呢？中医讲“汗血同源”和“留得一分津液,便有一分生机”。你的肠子需要这些气血来蠕动，结果你把这些血和津液以汗液的形式发出去了。发出去之后，本来这个大便都是干的，现在缺水了，大便更拉不下来，直接就高烧，直接就痉挛。很多孩子出危险的地方就在这。食积同时又发汗过分，问题就很严重了，所以西医退烧药害死人。食积在你身体里是一种什么状态呢？我妈妈今年70多岁了，她年轻的时候下乡当过知青。她当知青的时候，条件不好，冬天晚上特别冷，她们一帮知青就都跑到牛棚里取暖。为啥到牛棚里来？因为牛棚里有牛粪，牛粪发酵的时候产生温度，这牛棚里虽然味道不好闻，但是很暖和。我们人身上也是一肚子大粪，你的大粪在肚里在发酵。如果你食积的话，你的热就是一种燥热。这种燥热是从里面往外走的。中医形容这种燥热，用八个字，叫“弃衣而走，登高而歌”。就是这个人，他吃多了，他胃热，他光想站到一个高处去大声唱歌，他光想把衣服脱了去裸奔。我们现在很多人的状态就是这样的，很多人晚上吃多了去唱卡拉OK，就是这回事。卡拉OK为啥流行起来你看看中医就明白了。这人就想唱歌，他为啥？他吃多了，他不唱他难受。所以你记住，当你吃多的时候，你里边在发酵。这个内热会使你的毛孔打开，所以一阵寒风过来，人家没吃多的人，毛孔就闭合了。你的毛孔闭合不了，所以寒气就长驱直入，这就是问题。所以再次重申“若得小儿安，三分饥与寒。”先受饥再受寒，你浑身毛孔的开关门的机制就有了。你老不受寒也不行，浑身毛孔不会闭合了。那个机制老不锻炼，它就松弛了，用进废退。所以大家会发现很多户外劳动多的人皮肤是很致密的。天天在屋里呆的人皮肤是松垮垮的，就是浑身毛孔开合功能下降了。所以大家能骑电动车呢，最好吹吹风，但是不是说让你吹感冒。我骑电动车很有感受，我觉得适当吹吹风，适当受点寒，锻炼锻炼你的毛孔。日本小孩子大冬天洗冷水澡就是锻炼毛孔闭合能力。不锻炼你的毛孔，你将来就是一个温室里的花朵，真的是弱不禁风了。医案六 吃羊骨髓引起发烧我二儿子半岁的时候，我母亲考虑让他开始吃辅食了，就喂了他三厘米长的一段羊骨髓，吃了当天下午就发烧了。那天我正好和一个北京中医药大学的老师在一起，我们就一起给儿子做了小儿推拿，就用小儿推拿补脾这一招。因为有这个老师在，我母亲心里没有那么着急，就让我们坚持治疗。我们推了近两个小时，儿子崩的放个屁，然后我们一把他，他拉了一大泡屎，发烧就好了。小儿的饮食俗话说：小孩吃一笔杆，吃多了撑懵了。为什么不能让小孩多吃呢？学了中医绝学李少波真气运行法后我才知道，原来我们女子14岁男子16岁之前是开发大脑的黄金期，如果这时间你让你的孩子天天吃的很多，大脑发育就迟缓。大家知道，吃多了会怎么样？吃多了会瞌睡，也就是气血都集中在脾胃里，而大脑开始缺血了。所以在大脑发育期，我们还是多多发育大脑为好。小孩不宜多吃维生素D，只要晒15分钟太阳，我们人类就能自己合成足够的维生素D。维生素D3是带有激素性质的维生素，可让小孩头顶的前囟过早封闭，骨头的骨垢过早形成，大脑过早停止发育，形成小脑儿。小孩头顶有两个囟门，一个前囟、一个后囟，后囟在三个月左右闭合，前囟在一岁半到两岁闭合。如果超过这个时间闭合，中医讲属于发育迟缓，是可以补充维生素D。千万不能过早食用维生素D，形成小脑儿，这是在残害生命啊！古法育儿认为：小孩子脾胃弱，12岁之前不适合吃肉。可以喝点肉汤，可以吃鸡蛋。我同学的母亲，她的身体一直很好，在大学里面当老师，还到西藏支教过，65岁之前她的医保卡从来没有用过。她小时候就知道这个规定，12岁之前没有吃过肉。小孩子补阳气最好的办法，晚上九点前睡觉。这是一个中医儿科大夫的做法，他的儿子上小学的时候，经常晚上作业做不完，他爸爸说我来帮你写，结果儿子稀里糊涂的小学就毕业了，学习成绩肯定不好，因为作业都是他爸爸给写的。但是到了初中以后，课程负担加重了，他儿子就爆发出惊人的学习力。孩子身体好才能学习好。早早熬夜把身体透支了，怎么可能学习好呢？医案六 我儿子周一到周五忌口我儿子周一到周五在幼儿园经常是忌口的状态。我周一早上一般都会给老师发微信。我的小儿子小名叫八斤。我就发：“杨老师好，八斤昨天咳嗽了，这一周，多喝粥，不吃肉、鱼、奶、虾、水果，可以吃鸡蛋，督促其大便，谢谢。”周六是我母亲大展厨艺的日子，周日是我老婆大展厨艺的日子。所以周六周日吃点好的，周一到周五忌口，孩子挺健康的。我这个微信经常给一些年轻父母看，告诉他们这些经验。医案七 河南省实验幼儿园的食育经验河南省实验幼儿园是亚洲规模最大的幼儿园。他们的食育工作做的特别好。连续四年，幼儿园没有供应一盒奶给孩子，肉食也被控制。有一次和负责人张园长在一起聊天。我就问她看过没有看过《中国健康调查报告》这本书，这本书另外一个名字叫《救命饮食》。张园长说看过，而且很认同这本书里的观点。《中国健康调查报告》是我2009年学中医开始时，我的老师让我看的第二本书，第一本书是日本人写的《大便书》。《中国健康调查报告》是美国康奈尔大学坎贝尔教授写的。它介绍了是八十年代初期，美国人很有钱，就像我们中国人现在这样，肉奶等敞开供应，随便吃，结果美国人很多人得了癌症、肥胖、冠心病、高血压等等，可谓是各种疾病大爆发。康奈尔大学教授坎贝尔是个营养学家，他研究饮食和疾病的关系。他发现了美国人饮食的问题，但是没有解决方案，他就把目光放到别的国家。这时候中国科学院生物研究所，也想研究这个课题，两者合作在中国一百七十三个乡镇和农村做膳食调查。八十年代初期，我们吃肉很少，基本上一周一次。我们中国人那时候肥胖、癌症、高血压都很少。所以坎贝尔经过统计分析得出结论，过量食用动物蛋白并不能让人健康。他的结论颠覆传统营养学唯蛋白质论的观点，也就是说蛋白质越多并不会身体越健康。第二个结论就是牛奶中的酪蛋白是癌细胞的化肥。后来联合国教科文组织依据坎贝尔的调查，发布全球的膳食标准，这个膳食标准就是以我们中国人为主定下来的，叫亚洲金字塔的饮食模型。什么叫亚洲金字塔饮食模型呢，10%左右的肉类，30%到40%是水果蔬菜，50%到60%是五谷杂粮。很可惜现代很多中国人并不了解这段历史，还追在美国人屁股后面，吃肉，喝奶，什么蛋白粉之类的，真可悲啊！中医认为牛奶是阴寒之物，很小的宝贝喝一点是可以的，可以平衡过分的阳气。大了就不能喝，特别是脾胃弱，大便拉的不好的孩子更不能喝，喝了全变成了痰。徐文兵老师说牛奶是牛喝的，不是人喝的，说的太好了。而且现在我接触了很多孩子，十二岁之前女孩子全来例假，怎么整的，喝奶喝的。我上学的时候，高中时候我们班女生才全部来例假。现在真是“高科技时代”，牛没有小牛也能下奶，用雌性激素催的。人也是这样，有的女的打雌性激素打多了，她也下奶。 【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

中医的五行学说中医的五行学说解释了人体五脏六腑相互作用的关系，五脏包括肝、心、脾、肺、肾。六腑包括胆、小肠、胃、大肠、膀胱，还有一个三焦。中医讲三焦是孤腑，其他的五脏和五腑是相互表里的关系，肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。什么是相互表里关系，我的理解是“合并同类项”，就是关系密切的脏腑可以看作一组，这样就把复杂问题简单化了。中医总是这样，西医却恰恰相反，总是把简单问题复杂化，一堆名词逼着你查百度，就是不把你搞晕不罢休。举例说明表里关系，比如说肝和胆相表里，就是肝有毛病，胆也不会好到哪去，要是胆不好呢，肝也不会好，所以成语说肝胆相照、侠肝义胆，讲的都是肝胆之间的关系。不算三焦，五脏五腑正好对应着五行。五行叫木、火、土、金、水。五行最主要的关系是五行相生关系和五行相克关系。五行相生就是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五行学说对于没有接触过传统文化的年轻人来说感觉很陌生。其实这些东西类似于我们高等数学中的数学模型，所谓数学模型就是针对复杂系统提炼出关键变量，研究这些关键变量的关系。在大学里面每年都有全国数学模型竞赛，我是参加过的。数学模型里面最简单的就是我们中学学的代数。x 、y、 z 就是代数里面设置的变量。实际上这个木、火、土、金、水就是我们中国人的x 、y、 z。只不过我们中国人不用x、y、z，我们用木、火、土、金、水。木代表肝胆。火代表心和小肠。所以我们经常说某某人是热心肠，没有听谁说热心肝、热心肺的。热心肠是什么呢，就是指心和小肠都很热，它五行属火当然很热。土代表脾胃，金代表肺和大肠，水代表肾和膀胱。这就是中医的五行。那么今天围绕着孩子的疾病，要认识到孩子的体质特点与大人不同。他们是“肝常有余，脾常不足，心常有余，肺常不足”。也就是说一般的孩子没有肝系统的问题，没有心系统的问题，主要的矛盾是脾系统疾病和肺系统疾病。肺系统和脾系统是什么关系呢？他们是母子关系。中医的五行学说里，肺和大肠五行属金，脾和胃五行属土。五行相生里面，土生金，脾胃是肺和大肠的妈妈。俗话说：母肥则子壮。脾胃好的孩子肺和大肠一定好，反之呢，脾胃不好的孩子肺和大肠也不足。什么是脾胃好的表现？脾胃好有三大表现1. 睡觉好。不做梦，睡觉质量好，一觉到天亮，中医讲胃不和则寝不安。2. 大便利。大便拉的非常快，大便成形，拉的又粗又长。3. 吃饭香。吃饭前肚子会咕噜咕噜叫，饭菜的味道虽然很清淡，但吃起来觉得食物本身的味道很香。所以，小儿病其实只有一种病，就是脾胃病。怪不得古人说：若得小儿安，三分饥和寒。也就是说先要受饿，受饿可以减轻脾胃的负担；再要受寒，适当受寒可以锻炼肺气。小儿病最主要的矛盾是，脾胃是肺和大肠的妈妈，因此说所有的小儿病，我们都可以从脾胃入手。什么是咳什么是嗽知道了脾胃和肺与大肠的关系，我们开始讨论什么是咳，什么是嗽。咳是一种气逆，是一种气机上逆的状态。嗽是有痰的咳。你可以仔细听一听，就会发现有时孩子的咳是一种干咳，没有痰的感觉，那确实是咳；有时候的咳是明显带着痰的，有一种东西卡在喉咙里的感觉，那就是嗽。小孩子很多时候是不会吐痰的，中医讲“肺开窍于鼻”，他的痰会从鼻子里流出来，就是流一些非常黏稠的鼻涕。咳是肺的问题，嗽是脾的问题。金元刘河间的《素问病机乞宜保命集》上说:“咳为无痰而有声,肺气伤而不清也,嗽是无声而有痰,脾湿动而为痰也”。所以咳嗽是两个病。大家要分清楚自己的孩子是咳还是嗽。中医讲：脾为产痰之源，肺为储痰之器。举个例子，一个孩子大便拉的不咋地。你今天请他吃了一顿牛排，完了之后，他就开始产痰了，然后这个痰放哪儿了呢，放到肺里面去了，肺想把痰排出来，他就开始嗽。中医还把痰分为有形之痰和无形之痰。从肺里面吐出来的痰是有形之痰。还有什么呢？很多人有脂肪瘤，很多人肚子上摸起来疙疙瘩瘩的，那是无形之痰，到处都是。痰就是因为脾运化功能弱造成的，脾胃是产痰的根本，肺就是一个痰盂。顺气解决咳嗽就是要解决以下三件事，顺气、化痰、镇咳第一个顺气。上文讲了咳就是气逆，气逆怎么办，很简单，把气机理顺就行了。最简单顺气的方法就是揉腹。孩子揉肚子，不需要什么套路，把你的劳宫穴对准孩子的肚脐眼，左揉七圈，右揉七圈，就像揉面一样。你别朝一个方向使劲揉啊，那是不对的。左揉七圈右揉七圈，反复揉。关键是时间，揉够二十分钟以上，把小肚子揉的热乎乎的。你就会发现他会打嗝，会放屁。他可能刚才烧三十八度五，你肚子揉热了以后，变成三十七度多了。这些都是正常的，气不再上逆了，气机往下走了。有句俗话说一肚子怨气。其实我们心情不好的时候也可以揉揉腹部，揉热了以后，发现心情突然好了。另外成人还可以拔罐，顺着腹中线（从天突穴到水分穴）拔罐，疏通我们的任脉，也可以让气机往下走，不让往上逆。化痰咳嗽三件事，第二件事是化痰。有痰才会嗽，所以有痰必须化痰。化痰先要忌口。俗语说：病人不忌嘴，医生跑断腿。化痰不仅要把你身体库存的痰清理出去，还要保持一段时间内不产生新的痰。如果不忌口，库存的痰好不容易清理出去了，新痰又往里倒，什么时候这个病也治不好。对于很多父母，我不禁要问，你的孩子拉都拉不出来，你还往里倒痰，孩子能受得了吗？你知道你的肠子有多长吗？你知道孩子的肠子有多长吗？成人的肠子有6到8米长，小朋友的肠子也有3到5米长。这么长的肠子，你这吃的东西，从嘴里进去，咕噜咕噜，咕噜到肛门那去，多费劲啊。有的家长太愚昧了，说孩子没吃咋会拉。我告诉他一个人三天不吃饭，他还在拉屎，因为肠子里面存了很多东西。医案三 不忌口治不了病有一个过敏性哮喘的小朋友，今年才六岁，原来看西医，看西医没有治好，后来又看中医，感觉好很多。但是一直在吃中药，吃了很长时间中药。期间发现吃中药就好，一停就回去了。我就问家属，医生没跟你说忌口的事，他说没说。我说不忌口，这个病永远治不好。忌口三件事第一个，容易产痰的东西不能吃，比如肉鱼蛋奶虾。第二个，生冷的东西不能吃，比如水果。第三个，晚饭不吃盐或者晚饭不吃空腹早睡。第一件事就是不吃产痰的东西。什么东西是产痰的？肉、鱼、蛋、奶、虾，动物蛋白通通不能吃。古人说，鱼生火、肉生痰，萝卜白菜保平安。大家对肉生痰这个好理解，肉类比较难消化，脾胃弱的孩子，肉类消化不了就变成了痰。那为什么鱼会生火呢？因为鱼是大寒，你吃鱼就好比往肚子里吃冰块，你的身体想把冰块融化掉，它就吃劲的往里加火，也就把能量集中到这里，能量太多了，你就可能脸上胃经的循行路线上长痘痘，我们中医说叫胃火大了。要是你老吃凉性和寒性的食物，你的胃系统就是一直处于一种高能量的状态。这种能量，中医叫作“气”，所以中医讲“气有余便是火”第二个是生冷的不能吃，比如水果，水果绝大多数也都是寒凉的。一切水果在咳嗽的时候都不能吃。第三个晚饭不吃盐，盐是助长心火的，晚上要收敛阳气入阴，中医讲：“阳入阴则寐”，寐是睡觉的意思。晚饭吃盐多了，心火旺了，就阳不入阴了，你睡觉都不踏实。对于咳嗽病人，有气机逆行的现象，是心火过旺的状态。中医五行里面是火克金。不能产生过度的火，所以晚饭不吃盐，早饭和午饭还是可以吃一些盐的。如果晚上不吃饭空腹早睡，那就更好了。这样胃肠负担轻了，肚子咕噜咕噜一叫，就把现有的痰湿尽快排泄出去，让痰湿从大便排出去，而不是储存在肺里面，这不是最好的选择么？ 过量的水就是饮还有人让孩子大量地喝水，过量的水存在身体里就叫饮。中医把痰分为两种，一种叫痰，一种叫饮。黏稠的叫痰，稀薄的叫饮。也就是说稀薄的痰就是饮。我小时候特别听话，我妈让喝水就喝水，我妈让西医大夫灌输的观念就是天天喝水喝水，喝了浑身一晃都是水。八十年代那大茶缸，我咕咚咕咚一大茶缸就喝下去了，结果病是越治越重。现在明白了，喝的水和你是两个主体，水是水，你是你。要把这个水要变成你的一部分，进入到你的身体里需要那些过程呢？这个水先喝到胃里面，到这个小肠上口这个地方，也就是水分穴的位置，它就必须要把它气化上来。气化到肺，肺再把这些水输布到肾，肾再到膀胱，膀胱再沿着三焦往上回到肺。这就是中医讲的水循环，西医只有血液循环，它不懂水循环。水升上来的过程要靠脾的力量，中医叫脾主升清。你的脾很弱的话，你这个水根本就上不来，结果水就存在下面了，这就是饮。人是很高级的动物，人渴了就喝，不渴就不喝，这很简单的一个道理，也是常识。不要说三杯水呀，五杯水啊，都没有任何依据。天热了，打篮球，可以多喝点。天冷了，不运动，也不出汗，可以少喝点。天冷了，你喝水多，上厕所次数会更多，这不是瞎折腾嘛。还有一些伪专家一天让喝八杯水，中医要因时，因地，因人而决定该喝多少水。记住“物无美恶，过则为灾。” 萝卜开张 药店关门对孩子而言化痰的神药就是白萝卜。俗话说：萝卜开张，药店关门。这句话是说古代进入秋冬季节，白萝卜一上市，药店的生意就不好了。真有这么神奇么？从中医来看，白萝卜其味辛、甘，性凉，入肺、胃经，有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、通利大便的功效。小朋友普遍不爱吃萝卜。但是在家不爱吃，在老师那里啥都能吃，因为老师有小贴画。所以希望幼儿园多给孩子整萝卜，煮萝卜水、炒萝卜菜、蒸萝卜丝、萝卜煮米粥、调萝卜丝、萝卜馅儿包子等。记得有个小品讲：萝卜开会，群英荟萃。白萝卜吃多了还可以吃红萝卜。红萝卜对孩子眼睛特别好。红萝卜最简单的吃法就蒸着吃。我孩子的学校，每天都有蒸红萝卜，甜甜的，孩子很喜欢。注意萝卜皮最好不要削。把萝卜洗干净就可以了，萝卜皮化痰的作用是最好的。医案四 萝卜开会，群英荟萃我的二儿子，上小学一年级的时候，有一次班里面一半孩子都没有上学，流行性感冒非常厉害。学校校长跟我很熟，问我有没有什么好办法。我说很简单，萝卜。你去买多买点萝卜，你给孩子炒萝卜，面条里面下萝卜丝，稀饭里面熬萝卜丁，包包子用萝卜，萝卜拌点面蒸着吃，总之想办法把萝卜喂到了孩子肚子里，你就是胜利。校长一听就照办了，孩子们每天吃大量的萝卜，屁放的砰砰响，浊气都排出来了，慢慢的一个有病的也没有了。镇咳咳嗽三件事，一顺气，二化痰，三镇咳。第三个要镇咳。什么叫镇咳，就是把不正常的咳嗽镇压下去。古人用这个镇字是非常传神的。有人造反才要镇压吧，没人造反呢？当然不用了。什么叫造反，就是平滑肌痉挛，我们叫咳嗽抽筋。就是我们有时会感觉咳嗽不受控制，一直咳个不停。如果出现这种情况，必须要用镇咳。川贝炖梨就是一个很好的镇咳方案，在梨子中间挖个洞，把研碎的3到5克川贝放在洞里面，然后把梨子放到一个碗里面，把碗放到蒸锅里蒸，蒸熟了以后梨子和川贝一起吃掉。但是一定要记住，梨和川贝都是寒药，用寒药有个最重要的原则，叫中病则止。中病则止就是说病情得到缓解就是停止用药。你吃了川贝炖梨，你还在咳嗽，但是不抽筋了，咳嗽几下就是停止了，这时候你就不要再吃了，否则又是寒证用寒药。现代人镇咳的误区呢，一是还没有平滑肌痉挛就去镇咳了；二是已经不痉挛了还在镇咳。结果咳嗽始终治不好，古人称之为百日咳，就是咳嗽一百天才好。所以镇压这种事要慎重，不要动不动就用暴力哟。医案五 咳嗽必须忌口一个老师的儿子咳嗽一个月了，来找我治。我说你要是能忌嘴，我就给你治，你要不能忌嘴，我就是治不了。他说可以。我说忌嘴三件事，第一件事是产痰的肉鱼蛋奶虾不能吃，第二个生冷的水果不能吃，第三个晚饭不能吃盐。他说行。结果孩子一边治疗一边配合忌口，五天就不咳嗽了，那个老师赞叹不已。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

 要有三到五天退烧的打算明白了什么是感冒，那么感冒的症状之一就是发烧，我们在这本书里只准备讨论38.5摄氏度以下的发烧，超过38.5摄氏度需要到专业医院救治。首先，我们要树立一个观念，发烧不要着急一天就退下来，三到五天退烧都是正常的，但病情必须一天比一天减轻，如果病情加重，建议到专业医院治疗。特别对孩子而言。为什么？因为活还没有干完。世上没有无缘无故的爱与恨，身上也没有无缘无故的热与寒。人体之所以会发烧，从西医角度来说是人体要提高自身免疫力，从中医角度来说是人体提升正气驱逐邪气的过程。人体是一个非常高级精密复杂的巨系统，该热的时候，人体就会提升温度让身体热起来，该退热的时候，人体的温度就会慢慢降下来。我们要做的是在“因”上做文章下功夫，而不是在“果”上痛苦不堪。比如说因为受寒造成的发烧，你就和身体一起作战，去帮助身体驱寒；如果因为内热造成的发烧，你就和身体一起去散热。请您务必对您的孩子负责一点，请务必弄明白你的身体究竟为什么在发烧，解决发烧的原因是根本，退烧只是一个必然。《黄帝内经》讲“治病必求于本”。发烧的原因解决了，烧自己就会退，这是人体的本能反应。中国古代有揠苗助长和刻舟求剑的故事，这两个故事都是在讽刺那些不遵循客观规律生搬硬套的人，现代人为了退烧发明了所谓物理降温法，用冰袋，用冰毯。我忍不住要问你一句，你到底是哪一方的，死人身体都是冰冷的，你到底是在救人啊，还是在杀人啊？ 医案一 物理降温的悲剧我曾亲眼目睹一个老人用尽了世界上所有最先进的抗生素，而病却越来越重的事故。当时每种抗生素给他注射了7天左右，还坚持用冰毯进行物理降温，连续2个多月没有退烧，最后插满管子离开人间。这个老人是一个品德高尚的老师，是我非常尊敬的一个人，看到他插满管子的样子，我心如刀割。治证原则：寒则热之，热则宣之在感冒那一章，什么是寒证，什么是热证，我们有了初步的认识，下面就该解决系统不平衡的矛盾了。对待寒证要用加热的办法，对待热证要用宣发的办法。也就是寒则热之，热则宣之。寒则热之方案1、大椎穴热敷，可以用热水袋热敷，可以用吹风机对着大椎穴吹，还可以用粗艾条或者随身灸艾灸大椎穴，微微发汗即可。2、用风油精涂抹大椎穴、风府穴、风池穴、翳风穴、风门穴和秉风穴，用手揉搓3~5分钟，发热为好。风油精可以祛除风邪，拔风的效果特别好。3、如果肠胃有寒气，天热的时候可以用藿香正气水，5岁以上的孩子可以直接喝，5岁以下的孩子可以把藿香正气水倒到药棉上，放在肚脐里，上面再贴一块胶布，24小时后换掉。天冷的时候可以用三片姜、两段葱白，先泡十五分钟，再煮十五分钟，最后倒入300毫升可乐，煮开后就关火，可乐不用久煮，这就是可乐姜汤。注意便秘的孩子不适用可乐姜汤。热则宣之的方案1、后背肺区刮痧，5岁以下的孩子不用刮痧，可以用手使劲搓，搓红为好，这样就把上焦（心肺）的热散开了。2、太极揉腹，用手上的劳宫穴对准肚脐眼，然后按揉肚脐，左揉七圈，右揉七圈，揉二十分钟左右，把肚子揉热，把中焦（肝胆脾胃）的热散开。3、青皮萝卜洗干净，切开后，带皮煮水，连萝卜带水一起吃。萝卜能消积滞、化痰热、下气宽中和解毒的功效，对孩子而言，是顺气化痰的神药。 医案二 寒证用寒药2018年秋天，我带十几个孩子学中医，一学期下来该考试了，我最得意的一个学生却发烧了，不能参加考试。这个学生的父亲是个中医铁粉，他坚持让孩子服用中药治疗，然而7天了，孩子还在39摄氏度，高烧不退，父母焦急万分。我就让这个学生先用藿香正气水敷肚脐，敷了一天温度就降到38摄氏度多，后来又加上刮痧和四仁粉敷脚心，三天左右就退烧了。为什么孩子吃了七天中药没有退烧，原因就是吃的都是清热的寒药。这就是典型的寒证用寒药把孩子给伤了的例子。还有很多孩子过量输液，本来就是一个小感冒，结果转化为肺炎等疾病。这样的例子太多太多了，看了让人心痛啊！推荐的退烧组合拳有的家长说我也辨不清寒热，孩子一有病，我就乱了方寸了。对于这样的情况，我们给您一套组合拳，针对一般的发烧都是有效的。1、大椎穴热敷，微微发汗为好。2、藿香正气水敷肚脐，在发烧期间，2到3个小时可以换一次药。3、四仁粉敷脚心，杏仁、桃仁、酸枣仁、栀子，各10克，这4种药打成粉，用鸭蛋清或鸡蛋清一拌，涂抹在脚心，用纱布包起来，男孩包左脚心，女孩包右脚心，2到3小时还可以再换一次药。四仁粉敷脚心是引气下行的方案，不用辨寒热。热敷大椎穴发汗与西药发汗的不同很多孩子一吃用于退烧的西药，就大汗淋漓，有的把衣服都湿透了，这是对孩子巨大的伤害。很多孩子就是这样把一个小感冒治成大病了。不要打着治病的名义干害人的事。那些无明的父母，被人卖了还帮别人数钱呢。记住，只要发汗必然退烧。关键在于如何发汗，微汗最好。微微发汗，烧就会退。大汗淋漓，烧也会退，但很快反扑，而且烧的更猛。试想一口锅里如果没有装上水，一直在炉子上烧，锅是会烧坏的。如果有水呢，哪怕是水不多，只要有水，锅是永远烧不坏的。人也是这样的，中医讲汗血同源，汗和血一样宝贵，汗发多了，就把人很虚弱。《伤寒杂病论》中讲了很多不宜发汗的情况，但是西医不管这些，发烧就是吃发汗剂，愚昧无知到了极点。还有更甚者，吃了退烧的西药以后，孩子大汗淋漓，孩子暂时退烧了，过不了几个小时，又烧起来，而且更猛，接着又吃那些西药，结果孩子病情直接恶化，感冒转成肺炎，甚至更严重。用西医的退烧药发汗最大的问题是出汗不可控制，因为药物吃到肚子里是没有办法掏出来的，只能任由药力发作完毕。用热敷大椎穴的办法，微微发汗后，就可以把热源去掉，既驱赶了寒气，又不伤害正气。治病是至精至微之事，达到目的，伤害最小，才是高手。真是赞叹我们中国的祖先啊！中国的传统中医是世界上最好的医学，没有之一。小儿的变蒸不是发烧小儿变蒸，又称“变蒸”，俗称“烧长”或“生长热”。 变者，变其情智，发其聪明，主要是指精神发育；蒸者，蒸其血脉，长其百骸，主要指形体发育。2岁以内的小儿，由于生长发育的旺盛，其血脉、筋骨、脏腑、气血、神志等各个方面都在不断地变异，蒸蒸日上，每隔一定的时间就有一定的变化，并且还可表现出一些症状，如发热、烦吵、出汗等等，但无病态，是小儿精神、形体阶段性生长发育的一种生理现象。变者生五脏，蒸者养六腑，变者上气，蒸者体热，小儿需得变一变、蒸一蒸，方能长一长。《诸病源候论·变蒸候》则认为小儿初生之后，每三十二日一变，每六十四日一蒸，经过十变五蒸（即三百二十日）之后，再经过三次大蒸（即六十四日后为第一次大蒸，又六十四日后为第二次大蒸，又一百二十八日后为第三次大蒸，共二百五十六日），这样十变五小蒸、三大蒸全部完毕（共五百七十六日），小儿的脏腑气血、筋骨百骸方才生长齐备。古代医生认为，人体有320块骨头（是和现代解剖学有些出入，划分的角度不同），婴儿生下来以后，骨的发育以1天10段而论，32天，总计为320段，以此为一周期，称为一“蒸”。骨之余气，自脑入龈，长成32颗牙齿。每个“蒸”周期完毕，小儿都会发虚热或一些别的“病症”，每变蒸一次，小儿的情绪性格都会和以前不一样。十个周期即是小蒸完毕，一共320天。在“蒸”的同时，内脏（经络）也以这个周期生长发育，分别为肾（经）、膀胱（经）、心（经）、小肠（经）、肝（经）、胆（经）、肺（经）、大肠（经）、脾（经）、胃（经）。  具体“变蒸”情况如下：       1、32天，肾（经）发育，生“志”（原文，可能是指小儿有自己的意识）。　　2、64天，膀胱（经）发育，在耳及脊骨的末端会发冷。　　3、96天，心（经）发育，为喜（会笑）。　　4、128天，小肠（经）发育，小儿容易出汗和微惊。　　5、160天，肝（经）发育，小儿容易哭。　　6、192天，胆（经）发育，小儿会产生两眼不闭和面红的现象。　　7、224天，肺（经）发育，小儿开始发出声音。　　8、256天，大肠（经）发育，小儿容易发热出汗，也有不出汗的情况。　　9、288天，脾（经）发育，脾脏主思虑。　　10、320天，胃（经）发育，小儿容易不思饮食，腹痛或呕吐食物。　　经过这十次变化以后，小儿就开始长牙齿，学习说话，懂得喜怒，小儿的第一阶段的成长就完成啦。　　所以在周岁以内，小孩的发育是非常重要的。而这多次的变蒸，会引起生理的变化，而又往往认为是疾病，引起误诊误治。在临床中观察到，很多小儿注射了过量的抗生素后，都会有生长发育迟缓的现象，这就是不正确地抑制了变蒸过程。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

 感了什么感是指中医所说的外感六淫，也就是六种能量，包括风、寒、暑、湿、燥、火，也可以归结为风、火、湿、燥、寒五种，多的一个“暑”是湿和火的组合。正常情况，这五种能量是有利于我们身体的。黄帝内经有云“天食人以五气，地食人以五味”，这句话的意思是说，上天有五种能量（风、火、湿、燥、寒）供应给人体，土地长出来五种味道（酸、苦、甘、辛、咸）的食物供应给人体。这里的食音[ sì ]，是拿东西给人吃的意思。但是过分的外感就会损害我们的身体，这就是淫，这里的“淫”是过分的意思。通俗点说就是我们常说的伤风感冒、风寒感冒、风热感冒、热伤风等等，这些都是外感的例子，所以我们分析感冒，必须要弄明白风、寒、暑、湿、燥、火，我们到底感了什么？比如说外面天气寒冷，还有风，你出去穿了少了一些，你感冒流鼻涕了，这就是受了风邪和寒邪。再比如天气炎热，你满头大汗，突然进入一个巨冷的空调房间，你毛孔闭合，你的内热释放不出去，你感冒鼻塞了，这就是外面受到寒邪的攻击，里面有热邪出不去。 冒了什么感了你就会冒。冒什么，比如说流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发烧、喉咙痛等，这些都是你的冒。为什么会冒，这是人体的保护性反应，或者叫自愈能力。人是恒温动物，人整体上是趋温避寒的，所以医圣张仲景写了《伤寒杂病论》，而不是伤热论。人体受寒以后，就会提高身体内部的温度，来抵御外邪，目的使身体恢复正常的平衡，即阴平阳秘。阴平阳秘这个词出自《黄帝内经》，《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。阴者藏精而起极也，阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用，并能滋养真阳收敛真阳（阴平）；真阳要有生长生发抵御外邪的作用，并不让真阴外泄而固束真阴（阳秘）。阴平阳秘中的平、秘都是一个意思——平衡。阴平即阴气平顺，阳秘即阳气固守，是阴阳两者互相调节而维持的相对平衡。既然阴平阳秘是我们追求的目标，那么如何帮助你的身体去达到这个目标？第一步是要判断你的身体目前的状态。第二步是我们要根据目前的状态采取措施。这就是系统论的思想。把身体当做一个黑箱系统，根据系统的输出，调整系统的输入。常人都知道，自己感觉冷的话就多穿点衣服，自己感觉热的话就脱掉一些衣服。这就是生活，这就是常识，真正的传统中医就是这些生活常识。如果我们的身体表现出寒证的症状，那么就判断我们的身体目前处于寒证状态。如果表现热证的症状，就是热证状态。具体的症状见下表。寒热证的症状表 第一步根据症状对身体做出判断。可能有人会问，如果身上既有寒证的症状又有热证的症状怎么办?请记住了：一般情况，有寒有热要先驱寒再散热。为什么，因为人体对待外邪的攻击，整体的趋势是寒证转向热证，也就是把身体温度提高，把外邪彻底逼出去，然后温度再慢慢降下来。如果是正在正邪交争的状态，就会有寒有热。所以我们要帮助我们的身体先把寒邪驱逐出境，再解决多余的热邪。  特殊情况：1、在39摄氏度以上要先散热，2、在便秘的情况下要先通便。 目前的误区冷了穿衣服，热了脱衣服，本来这是常识，英语叫common sense。可是有些爸爸妈妈很傻，明明孩子已经受寒了，明明孩子身体里揣着个大冰块，你还使劲往里倒凉水，比如说寒凉的中药，比如说大剂量的抗生素，这不是雪上加霜，寒上加寒吗？我有时候开玩笑会问家长：“你是孩子亲妈么？”古语有云：“为人父母者不知医为不慈，为人子女者不知医为不孝”，此之谓也。在实际操作中，很多人是寒证用寒药，热证用大寒药，一直是一种镇压的思想。有时候侥幸把病治好了，但是寒湿或者湿热以伏邪的形式保留下来，也是就是症状虽然已经消失，但病还没有治好，潜伏下来了。一但气候变化，或者身体劳累，或者情绪波动，就又很快里应外合堕入到病号行列。什么事就怕有内奸，如果一个国家有很多内奸，那这个国家距离亡国就不远了。身体也是这样，如果内部有很多的潜伏的邪气，那整个身体的体质都会下降。感冒初期的治未病方案感冒初期绝大多数是寒证，就是流清水鼻涕，感觉浑身有点冷，这时候怎么办？上工治未病是古人追求的目标，也就是病在初级阶段，把它消灭掉，这才是高手中的高手，不是整的一塌糊涂了，才治病，那是下工所为。给大家讲一个扁鹊三兄弟的故事，这个故事出自于《鶡冠子·卷下·世贤第十六》。春秋战国时期有位君主叫魏文王，一天他求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊说：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。” 　　魏文王不解地说：“请你介绍的详细些。” 　　扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，大哥就铲除了病根，但是大家对他的医术不了解也不认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。套用武侠小说的一句话，高手都是杀人于无形啊。中医的高手是治病于未发呀。《黄帝内经》有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”渴了再考虑打井，要打仗了才考虑制造兵器，是不是太晚了。事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多数的父母均未能体会到这一点。热敷大椎穴就是最好的感冒初期治未病方案，请您一定一定要记住。热敷可以用热水袋热敷，可以用吹风机对着大椎穴吹热风，还可以用粗艾条或者随身灸艾灸大椎穴，微微发汗即可。大椎穴是解决表寒的大穴，效果显著，特别是在感冒初期。上工治未病，真正的高手都是把疾病扼杀在萌芽阶段。所以稍微有点风吹草动，有点受寒，就抓紧热敷大椎穴，微微一发汗问题就全部解决了。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

《看着大便养孩子》——小儿常见病的预防和治疗【前言】每个人都有自己的心结，或者说是一种强烈的无意识冲动，在西方心理学里叫情结。由于我个人的经历，我对疾病有一种发自内心的仇恨情结。我从小体弱多病，上初中之前，我是医院的常客。遇到季节交替，遇到疾病流行，我一定都是倒下的一员。我母亲对医生的每一句话都奉为圣旨，比如医生让多喝水，她就天天给我灌水，我又比较听话，常常喝的身体一晃，感觉全身都是水。即使如此笃信医嘱，小学毕业，我不仅身体没有什么改观，还落了个慢性病，叫慢性支气管炎，俗称“老慢支”。上初中之后，感谢我的班主任马秀玲老师，她是全国优秀班主任，她独特的教育方法之一就是长跑。在老师的监督下，我们每天坚持在250米的操场上跑8圈，就是1500米。一年下来，我的老慢支竟然没有什么反应了，我也不再经常跑医院了。我心中诧异，怎么我的病不用找医生也能治好？2009年，我母亲身患多种疾病，集中爆发。从一家医院出来又到另一家，全市五家大医院住了一遍，拍了N多片子，打了N多针，吃了N多药，有些药还让吃一辈子，可连一个头痛都没有治好。我这个华中科技大学的优秀毕业生怒了，我发心要用自己的力量把母亲的病治好。经历了食疗、李少波真气运行法、针刺、艾灸等方法，母亲的病日趋稳定和缓解。我又一次证明生命可以把握在自己的手中。2011年我开始从事传统中医的培训和教学工作，这让我接触到了更多的病友，他们让我更深刻认识到疾病的痛苦，我也常常感同身受。古语有云：无缘大慈，同体大悲。无缘无故总是想发自内心的帮助他们，在他们被折磨，被蒙蔽，被抛弃时，我常常想到我自己幼时的无助，我常常体会妈妈卧病在床时的焦虑，一种发自肺腑的悲情寒彻骨髓。我想这就是我的恨病情结吧。工学硕士的实用主义精神上天非常眷顾我，给了我三个儿子。生大儿子时，我还不懂中医，结果大儿子没有满月就去输液打吊针，我自己亲手按着他，让冰冷的针头插到他的头上，就好像刀子在割我的肉一般。4岁左右在某大医院住了20多天院，不知什么原因莫名其妙发烧，最后也不知什么原因退烧。一个人生活在无知无明的世界里，就像蝼蚁一样可怜。2009年以后我这个工学硕士开始自学中医，工学教育的背景让我总结了很多实用的育儿方法，二儿子和三儿子也没有再去过医院，他们是幸运的，没有像他哥哥那样。这本书就是我养儿子的一点心得，送给八零后，九零后及以后的年轻父母们。愿我曾经走过的痛楚和弯路你不必经历。愿我现在已有的快乐和幸福你触手可及！人活着是为了真理，站在生命科学的殿堂里，我想起屈原的那句千古绝唱：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！” 2019年12月30日于先锋至善堂【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

一、自愈的条件经常有人问我素食是不是万灵药？我回答：“素食不能治疗任何疾病，因为素食不是药物。素食唯一能做到的是帮助我们的身体停止自我伤害。之后，是你的自愈能力疗愈了你。”当今社会绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫疾病，都是自我伤害的结果。只有我们停止自我伤害，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用；只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就开始发挥作用。科学数据表明，健康素食2-4个星期，糖尿病患者即可减药或停药，高血脂患者的血脂大幅下降，高血压的症状显著缓解，体重显著下降，身体的抗癌能力成倍地提高，类风湿症状显著减轻。这就好比如一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。二、学会内观，找到真实的自己 当疾病缠身的时候，我们吃药，找偏方，吃营养品，做手术……这都是我们四处寻找的救命稻草。可结果是：我们经常得不到良药，或吃了药不见效，肿瘤切了又长回来。其实是我们忘了健康的钥匙握在我们自己的手里，我们内在的自愈能力才是使一切疾病康复成为可能。每个人是自己健康的唯一责任人，没有任何人或事物可以为我们的健康负责。所以我们只能专注于自己，相信我们与生俱来的自愈能力。三、心存爱，不执着 现代西方医学的思想体系习惯地引导人们视疾病为”敌人”。人们需要不断地与病魔抗争，达到战胜病魔的结局才是胜局。但是癌细胞也是我们的细胞，长了结石的胆囊仍然是我们自己的器官。如果我们把自己的细胞、组织、器官当成敌人，最终受伤害的只能是我们自己。当我们明白，这个世上没有敌人，被我们视为敌人的，往往是为我们承担最多的。比如父母、身体，被我们自己污染了的大地河山。而疾病就像是一个巨大的垃圾桶，它只是把我们过去累积在身体的垃圾全部装起来。治病如同治水。大禹治水时，汲取了父亲鲧的教训，用疏导替代拦堵，历经13年最终完成治水大业。战国蜀郡太守李冰遵循道家的“道法自然”、“天人合一”的思想，建成千古工程都江堰，福泽百世。疾病是危机，也是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情志状态需要改变了。所以疾病（或是苦难）给了我们成长的机会，它是每个人必修的成长功课。善待疾病，学会和自己的身体对话，感谢它毫无抱怨地承载着我们过去随心所欲地活着；心疼身体一次又一次被我们忽视，累得无力承担，以疾病的方式告诉我们：我撑不住了。让我们对身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当我们身体出现了状况，第一时间要好好地反思自己做了些什么自我伤害的事，并付诸行动作出改变，停止自我伤害。四、阳光心态，自利利他专注在好的结果上。想象我们康复的状态，想象我们自愈后做些什么有意义的事。正面的事情也是想，负面的事情也是想，为什么不想好的呢？想正面的事我们又不会失去什么。研究发现，乐观的心态可降低心脏病风险，促进心脏病康复，降低血压，减少呼吸系统感染并提升总体健康水平。光有正面想法还不行，还要用正面想法指导行为。全国道德模范田秀英的儿子3岁因为火灾，身体75%烧伤，被医院判定抢救无效的情况下，她用爱的信念把孩子从死亡线上拉回来，并通过100%的正念教育，把孩子培养成研究生，最后成为公司董事长。当我们专注好的结果时，我们全身的细胞会协调一致，向这个方向努力。当我们用阳光般的心态治愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会像阳光一样，没有分别地照亮身边的每个人。这是我们每个人都想要的，不是吗？

冻疮是冬季常见的的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷，环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应。冻疮是因寒冷引起的局限性皮肤红斑及肿胀，甚者出现水疱和溃疡多见于儿童，年轻女性和周围血液循环不良的人体。寒冷潮湿季节多发，春暖消退，冬季复发。寒冷是引起本病的主要原因，此外，潮湿环境，手足多汗，肢端血液循环不良，靴鞋紧窄，营养不良，缺少运功，营血不足，植物神经紊乱，某些慢性消耗性疾病等，也是本病的诱因。本病好发于手指，手背，足趾，足跟，耳廓，面颊等处，可单侧或两侧都有，初起损害为局限性，红斑或暗红带紫色，触摸患处有冷凉痉感，受热后更剧。重者肿胀加剧，患面处可发生水疱，内含谈黄色，或血性浆液，疱破后形成糜烂或溃疡，自感疼痛。现推荐两方供患者选用。1:处方，桔皮(橘皮)3一4个，生姜加水200毫升煎煮30分钟连渣取出，待水温与皮肤接触能耐受为止，浸泡并用药渣覆盖患处，每晚一次，每次30分钟。如病患在耳轮，或鼻尖时可用毛巾浸泡药汁热敷患处，通常用药2一4次即可。2:处方，取干红辣椒5一7只加水煮成辣椒汤待水温不烫时泡洗患处每日一次连用5天。以上两方虽说说两个土方法但临床效果还是理想的，它是集<药理>和物理于一炉治防两可，对患有冻疮的患者只要能坚持使用药者。对年年都复发者坚持用二至三年可望不再复发。特别注意的是此病严禁用火烤，热水器烫等加热措施。作者：段井良医生编辑：郭金杰

不要随便以身试药传统医学不像西医所想象的那么深奥，所讨论的、所在乎的不过是人的问题。每个人都应该最了解自己的身体，但我发现，大家宁可相信那些冷酷的死仪器，竟然不相信自己身体的敏感。而且有很多人，每天都在自己吓自己。有人每天要量六次血压，每量一次就高一次，为什么？因为紧张！一紧张，血管肌肉神经就收缩、痉挛，血压当然升高，这不就是在吓自己吗！血压一高就开始吃降血压药，而现在的降血压药，几乎都是利尿剂。你要知道，如果人体中的钾离子被带走太多的话，就会造成水肿，肾脏就发生问题。很多减肥药里都有利尿的功能，因为人体中水分占了70%。也就是说，六十公斤的体重，水分占了四十二公斤。中药里，像车前子、木通、泽泻，都是利尿剂，所以那些减肥药多半是透过车前子、木通、泽泻，等于像脱水一样，让你体重变轻，但是会有后遗症，就是常常导致肾脏功能发生障碍。所以我要呼吁大家，千万别轻易地以身试药。连我们这些专业人士，都不太敢随便地以身试药。因为在《黄帝内经》的“五常政大论”里有一段话：“大毒治病，十去其六。”意思是说，用毒药治病，治到六成左右就必须停下来。现在不是这样，像化学治疗、放射治疗，不就是把好的、坏的一起消灭，最后的结果就是同归于尽。老祖宗对人体器官不是视为一个独立单位，而是像政府的有机体，发号施令的就是君主。所以把心叫做君主之官，君主就是最高的指挥系统。肝叫将军之官，脾胃叫仓廪之官，因为脾脏是统筹分派血液的，所以说脾统血。当血小板不够时，现代医学便会马上怀疑是否为脾肿大或肝脾肿大。因为人体中血液如果太多的话，脾脏本身就会把血吃掉，它就是在统筹调配血液。如果照超音波的结果发现不是肝脾肿大，那下一步骤就是做骨髓穿刺，看看骨髓里是否有病毒，将制造出来的血液全部给破坏掉了？但是知道这些原因又有什么用呢？中药里可以制造血液的如黄芪，是补气的药，加上当归，就这两味药而已。当归是繖形科植物，繖形科植物都含有精油类，都属芳香。香菜也是繖形科植物。很多皮肤病的患者，服用抗组织胺后，常会想睡觉，很多皮肤科医生就拿类固醇给病人吃，吃了以后会变成月亮脸、水牛背。但我用香菜泡酒，将香菜洗净后泡酒，然后擦拭在搔痒处，香菜的精油可以和酒精一起将沉淀在皮下的废物给蒸发出来，皮肤痒自然就好了，就算是没效果也没有伤害。芹菜也是繖形科植物，而且所有芳香的药、芳香的植物都通窍，肯定对脑窍都会有帮助。所以脑袋瓜不灵光的人要多吃这类的食物，能让你通脑窍。脑窍通了，记忆力就增加。假设鼻塞了，若闻到炒辣椒的味道会打喷嚏，道理也在此。五脏与外在器官的连接其实中医的基本理论并不深奥，人体的肝、心、脾、肺、肾，与身体的外在器官都是有联系的。为了让读者对中医更有概念，在本篇中，我特别就人体的重要器官做一个简单的介绍。1肝：将军之官，开窍在眼肝开窍在眼睛。现代医学很纳闷，为什么中医治疗眼睛都是从肝脏治疗？这是很有意思的，所以很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛、见风流泪、眼睛干涩，中医常用养肝血的药，枸杞、菊花、鲍鱼，就是入肝的，吃了，功能就恢复。说起来，人类的肝脏实在很可怜，从人出生开始就无怨无悔地替人做工，但是人天天伤害它，例如每天晚睡。大家知道，人的身体里有十二经络，从晚上十一点到一点，也就是子时的时间，那是胆经的时间；一点到三点是丑时，是肝经的时间。在二千年前古老的中医文献《黄帝内经》里就已告诉我们，当人在休息时，血液就回流到肝脏。《黄帝内经•素问》第十章有一句话“故人卧血归于肝。”两千年的老祖宗就有这概念，所以当半夜一点到三点的丑时--肝经的时间--不休息的话，血液就要继续不停地燃烧。这就好像银行的存款，天天提出来用，早晚有一天是会变成空头。肝脏就是人体血液的银行、血液的仓库，需要随时存入，结果有很多人天天透支。所以我说人体的肝脏实在很可怜，要接受一大堆的垃圾，因为所有的污染到了人体内，第一个要应付它的就是肝脏。所以老祖宗称肝脏为将军之官，是专门为人们打仗的，任何不属于人体内的外来敌人，肝脏马上就去对付它，所以人体有那么多的状况需要肝脏应付，但有些人还要虐待它，使得肝癌一直在全国十大癌症排行榜中名列前茅。我曾经在苗栗大湖住过一阵子，当时发现很多肝癌患者都非常年轻。我想是因为这一辈年轻人吃下太多洒了农药的食物，比如说我们的稻米、蔬菜、水果等。我常常建议人们最好不要吃草莓，我自己大概也有六、七年时间不吃酱油了，因为现在的酱油大概都不会发霉，是化学的、人工的，实在是很恐怖。我希望大家能基于这种理念，不要自找污染，然后懂得怎样处理自己的事物。因为“大毒治病，十去其六；小毒治病，十去其七；常毒治病，十去其八。无毒治病，十去其九。最后要靠谷、肉、果、菜，食养尽之，无使过也。”食谷、肉、果、菜，都不要超过，所以什么事情都不要太过，例如本来可吃三碗饭，最好只吃两碗或一碗半，这样肠胃的负担会比较减轻。若大吃大喝，结果是自个儿肠胃遭殃，所以要能够了解自己的身体。2心：君主之官，开窍在舌心开窍在舌头。这心，一方面与心脏的心有关系，一方面大部分是指大脑。现在很多舌头痛的人，主要是因为不睡觉，太累，消耗心脏，让血液不能正常地回流到心脏，心脏是负责要把血液送出去的。我看过几个舌头痛的，他们一开始找西医看，做了CT，其中有两个病例就是不听我的劝告，做了组织切片。各位想想看，舌头破一洞已经很难过，还要挖一块肉去做组织切片检查！有个姓刘的，四十岁，结果切片以后，不会讲话，不会吃东西，这是肯定的，破个洞，碰到冷的、热的，一定痛得要死的。台南有个妈妈，生完宝宝后，舌头痛，痛了六个多月，到某大医院做检查，从CT到所有检查，都查不出所以然来，她就到市立医院附设中医部看诊。中医实在告诉她，从文献中很少看到这种病历，于是带著她千里迢迢到台北来。我告诉他，这理论很简单，心开窍在舌头，因而用入心的药。入心的药很多，能通脑窍的大概都会入心。川七与人参同为五加科，所有五加科的都有强心作用。人参、川七，那就找一个处方，找几味能够通脑窍的，有一味药叫菖蒲，是天南星科的，肯定能够通脑窍。所以不会讲话、没有声音、中风以后意识中枢受损、记忆力完全丧失，就要用通脑窍的药。“生脉饮”，或者叫“生脉散”，含有人参、麦冬、五味子三味药，麦冬是百合科的，有强心作用，所以能“生脉”就是表示有强心作用，脉才会表现出来，于是我用生脉饮，加菖蒲、远志。考生就适合吃菖蒲、远志，保证记忆力增强。孔老夫子有个方叫“孔圣枕中丹”，其中就有菖蒲、远志，保证很灵光，每次考试前吃一瓶，高三的学生大概可以增加五十分。因为它能通窍，而远志也有皂素成分，可以把脑血管栓塞的部分融解掉。人之所以会痴呆，就是脑血管的血液循环比较缓慢，脑细胞含氧不够，所以要刺激，让脑细胞活化。现在很多人都晚睡。白天是阳，晚上是阴。太阳是阳，月亮就是阴。气是阳，血就是阴。男是阳，女就是阴。手背是阳，手心就是阴，所以手心内面都是阴经。人体的六条阴经一定都在内侧，大腿内侧一定走阴经，外缘一定走阳经。晚睡就是耗阴，有形、看得到的都是阴，血液、水分、营养物质都是阴，因而不断消耗，舌头就破了。3脾胃：仓廪之官，开窍在唇脾胃开窍在嘴唇。女性看诊时，最好不要太浓妆，这样才看得到“英雌本色”。通常嘴唇苍白，往往代表肠胃消化系统很差，几乎没有例外。没有血色，就是表示营养不能供应，才会表现在嘴唇苍白。在大拇指和食指中间厚厚的地方，叫做“鱼际”，是管肠胃的。一般正常的人应该都有点血色，若呈现青青的，而且扁扁的，肠胃功能一定有问题，而且大便不成形，手脚冰冷。有位师大音乐系的小女生，主修钢琴，她肠胃不好。有一天，她的手整个僵硬，她妈妈打电话问我怎么办，因为这是肠胃有问题，就要吃些健脾胃的药。我也看过一个案例，是一位张姓金融从业人员，他的嘴唇随时都可像剥保鲜膜一样剥皮下来，体重咻一下就掉了二十公斤，我告诉他你百分之百是脾胃问题。但是所有的胃镜、大肠镜等医疗检验报告都正常，他很诧异。其实这是因为脾胃开窍在嘴唇，而中医有分虚症、实症、寒症、热症。嘴唇红裂，眼睛一直长眼屎，嘴巴干，常常长口腔炎，尿少色红，几天才解一次便，干干硬硬的，这是热症。结果他还吃羊肉炉、姜母鸭、火锅，一吃声音完全没有了，医了八个星期才好，所以体质是热症，就应避免燥热的食物。另外像中坜一位赖小姐，有回一次吃了约两斤半的龙眼，导致整个淋巴腺肿起来。我的诊断是：她常长眼屎，便秘、口干舌燥，体质燥热，怎可一次吃两斤半的龙眼？总之，大家要多了解自己体质属性，如果嘴唇苍白，口水很多，冬天手脚都冰冷的，尿多色白，大便从来都不成形的，就是标准的寒症，得避免冰冷的食物，多吃温性的食物。4肺：相傅之官，开窍在鼻肺开窍在鼻腔。《五脏生成论》里有一句话：“心肺有病，鼻为之不利。”台湾地区鼻病的人口特别多，尤其是台北，湿、冷、空气污染。很多人到了中部、南部、东部较好，鼻病就好了，不像台北始终下雨，一直潮湿，鼻腔黏膜始终在充血。再加上现在的饮食文化，《内经》里说：“形寒饮冷则伤肺。”形寒就是身体受寒，所以要多注意气象报告，宁可多带一件衣服。可是现在的孩子很麻烦，下雨还不打伞，一直淋雨。淋了雨就是形寒，形寒饮冷，饮冷当然是自找的。形寒饮冷替台北市制造了四十六万气喘病的小孩。人体的气管有一定的口径，碰到冷，马上就收缩，道路就变得狭隘了，气体出入、交换当然就受到影响。所以气喘病人只要一吃冰冷就发作，一到秋天冬天就发作。“心肺有病，鼻为之不利。”所以治疗鼻子的毛病，肯定从强心补肺气着手。刚刚提到心包经，你就按摩它，而在手阳明大肠经上有个合谷穴，就给它同方向地搓一搓，这样可刺激它产生热能，就比较能适应外面的冷空气。很多鼻子过敏的人，如果每天能自己这样做，早上起来打喷嚏的次数就减少了，甚至过了两个月以后就不打喷嚏了，我自己都是这样做的，偏偏很多人就是要吃抗组织胺，吃得人懒洋洋、爱睡觉，更严重的还吃类固醇，实在得不偿失。既然肺开窍在鼻腔，又该怎样补肺气呢？就给一个屏风吧！人怕风，就给屏风，所以有个处方叫“玉屏风散”，只有三味药，非常的简单。第一味是黄芪，它有补肺气的作用，对肠胃系统也能够发挥作用，是豆科植物，与甘草同科。第二味是白术，是菊科植物，对人体消化系统有补脾胃的作用。第三味是防风，叫防风，肯定有预防风邪的作用。防风是繖形科植物，含有精油类，对于全身的过敏，包括皮肤过敏或感冒引起的头痛等症状，都能发生作用。黄芪、白术、防风，组成玉屏风散。另外，玉屏风散可搭配肠胃药或其它处方，一起来达到预防感冒的效果。又因为肺开窍在鼻腔，当感到胸闷时，就用强心剂或刚刚提到含有皂素的药物如桔梗。另外还有贝母，有一种叫川贝，颗粒很小，像珍珠一样，因而也叫珠贝母，或叫川贝母----生长在四川。浙江产的就叫浙贝母，浙江省产贝母最多的地方是象山群岛，所以又叫象贝母，颗粒比较大。通常风寒外感用象贝母比较多，平常保养气管则用珠贝母比较多。平常如果鼻涕是浓浓黄黄的，痰是黄稠的，我们可将梨的蒂切开，将心挖出，装填约十到二十个川贝母，盖回蒂头，放进电锅蒸，然后梨肉连贝母一起吃。梨本来是润肺的，而贝母又含皂素，可以把痰融解掉，梨本身是属于凉性的，如此吃贝母炖梨，就可把痰化掉，浓稠的鼻涕也改善了，这样多好啊，而且纵使没有效也不会有伤害，又可以把肺叶中黏黏的东西融解掉。还可以再配合川七粉，它有强心作用，配合莲藕，专门清除血管中阻塞或沉淀的东西。5肾：开窍在耳，作强之官肾开窍在耳，是作强之官。作强就是免疫功能的问题。现代有很多病变，实在找不到病因时就归罪于免疫系统，不管是气喘病、皮肤病像红斑性狼疮等都归于它，那有什么方法呢？有什么药可以医？通常补气、补血的药，都有增强免疫功能的效果。治疗红斑性狼疮，我提供莲藕，还有仙鹤草。仙鹤草有两种说法，一种认为是蔷薇科的植物，一种认为爵床科的植物，由于所有蔷薇科的植物都有收敛的作用。人体脾胃属土，肝胆属木，心与小肠属火，呼吸系统属金，所以肺不能被污染，金不纯价值就受影响了。而肾脏、膀胱系统是属水，人体所有水分都是肾脏在管辖的，如果口水或鼻涕或尿液太多的话，中医在处理时一定是朝这个方向。所以肾是作强之官，可以增强免疫功能。也因此，补肾就能改善这些现代医学完全没有办法治疗的状况。我始终强调，传统医学的理论不深奥，几乎每个人都可以透过浅显的资料内容来建立观念。如果懂得一点处方，或一些天然药材，就可以处理人体呼吸系统和消化系统的问题。如果能掌握这两个系统，在很轻微时就处理好了，肯定就不会演变成比较重大的问题。不幸真的碰上重大的病症，传统医学一样帮得上忙。《张步桃治大病》中，将重大疾患分为十一章：老化、肺部症状、皮肤病、肝胆病、脑部疾病、高血压、心脏病、精神病、糖尿病、肿瘤，以及妇科病。每章一开始，我都会先描述一个成功的医案，再详细说明各种疾患的成因与预防、治疗之道。你会发现，除了开刀手术、化学治疗之外，你还有更好的选择：中医。