夏季补气，首选黄芪！加上4物泡水喝，气血双补，防病更健康

山西省中医院

夏天是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。三伏天更是暑热难耐。中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。出汗太多就会造成气阴两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。正所谓“春夏养阳”，以利于“秋收”和“冬藏”。然而夏天又是特别难调养的季节。此时：

心气虚的叔叔阿姨已经开始疲劳、心慌、头晕；

肺气虚的叔叔阿姨感冒之后也久久不愈，一动就喘。

脾气虚的叔叔阿姨出现了腹胀、腹泻、便秘的情况……

其实，这些问题都可以用“补气要药”黄芪来调理。黄芪，作为一味常见的中药材，它被誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”，具有丰富的药用价值，深受人们的青睐。多汗的三伏天尤其适合用黄芪泡水喝。

黄芪的功效

1、益气固表

论补气良药，黄芪当属第一。

中医讲黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。增强脾肺之气，就是在增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。

2、补气养血
蜜炙黄芪有补气、养血、益中的功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。

3、降血压

现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力的作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。

常喝黄芪汤，防病更健康

黄芪与药材的巧妙搭配，不但可以治疗百病，还能做成药膳，防病更健康。

黄芪配山药

1、降低血糖：山药性甘，平。归脾、肺、肾经。是滋补的药材，补脾养胃，健脾益气，而且能辅助降低血糖，对糖尿病日久造成的脾肾衰弱有很好的治疗作用。
2、补气止血：气血是滋养皮肤，保持年轻的根本，能够使得我们的皮肤颜色红润，气血充足，容颜难老。

3、具体做法：生黄芪30克、山药30克，粳米180克，熬粥喝。

黄芪配金银花
1、清热解毒：金银花为辛凉解表、清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，但不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。
2、慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。

3、具体做法：黄芪30克，金银花10克，泡水，代茶饮。
黄芪配白术
1、补充能量：中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，如果感觉身体气虚无力，为“气虚”的表现，连喝两天黄芪白术汤，你会发现整个人非常有活力。
2、抗氧化作用：白术能减少脂质过氧化作用，增强机体对自由基的去除能力。

3、具体做法：泡水，代茶饮。将白术和黄芪泡水饮用时，可大致按照一比二的比例配制。
黄芪配枸杞
1、有效抗衰老：枸杞养阴补血，益精明目，有较好的抗氧化作用。
2、提高睡眠质量：经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。
3、提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。

4、具体做法：将等量的黄芪和枸杞泡水，代茶饮。

三类人群不宜服用黄芪，要引起重视

1、湿气重的人

湿气重的人一般舌苔厚腻，在使用黄芪时，易阻滞气机，加重不适，因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。

2、月经期间、怀孕期的女性

处于月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。孕期的女性服用黄芪也需要特别注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害。

3、肺结核的患者

如果是患有肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的。

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