一杯大暑养生茶，健康你我他

四川省中西医结合医院

大暑是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑节气，正值三伏天，是一年中最热的时候。三伏天是不可多得的“冬病夏治”黄金期，尤其是对于阳虚、虚寒、寒湿重的人群。夏天人体阳气在表，腹中反而较寒。人的身体体表毛孔大开，如果好食寒凉之品，贪恋空调房，就容易遭到寒邪入侵体内。同样的道理，此时体内的陈年寒湿之邪，也比平时更容易排出体外。所以，此时治疗“冬病”有事半功倍的效果。古人说“夏日伏阴在内，暖养尤宜”。

大暑调养要诀：

要顺应时节，天气越热，越需要“热”养!

为您推荐茶饮方：

祛湿茶——陈皮熟普洱饮

制作方法

取陈皮15g，熟普洱20g，加入500ml水，煮7~15分钟，稍晾冷后即可饮用。

茶饮解析

性质：陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经；熟普洱性温。

功效:理气健脾，燥湿化痰。

[主治病症]

①脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、嗳气、恶心呕吐。

②湿浊中阻之胸闷腹胀、纳呆便溏。

③痰湿壅肺之咳嗽气喘。

清热茶——山楂荷叶饮

制作方法

取焦山楂15g，新鲜荷叶1张，山楂洗净，切片。荷叶洗净，切丝。将山楂、荷叶入锅，加500ml水煎至300ml，去渣取汁饮用。

茶饮解析

性质：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经；荷叶味苦、涩，性平。

功效: 消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃肮胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疵气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强，用于肉食积滞、泻痢不爽，可清暑利湿、升阳止血，促进肠道蠕动、排出毒素、排水利尿、健康消脂。

解暑茶——藿香荷叶饮

制作方法

取藿香15g，荷叶15g，薏苡仁30g，乌梅3枚，冰糖适量，

洗净藿香、荷叶、薏苡仁和乌梅。将洗净的材料放入锅内，加清水，大火煮沸后改用小火煮15分钟。过滤取汁，加入冰糖调味。

茶饮解析

性质：藿香味辛、性温，归脾经；荷叶味苦、涩，性平。

功效: 解表散寒、消食化湿。清暑利湿、升阳止血。促进肠道蠕动、排出毒素、排水利尿、健康消脂。

小结：蝉叫声声，夏意浓，盛夏至，何以消烦暑，且饮一杯茶。

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