最容易被忽略的3条阳气通道，堵一条都难调

健康西咸  陕西

阳者，卫外而为固也。若失常则阳气内伐。”

《素问·生气通天论》

这句话道出了阳气对于人体健康的重要性。阳气是人体的生命之火，它具有温煦、推动、防御等作用。然而，在现代生活中，由于各种不良的生活习惯和环境因素，很多人的阳气通道被堵塞，导致阳气不足，从而引发各种健康问题。

那么，如何才能打通这些阳气通道呢？

其实，调阳不在于堆砌补品，而在于通达经络。

有经络畅通，阳气才能升发；

阳气一通，百脉皆活，症状自然得以缓解。

督脉：阳气的中轴大道

《难经·二十八难》云：“督脉者，起于下极之俞，循脊而上，至风府，入脑，主一身之阳。”督脉起于会阴，沿着脊柱向上，进入脑部，统摄一身阳经，被称为“阳脉之海”。

督脉就如同人体的中枢大道，阳气要想上达头顶、布于四肢，必须经过这条通道。如果督脉闭阻，阳气难以升发，最常见的症状就是手脚发凉、精力不济、入睡困难、早醒多梦，甚至记忆力下降、腰背酸冷等。很多人以为自己“肾虚”，其实是督脉不通，阳气过不了“脊梁关”。

肝经：阳气升发的发动机

《黄帝内经·素问·六节藏象论》言：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄，主升发，主管一身气机的条达与运行。其气升于春，与阳气升发同频共振。

如果肝经不通，阳气就会“郁而不升”，造成郁闷、疲乏、两胁胀痛、情绪易怒等症状，尤其女性易见月经不调、乳房胀痛等问题。许多“补阳不见效”的人，问题就在于阳气被肝气郁滞所困，发动机不转，后续难以推进。

带脉：束络诸经，固护阳气

《难经·二十八难》言：“带脉者，起于季肋，绕身一周，如束带然。”带脉如同一条横向的腰带，位于腰腹之间，其职责是“束带诸经”，调节诸阳经上下运行的节律。

如果带脉失畅，阳气就容易浮越，难以潜藏，常见头晕目眩、腰胯沉重、女性白带异常、男子早泄等问题。尤其是那些阳虚体质者，如果带脉松散无力，就容易出现“阳不守阴”的情况，白天乏力、夜间多梦，阳气一整天都在“外泄”。

督脉不通，阳气难升；

肝经郁滞，气机难发；

带脉失约，阳气难守。

只有打通这三条经络，阳气才能顺势而生、顺路而行，真正运用于全身。

阳气，不是吃出来的，而是动出来、通出来的。

堵一处，就可能导致全身气血不畅；

通三处，便能逐渐让身体暖起来、神清气爽起来。

为了保持阳气的通畅，我们可以采取以下措施

01适当运动

运动可以促进气血运行，增强阳气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

02保持良好的生活习惯

避免熬夜、过度劳累、贪凉等不良习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食。

03调节情绪

情绪对阳气的运行也有很大的影响。保持乐观、开朗的心态，避免过度紧张和焦虑。

04中医调理

可以通过艾灸、按摩、针灸等中医调理方法来疏通经络，促进阳气的升发。

总之，保持阳气的通畅是养生的关键。通过打通督脉、肝经和带脉这三条阳气通道，我们可以让身体更加健康、充满活力。

来源：岐黄学社学友会供稿：医政医管部

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