一、中华中医养生之道的意义

中华中医养生之道不仅能够预防疾病的发生，更重要的是能够延年益寿，提高生存质量，使生活更加美好幸福。现在社会绝大多数人都缺乏养生意识，有的人有养生意识，但是不正确，把养生重点放在了吃保健品、用保健器具上，这是极端错误的。

中华中医养生之道不是吃保健品，不是进养生馆，做按摩，不是做艾灸，不是做火疗等等，养生最重要的是清心，净心，静心，就是清除心存的一切负面情绪，使心清净纯洁而保持宁静的状态，同时生活起居有常，劳逸结合，饮食清淡有度，这些规则只要长期恪守，毫不动摇，就会不求健康而自得健康。

二、中华中医养生的纲领

中华中医养生的纲领有以下几点：

（1）先从断烦恼入手，不论你用什么养生方法，无论手段多么复杂，多么高明，如果不从断烦恼入手，人的身体就永远不会健康。

纵观当今社会，保健品琳琅满目，保健器具多如牛毛，可是吃保健品的人没有吃出健康来，用保健器具的人有的时候不但没用出健康来，还弄得身体得了怪病，就是生产保健品保健器具的人，卖保健品保健器具的人自己也没有获得真正的健康。我们做过大量的调查，经常卖保健品保健器具的人疾病会更多，为什么呢？因为他们违反了中华中医传统养生之道的纲领，一味的夸大保健品和保健器具的作用，不懂辩证调节，更不懂得顺应天道即自然法则来调动人体自身的自我平衡能力，而是违心的，打着科学的招牌，来迷惑人，给自己种坏因，让自己吃坏果，害人又害己。

（2）改变错误的饮食结构和错误的饮食量

当前社会的人有很多病是因为长期坚持错误的饮食结构，餐餐不离肉蛋鱼奶等动物性食品，和长期坚持错误的饮食量，吃得过多，尤其是晚餐吃的太多，吃出来的。

错误的饮食结构，是天天和人体的弱碱性属性唱反调的，因为动性食品大多数都是酸性，同时含有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸进入人体以后，会形成血浆胆固醇，血浆胆固醇含量多了，就在人的血管壁形成斑块，这些斑块增大了，或者是脱落了，就会形成各种栓塞，如脑血栓，心梗，脉管炎等。另外，任何动物被宰杀的时候，它都会产生惊恐，愤恨，同时它的肝脏会分泌毒素中医叫它尸毒，尸毒对人体的危害也是相当严重的。

饮食量过大，有的人每餐都吃得有饱腹感才罢休，如果食品顺自己的口味，会吃得有撑的感觉，这种吃法是最严重的对自己身体的残害，因吃的过饱会使人体的消化系统消耗更多的血液来完成消化工作，其他的组织器官就缺少了充足血液的供给，时间长了，不但会把消化系统累坏，还会使其他的器官组织因为得不到充足血液的供给而失去阴阳平衡，从而患病。我们人体有一种气，叫做中气，它藏于人体的腹腔内，你吃的过饱就阻碍了中气的运行，长期的使中气得不到正常的运行，人体也必定会产生各种各样的疾病。人体内有很多津液运行的通道，你长期吃得过饱，使自己变成胖子，脂肪堆积过多阻碍了津液的运行输布，也会使人体得病。现在的许多慢性病如糖尿病，高血压，脂肪肝，脑梗，心梗等等，大多数都是因为错误的饮食结构和错误的饮食量造成的。

三、坚持合理的符合人体生理结构的，促使阴阳平衡的锻炼

现在我们很多中国人在锻炼上不采取老祖宗留下的锻炼方法，如太极拳，五禽戏，八段锦等等，这些方法都是符合我们中国人的人体结构，中国人的人种的，能够修身养性调节人体阴阳平衡的法宝。可惜，有些人不用却花大价钱去什么健身房，接受西式的运动，锻炼方式，结果是练大了肌肉块，同时也练大了坏脾气，甚至充满了暴力倾向，身体并没有获得真正的健康。因为他违反了天道之规，人的身体健康从宁静中来，这也是很多古人坚持打坐入静的原因，之一，更是我们中华民族的传统锻炼方式没有剧烈运动的根本所在。

四、解除冤缘消除障碍

解除冤缘消除障碍是我们中华民族传统养生之道的重要环节之一，这是西方人永远弄不懂的也是用科学不能解说的，但确实是颠扑不破的行之有效的真理。因为任何一个人，不论前生或者是今世，都会有意无意故伤误伤过一些生灵，因缘聚会时被伤者会找你讨债算账从而会使你得这样那样的疾病，这种原因引发的疾病，现代医疗是没有办法治好的，只有通过自己认真地虔诚地忏悔，改过赔礼道歉，才能解决问题。这也是现代社会很多人得了病，到医院花了花很多钱治不好病的重要原因。

忏悔改过赔礼道歉是给自己修的健康长城，修这道长城不用花钱，只用诚心，不是单用嘴说，是要以后永不再造。如果天天用嘴忏悔行为上一点不改变，还去伤害他人，伤害其他动物这种忏悔是解不了冤缘，消除不了障碍的，冤缘不解障碍不消除，要想获得健康，也是不切实际的想法。有的人可能说有些人身体非常健康，寿命非常长，但他们没有做任何忏悔，这只能说明他的福报比较大，有一个环节你不知道，那就是他未必善终，中华中医的养生之道，要求的是康宁和善终并行，现在大多数人都是因为冤缘深障碍重，临命终时被折磨得死去活来，把一生的积蓄都交给了医院，痛苦地离开人间。所谓善终，是无疾而终，逍遥自在的和这个世界告别，这是中华中医养生之道追求的重要结果之一。

中华民族的养生之道源远流长，博大精深，不是用语言能够说得尽的，我们现在谈的只是纲领性的东西，想受益必须经过长期的，不断的，耐心细致地学习与践行方可。

（未完待续，如有谬误，诚请批评指正）

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