尊敬的各位老师：大家好！到本周为止，我们学完了“积善之方”中的十个事例。这十个事例的主人公身份不同，所做的善事也各不相同，但是他们却都积累了深厚的福报，进而福泽子孙，这些事例很好地印证了“积善之家，必有余庆”的道理。细细品读这十例故事，我们会发现一个共同点，就是他们都在用一颗真诚的心做利益他人之事。反思自己，学习传统文化也有十年了，可以说善事也做了不少，但是命运却看不到什么明显的改变，其中的原因就在于自己没有用真诚的心去做善事。老师告诉我们，真诚的心是无所求的，不会为了某种目的而做，完全考虑的是对方的需求。可自己却是为了积累福报而去寻找“善事”来做。真诚心是无私的，不会顾及自己的感受，不会计较个人得失，不会因为自己的身体受累或者精神受苦，而放弃帮助他人。反思自己都是在舒适度内帮助他人。如果在这个过程中自己受苦、受累，就会找借口放弃。这种情况太多了，随便举个例子。比如：一次朋友背疼，找我给她按摩。第一天我还做得很认真，内心也因为帮助他人而高兴。可是第二天朋友又来了，这次我感到累了，手疼了，表现出了不耐烦。朋友当然看出来了，后面就没有再找我。以前的我就是这样，在没有放下自我的情况下，善事是做不好的，当然也就不会有什么福报。真诚心是恒常的，不是一时兴起，而是持之以恒地做善事。如林氏老母，可以三年如一日布施麻团给同一个人。想想自己能做到吗？肯定做不到！就如跟随老师学习这么容易的事情，自己都坚持不下来，曾经因为忙和累而中途放弃了一阵子。老师把宝贝送到手上自己都不能坚持接受，还能做到恒常地为他人付出吗？反省到这些，学生就明白了自己没有积下福报是非常正常的。那我们如何能获得真诚心呢？老师教导我们要从落实《弟子规》的前四句做起，敦伦尽分，闲邪存诚。在生活、工作中，扮演好自己的每个角色，尽职尽责，舍己为人，以此长养自己的无私、利他之心，培养自己的温顺、无求之德，久而久之，真诚之心必会呈现。感恩老师的教诲，让我找到了自己的问题和改正的方法。我明白了一切外在的形式都不重要，最重要的是心，我们一定要在自己的这颗心上下功夫，争取让圆满的真心早日显现。

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2天前

在落实《一日常规中》修恭敬心

尊敬的各位老师：大家好！今天是我们举办“幸福人生小课堂”的第三堂课。小课堂的学习让我收益颇丰，在此给大家分享一下。今天我们学习了《一日常规》的第一集，从第一堂课到这次已经是第三遍学习了。虽然是同样的内容，但每次的收获和感受都不一样。我们知道，学习的目的是做到，所以参加学习的每位老师都非常注重力行。这一集所讲的虽是简简单单的四件事，但是我们半个月了都还没有完全做到，所以大家一起发愿：什么时候做到了再学下一集。不能做到还是因为不明理，还是没有意识到《一日常规》的重要性。《一日常规》是《弟子规》的细说，主要是历练我们的恭敬心。老师说：人只有一颗心，恭敬心有了，清净心、慈悲心、真诚心就都有了，这颗心就是真心。我们要练的就是这颗心。“一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十分利益”，没有用恭敬心学再多的经典，都得不到真实利益。所以不需要学太多，有了恭敬心，再加上一门深入，长时熏修，我们就会真正做到，真正落实。在此感恩每一位对我开办小课堂支持、鼓励与成全的老师！正因为有大家的共同努力，才有了这个一起学习的机会，是大家的爱心让我对小课堂的开办充满信心。我们小课堂里每一位老师都让我感动！李老师每次都从古交过来，有时候还会带着母亲一起来学习。这一次她早上4点多就起床了，先坐车从古交到太原，然后再倒公交车到榆次。在太原居住的陈老师，家在最北边，坐车过来需要3个小时的路程。李春老师前一天就从太原赶过来，帮我一起整理收拾小课堂，一直忙到晚上8点多才吃饭，但他没有叫一声苦。他说，他每天睁开眼想的就是如何帮助他人—这种无我利人的心让我无比敬佩！石老师每节课都是最忙的，常常要开车去很远的地方接送大家，从不计较个人得失。杜老师年龄已近七十，但学习劲头十足，她活到老学到老的精神值得我们学习。李林老师家里有老有小，公公也有病，两个孩子还需要照顾，但他知道到学习的重要性，克服了一切困难，每节课都坚持来学习。小课堂里的每一位老师都是我学习的好榜样！这里人虽然不多，但是每个人通过学习都有了很大的变化，这种喜悦是无法用言语来形容的，学习传统文化真是谁学谁受益！我由衷地希望和欢迎更多想要改变命运的人，能和我们一起学习，一起落实圣贤教诲，一起改变命运！

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2天前

改变命运要会用心

首先，我体悟到，学习传统文化确实能改变命运，但一定要会用心。如果心用错了，带来的会是灾难和痛苦。学生想到了自己小的时候，很多时候，妈妈让自己做的事，自己是不情愿的，但又不得不做，内心很挣扎。长此以往，患上了头疼的毛病。只要听见妈妈说了自己不愿意听的话，或是让自己做不愿意做的事，就会头疼。现在才知道，自己小时候是那么的忤逆。正是这种忤逆，让自己即使想要孝顺父母，却做不到发自心底的真孝和感恩，只是停留于满足他们的物质需求而已。通过学习，学生明白了，想要积累福报就必须要保持恭敬、谨慎。一个人往往在学到了一些知识、明白了一些道理后，就容易生起傲慢心，从而失去恭敬和谨慎，并开始要求别人，挑别人的毛病。所以我们一定要引起警觉，无论什么时候，无论遇到什么样的事，都要反躬内省，找自己的问题。不与人对立，不挑剔、指责他人，要多包容、理解他人。看到别人做错了，要想如何长善救失，而不是揪着错误不放。另外，我们应该注意，在日子顺意时不能放松警惕，要懂得居安思危。顺境时人心容易放逸，心一放逸就容易造恶。所以当我们遇到顺境时，一定要更加小心、谨慎。我们不要去要求家人和身边人改变，只要我们自己的心转变了，做出好样子，所有的境缘都会转变。另外，遇到任何境缘都要反观自己。我们知道，恶心恶念会散发出恶能量，这种恶的能量会让身边人远离你。所以当身边人不愿意靠近我们时，我们一定要找自己的问题。而且恶心恶念不但影响自己，也会影响家人，轻则减福，重则折寿。从心觉老师的分享中，我还学到，好的婚姻是需要经营的，需要夫妻之间彼此恭敬、体贴、关爱，一切时、一切处都想着对方的需求。想要家庭和谐就要做到敦伦尽分，心甘情愿、尽心尽力地去付出，不能抱怨。总之，自己改了家人自然就好了，心善了境缘就会变好；要去除私心，就要用无我利他的心、恭敬谨慎的心对待一切人事物；不看别人毛病，只找自己的问题；要学会随顺。以上是学生学习心觉老师分享的感受，敬请各位老师多多指教。

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07月04日

践行传统文化从反观自省开始

家庭是需要我们用心呵护与经营的。而经营家庭的关键，首在端正人伦关系，其中夫妻之道又是人伦的基石。夫妻间唯有相互理解、彼此包容，才能营造和谐的家庭氛围。父母关系融洽，孩子在充满爱的环境中长大，身心发展自然健康，就不会出现问题。家庭如同大树，根基稳固、躯干健康才能茁壮成长。父母是我们的根，我们要用孝心养护好父母这个根；而我们是孩子的根，作为孩子成长的根基，我们更要以身作则，用良好的品德与行为为子女提供精神养料，让孩子健康成长。学习传统文化，核心在于躬身力行、自我改变，不是用传统文化的标准去衡量他人。指责与抱怨是负面情绪的根源，不仅会带来痛苦，还可能招致灾祸。我们身上的不良习气往往是多年积累而成，不是想一想就能改掉的，但只要坚定信念，遇到挫折不动摇，一定能逐步改善。我们在日常生活工作中最大的问题就是看不到自身的问题，最大的痛苦是不自知。我们常常用传统文化知识粉饰外表，却忽视了内心的修养，做不到表里如一。要知道，真正的善源自内心，而刻意包装的善行是做表面功夫。当我们挑剔他人的毛病时，其实本质是自身也有相同的问题，我们的一言一行，不仅关乎个人，更会影响祖宗父母的声誉，还会成为孩子模仿的对象。践行传统文化，需要从反观自省开始。我们学习的目的，是为了更好地孝敬父母、引导子女，以及在生活中利益他人。日常生活中，保持对人、事、物的恭敬心与感恩心，让善念不断生长，恶念便会逐渐消退。无论是顺境还是逆境，都是成长的契机 —— 善缘要珍惜延续，恶缘需转化为改过的动力，这样，我们才能在人生道路上有正确的方向，朝着目标不断前进。感恩老师的分享，我会努力践行，以传统文化为指引，努力改善家庭关系，突破困境，同时去帮助更多需要帮助的人。

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07月04日

放下傲慢找到过失

前几周写分享都是提笔就写，这一周试了好几次，一直不在状态，不知道该写点什么。自己就在思索为什么会这样？一周总结分享理应是一周学习效果的呈现，分享是由心而发的，而我学习没有入心，力行没有入心，整个人又被生活琐事裹挟着，所以写不出什么来。想到自从跟老师学习以来，近一年的时间，自己似乎没有什么进步，习气还是一点没改，只是在形式上有所收敛，自己不明白什么原因，总感觉自己被什么障住了，无法前行。于是开始深挖障碍自己的东西到底是什么，为什么还是会不自觉地看人毛病？为什么对父母还会有不耐烦，遇事还会向外怨？甚至一天到头反省不出自己的问题。经过这几天不断深入的反思，我终于找到了自己没有进步的根源是傲慢，傲慢使我觉得自己还不错，比别人强，所以才会挑别人的毛病，怨别人事情做不好……当我意识到这一点时，感觉心里没那么堵了，对于身边的人事环境也看明白了，一切都是我自己感召来的，别人没有错。结婚这十几年来，婆婆对我这个儿媳妇是不满意的。婆婆经常说我看不起先生，说我性格太强势。我做什么她都看不惯，我也一直觉得婆婆比较清高、挑剔，不易沟通。所有这些我虽然嘴上什么也不说，但是会故意疏远婆婆，现在明白了，我眼里的婆婆就是我自己。傲慢是人最大的过失，它让我失去了恭敬心、真诚心、爱心。对于我来说，傲慢就是障碍我的一面玻璃，明明能看见光明的前途，却无法向前迈进一步——在学习中看似道理都懂，也对老师的教诲深有感触，可到了现实生活中，什么都落实不了。学生深知，这种坚固的执着不放下，真诚心永远找不到，也就永远不会进步，更谈不上改变命运。学习传统文化这些年，所谓的“善事”没少做，扶贫、放生、做义工等等，这些事不但没让自己增长慈悲心，反而增长了傲慢心。听老师讲到《积善之方》中的案例，每个人都是用真心在行善，才感得子孙后代富贵显达。自己这一身习气不去除，就没有办法做真正的善事。老师教导我们，人的一切习气都是源于伦常没有做好，学生也深知自己五伦中哪一伦都没有做到。今后一定从伦常下手，先去练习随顺，随顺父母，随顺先生，以此来对治自己的傲慢。从减少到去除自己的我执做起，做一个拥有温顺之德的女人。学生非常感恩，蒙祖宗阴德庇佑，遇到这样好的老师；感恩父母给我健康的身体，如果自己不认真学习、改过，便对不起父母老师给予我的身命和慧命。感恩老师慈悲教诲。

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07月03日

心念决定命运

尊敬的各位老师：大家好！学习心觉老师分享的时候，自己是一边做事一边听的，虽然听得不是特别认真，但还是给了自己内心重重的一击。我体会到心觉老师讲的问题，都是我的问题，都是自己常有的心态啊！这个后果也太可怕了，如果不改，等待自己的就是灾难。心觉老师了讲她学习传统文化的经过。刚开始的时候是因为她自己、丈夫和孩子都生病了，所以想改变命运的心特别迫切，因此能够认真、恭敬地跟随老师学习。也正是因为如此，心觉老师便在在很短的时间里就改变了命运——家人的病都好转了！但是随着时间的推移，她原本的初心、恭敬心和感恩心不知不觉丢掉了，心里滋生出了傲慢、不敬和抱怨。因为心变了，即使还在学习传统文化，但收获的果却变成了恶果。听到这里的时候，我的心真的是特别紧张。因为自己也是跟着老师学了几年了，正处于一瓶不满，半瓶晃荡的状态，特别容易生出骄傲、自以为是的心。自己还经常用学到的东西去衡量别人，找别人的过错，却没有反躬内省，去警觉自己的起心动念，这个后果真的是非常可怕。接着，心觉老师用自己的亲身经历向我们讲述，无论遇到什么样的问题，都要认为是自己的问题，遇事一定要先找自己的原因，绝不能怨人。心觉老师还提醒我们，不能有自私自利的心，无论我们做什么事情，都要把心安住在对方身上，认真感受他人的需求。心觉老师讲到王老师对康老师的体贴照顾：即使是一顿饭也要认真对待，一点都不含糊。反思自己做饭经常糊弄，听课那天本来还想点外卖，但听了王老师对康老师的恭敬与关爱，自己就默默的去厨房给大家做饭了。自己发愿也要成为王老师那样的人，认真、恭敬、不糊弄，不计较，不抱怨。学习心觉老师的分享，我还认识到，我们心里有任何一点的对立、傲慢，包括看别人毛病，都会让人不舒服。心觉老师讲到，她犯一点点过错，王老师都会不舒服，因为她是老师的学生。自己就想，我们也是老师的学生，如果我们犯错，老师肯定也会身体不舒服，这是多大的罪过呀！如果我们不改过，还不断犯错，那就是在伤害老师！所以无论什么时候，一定要看好自己的心，踏踏实实地改过，不能再让老师受到伤害。心觉老师还讲到，因为她的过错，导致她父亲的病情加重，受不了疼痛而自杀。自己听到这一段的时候，真的是特别地吃惊，因为眼下妈妈的身体也是不好，虽然还没有到疼痛难忍的程度，但也是小毛病不断。自己以前总觉得这是妈妈的问题，从来也没有想过是自己的原因。再反思自己，发现真的是特别地不孝，根本就没有体谅过妈妈的心。我在这里向妈妈深深地道歉！我以前经常跟妈妈对立，爱挑妈妈的毛病，认为妈妈不爱自己，现在回想这都是大逆不道。听心觉老师讲她父亲的结局，自己真的是心里一惊，我难道也想让妈妈遭受这样的结局吗？当然不想！我想让妈妈快乐幸福地度过晚年！所以学生一定要改，当下就要改。非常感恩心觉老师的分享，她给我敲响了警钟：什么时候都不能起恶心恶念，不能有恶语恶行，一定要看好自己的心。感恩老师，感恩大家，不足之处请批评指正。

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07月02日

修福需要敦伦尽分

尊敬的各位老师：大家好！本周学习《了凡四训》中“积善之方”里嘉兴包凭的故事，我深受触动。包凭才华出众却屡试不第，此后专注德行修养。一次出游时，他见圣人像露天摆放，饱受风吹日晒雨淋，便毫不犹豫捐出身上所有银两、布匹衣物，为圣像修建屋宇。这一善举为他积累了深厚福报，其子孙皆考取进士、官居高位。为何一次善行就能收获如此福报？我不禁反思自身不足。回顾过往，因小时候德行孝道欠缺，不听父母话，我多次高考落榜，让父母失望不已。起初接触圣贤教育时，我只是停留在理论学习，未能在生活中实践，德行不足，自然难有福报，后续福泽子孙也是不容易。老师教导我们，修福需在日常生活中践行“敦伦尽分，尽职尽责”。每个人都拥有多重身份：作为女儿、妻子、母亲，以及在工作中的上下级、同事朋友等。“父子有亲，长幼有序，夫妇有别，君臣有义，朋友有信”，这些伦常之道便是我们应尽的本分。自己作为姊妹中最小的孩子，我从前对父母兄长、姐姐缺乏孝顺与恭敬。姐姐戏称我“小反上”时，我还沾沾自喜，却不知这已违背伦常之道，种下痛苦的种子。正因如此，我小时候体弱多病，求学、工作之路也诸多不顺。成家后，我对丈夫不够柔顺谦卑，言语尖刻；自己管教孩子时被情绪左右，全无慈母风范。内三伦（父子、夫妇、兄弟）未能遵循正道，外两伦（君臣、朋友）更是无从谈起，生活自然难有顺遂。此次学习，让我既羞愧又感恩。羞愧于自己违背伦常，让亲人操心；感恩遇见传统文化与良师。老师如同高明的医生，精准诊断出我的问题，并指明解决之道。虽然改正错误的过程充满挑战，且时有反复，但每一次进步都让我感到心清气爽。我深刻意识到，成长需要改变习气，恪守伦常规矩，不断反省自身。唯有如此，方能成就更好的自己。也希望大家都能从传统文化中受益，收获恒久的幸福与快乐。感恩这宝贵的学习平台，感恩老师的悉心教导！

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07月02日

火气旺、燥气盛该怎么调理？｜《黄帝内经》精华篇系列

火气旺、燥气盛该怎么调理？｜《黄帝内经》精华篇系列
原创彭鑫医师中医彭鑫博士工作室 2025年07月01日
中医彭鑫博士工作室
弘扬中华传统文化！传承中医经典，传播中医文化，共享养生方法，总结治病经验，传递正能量！诸恶莫作，众善奉行，和谐世界，从心做起！
彭鑫博士讲解：火气旺、燥气盛该怎么调理？
“帝曰：諸癰腫筋攣骨痛，此皆安生？岐伯曰：此寒氣之腫，八風之變也。帝曰：治之奈何？岐伯曰：此四時之病，以其勝治之愈也。”——《黃帝內經•素問•脈要精微論篇第十七》
“以其胜治之愈也”这句话，《素问集注》里边注解“以其胜治之者”也就是我们刚才所说张志聪所说的“以五行气味之胜治之而愈也”，也就是用五行相胜的这个道理来进行治疗。比如寒气，被寒气所伤的，我们只是用热药行不行，一般都是在配合甘味的药，用甘温之品。要是被热气所伤，我们需要用什么？水克火，就用寒性的药来进行治疗。比如说上心火，上焦之火，我们用可以用莲子心、竹叶、黄连，有的人是胸膈部的火，涉及到胃，这时候可以用黄连。上焦肺中之火也可以用黄芩。下焦之火，肾中的火用黄柏，也就是不同部位的药分别治不同部位的火。还有人嘴角上火怎么办？嘴角上火，口糜淋痛，这时候用导赤散。眼睛上火用什么呢？用白菊花、黄芩。嗓子上火怎么办呢？用金银花、芦根，用这些来进行治疗，所以不同部位的火用不同的清火的药，来给它归经来进行治疗，这些清火的药都是寒性的，所以说寒胜火。有的人是燥，燥也就是金。金气盛了之后怎么办，要辛以润之，它太收了，所以就燥。尤其是秋天有很多人是燥咳，就是咳嗽半天了没有痰，好不容易出来点痰，那个痰非常凝固，而且非常的黏，吐在水里面还沉底，这个痰就属燥咳。燥咳怎么办呢？要辛以润之，我们就需要用什么呢？用清燥救肺汤，用枇杷叶、生石膏、麦冬等等这些中药来给它进行润燥，润燥滋润的同时，这里边生石膏是辛寒之品，用辛味散开，同时再用滋阴的药滋进去，就像土壤板结了，浇水根本浇不进去，浇完了之后，过几天土壤还板结。那怎么办呢？先用犁把土壤松开，再放点蚯蚓进去，让土壤彻底松开，然后再浇水，水才能渗透下去，要是不把土壤松开，这个地永远是板结一块，就像水泥地一样，浇多少水也渗不下去，这就是中医治病的一个思路，以其胜来治之。所以说我们在临床上遇到这些具体的问题的时候，需要用具体的五行相克的方式来进行分析，针对性的进行治疗，这样效果才好。这就是咱们整段话的含义。我们在临床上遇到的壅肿不多，但是筋挛骨痛非常多，一般来讲，人上了岁数，到了中老年，尤其是50岁之后或多或少，肩膀、膝关节、腰、颈椎都会有点问题，时不常的就会疼，比如打球不小心扭了一下疼，好长时间好不了，这都是筋的问题。有的人久立脚后跟就疼，腰就疼，这是什么问题，骨的问题，所以我们得舒筋健骨。健骨是什么？要补肾。舒筋就要养血，这是通过中药来进行调整。也可以通过推拿按摩，我就比较提倡有一些中老年人，要常做做推拿按摩，或者是自己进行锻炼，最好是自己进行锻炼，把筋都拉开，每天用手拍一拍全身的经络，这样的气血疏通更好一些，这些都是强筋健骨的方法。还有就是练内家拳，把气血直接拉到梢节去，梢节就是手和脚，让手脚就都变的温暖，大家注意，手脚只要温暖了，气血就已经通到最末端了，那么肩膀、胳膊、膝盖、踝关节就不会有气血瘀滞了。一般来讲，比如肩膀出问题的人，大多数手脚都凉。膝关节有问题的人大多数脚都凉，为什么呢？气血在这儿就打结了，过不去了，叫做血瘀气滞了，所以说我们为什么要经常的锻炼身体，抻筋拔骨，原因就是这样，抻了筋，气血就旺盛，肝就好。肝主筋，把骨头正到正位上去。肾主骨生髓，所以肾气就足，对肾气有好处，所以抻筋拔骨，某种意义上就是滋养肝肾。所以咱们平时也要注意，把筋骨给抻拔开，每天都要练练抻筋，压压腿，就是我们所说的这个不同的筋呀，尤其是腿上的大筋，还有胳膊上的筋，都抻一抻。全身抻开一遍之后，身体就感觉精力非常充沛，精气神非常足，这就是养肝养肾的好方法。好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下节课再见。
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07月02日