很多人都认为，心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事，其实30岁以后，血管的状态开始变差，血管斑块变大，也从30岁以后就加速了。有的人虽然只有30岁，但血管年龄已经60岁了，但如果我们注重血管的清理，避免让血管生锈，夺命心脑病自然就不会找上门。今天为您推荐十大血管最爱的菜以及五个血管天敌，知道这些，对保护血管有着非同寻常的意义。1西红柿预防血栓形成千万别小瞧西红柿，保持血管弹性、预防血栓形成全靠它！全因西红柿里含有的抗血栓元素黄酮素，能有效保护血管。西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美。2胡萝卜防止血管硬化胡萝卜含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血流量，降低血脂；琥珀酸钾盐能防止血管硬化、降低血压。胡萝卜还是有效的排汞食物，它含有的大量果胶能降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环并排出毒素。不爱胡萝卜的你，可得改掉这毛病咯。3小白菜预防胆固醇多吃青菜肯定没有错，这不，爱吃小白菜的你就赚到了，它还可以有效预防胆固醇、保持血管弹性呢！小白菜含有大量粗纤维，进入人体后与脂肪结合，能防止血浆胆固醇形成，促使胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成。4花菜血管清理剂白色的花椰菜符合中医“白色入肺”的说法，是低价的养生蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。花椰菜含有丰富的维生素A和维生素C，矿物质钾、钙、硒等，纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。5冬瓜防动脉硬化冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。没事吃点冬瓜籽也能预防血管疾病哦，它含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有减少血液中脂肪和胆固醇的含量。冬瓜籽晾干后直接吃、炒着吃、连皮带籽打汁喝，都是不错的选择。6玉米软化动脉血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米最健康养生的吃法当然是煮着吃啦！用来煲汤也很不错，保持营养均衡，赶紧吃起来。7茄子软化血管茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。茄子的吃法很多，适用于烧、焖、蒸、炸、拌各种场合，没事来盘鱼香茄子或地三鲜，那滋味美极了！但是要少吃老茄子，它含有较多茄碱，不利于人体健康。8海带防止血栓海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质能防止血栓，又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还能防治心脏病、糖尿病、高血压等常见病。每天来一碗海带排骨汤，健康又养生！9花生清理血管壁花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集。当然，好吃不过炒花生。文章来源于：网络

我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。一、心心脏有了毒素表现在▲▲▲1舌头溃疡       中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2额头长痘额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3失眠，心悸心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。4胸闷或刺痛心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅?▲▲▲1吃苦排毒首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2按压心脏排毒要穴这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间▲▲▲中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。“心君主”怕累  心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。二、肝肝脏有了毒素表现在▲▲▲1指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3情绪容易抑郁肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅?▲▲▲1吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。4眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。“肝将军”怕堵  肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味食物，有健脾开胃之功效，能增强肝脏的疏泄功能。老年朋友最重要的是保持心情愉悦．生气不要超过3分钟。三、脾脾脏有了毒素表现在▲▲▲1面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2白带过多脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3脂肪堆积脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4口气明显，唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2按压脾脏排毒要穴这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。3饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间▲▲▲餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。“脾仓廪”怕生  冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。四、肺肺脏有了毒素表现在▲▲▲1皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2便秘中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3多愁善感，容易悲伤毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1萝卜是肺脏的排毒食品在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间▲▲▲肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。“肺相辅”怕脏  肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年朋友早上起床后口可以找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃_些富含维生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋阴的银耳。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。五、肾肾脏有了毒素表现在▲▲▲1月经量少，或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2水肿肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅？▲▲▲1肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2肾脏抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3按压肝脏排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间▲▲▲肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。“肾作强”怕干  肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。想要保养肾气．试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次。可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。​文章来源于：网络

请问大家，不勤劳会怎么样？身体不好、没责任感、没感恩心、不会设身处地、人际关系很差、能力很差、福报很小。大家有没有看到现在的孩子不勤劳，这些现象有没有？古人留了一句话让我们去体会，“百种弊病，皆从懒生。”一个人种种的坏习性都从哪里来？都从懒惰来的。所以反过来看，种种恶习都会出来。有一本古籍叫《国语》，它记载了非常多国家的好的教诲。其中的《鲁语》，就是鲁国的好教诲，里面有一段话很启发人。“劳则思”，一个人劳动对他人格的影响，他会去思考，会去设身处地，“思则善心生”。假如好逸恶劳，“逸则淫，淫则忘善，忘善则恶心生。”不听老人言，铁定就得吃亏了，这些是真理。所以“劳则思，思则善心生”，感恩父母、感恩他人的付出；但放逸了，“逸则淫”，“淫”就是沉溺，比方贪睡，比方好逸恶劳，喜欢玩，不劳动，沉溺在欲望当中就忘了善。而且“饱暖思淫欲”，都是邪念愈来愈多。忘善，忘善怎么样？“恶心生”，就好像百种弊病皆从懒生出来了。《礼记·学记》给我们一句非常重要的教诲，有关教育的。“教也者”，教育的核心是什么？大家是父母，教育孩子是我们的本分，一定要懂。《三字经》有一句话很重要，“养不教，父之过；教不严，师之惰。”所以我自己也感谢我师长，在我还没从事教育工作，就把这个道理告诉我了，我就很警惕，不能不尽这个本分。“教也者，长善而救其失者也”，教育的两个最重要的主轴：长善救失。长孩子的勤劳，救他的懒惰，这才叫教育。长他的早起，救他的晏起。所以教育的根，还是回到孩子那一颗心上，把所有好的德行要扎在他的心田里，从此变成他处世待人的态度。所以勤劳的重要性，从这些经句可以感受得到。唐朝诗人李商隐有一句名言，“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。”历览几千年的国家跟家族，都是因为勤俭兴盛，由奢侈衰败的。所以兴衰的关键在勤劳图文来源网络

                        清代进士陈宏谋有一句话：“凡为父母的，莫不爱其子。”父母爱子女，早已被许多人视作理所当然。尤其是母亲的付出，更是容易习以为常而被人忽略。今天，这16张照片，会告诉你，母亲的真正含义是什么。-1-还记得疫情发生后的这张照片吗？照片中写字的老人，是一位年逾90岁的老奶奶，正在给64岁的儿子写留言。凌晨2点，她一个人去医院体检，医生看到后很奇怪：为什么没有家人陪着老人？原来，这位老奶奶的儿子确诊了肺炎，因为担心其他人感染，她便独自留下来照顾儿子。她表示：“我已经90岁了，无所畏惧。”后来，老奶奶找到护士借了笔和纸，给她的儿子留言，而且还让护士转交给儿子500元，让他买生活用品。留言写道：“儿子，要挺住，要坚强，战胜病魔，要配合医生治疗，呼吸器不舒服，要忍一忍……”短短几行字，却感人至深。其实，不是因为90岁了，就无所畏惧。而是因为孩子生病了，她才不顾自身安危。母爱的伟大，正在于此。-2-图里的这位“挨打”的男士，是杜永华。他已经45岁了，却每天都会被母亲拿着木棍“打”。事实上，他的母亲早被检查出患有老年痴呆，而且伴有三级高血压、脑梗，刚患病时甚至无法起床。某一天，杜永华无意中给了母亲一根木棍，母亲就开始拿棍子打他。小时候因为调皮，他没少挨母亲的打。他觉得，这也许唤起了母亲的回忆，母亲的病情，仿佛也更好了一些。杜永华说，现在母亲恢复了很多，意识也清楚了不少，能认清他是谁了。从那以后，母亲常常会拿着木棍，轻轻地敲打他。“只要你能健健康康，天天打我都行。“有人问他，你被打怎么还笑得这么开心？他乐呵呵地说：“在这个年纪，能被母亲打是件很幸福的事。“作家老舍说：“人即使活到八九十岁，有母亲便多少还有点孩子气 。”母亲在世，就意味着：在这个世界上，你还有一个角落，不必假装成熟坚强，仍然可以当一个孩子。-3-照片里的这8封信，出自一位肺癌晚期的妈妈——覃小连。寄出的对象，是她只有10岁的儿子。查出肺癌时，医生告诉覃小连，已经晚期，没有了治愈的可能。得知这个消息，她首先想到的是：“以后孩子看不到妈妈怎么办？“生命进入倒计时的她，开始尽量教会儿子更多的生活技能，这样即使以后她不在了，儿子也能照顾好自己。此外，自知时日无多的覃小连，决定给10岁的儿子，写下8封生日信，直到孩子成年。她希望，在儿子成年以前，这些信能替代她陪伴儿子长大。“对不起，儿子，妈妈来不及陪你长大了。“信的内容不长，只有短短711个字，却催人泪下。有人说：“当妈之后，人会变得特别怂，不敢去做任何危险的事，只想身体健康，陪伴孩子快乐长大。“这句话，说出了无数妈妈的心声。陪伴孩子健康长大，是无数妈妈最朴实的愿望。-4-这是一张在火车站拍到的照片。一位母亲，依稀看得出饱经风霜的脸庞，眼神中带着坚毅，背着超过自身体型的巨大行李，弯身紧紧地抱着熟睡的孩子。背上背着沉重的生活，怀中抱着未来的希望。这一幕，给人带来极大的震撼。仿佛一位并不强壮的女人，却撑起了一个家。女子本柔，为母则刚。-5-还记得这张图片吗？一位新手妈妈，做完饭后，还来不及吃，就先端起碗去喂嗷嗷待哺的小女儿。小女儿吃得很慢，妈妈只能耐心地一口一口喂。一旁的外婆，看着自己的女儿忙得没时间吃饭，很是心疼。于是，她也端起碗，喂起了女儿。这一刻，三代母女相互喂饭的画面，戳中了无数人的内心。母爱仿佛通过这种方式，在一代又一代中留存，温暖人心。电视剧《请回答1988》里，有一句话：“听说神无处不在，所以创造了妈妈。到了妈妈的年龄，妈妈仍然是妈妈的守护神。妈妈这个词，只是叫一叫，也触动心弦。“当了妈妈之后，才知道妈妈的不容易，才知道“妈妈“这两个字，份量有多重。妈妈不是无所不能的，但她依然是我们的守护神。因为她已经用尽全力，守护着自己的孩子。-6-什么是母亲？母亲是责任，是做犯了错后的教诲。母亲是耐心，是婴儿啼哭时的暖语。母亲是守护，是无数个日夜的陪伴。母亲是离别，是一道道目送的眼光。……母亲，这两个字蕴含的太多太多，它不仅仅是一个称呼，更是一份沉甸甸的爱。诗人蔡仁伟写过一首小诗，送给诸位：母亲叫他少用电脑 ，母亲叫他多吃青菜 ，母亲叫他整理房间 ，母亲叫他早一点睡  ，一直到母亲过世后 ，他才听见。人世间最痛苦的事情，莫过于“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”《后汉书》中写道：“夫孝者，百行之冠，众善之始也。”图文来源于网络。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。- 1 -非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。- 2 -嗜食寒凉，兼好甜辣中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。- 3 -人造贼风，夏月伤寒夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。- 4 -生育延迟，产房受寒在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。- 5 -运动不当，得不偿失现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。- 6 -房事不节，肾阳亏损《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。- 7 -工作烦劳，阳气外张现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。过劳伤身，过繁伤阳。一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。- 8 -物欲难止，壮火食气过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。《内经》讲：“壮火食气”。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。- 9 -滥用西药，抗生伐正这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。是药三分毒。平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。- 10 -清热养阴，中医流弊很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。治病用药是治果，养生防病是治因。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。文章来源：圣贤文化育天下

这7个小故事，每个都让我想起父母。 1《做饭》爸爸一次重病，在床上躺了大半个月都没醒，后来在一个下午突然醒了。醒来时他嘴一直在动，妈妈把耳朵凑近了对他说：“你慢点说，我听着呢。”爸爸很虚弱地说：“女儿该放学回家了，你去把饭做了吧......”有时候，你根本不知道，为人子女是多幸福的一件事。无论父母自身在经历什么，首先顾着的，都是“孩子还好吗”。 2 《追到》族中一爷爷辈人，七十多了，竟然在大门外跟几个五六岁小屁孩坐泥地上打弹珠，还大呼小叫耍赖。被祖奶奶听到了，拄着拐棍出来就要揍他，他起身就跑。结果还是被追上，结结实实挨了一棍子。事后他微笑着说：“要不是怕我妈摔倒，她是追不到我的......”不管你现在多大的年纪，听到“妈妈”这个词，都是又惊又怕，妈妈也总是那个最温暖的存在，妈妈在，你可以一直都当个小孩。 3 《桂圆》我妈有次买了一堆卖相一般，味道不怎么甜的桂圆回来。我们抱怨不太好吃，妈妈用低低的声音说：“我看卖桂圆的那个老奶奶年纪大了，像你外婆一样。”我们瞬间安静下来：那时候外婆去世已经一年多了。很多深情和思念，都没办法说出口。哭过之后，也不能说放下就放下。可能时间能缓，但有些刻骨的爱，也许这一辈子，都记在心头。 4 《散步》女儿违背父亲的意思嫁给了男人，结婚又离婚，父女反目。女儿带着自己的孩子，生活很辛苦。母亲心疼，就劝女儿趁父亲散步的空余带孩子回家吃饭。于是女儿就常常带着孩子刻意避开父亲回娘家吃饭。直到一天下大雨，父女两人在社区偶然相遇回避不及，父亲看着女儿说：以后回家吃饭就别躲躲藏藏的，害得我下大雨都得出来！和父母矛盾、吵架、意见不合，你们老死不相往来，可在父母眼里，你始终都是他的孩子，是他心头上的一块肉。他恨你不珍惜自己，可他们更想你好好的。 5 《功夫》爸爸：儿子你觉得爸爸壮吗？儿：嗯。爸爸：你觉得少林功夫厉害吗？儿子：厉害。爸爸：如果我剃成光头，练少林功夫好吗？儿子拍手：太好了！第%1天， 儿子看到光头的爸爸，高兴地说：“爸爸加油，一定要练成高手。”那天，是爸爸化疗的前一天。当听到这些善意的谎言，不要觉得慌张。那是他们想要交给你的勇气，想留给你的温柔。 6 《饺子》爸爸得了阿兹海默症，记性越来越差，甚至认不出儿子。儿子带他去吃饭，盘子里剩下两个饺子，爸爸用手抓起饺子放进口袋。儿子愣住了。爸爸说，这是留给我儿子的，我儿子最爱吃这个。很多时候，父母会老，父母也会病。即使他自己都不记得自己了，他忘记了一切，但从未忘记爱你。 7 《叹气》有次跟爸妈通电话，通了很长的时间。挂电话后大概过了半个小时，妈妈又打电话 回来，问：“是不是有什么事情？怎么听你一直唉声叹气的，是跟那女孩分手了？”这世上，大概也只有爸妈，才能听得出孩子那不经意的一声叹气......这7个小故事，每个都让我想起父母。我的父母也不善言辞，甚至会经常大声呵斥我。但其实我们都知道，他们也最心疼我。其实，每个孩子，都是父母的宝。那种珍惜，也只有当我们都为人父母，才能尝到一两分。图文转载自家庭教育

“但愿你的眼睛  只看得到笑容 但愿你流下每一滴泪  都让人感动 但愿你以后每一个梦  不会一场空”

在生活中，我们爱说大白话，也爱说流行语。流行语一年一个变，而诗词古文已经流传几百年甚至上千年，历久弥香。文苑君发现，当白话文或流行语“翻译”成古诗文时，原来这么美。好吧，不说了，我去背古诗了。1、【原文】小时候想逃离的地方，是长大后再也回不去的地方【古诗文】人言落日是天涯，望极天涯不见家。（李觏《乡思》）2、【原文】世间所有的相遇，都是久别重逢【古诗文】从别后，忆相逢。几回魂梦与君同。今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中。（晏几道《鹧鸪天》）3、【原文】不抛弃，不放弃亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。（《离骚》）黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（王昌龄《从军行》）4、【原文】心痛到无法呼吸寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。（李清照《声声慢》）5、【原文】我太难了【古诗文】屋漏更遭连夜雨，船迟又遇打头风。（冯梦龙《醒世恒言》）6、【原文】世界那么大，我想去看看五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。（李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》）7、【原文】越长大，越孤单等闲老去年华促，只有江梅伴幽独。（孙道绚《滴滴金·梅》）8、【原文】我竟无言以对执手相看泪眼，竟无语凝噎。（柳永《雨霖铃》9、【原文】人生就是一场旅行人生如逆旅，我亦是行人。（苏轼《临江仙·送钱穆父》）10、【原文】惊不惊喜，意不意外？出门看火伴，火伴皆惊忙：同行十二年，不知木兰是女郎。（《木兰辞》）11、【原文】想要倾诉却无处倾诉欲将心事付瑶琴。知音少，弦断有谁听？（岳飞《小重山》）12、【原文】阳光总在风雨后千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。（刘禹锡《浪淘沙》）13、【原文】蓝瘦香菇问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。（李煜《虞美人》）14、【原文】主要看气质粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。 （苏轼《和董传留别》）15、【原文】懂我的人不需要解释知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。（《诗经·黍离》）16、【原文】你若盛开，清风自来。桃李不言，下自成蹊。（司马迁《史记·李将军列传》）17、【原文】分手快乐一别两宽，各生欢喜。（《放妻书》）18、【原文】好嗨哟【古诗文】漫卷诗书喜欲狂。（杜甫《闻官军收河南河北》）19、【原文】确认过眼神，我遇上对的人只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。（《古相思曲》）20、【原文】做人，最重要是开心啦！今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧。（罗隐《自遣》）21、【原文】时间都去哪儿了？但屈指西风几时来，又不道流年暗中偷换。(苏轼《洞仙歌·冰肌玉骨》)22、【原文】知足者常乐春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。（无门慧开禅师《颂古》）23、【原文】你的孤独，虽败犹荣把吴钩看了，栏杆拍遍，无人会，登临意。（辛弃疾《水龙吟·登建康赏心亭》）24、【原文】想谈一场永不分手的恋爱愿得一心人，白头不相离。（《白头吟》）25、【原文】岁月不饶人江南几度梅花发，人在天涯鬓已斑。（刘著《鹧鸪天》）26、【原文】你是我的情有独钟【古诗文】出其东门，有女如云。虽则如云，匪我思存。缟衣綦巾，聊乐我员。（《诗经·出其东门》）27、【原文】柠檬精常羡人间琢玉郎。天应乞与点酥娘。（苏轼《定风波·南海归赠王定国侍人寓娘》）28、【原文】我也不敢说，我也不敢问含情欲说宫中事，鹦鹉前头不敢言。（朱庆馀《宫词》）29、【原文】陪伴是最长情的告白宜言饮酒，与子偕老。琴瑟在御，莫不静好。（《诗经·女曰鸡鸣》）30、【原文】羡慕李子柒的生活【古诗文】羡青山有思，白鹤忘机。（汤恢《八声甘州》）图文来源于网络