我们终其一生，就是要成为我们自己。在《红楼梦》的社交圈子中，妙玉是个极为边缘的人物。她不是贾府的亲戚，也不是贾府诸人的朋友，她不是主子，更非婢仆。她非僧非俗，似佛似道，总之与贾府的红尘富贵，格格不入。最喜欢女孩儿的宝玉评她“为人孤僻，不合时宜”，与她做了十年邻居的邢岫烟说她“放诞诡僻”，连贾府公认的大菩萨李纨也说：“可厌妙玉为人”。然而，尽管被众人菲薄，我们却不得不承认，不合群的妙玉，才是大观园里活得最自在的人。01不合群的人，往往自尊且自信。叔本华说：一个人的合群程度，大概和他知识的贫乏以及俗气成正比。而妙玉的不合群，正是她自尊自信的外在表现。《红楼梦》第十八回，贾府为元妃省亲置办僧尼佛事，妙玉未出场，其出类拔萃的姿态便已扑面而来。林之孝家的介绍她：通文墨，熟经文，模样儿也极好。只听得王夫人不等回完，便要接她来。但出身教养不凡，又饱读诗书的妙玉，即使家道没落，眼界也不是一般女孩儿能比的。贾府这样的人家，晴雯袭人死都不愿出去，可面对他们的邀请，妙玉却说：“侯门公府，必以贵势压人，我再不去的。”最后还是王夫人下了请帖，表示了十足的诚意，妙玉才入住栊翠庵。除了自尊自重，妙玉的自信也使她与贾府的女眷们截然不同。同是苏州官宦人家的小姐，同样饱读诗书且寄人篱下，黛玉初到贾府的表现是“不肯轻易多说一句话，多行一步路，惟恐被人耻笑了他去。”连吃饭也“一一改过来”，生怕自己跟别人不同。黛玉的谨小慎微中，透露出极强的不自信。与黛玉的“努力合群”不同，妙玉虽寄居贾府，但在栊翠庵面对众人以及大家都哄着、敬着的老祖宗贾母时，却能表现得不卑不亢，进退有度。连众人眼中“凤凰一般”的宝玉到了她这里，妙玉也照样直言：“你这遭吃的茶是托她两个的福，独你来了，我是不给你吃的。”甚至还要揶揄他：“你虽吃的了，也没这些茶糟踏。”对上位者不逢迎、不讳言，清高自守、自尊自爱，妙玉的种种表现，恰好印证了那句话：“与其费尽心思地融入别人的圈子，战战兢兢地在乎别人的眼光，不如坦荡做自己。”02不合群的人，内心自足，不假外求。庄子有言：夫虚静恬淡寂寞无为者，万物之本也。在很多人看来，一些人因为淡漠疏离，孤独无趣，所以才会不合群。其实不然，不合群的人恰恰是因为内心足够丰富，不需要外人，也能自得其乐。而妙玉，正是这样的人。妙玉的精神世界精致、高洁而丰富，这从她对花木、茶道和诗文的造诣中，便可见一斑。刘姥姥二进荣国府，陪着贾母等人游览大观园。一进栊翠庵，贾母便称赞：“到底是他们修行的人，没事常常修理，比别处越发好看。”贾母是一个非常懂生活艺术情调的人，品味高雅且挑剔，然而眼光极高的贾母却对妙玉的园艺水平如此青睐，足见妙玉园艺之精。另外，芦雪庵联诗一回中，宝玉落第，被李纨罚去折梅。不久，宝玉带回了妙玉赠他的梅花，众人看了，各个称赏。妙玉不仅精于园艺花木，对茶道也有着很深入的研究。贾母等人来吃茶，茶盘、茶具皆十分讲究。等到与宝钗黛玉吃梯己茶时，所用茶具之精奇、雅致，恐怕贾府都未必找得出来。除了茶具，妙玉对茶水也很讲究。她用旧年蠲的雨水给贾母奉茶，贾母不仅吃了半盏，还笑着递与刘姥姥，让她也尝尝。等到请黛玉他们吃茶，妙玉又拿出梅花上的雪水来招待，还说：“隔年蠲的雨水哪有这样轻浮，如何吃得。”连贾母都满意的茶水，却入不了妙玉的眼，可见她对茶水的要求之高。而对于品茶的境界，妙玉也颇有见地：“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”品茶如人生，须得克制，方得雅趣，否则即为滥俗。除了花与茶，妙玉的精神世界里还有诗。中秋夜湘云黛玉联诗，两人联了二十二韵，妙玉一口气补了十三韵。不仅补齐了诗句，连诗境也从“寒塘渡鹤影，冷月葬花魂”的幽凄冷瑟，转成了“钟鸣栊翠寺，鸡唱稻香村”的光明之相。妙玉开阔、明净的心胸气度，使黛玉为之折服，称赞她为“诗仙”。杨绛曾说，世界是我们自己的，与他人无关。精神自足的人恰如妙玉，不必合群而自成方圆，一个人便是整个宇宙。03不合群的人，是不轻易结群。古人云：“滥交者无友。”妙玉的不合群，其实是对结群的慎重，道不同不相为谋，一群朋友不如二三知己。妙玉对朋友很挑剔，“万人皆不入她眼”。宝钗湘云具有诗才，但宝钗世俗，湘云憨直，她们两个，一个剔透不清澈，一个清澈不剔透，与妙玉并非一类人。因此，栊翠庵吃茶、中秋夜联诗，明明宝钗、湘云在场，可妙玉对他们却并无一言。而邢岫烟虽然闲云野鹤，又跟妙玉做了十年邻居，但邢岫烟自己都说：“他也未必真心重我。”相较于出家人，妙玉更像竹林七贤里善为青白眼的阮籍，我若喜欢你，便掏心掏肺，我若不喜欢你，多说一句都是浪费。妙玉不轻易交友，要交就交挚友。在《红楼梦》中，真正能入妙玉眼的，只有两人：宝玉和黛玉。入了眼便入了心，妙玉对待宝黛二人，态度堪比春风，丝毫不见高冷。妙玉有洁癖，对刘姥姥用过的杯子直呼“不要了”，但却能让宝玉用自己的杯子，让黛玉坐自己的蒲团。对于贾母等人离去，妙玉不说留，也不远送，送出山门回身就把门关了。但她却能在宝玉生日时亲自送去拜帖。对黛玉，妙玉更是热情得像个大姐姐，“快同我来，到我那里去吃杯茶。”吃了茶，作了诗，黛玉离去，妙玉还“送至门外，看他们去远，方掩门进来。”而宝黛二人也确实担得起妙玉“挚友”二字，他们是最懂妙玉的人。吃茶时，宝玉知道妙玉喜洁，戏言让小厮抬水来洗地，周到体贴，恰合妙玉的脾气；折梅时，黛玉深谙妙玉不喜人多，直言“有了人，反不得了。”这种隔空的默契，非知己不能体会。好友之间，相互体贴是一方面，相互尊重同样不可或缺。妙玉对宝黛另眼相看，宝黛对妙玉又何尝不是如此？宝玉平日跟女孩们没大没小，却对妙玉的拜帖慎之又慎；黛玉作诗谁都不服，却唯独在妙玉面前乖巧的像个学生：“从来没见你这样高兴。我也不敢唐突请教。”三人相知相敬，别说是信息冗杂的现代，就是在古代也是极其难得的。鲁迅说：“平生一知己足矣。”现代社交，往往乏味而浅薄，好朋友不在多，一两个足够。与其费尽心思、拼命合群，交一些酒肉朋友，不如像妙玉一样，精简圈子，不合群却有真朋友。《红楼梦》中，每个人多多少少都活得有些累：黛玉清高，却也在乎下人眼光；宝钗世故，婚姻大事却无可奈何；凤姐玲珑，时常力不从心；探春精明，出身却成最大心结。纵观大观园诸多女子，真正活得表里澄澈、清静自在的，唯妙玉一人而已。妙玉不合群，却活得自尊自信，自得其乐，有真性情，亦有真知己。《无声告白》中说，“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，成为我们自己。”人活一世，赤条而来，孑然而去，若不合群，又何必强迫自己合群。不合群的人，才活得最真实、最痛快、也最自在。作者：决明子来源：碧读好书（ID: renshengbidu）

外练筋骨皮，内练一口气千年长寿操——八段锦可以提升人体的正气，抵抗疾病入侵但是，你练对了吗？代金刚 副研究员中国中医科学院权威专家在线教八段锦，快跟着学起来。第一式：两手托天理三焦两手托天理三焦的动作从外形上看呈“一加一”，做此动作时，身体和精神都高度集中，可以打开人体上焦、中焦、下焦，起到通行元气、运行水液的作用。两手托天理三焦，专家现场教学，快跟着练起来。 01 动作要点☆ 两手上托，掌根用力。☆ 保持站如松，顶头悬。第二式：左右开弓似射雕此动作可以打开人体胸腔，调理肺气通过不断地呼吸，将清气转化成正气，抵抗外在的疾病。左右开弓似射雕动作分解1搭腕，左脚开步，向左开弓射箭，目视左侧注意八字掌，虎爪劲；2画弧，推掌打开，左脚收回；3捧掌进行反方向练习；画弧，推掌，收脚。02 动作要点此动作手势很重要，注意练习时要一手呈八字掌，另一手呈虎爪。第三式：调理脾胃须单举脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，人体正气足。脾胃不足，运化功能不好的人会出现吃了还饿、不吃也不饿的情况。调理脾胃须单举动作分解☆两手捧于腹前，左手向上走，吸气，保持这个姿势调节呼吸，放松腹部，注意呼吸声不能过大，要匀、细、柔、长、深。03 动作要点身体呈S型，手指往下压。第四式：五劳七伤往后瞧什么叫五劳、七伤？它们又是怎么伤害到健康的呢？快听专家的详细解释吧~ 日常生活中，我们经常处于两肩内合、两臂下垂、掌心向下的状态，而展肩、悬臂、向后瞧的动作正好与之相反，属于反序运动，可以刺激人体的督脉，特别是督脉上的大椎穴，帮助人体提升阳气。五劳七伤往后瞧动作分解1右手向上，然后右手从体前缓缓地下按于身体的两侧，掌心向下；2头向上顶，身体起身，手伸直，然后大指外悬，小指追大指，注意展肩；3然后转头，平转，挤压大椎穴；头转正，手转回，再下按；4反方向再做一遍；结束时两手捧于腹前。04 动作要点☆ 往后瞧时不能转体，只是转头；指尖向下，小指追着大指走。千年长寿操，健康的运动，幸福的生活，一起动起来吧！健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。文章来源于：网络

“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。但是，盐吃多了可真不好。正常情况下一家三口一年的食用的盐大概应该是16袋，但是实际情况远远超过标准的摄入量。一项调查显示，我国南方每人每天大概摄入8-10克盐，北方人平均摄入18克，还有一些重口味的人每天能摄入20-25克甚至更多的盐。平均算下来，我国每人每日摄盐量几乎高达14.5克！那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？5个迹象提醒你盐吃多了1嘴干在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。2反应变慢如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。3手指变粗如果你突然发现，在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。长期摄入过多的盐，就可能会导致这样的情况。4头痛发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人患头痛的风险高出了近1/3。5总想排尿喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，就会导致小便增多。六个控盐妙招盐超标除了会导致高血压外，还是导致胃癌、肥胖、心衰、骨质疏松等疾病的元凶。因此，控盐势在必行！烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，可替代一部分盐和酱油的使用，同时也可以改善食物口感，令食物味道鲜美。多采用蒸、烤、煮等烹调方式，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。做凉拌菜的时候，最后放盐，少撒上一点儿盐再放些醋，味道就很好。用酱油等调味品时，用点、蘸的方式，而不是一次性将酱油都倒进菜里面。不需要在所有的菜里都放盐，最后一道汤可以不放盐。因为人口腔里的盐味是可以累积的，人们在吃其他菜的时候，在口腔里已经留下了盐分，所以最后喝汤的时候，即使不放盐，味道也很好。吃盐过少会怎么样？虽然吃盐多了不好，但是，盐也不是吃得越少就越好。吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。根据《中国膳食指南2016》建议，不管是普通人还是三高患者，食盐量每人每天都不能超过6克盐。6克盐是多少？啤酒盖：去掉胶垫的啤酒盖，平装一瓶盖，相当于5~6克盐。瓷勺：一个瓷勺平装装满大约为18克，所以6克就相当于三分之一的瓷勺。一小撮：用三个手指头抓的一小撮盐约为2~3g。隐藏在生活中的盐  1、15毫升的酱油里含有5-6克的盐。2、一桶方便面加上整个调料包就相当于摄入了8克盐，再加一个3克盐含量的火腿肠，就是11克了！3、一个咸鸭蛋里的含盐量大概是3克。文章来源：整理自高质量生活家、CCTV健康之路

​花生在我们生活当中可以算得上是最常见不过的了，每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。花生一般分为两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用，而且花生的吃法也非常的简单，有的人喜欢熬粥，有的人喜欢生吃，有的人喜欢煲汤等等。有专家说，早上空腹吃花生对身体的作用是发挥到最大的表现，本期小编就来谈一谈：早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你！1、能够健脾养胃、补气血花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。2、增强记忆力，防治心脑血管疾病花生中含有丰富的维生素E和锌，是大脑发育不可缺少的营养成分，能够有效延缓大脑功能衰退，增强记忆力，花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生，防止动脉硬化，预防心脑血管病，降低高血压和心脏病的几率。3、降低胆固醇不少有心血管疾病或者是胆固醇较高的人，都喜欢随手吃花生，因为花生中有一种油酸的成分，它不仅对人体心血管有益，而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳品，食疗功效很好，胆固醇高的人，可以每天吃一小把，体质好的人也可以常吃，能预防不少慢性疾病呢。补充：煮熟或生吃都行，不建议炒食！​文章来源于：网络

　　中新网兵团新闻4月20日电(胡俊建 王新敏 潘玉)连日来，新疆生产建设兵团第二师三十三团1000余名干部职工在三连至十九连沙漠公路两侧的荒漠上种植红柳和梭梭，这是该团今春第四次开展大规模植树造林美化家园活动。  　　“去年秋天到团场工作时，看到这里花红柳绿、瓜果飘香，高楼林立、鳞次栉比，环境非常优美。今天过来植树，才知道这里地处举世闻名的塔克拉玛干大沙漠，也由此知道了团场建设得这么漂亮来之不易。”植树现场，西部计划志愿者戴志勇深有感触地说。　　三十三团位于塔里木河下游，塔克拉玛干沙漠和库姆塔格沙漠之间。长期以来，这里干旱少雨，年均降水量不足25毫升，盐碱成片、风沙肆虐，生态环境极其脆弱。每年8级以上大风、沙尘暴有10余次，每年因风灾给团场造成的损失近千万元。　　恶劣的气候与脆弱的生态环境，严重制约着团场的经济发展，为改造恶劣的自然环境，该团党委把改善生态环境作为团场可持续发展的大事来抓，坚持做到既要金山银山，更要绿水青山，生态建设与经济建设同步发展。　　团场干部群众几十年来持续植树造林，几代军垦人接力修渠筑路、造林固沙，在大漠深处开拓出一片片生命绿洲，用汗水和艰辛描绘出一幅幅生态文明建设的壮美画卷，让职工群众生活在宁静、绿色、和谐、美丽的环境之中。　　为有效遏制沙化、荒漠化趋势，探索沙漠治理经验，2014年，三十三团与中科院驻乌鲁木齐地球物理研究所联合研究盐碱水再利用生态林种植项目，在三连至十九连沙漠公路边的荒漠上取得成功。　　随后，该团自筹资金290万元，利用排碱渠废水，采用加压滴灌方式，在沙漠公路两侧高低起伏的荒漠上种植宽200米、长3.5公里的红柳、梭梭苗35万株，面积达1000余亩，当年苗木成活率达85%以上。通过不懈努力，该团第一条沙漠人工生态林建成，为有效利用有限水资源发展和恢复沙漠生态环境提供了有力支撑。　　管护这片生态林的该团林业职工宁红军说：“我是2015年过来工作的，那时一刮风，路上沙尘弥漫什么都看不到。生态林种植后，经过这些年的管护，红柳、梭梭林生长茂盛、郁郁葱葱，沙尘也小了，环境也好了，心里很有成就感。”　　“参加植树造林非常高兴，我把孩子也带来了，让她从小就树立植树造林美化环境的意识。这片生态林是我们几年前种植的，固沙效果特别好，每次从这条路开车经过的时候心情特别愉快。”该团结算中心工作人员冷瑜高兴地说。　　据了解，三十三团土地总面积87万亩，林地面积有29万亩，其中国家重点公益林13.4万亩，一般性公益林15.6万亩。60多年来，该团除采取封育措施保护自然植被和天然林外，还大力开展植树造林、退耕还林还草等工作，相继建成了以荒漠防风固沙林、防风阻沙基干林、农田防护林和人居绿化防护林为主的四级生态防护体系，有效阻断了塔克拉玛干和库姆塔格两大沙漠的合拢。　　截至目前，三十三团已完成人工防护林2.83万亩，经济林2.7万亩。今年春季，该团将完成植树造林任务2010亩，其中异地造林1000亩，迹地更新260亩，生态林恢复650亩，城镇绿化100亩。　　一系列防沙治沙、植树造林工程的实施，使三十三团生态环境得到有效保护和修复，扩大了绿色空间，林业生产呈现出勃勃生机。同时，生态林、防护林使该团16.2万亩农田得到了有效保护。图文来自于网络

       我们是否记得，生病去医院时，不管是感冒发烧、腹泻拉肚子，还是出急疹，医生都会交代一句：“回去后要多喝水。”在医生那里，仿佛只有水才是不生病的“万能药”！为什么要多喝水，为什么、为什么？别问为什么了，快看看吧，身体需要水的理由：1、身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。2、水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。3、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。4、水是细胞结构的建筑粘合剂。5、水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。6、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。7、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。8、水可有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。9、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。10、水可以运输身体内所有物质。11、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。12、当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。13、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。14、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。15、水可以使椎间盘成为「防震气垫」。16、水是最好的清泻剂，可以防止便秘的产生。17、水有助於减少心脏病和中风发生的机率。18、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。19、水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。20、水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。21、水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。22、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。23、水有助於预防注意力缺乏症。24、水有助於提高工作效率，扩大注意力的范围。25、和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。26、水有助於减少压力、焦虑和抑郁。27、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。28、水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。29、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。30、水可以使眼睛更有神采。31、水有助於防止青光眼。32、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。33、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。34、水可以稀释血液，防止血液凝固。35、水可以减少经期前疼痛以及潮热。36、水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。37、身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。有专家称：你今天的饮水习惯和饮水量，决定你10年以后的身体健康状况。文章来源于：网络

       近年来，随着人民生活水平的提高和物质生活的大大提升，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行的生活态度。诗词君今天就和大家分享一个养生三字经，愿大家身体安康，福寿绵长！养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。养生在勤，养心在静。人到老年，必须锻炼，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜；三天吃一只羊，不如洗脚再上床。枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。睡觉不点灯，早起头不晕。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。绿茶：抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。要多吃五谷杂粮：玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）土豆：恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。养生就是我们的生活中的饮食作息，也是一种生活态度。生活中的小常识也决定了身体的大健康。这些小知识你都记住了吗？（放到你圈子里，朋友们会感激您）文章来源于：网络

立夏吃蛋的寓意 立夏吃煮鸡蛋什么意思  1、立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。  2、鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。    立夏吃蛋地区：  嵊州：民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。    赣南：二十四节气之一的立夏要吃咸蛋。有“立夏不吃蛋，上坎跌下坎”的俗语。意在补夏强身，劳动有劲。因为立夏开始进入炎热的夏天，人们在热天容易掉膘退瘦。俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。  如皋：每年立夏之后，天气晴暖，酷暑渐至，许多人、特别是小伢易得身疲肢软、厌食消瘦之症。如皋人称之为“疰夏”。相传很早以前，女娲娘娘为了下界小伢不疰夏，斗法胜了撒播这种病疫瘟神，瘟神保证凡女娲娘娘的子孙不伤害。女娲娘娘传话百姓：第年立夏之日，小伢胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避疰夏之疫。因此，如皋有句古话：“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。立夏节吃蛋之俗，沿袭至今。文章来源：网络