终于迎来了2021年，在这里，素小编为大家，送上一份精心准备的2021年养生日历，春生、夏长、秋收、冬藏， 看不同月份的不同养生方法。希望在新的一年，大家都可以健健康康、阖家幸福！一月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补。可及时补充气血津液，多吃核桃仁、南瓜、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。        食谱推荐：南瓜粥食料： 白米，南瓜，水，盐做法：① 白米洗净，加适量水浸泡20分钟，后将其煮开，改小火熬粥；② 南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。                   二月阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、香菜、花生等。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。食谱推荐：桂花糯米枣食料：枣，糯米粉，冰糖，桂花糖，白芝麻做法：① 红枣洗净泡2小时。 ② 糯米粉加适量水揉成糯米团。 ③ 将红枣一边切开口，去核。 ④ 取适量糯米团填入红枣的开口内，填满。 ⑤ 上锅蒸熟。 ⑥ 冷锅加入冰糖开火使其完全融化，关火，将冰糖浆缓慢均匀浇在糯米红枣上，速度慢的话可使糖浆慢慢冷却后形成丝状。⑦ 淋上两勺桂花糖，撒上芝麻，即可食用。三月晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：多食甜味食物，如大枣、锅巴、山药、菠菜、荠菜等。少食酸味食物，如西红柿、柠檬、橘子等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。食谱推荐：荠菜豆腐羹食料：荠菜，韧豆腐，素高汤，水淀粉，香油，盐做法：① 韧豆腐切小丁放入淡盐水中浸泡10分钟 ② 荠菜择洗沥水，备用 ③ 豆腐丁入沸水锅中汆烫一下，去除豆腥味 ④ 锅内倒入适量素高汤烧沸，加入豆腐丁 ⑤ 加入荠菜略煮，调入盐 ⑥ 加入适量水淀粉勾芡 ⑦ 关火后淋入适量香油即可四月调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、水果、山药、枸杞，少吃辛辣、油腻、大寒之物等。食谱推荐：艾草青团食料：鲜艾草叶， 糯米粉， 粘米粉，豆沙馅，龙舌兰蜜做法：① 艾蒿洗净、去根，沸水中加食粉，焯水； ② 艾蒿加入洗净的薄荷叶打成泥； ③ 将艾蒿薄荷泥和入糯米粉和粘米粉中； ④ 再捏一个白色糯米团,豆沙里面加入龙舌兰蜜，分成25g的小团； ⑤ 在叶子上点上绿色小点，垫粽叶，隔水小火蒸8分钟即可。五月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。食谱推荐：木耳胡萝卜山药片食料：胡萝卜1根，菜山药1节，干木耳8g，植物油、盐、蔬果调味粉适量做法：① 木耳泡发，胡萝卜山药去皮切片 ② 炒锅入油，先放入胡萝卜片，中火炒到略软 ③ 随后下入木耳翻炒后，加入少量的水，翻炒1分钟 ④ 再加入山药片，翻炒均匀 ⑤ 加少许盐和蔬果粉翻炒均匀即可出锅六月晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。食谱推荐：冬瓜双豆食料：冬瓜，豌豆，黄豆，胡萝卜，盐、植物油、酱油适量做法：① 黄豆提前几个小时浸泡； ② 青豆、黄豆洗净； 胡萝卜去皮切丁； ③ 冬瓜去皮去籽切丁； ④ 冬瓜、胡萝卜焯烫，捞出沥水； ⑤ 青豆、黄豆焯烫，捞出沥水； ⑥ 热油锅，加入冬瓜、胡萝卜、青豆、黄豆炒匀； ⑦ 加盐、酱油调味炒匀即可。七月劳逸结合，保护阳气养生原则：保护阳气。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。食谱推荐：快手凉拌面食料：面条，黄瓜，香菜，生姜，有机豆瓣酱，酱油，芝麻油做法：① 面条在水里煮开（不要煮烂了）。 ② 面条断生后捞出沥干水分，然后立马加入芝麻油拌匀防止面条粘连。 ③ 黄瓜切丝、香菜切小段、生姜切末。 ④ 将切完的辅料与酱油、豆瓣酱（可按个人口味任意加入调料）一同加入到面条里拌均匀。 ⑤ 最后装盘，美味快手的凉拌面就搞定了！八月神志安宁养生原则：防暑降温。养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。食谱推荐：西芹清炒鲜百合食料：西芹，百合，枸杞，生姜，生粉、盐、蔬果调味粉、花生油适量做法：① 锅中放入油，以中火烧至五成热，放入姜末爆香，随后放入西芹翻炒片刻。 ② 放入百合、盐和调味粉，翻炒均匀。 ③ 最后放入枸杞、水和生粉打成的勾芡，将汤汁收稠即可。 ④ 出锅，装盘。九月阴平阳秘，防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。食谱推荐：桃胶炖雪梨食料：梨1个，冰糖20g，桃胶1颗，枸杞适量做法：① 桃胶提前泡发洗净 ② 切掉雪梨顶部，留着做“雪梨盖” ③ 然后把雪梨芯挖出，放入桃胶、冰糖、枸杞 ④ 盖上盖子，入锅隔水炖一个小时左右即可十月控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、大枣、山药等以增强体质。少吃姜等辛辣之品。食谱推荐：红薯糯米糍食料：糯米粉90G，椰子油2勺，红薯适量，椰蓉适量，玉米淀粉15克做法：① 碗里倒入椰子油，过筛好的糯米粉和淀粉 ② 搅拌好放入锅里蒸15分钟至熟透 ③ 红薯是先用锅蒸熟然后压碎搓成圆型（也可切成小块） ④ 用保鲜膜拿住抓适量蒸好的糯米粉用手压成圆行 ⑤ 把红薯馅放在上面用手向对方挤扰再搓成圆行 ⑥ 然后放在椰蓉里面打个滚，均匀地粘上椰蓉十一月早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜忌：多吃豆浆、萝卜等。少食寒性之品。食谱推荐：萝卜菌菇汤食料：白萝卜半个，蟹味菇100克，芡实80克，青豆60克，芥花籽油，盐，白胡椒粉，素高汤，水淀粉做法：① 白萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的小块，蟹味菇改小段，准备好冰鲜的芡实和青豆； ② 热锅下油，撒少许盐，放蟹味菇翻炒片刻，加素高汤煮开； ③ 下萝卜、芡实，再次煮沸后，转中小火炖煮至萝卜软烂； ④ 出锅前，撒上青豆略煮几分钟，勾一层薄芡，加入一点点盐和白胡椒调味即可。十二月适度进补，动静结合养生原则：“因人、因时、因地”进补。养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食宜忌：可多吃芹菜、板栗、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷、大寒之品及冷饮。食谱推荐：板栗扒娃娃菜食料：娃娃菜2颗，板栗1小碗，南瓜3块，盐少许做法：① 南瓜放入保鲜盒中，放微波炉高火打上三分钟；② 将南瓜搅打成泥；③ 烧锅开水，放入适量的盐，将娃娃菜放入里面焯烫熟；④ 控干水分后摆放在盘中； ⑤ 将南瓜泥放入锅中，再加入适量的水； ⑥ 放入板栗进去煮； ⑦ 煮熟后将加入适量的盐调味； ⑧ 最后将板栗南瓜汁浇淋在娃娃菜上。喜迎2021这份精美的日历送给大家愿朋友们天天茹素，事事如意日子更美！生活越过越好！- END -

没有肉、没有蛋、没有奶、没有香烟的婚礼，您参加过吗?这些“素食婚礼”将环保和健康贯穿婚礼始终，宾客大呼“惬意”！朋友高喊“有爱”！路人尖叫“绿色” ！您敢挑战吗?无独有偶，在翁垟街道前湖埭村，也有一对新人早就举办了一场素食婚礼，婚宴全是素菜，让参加婚宴的120多名宾客们大饱眼福，也大呼过瘾。中间是一对新人童锡宇和张婷，这对新人的初衷很简单，就是想告诉大家：一场简约环保的素食婚宴，同样精彩。5月16日中午，翁垟街道前湖埭村一家酒店里，一场中式婚礼正在举行中。令人吃惊的是，新人摆的12桌酒席中，一桌20多道菜，没有一道荤菜，更没有备受婚宴推崇的龙虾、鲍鱼等婚宴必备菜肴。比如一道“油淋素鱼”，其实是由豆制品制成鱼的形状，口感与真鱼差距不大。再比如极品南瓜盅，一整只南瓜里另有乾坤，藏着不同种类的菌菇，鲜活爽口。虽说是素菜，但一道道颜值很高。每道菜肴的摆盘、刀工极其考究，犹如艺术品。其中工艺最复杂的一道菜，厨师要花上半个小时精雕细琢。菜肴引来宾客纷纷拍照发朋友圈。吃的是素菜，宾客们却显得兴致很高。每上一道菜，都引来不少人的关注，他们纷纷掏出手机拍照，将一道道菜肴发到朋友圈，还备注：“这是素食婚宴，没见过吧。”其实，在此之前，绝大多数宾客还是第一次接触到素食婚宴。新郎的朋友童乐鹏说，婚宴上吃惯了大鱼大肉鲍鱼龙虾，全素宴他是头一次接触。原本只是想多吃蔬菜清清肠胃的他，顿时被眼前一道道美食吸引。“这素宴还真是好看，一点都不比龙虾鲍鱼差。” 宾客童乐鹏笑着说。这场素食婚宴到底好不好吃？一片菌菇刚落肚，童乐鹏又夹一片。“吃素也能这么好吃啊！”家人反对素食婚宴举办这场素食婚宴，新人压力可不小。“我们花了一整年时间，才说通了家人。”新娘张婷告诉记者。张婷今年29岁，山东聊城人，曾是位国学老师。2014年，在一次国学推广活动中，张婷认识了同是国学爱好者的童锡宇。2016年夏天，相恋的两人订了婚，决定在下半年择日结婚。这对新人将订婚宴安排在山东，一共订了3桌，一桌价格在600元左右。“这是山东普通婚宴的价格，比起乐清普通婚宴价格，是便宜太多。”张婷笑着说，对于乐清当地价格普遍“夸张”的婚宴，她是深有体会。早在温州大学读研究生时，张婷就接触过乐清当地的婚宴。“一桌酒宴价格起码在5000元以上，甚至上万元。”张婷说，普通的肉类、海鲜已经不能满足，还必须要一两道上档次的菜肴，攀比之风十分盛行。张婷夫妇曾咨询过婚宴酒席的价格，哪怕是自己买食材请厨师烹饪，一桌也得3000元左右。“这么高的价格，既浪费，也不受用。”张婷说，她和丈夫一致决定，不如摆素宴，又环保又健康，向大家倡导简朴的婚宴方式。“婚宴搞素食，这怎么可以？”新人的一致决定，首先遭到家长的反对。在童锡宇家人看来，婚宴就是要按照乐清的传统办。“该有的大鱼大肉都要有，要让客人过来吃好喝好，不能让客人受委屈，丢了面子。”张婷的家人考虑。无论张婷怎么劝说，家人们都不赞成素宴。由于这对新人也不肯妥协，这场原定在去年年底的婚礼被迫延期。素食婚宴筹备了半年婚礼是被迫延期了，但张婷和童锡宇没有打消素食婚宴的想法。他们用了半年时间，寻找合适的素宴厨师。“乐清较大的酒店我们都去问过，不是价格比设想的贵，就是菜品不符合要求。”张婷说。张婷希望能有一桌口感佳、颜值高，比起传统婚宴毫不逊色的素食婚宴。既要让宾客感觉到主人的真挚诚意和用心，同时也能达到简办婚宴的目的，让宾客切身感觉到婚宴简办的好处。就在前不久，张婷前往温州一家素食馆参加活动时，被精心制作的菜肴所打动。素食馆的一名负责人江胜义正好是张婷的好友，得知张婷的想法后，决心要帮她圆梦。为此，从未举办过婚宴的他们，接下了素食婚宴的重任。找到了合适的素宴厨师，张婷另一个工作，就是要说服家人。“乐清传统婚宴中讲究4大冷盘，我找来素食冷菜拼盘发给婆婆，问她好不好看。”张婷回忆，看到眼前精美的菜肴，婆婆点了点头。此后，每次看到精美的素菜菜肴，张婷总要转发给家人，以此改变他们对素菜的刻板印象。看看这场婚宴的菜单冷菜：十味碟 （秋葵、黄瓜、蔬菜沙拉、素肉、春卷、酱萝卜等）热菜：水果汤圆   素海参汤    荷塘月色    石锅小丸子    茶禅一味     油淋素鱼     翡翠玉卷     极品南瓜盅     芥兰百合   菠萝蜜    笋干素肉    点心双拼    木瓜莲子炖桃胶     水果拼盘终于，家人们都同意了这对新人搞素食婚宴的想法。5月16日，素食婚宴正式开宴，效果好得出奇，令这对新人十分满意。更令她想不到的是，不少宾客都对素食婚宴的评价极高，都说他们的想法好。“宣传婚宴简办的目的，我们做到了。”- END -

少吃些肉健康的是你自己李宇铭博士（Dr. Vincent Lee），香港注册中医师。曾任香港中文大学中医学院讲师、香港浸会大学中医学院兼任讲师。现为「大医道——大众的医学院」总监、创始人。李宇铭博士素食已有十多年，是一位严格素食者，多年素食确实让他有太多心得。以下文字整理自李宇铭博士的访谈视频，一起来看看他对素食有什么看法！素食方面的食物对身体健康比较好一点我是中医师，比较支持素食，但其实应该这样说，中医也没有反对人不可以吃肉。总体来说，吃素，素食方面的食物对身体健康比较好一点。从我个人的体会还有我对中医传统文化的研究来看，我觉得首先中医师植根于中国传统中国文化，因为自古以来的中国人都是以素食为主的饮食方式，可能我们现在在大城市里面很多人都开始比较喜欢吃肉，这个主要是受了西方的文化影响。但是在传统中国人里面，古代的大部分人主要吃素为主，他们通常都是在过年过节的时候，才能够有机会吃肉。并且自从唐代以后，因为受了佛的思想影响以后，中国大部分人都是以素食为主。从我自己对于中医的研究角度来看，尤其是中医的经典《黄帝内经》里面，它基本上是非常推崇素食的。它里面说有四大类的食物应该吃，包括五谷杂粮、肉、水果、蔬菜，从这四大类里面，我们可能看到肉类最多只是占1/4，不是很多。从整个《黄帝内经》里面的铺排，它里面就谈到了很多吃肉带来身体健康的影响，里面说一些疾病跟吃肉有关。比如说，身体突然晕倒，或者是身体非常虚弱、身体半身不遂、气喘。那些病的记载，其实跟我们现在的文明病非常相近，我们说的三高病、心脏病、糖尿病，这些文明病其实在古代的时候已经有。那时候这些病的主要原因，是由于饮食“膏粱厚味”：一个是吃太多的肉类，另一方面是吃细粮太多。不过从我们现在人来说，其实我们现在人的饮食，每一个人都很像一个皇帝的饮食方式。所以我们现在得的病，在古代的时候，2000多年前已经有。那时已经很清楚，是吃肉太多，或吃精细的饮食太多所导致的。反过来，假如说素食类的食物，蔬菜水果五谷杂粮，在《黄帝内经》里面几乎没有说太多这方面的病。就是说你吃那些东西很多都没有大问题，所以我可以这样说，中医是比较支持吃素的饮食方式。完全以素食的生活方式，身体都很健康人们常说以形补形，以脏补脏。其实这个说法主要是民间的一个说法，中医上不是这样理解的。这种以形补形，特别是用动物的一些部分补身体，比如说吃猪肝就补人的肝，吃猪脚就补人的脚，那种肉类补身体的想法主要是民间的一些想法。在中医里面，在古代基本上不太提倡这种说法。从另外一种角度，中医本身有这种以形补形，但是那种说法不是单纯局限在肉类。它是讲，植物类上面有这种讲法。中药里面，可以用到植物的花或者是叶的部分，那些东西在植物比较表面的地方，比较高的地方就可以找到药性。比如说，植物的根部在植物的下面，所以它就可以进入到身体里面比较低的地方，通常我们说一些补肝肾的药物，它都是植物的根部，我们吃一些植物的根部的食物，胡萝卜，或者是芋头、山药，中医说那都是相对偏于补的东西。所以的确在素食里面，有这种以形补形的说法，只不过这个说法不是单纯指肉类，我想在民间的人有这种以形补形的说法，同时间也是因为他们过去的生活比较少吃肉，他们就很珍爱吃肉的机会，说这里面的东西比较特别补。实际上很多过去的人，就完全以素食的生活方式来过活，身体都很健康的。我们要懂得怎么均衡的吃素。首先说，我们要懂得怎么均衡的吃素。首先通常说有几大类食物要吃，一般在《黄帝内经》里面说的四大类食物，谷肉果菜，把肉变成豆类，因为豆类其实也含有非常丰富的蛋白质。五谷杂粮，豆类，水果、蔬菜，这四大类食物都吃，身体就应该已经有足够的营养。中医有一个观点叫做“三因制宜”，就是因时，因地，因人制宜。这三个说法是我们选择食物的时候特别注意的。比如说因时，就是要选择当季的食物来吃，因为当季的食物对身体比较好。比如夏天吃西瓜，冬天就不要吃西瓜，冬天的时候就可以吃橘子，吃梨子。另外一个是因地制宜，看当地出产的食物。尽量是当地出产，因为我们说一方水土养一方人，所以就少吃一些外来的食物。比如说空运在外国，美国、英国来得食物就少吃一些。第三就是因人制宜。每一个人的体质不一样，比如中医寒热虚实，身体比较寒的人可能就不太能吃一些寒凉的食物，所以还是要按自己身体的情况选择不同的食物。这方面怎么做，首先可能(的话)找到一些比较好的中医师咨询一下，自己的体质怎么样。假如不一定找到中医师，就自己尝一尝吧。因为自己尝的食物，觉得那个食物好吃，那就应该对身体对你比较好，吃下去身体不舒服的，那应该都是不太好的。所以“三因制宜”也是一种基本方式。素本身就是白色的意思它也指洁净素食一方面是指食物本身是简单洁净的而更重要的是素食吃下去人体之后也让人体净、内心清净多吃素食、有益身体

正如片中贤二所说，放生不仅仅是为了拯救菜鸟，也是为了放掉我们人类内心的贪婪、仇恨和愚痴。莫道群生性命微，一般骨肉一般皮。放生、护生、救生，爱护动物一直是佛教慈悲心的修行，那么我们到底该如何做呢？接来下让我门一起来听听贤二和“他”（菜鸟）的故事...你不能杀我，我也是生命！你看，我也会疼。真的！我们都是地球上的生命。不！你是食物。不！我是生命！故事在磨着刀的屠夫和待杀的菜鸟对话中展开...闭嘴！我最讨厌别人教训我了！妈妈，对不起，我要死了。当我们伤害或者杀害动物的时候，那些可怜的小家伙们往往都瑟瑟发抖、苍白无力的呐喊，被恐惧黑暗围绕，这一点我们是否有感受到呢？大街上，琳琅满目的是“食物”，还是生命呢？阿弥陀佛！(贤二淡定出场）放他一条生路吧，慈心不杀，功德无量。贤二从屠夫手上救下了待杀的菜鸟，在回去的路上，菜鸟感恩贤二的善行。谢谢您，救了我法师。你应该去你该去的地方。法师，感恩您给了我生命和自由。我要飞...还未真正飞起，菜鸟再次被捕，成为人们口说待杀的“食物”。我认为我飞不出去（菜鸟）没关系（贤二）再次被捕获救的菜鸟，无奈而又沮丧，认为自己飞不出去，贤二智慧的想到既然飞不出去，那就走水路游出去。顺着这条河一直往下游，就能离开这里。哼哼、菜鸟，你对人类了解太少了。（屠夫无情的声音）我想说，可是我知道，说什么也没有用了。虽然，我是一只菜鸟，但我认为你们人类应该多一些慈悲心。而不是总想着如何杀害我们，或者通过我们获取利益。肉食不仅伤生害命，也对自然环境造成了很大的伤害。阿弥陀佛，他说得对。（贤二再次登场）我们应该听听这些声音。是啊，我们真的应该用心倾听这些声音，也倾听我们内在的慈悲...相信你，一定行！（贤二）我会努力的。（菜鸟）这次贤二策划了周密的逃生路线，那么结果如何呢？我自由了...广告、广告、我被人类的广告给忽悠了。轻松诙谐的对白背后是深深的无奈和绝望，我们感受到了吗？菜鸟过五关，斩六将飞越满是捕网的和猎枪森林，忍着饥渴越过有毒的河流，一直努力的向着自由飞去，最后...仍是难逃厄运。阿弥陀佛。贤二再次出手，救下菜鸟。你往南飞，不，我怕热。那你往北飞，不，不，我怕冷。我很不适应环境的，您会白放的。谢谢您，我知道您想帮助我。但是，您没有办法。不是的，会有办法的。不，您没有办法。这不光是为了拯救你，也是为了拯救人类的心。放生，不仅仅是放飞生命。也是为了放掉我们人类内心的贪婪、仇恨和愚痴。谢谢您，我这只菜鸟已经为您添了很多的麻烦。对不起，我觉得自私，浪费了你们很多钱来赎买我。这都是大家的血汗钱。再见...做为一只鸟，一直在饱受人类的伤害。但是我已经从你们这里感受到爱和温暖。谢谢您，您为动物们做的事，我会铭记在心。我想我的爸爸了...你说的对，我是食物。菜鸟，在历经绝望后做出无奈的选择，放弃了活下去的勇气，回到了屠夫的砧板上...这...该有多绝望呢...在听完菜鸟辛酸的独白后，贤二沉思了一会后，召集了他的小伙伴再次从屠夫手上救下了菜鸟，不过这次并非用钱买下，而是用的带有“素”字的素食餐厅现金券。屠夫应邀前往，看着琳琅满目的素食珍馐，不由发出...真好吃，素食营养真的够吗？看看贤二师父的回答...当然！合理搭配的素食更健康、美容、少病！有机素食，营养丰富。小孩子从小多吃些素，更聪慧。投资素食，人心向善，增长慈悲，功德无量。这么多素食的理由，我们为何还需要吃肉杀生呢？合理放生，健康素食。合理放生，用慈悲智慧温暖世界。动物在即将被杀害时，若有人愿慈心救下了他们，他们会铭记救下他的人，正如我们也会感恩帮助过我们的人一样。这也是放生，护生，救生的最大意义，所有善行中，不杀生最为殊胜。资料来源，中国佛教协会  - END -

一、自愈的条件经常有人问我素食是不是万灵药？我回答：“素食不能治疗任何疾病，因为素食不是药物。素食唯一能做到的是帮助我们的身体停止自我伤害。之后，是你的自愈能力疗愈了你。”当今社会绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫疾病，都是自我伤害的结果。只有我们停止自我伤害，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用；只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就开始发挥作用。科学数据表明，健康素食2-4个星期，糖尿病患者即可减药或停药，高血脂患者的血脂大幅下降，高血压的症状显著缓解，体重显著下降，身体的抗癌能力成倍地提高，类风湿症状显著减轻。这就好比如一个黑暗的房间，不管黑暗了多久，当你把遮住阳光的窗帘掀开的一瞬间，房间的每一个角落都会被照亮。二、学会内观，找到真实的自己 当疾病缠身的时候，我们吃药，找偏方，吃营养品，做手术……这都是我们四处寻找的救命稻草。可结果是：我们经常得不到良药，或吃了药不见效，肿瘤切了又长回来。其实是我们忘了健康的钥匙握在我们自己的手里，我们内在的自愈能力才是使一切疾病康复成为可能。每个人是自己健康的唯一责任人，没有任何人或事物可以为我们的健康负责。所以我们只能专注于自己，相信我们与生俱来的自愈能力。三、心存爱，不执着 现代西方医学的思想体系习惯地引导人们视疾病为”敌人”。人们需要不断地与病魔抗争，达到战胜病魔的结局才是胜局。但是癌细胞也是我们的细胞，长了结石的胆囊仍然是我们自己的器官。如果我们把自己的细胞、组织、器官当成敌人，最终受伤害的只能是我们自己。当我们明白，这个世上没有敌人，被我们视为敌人的，往往是为我们承担最多的。比如父母、身体，被我们自己污染了的大地河山。而疾病就像是一个巨大的垃圾桶，它只是把我们过去累积在身体的垃圾全部装起来。治病如同治水。大禹治水时，汲取了父亲鲧的教训，用疏导替代拦堵，历经13年最终完成治水大业。战国蜀郡太守李冰遵循道家的“道法自然”、“天人合一”的思想，建成千古工程都江堰，福泽百世。疾病是危机，也是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情志状态需要改变了。所以疾病（或是苦难）给了我们成长的机会，它是每个人必修的成长功课。善待疾病，学会和自己的身体对话，感谢它毫无抱怨地承载着我们过去随心所欲地活着；心疼身体一次又一次被我们忽视，累得无力承担，以疾病的方式告诉我们：我撑不住了。让我们对身体说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当我们身体出现了状况，第一时间要好好地反思自己做了些什么自我伤害的事，并付诸行动作出改变，停止自我伤害。四、阳光心态，自利利他专注在好的结果上。想象我们康复的状态，想象我们自愈后做些什么有意义的事。正面的事情也是想，负面的事情也是想，为什么不想好的呢？想正面的事我们又不会失去什么。研究发现，乐观的心态可降低心脏病风险，促进心脏病康复，降低血压，减少呼吸系统感染并提升总体健康水平。光有正面想法还不行，还要用正面想法指导行为。全国道德模范田秀英的儿子3岁因为火灾，身体75%烧伤，被医院判定抢救无效的情况下，她用爱的信念把孩子从死亡线上拉回来，并通过100%的正念教育，把孩子培养成研究生，最后成为公司董事长。当我们专注好的结果时，我们全身的细胞会协调一致，向这个方向努力。当我们用阳光般的心态治愈了自己，身心和谐散发出的光芒，也会像阳光一样，没有分别地照亮身边的每个人。这是我们每个人都想要的，不是吗？

她是《大醉侠》里的金燕子，是《唐伯虎点秋香》里的华夫人，还是《卧虎藏龙》的碧眼狐狸；她皈依佛门，吃素28年，每周抄一部《金刚经》，每年抄一部《地藏经》。她就是郑佩佩。郑佩佩，中国武侠电影第一代动作女星，有“武侠影后”的美誉。从1963年拍摄第一部电影《宝莲灯》算起，至今已叱咤影坛近50年，参与过数百部影视剧的拍摄。动作明星，又是女性，人们往往不假思索便判定她一定是“吃青春饭”。然而郑佩佩却创造了一个奇迹：她的艺术魅力数十年经久不衰，经典如《唐伯虎点秋香》《卧虎藏龙》，便是她奉献给不同年代影迷们的礼物。虽然拥有如此辉煌的银幕成就，但这些却并不是郑佩佩最感骄傲的。最令她自豪的，永远是她的4个孩子：大女儿原丽淇、二女儿原和珍、三女儿原子和小儿子原和玉。事业有高峰有低谷，而她给予孩子们的爱，却从来不曾改变。4个孩子现在都已成年，他们各有事业，性格各异，但无一例外，都与妈妈关系亲密、相处融洽。郑佩佩常说，做母亲是一件需要不断学习的事情。她从中学到的，就是母爱的智慧。母爱是奉献、是关怀、是包容，母爱还是一种智慧。对于大多数母亲来说，她们对孩子的爱往往专注于前者而有意无意地忽视后者。没有智慧，“奉献”常常造就“自私”，“关怀”变味成“大包大揽”，“包容”更会越位变成“纵容”。在注重亲情伦理、缺少个人主义传统的东方家庭，许多母亲对子女掏心挖肺地好，自己过得苦不堪言不说，结果还不能从子女那里得到应有的爱的回馈。尤其子女成年后，沟通不畅甚至会直接造成父母与子女关系的疏离。郑佩佩很幸运，她在中国长大，又有在美国生活的经验。4个孩子的养育过程，更像一门循序渐进的课程，让她学会如何做母亲。2010年7月，郑佩佩忙于拍摄电影《回马枪》，在拍摄空当，接受了笔者的采访。她说：“每一个孩子都是不同的独立个体，要学会尊重他们，耐心寻找和每一个孩子最恰当的相处方式。不要因为自己是母亲，就把自己认为好的东西粗暴地强加给他们。”她的4个孩子，每一个的性格、兴趣、习惯等等都很不相同，她和每个孩子都有自己独特的相处之道。一家人一起做一件事，感觉很融洽作为香港第一“打女” ，郑佩佩很早就迎来了演艺生涯的黄金期。后来结婚隐退，经历人生沉浮，如今，几个儿女也都长大成人。对于孩子们，她从来没有说过，希望他们走哪条路，或者 不希望他们走哪条路，“只要他们做自己喜欢的事，而且很开心就可以了” 。但做过很多职业的几个孩子，近些年却逐渐都做起了跟演艺相关的事情。几年前，原和珍突然告诉她，她在进修演艺专业，而且自己很喜欢。另外一个女儿原丽淇，参演了电影《卧虎藏龙2》 ，饰演碧眼狐狸的女儿，郑佩佩还被请去客串了一把碧眼狐狸。在《黎明之眼》拍完后，一家人又共同合作了一部音乐电影，儿子导演，原和珍任编剧和主演之一， 学音乐剧出身的原子惠理所当然参演，郑佩佩做监制并客串出演。“一家人在一起做一件事情，感觉很融洽。在片场和家里不一样，姐姐要听弟弟的，因为弟弟是导演。”郑佩佩说。为什么他们一个个都走上了这条路？她不止一次想过这个问题，最终找到的答案是：“他们觉得我演戏很快乐，我做了几十年，从中找到了真正的快 乐。”去旅行怎么会辛苦呢？2014年，郑佩佩和张凯丽、许晴、刘涛等6位明星，参加了湖南卫视明星姐弟自助远行真人秀节目《花儿与少年》 ，作为节目中的大姐，“佩佩姐”表现出了超强的体力，和作为长者的宽厚豁达，对几个年轻人，在恰当的时候也有苦口婆心的教导。她对远途旅行的向往源于儿子的经历。她儿子的心愿就是环游世界，有一年逢一家航空公司做活动，可以为游客提供资助，一年内游五大洲。郑佩佩很支 持他去。结果他游玩得很好，还拍了很多东西回来。在新西兰时，他买了一辆二手房车，白天上路，晚上住在里面，一个月后卖掉，还赚了100块。所以当湖南卫 视找到她时，她想的是：“儿子在路上走了一年零3个月，这个节目才15天，我要试试看，看到底是什么感觉。”参加之前，她其实并不知道真人秀是个什么概念，只知道要把手机和钱包收走，每天的预算有限，她觉得这都不是难事，因为平常拍戏时她也不带手机。参加完《花儿与少年》 ，她发现自己对真人秀有很大的好感，“我喜欢用最真实的一面去面对所有的人” 。节目播出后，她在香港街上走，不时会有路人走过来说，看了《花儿与少年》 ，想跟她合影。“那就一起拍个照，很随意的嘛，对不对。我喜欢这样一个真人秀，有很多的正能量能帮到大家。”她说，“就像我对孩子们一样，我一直希望我给他们的影响，不是用言语去教，而是用行动，他们看到你做了，才会这样去做。”经历丈夫破产，离婚，生活困顿的郑佩佩经星云大师指点，平淡的生活让她觉得满足:“那两年可以说是我内心最安稳的两年，身边的师父都非常有正能量。”也因为信佛吃素，她在欧洲这十多天的穷游路上，每天只有生菜和西红柿能吃，让人不禁感慨她旺盛的体力与精力。15天里，他们去了西班牙和意大利的多个城市，时常要在夜里赶航班、坐火车。“去旅行怎么会辛苦呢？”郑佩佩享受旅途中的一切。她唯一觉得有点辛苦的是预算有限，导致没有太多钱吃饭。“我吃素，原来以为蔬菜沙拉会有很多东西，但其实他们的蔬菜沙拉里只有 生菜跟番茄，连黄瓜都没有，我又不太吃面包。幸亏我带了很多果仁去，所以你看我嘴巴一直在吃东西，哈哈，不然真会饿死。”在荧幕上神采奕奕的她，已经坚持素食28年了。她说她并没有特别的保养方式，只是坚持长期吃素和保持运动。“我坚持吃素，年纪大了，最好的运动是走路。我在上海去剧场排练的时候，都是花一个多小时走路到地铁站，我觉得这是补充‘气’的最好办法。”“永远不想吃荤，就不会吃到荤。就像戒烟一样，如果你跟自己说，我今天不戒，明天戒，就做不到。”现在的郑佩佩是佛光山的讲师，此外还担任国际佛光会香港协会副会长。她最大的爱好是抄写佛经，无论有多忙，每周必须抄写一部《金刚经》，每年7月抄写一部《地藏经》。在欧洲拍摄《花儿与少年》期间，郑佩佩也坚持每天抄经。抄经的目的是为了跟人结缘，娱乐圈的很多人士手里都有她抄送的佛经，受到她的影响，都一心向善，一心向佛。许多女明星还在为容颜美丑而烦恼得时候，她已经将人生看得极其透彻了。现如今，郑佩佩已经75岁了。从拍戏、嫁人、离婚、重出江湖、皈依佛门……她历经了人生的风风雨雨，见证了人世间的沧海桑田；她的一生就像坐过山车一样沉沉浮浮，但是她都能重新站起来。其实人的一生，会经历各种各样的事情，就看你会不会被生活打倒；即便生活不再有一万种可能，但也依旧要做自己最灿烂的黄金时代！- END -来源于网络

今年真是祸不单行！新冠肺炎还没离开，全球多国再度拉响警报！一种高致病性禽流感病毒正在欧洲等多国迅速蔓延。不止是欧洲，如今在中国、日本、韩国也发现了同类病毒！在日本，不到一个月时间，疫情从原先的一个地区扩大到三个地区，出现了加速蔓延的趋势。真是如同科幻电影的场景，病毒在异种之间不停传播，也一次一次的变异。01高致病性禽流感病毒在欧洲迅速扩散近日，英国多地出现大量天鹅神秘死亡事件。一些天鹅在临死前会沿着一个方向打转，鼻孔里还流着血。当地天鹅救援组织的负责人称：“这些天鹅看起来无精打采，不想吃东西，还不停地咳嗽——这与感染冠状病毒的症状相似。”有关部门表示，它们可能感染了禽流感病毒H5N8。H5N8型禽流感病毒是一种禽类之间传播的高度传染性病毒。这种病毒会破坏鸟类的神经系统，并可导致鸟类出现神经系统症状，如头部抽搐、跌倒和绕圈游泳。世界动物卫生组织（OIE）秘书长瓦拉表示，H5N8过去仅在亚洲国家出现，在其它地区从未听闻！目前，H5N8禽流感疫情正在全球多国迅速蔓延。英国北部，当地爆发H5N8禽流感疫情，一万多只火鸡被扑杀。丹麦↓↓↓法国多地出现疫情↓↓↓还有欧洲禽类出口大国荷兰 ↓↓↓德国、挪威、爱尔兰等等十多个欧洲国家均“失守”。这场猝不及防的疫情，导致这些国家鸡鸭肉类滞销，损失惨重！02亚洲多国也暴发疫情！不仅仅是欧洲，在亚洲多国，H5N8禽流感疫情也在迅速扩散。在韩国，距离首尔3小时车程的井邑市爆发疫情，40万只鸡鸭被扑杀。韩国当局上调禽流感危机警报级别由中级的“注意”上调至最高级的“严重”。并下达48小时全国家禽移动禁令。在日本，不到一个月时间，禽流感疫情从原先的一个地区扩大到三个地区，出现了加速蔓延的趋势。日本这一轮禽流感累计已扑杀约150万只鸡。日本政府称，这一轮的禽流感疫情史无前例！11月26日，中国山西省运城市平陆县也发生野生天鹅H5N8亚型高致病性禽流感疫情。当地栖息野生天鹅4000余羽，发病2羽，死亡2羽。鉴于目前禽流感的扩散形势，中国香港已暂停从日本宫崎进口禽类产品。多国也宣布暂停禽类进口。03今年的进口肉类食品，不仅要防禽流感，还要防新冠！在国内，天津、山东、湖北、福建、甘肃、河南、陕西等多地进口冷链食品包装检出新冠病毒阳性。冷链虾、冷冻牛肉、冷冻猪肉、冷冻鸡翅等等都中招了。。。一时间，引发大规模恐慌，多省紧急排查，多人被隔离！2020年，仿佛潘多拉的魔盒被打开了，山火、蝗灾、瘟疫、洪水，各种灾难在世界各地接踵而至。这一年的多灾多难，也许正是大自然给我们的一个警告：当人类天真的认为自己主宰了地球的命运时，传播、感染、变异、动物传人、人传人...一场疫情就这样不知不觉间迅速发生了...世间一切，皆是因果报应。面对未知的病毒，我们唯一要做的就是保持警惕和敬畏之心，不轻视任何一个物种，对大自然保持敬畏。病毒的神秘，远远超出了人类的认知。而我们人类远比想象中脆弱。2020年的多灾多难，也许正是大自然给我们的一个警告：如果我们再不采取行动，未来，这些频繁的灾难将成为地球的常态。那将是人类文明的终结之路！要平安度过人类共同面临的劫难，唯有从素食环保，戒杀护生开始材料来源：Dailymail、央视新闻等- END -

编者按：这篇《心知》的作者，是一位70高龄的老人，也是《心知》栏目创立以来年龄最长的一位投稿者。因为见到儿子一家自素食以来的更新与变化，老人感慨良多，接到约稿邀请后，竟然在旅行返家的火车上，就完成了这篇文章，其中的真情实意令我们颇为感动。老人为我们讲述了一个家庭三代人的真实改变，字里行间透出来的和谐与欢喜，真是值得与你分享。几年前，我和老伴为了带孙女，曾经在南宁大儿子家住了些日子。儿媳妇是桂林人，灵秀聪慧精明能干，说话办事风风火火。起初，给我们的印象很不错。随着相处时间的久长，发现儿媳妇追求甚多，遇事大包大揽，总好折腾。房子要买富人区的，汽车要买原装进口的，家具也要品牌的。年轻人追求高品质的生活本是无可非议的事，但是，儿媳妇是个完美主义者。房子买了不久又要换成更宽敞的，车子买了国产的又换成了进口的。对交易损失率全然不顾。下班回到家里仍然像在上班，一副总监样，家务事基本不动手。夫妻俩之间有些不同意见，也会在我们面前大声嚷嚷。儿子息事宁人，总也不去和她理会和规劝。我们有时看不下去，便会从中调停断个公道。谁知道事与愿违，弄得婆媳之间又生分歧。一个家庭的主要成员如果只顾忙自己的事业，对家里的人和事不上心，不交流，不互动，不关爱，这样的家就会让人感到冷清，感到缺乏乐趣和温馨。我们感到，长期相处说不定会闹出更大矛盾反而不好，不如好聚好散。于是，在两年前，我们找了个机会离开他们，回归到宁静。对他们的事情不闻不问，眼不见心不烦，是好是歹由他们自己过。今年年初，儿子提议，要我们约定他们几兄弟的孩子到南宁一起聚聚过个暑假，邀请我们也去那里住些日子。开始我们有些心存疑虑，问道，你们夫妻俩商量了没有，不要让我们去了感到尴尬。儿子说我们现在素食了。你们来体会体会就知道。儿子既然说到这种份上，不去走走倒像是生分了他们。于是，我便开始组团，准备南下广西，见证吃素会给他们这个家庭到底带来了什么样的新变化。八月上旬，我们分别从北京、江西来到了南宁。南宁东站大气非凡，极具壮乡特色。儿子开着沃尔沃接站，几分钟车程便到了大儿子现住的地方。小区景色似花园一般，果然还是住进了富人区。进到儿子家，所有照明灯光全部开启，厅堂玄关与屏风一体，制作精良，既实用又可观赏。玄关上面摆设着各色精致茶具。茶几上摆放着水果拼盘。儿媳妇在厨房忙碌着，听到我们的声音，连忙走出厨房招呼我们老老小小落座休息，嘘寒问暖，一副家庭主妇模样。儿媳妇忙前忙后，儿子也连忙进到厨房帮打下手，不多一会功夫，一席素食晚餐就做好了。色香味形趣，极其漂亮。没有酒水，没有饮品，以菌类汤代酒，一家老老小小围坐一起，欢声笑语热闹非常。江西和北京来的孙女边吃边夸大妈做的菜好看又好吃。儿媳妇春风满面，儿子得意洋洋，夫妻俩和谐得如新婚燕尔一般。当日，我顿生感慨，将接风晚餐菜肴图片配六言句一首，发表在微信朋友圈。其大意是:有客来自远方，儿媳亲下厨房。精心烹饪菜肴，亲情写满脸庞。在随后的日子里，早点、中餐、晚餐儿媳妇都会做出不重复的菜品。用餐时也是颇有讲究，每人两双筷子一副筷子架，一个盛菜碟，一片碗筷垫，如入宴席一般。住下来以后，慢慢观察，发现儿媳妇待人热情洋溢，说话声轻语甜。有了许多新爱好，学会了许多料理家务的本领和技能。插花养花是她的爱好之一。时不时地总会买些各色花卉回来自己制作插花盆景。买回的一些花也不是很昂贵，有些绿叶在小区随处可拾，经过她的一番精心摆弄，总会装点出一盆枝繁叶茂花开朵朵的美丽盆景。家里养了数盆兰花，都配有不同木质花架，摆放在家里不同地方，把家里装饰得十分得体舒心。热心做卫生是她的爱好之二。说做卫生是敬洁，敬仰洁净，自己动手才显真诚。做起卫生也特别仔细认真，就像要迎接创建全国卫生城市检查团来家一般，儿子儿媳妇一起动手。儿媳妇用那洁白的小纱布擦洗玄关上几套小巧的茶壶、茶杯、茶具架，擦的是那样的专注和细心。泡茶品茶是儿媳妇的爱好之三，原先我总以为玄关架上各式茶具只是当做工艺品的陈设，后来才知道泡不同的茶要用不同的茶具。茶具有陶瓷的，紫砂的，玻璃的。茶叶有红、绿、白、黄、黑、乌龙茶之分。有生、熟之分等等。哪种茶叶用什么器皿装，怎样保存，讲起来一套一套的。儿媳妇泡茶也很专业，泡茶时有茶船及全套泡茶用具。一招一式与专业茶师风韵无二。一家人坐在一起，她既当茶师为家人泡茶又当服务生为大家倒茶，有时还会让上幼儿园的女儿在服务位给大家倒茶。儿媳妇泡茶敬茶话人生，言行举止，淡笑自然。一次，我们一家人一起喝着茶，上幼儿园的孙女突然冒出一句话，妈妈，我发现你很优雅。儿媳妇淡然一笑，说声“谢谢”，女儿说“不用谢”。母女对话淡定自然，情意绵绵，让人心生羡慕。近年来，儿媳妇还学会了不少治家节俭技能。会给家人裁剪睡衣，会为自己的儿女缝、改衣服。会为儿女理剪头发。会做各式面点，自己会烤面包。真有点无所不会，无所不能。按儿媳妇的说法，只要心里干净，心里清静，并且用心，就能把一切事情做到位。做这些家庭小事，省钱不是主要目的，是培养一种节俭的品德。节俭也是美德，节俭也是积德，厚德方能载物，才能更好地承受到福报。时隔两年，前后对比，判若两人。昔日，事业上的强人，回家后的撒手掌柜。如今，事业家庭两兼顾，在外忙工作，回家做主妇。精心打理生活，说话轻声细语，遇事不急不愠。一改过去的趾高气扬冷漠模样。现在的眼里有老有小有平辈，敬重长辈，慈爱幼小，疼爱丈夫。举手投足都很优雅，家庭环境洁净优美，家庭氛围温馨祥和。会敬人者受人敬，家人对她也倍感亲近，对她也关爱有加。问渠哪得清如许，为有源头活水来。看到儿媳妇的变化以及家庭氛围的改变，我们感到十分惊喜。一日，几位客人到访，大家坐在一起品茶。都很关切地询问我的儿媳妇，为什么要崇尚素食，什么时候开始吃素，素食后怎么让自己变得如此淡雅净美。儿媳妇慢悠悠的向大家讲述：过去的我，不是本真的我。现在的我，才是回归了本真的自己。过去，心浮气躁性子急，自知脾气不好，自己也很郁闷。但是，总也无法排解。自从去年这个时候接触到一些干净素食的朋友，看到了他们的气质，生活很有品位很文明。我就一直在思考，他们的这种生活方式不正是我要追寻的目标吗。难道吃干净素以后就会具有那种对人生的淡定，对生活的热忱？我为什么会在物质条件不断提高的时刻，自己却变得如此焦虑不安，心烦意乱？朋友说，回去你试试干净素食。回来以后，我就下定决心，要改变自己。改变自己得先从改变生活方式开始，改变生活方式得先从改变饮食习惯开始。要排除淤积于胸的混沌之气。要像我的姐妹们那样吃干净素。我的行事风格是不做则已，要做一定做到极致。于是，我开始除去家里的污浊之气，家里不再沾染血腥。我开始清理厨房中曾经与血腥有染的物品，一切重新更换，包括锅碗瓢盆刀等等。不参与任何与杀戮有关联的行为。没有买卖，就不会有杀戮。这是一个公益宣传的真谛。我心本善，我决心从善，从我做起，做一个合格的地球公民。我的家人理解我，支持我。自从干净素食以后，我的先生也看到我的变化，开始在家与在外面都能言行一致，表里如一，不沾荤腥，不饮酒，不吸烟。凡是到我家里的客人，至亲好友对我们的素食生活也很理解支持，尊从我们的选择。并以实际行动给我以鼓励和支持，不把一点与血腥有关的食物带来家里。我想应该都是看着我的改变才会有的结果。作为干净素食者，能将自己的一切不良习气改掉，能将自己变得如此成熟完美，能将自己融入到家庭成员的亲情里，能将家庭整合得如此祥和与净美，这不正是我们这些至亲至爱对他们的企盼吗。这不正是我们所要得到的结果吗。尽管我们老人目前在素食方面还了解不多。但是，我们愿意在看到他们从素以后的美好结果中，为他们点赞。并且愿意以不同的方式给他们以支持。同时，我们也希望有更多的年轻朋友，为了自己的身心健康，为了人与自然的和谐共处，能够尽量早点减少荤腥，减少应酬，戒烟限酒。选择各种途径，寻找各种方式不断完善自我。使自己成为一个高尚的人，一个脱离了低级趣味的人。做一个有益于家庭，有益于社会公德的好人。- END -