1、郑州市中医院：门诊大厅艾烟氤氲驱疫戾！郑州市中医院门诊大厅艾烟氤氲医药卫生报讯 ，郑州市中医院的门诊大厅里飘满艾香，烟气氤氲，患者和医务人员穿梭其间。循着烟气追根溯源，就会发现，门诊咨询台设置有2个熏艾盒、预检分诊台设置有1个熏艾盒。艾条、艾绒持续燃烧，艾烟持续在门诊大厅弥漫，覆盖门诊大厅每个区域。郑州市中医院门诊大厅放置的艾灸盒“熏艾条可以除湿、杀虫、除菌。”郑州市中医院药学部中药师李乾胜介绍说，该院此举是为了更好地做好全国新型冠状病毒感染的肺炎防控工作，也是借鉴了此前“非典”时期广州中医药大学第一附属医院在日常清洁消毒之外借助艾条熏艾的做法。当时，广州中医药大学第一附属医院没有死亡病例，几乎没有发生交叉感染。郑州市中医院主要在人群聚集处熏艾，部分病房也点燃艾条。在我国传统民间医药学中，艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史，端午时节民间历来就有插艾叶的习俗，以期起到驱蚊杀菌、祛邪避秽的作用。据介绍，艾条一根燃烧40~60分钟，艾绒燃烧约10分钟一小包，该院有工作人员专门负责熏艾。 脑病一科病区《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第三版）》中的中医治疗方案，把新型冠状病毒感染的肺炎归属于“疫病”范畴，其病因为“感受疫戾之气”。此前，中国科学院院士仝小林前往武汉抗击新型冠状病毒感染的肺炎，并带领专家组深入武汉市金银潭医院临床一线诊治病人。在接受媒体采访时，仝小林介绍说，新型冠状病毒感染的肺炎病邪为“寒湿”，中医可以试用如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。（以上内容来源：人民日报，河北省中医药管理局）2、自古以来，人们就用艾烟防瘟疫！再次提醒灸友们，艾烟熏室可一定程度防范病毒传播，有空没空都要做起来，自古以来人们都是这么做的！在欧洲历史上导致超过百万甚至千万人死亡的各种瘟疫(包括流感等)大流行，为什么在古代的中国没出现过？这里面的因素很多，艾叶或居功至伟。艾叶烟熏预防瘟疫，从古代起就有着广泛的应用——如：东晋著名的医药学家葛洪在他的《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：在瘟疫流行时“以艾灸病人床四角，各一壮，令不相染”，而且认为用这种方法预防疫病传染，效果“极佳” 。艾灸在中国古代的防治瘟疫中一直发挥着重要的作用西汉以来，中国历史上共发生过三百多场瘟疫，由于中医的有效预防和诊疗，在有限的地域和时间内控制住了疫情的蔓延。中国历史上从没有出现过西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫那样一场瘟疫就造成上千万人死亡的悲剧。可见中医在中国历史防治瘟疫工作中发挥了巨大的价值，在现代社会更应该努力挖掘和弘扬祖国传统医学，积极采用自然疗法预防和治疗现代疾病。当年在“非典”疫情蔓延的时候，中医药更是再次发挥了极大的作用，有效控制了疫情的发展。《内经》云：“正气存内，邪不可干。”可见人体百病滋生皆因阳气不足，此次病毒来袭，更提醒我们广大人民在平时要注意养生，坚持艾灸，增补和保护我们人体体内的阳气，这样才是保护我们健康最省时省力的方法。艾灸最能补人体之阳气，“日为天之阳，艾为地之阳。”据现代科学研究表明，艾草是所有植物中进行光合作用效率最高的植物，生长过程中能极大吸收转化太阳热能。艾灸过程中，能释放大量阳气被人体吸收，循经走络，直达病灶，能有效祛除寒湿邪气，治病延年。中国用艾灸治病的传统已经有数千年的历史。《扁鹊心书》中说：“保命之法，灼艾第一。”在《黄帝内经》中记载：“药之不及,针之不到,必须灸之。”可见，古人在疾病的预防和治疗中，尤其重视艾灸的作用。艾灸在中国古代瘟疫中的防治记载艾叶⁢烟⁢熏预防疾病从古‍代‍起就⁡有⁡着͏广͏泛的应用，在端午节的时候，家家户户也会在门上挂艾草驱邪防病。晋代著名 医药⁠学⁠家葛洪在他的《肘 后͏备急方͏》中͏就͏介绍了⁢用⁢艾叶烟‍熏‍消毒预防⁠瘟⁠疫⁡传染的方法：在瘟疫流⁡行 时 “以 艾 灸病人床四角各⁠一壮，令不相染”，而͏且认为‍用这种方法预防疫病⁢传染，效⁡果⁡“极佳” 。孙思邈提出：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也。”这是用灸法来预防瘟疫感染。疫情刻不容缓，请用好艾灸保护好自己和家人！艾灸防疫的方法艾灸穴位：大椎、风池、鱼际三个穴时间：每穴十五分钟，艾烟有消毒除疫作用，艾灸同时可以净化空气，每天在房间，办公区燃烧艾柱可起到消毒除疫的作用。在03年非典的时候，北京所有的艾灸师没有一例得非典的，因为艾灸烟抗菌，抗真菌，抗病毒，医院儿科病室用艾叶烟熏对室内空气消毒已多年，效果理想。特别对1例大面积辗挫伤继发绿脓杆菌感染的危重患儿，在无隔离间的情况下，用艾叶烟熏进行空气消毒，同病室患儿无1例续发绿脓杆菌感染。艾条燃烧的烟对空气有很好的杀菌作用，并且对肺炎球菌、流感杆菌和金黄色葡萄球菌等流感病毒都有很好的抑制作用。艾烟熏完房间，需要等一小时后通风，以避免艾烟浓度过大引起喉部不适、上火。3、艾烟到底有没有害？关于艾烟，国人多有争议。冬天艾灸，艾烟是一大困扰，有人说，艾烟等于二手烟，这是真的吗？艾烟到底有没有害？传统艾灸有烟，这是不争的事实，也要承认艾条燃烧时，有时会产生一些其他的颗粒物。但要说艾烟对人有害，又另当别论了，因为任何物质有没有害，都要建立在量上，好比砒霜是有毒的，但少量砒霜却可以拿来用药。艾烟有无害处，就要看看其燃烧时产生的一些物质是否达到了危害人体的标准。有人为此利用检测PM2.5的方法，检测艾条燃烧时产生的烟中含有的PM_(2.5)，要知道PM_(2.5)对肺的伤害是不可逆的，艾烟中的PM2.5怎么样呢？北京中医药大学一篇名为《艾灸诊室PM_(2.5)物理化学特征与毒理研究》的博士论文，以艾烟PM2.5为研究对象，从诊室空气质量浓度、化学成分、健康风险、毒理效应等4个方面开展研究,监测艾灸诊室PM2.5空气质量浓度，分析其微量元素特征，预估艾灸诊室暴露人群的健康风险，从体内外毒理实验评价艾烟PM2.5的安全性。构建艾灸诊室PM2.5暴露人群健康风险评价预估模型，系统评价艾烟颗粒物毒理效应。结果表明：艾烟PM2.5的健康效应与暴露风险较不明显，验证了艾烟的安全性。纯正的艾条点燃后产生的烟有益少害，或者说害处可忽略不计，至于说会得肺癌，属于杞人忧天，远离二手烟才是避免肺癌的根本。4、艾烟等于二手烟？艾烟是艾燃烧后产生的，艾烟里的成分大多是艾草的本身成分，是艾草能量的载体。艾烟从古代起就有着广泛应用，有不少古文献记载应用艾叶烟熏治疗和预防疾病。孔瑶之《艾赋》中有“奇艾急病，靡身挺烟”的记载。孙思邈在《备急千金要方》中曾把熏烟作为主要的防疫方法之一。可见在当时民间已有用艾叶烟熏治疗和预防疾病的习惯。有人说艾烟等于二手烟，是大错特错的。请问，二手烟是什么？有这样一个例子：一个家庭内，丈夫吸烟，妻子不吸烟，妻子得肺癌的机会比丈夫还要高1-3倍。这是因为二手烟的浓度虽然比一手烟低，但是二手烟中的毒素种类却增多了，二手烟中不光有烟雾的毒素，还有吸烟人呼出的废气。一手烟中有毒素2000多种，二手烟中有毒素4000多种。烟雾中的毒素，被人体加工代谢之后，还会产生次级毒素，直接增加了二手烟中的毒素种类。艾烟与二手烟虽然都是烟，但两者天差地别！平时在家艾灸的灸友，只要不刻意大量吸入即可，基本不用担心艾烟会给自己带来什么危害，可以放心艾灸！5、艾烟是一股正气！艾灸最核心的作用，是壮大人体内的正气，提高人体免疫力、自愈力，从而对抗病邪，故而防范疫情可多艾灸，加强抵抗力！黄帝内经有句话叫做：“正气内存，邪不可干“”，而好的艾烟，本身就是空气中的一股正气，研究表明，具备如下功效：（1）抗菌艾烟熏对局部带状疱疹、皮肤化脓性感染、皮癣等均有良好作用。艾烟的杀菌作用与烟熏时间长短有关，时间长杀菌作用强，有妇科异味的，熏灸2-3次也会改善！（2）抗真菌艾烟燃烧时，其所含挥发油会随烟挥发，对常见致病菌如肺炎球菌、白色及金黄色葡萄球菌、甲型及乙型链球菌、奈瑟氏菌、大肠杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、流感杆菌、变形杆菌等均有抑菌作用。（3）抗病毒单独用艾叶烟熏对腺病毒、鼻病毒、流感病毒和副流感病毒有抑制作用，家里有感冒患者，就医的同时用艾条灸大椎穴等穴位能更快恢复，艾烟也会抑制感冒病毒，降低传染给体质弱家人的几率。（4）平喘镇咳大量药理实验证明，艾叶挥发油有较好的平喘、镇咳作用，其中尤以平喘作用最为显著，小儿偶尔闻闻艾烟，有助于止咳平喘。（5）神经调节被人体吸收后起到镇静的作用，现代人的压力那么大，每个人都会有烦燥的情绪，如果你有福气闻到艾烟，你就会有一种全身放松的感觉，有缓解压力的效果。​特殊时期，请大家不要嫌弃艾烟味，都动起来吧，利用家里的艾条、艾草，多多艾灸、熏室！防范于未然，从“艾”开始！有艾的地方，传染几率会更小！

养生，是从古到今的永恒话题。中国五千年文明，在漫长的历史中，我们的先贤为了延年益寿而在养生这个课题上做了大量实践，这些实践记载在大量的历史文献中。如今，社会各界养生方法林林总总，却成效不一。常有人问我，究竟怎样的养生方法才是有效的? 在我看来，养生方法的原则是差不多的，人人都能说上一二三。但就具体的个人来说，由于个人所处的时空、点位不一样，个人的修为、工作环境、工作经历、身体素质、生活方式、习惯和饮食结构不同，加上遗传因素的差异，故养生方法及效果也不尽相同。因此，养生一定要全面认识人与天地自然之间的关系，人与环境、运动、饮食、思维之间的关系，建立科学健康的生活方式；同时还要根据个体差异进行调整，以适应身体内自组织系统（自排异、自修复、自再生）的运行需求。01人生病，先反省 我认为人的健康取决于四个方面：也就是生活方式、饮食结构、运动方式及精神状态。人之所以会生病，跟这几个方面有关系，这就需要靠人自身的关注与坚持。所以一旦生病，必须从这几个方面找自身的原因。也就是说，我们要反省自己，只要是生病，一定是自己在哪个方面做得不好造成的。比如有人得了胃病，追究他的生活方式，一定会发现他在饮食上有不良的习惯，如喜食甜黏荤腥、生冷辛辣之品，有酗酒、暴饮暴食习性。所以，如果说“疾病是对人的一种惩罚”，其实一点都不为过。我常说，除非急症，一般情况下，生病了不要急着去找医生，而是应该关门谢客、自我反省。对此，有些朋友不理解。我说，父母给了你好身体，这几十年你都不好好管理，而是带着错误的思想和行为，一直用不正确的方式生活，结果导致生病，在我看来，这样就是对自己、对父母的一种“犯罪”。要健康，要养生，唯一的办法就是改正错误，坚持正确的健康的生活方式，祛除病因，让身体逐渐恢复到健康状态。所以说，健康的体质需要平时建立健康的生活方式。就我个人而言，我总结了一套适合我自己的养生方法。我很少生病，工作几十年，除了到医院开过几次伤湿止痛膏和保济丸以出差备用外，基本不去医院，所用的公费医疗费加起来总共也就不到100元。2008年9月，我曾因重大车祸造成意外伤害，车祸导致我从头到脚多处开放性损伤，多处内脏破裂，两个膝盖粉碎性骨折，手、肩、肋及小腿骨多处骨折等，出现三无一大（无呼吸、无血压、无心跳、瞳孔放大），生命垂危。可是，经过医生抢救，同时通过我自己坚定的生存信念，以及我本身良好的身体素质，大约在医院治疗了一个星期，我就回单位了，边上班边养伤。我想告诉大家的是，人的生命力是与自己的信念和平时的养生有根本关系的。 02很多病是吃出来的  古人说“病从口入”。现代人可能会理解为卫生问题，认为是将外界不干净的东西吃进去了，其实这种理解很片面。“病从口入”的真正含义是，人类的很多疾病其实是吃了一些不该吃的东西造成的。我认为，人的消化系统结构比较适合吃蔬食的。为什么这么说呢？我们拿动物和人的消化系统构造比较就能找到原因。肉食动物的牙齿、胃、肠道及消化液与人类是大不一样的。肉食动物如老虎、狮子，因为运动量大，需要进食大量脂肪、蛋白质，以保证能量充足。这些肉食动物的肠道一般短而粗，食物残渣很快就排出体外，不会残留在体内。而人类的肠道很长，有7米左右，其中小肠就有5~6米。肉类食物在肠道里停留的时间很长，吸收得较多，加上如今生活条件好了，人们的运动量也不大，于是很多食物成分就在身体里储存起来，也就有各种有害物质储存在体内。久而久之，各种疾病就找上门来了。对于非体力劳动或运动的人群来说，以无污染的素食为主是有益健康的。素食中含有人体所必需的蛋白质、维生素、膳食纤维，膳食纤维能促进肠蠕动，排出不利于身体健康的废物。我本人30多年以素食为主，自我感觉身体轻松舒畅，长期超负荷工作也基本不生病。03物做起大小便重于泰山  我们的身体是需要关注并关爱的，每个器官每个细胞都有“人权”，主人都应该尊重它的意见。我常跟人说，人应该多一些“注内忘外”，少一些“注外忘内”。比如，我很早就提出要关注并关爱自己的大小便，也许有人会认为这是低级趣味。而这个低级趣味是在我们幼小的时候，父母天天关注并努力在做的事。在我们还是婴儿，不会表达自己需求的时候，父母就是通过观察孩子的大小便来推测孩子的身体状况的。“要想长生，五脏当清。”早在几千年前，《黄帝内经》就对大小便的重要性作了阐述。身体的一切自然反应皆有原因，我们人类希望拥有健康，就必须重视这些反应。我们每天摄入食物和排泄形成负反馈。吃得越多，排泄越不通畅。现代人久坐少动，消耗不多，而摄入太多，因此有便秘症状的人不在少数。有些严重的便秘患者用了各种办法都无法通便，异常痛苦。大便长期停留在肠道里，肠道吸收各种有毒物质进入血液，然后循环至全身，这样不生病才怪!那么该如何治疗便秘呢？我有一个简单的方法可供大家参考：每天菜市场将关门的时候，去买一些有虫洞的大白菜（有虫洞说明农药残留少），将菜叶、菜梗洗净后用豆浆机榨碎煮熟，每天喝2次，每次喝500毫升左右。这个通便方法有人会觉得好笑，但是这真的是一个很管用的方法，因为大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，它们是天然无毒的抗癌物质，能抑制癌细胞的增殖。同时，大白菜含有很多膳食纤维，通便排毒效果非常好。03起病由心生，病从心治  《黄帝内经》记载：病由心生，心主神明。心就像战场上的主帅，心出了问题，整个军队也就涣散了。现代人常常想多了，心也就乱了，心乱了，机体各方面功能也会发生不同程度的紊乱，人就容易生病。“想多了”，是影响现代人健康的重要方面。“想多了”跟心乱还不是一个概念。想得多，不仅心乱了，还会走进负面情绪里，很长时间出不来。打个比方，一杯热水放在桌子上，我们把手指伸进去，感觉到烫，然后手缩回来，这里有两个神经传导指令：一个是感觉到烫的感应传导，一个是缩回来的指挥命令传导。如果这个时候你正好为某事苦思冥想，手被烫了才知道，这就是心乱了顾不上身体的表现。“病由心生”也是这个道理。所以从精神层面上来说，如何稳定情绪、安定心神是养生健康的一个重要方面。“想多了”也会引发失眠，几天几夜睡不着。失眠对人的身体有很严重的不良影响，因为机体细胞是靠耗氧来工作的，而失眠加上苦思冥想，耗氧量非常大，机体就会因供氧不足而致功能下降。伍子胥一夜白了头就是很典型的例子。缺氧使人体细胞快速消亡，头皮缺氧、干涸，从而引起白发。我们常说的气滞血瘀，也是与这种影响有关的。气滞血瘀也与情绪有关系。三年前，有一位女士因为长期月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等问题找我咨询。我建议她回家反省自己，写“检讨书”。通过“检讨书”，我们能看出患者的病因、病史、症状等，便于做出诊断并有针对性地进行指导。该女士送了两次“检讨书”没有过关。到了第三次，她送来近万字的“检讨书”，我一看就笑了……因为她在“检讨书”里详细叙述了自己的病史，其中包括一些家庭隐私：15岁那年，父亲有了外遇，她亲眼目睹母亲和那个女人的吵闹。由于对方身强体壮，她和母亲都受到了身体上的伤害，她气愤至极又无处发泄。而那一年，她刚来例假，从那以后例假就不规律了……从中医角度看，“妇人之疾，情志为纲”。这个患者是因为过去的经历导致情志郁结，气滞而血瘀，由此我判断该患者是典型的“病由心生”。所以建议治疗的关键要理气，再适当活血化瘀。女士按照我的建议，经过治疗调养后渐渐好转了。其实很多时候，药物对于患者起到的是一个心理暗示的作用，而如果能找到真正的病因，从心入手治疗，打开患者的心结，帮助患者治疗好心理上的疾病，患者生理上的症状也就逐渐消除了。要保持心不乱，就要学会调控自己的情绪。我常常告诉朋友们一个控制情绪的方法：“在控制不住自己的情绪时，要做深呼吸，再深呼吸，然后把要想说的话，想要做的事，延后三十秒，再延后三十秒……或者，今天不说也不做，放到明天再说再做，放到后天再说再做……这样情绪不就在冷静中慢慢控制住了吗？”大家如果遇到类似情况，不妨用此方法试试。养生的主人是自己，世界上有形物体中最复杂的系统是人体，大自然造化出如此精妙的人脑，人类应该也能够依靠自己解决养生与健康问题。当然，养生的确是一个系统工程，也是一种人生智慧。中华民族的先贤们认为，养生必须遵循天地人相应的法则。而这实际上是要求我们主客观相合，要根据个体的精神世界、生活方式的不同，思想观念的差异，所受的各种干扰因素的强弱，因时、因人、因地制宜地调整与身体健康相关联的一切因素，使精气神充沛而平和，则养生得法矣，健康可期也！文章来源｜本能系统医学论，摘自《我的健康我做主》，作者：秦兆虎，先后毕业于浙江大学与浙江中医学院（现浙江中医药大学），曾任浙江省地质勘查局巡视员。现为全军某医学重点实验室研究员、浙江省华夏健康系统工程研究院院长。

年关将至，疫情复燃，截至目前，全国高风险地区2个，中风险地区已升至80个。前天，黑龙江疾控中心的好友发来消息：“支援绥化，整装待发，祝我好运！”还未及回复，他又凝重地改了内容：“暂时不去绥化，转道哈尔滨了……”在您看到这些文字时，中国的“鸡冠”红了。1处高风险，13处中风险，本轮累计确诊138例，无症状163例。疫情凶猛，正经受着第三轮冲击的黑龙江，太难了。01突  发眼下的黑龙江天寒地冻，滴水成冰，疫情红区：黑河和绥化，最低温度-32℃。12月28日，黑河第二人民医院1患者确诊。张某某，女，73岁。自此，黑龙江迎战疫情集结号正式吹响。1月9日，绥化望奎县人民医院1人确诊。                              此后，仅仅5天，绥化市惊现92例确诊，其中望奎县89例。全市110例无症状感染者中，望奎县104例，望奎县惠七镇直接升为高风险地区。1月12日，哈尔滨新增2例确诊，均为望奎返哈人员。随即，哈尔滨市4地升为“中风险”。4天后，齐齐哈尔又发现了1例确诊。一时间，黑龙江13处中风险，1处高风险，绥化告急，黑河告急，哈尔滨告急……02封  城望奎县出现确诊病例的当天，绥化市立即启动一级响应：封城。街道瞬间，空无一人。村屯县就地取“材”，搭起防控卡口。战严寒，守“疫”线，这一战，雪上加霜，难上加难。社区工作人员、防疫员、警察，无数人在风雪中，日夜坚守。-32℃，室外冷得站不住人，眨眨眼，睫毛就结了冰。蒸汽，一次次氤氲了我的视线。但我告诉自己：必须守住。因为，身后是3700万父老乡亲。全城“消杀”，全面展开。绥化城南高速口入城处，防疫人员顶着凛冽的北风，艰难前行。绥化北林区开始了集中消杀。每个风险点的爆发，都伴随着一场全面检测。仅仅一个绥化北林区，就有328个临时采样点、350个临时点位，200余名采样员争分夺秒、全力以赴。截止到15日上午9点，北林区共完成核酸采样217365人次，检测102641人次，并于16日晚完成了核酸全员采样工作。东北有句老话：“三九四九，棒打不走！”但就在这样的极寒中，大家在外有序等候着，或许冷得打颤，但规矩不能坏。空无一人的街道上，外卖小哥耐心地等着信号。天寒地冻，无人巡查，他完全可以搓搓手剁剁脚，但远远望去，他们就这样岿然不动。东北人彪吗？东北人虎吗？这一刻，我只想说，东北人好样的！03边  境中俄口岸，黑河。城镇人口仅92万的小城，已全民皆“兵”。街头，是24小时值守卡点的民警。多少个寒夜，守护家园。皑皑白雪无人迹，默默伫立显温情。全员核酸检测打响，爱辉区17个核酸检测点同时开放。健身中心秒变检测现场全员上阵，严阵以待。中国秩序在黑河，完美诠释。也许，我们没有大城市的优渥条件，但守卫家乡人民的心情，是一样的。困了，就地而卧。饿了，就着冷风吃口盒饭。黑河市中医医院检验科的“战士们”，已连续21天全体无休。核酸检测24小时不间断，人均日工作10小时。人员不停，机器不停。为了不浪费防护服，再疲惫也只是在地上坐一会，然后，爬起来，又站成一座山。每份标本都可能是病毒含量极高的传染源，操作标本时，需要离心，这会释放大量的气溶胶物质。面对危险，无一人退缩。24小时不间断采样，“应检尽检、不漏一户、不落一人。是的，我们做到了。”以下视频来源于爱辉发布加油，了不起的黑河人！04兵贵神速你全力一战，我亦不会袖手旁观。五大连池，49名白衣紧急驰援黑河，仅半小时，集结完毕，没时间摆拍照片，穿上防护服就开干！这就是东北人，实诚！元旦前后，北安白衣先后两批驰援。兄弟，俺家也不宽裕，但愿意为你，全力以赴。1月15日晚，移动检测方舱实验室设备、耗材、人员全部到位。16日凌晨1点，望奎县体育馆的方舱实验室开始搭建。一夜奋战，一座核酸检测实验室拔地而起。前后仅用了11个小时。1月14日上午，“重症八仙”之一的中山大学附属一院重症医学科主任管向东，刚结束沈阳“战疫”，就火速驰援黑龙江。同日中午12时，五辆大巴载着黑龙江省疾控中心120名流调专家，驶入了“高风险”的望奎县。这支紧急集结的队伍，报名1小时完成，7小时完成所有准备工作并集合完毕。与此同时，哈医大一院援望奎医疗队迅速组建，1月14日下午14时30分，启程出发，前往望奎县人民医院。白衣执甲，极寒出征。为了3700万龙江父老，拼了！05有一种感动，叫老东北1月11日，黑河某小区，一位阿姨敲了下小区门口值守板房的窗户，防疫值班员以为阿姨要登记出行。但打开窗户那一刻，阿姨从怀里掏出一兜鸡蛋递了进来。“我不出门，这是一点心意，趁热着吃吧！”防疫人员推辞再三，阿姨却说：“你看看我写的字，这就是给你们的。”防疫人员接过鸡蛋，每个鸡蛋上都一笔一划地写着字：“防疫工作者辛苦了！”“保护好自己！”“辛苦了，照顾好自己！”……隔着寒冷和防护，阿姨与防疫人员谁都没看清对方的脸，却都在那一刻，流下了两行热泪。他叫邢俊新，一名民警，每天超12小时在重点管控小区值守。手机中的画面，是他的妻子盖跃。妻子盖跃，是黑河第一人民医院的医护，在得知黑河市出现确诊者后，她第一时间请战，投入到确诊患者的救治中。12月28日，夫妻匆匆一别，便各赴战场。至今已22天，两人偶尔通过视频互报平安。丈夫的单位，与家只隔了两条街，但却抽不出片刻，回家看看孩子。即将到来的这个年，老东北，太难了。眼下的黑龙江、吉林、辽宁，让我想起了上一个元宵节。那时，东三省全力驰援武汉：辽宁1382人，黑龙江892人，吉林690人，这些人，对于当时的武汉，也许杯水车薪，但东北人真的，尽了全力。辽宁人口4100万，黑龙江3700万，吉林2690万，国家有难，一声“援鄂”，最好的医院，最好的医生，都去支援了。以致于当时老东北的一些医院，门诊都关了。同是助人，有的人有十块，捐一块。而有的人，东拼西凑，只凑出了一块，但他愿意全都给你，分文不留。这就是东北人。这些年，对东北人的“地域黑”太狠了，“地方穷、经济差、人粗鲁”，这些，都成了东北人身上甩不掉的标签。在网上，太多骂东北人的了，但东北人更多时只憨憨一笑，少有反驳。但这些年，东北人都干了啥？黑龙江，3700万人口，中国第一粮仓，吉林，2690万人口，粮产排名第五。默不作声的东北人，就这样端稳着中国14亿人的饭碗（河南、山东、安徽也同样伟大！）。可与之成反比的，却是人口流失。黑龙江省会哈尔滨，以肉眼可见的速度，从千万人口滑落到如今的900多万。至此，东北已再无千万级人口的城市！老东北，被称为“共和国长子”，这里，曾诞生过太多的奇迹：1956年，长春一汽，开出中国第一辆自产汽车。沈阳第一机床厂，中国第一个制造机床的工厂。鞍钢公司，“中国钢铁工业的摇篮”。大庆油田，为中国崛起“输血”，数十年如一日。国就好比一个家，长兄带动着弟妹，家越来越好，弟妹也越来越出息，如今大哥虽穷，但肩上责任从未忘记。2008年地震，四川断粮，全国无粮，是黑龙江打开了粮仓，2460吨优质大米，免费支援四川。2010年，西南五省大旱，黑龙江农垦，1万吨精米捐给四川。武汉疫情，辽宁二话不说，130吨白菜，20吨茄子，装车速递。黑龙江3000吨大米，抵达孝感。货车启程，留言温暖。兄弟，白菜大米不很值钱，却是东北人留着过年的。武汉疫情最难时，连年亏损的哈药集团捐了1个亿。还通过红十字会捐了价值1000万的药品。一批不够，再来一批。飞鹤，一家东北举步维艰的乳企，也捐了1亿，成立了“疫情专项基金”。口罩断供，哈药又跟东莞签了合同，全额付款，买下口罩和防护服两条生产线。日产N95口罩20000只。有种自力更生，叫老东北，再难，不给国家添麻烦。眼下的东北有多难呢？黑龙江一年的GDP，连南方一个地级市都比不上。然而，靠着“北大荒精神”、“铁人精神”，即使在最难时，重担仍咬牙扛起。那段时间，黑龙江几乎包揽了所有疫区的粮食，最终，累计运送大米、玉米、大豆等物资150车，共计9125吨。也许，你嫌我穷，笑我土，但你有难，我仍愿两肋插刀，这就是东北人。不多说大道理，只想讲个故事。这大哥叫孙刚，黑龙江双鸭山人。2020年，他贷款50多万，买了辆大货，不料，刚还完贷款，就赶上了疫情。7月他开车运西瓜时，在沈阳新民出了故障。于是就把车开到修配厂修理。修理时，电焊火星点燃了车里垫西瓜的干草，孙刚立马拿出灭火器喷洒，但火势没能得到控制，愈燃愈烈，周边停着好多车，还有不少行人，路对面就是加油站，一旦卡车爆炸，后果不堪设想。孙刚第一时间跨入驾驶室，启动了车辆，独自驾车朝着人少的地方疾驰而去，一辆“火”车就这样夺路狂奔。最终，他顺着S314省道驶出了五公里，终于，开到了一处空旷无人之地，将车停下，车已爆燃。他跳车逃生后，第一时间拦截过往车辆，避免殃及他人。然后，他眼睁睁看着大火将毕生积蓄，烧成了灰。救下了闹市，却损失了全部家当。一无所有的他，蜷缩在草地上说：“就算受伤，也不能祸害了别人。感谢当时帮我灭火的好心人，我的损失我自己扛，但不能忘了危险中出手帮我的人。”十几天后，长春一汽赠送给了孙刚一辆全新的解放大货，比他原来的那辆，还贵了十多万，厂家还附带赠送了100多万的发动机保养。孙刚，笑了。有记者要拍照，憨厚腼腆的他手脚无措，只能将一汽的标语有些笨拙地横在胸前。险境中临危不惧，利益下感念他人。这就是东北人，这就是共和国的长子，一腔肝胆，永远赤诚。眼下，疫情虽凶，但相信天不负白山黑土，东北老铁必能平安过关！东北，加油！！来源：微信公众号 ：北国小甜瓜

古都开封，人杰地灵。从古至今就有尊崇文教的优良传统。本世纪初，城西北隅升起一颗耀眼的明星，这就是以弘扬中华传统伦理道德为己任，十年熠熠生辉的民办公益教育机构——开封敦复书院！不忘初心·立志创学敦复书院的创始人王英杰原本是开封铁路车务段的一名普通机关工作人员，他出生在河南郏县一个崇信厚德多福，见贤思齐的平民家庭。父母的耳濡目染让王英杰从小就在心中种下了“善事要猛办”、“好事不留名”的家训。养成了忠贞守信、乐善好施的习惯。1996年，王英杰从开封火车站内退。迎着改革开放的春风下海经商，攒下第一桶金。和别的经商人不同的是，当他发家致富的时候他并没有去享受生活。几十年来，无论在何方，也无论是在顺境或是逆境，只要看到他人有难，就伸手帮助。开封城西有条梁苑路，坑坑洼洼已经多年，手头上宽裕后，他就出巨资修了条平坦的公路；缝纫机厂家属院和西康苑积水成坑，一下大雨院子里成了污水坑。他看到以后，就请专业队修建了排水工程；汶川和雅安先后发生地震，他闻讯就领着家人捐了数万元。常年资助困难学生、孤寡老人而去倾其所有办学兴教。人们不能理解，他为什么要这样做？原来他有个心愿“建国君民，教学为先”回报社会的初心。兴学育人·团队形成一次偶然的机会  ，王英杰突然接到一位朋友的邀请，说南京要举办传统文化学习班，希望他去听听。那是他第一次听说“传统文化学习班”之类的字眼，便没有太当回事，恰巧生意上又脱不开身，便让夫人李秀亭去了。夫人仅听了半天课，就电话说讲得太好了、真好、非常好。因家里穷，李秀亭小学没毕业就担起了养家糊口的重任， 平时对读书学习从不感兴趣，一堂课能让她赞不绝口连说几个好，一下子就触动了王英杰， 便在学习班即将结束时， 日夜兼程地赶过去听了最后一天课， 也是他平生第一次听中国优秀传统文化课，听得他热血沸腾、热泪盈眶！这次听课学习更加触动他的心灵，“人无德不立、国无德不兴”，回开封的路上他便和妻子决定也要开办传统文化学习班。自此，王英杰毅然放弃经商、放弃家族企业，走上了传承弘扬中华民族传统文化、推动精神文明建设的责任之路。2008年8月敦复堂开讲了，教学内容汲取中华优秀传统文化精华，教人明理至善，启真厚德。两年后，敦复堂更名敦复书院。河南省孔子学会会长王笑南亲自为书院挂牌。王英杰一家十年来投入资金一千多万元，如今书院教学设施齐全，礼堂、教室、宿舍一样不缺，可容纳七百人听课，两百人住宿，两百人就餐。这里包学习、有体贴，有关怀，可不收一分钱。启德向善，美名远播。如沐春风·政府关怀在时代前行的步伐里，在追求卓越的征途中，敦复书院始终得到省、市、区各级领导的亲切关怀和社会各界的大力支持。2012年7月，开封市文明办依托敦复书院办好道德讲堂的通知。敦复书院成为了开封道德讲堂总堂。经文明办协调，先后从各个单位派来5位精干老师协助道德讲堂工作。老师不怕辛苦，精心策划每一次的道德讲堂总堂课程，从讲课到后期整理做的是井井有条，一丝不苟。春华秋实·社会支持“送人玫瑰，手留余香”。王英杰的事迹先后被开封市、河南省等多家媒体报道。王英杰先后被国家评为：中国好人榜“助人为乐好人”、全国五好文明家庭、第五届全国道德模范提名奖、全国最美家庭、第一届全国文明家庭获得者；全国百姓学习之星。敦复书院党支部被市委组织部评为“非公企业5星级党支部”、书院的义工团队被评为“十佳爱心团队”、2018年敦复书院被全国终身学习活动周工作小组评为“全国终身学习品牌项目”。2016年12月12日，敦复书院王英杰院长作为全国文明家庭的代表在北京京西宾馆接受表彰团市委、市妇联、市委防范办、开封大学等数十家单位在敦复书院成立德育教育基地。厚德载物·砥砺奋进开封市金明区敦复书院成立以来，始终坚持公益办学，开展形式多样的公益教学活动。截止目前，敦复书院已成功开办道德讲堂课程200余期、幸福人生讲座（4天一期）89期、全民学习文化餐厅课程176课时、中小学生“德行好少年”30余场、儿童国学夏令营12期。据统计，已有40万余人次来到书院参加学习。如今慕名而来学习人员在不断增加，中华优秀传统文化的魅力在引领社会风尚、促进社会和谐、提升城市文明上发挥着越来越大的作用，十年来共计开设九大版块的学习内容：一、开封道德讲堂总堂活动：2012年，开封市文明办依托敦复书院开展道德讲堂的活动，在敦复书院挂牌成立“开封道德讲堂总堂”，截至2018年11月开封道德讲堂总堂周四固定课程已为全市党员干部，机关企事业单位开展道德模范宣讲、专家讲座等活动208场。二、全民学习文化餐厅活动：2017年11月，敦复书院在市中心开办全民学习文化餐厅，学员们来到全民学习文化餐厅不仅聆听到精彩的传统文化课程，还能免费地品尝到美味的健康素食，2018年3月，为了更好的为广大参加全民学习文化活动的学员提供更好的学习平台，全民学习文化餐厅移至敦复书院继续开办，更舒适的学习与就餐环境受到了大家的一致好评。三、幸福人生讲座：敦复书院建院10年以来，已成功举办每期为期四天的“幸福人生讲座”传统文化学习班89期，先后有周口二高、夏邑县第二人民医院、河南禹亳铁路发展有限公司、河南中维集团、鲁山县人民医院、商丘市五院、商丘市中医院等单位进行国学教育的培训。四、弘扬中华优秀传统文化：敦复书院先后应邀到沈阳、石家庄、郑州、周口、焦作、洛阳、孟州等地开展传统文化讲座、职业道德培训近400场。五、儿童国学经典班：敦复书院每周五至周日下午的6点至7点30分，面向全市免费开展儿童经典，现已开设《论语》、《孝经》、《弟子规》、《大学》、《常礼举要》等课程，深受家长和孩子的热爱。六、青少年德行好少年活动：随着中华优秀传统文化走进校园的活动开展，敦复书院已为全市多所中小学进行专题的“德行好少年”感恩教育活动。七、儿童国学夏令营活动：敦复书院每年暑假面向社会开展两期国学夏令营活动，每期时间为7天，孩子和家长共同参加夏令营组织的各种活动和学习。八、敦复书院师资培训班：中国有着五千年悠久的文化历史。中华民族能维系几千年而未被世界淘汰，无疑是其优秀传统文化教育产生的巨大力量。书院面向社会招收18至25岁的热爱传统文化，立志于成为中华优秀传统文化的传播者的学员，进行系统专业的国学经典教育，目前已成功举办师资班6期。九、书画研究会：中国文字有几千年的历史，在数千年的历史长河中，为中华文明做出了巨大贡献，书法绘画是国粹，是中华民族传统文化的重要组成部分。敦复书院组建敦复书院书画研究会，使敦复书院继承传统文化的内涵更加丰富和完善，也是发扬祖国书法 ，绘画国粹艺术的举搭之一。让开封这座书法名城书画活动更加繁荣，给书画家和书画爱好者一个学习、提高交流的平台。让文艺更好的为广大人民服务。继往开来·规划设想经过十年风雨洗礼，敦复书院这块育人之地更加闪光。远眺前方，希望与雄心同在，书院正在顺应新时代发展要求，落实两办印发《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》，更好的继承和弘扬中华优秀传统文化。“敦复无悔，弘扬正气，忠孝传家，薪火相传”。全国道德模范朱清章、95岁高龄的国学教授颜景松、省市级道德模范，先进代表助力敦复书院，在改革开封40年之际以从容的姿态迈向未来，准备创造新的辉煌。

恭录自 《群书治要十讲》刘余莉老师中医上有一句话说：“上医治未病不治已病”。真正高明的医生都是防患于未然，按着自然节律、饮食起居教给人养生之道。古人说，不仅一年有四季，一天也有四季。一天的春是从早晨三点钟开始的，三点钟是立春，春天主生发。意思是说，三点钟春天已经来了，我们就可以起床读书、活动了。五点钟是一天的惊蛰。惊蛰是小动物经过冬眠要恢复活动的时候，这个时候起身锻炼一下身体，比如说打打太极拳、练练八段锦，这些古老的养生方式都是内壮法，它强壮的是内在的五脏六腑，而不仅仅是外在的骨骼肌肉。经过锻炼之后，一身血脉畅通，整天精神都很好。六点钟是一天的春分，春天的一半就要过去了，所以最迟也不能超过六点钟起床。否则，你没有赶上春天的生发季节，春天生得不好，夏天长得就不会很茂盛。古人的这种养生方式一直到民国初年都保持着。特别是在清朝的时候，清朝的皇太子，早晨三四点钟太监就在门外叫他了，说“鸡鸣即起，勤政爱民”，三四点钟就要起床，锻炼身体、读书了。自从民国以后，我们为了向西方学习，和国际接轨，做了一个最大的改变，就是我们上学、上班、起床的时间越来越靠后了。你说让一个人早晨三点钟起来读书，他觉得是天方夜谭。这叫什么呢？这就叫“积非成是”，把错误的积累多了，人们认为错误的是正常的，反而把正常的认为是不正常的了。上午的三点钟到九点钟是春天，九点钟到下午的三点钟是夏天，夏天主生长。下午的三点钟到晚上九点钟是秋天，秋天主收，有收获也有收藏的意思，这个时候不要做剧烈的运动，否则会影响晚上的睡眠。最好的休息时间就是晚上的九点钟到早晨的三点钟。特别是十一点到一点，是一天的子时、一天的寒冬，这个时候你还不睡觉，还很精神，就等于穿着很单薄的衣服出现在寒冬腊月。来源；忆如来

人体经脉气血运行起着滋润人体组织气管推动气血运行的作用，患病是由于致病因素破坏了人体的运行规律和机制，往往用药不能得到有效的治疗，而针刺治疗能起到良好的作用，这是通过针刺恢复了经脉的气血运行规律，使疾病得到了治疗。针刺法是一种<从外治内的>的治疗方法，通过对经络的腧穴，五行，阴阳等辩证论治得到治疗全身疾病的目的，是我国中医学古老独特的瑰宝，从上古的石针，到现在的钢针银针，通过用，温经散寒，平衡阴阳，扶正去邪，调和气血，疏经通络，针刺疗法正是根据经络与脏腑在生理，病理上相互联系，相互影响的关系，选择相应的腧穴用针刺手法以疏通经络进而得到治疗疾病效果。家住井店村的程女士几年前患面部疼痛，在某医院检查，院方说是颜面神经钙化建议在医院针灸科接受针刺疗法，病情暂时达到了缓解，常以吃药配合，今春至夏天病情有复发，且愈来愈重频率次数增加，彻夜难眠，又到医院针灸科治疗无效，经同学介绍于2020年7月1日前来求治，诊见疼楚面容，脸皮黄青，语音低微，脉象细涩，证属，寒凝瘀滞，气血亏虚，阴阳不调。治当，调其阴阳，扶正去邪，温阳通络。治疗用针刺方法，精选督脉上人中穴，小肠经上养老穴，后溪穴，大肠经合谷穴(我选用上合谷穴乃是愚受针灸老中医所指点，屡用屡效已成愚经验)，颊车穴，地仓穴，手法地仓穴透颊车穴，下关穴，三焦经上的中渚穴，外关穴，胆经的悬钟穴，膀胱经上的跗阳穴，肝经上的太冲穴，我通过特定的针刺手法，针刺一次，疼痛就减轻，疼痛频率减少，针刺三次，疼痛几无，连续针刺10次病情告愈，并用:樟脑50g，白矾50g，冰片20g，红花15g，乳香15g，没药25g，当归50g，元胡25g，用百分之75的酒精浸泡三天，取药水用消毒棉棍涂患处，这例回访效果极隹病人非常感谢。作者：段井良医生

吃好，动好，心态好！学会养生，年轻一辈子！96岁美丽活神仙从不生病，三不吃，四不做。说起她的年龄，许多人都要吓一大跳。96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！她集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。养生秘籍一——养生先养心陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。养生秘籍二——三不吃陈彤云有三不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。”那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。““我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。”陈彤云说。养生秘籍三——四不做陈彤云有四不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。陈彤云每晚会搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。陈彤云每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。陈彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。陈彤云表示，零碎时间也要动起来！舒筋：晨起下床前做伸展运动“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶介绍。“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”陈彤云表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚很多中老年人喜欢打麻将或者看微信，一坐就很长时间。久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有必要。陈彤云说通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。强肌：刷牙时练习提肛此动作连做10-20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。护眼：电视播广告时转眼球先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。这个动作能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。96岁女中医脸上竟没有一丝皱纹，保养秘诀竟这么简单！来源：国学生活

重生的卷柏，成全了采药师的刚勇；渺小的苔藓，集结成拓荒者的军团；亦正亦邪的朱砂，诠释中医世家的取舍；可进可退的柴胡，续写着老药堂的故事。人们在无数次的冒险与试探中，拿捏分寸，磨合出人与本草的默契。进退，是布局的章法，亦是人生的取舍。 来源：《本草中华·第二季》