据《中国疫病史鉴》记载，自西汉以来的两千多年里，中国先后发生过321次流行疫病，由于中医的有效预防和治疗，在有限的地域和时间内控制住了疫情的蔓延。中国的历史上从来没有出现过像西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫那样的一次瘟疫就死亡上千万人的悲剧。 “种痘预防传染病”的先进理念在与传染病的角力中，中医所做的贡献造福全人类，其中尤以天花防治最为突出。天花于公元１世纪传入中国，由于中医很早就有“以毒攻毒”的免疫学思想，到宋代中医研究采用人痘接种法预防天花，将患过天花病人的疱浆挑取出来，阴干后吹到健康人鼻孔中，接种上天花后就不再感染。到明清，已有以种痘为业的专职痘医和几十种痘科专著。清代政府还设立“种痘局”，专门给百姓普及种痘，可称是全球最早的官方免疫机构。中医人痘术后来流传到俄罗斯、朝鲜、日本等国，又经俄罗斯传到土耳其及欧洲、非洲国家。人痘之法从俄国传到奥斯曼帝国后经过了改良。中医人痘的做法是塞鼻，奥斯曼人则是用一根长针把上臂的皮肤划破，接种一个针尖那么大的天花种子，然后把伤口封好。人痘术传入英国之后，启发了西医的医学家琴纳于1796年发明牛痘接种术，后又传回中国和世界各地。人类免疫史上的这一成功，包含了中医所贡献的智慧。天花曾经是人类历史上最厉害的烈性传染病之一，全球有20亿人死于天花。在没有疫苗的年代，儿童死于天花的可能性为三分之一，也就是说每三个孩子里面就会有一个在成年之前死于天花，不死于天花者也因为天花病毒的感染而留下后遗症，最明显的是一脸的麻子，天花让全人类变得很丑陋。欧洲人向清朝重金买下中医防治天花的人痘，如获至宝，传入欧洲100年后，欧洲逐渐摆脱瘟疫的黑暗时代，从此走向繁荣富强。没有中医的人痘，英国人琴纳很可能不会发明牛痘疫苗，但并不表明牛痘不会出现，或许要推迟数百年才会发现。人类要感谢中医的人痘和英国人琴纳，这项中医原创免疫技术挽救了数十亿人的生命。中医抵御中国历史上321次大型瘟疫据中国中医研究院最新编辑出版的《中国疫病史鉴》，从西汉到清末，中国至少发生过321次大型瘟疫。中医药与各种瘟疫展开了一次又一次的生死对决，在有限的地域和时间内控制住了疫情的蔓延。中国古人非常重视传染病。两千多年前的医著《黄帝内经》中就有预防传染病的记载；从汉代起，医书里都把传染病作为重点项目加以关注；晋朝葛洪的《肘后方》记载了“虏疮”（天花）、“狂犬咬”（狂犬病）等；其后的医书对疟疾、麻疹、白喉、水痘、霍乱、痢疾、肺结核等急性传染病及其辨证治疗办法都有明确记载。除了以药物治疗传染病，古代中医还总结出隔离检疫、消毒、保持良好的环境和个人卫生、“未病先防”等经验，应对疫病的蔓延。西汉史料载：“民疾疫者，空舍邸第，为置医药。”这意味着当时政府为控制流行病而建立了公立的临时医院，说明中国早在公元２年就对传染病采取了隔离措施。正因为中医有效抵御了321次大型瘟疫的蔓延，所以大多数中国人对瘟疫的恐怖认识不深，瘟疫在人类历史上曾是最恐怖的大魔王，历史上西班牙大流感、欧洲黑死病、全球鼠疫，几乎每一次瘟疫，都造成数千万人死亡的悲剧。下面让我们看看欧洲几次大瘟疫令人恐怖的惨状。欧洲七次大瘟疫，每次死亡数千万人奠定了欧洲文明基础的古希腊居然是毁于一场闻所未闻的大瘟疫；公元前430年，雅典发生大瘟疫，近1/2人口死亡，整个雅典几乎被摧毁。令人难以置信的是，人类在战争之外居然还有另外一场更恐怖的大魔王：瘟疫。 罗马帝国的命运居然也是由大瘟疫而改变，古罗马的天花和麻疹瘟疫造成总人口的三分之一死亡。四处征战的罗马士兵给罗马带来了天花和麻疹。传染病夺走了两位罗马帝王的生命。据罗马史学家迪奥卡称，当时罗马一天就有2千人因染病而死。前后估计总死亡人数高达5百万，大大削弱了罗马帝国的实力。欧洲在公元14世纪发生黑死病，造成约2500万人死亡，成为欧洲历史的转折点。据说那场瘟疫过后，欧洲萧条了上百年。黑死病是人类历史上是最致命的瘟疫之一。1348年整个欧洲，每天有成百上千人死去，欧洲人悲叹世界末日真的降临了。黑死病没有放过欧洲的任何一个角落，甚至将其魔爪伸向了欧洲的近邻——中东和北非地区。到1348年，它又兵分三路，扫荡了西班牙、希腊、意大利、法国、叙利亚、埃及和巴勒斯坦等地区。黑死病进入英国后，有的庄园里的佃农全部死光。而城市里因人口稠密情况更加恶劣。到5月份，伦敦原有的5万居民只剩下了3万，直到16世纪才恢复原先的数目；著名的牛津大学，三分之二的学生都死掉了！当1351年疫情得到控制之时，英伦三岛和爱尔兰已经损失了它们总人口的40%左右，这远远高于它们在英法百年战争中的总损失。黑死病造成全世界死亡人数高达7500万，其中欧洲的死亡人数为2500万到5000万。3年里，黑死病蹂躏整个欧洲大陆，再传播到俄罗斯，导致俄罗斯近一半的人口死亡。1520年，墨西哥因西班牙人进入发生天花病，造成300余万人死亡，在此后的50年内墨西哥因为天花又丧失了近2000万人。1914—1924年，俄国因饥荒和流行性感冒，死亡2000万人。西班牙型流行性感冒是人类历史上最致命的传染病，在1919年曾经造成全世界3000万人死亡。中医人痘，挽救了世界20亿人的生命西医在十九世纪基本上还是很黑暗的，十九世纪欧洲的医生治疗病人时，会给患者放血，声称放血可治百病。用松节油灌肠，让病人喝白兰地。开水泼肚皮，将滚烫的开水泼在病人的胃部。但面对瘟疫更是束手无策。所以几乎每次大瘟疫都死亡上千万人。 中医的人痘术传入英国后，启发了西医的医学家琴纳于1796年发明牛痘接种术，此后100多年西医的免疫医学获得飞速发展，让欧洲各国逐渐控制了瘟疫的肆虐和蔓延，走出了瘟疫肆虐的黑暗时代，为欧洲进入现代文化和经济发展打下了坚实的基础。 如果没有中医提前数百年发现防治传染病的人痘医学，让人类一步一步战胜了瘟疫，我们可以想象一下，如果中医人痘免疫学晚发现200年：中国和亚洲每次大瘟疫死亡30%—40%人口，欧洲每次大瘟疫死亡40%的人口，几次大瘟疫之后，全球一共会多死多少人口？人类或将推迟数百年才能进入现代文明社会。以下且就近百年来中医治疗传染病的医案，试举数例，以见中医的神奇。1956年丙申年石家庄爆发了流行乙型脑炎，周恩来请名中医蒲辅周把脉开方。蒲老结合运气学说，根据石家庄久晴无雨（属暑温）的气候情况，清热解毒养阴，以白虎汤，大见奇效，治愈率高达90%以上，疗效远超世界水平，拯救了上万人的生命。1957年丁酉年北京也开始流行乙型脑炎。还是蒲老出手，从当地的气象和当年的五运六气出发，考虑到北京多年阴雨连绵，湿热交蒸，属湿温（不同于暑温）。改用白虎加苍术汤、杏仁滑石汤、三仁汤等中药方剂化裁，以芳香化湿和通阳利湿的中医思路进行治疗，使疫情很快得到控制。1958年戊戌年广州流行乙型脑炎，国医大师邓铁涛针对暑热伏湿之证，同样用中药对证施治，疗效亦达90%，大大降低了死亡率，同样挽救了上万人的生命，且完全无后遗症。2003年癸未年非典爆发。北京用的是西医，但死亡率非常高，人心惶惶。而广州在邓铁涛老中医的指导下，用中医来治疗非典，死亡率即降成零。北京最后不得已使用超大剂量激素才勉强治愈了患者。但患者康复后导致股骨头坏死，后患甚大。明朝古方，治愈现代非典病毒明朝末年的中医名家吴又可在创作《瘟疫论》时肯定没有想到：360年后，他为防治传染病所开的一剂药方又被现代人用来应对一种全新的非典病毒。新加坡中医学院附属医院的陈鸿能博士给中国中医研究院的李经纬教授打来电话，推荐用“达原饮”预防非典“效果很好。”“达原饮”正是明朝名医吴又可的那剂药方。当时非典型肺炎正在北京等中国20多个省市以及全球20多个国家和地区肆虐。非典疫情爆发后，中国的中医药专家就提供了多个预防药方，药店的煎药机24小时运转，中药企业成为非典时期不衰反荣的行业之一，拯救了万千患者。屠呦呦：中医为世界带来青蒿素屠呦呦从中国传统医学中寻找灵感。在东晋名医葛洪的《肘后急备方》中“青蒿一握，以水二升渍，绞取汁，尽服之”的启发下找到了灵感，发现了青蒿素。在当下中国疟疾早已不再是常见疾病，2013年全国疟疾发病者只有3896人，这可能让人们并不知道青蒿素到底是多伟大的发现。但在蚊虫肆虐的东南亚、非洲以及南美，疟疾仍然威胁着数亿人的人类的身体健康乃至生命安全。青蒿素的发现已经挽救了数以百万计的生命。来源：道医

两天学会徒手中医健康调理为人父母不知医曰不慈为人子女不知医曰不孝01中医就是道中医药是祖先基于对人体疾病的认识，在整体观念指导下总结出的一套防病治病的经验，有其独特的体系。中医运用望、闻、问、切四种诊法，确定相应的治疗原则和方法。这种整体调节的治疗方式，如扶正祛邪，标本兼治，益气活血，滋补肝肾等，对治疗病因复杂，多脏腑病患的慢性病具有明显优势。中医和中药不能分家，在这其中，治疗以中药为主，当然还有很多其他疗法，包括按摩、拔火罐、针灸等等。加强中医理论传承创新工作，可以通过加强中医药古籍文献的整理、研究与保护利用，制定完善中医药古籍文献整理研究规范，建立和完善概念明确、结构合理的中医理论体系，提升中医理论指导临床实践和产品研发的能力；运用互联网、大数据等现代信息技术，推进中医理论的广泛应用；加强中医理论传承创新方法探索，深刻理解中医理论构建模式和方法学特点，广泛吸纳和借鉴现代科学方法与技术，探索建立适合中医理论传承创新的新模式与新方法，逐步形成中医理论传承创新的方法学体系和评价体系。 如果您是中医，愿意一起弘扬传承中医文化，如果您有中医特长（技术、产品等）欢迎联系我们，我们一起让中医走进老百姓的家家户户。02十二经络古法经络现场教会你20几种易学、易操作、落地有效的中医经络绝技 。 传承中医文化，为健康中国助力！  .3-5分钟教会调理颈椎问题  .3-5分教会钟调理肩周炎  .3-5分钟教会调理腰脱，腰椎问题 .3-5分钟教会调理腿膝盖，半月板，滑膜炎等问题 .3-5分钟教会调理头痛偏头痛 .3-5分钟教会调理视力减退 .3-5分钟教会调理耳聋，耳鸣，听力减退 .3-5分钟教会调理鼻炎鼻塞，嗅觉减退 .3-5分钟教会调理甲状腺问题 .3-5分钟教会调理咽炎，久咳，呼吸系统问题 .3-5分钟教会调理乳腺增生、结节、乳腺纤维瘤，钙化等问题 .3-5分钟教会调理妇科炎症，月经不调，痛经，尿频，尿急，漏尿，子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科常见问题 .3-5分钟教会调理男性前列腺，尿频尿急等问题 .3-5分钟教会调理胃胀，胃痛，不消化 .3-5分钟教会调理心慌，气短，胸闷，心悸，心绞痛，预防心脑血管疾病现场教会方法及实操结合，一学就会  、一用就灵、一人学习、全家健康！欢迎有以上症状的患者到场学习体验。以上病症也许困扰了我们多年，甚至认为是不可能修复的问题，在现场都有机会找到解决方案！我的健康，我做主！希望每个人都可以成为自己家庭的医生！03课程安排2020年6月6日-6月7日，早8点30分-晚5点，在蚌埠举办第一期课程。地点:安徽省蚌埠市蚌山区解放路592号人才之家6幢5楼咨询电话：17783800011会场联系人：喻宁彤以上的20多种调理全免费学习，只需交纳398元会务费，座位有限，提前预约，谢绝空降!!!

胃病多由寒凉、生气、吃生冷食物得来的，治胃病不如治未病，在胃病还没有到来之前，提前预防，每天按摩内关穴，让胃病的问题不在困扰你。

不得不说，这个简单的动作会令我们获益无穷。运动能健康，贵在坚持。11个健肠操1拍掌调整呼吸，运用腹式深呼吸的方法。用腹部呼吸法，吸腹部胀，吐腹部收。同时双手拍掌，刺激手掌有助加速血液循环。（2个八拍）2手肘碰膝盖提膝与手肘轻碰，对腹部施压，促进肠内空气移动帮助排气，防止胃中的气体堆积，并协助直肠的收缩放松，让排便能有更规律的周期。（2个八拍，2个小拍一下）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，同时也要多练健肠操。3转腰两腿分开，张开双手并抬起，顺时针转腰2圈，逆时针转腰2圈（2个八拍，1个八拍一下）。通过摆腰动作促进肠道蠕动，全身血液循环，强化消化器官供血水平，帮助消化吸收。4顺时针腹部推按以打圈手势在腹部推按，位置途径关元穴、天枢穴、水分穴，刺激穴位有效将宿便和毒素排除体外，减轻肚胀情况。配合大幅度的弯腰动作，促进将多余气体排除体外。5原地转圈双手转圈，双脚踏步自转圈（2个八拍，4个小拍一下）。上肢关节和全身肌肉不断运动，保持全身血液循环流畅，从而消除上肢、胸背部因在工作中固定姿势而造成的局部机体疲劳和心里疲劳。6转手对嘴（2个八拍）脚步不动，转动上身。扭转姿势——让消化器官更加活跃，针对腰部进行局部塑身运动，促进肠胃蠕动改善肠道消化功能。7手弯腰双手屈肘平肩并握拳，以手肘为中心于胸前交替轮转。上身左转，腰背直挺，从腰部弯曲，膝盖保持笔直。上身右转重复上述动作。（2个八拍，1个八拍一下）弯腰是血液向四肢集中，扭动四肢加强末端血液循环，同时膝盖保持笔直，可锻炼腹肌和大腿肌肉紧致，促进肠道肌张力。8扭腰站立，大动作拉伸要不并将其转动一圈（2个八拍，1个小拍一下）。支转动腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形，排出。9张手，顶收腹双手打开吸气仰胸，含胸拔背吐气（2个八拍，4拍一下）。胸部的一张一收，由于横膈膜的张缩，是腹腔和肝脏受到时紧时松的腹压作用，对输送血液和促进肝脏机能活动很有帮助。同时有疏通经络、宽胸顺气作用。10点脚拉伸腰间腹斜肌，同时进逼腹部，持续锻炼腹部区域（2个八拍，1拍一下）。动作虽简单，还需要坚持才能一直保持肠道健康。11张手（爱自己，爱肠道）伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。呼吁大小朋友爱护自己，关注自己的肠道。来源：中医养生

                                   5月22日晚，中央广播电视总台中国国际电视台（CGTN）特别节目“全球疫情会诊室”举办了中医专场直播，邀请来自中国、意大利、法国、巴西的中医师们参与讨论，探讨和分享中医药在新冠肺炎治疗中发挥的作用。中方嘉宾方邦江教授来自上海中医药大学附属龙华医院，也是该院支援武汉医疗组急诊科主任，在武汉工作期间，主要负责雷神山医院的新冠肺炎患者。据方医生介绍，他所在的病区共收治病人114人，其中纯中医治疗患者70人，没有一例患者死亡。参与交流的还有来自意大利的佳达高级中医学院院长罗拉·西米纳利（Laura Diminelli），来自法国的阿莱斯-赛文中心医院中医部主任托马斯·塔图利（Thomas Tatulli），以及巴西中医院院长海金斯医生。国际中医师通过“全球疫情会诊室”节目进行视频交流美国约翰斯·霍普金斯大学数据显示，截至当地时间5月23日上午，巴西新冠肺炎累计确诊人数已经达到330890人，其中死亡人数达到21048人。意大利累计确诊228658例，死亡32616例；另据意大利民事保护部5月22日消息，该国现存新冠肺炎确诊病例自3月25日以来首次降至60000例以内，为59322例。法国目前累计确诊病例数是179306例，死亡28167例。中医治疗新冠肺炎的理论基础和经验方邦江医生首先系统介绍了一些在武汉抗疫期间总结出来的中医治疗理论方法和经验。他说，中国传统医学对传染病的认识可以追溯至殷商时期，在著名的中医学著作《黄帝内经》中也有相关记载：“不相染者，正气存内，邪不可干。”对此，方医生指出，中医治疗新冠肺炎一个基础理论就是注意调节患者免疫能力，即中医所说的“扶正”。他介绍，在临床上使用黄芪、西洋参、太子参、灵芝，以及其他补气的药物进行早期治疗，都取得了不错的效果。另外，中医针对传染病治疗强调“排毒”，大黄的现代研究显示其有抗炎、抗病毒的疗效，可以改善微循环，改善肠内症状，防止胃肠功能衰竭，对肝肾功能有保护作用，因此他在临床治疗上也广泛使用这一味药，具体用量为轻症患者10克，重症患者20克至60克，也取得了一定的效果。方医生还强调了中西医结合的重要性，并推荐了两种对消化道病毒和呼吸道病毒临床效果显著的中药材：虎杖和马鞭草。方医生说，中医在古代典籍中也记录了防止病毒传播的措施，例如通过蒸煮衣物等方式进行高温消毒，或者通过中草药进行空气消毒，并提出，有效的防护对控制疫情也有不可或缺的重要作用。中医如何发挥作用，提高人体免疫力？意大利的罗拉·西米纳利医生说，意大利目前新冠肺炎确诊患者仍然每天都在增加，但是由于多数患者在发病早期去家庭医生处就诊，可能导致病情延误，演变为重症，另外意大利国内可选择的中医药种类并不多，希望中方医生就这种情况提一些建议。方医生说，目前国外多数轻症患者都通过居家隔离的方法自我调节，对于这类患者，中医药治疗效果非常明显，甚至只采用中医手段也可以有效阻止病情的恶化。他说，中医有安神定志方面的功效，通过中医的针灸等疗法可以有效缓解患者的紧张情绪，从而起到调节免疫力的作用。 CGTN主持人焦旸在北京演播室主持“全球疫情会诊室”他也提到，中医药很多药物是药食同源，例如对轻症效果明显的几种药物如黄芪、人参等在西方药店均可以找到，灵芝、孢子粉等也可以使用。方医生介绍了对于轻症和普通型患者的用药量，分别是大黄10~15克，西洋参或人参15~20克，麦冬30克左右，可以根据患者病情进行治疗。而对于重症患者，特别是有多脏器衰竭或者呼吸衰竭的情况，可以用人参和大黄30克左右，一方面可以提高免疫力，另一方面可以对炎症介质起到清除作用。方医生强调，危重症患者多数存在基础性疾病，例如高血压、心脏病、免疫性疾病等，另外肥胖也是高危因素，因此建议这类人群加强个人自身防护，少出门，勤洗手，戴口罩，减少聚集，同时保证合理的休息和饮食，调整心态，尽量做到不被感染，才是上策。中医药对凝血问题有何良方？来自巴西的海金斯医生说，巴西新冠肺炎疫情十分严峻，死亡人数不断上升，他提到中医在活血化瘀方面有很多传统药方，希望方医生介绍一些相关药物，除此之外，他也希望方医生分享一些在西方广为人知中医药诊疗手段，例如针灸和艾灸等。方医生说，新冠肺炎导致患者出现凝血问题是目前各国都在关注的情况，有些患者表现出四肢紫绀，甚至中风等症状。他提到自己在临床治疗中使用过的活血化瘀药物，包括大黄、虎杖、益母草、水蛭等，都对缓解凝血问题有很好的效果。另外，方医生提到三七粉也对凝血机制紊乱有非常好的疗效，可以在临床上加以应用。而关于针灸等方法，方医生说，针灸是目前海外接受最广泛的临床中医治疗手段，在雷神山医院病区，90%的患者接受了针灸治疗，但是他同时提醒各位中医师，应当在有防护的条件下使用针灸治疗，并且尽量使用套管针。方医生还分享了几个关键穴位，例如足三里、肺俞穴、太冲穴等。中医药治疗新冠肺炎是否有相关书籍出版？托马斯·塔图利医生也分享了中医药在法国新冠肺炎患者治疗中的应用。他说中医诊疗在法国主要用于医护人员，帮助他们提高免疫力，避免感染。在阿莱斯和芒斯等地，中医师们分别为约15%和20%的医护人员进行了中医问诊，并通过推拿、针灸、中医营养学等方式为他们提供诊疗，并取得了不错的成效。塔图利医生说，目前正有越来越多的医院在新冠肺炎大流行时期接受并开展中医诊疗，帮助医护人员。法国的中医院也和一些非政府组织合作，为新冠肺炎患者提供特殊医疗诊疗卡，建立快速通道。上海中医药大学附属龙华医院急诊科主任、岐黄学者方邦江参加直播交流在这种情况下，他希望中方医生可以分享一些已出版的关于中医药治疗新冠肺炎研究方面的翻译书籍，供国际中医师们参考。方医生说，目前中医药治疗新冠肺炎的研究已经发表了一些相关论文，但都较为分散。2月份，中国也出版了一本关于中西医结合治疗新冠肺炎的防治手册，其中包含了一线诊疗经验，可以为各国提供借鉴。除此之外，方医生也提到一本他本人参与编著的120例临床药案，将在5月底出版，他表示，将与国际同行在广泛交流的基础上，推进出版和翻译工作。在90多分钟的交流中，国际医生们就中医药专业问题进行了充分、广泛的交流，并回答了网友的提问。医生们表示，希望这些经验和成果的分享可以广泛应用于各国的疫情防控、患者治疗等工作，助力全球抗疫。内容来源：央视新闻客户端

现在每个人都很注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？其实吃水果有一张时间表，它是根据身体不同时间状态变化来的！正确的“水果时间表”1早晨：酸性小、吸收好早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。2午饭前：提升饱腹感午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。  3午饭后：促进消化午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。4下午2-3点：改善疲乏下午2-3点，人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。5睡前：安神、促进睡眠睡前宜吃易消化的水果，可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。吃水果遵循两大原则​1不单一：促进营养均衡健康饮食有一个标准就是食物多样化。不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。2不多吃：糖分摄入过多虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以适量摄入为佳。吃完水果必做的事吃完水果必须漱口。水果中含有大量的糖分，吃过水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。来源：中医养生

1.健康问题上，你比老天爷管用世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐最好具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。2.全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年；吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，容易患气管炎，肺气肿，肺心病。3.避免营养过剩一天吃东西有规律的,每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。4.人不是老死的，是气死的《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以人不是不能生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。5.走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了。这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走。快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两。过多了以后就会伤害身体：伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，还会造成记忆力减退，认知能力下降。这是因为过多的酒精导致大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。7.家庭不和睦，也会得病有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话。半个月都不说话，那不得憋死啊。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。8.用脑子吃饭保健康健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。来源：中医养生

古人云：子女不知医为之不孝，父母痛苦却无可奈何。父母不知医为之不慈，儿女病痛而不知所措。不正确的生活理念和治疗方式，给现在的人们造成了数不清的遗憾。审视自身问题后，发现认识到再多的物质也无法解决健康，反而在追求物质的时候损失健康。面对只有一次的生命，面对亲人朋友突发急病的无措！面对天价的医疗费用！您还想把健康交给侥幸、交给他人吗？为天地立心为生民立命为往圣继绝学为万世开太平中医——传承中国医学！为中医留一颗种子、一个希望、一种可能！中华上下五千年，我们共同见证了它的神奇，许多现代医学治不了的疑难杂症，居然可以通过老祖宗的“针灸刮拔、拨按拍打、断食辟谷、中医食疗理疗、禅修、瑜伽、太极、心理疏导”等等方式，这些廉价简洁的手段疗愈。将老祖宗留下来的简洁有效的手法理念传承与推广，是我们办学的最大初衷。少年强则国强，居安思危，商业模式下的今天，看似安定富足的生活方式，正在以温水煮青娃的态势，毁掉一代又一代的年青人。网络、手机、游戏，使人的神耗在外面，沉迷于物欲神不守舍。岂止是健康问题，也是严重的社会问题。人的自制力是在有梦想的时候才会出现，梦想的培养是一个相对漫长的过程。环境的熏陶逐渐形成坚韧性格，通过训练定力产生了智慧，不知哪天，一个不听话不起眼的年轻人，爆发出来我们想不到的能量。因此，我们有必要搭建一个平台，使愿意学习并传承中医的人，能找到师父；愿让中医发扬光大的前辈能找到传承者；使中华民族大道至简的技能、文化后继有人；为国家和民族培养一批年轻的传承者。课程安排前半年：军训体能训练、武术训练、金匮要略、伤寒论、温病条辨、中医基础理论、中医诊断学、中医推拿学、解剖学、黄帝内经、经络学等。思维方式训练课程，形成凡事向积极方向看，整体看，把人生当作完整的看。劳作：种地，做饭，打扫卫生。后半年：上午中医基础理论、诊断学等下午手法、劳动、武术训练等晚上静坐、呼吸训练等练功持之以恒，五年有所成就。第二年以后以实战为主的课程安排，在实战中去践行学习到的知识。前五年完善自我，思维训练提升能量后五年服务社会，公益行为提升价值五不收：不是自愿的不收！无处可去、临时过渡，家里意见不统一的不收！好吃懒做不收！重大疾病和残疾不收！（未来可能，目前没有能力）不服从安排不收！         书院基本思想：一切不通都是想不通。没有治不好的病，只有不肯改的人。把苦难变成艺术品，就是高手。先调自己，自己的变化才会感动家人，家人的变化会改变外界。对自己不好，对家人不好，对别人再好都是假的。单一的方法无法获得健康。心事不去，小病来，心病不除，大病犯。书院的方法：灸疗和阴阳理疗通经络食疗补气血心疗调情志练功强体质通过多种方法的综合学习，不断在脑中夯实，经过千锤百炼，才会从容应对，成为一个真正对自己认真，对家庭负责，对社会有价值的人。招生要求初中毕业，完成九年制义务教育15—20岁（特别优秀可以适当放宽），五官端正，身体健康学费免费统一军事化管理，吃住行、服装、游学费用自理。名额：男女各20人（分校管理）按照报名顺序择优录取，额满为止男校地址：山东省烟台泽壬中医男子书院女校地址：四川青城山泽壬中医女子书院联系人：孙明军（18865610807） 来源：中懿堂