“每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是四斗（80升左右），当其用完最后一滴精液时，就会冒出一颗上面写着‘完了’的珠子。”这虽然是笑话，但是如果精液仅仅是水、果糖、蛋白质和脂肪以及多种酶类和无机盐，那为什么会有那么多因为性生活频繁而闹出的种种疾病？为大家奉诗一首，以警醒。出自《全唐诗•警世》，吕洞宾。二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫；明里不见人头落，暗地使君骨髓枯。影响人寿命长短的因素很多。刀枪水火，天灾人祸，这些看得到的、人们容易理解的就不去讨论了。这里主要讨论人的性欲与人的寿命之间的关系。贪色纵欲是人最容易犯的、最难改正的耗命的行为。佛教净土宗十三祖印光大师曾教导：“吾常谓世间人民，十分之中，由色欲直接而死者，有其四分。间接而死者亦有四分。以由色欲亏损，受别种感触而死。此诸死者，无不推之于命。岂知贪色者之死，皆非其命。本乎命者，乃居心清贞，不贪欲事之人。彼贪色者，皆自戕其生，何可谓之为命乎？至若依命而生，命尽而死者，不过一二分耳。由是知天下多半皆枉死之人。”由这段开示我们清楚的了解到：贪色纵欲不能尽天命，是慢性自杀。祖国中医认为肾为生命之本，禀受先天父母的元气即藏于肾。肾气足则五脏六腑功能协调，容面光泽红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。为了便于理解，举个例子说明。古人认为天人合一，现代医学也证明了人的生理结构、活动规律和大自然极其相似。例如，由于人们滥砍滥伐，造成森林覆盖面越来越小，森林失去了调节的能力。因此这些年不是旱就是涝，水土流失严重，土地沙漠化，部分地区发生泥石流，长江、黄河的河道两边出现塌方，尤其是近几年，一些城市出现沙尘暴，给人们的生活、工作带来极大的危害。因此，只有植树造林，固沙防风，才能避免这些危害。与此相似，人由于贪色纵欲，造成精气外泄，肾气不足，导致精神不振、腰酸腿软，体虚乏力，头昏耳鸣，口渴盗汗，睡眠质量不高，抵抗力减弱，从而百病滋生，寿命减短。因此，人应该节欲，固本培元，使自己精力旺盛，抵抗力增强，从而百病不侵，寿命绵长。做任何事情都要符合客观规律，违背客观规律就要受到惩罚。现代人经常说“十人九虚”，因此市场上出现各种各样的补肾的药，这些补肾的药治标不治本。因为肾虚的根本原因是纵欲，因此补肾的最好办法就是节欲，药物只是起到辅助作用。现在市场上有很多声称“能治疗各种性功能障碍（阳痿、早泄之类），快速恢复男人雄风”的药品和保健品，这些东西价格昂贵，可是买的人却很多。人们不知道这些东西实际上就是性药、春药，是让人速死的药。为什么呢？因为所谓的性功能障碍，是由于人贪色纵欲、邪淫造成的生理上、心理上的疾病，已不仅仅是肾虚的问题了.在这种情况下，不去了解造成性功能障碍的根本原因，节欲养肾，慢慢恢复，却想借助药物继续去纵欲，这无疑是涸泽而渔。得到的须臾快感是以透支体力、精气为代价的。精气于人，如油养灯。最后身体被掏空了，油尽灯灭，不死也得残。中医对肾虚总的治疗原则是“培其不足，不可伐其有余。”借助药物纵欲与此原则正好相反。“雄风”未振，精气全无，离死不远。由此可知，贪色纵欲能让人速死，不能尽天命，因此每个人都要节欲。  那么如何节欲呢？ 人的行为包括身、口、意三个方面，因此节欲也要从这三个方面下手。首先就是要洁身自好。夫妻之间的性生活要节制，除此以外不能有其他的性关系。现在性病泛滥，艾滋病的病毒携带者和死亡率成大幅度上升的趋势，截止到目前为止，共有1880万人死于爱滋病，仅去年就死亡300多万人。现在每天有16000人感染上艾滋病病毒，非洲有10个国家的感染率超过10%，仅南非一个国家，就有500万爱滋病病毒携带者，每年有２５万人死于爱滋病，全国有10%以上的人口是爱滋病病毒的携带者；艾滋病已成为该国最重要的问题，直接影响到国计民生，以至于南非总统不得不亲自出来号召大家使用安全套，预防艾滋病。尤其是乌干达，全国有40%的人是艾滋病病毒的携带者，真可谓是灭顶亡国之灾。性关系混乱是造成这场灾难的一个重要原因。其次要注意语言表达方式。不讲黄色笑话，不讲荤段子，不讲能让自己和别人起淫念的话。有些人就是听这些低级、下流的话而起心动念，逐渐走上犯错误甚至是犯罪的道路。最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念产生的（前面的两种行为也是由淫念产生的）。意淫时有时无，随境而生，随境而灭。产生时人们往往沉湎于其中而不能自拔，不能自警；消除时了无可得，无人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。有的人可能产生过羞耻心和恐惧感，但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已，又没有做什么事，也没有危害到别人，有什么关系。这就会很容易让人自我放纵，意识不到意淫的危害性。其实意淫对人的危害非常大。如果经常放纵自己，产生意淫时不去抵制它、消除它，长此以往淫念在意识中扎根越来越深，在一些场合就会用淫秽的语言表达出来，逐渐的认为实际做做也无妨，潜移默化，慢慢的就会走上犯错误甚至犯罪的道路，这样的例子屡见不鲜。其实很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己会控制好，不会犯错误，没有意识到意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。意淫对人的身体也有很大的危害。中医名著《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”《太上感应篇直讲》中说：“因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱），荣华百脉，及欲火一动，合聚流通，都从命门（附于肾上）出來，极是可怕。”意淫则精气外泄，长此以往也会肾虚，这就是为什么现在有些没结婚或没有性生活的年轻人也肾虚的原因。明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”- END -

对于素食如果您一直犹豫为何要吃今天，下面这部片子也许可以让你找到答案摒弃过度食肉，关爱每一个生命；倡导素食生活，拯救生存的环境；传播素食文化，改变从现在开始；用素食的力量，让地球生生不息。 素食名人如是说 “我素食几年感觉良好，人变得平和了血压也恢复了正常，儿子也是素食者。不生气也可以让世界变好"。——郑渊洁（作家）“过多的肉食，只会给身体造成负担。有个朋友曾经有过一个很形象的比喻，他说，消化不了的肉食，会停留在人的胃里，那景象，就像把一块猪肉放在烈日底下（因为人体的温度高达37℃左右）放上一两个小时，你想想，那会如何？”——雪漠（作家）“现在敢吃肉的人，才是真正的勇敢！我吃素不是因为宗教，而是从医学角度，原因是，现在的肉问题太多了。过去养一口猪要一年，现在4个月就出栏了！养殖用激素、抗生素，熟食用嫩肉粉、亚硝酸盐…现在这么吃，未来的问题也很多，恶性肿瘤的发病率会提高。少吃些肉，保护我们自己！”——罗大伦（中医专家）“吃了40多年肉后开始吃素，感谢这本书！吃素近一年后觉得身体轻盈、干净好多，对不好的油和各种肉味现在都比较敏感。消化排泄都好得不得了（以前有便秘的问题），肤色也变得较亮丽有光泽。精神体力状况也较好。朋友介绍《救命饮食》这本书，更加坚定了我吃素的意愿。”——张德芬（作家）“要选择富有同情心的生活方式，蔬菜的饮食有助于减少地球上的温室效应气体的排放。地球的未来要靠素食，我们的环境，急需摆脱这些动物性食品。为了和平，请成为素食者。”——比尔盖茨“大多时候，吃动物的肉并不是我们生存的必须，而是我们主观地去选择吃肉的。这种选择会对于地球产生非常重大的影响。选择素食的生活模式，对于治疗疾病和地球问题给出了最好的答案。"——卡梅隆（好莱坞导演）当悲悯之心能够不只针对人类，而能扩大涵盖一切万物生命时，才能到达最恢宏深邃的人性光辉！除非人类能够将爱心延伸到所有的生物上，否则人类将永远无法找到和平。——非洲之父史怀哲“我吃素后，头脑感到前所未有的清晰！素食饮食会有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解。”——富兰克林“吃素可以让智慧不被蒙蔽。没有任何方法比素食更有助我们的健康和人类在地球的长远生存。如果全世界都采行素食，就可以改变人类的命运。”——爱因斯坦改变的力量就在我们手中善待地球，善待自己，善待所有生命，从吃素开始！- END -

太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

很多人关注李咏的死亡，却很少有人去思考，李咏为什么会突然死亡？很多人只知道李咏死于癌症，却很少有人去思考，李咏为什么会死于癌症？现在，我们一起来思考：作为上流阶层的李咏，有足够的钱吃最贵的药、住最贵的病床，有足够的人脉可以请到世界最顶尖的医生为他治疗，为何还是治不好他的病？或许藏在李咏妻子哈文官宣微博的秘密给了我们答案：李咏未必是死于癌症，更大的原因在于过度治疗。细心的人会发现，哈文在微博里透露了一个具体的数字：17个月！也就是说李咏被确诊癌症之后整整17个月都是在病床上度过的。17个月该多么煎熬，有的只是与死神搏斗，有的只是与病魔抗争，有的只是一次又一次的化疗、放疗，有的只是绝望的眼神……去美国治疗的每一天，哈文都在早上更新微博，只有简单的两个字：早安。很多人不解，以为那些年李咏一家在美国过得很好呢，现在才恍然大悟，原来哈文在为心爱的丈夫祈福。很多人可能不会接受这样一个事实：如果李咏不去美国治疗，如果李咏不那么着急治疗，如果李咏是普通老百姓没有钱治疗；如果李咏去找最好的中医调理，如果李咏以置之死地而后生的态度去开开心心的周游世界，做自己想做的事情，李咏可能真的不会就这么快就死去。可能会活下来，三年，五年，十年，甚至更久……至少有一点可以肯定，李咏的死与过度治疗有关。人常说，金钱于健康于生命真的没有多大的意义。越是有钱的人一旦得了癌症死得越快，为什么？因为他们太想活了，太依赖医院了，吃大把的药，做大量的手术，根本不会考虑治疗的意义在哪。现代医学已经掉进了死胡同，治疗癌症的根本思路是错误的，你怎么可能指望把你的癌症治好？这是一个沉重而严肃的话题，我们必须要面对。01癌症这个病名本就不应该存在很多人当医生告诉他得了癌症直接就被吓死了。也不知道癌症这个称呼是谁发明的，我认为应该把他拖出来痛打二十大板。癌症这个称呼对治疗疾病没有任何意义，只会制造死亡气氛。现代医学把治不好的病要命的病就称之为癌症。所以当有人被告知得了癌症之后就吓得六神无主，一遍又一遍在心里重复这样的负面意识：这种病治不好，这种病要死人，我活不长了。在这种恐惧负面情绪的打压下，病人的病情会加剧恶化。你治不好的病为什么不交给别人去治疗呢？人外有人，山外有山。没有治不好的病，只有治不好的大夫。你治不好就说是癌症，把病人生存的希望一下子掐掉，这种行为与犯罪有什么区别呢。为什么还允许癌症这个病名存在？因为现代医学要为自己免责：不是我治不好你的癌症，而是这个世上谁也治不好你的癌症；治不好你的病不是我的错，是你自己的错，是癌症的错，把责任全推给病人推给莫须有的癌症。这样一来就会出现对现代医学很有利的局面：治好了算我的，治不好与我无关。其次癌症会给掌控世界人民健康的医疗资本集团牟取巨额利益。医院会告诉你，癌症太可怕了，癌细胞会快速扩散，癌细胞会转移，癌细胞会侵占你全身，治疗可能会死，不治疗会死得更快。这样一来，脆弱的病人有谁不敢不听医生的话，赶紧治疗呢？只要你接受治疗，等待你的将是倾家荡产，不管治好还是治不好，都会给医院带来巨额收益。难怪《人民日报》记者凌志军自己患癌后，深有感触地说，现在的医院最喜欢癌症患者，癌症患者是医院的唐僧肉。癌症患者三分之一被吓死，三分之一被过度治疗治死，三分之一死于癌症。求生是人的本能，很多人嘴上说看淡生死，一旦要死了还是会紧紧抓住救命稻草的，哪怕这根稻草会引诱他到更凶险的深渊。因为不想死，所以一旦被确诊癌症很多人不假思索会选择治疗，任由医院摆布。        这就造成了中国目前的医疗现状：一旦得了癌症，没有钱的底层老百姓会在网上众筹治病，中产阶级会倾家荡产治病，而上层社会的人比如李咏会选择海外治疗。这样的局面如何改变？第一，不要宣传癌症的可怕，不要妖魔化癌症，不要吓病人。最好把癌症这个病名取消，或者号召媒体重新宣传癌症，把癌症等同于其他慢性病，而不是要死人的绝症，要宣称天下无癌。人的身体是超级智慧的，与肿瘤共存一辈子完全有可能的。很多老死的人身体都被检测出很多所谓的癌细胞。第二，就像马云所说的，以后先治病后付费，治好了付费，治不好只付一部分钱，治死了不付钱。不过，第二点有点天方夜谭，遥不可及。却是每个人的良好的愿望，有一天国家富强了，可能会实现。02现代医学在癌症上太无可奈何了现代医学在治疗癌症上显得太无可奈何了，只有简单粗暴的三部曲：切除、化疗、放疗。结果病人经过一番痛不欲生的折磨后，癌细胞没有死，病人却死了。像李咏这样的上层人物，有的是钱，他坚信最好的医疗在国外，于是去了美国，还曾一度引起误会。可是他根本没有思考，现代医学治疗癌症的思想从根上就错了。无论你去欧洲还是去美国，无论你花再多的钱请再好的医生住再贵的医院都改变不了最终的结局。无非就是这三部曲：切除、化疗、放疗。可以想象李咏接受了多次手术多次化疗，所以他只能剪短了他的头发强颜欢笑。网友还一度调侃短发的李咏更帅气了，殊不知背后的李咏在遭受巨大的折磨。现代医学认为得了癌症切除就是治本，就可以断根，以至于很多患者都选择切除。但是稍微有独立思考能力的人都会想，这哪里是治本啊，这明明是治标。因为现代医学是建立在解剖学基础上的，把人当机器，只相信眼睛看得见的东西。我把你切除了，我眼睛看不见了，就等于把你的病治好了，断根了。这真是很荒谬的想法，你看不见的就不存在吗？你看得见的就是真理吗？切除只不过是解决了病灶，病灶没了就不管了，但病因还在，病灶很快再起来，于是再切除。恶性循环，把病人折磨半死不说，还得要病人倾家荡产、债台高筑。实在想不明白，这么简单的道理像医院这么高智慧的存在不懂吗？不是不懂，而是懂了也不想说出来或者不敢说出来吧，都是在掩耳盗铃。切除为什么治不好癌症？打一个很简单的比方：一根木头上长了蘑菇，你想让木头不长蘑菇正确的做法是什么？是把蘑菇摘掉吗？摘掉蘑菇看似简单有效，看很快木头又长出更多蘑菇，你永远也摘不完。现代医学治疗癌症就是在玩不断摘蘑菇的游戏。而正确的做法是什么呢？你把木头拿到太阳底下暴晒或者把它扔到沙漠里看看还能不能长出蘑菇呢？大量的事实证明手术治不好癌症，现代医学很长一段时间陷入了沉默。他们想了很久也想不出癌症到底是个什么鬼，于是开始胡乱瞎猜。有的医学家认为癌症是自己的身体中毒了，有的医学家认为是淋巴系统出了问题，有的医学家认为是感染导致的。后来在医学上掌握了话语权的洛克菲勒集团最终认为癌症是病毒引发的。于是一种的新对抗癌症的治疗模式诞生了，那就是化疗。很多人为这种全新的治疗癌症的方法欢呼雀跃，但后来血淋淋的事实证明，化疗不过是贻笑大方，与切除治疗没有本质的区别。不过是换汤不换药，因为化疗针对的也只是病灶，而不是病因。化疗不行，又搞出更猛烈的放疗。化疗、放疗为什么治不好癌症？举个很简单的比方。池塘里的鱼生病了，现代医学的做法就是买来抗生素投入池塘，去杀死池塘里的细菌。结果细菌没杀死多少，池塘里的鱼全部杀死了。正确的做法应该是改变池塘的生态环境，而不是破坏池塘的生态环境。化疗放疗就是在破坏人体的生态环境，破坏人体的免疫系统，毁掉人体的自愈能力。手术、化疗、放疗都是在用屁股指挥脑袋，用局部来统治全局，是自损一千，杀敌五百的做法。03中医到底是怎么治疗癌症的？癌症这种复杂的病反而要用大道至简的理念来治疗。首先中医认为阳化气，阴成形，肿瘤癌症都是阴气慢慢凝聚的结果，这种阴寒凝聚成的肿瘤必须要靠阳气来化掉。这就好比大自然一个现象：春暖花开，冰雪消融。所以有了癌症第一要务不是吃什么补品，而是要保护自己的阳气。不要伤害自己的阳气，虚贼邪风避之有时，不要对着空调吹了，睡觉要记得关好窗户。不要大冬天的还穿暴露的服装，寒凉的水果少吃了，阴寒的牛奶少喝了，肥甘厚味的甜品要戒掉了。其次中医认为癌症是自身正气不足了，正气内存邪不可干。这里的正气对应的就是西医所说的免疫系统，更确切的说就是中焦脾胃。所以我们一定要好好保护调理脾胃，让脾胃产生正气去攻克癌症。廉颇老矣，尚能饭否？人得胃气则生，失胃气则亡。只要你脾胃好好的，能吃得下饭，得了癌症也没事，你就死不了。擒贼先擒王，要抓住主要矛盾，万法归一，大道至简，别搞复杂了。脾胃是五脏六腑的中心，先把它调理好了准没错，其他脏腑都会跟着好起来的。一定要好好养气血，疏通经络。世上的病看似复杂，实则不过是两种病，一个是气血不足，一个是经络不通。我们灌溉田地的时候知道修渠，这个沟渠就是经络，沟渠修好了，还得引水，这个水就是我们的气血。如何疏通经络？适当运动就是最好的疏通经络。另外艾灸推拿刮痧都可以疏通经络。如何养气血，黄芪补气，当归养血，黄芪当归汤就可以。四君子汤补气，四物汤养血，加在一起就是八珍汤，就可以养气血。最后一点是重中之重，很多癌症是被吓死的，天天恐惧，越恐惧病情越加重。所以一定要放开，死亡真的没有什么可怕的，要用置之死地而后生的态度来对待癌症。你今天死，他明天死，不过是一抔黄土，没有本质的区别。相信自己一定可以战胜癌症，至少可以带癌生存。癌与爱只差一个字，只要你心生欢喜，不悲不恐，癌细胞也会变成爱细胞。我认为，我们的医院我们的医生不应该宣传癌症的可怕性了，而应该大范围地宣传癌症和其他慢性病一样，没什么大不了的。这样就直接避免了癌症患者的恐惧心理，避免成千上万患者倾家荡产，避免很多上层人士海外求医，把大把的钱浪费在国外。愿，天下无癌！来源于网络

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。 2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

2018年 9月24日上午，国家主席习近平在人民大会堂出席纪念孔子诞辰2565周年国际学术研讨会暨国际儒学联合会第五届会员大会开幕会并发表重要讲话，令广大国学界欢欣鼓舞，引起与会学者的强烈反响。从1994年开始，这样的大会每五年举办一次，但今年规格最高，首次迎来国家主席登台演讲。如果你关注习近平主席动态，就不会为这样的高规格感到意外。从在孔子故乡曲阜参观孔府和孔子研究院，到“五四”探望国学泰斗汤一介；从政治局集体学习纵论传统文化与国家软实力，到在北师大考察时明确反对“去中国化”。从外事活动中阐释中华文明与海外文明的交流互鉴，到万米高空的专机上倡导学古诗文经典……习近平主席在多个场合展现对传统文化的重视。对此做一回顾和梳理，为广大师生学习中国优秀文化提供新视角，更好地弘扬我国优秀的传统文化。  习近平在纪念孔子诞辰2565周年国际学术研讨会上的讲话 ：画外音：有关人士认为是我国领导人对中国传统文化阐释最为详尽和系统的一次。不仅有儒家思想在中国历史中的地位，也有中华文化对人类文明的贡献；不仅有中华文明与世界其他文明的关系，也有如何正确对待传统文化与现实文化的论述…… 习近平致信祝贺首个全球“孔子学院日”。 画外音：目前全球123个国家和地区已建立465所孔子学院和713个中小学孔子课堂。2013年12月，全球孔子学院大会代表一致通过，决定于2014年9月27日举办首个全球“孔子学院日”，100多个国家和地区400多所大学校长、院长和机构发来贺信，表达对孔子学院的支持和祝贺。盘点：习近平都在哪些场合阐述过传统文化  ——去年11月26日，习近平主席到山东曲阜孔府考察，并来到孔子研究院。他饶有兴趣地翻看研究成果，并说要仔细看看《孔子家语通解》《论语诠解》这两本书。在与专家学者座谈时，他说，一个国家、一个民族的强盛，总是以文化兴盛为支撑的，中华民族伟大复兴需要以中华文化发展繁荣为条件。 一个多月后的12月30日，习近平主席在主持政治局集体学习时强调，提高国家文化软实力，要努力展示中华文化独特魅力。要系统梳理传统文化资源，让收藏在禁宫里的文物、陈列在广阔大地上的遗产、书写在古籍里的文字都活起来。要综合运用大众传播、群体传播、人际传播等多种方式展示中华文化魅力。  2014年2月24日，又是一次集体学习。关于传统文化，习近平主席指出，培育和弘扬社会主义核心价值观必须立足中华优秀传统文化。他说，博大精深的中华优秀传统文化是我们在世界文化激荡中站稳脚跟的根基；深入挖掘和阐发中华优秀传统文化讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同的时代价值。两会期间，习近平和代表、委员们一起共商国是。他说，体现一个国家综合实力最核心的、最高层的，还是文化软实力，这事关一个民族精气神的凝聚。我们要坚持道路自信、理论自信、制度自信，最根本的还有一个文化自信。他指出，要从弘扬优秀传统文化中寻找精气神。五四青年节，习近平主席在北大与87岁的国学泰斗汤一介促膝交谈，了解《儒藏》编纂情况，赞扬他为中华优秀传统文化继承、发展、创新作出了很大贡献。在与师生座谈时，习近平主席说，我们生而为中国人，最根本的是我们有中国人的独特精神世界，有百姓日用而不觉的价值观。我们提倡的社会主义核心价值观，就充分体现了对中华优秀传统文化的传承和升华。  9月9日，习近平主席到北师大看望教师时说，我很不赞成把古代经典诗词和散文从课本中去掉，“去中国化”是很悲哀的。应该把这些经典嵌在学生脑子里，成为中华民族文化的基因。  9月11日，两天后，在出访途中万米高空的专机上，习近平与记者交谈说：“古诗文经典已融入中华民族的血脉，成了我们的基因。我们现在一说话就蹦出来的那些东西，都是小时候记下的。语文课应该学古诗文经典，把中华民族优秀传统文化不断传承下去。”  在与外国友人交往时，习近平主席也经常推介中华传统文化。在莫斯科，他说，中华书画、京剧、中医等传统文化博大精深；出国访问时，他专门会见汉学家、孔子学院教师代表和学习汉语的学生代表，听取他们的看法；在友协的纪念活动上，他系统阐释中国的“和”文化，说中华民族的血液中没有侵略他人、称霸世界的基因……

请大家想一想，我们的牙齿为什么会长成这样，这种形状，这个比例。这和占人体消化能量百分之六七十的五谷，有关，和背后的神和气是一致的，和消化的功能是匹配的。这样吃，我们才会感到舒服才不会闹病。为什么中医要强调「五谷为养」？五谷者，植物之种子也；种子者，植物之精华也。中医饮食营养学认为，植物、动物的不同部位，所含的气和神是完全不一样的。最精华的东西，都含在种子里。而且种子本身的蛋白质结构，和其他部位的蛋白质结构完全不一样。也就是说，当你把种子里面的这些物质能量，转化成自已的精气神，所消耗的自身能量是最低的。如果你吃别的部位，还需要再去消耗自身的能量，所以吃种子是非常正确的选择。从中医饮食营养学的意义上来说，我们所说的吃饭实际上应该是吃种子，而其他的东西只是下饭的。因此，不能把主客颠倒了。现在的人吃饭都是吃肉、吃菜，不吃或少吃主食。这样其实是不符合我们身体需求的。请记住，五谷必须要吃，而且还要重点吃。可能有人会觉得吃淀粉会增加体内糖的量、会发胖，于是就不吃主食。你可以告诉对方说这是不对的。因为，植物的枝叶、躯干里有淀粉，种子里也有淀粉，但它们里边所含的淀粉是不一样的。因此，我们吃的主食里的淀粉，不同于其他食物里的淀粉。比如，红薯、土豆里所含的淀粉会使你的血糖变高，而种子里的淀粉是不会对身体造成伤害的，所以你可以放心地吃五谷。这么多，五谷到底是什么呢？麦补肝、黍补心、粟（小米）补脾、稻补肺、菽（豆子）补肾。要想详细了解五谷，我们需要先了解一下寒、热、温、凉和归经。对应我们的肝、心、脾、肺、肾，我们需要吃的种子分别是麦、黍、粟（小米）、稻、菽（豆子）。虽然，吃五谷是没有问题的，但也不能盲目吃。因为五谷分别对人体不同的脏器有不同的补益作用。1  肝气虚时，要多吃麦，尤其是莜麦莜麦是一种对人体很有益处的谷物，莜麦需要满足「三熟」。所谓三熟是指：第一，它本身是成熟了的；第二，它要经过炮制，用火炒一遍；第三，需要再把它蒸熟。所以莜面的火性、温性特别大，因此肝气虚寒的人吃点儿莜面是很好的。我的老家大同在晋北，那儿的很多风俗习惯和内蒙古是一样的。在内蒙古和晋北，人们吃莜面、吃黄米糕，都是一种传统，能抵御当地的严寒和风寒，这也是由当地的地形、气候条件决定的。我小时候在大同，冬天零下二三十摄氏度是经常的事儿，而独特的饮食结构使我们能够抵御当地的那种严寒。肝火旺的人还有一个非常好的吃食—荞麦。但是，当一个人的肝火特别旺、肝气特别足、血压特别高，见火就着，身上有黄疸，甚至有出血症状的时候，就不能吃麦子了，应该吃稻子，补肺的东西肯定要克肝（金克木）。2  心气虚时，要多吃黍当一个人心火特别旺，整天欲望强烈，兴奋得睡不着觉，还吃黄米糕（黍），行吗？黍有两种解释：一种是黄黏米；还有种是秫， 指高粱。我偏向于认可后者的解释。心火旺，应该吃些苦的东西泻一下心火，比如绿茶。饮食上也可以吃些豆腐，水克火，补肾的同时也会降心火。3 脾气虚，吃东西吸收不了时，要多吃粟最容易被人体消化、吸收的五谷就是小米。很多人跟我说小米是凉的，这是互联网上的答案，其实小米是温性的。但是如果你喝的小米稀粥太稀了（我们管它叫「瞪眼稀粥」，就是端起碗能在碗里看见自己的稀粥。在古代，因为粮食少不够吃的时候人们煮粥就是一把米一锅水的比例），就容易排尿。因为小米稀粥的味道是甘淡的，甘淡的东西就比较利尿。所以很多人吃了小米稀粥后，上厕所很勤，这是因为伤着肾了。于是，人们就又想到了吃炒米，炒出一点儿焦苦的味儿，平衡一下甘淡的味儿。其实，这就像我们喝白开水容易排尿，放点儿苦的茶叶，喝完就生津是一样的 。以前，我们都是吃小米干饭，那会儿，大家总问：「你能吃几碗干饭？」觉得有点儿嚼不动的时候，我们就用一根木头棒子把它捣碎，掂成个小圆球。真正的小米粥就是指这种干性的，不是那种汤汤水水的东西。孕妇产后喝的小米粥，还要把小米上面的米精、米油熬出来，那是最滋补的。4  肺气虚时，要多吃稻种稻子，首先需要水，而北方气候比较干燥，所以稻子的产地主要在南方，叫水稻。东北产的稻子也不错，但水稻寒性比较大，好多人吃完之后就容易产生胃酸。那如果我们想吃东北大米，又怕大米寒会导致胃酸怎么办呢？其实只要在焖大米的时候，往里面加点儿带辛温之气的孜然或者桂皮，就可以平衡大米的寒气了（焖完之后只要把桂皮拿出来、孜然挑出来就可以了，也可以不挑）。常见的稻米包括：粳米、糯米、糙米。粳米，得秋天之气最重。我们日常所食基本都是这种稻米。种得最晚，收得最晚，得秋天金气——秋凉之气最重的那种米。有一个叫白虎汤的药方，是清肺热的，里面就会用到这种叫粳米的大米。为什么叫白虎汤呢？取的是夕阳西下，热量消减的趋势。中医认为「白虎」代表西方，对应着秋天凉爽干燥之气。以白虎命名，形容本方的解热作用迅速，就像秋季凉爽干燥的气息降临大地一样，一扫炎暑湿热之气。有一点需要注意的就是，平时忍辱负重、忍气吞声的人要尽量少吃点儿米饭，多吃点儿馒头会比较好。吃大米对皮肤好，对眼睛不好，这是由于大米补肺泻肝。糯米，蛋白质含量高、淀粉含量少。糯米特别黏，蛋白质含量高、淀粉含量少，我们常用这种稻米来制作黏性小吃。稻米越糯，口感越好，所以就需要人们去捣糯米，现在客家还保留这个传统。糯米越打越黏，但是越黏越不好消化。《伤寒杂病论》（《伤寒杂病论》包括《伤寒论》和《金匮要略》）里有一个药方叫桂枝汤，药方的后面有一个方后注，里面提到了服用桂枝汤的时候要「禁生冷，粘滑」。什么叫生冷，粘滑？生的、冷的我们都知道；「粘」专指糯米；「滑」就是香蕉，香蕉性味甘寒，吃完容易拉肚子。糙米，带糠的、放在水里还能发芽的稻米。糙米是稻谷脱去外保护皮层——稻壳，但是是内保护皮层（果皮、种皮）完好的稻米。通俗地讲就是剥了壳、没剥皮、带糠的、把它放在水里还能发芽的稻米。现在的人其实很有必要吃点儿糠，因为我们吃了太多的精米，以至于很多人的胃越来越娇弱。5 肾气虚时，要多吃菽（豆子）补肾是一件很困难的事情，很多人都说补肾需要吃豆子，但是我们也不能一把一把地抓着豆子吃呀。于是就有人打豆浆喝。事实上这么个吃豆子法，吃多了不仅于事无补，反而会使腹中胀气，放屁还恶臭。这是为什么呢？把豆子磨成豆浆只是好消了，但还是不好化。豆子的正确吃法是做成豆腐吃，并且最好吃卤水点的豆腐。豆腐本身磨得很细，而且既营养又美味。我们小时候吃的都是现磨豆腐，取来一块儿，浇点儿胡麻油、撒点儿盐，夹一小块儿放到嘴里，那味道别提有多香了（不像现在的豆腐，都没有豆腐味儿）。而且，豆子磨烂，煮沸以后，上面会有一层油皮。挑起来晾干，就是腐竹，那是豆子里面最精华的部分。因此，补肾吃豆腐、酱豆腐、臭豆腐，或者吃腐竹，都是最好的选择。但慢性肾炎、肾功能不全、痛风患者是不宜多食豆制品的。作者徐文兵老师，版权属原作者并深表敬意

今天，是疫情之后的第一个“中国医师节”。过去半年，“白衣天使”、“最美的逆行者”、“国之脊梁”……诸如此类的溢美之词，将他们捧上神坛。但白大褂之下他们也只是一群普通人，是父母的孩子、是孩子的父母…… 他们与我们有着相似的身份，唯一不同的是，他们选择了医生为职业，从此直面生死，责任重大。最近的一则纪录片《同病相“连”》，聚焦了一群特殊的“新冠病人”，他们只占全国总确诊人数的4％左右，但举足轻重。周霞和伍振威，都在协和武汉红十字会医院工作，她是ICU病房的护士，他是骨科的主治医师。 两人在1996年相识、2001年结婚，2020年，他们都是新冠病人。出院第54天，劳动节当日，周霞回到岗位，除了需要在5楼转换区穿戴防护服，工作一切如常。伍振威是轻症，比周霞早一个月复工。4月2日，湖北全省新增确诊人数为0，他穿上防护服出门诊。大厅里不再人满为患，只有零星几个做核酸检测的人。许久未见的同事们，隔着护目镜辨认出对方。 “老师，你终于回来啦！” “恢复得怎么样？” 问一句安好，说一声欢迎，再无其他。 风暴中心的人，似乎形成了一种默契，谁都不会主动提起发生在冬天的事和留在冬天的人。 那些没有挂在嘴边的种种，都被永远地刻在心上。 协和武汉红十字会医院是距离华南海鲜市场最近的一家医院，只有1.5公里左右。 1月初的时候，病例簿上开始出现一种名为“不明原因肺炎”的疾病。起初，并没有引起太大注意，没有人会想到那将会是一场“浩劫”。 伍振威几乎每天都会经过门诊部，他看到呼吸科排起了长队。渐渐的，队伍越来越长，短短几天，呼吸科病人几乎挤满了整个门诊部。 “黑压压一大片，特别惨，真是太恐怖了！”他说。 1月22日，协和武汉红十字会医院成为武汉市首批发热患者定点诊疗医院。伍振威所在的骨科，也迅速改成了发热门诊，不到两天，病区里的62张床位，全部收满。 从医二十多年，他第一次穿上了防护服。 很多轻症病人被分到他所负责的病区，包括他的父亲。 1月29日，父亲入院。那时老人的精神还很好，有时甚至会像在家里一样，同儿子争执几句。 谁也没料到，情况会急转直下。 “怎么14天就走了？”说到父亲的离开，伍振威似乎忘记了自己是个医生。 亲手将父亲送入重症病区时，他很绝望，那是拼尽全力之后的无能为力。 戴上呼吸机后，父亲不再能说话。伍振威去看他，父亲眼中的依赖，他从来没见过。 2月8日插管后，父亲便失去了意识。伍振威忙完工作便赶去父亲身边。抢救了3天，伍振威给妻子周霞打了个电话，说父亲不行了。 那天上午9点多，在7楼的ICU病房，伍振威看着心电监护仪上的心率数据不停地往下掉： 60、50、40、30……最后变成一条直线。 周霞陪在伍振威身边，他们都是医院的老人儿，生或死、是与非、进和退，每时每刻都在他们眼前交织。 他习惯性地克制、冷静，但她知道，“他只是表面坚强”。新冠病人的遗体都要交由殡仪馆统一处置。那段时间，殡仪馆的车很忙，一辆接一辆、一趟接一趟地开进医院，接走了一座城的悲鸣。 把父亲送走后，伍振威告诉周霞，他已经低烧一周了。 那天下午，他去做了CT和核酸，左肺有病灶，阳性。那是2020年2月11日，武汉的天很阴，那一天，儿子没了父亲，医生成了病人。彼时，城中的大多数病人都不清楚自己是在何时中招的。伍振威猜想，他的感染源可能是病区的病人、父亲，或是妻子。 周霞和伍振威的父亲是在同一天入院的。 1月27日，周霞在进行CT检查时，肺部的三分之一都已呈毛玻璃状，属于重症。她回忆起来，应该是之前在ICU病房收治危重症病人时，防护措施不到位。周霞原本就有高血压，2013年甲状腺手术后便须终身服药。 “我怕她挺不过来。” 父亲、妻子同时倒下，伍振威开始感到害怕，像每一个病房外的家属一样。 周霞同病房有个女病友，情绪很差，每次打电话都在哭，她安慰她：“不会有事的，既然来了医院就要相信医生。” 但其实，谁心里都没底。后来，在不吸氧的情况下，周霞的血氧饱和度一度降到了87%。在重症监护室，这一数值低于90%就要选择上呼吸机或者插管了。她让女病友相信医生，但总是跟身为医生的丈夫发脾气。 每天，他都来病房看着她吃饭，这是他唯一能做的。 她吃着吃着全吐了，跟他生气：“你要我吃！这下全白吃了！” 他沉默着收拾卫生，过了一会儿说：“休息一下，还是得吃。” “心里特别的难受，但是现实摆在眼前，必须得面对。”伍振威说。 2020年2月，国务院办公厅转发《关于改善一线医务人员工作条件切实关心医务人员身心健康的若干措施》，提出尽量不安排双职工的医务人员同时到一线工作。 明明有选择，但他没有考虑。 ——怕吗？——也怕。“医生如果退让的话，那病人就更没办法了。”他说。从1月22日临危受命，到2月11日确诊，他瘦了十四五斤。穿着笨重的防护服，除了周霞，没什么人注意到。 过度劳累致使免疫力降低，最终被病毒找到了可乘之机。万幸的是，他的病症不算重，感染局限在左肺，面积不大，血氧饱和度也很好。 周霞的女病友先于她一段时间康复出院，后来伍振威住了进去，两个人互相照顾着彼此。 24年前，伍振威进入协和武汉红十字会医院工作，和做护士的周霞同一科室。 他说是他先追求的她，她说不存在，就是近水楼台先得月。那一代人的爱情很简单，牵了手就是一辈子，一不小心就白了头。 结婚有了儿子之后，两人已经很久没有长时间单独相处了。 做夫妻快二十年，他不会送花，但上下班总是同来同往；更不懂浪漫，但总是蹲在厨房打下手。 谈及这次疫情之后两个人的变化，周霞说：“很微妙，更珍惜彼此了。” 病程持续了一个月，2月底两人先后出院，被安排进酒店隔离。 彼时，武汉市政府征用了很多酒店，分到夫妻俩的刚好是一个没有窗户的房间。 屋子里分不清白天黑夜，人捂在里面，总是会胡思乱想。 伍振威很自责，总在想那些没能发生的如果—— 如果能更了解呼吸机上的参数，是不是就更能向重症医生反映情况？ 如果早一点同意插管，父亲是不是能多一分生存的希望？ 如果父亲没有生病，是不是可以更孝顺一些？“没有机会了。”时隔半年，说到这里，这个男人还是红了眼眶。 3月底，结束所有隔离后，伍振威和周霞安葬了父亲的骨灰盒。 时至今日，他还是会梦到他，但极少对人提起。偶尔母亲问起，才会说几句。 母亲75岁了，父亲刚离世时，他没敢告诉母亲，拖了两天，才不得不讲。 母亲以前会和老同学聚会，这半年再没去过。父亲在时，老两口总会出去散步，而现在她总是把自己闷在家里。 伍振威很担心她的状态，怕她抑郁，也怕她长期不运动导致骨质疏松。他打算把16岁的儿子送到母亲身边住，或许能缓解老人家的孤单。最近几个月，他总是会在晚上出门走走，有时是绕着小区溜达，有时一不注意就走到了汉江边。 父母是儿女和死神之间的一堵墙，父亲走后，他时常找不到终点在哪儿。 疫情之中，世人对医生群体有了空前的关注与赞赏。但伍振威和周霞没有太多想法。 通过复工体检后，他们像从前一样“有时治愈、常常帮助、总是安慰”。 伍振威的门诊现在还是没有完全恢复，周霞所在的ICU病房相较平时，空荡了许多。 总有一天，这座城市会回到原来的轨道，但也总有些事情回不去了。2020年的春节，没有了往日的喧嚣，全国的医护人员开始集结，也有人在默默守护他们。比如出品这条纪录片的中国红十字基金会字节跳动医务工作者人道救助基金。这个基金由字节跳动捐资设立，基金总额4.46亿元，其中字节跳动和员工的捐赠超过4.25亿元。截至目前，已经资助了3732名抗疫一线医务人员。根据其资助数据，在这场疫情中有3668名像伍振威和周霞这样的医务工作者被感染，64名医务人员献出了宝贵的生命。今天，是疫情之后的第一个“中国医师节”。过去半年，“白衣天使”、“最美的逆行者”、“国之脊梁”……诸如此类的溢美之词，将他们捧上神坛。但白大褂之下他们也只是一群普通人，是父母的孩子、是孩子的父母…… 他们与我们有着相似的身份，唯一不同的是，他们选择了医生为职业，从此直面生死，责任重大。几年前的一组数据显示： 9成以上的医务人员每天工作时间超过8小时，其中有26%的人工作时间为10-12小时，而13.5%的人每天超过12个小时都在工作。 8成的医生表示，他们没有双休日的概念：一周七天里，53%的医生需要工作6天，而29%的医生则需7天连续工作，全周无休。 这些冰冷的数字背后，是一个个有血有肉的普通人，也会累、也会紧张、也会无能为力。 我们、他们，本是同病相“连”。他们冲在最前面，是因为必须有人去做。 国家中医医疗队长张忠德说：“这个病需要你，你就去。哪有那么多英雄，你就是个医生。” 守护生命的，也是生命。 世人对这份职业的敬畏、对这群人的歌颂，应该出于他们敢于直面“战场”，而不是赢得胜利。 如今，疫情防控已经进入常态化，对医生的尊重也不应局限在一时。 对医者的态度，是一个社会文明的底色。来源于网络