11月1日，首届科学与大健康高端论坛在北京梅地亚中心召开。论坛旨在践行健康中国战略，凝聚各方资源和智慧，围绕“疫情常态防控下全民健康”的主题，着力助推大众科学规划健康生活，有效传播普及卫生健康理念，大力促进疫情常态下健康产业和中医药高质量发展。本次论坛由国家卫生健康委人口文化发展中心、中国优质农产品开发服务协会、民盟中央卫生与健康委员会指导，人民日报中国城市报、《科学与大健康》高端论坛组委会共同主办。组分中药国家重点实验室、江苏省溧阳市人民政府协办、《科学与大健康》编委会创意并承办，成都华神科技集团股份有限公司、天士力控股集团鼎力支持的疫情防控常态下科学论道。全国政协副主席、民盟中央常务副主席陈晓光宣布：“首届科学与大健康高端论坛开幕！” 李明放 摄影11月1日上午，在首届科学与大健康高端论坛启动仪式上，第十一届全国政协副主席李金华，原国家卫计委副主任、党组成员金小桃、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃，“人民英雄"、中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼，中国工程院院士、国医大师王琦，以及中国优质农产品开发服务协会、溧阳市人民政府、人民日报中国城市报、成都华神科技、天士力控股集团、人民日报中国城市报、《科学与大健康》编委会等领导人，共同上台启动首届科学与大健康高端论坛。并宣布此后每年举办一次不同主题内容的科学与大健康高端论坛。 李明放 摄影没有全民健康，就没有全面小康。随着疫情防控进入新常态，全民健康的理念不断深入人心，大众对健康的消费需求日益增加，科学规划健康生活成为提高生活品质和民族昌盛的基本保障。此次高端论坛充分讨论了我国疫情常态防控下科学健康生活、大健康产业高质量发展和疾病防控能力建设等方面的发展趋势和最新研究成果，为国家大健康事业科学发展积极建言献策。优 先金秋时节，枫叶流丹，群贤毕至。孙永福院士（左）和张伯礼院士（右）步入会场 李明放 摄影王琦院士（左）和季加孚委员（右）出席论坛 李明放 摄影国家领导人、院士、全国“两会”代表委员、名医学者、企业家代表和中央、省市及商业媒体代表等200多位嘉宾汇集一堂，以把“人民健康放在优先发展战略地位”为宗旨，凝聚智慧，科学论道。原国家卫计委副主任、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃致辞 李明放 摄影全国政协委员、民盟中央卫生与健康委员会主任、北京肿瘤医院院长季加孚致辞 李明放 摄影人民日报中国城市报总编杜英姿致欢迎词 李明放 摄影全国政协副主席、民盟中央常务副主席陈晓光宣布：“首届科学与大健康高端论坛开幕！”人民日报中国城市报总编杜英姿在欢迎词中提出，科学服务大健康，科学引导大健康，让全民享有健康生活。原国家卫计委副主任、中国卫生信息与健康医疗大数据学会会长金小桃在致辞中指出，在这场抗疫的战斗中，尊重科学是党和人民所遵循的重要准则，要用科学指导我们的生活工作，用科学规范我们的健康事业。全国政协委员、民盟中央卫生与健康委员会主任、北京肿瘤医院院长季加孚指出，在疫情防控常态下，具有中国特色的中医发挥了重大作用。“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做主题发言 李明放 摄影“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做“弘扬抗疫精神，坚定文化自信”的主题发言。他认为中医药全程参与新冠疫情治疗，作出了突出贡献，集中隔离，服用中药，中药进方舱，中西医结合救治，提高了救治率，降低了死亡率。他指出，常态防控下的多点散发和局部聚集性暴发将成为今后的常态。我们应总结经验，补齐短板，加快建设应急反应和防控救治体系，发挥中西医结合优势，夺取抗击疫情的最后胜利。中国工程院院士、国医大师王琦作主旨演讲 李明放 摄影中国工程院院士、国医大师王琦分析了大健康的概念及产业趋势。他认为不同人群、不同职业、不同个体面临不同的健康问题，老龄化社会带来大病慢病攀升，提出要以治病为中心转变为以人民健康为中心，关注不同群体、不同个体的健康水平、状态及所处环境与健康关系的总和。因此，要转变理念，加强领导，增强自主创新能力，用科技创新破解大健康问题，推动大健康产业升级转型。落 实江苏省溧阳市副市长陆慧琦到会发言 李明放 摄影健康战略离不开全民参与，离不开全国各地的贯彻和落实。江苏省溧阳市副市长陆慧琦介绍了该市的长寿康养市情。作为长三角生态创新示范城市，溧阳具有丰富的康养产品、宜居的生态环境和便利的投资条件，打造成了休闲康养的胜地。河北省安国市副市长刘婷到会发言 李明放 摄影千年药都、河北安国。河北省安国市副市长刘婷介绍了该市数字化中医药体系建设情况，提出坚守中医药本源正道，注入时代创新元素，确立了“种好药、做好药、卖好药、用好药”发展理念，聚力缔造国家级现代中医药产业创新之都。成都华神科技医药研究院院长林大胜到会发言 李明放 摄影成都华神科技集团医药研究院院长林大胜分享三七通舒胶囊欧盟注册进程，提出要用健康生活方式整合解决方案，构建健康服务生态圈，助推中医药产业国际化进程。守 正以“新时代中医药守正创新之路”为主题的第一论坛由“肉苁蓉之父”、北京大学药学院教授、北京大学创新药物研究院副院长屠鹏飞主持，9位著名医学大家及知名中西医医师围绕主题进行了热烈交流。中华老年医学会会长、301总医院原副院长、中央保健医、著名老年心血管病专家范利做主题演讲 李明放 摄影中华老年医学会会长、301总医院原副院长、著名老年心血管病专家范利提出，独居、高龄、失能等慢病老年人极易发生心脑血管急症，因此要科学构建基于可穿戴设备加全维健康的老年共病数字诊疗技术与评价模式，构建切实可行的共病防控模式，提高老年人群的主动健康水平。全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、广安门医院原院长王阶发表主题演讲 李明放 摄影全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、广安门医院原院长王阶认为中医药是抗疫中国方案中不可或缺的一个环节,特别是随着秋冬季节的到来，更应该充分利用中医药增强人民体质，提高免疫力，为疫情防控常态下的全民健康作出贡献。国家呼吸临床研究中心副主任、中日友好医院中医呼吸科主任张纾难发表主题演讲 李明放 摄影国家呼吸临床研究中心副主任、中日友好医院中医呼吸科主任张纾难介绍了中医药防治新型冠状病毒肺炎的概况与特色，提出中医药预防原则是因人而异，针对“短板”，健康成年人不建议服用中药预防，高危人群(高龄，慢性病等)、密接人群(医务人员等)可酌情用药预防。北京医院肾内科主任、全国三八红旗手——抗疫巾帼英雄毛永辉提出，了解肾脏病离自己有多远非常重要，因此要大力推进肾脏科普。北京协和医院内分泌科主任医师、民盟中央卫生与健康委员会副主任、北京协和医院垂体-性腺学组负责人伍学焱提出激素平衡是健康根基，可以通过调节激素，重建功能。他认为通过激素“扶贫”，促进生命发育，更加健康成长。北京医院呼吸与危重症医学科副主任、中央保健医柯会星介绍了疫情防控常态化下呼吸系统常见病的管理，对于疫情要继续外防输入，内防反弹，联防联控，群防群治。流感季节，积极做好个人防护，个人要减少聚会，保证健康生活。“人民英雄”、中国工程院院士张伯礼做主题发言 李明放 摄影全国人大代表、民盟中央农业委员会副主任、陕西省林业局副局长昝林森提出疫情防控常态下要高度关注全民健康之食品安全与森林康养，走近大自然，到森林中去深呼吸，森林康养将是今后消费的必然趋势。中医主任医师，中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任卢建新介绍了膀胱肿瘤的中西医结合治疗的新探索，提出中药能够有效防治膀胱肿瘤，如围手术期调理、放化疗减毒增效、膀胱灌注治疗导致的下尿路症状，预防复发。北京科技大学大健康学院院长、著名骨科专家温建民以疫情防控常态化下骨质疏松症防治为题，介绍了骨质疏松的分类、原因和临床表现，提出要加强生活引导，中医辨证论治，加强骨质增生的预防。新选择以“疫情防控常态下全民营养与健康新选择”为主题的第二主论坛，由《中华临床营养杂志》副主编、北京协和医院临床营养科教授于康主持。中国卫生信息与健康医疗大数据学会副会长、江苏省医学会会长王咏红提出，疫情防控常态下区块链与数字健康有效结合，将信息科技引入医疗保健领域，利用现代网络技术、通讯技术、控制技术和一些医疗设备终端，将医疗服务提供给所需的人群。301医院营养科副主任医师刘英华，从临床常见的病例出发阐述科学营养的重要性，提出科学营养，助力健康的理念。天士力控股集团品牌负责人介绍了普洱茶及小分子水的健康价值，提出打造生物茶产业链，为消费者提供健康、安全、便捷的时尚茶饮。浙江省寿仙谷药业股份有限公司总裁宋涛介绍了VI灵芝，提出守正创新，助力灵芝走向世界。北京协和医院临床营养科教授于康提出健康中国，营养先行。目前，我国腹型肥胖人数达到了2.8亿人，饮食不健康人数更多，因此，要进行荤素搭配，减少油盐，做好新时代的健康管理。王玉民将军（原总后卫生部副部长、中国生殖健康产业协会副会长），王阶委员（全国政协委员、中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院广安门医院原院长），韩绥生院长（北京医院原副院长）给天士力、寿仙谷、北京康益德中西医结合肺科医院、成都华神科技颁发《科学与大健康》理事单位荣誉证书和首届科学与大健康论坛战略合作暨贡献奖。同时，国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师冯兴华,北京协和医院呼吸内科主任医师徐作军，整合中药学研究中心副主任、中国中医科学院中药研究所研究员许海玉,四川华西医院临床营养科主任、中华老年医学会副会长胡雯，北京医院中医科副主任医师张军等以书面形式发言。合 作因“疫”而变，和合平“安”。在论坛上，启动了人民日报中国城市报《科学与大健康》双月末刊。这是《科学与大健康》融媒体中心与该报签约合办《科学与大健康》的结晶。据介绍，《科学与大健康》双月末刊将开设“名家谈健康”“你的职业与健康”等栏目，共同传播科学、权威、实用的康养知识，推广健康产品。论坛还为天士力、寿仙谷、北京康益德中西医结合肺科医院和成都华神科技集团股份有限公司颁发了《科学与大健康》理事单位荣誉证书和首届科学与大健康论坛战略合作暨贡献奖。论坛宣布，此后每年举办一次不同主题的《科学与大健康》高峰论坛。会议现场全景 李明放 摄影“五色交辉，相得益彰；八音合奏，终和且平。”参会代表之间进行了深入的交流与互动，现场气氛浓厚热烈。还有多位院士、国医大师专门题词祝贺，如“科技赋能医药，健康成就伟业”“情系健康，心怀民生”“健康有道，科学为要”等，更加突显了科学与大健康的重要意义。来源：科学与大健康

我们的饮食应该遵循的一个原则是应季而食，另外，《素问·异法方宜论》里谈到，饮食还要讲究应地而食。所谓应地而食，就是”一方水土养一方人”。也就是说，每个地域的人都有其不同的生理和心理需求特点，你在某地生活，就得适应当地的环境。怎么适应？就是吃本地方圆百里出产的东西，这才是我们的“常食”。常食是什么？一个人出生在哪里，或者久居在哪里，就吃哪里的日常饮食。吃常食对人体能量的消耗是最少的。当然，偶尔尝尝鲜也可以，但如果老是不以当地出产的食物为自己的主食、常食的话，你的身体就容易出偏。饮食的最终目的是“求和”，让身心达到一种“和”的状态。如果水土不服，身体就容易出偏。水土不服怎么办所谓水土不服，就是人到了外地，吃了外地的东西，然后就会身体不舒服，严重的还会上吐下泻。怎么预防水土不服呢？去外地之后，在我们吃当地所有的东西之前，第一件事儿就是先要喝当地的水，把水煮开了，泡一杯当地产的茶。这叫“上堂问礼，入乡随俗”，也可以说是试试那里的水土，这样的话可以避免因水土不服而闹病。如果你已经出现了水土不服的情况怎么处理？一是要少吃东西，另外要赶紧调整自己的消和化的功能。一般来讲，北方人到南方最容易出现水土不服的情况，为什么？这主要是因为南方的湿气比较大，而北方比较干燥。人，总吃新奇特的东西就会耗元气人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大；而越吃常食，身体会惯性运作，消耗就越小。一般来说，当地的气候风土会养育出适合在此地生存的植物和动物。比如说你是北方人，你到了西藏，吃普通的麦子就不得劲儿，必须吃当地出产的青稞才会舒服些。吃糌粑、吃酥油，你才觉得身体有力量。如果到了西藏，你还吃白米饭，然后不吃当地的食物，你的身体很快会出现不适。这就是我们常说的入乡随俗。归根到底，如果想身心健康的话，我们一定要想一想，在我们生活的这个地方，究竟吃什么比较合适？同种食物，出产季节不一样，对人的作用也不同我们常常以食物出产的季节来判断它们的属性。比如笋，从科学的角度来讲，笋就是笋，但从中医学的角度来看，冬笋和春笋是不一样的。冬笋、春笋都是笋，有什么不一样？一个还在地下埋着，一个已经冒出来了，所以要想滋肾阴，常吃冬笋是最佳的选择。冬笋特别肥厚，味道偏苦，入肾，类似于生地一样会滋阴补肾。春笋是开始冒尖的那种，是入肝的，而且很多人吃了会过敏。为什么过敏？其实它是把人体内在的很多阴寒、湿浊之气透出来了。 - END -

我们都希望自己的子孙后代事业顺利，常常遇到贵人帮助，父母所期望的如何能实现呢？就是父母待人接物有理。 父母怎样待人接物有礼，“礼者敬而已”，孝敬父母养成好的习惯，这个好习惯养成之后，他对自己的家人兄弟姐妹，包括自己亲属，包括同事同学等等，都有礼敬，因为从小在父母的养成习惯了，时常考虑别人的感受。那标准是什么呢？《弟子规》就是礼一部分，《论语》当中有句话是“不学礼无以立”，意思是说一个人不学礼、不懂礼貌、不讲礼仪、不懂规矩，就不懂得怎样做人、处事，就难以在家庭、社会中立身行事。   礼敬是什么呢？我们对人不敬，人家会对我们不敬，先是有误会，后来有矛盾，有矛盾就会争斗，家庭也好，社会也好，就不会和睦。礼者自卑而尊人，这正是我们学传统文化的样子，那么这样的人，热心帮助别人，他有好人缘儿，名声好。我们有一位义工，他的人生非常的痛苦，因为曾经做了很多坏事，但却没有让他灭身，为什么呢？原来他的爷爷是中医骨科，老人家非常仁慈，会正骨，他用这个技术帮助周围人，当然有钱的给钱，没有钱的呢，这位老人家就拿出钱来帮助那些穷人。那个时候没有什么汽车，有马车，人也都很厚道，不会欺骗，因为人们都有良心，都不希望做骗人害人的事情，人家把你病治好了，把你马治好了，你有钱，你不给这个人钱，那可不行，那是会被别人指责的。那时候的人不像现在欺骗人的多，老人家帮了那么多人，对人非常好。这位义工跟我讲的时候，我从他的话语里都能感受到老人家的仁爱之心。经常有人半夜来敲门，老人家不容分说，起来就去跟人去了，或者给人家看骨病，或者给马看病，那么后来他曾孙参加工作之后，在他们县里面工作，再后来当了科长，小伙子待人有礼，因为他的先辈有好的名声，好的行为，所以给子孙后代奠定了好的事业。真正懂礼的人，待人接物有一个特点、说话柔和，不让人觉得这个人说话，高高在上，有的傲慢之人，有点地位，有点财富，就忘乎所以了，这就不好了。  尽心尽力地帮助别人，就是帮助自己，当你有事的时候，人们也会尽心尽力帮助你，所谓爱出者爱返，福往者福来。你让别人获得幸福，得到福报，得到好处，你将来也会得到别人给你的好处。有人说那我帮助别人，我给别人爱，但是我没有换来别人对我的帮助，所以说我就不愿意做了。你得不到的原因就在这儿，就是你有求的心，你给谁做事儿都想有所求，没有回报，你就不干了，这不是真心，不是真心就没有回报。真心帮助别人，真心付出，一定会得到回报，早晚得到回报，如果人不给你回报，老天都会给你回报。怎么讲呢？如果我们遇到某些事情了，我们曾经帮助过人，别人都不帮助我们，那可能他有难言之隐或者说他没这个能力帮你，我们不要怨声载道，也不怪这些人，因为他没有那么厚道。 现在人心不厚道了，很多人都忘恩负义的，我们常常遇到这样人，那么我们怎么办？我们心态平和，我帮你不是为了希求你回报我，如果我有什么事情你帮不帮我，那是另当别论，我也不会挑你，如果我抱怨了，是我的心眼儿太小了，那就不是真心，福报就太浅了。你不帮帮我我不管，我要帮你，你将来有什么事，我还要尽力帮你。这就是我应该做到的。那么会不会得到回报？会！老天帮你，你在遇到事情时候没人帮你，你这个心能感召到老天帮你，就是这个道理。一个父母能够做到这样的行为，他的行为必然会影响他的子孙后代，好品德一定会影响很深。我们刚才举那个中医例子就是这样，这正是我们相信的，最重要的是我们自己做到。我们的儿孙从小三到五岁，看着我们做父母的言行，他全部学会了，全部印在他的脑袋里了，他长大之后，当他成人之后，不会忘掉，而且会学，印象非常深。父母好的德行让儿子学习，父母有好的结果，事业顺利，那么子孙也会得到，遇到事情会使他化险为夷，转危为安，走向正路。 《孟子》当中说道：“天时不如地利，地利不如人和”，人与人和睦之后，在语言接触当中种善缘，这个善缘就是贵人相助的种子，不要种恶缘。什么叫恶缘？就是说我们言语行为不要让人难受，让人高兴痛快，让人舒服。人家有困难，我们帮助“济人之急，救人之难，成人之美，容人之过”。这都是我们要做到的。你遇到事情肯定有贵人相助。我们做父母能如此，儿孙一定会有这样的好的结果。  如果我们想得福报，一定在人和上下功夫。好多人好像会巴结上级，巴结领导，巴结有权的人，习仲勋老先生他在文革以后说，我从来没有害过任何人，没有暗地里做对任何不义的事情。你看习仲勋老先生也是非常厚道的人，甘愿受辱、吃尽苦头，从没有怨言。我们看这位老先生，那真是一个好父亲，真是厚道之人。他的行为也有很多在民间流传，据说他在广东省印省委书记时候，保护了六祖惠能大师的肉身像。在文革期间，他没有举报和检举过任何人，没说过任何人坏话，也使很多人免遭了迫害之苦，即使他自己被迫害到十六年没回家，他也从无怨言。他的儿子那真是全国人民的好榜样，在梁家河时候也是非常辛苦，每一天干活、挑粪非常辛苦，从山上到山下，一个来回就得两个小时，一天十几个来回，非常劳累，但他任劳任怨。其余时间他还要读书，始终学习精力充沛，令人敬佩，这一切都源于他的父亲给儿子做了好榜样。他能够成为国家领导人，源于他父亲有好的人品所带来的福报。

    北京讯 10月19日，第一届首圣数字健康产业会展暨引领抗疫复苏经济研讨会在北京市紫光园西直门店举行。会议的主题是：紧跟党中央新布局，推进健康产业大发展，全力造福老百姓。    参加本次研讨会的嘉宾有：毛主席警卫刘纪春、马全发、张正午，原解放军总参谋部某部部长、解放军炮兵学院原院长胡永丰少将，中红网-中国红色文化旅游网总编辑江山，联合国中医专家委员会副主任、古代医圣张仲景56代传人张泰源教授，全军“模范红九连”创始人陈金元之子、首圣碳氧云（北京）科技有限公司总经理陈燕江，首圣碳氧云（北京）科技有限公司银杏酒专家肖青山，中润基金董事长韩冰，北京文锐教育咨询有限公司创始人郭煜华，姓氏文化研究会会长姚峰，首聖银杏酒集团首席终身风水顾问世界风水绝学协会主席、佳联易货集团发起人、易使馆馆长李发海，世界陈氏大联盟总会总理事长陈永德，北京正开元集团健康专家顾问、东晋医学家葛洪和灸学家鲍姑44代孙葛恒洋，伯阳堂健康管理公司董事长、老子81代孙李艳慧与助理裴淑芳，中国民族医药协会国际教育专业委员会主任邓滨昌，周总理特型演员徐敏骞，北京阿姨多多居家养老有限公司总经理王亚棱，贵州省安顺市公安局西秀分局二级警长吴安翠，世界华人华侨企业家协会副秘书长刘钇宏，河北省磁县剪纸艺术协会会长、河北省剪纸代表性传承人殷付云，国科信达防伪技术有限公司经理王清河，贵州省绥阳县宽阔镇柏杨村民间中医冯弟会，北京秀领公司总经理陈丽丽，安徽和天医疗投资管理集团有限公司总经理助理常荣，河北省启政集团总工程师李镇、项目经理闫永彪、总经理助理苗磊，掌门直播杨四梅，融媒体人陈宏等。       会议开始，全体起立，高唱中华人民共和国国歌！    陈燕江作为主办方代表首先致开幕词，对各位嘉宾的到来表示热烈欢迎。（陈燕江总经理的父亲是全军“红九连”创始人陈金元）。他说，作为革命后代的我，虽已年过六旬，但革命豪情、创业血性依旧。要用好中医国宝。毛主席、习主席都十分重视中医，把中医发展作为国家战略、生命战略、为民造福战略、建康中国战略。弘扬红九连精神。家父上世纪60年代，在毛主席哲学思想的指引下，创建了“模范红九连”我要不负他的教诲，发扬红九连的精神，战斗在复兴中医战线，当好排头兵。此次抗疫四大英雄，值得我们大家学习。家训是：爱国爱民、造福百姓；爱党爱军、无往不胜；牢记家训，幸福永存。    2020的主题是：健康不是第一而是唯一。这次抗疫中，中药的疗效，更使我对振兴中医事业燃起熊熊火焰。二十年前，我和张泰源教授、肖青山同志，应用高科技，精制《银杏酒》食药同源的产品，具有调节人体三高一低的功能，经多位国家领导和酒业泰斗饮用，反响非常好，2002年进入《财政部》首期中国政府采购轻工业酒类第一名。十八年后的今天，我们再次联手国酒茅台，开发了首圣银杏酒——就是今天请大家品鉴的这款酒，将会为中国的健康产业发展作出贡献。我们会逐渐让老百姓摆脱现在普遍亚健康状态，造福于民。    张泰源教授发表重要讲话。张教授说，所谓“中医治初病”，就是通过“手疗”（推拿、艾灸）等方法，对病患进行治疗。这种“手疗”方法，最重要的是对人体没有伤害，主要特点是省钱。用中医“手疗”治初病，应该成为值得推广的疗法。张教授说，所谓“下医治已病”，就是用“药疗”。而中医的“药疗”，无论是诊疗费还是药费，都是很少的，甚至只需西医“药疗”的几十分之一、几百分之一、几千分之一。所以，张教授大力倡导“上医治未病”，推广“中医治初病”，慎用“下医治已病”。张教授说，所谓“两平”，一是阴阳平，二是心理平。要治好病，做到“两平”相当重要。中医讲究阴阳平衡，金木水火土五行相生相克。张泰源说，所以，我在给病人治疗时，一定是先让他知晓这些道理，主动让他配合，病就治得越快。    胡永丰少将在研讨会上发表了主旨致辞。他说，第一届首圣数字健康产业会展暨引领抗疫复苏经济研讨会开幕了，这次会议内涵丰富、意义重大，主题是：紧跟党中央新布局，推进健康产业大发展，全力造福老百姓。此次活动有四个重大意义：1、紧跟习主席和党中央新的布局，争当抗疫复苏经济先锋的大会；2、紧跟健康强国战略，发展健康产业的大会；3、推进振兴中医产业发展，创新【银杏产业】的大会；4、推进新时代新白酒产业发展，创新【银杏酒业】的大会。    接下来首圣首圣碳氧云（北京）科技有限公司银杏酒专家肖青山、毛主席警卫刘纪春、老子81代孙李艳慧、东晋医学家葛洪和灸学家鲍姑44代孙葛恒洋、中润基金董事长韩冰、世界陈氏大联盟总会总理事长陈永德、河北省启政集团总经理助理苗磊、北京阿姨多多居家养老有限公司总经理王亚棱、剪纸艺术家殷付云等人在研讨会上相继讲话。    再次祝贺本届首圣数字健康产业会展暨引领抗疫复苏经济研讨会取得圆满成功！

点击此处添加图片说明文字中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的中医养生时刻表，赶紧收藏吧！一、丑时：(1时—3时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到肝经。许多人满面红光，气宇轩昂，声若洪钟，精力充沛。有些人却气色晦暗，眼神无光，手足无力，没精打采。从一个人的外表就可以看出这个人肝气旺不旺、气血足不足。“人家肝养得好，就能把体内的毒素排出，实现了肝的藏血、排毒功能，看起来血气充足，面色红润，精力充沛，视力清楚 (肝开窍于目)，当然就显得特别的年轻漂亮。”相反，一个人到了开始养肝的时刻不养，丑时(1时—3时)还要去应酬、搓麻将、看电视……不好好休息，就不能养出好血供应能量。所以，到点了，一定要好好睡觉，顺应时辰，好好睡眠，才能养好肝。养生秘诀：1、保证充足的睡眠，对于值夜班的女士们、先生们，第二天单位一定要安排他们好好休息，让肝脏有个代偿过程。2、经常敲拍足厥阴肝经，位于腿的内侧中线，可以疏通经络，代谢废物，有利于养肝。3、要有个好心情。怒伤肝，影响肝疏泄的功能。做到“三不”、“三乐”，即不过度忧愁，不与人争吵，不妒忌别人；乐于助人，知足常乐，一生求乐，心情愉快，有利于养肝。肝郁的人，可选用中成药逍遥散，疏肝理气。4、少饮酒。酒为湿热之邪，易伤肝。特别是勾兑的洋酒，如：OX、龙舌兰、白兰地、伏特加、马丁尼洋酒等，不适合中国人的体质。5、饮用酵素定期排毒。提升肝功能，养肝护肝。二、寅时：(3时—5时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：寅时气血流注于肺经，肺经旺。肺朝百脉，所有的组织器官都由它来供血，主宣发与肃降等功能，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。寅时，对健康的人来说，这时应该是熟睡状态。通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化过程，向全身各组织器官输送气血能量物质，这个时辰心肺功能负担最重，对于危重病人最容易引起心肺功能衰弱，也是病人多死于这个时辰的原因。养生秘诀：1、睡好觉，是养肺经的最好方法，这样才会让肺充分工作。熬夜、应酬、娱乐、蹦迪、打麻将不能超过这个时辰。现代医学研究也表明，这个时辰的睡眠有利于生长素、退黑素等激素的分泌。2、保健方法，平时可拍打手太阴肺经，它位于手的内侧的前缘。3、介绍百合煲粥：百合(润肺清热)10g+粳米50g煲粥，可以养肺阴。4、运动，呼吸新鲜空气，增加肺活量。5、戒烟限酒。6、少吃燥热、辛散之品；少吃油炸、肥腻食物，这些辛辣、煎炸、油腻之品，易伤肺阴，尤其是在秋季，更要注意。特别提醒：丑时(1时—3时)、寅时(3时—5时)这两个时辰，对于养好肝和肺至关重要。也就是说凌晨1时—5时(丑、寅时)一定要睡好觉，才能养好肝和肺。三、卯时(5时—7时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到大肠经。大肠经旺，有利于排泄。中医常称“五更泻”，在5时左右拉肚子，这个毛病表现为大肠虚弱，主要由于脾肾阳虚所致。养生秘诀：1、要利用这个时辰好好地清理肠道。早晨，先空腹喝300毫升—500毫升左右加了酵素的水。2、拍打手阳明大肠经，它位于手的外侧前缘。3、腹部按摩。顺时针方向是补，逆时针方向是泄。顺序是右手在下，贴近腹部，左手按在右手上，灵活运用右手掌的大小鱼际，以顺时针方向按摩腹肌30次。顺时针方向从右下腹往上推，是升结肠的部位，然后横向往左推，是横结肠部位，再往左下方推，是降结肠部位，可以刺激大肠，有利于排除体内垃圾；4、晨练。适当运动，如游泳、打太极拳等都有利于肺活量，肺的肃降作用可以推动胃肠的蠕动，因为肺与大肠相表里。四、辰时(7时—9时)点击此处添加图片说明文字时辰特点：气血运行到胃经。胃经旺，有利于消化，是吃早餐的时候。民俗谚语：“早晨的生姜暖胃肠，晚上的生姜如刀枪”。按照阴阳学说，白天为阳，为养阳最佳时间，夜晚为阴，是最佳养阴时间。辰时吃生姜温中暖胃，是有利于胃肠道腐熟水谷，有利于身体健康。而在晚上吃生姜那是不符合养阴的，是逆时而作，因为生姜是助阳升发的，晚上吃会伤及肺阴，形容 “如刀枪”这么厉害。养生秘诀：1、充分认识到早餐的重要性。一天进食量的比例，专家认为：早餐，约占一天食物的50%；中餐30%，晚餐20%，比较合理；有利于消化和营养物质的吸收。“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。所以，早餐不仅要吃好，还要吃饱。坚持用早餐，是健康长寿的重要因素之一。2、拍打足阳明胃经，它位于腿的外侧前缘。3、煲中药粥，如：茯苓、白术、沙参等补胃气，养胃阴；稀粥本有养胃气的功能。4、少吃辛辣、燥热之品。如：辣椒、胡椒以及油炸、肥腻食物，以防伤胃阴。

梁冬：曾任百度副总裁，凤凰卫视主持人及主编。正安康健、正安文化、正安“自在睡觉”创始人，任中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员。最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人，健康的源泉不在于身体，而在于心性。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。跟着心走吧，聆听心的声音。当年在百度工作时，是我最焦虑的时候。2007年年初，我去了鹿野苑，那是印度释迦牟尼第一次讲经的地方，坐在菩提树下，一件薄衣，微风徐徐，坐得泪流满面。然后我就觉得，我应该离开百度，去传播中医文化。 有一年我跟马云、沈国军、冯仑一块去了不丹，在那个所有人都是用眼睛笑的国度，我明白我们实际上一切已经具足。刚刚从缙云山闭关7天回来，每个人在一个简陋的空间里打坐，不说话，有护法的道士送来食物，一碗粥，9颗花生米，吃40分钟，每一口嚼36下，没吃完就打饱嗝了。吃完精力精神很好，身体轻松舒畅。在道家看来，身体其实根本不需要那么多东西。 出关回来，还是经不起诱惑，胡吃海塞，立刻痛风。药坊的李老师在我的后腰、膝盖上踢了两脚，用正骨的方法把骨骼打通，再痛风时李老师给我扎针，两针搞定。前几天我的同事说她心口痛，我不好意思去按她的心，只能走过去拿起她的手，右手捏到她上臂的某处，她疼得要死，我再帮她拍，一会儿就好了。我没有系统学过，但天天看也知道这是心经走过的位置。01一个中医的医术一定和医德成正比判断一个中医的好坏，看他治病的理路，几句话聊下来就可以。中医治人不是靠技法，是靠心法。心法对的时候，哪怕是很普通的一个药方，在他的手里就有用，他的「正」会让病人产生信任感。中医一直以来强调病不是简单的病毒、炎症，那是结果和症状。（病是导致疼痛发炎的这些症的后台结构原因。）有些医生把病和情绪割裂开，以为疾病是一个单独于身体以外的物质存在。发病了，把物质拿走就像把瘤子切除就行了。难道你不觉得肿瘤医院是个很可笑的存在？这恰好是当今许多人对于身体和疾病的误解，其实疾病是由你的情绪、观念、生活方式以及一些不当的身体操作造成的。就像如果不修行心法，没有气感，打太极拳也只是太极体操。02中西医没什么好争的，会合了就明白了许多人批评中医不科学，是因为他们根本就不知道西医的最新发现。近十年西医超越了传统线性、机械化的医学模式，正在向能量医学和意识医学发展。前两天我经历了一件神奇的事：前苏联科学家研发的为宇航员做体检的技术可以根据你的照片，15分钟后为你出一份详细的体检报告，结果跟我们做的几千上万的体检是一样的。原理就是找到你在第四维空间留下的影像，不同能量区域有不同的颜色。还有一种体检方式是戴上个超声波耳机，你听不到声音，但这个声波会顺着你的耳膜、经络，在你的全身寻找能量的强弱分布，显示屏上立刻呈现你的身体状况——很准。 台湾的王唯工教授正在申请通过美国专利，他用经络能量来检测糖尿病，不需要破手指，甚至可以盲测，依据就是中医经络的振动频率关系。他告诉我：现在哈佛医学院正在策划的一系列设备都是按照东方能量医学的观点去看待身体，重新规划西医的思考模式。2015年之后这些事情会全部推出。 现在谈论中医和西医的区别有没有问题，就像两个分别从南坡、北坡向珠峰进发的队伍，明明路途不同，却偏要南坡的人说北坡的事儿、北坡的人说南坡的事儿。有什么好争论的呢？再过几年登顶会合了，也就明白了。 03生命就是因果 就是一呼一吸我们还投资了一家基因检测公司，定位它是「洞见人生因果」。你的基因来自祖先，譬如此刻你身上发生的一个基因突变可能要到一百年之后才能呈现，那时你已经死去，突变却在你儿子或者孙子身上显现。这就是业障，就是因果，跟迷信无关。那群斯坦福的博士后告诉我，研究完基因，你不得不相信这个世界是有神明和上帝的。 安静地坐着不动，过二十分钟你就能感觉到自己的呼吸与心跳。生命说白了很简单，一呼一吸，「气」就在中间流转。佛家讲：两精交合的时候，一个人的天命就决定了。为什么出生的那一刻，对一个人的生命有这么大的影响？出生前你的气是母亲给的，出生后为了对抗大气压力吸了第一口气，整个血液循环开始启动，朝向大脑的神经元也开始搭建。这瞬间，所有的星球，所有朝向变化，所有的天气变化，它都会在这霎那间形成一个共同的磁场。这磁场决定了你的神经元如何搭建，也就决定了你的思维方式，所以八字也有一些道理。04健康源泉不在身体 而在心性出关之后我发现很多东西都想明白了。以前能说明白，现在是想明白。以前是知识，现在是知道。我的老师、那些研习中医的长者给予你的智慧都是特别简单的东西：能量一直在转，并且守恒。郭老对我说，别折腾那么多事儿，做的多失的多。90多岁的邓老听我讲互联网，津津有味；我跟他讲最近知道的小道理，他连说挺好挺好。跟有智慧的长者在一起无须要他教你什么，看到他那样的表情，就学会很多东西。你想有钱，就跟最有钱的人在一起；你想时尚，就跟最时尚的人在一起；你想活得长，就跟长者多在一起；你想有智慧，就多跟有智慧的人在一起。 05中医的智慧在「精气神」精是物质，气是能量，神就是信息和意识。中医并不像大家想象的那样，有诸多清规戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽烟、喝酒这些看似对身体有害的行为，想而不做最有害。为什么有些「好人」得严重的病，因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善，内心纠结反而造成了他的病。当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，这是中医的智慧。最好的中医是自己。为什么许多中医能活到九十岁？因为他开阔，不扭曲，不变形，不折腾自己。最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人，健康的源泉不在于身体，而在于心性。如果你讨厌一个人， 健康的方式就是绕开他。不是因为我有一定的社会地位和选择权才可以做到，我认识很多底层人民也活得快乐，他不喜欢你，就礼貌地说一声“您先忙，我先走了”，一样绕开。要明白生气是愚蠢的事，你才能不生气；做到这一点就已经健康了一半。06职场人更要倾听身体的声音职场人总说自己忙碌辛苦，但工作只是一个打猎的过程，你还得学会享受你的猎物。倾听自己身体的声音，像道德经里面讲叫静听心音。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。无须给自己太多戒律，比如饮食要规律。当我们的祖先还在树上的时候，他能整点吃饭吗？许多中医师强调饮食规律就相当于讲婚姻要忠诚，跟社会稳定有关，和个人健康无关。但规律的作息是必须的，但要按自己的节奏去规律。说自己不能按时作息，就跟一个男人说实在没空给你打电话一样，他真要爱你，跟总统见面还要发一个短信过来。不能规律作息只因为他不懂，加上不爱自己。再忙也可以在晚上加班到12点时闭眼3分钟，在包里放几块全麦饼干，起床之后打一杯玉米浆……当身体足够好时，它会有自己休息与劳作的节奏。困了就别扛着，醒了就别赖床，渐渐找到自己的规律。人生也是如此，每年起伏，看准今年在什么位置，上升期就工作赚钱，下降期就回家读书，这也算我给所有人的养生建议。- END -

要想身体好，每天都要吃点绿。这里的“绿”指的正是各种绿叶蔬菜，它们是我们餐桌上必不可少的一道佳肴。蔬菜富含维生素、膳食纤维以及植物化合物等，是合理膳食的重要组成部分。 每一种蔬菜，不同部位的营养成分也有差别。 有些蔬菜部位明明很有营养，却不小心被扔掉！这不仅仅是浪费，还损失了蔬菜真正的营养价值。蔬菜根口感相对差，但营养丰富1、调味料——香菜根作为做菜必不可少的调料，香菜担任着重要的角色。香菜含有的胡萝卜素比菜豆高10倍多，尤其是香菜根部。将香菜根插入阳台的盆栽里，能种出肥美的香菜。2、绿叶类蔬菜——菠菜、白菜人们习惯性将这三种蔬菜的根部扔掉，殊不知它们的营养与好处不少，下次大家不妨保留它们最高的营养。菠菜根含有一般蔬果所缺乏的维生素K，常吃可增强体质。 此外，菠菜根膳食纤维丰富，不易煮熟，教大家一个妙招——水煮开，先将菠菜的根部煮40秒，再把整棵菠菜放入沸水中。而白菜根味甘、性微寒，具有清热利水、养胃止渴的功效，是中老年人的必吃蔬菜之一。3、十字类蔬菜——西兰花根西兰花的根部营养价值也很丰富，尤其是维生素C、钙的含量较高。同时，花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。 炒西兰花时，可以用小刀将根部切片放入锅中一起炒，味道也略带甘甜。蔬菜叶营养远高于根茎部1、芹菜叶同一株芹菜，芹菜叶比茎含有更多的纤维素和碳水化合物。我们分别看看100g的芹菜茎与叶的营养成分对比——芹菜茎：纤维素1.2g，碳水化合物4.5g；芹菜叶：纤维素2.2g，碳水化合物5.9g。此外，常吃芹菜叶有清热、祛风利湿等好处。圈圈建议大家在烹饪芹菜时，不要扔掉芹菜叶，可洗净整株烹饪。2、莴笋叶莴笋被称为“千金菜”，吃起来爽口鲜嫩，生食、凉拌、炒熟等均可。有些人担心莴笋叶上残留农药，习惯将其扔掉。 事实上，将莴笋叶浸泡在清水里15分钟，再焯水40秒，就能有效去除农药。况且，莴笋叶比茎更有营养： 膳食纤维高，有助于减肥；有淡淡的苦味，刺激肠胃蠕动；含芳香烃类化合物，可除口臭。 还有研究发现，无论怎样烹饪，莴笋叶的抗氧化活性、含黄酮量也高于其他部位。推荐大家制作一道凉拌莴笋，能较大地保留莴笋叶的营养物质。3、白萝卜叶白萝卜一直都被称为“平民人参”，而白萝卜叶的食用价值常常被忽视。它是中医常用的一味“药”，营养价值高，可缓解嗓子干、热咳的情况。首先白萝卜叶性温，其维生素C含量是白萝卜肉的3~4倍；其次还富含膳食纤维，能够加速肠胃蠕动。白萝卜叶虽好，但气虚体质的人要少吃。4、红薯叶红薯叶以前不受喜爱，多用于磨成饲料喂养家禽，而现在它却被认为是“长寿菜”。 研究发现，红薯叶含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙质和必需氨基酸，相比于其他普通蔬菜，其矿物质与维生素含量偏多。 此外，红薯叶有多酚类物质、类黄酮物质，对于血管十分有益，高血压人群可每天适量补充。 日常烹饪红薯叶，可直接取嫩芽做馅料，制作饺子、点心，或者凉拌、清炒，味道不错！蔬菜籽不起眼却大有益处1、南瓜籽南瓜籽含一种特殊的固醇类物质和微量元素锌，有研究证实这两种营养素可减少患前列腺风险。另外，《中国药植图鉴》记载，南瓜籽炒后食用，糖含量低，适合减肥人群。将新鲜的南瓜子洗净，炒至全熟即可。 2、冬瓜籽冬瓜籽富含亚油酸、亚麻酸，能减少血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢，对高血压、高脂血症有一定的预防作用。 烹饪冬瓜时，建议先别急着挖掉籽，可与冬瓜一起煲汤，或将冬瓜连皮带籽打成汁喝掉，能够清热下火。蔬菜皮精华所在，功效翻倍1、青瓜皮 青瓜皮含较多苦味素，有抗菌、消炎的作用。连皮食用青瓜，可使维C充分吸收，加速人体新陈代谢。 凉拌青瓜一般都是不去皮的，保留其最多的营养素。2、番茄皮番茄中的番茄红素，是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能提高身体免疫力，预防癌症。 而番茄皮是含番茄红素最多的部位，烹饪时保留番茄皮，营养和功效也翻倍！3、茄子皮 在所有的蔬菜中，茄子的类黄酮含量最高。类黄酮能增强细胞间的黏力，对动脉硬化、牙龈出血等有帮助。 而茄子中类黄酮含量最高的部位是——茄子皮与肉质的交接处。所以，茄子去皮后会降低营养价值。4、冬瓜皮冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肿、腹胀等。那么，冬瓜皮可以怎么用呢？冬瓜皮晒干后，加姜煎汤，利水消肿；冬瓜皮榨汁，加冰糖，夏季消暑祛湿；用冬瓜皮煎汤洗脚，缓解脚气、脚臭。《中国居民膳食指南》提出，成年人每天最好吃够300~500g的蔬菜。而且，单纯只吃一种蔬菜或只吃某个蔬菜部位，都是不够的。这需要我们合理搭配，摄入“全方位”的营养素，才能确保饮食均衡、健康！- END -来源于网络

一月中吃素一日、二日容易可长期吃素且能够坚持下来却并不那么简单其实不妨给自己制定一个目标比如坚持吃一个月的素食一个月后相信你的身体一定会有很大的变化如宿便清除了、体重减轻了皮肤变好了、脾气柔和了如果你能发心坚持素食一个月相信你一定会收获惊喜！以下是一位网友坚持素食一个月后所写下的心得体会“对于我而言，吃素一个月是一段美妙的经历，其对身体与心理的改变与感受，是难以用言语表达的。因为只有你体验尝试一番，才会知道答案。”他总结了自己在吃素一个月后的变化和体会，在他看来，素食更像是一个自我修行的过程，是感受自己的过程，素食带来的不仅是身体上的变化，更是身心的双重提升。一、体重减轻很多人会感觉到吃素后体重会有所减轻，主要原因是素食热量比肉食热量低。不过，并不是所有的素食都会带来体重减轻，如果选择高油的素食，或者特别爱吃主食的素食者，则会胖的更快。吃素的同时，如果能避开不健康的饮食习惯，不仅吃素更健康，还可有效减轻体重。二、味觉改善，肉食、甜食瘾消研究证实，坚持几周不吃高盐高脂高糖的食物，我们的味觉也会开始发生变化，味蕾对脂肪的敏感性也会发生变化，味觉会增强。天然食物的味道从而带来的乐趣也会更多，加工食品对自己的吸引力则会下降。而且，过去难以戒除的甜食上瘾、辣食上瘾的问题也消失。爱食甜对牙齿和皮肤不好，尤其加重、加速皮肤老化。爱食辣可能是脾虚的表现，可依中医的指导，调节一下。三、肠道菌群改善肉类太多的饮食，会使肠道中致病细菌快速生长。而富含膳食纤维的素食，则会增加肠道蠕动，和有益菌群的增加，改善肠道菌群，有益身体健康。进食结构从肉食为主切换为素食为主之后，肠道菌群很快会得到改善。不过，吃素的最初阶段，很容易出现胀气问题。这是由于膳食纤维摄入量增加以及肠道菌群改变的缘故，大便颜色及次数也会有相应的改变。四、感觉更有劲很多人不敢长期吃素，就是怕长期吃素后会身体变得虚弱，会变得没劲，事实真的是这样吗？很多长期素食者表示，吃素之后，感觉身体更有劲了！这可能是总体饮食模式变得更健康的缘故。比如，素食者避开甜食以及加工食品后，因而不会导致血糖快速上升，从而使血糖能够保持平稳的缘故。但素食者确实要注意优质蛋白的补充，不然常年只吃几种蔬菜和谷物，确实容易疲劳，要注意素食饮食种类的搭配。豆制品是素食者优质蛋白的良好来源，可以替代肉类蛋白质。五、肌肤更光滑吃素之后最大的变化是皮肤变得更加光滑了。尤其是长闭口的青年朋友们，如果能坚持一个月吃素，你的闭口的青春痘，也将会有很大程度的改善。如果能长期吃素半年以上，你的皮肤状态会变得更好！吃素还能避免起湿疹，还可以避免患一些皮肤疾病。素食者应该常吃绿豆、红豆等杂豆。这样既能提供铁、锌和维生素，也能提供较多的蛋白质。如果您想要吃素，可以根据自身经验，先试着吃一个月的素，如果觉得身体还可以适应，那么可以日后慢慢增加吃素的时间，乃至最后长期吃素。吃素是非常好的饮食方式。如果您处于不想杀生，不忍食众生肉，发慈悲心的角度来选择吃素，是一件善良的事，请不要有偏见。- END -