看着大便养孩子食积是目前所以小儿常见病最最主要的病因，所以本书的题目就是看着大便养孩子。大便拉的又粗又长才是健康的孩子，现在可谓少之又少。我养孩子每天都让孩子汇报他的大便情况，如果孩子在家，还要亲自看一看。如果大便不正常，马上采取忌口三件事。食积主要表现就是便秘或是大便量少。解决食积要根据孩子的便秘情况。每天大便但就是量少，就用食疗的办法。超过一天不大便用助消化的药，比如复方鸡内金片或大山楂丸。超过两天不大便用含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。超过三天不大便用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸（过去叫郑州肥儿丸）。食疗的方法有很多，比如说东北人爱吃的青菜蘸酱，东北人的饮食是比较科学的，肉类都炖着吃，青菜都生着吃，所以东北人的肠胃普遍比较好。孩子爱吃番茄酱或者沙拉酱，可以蘸这些酱全家一起吃。还有猪油炒菠菜，如果没有猪油或者不吃猪油，植物油也可以，就是油多放一些。还有熟的黑芝麻，炒熟的黑芝麻有润肠的效果，孩子一吃就容易排便。还有白萝卜丝或者红萝卜丝拌上玉米淀粉，蒸一下，通便效果也很好。助消化的药有那些呢？我最常推荐的就是复方鸡内金片。这个药很便宜，里面两味药，一味鸡内金，一味六神曲。鸡内金，也叫鸡屎皮，就是鸡的胃黏膜。鸡内金味甘、平，归脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效。六神曲是一种发酵的东西。有点像我们蒸馍用的那个曲子，也类似我们现在流行的酵素，具有健脾和胃、消食调中的作用。这两味药中鸡内金是养胃的，六神曲是解决肠道菌群失调的，两者搭配效果挺好。大山楂丸里面三味药，山楂、六神曲、炒麦芽。山楂消肉积的效果特别好。就是孩子肉吃多了造成的食积，一吃山楂丸就好了。或者你炖肉的时候放些山楂，肉就特别烂糊。两天不排大便，就需要换药性更猛烈的药，即含有大黄的泻药，比如王氏保赤丸。三天呢，用含有巴豆的泻药，比如健儿药丸(郑州肥儿丸)。有的人会问直接用健儿药丸（郑州肥儿丸）行么，答案是不行的。泻药都是以伤肾为代价的。中医治病一定先用代价最少的方法。用了泻药大便下来以后，泻药就要停止。还是那句话“中病则止”，剩下的事继续用食疗的办法。黄帝内经有云：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这段话的意思是毒性很大的药用来治病，只能治你60%的病，一般毒性的药用来治病，只能治你70%的病，毒性很小的药用来治病，只能治你80%的病，没有毒性的药用来治病，只能治你90%的病。剩下用谷、肉、果、菜这些食物来将养。用药不能过分，伤了人的正气。这段话我很想贴的到各大医院的门口，告诉那些“卖药医”，老祖先是怎么教育后人吃药的。对西医而言，病好了，还让继续服药，所谓巩固巩固，真是贻笑大方。更甚者，一些病让终身服药，可谓西医资本家的狼子野心，昭然若揭。拉不出又粗又长的大便，你就老实点，多吃菜，多喝粥，什么炸鸡呀，汉堡呀，牛排呀，你都不用想了。这是公平的，给孩子也可以这样讲。你脾胃强，你吃那些东西是营养，你脾胃弱，你吃那些东西是毒素，产了一肚子痰。化痰为什么这么难呢，中医讲“湿性黏腻”。湿邪，包括痰湿，它很黏又很腻。黏腻的东西你祛除起来就特别难。比如这个地板有土的话，我们一擦就掉了。如果地板上粘上泡泡糖了，我们就得吭哧吭哧清理半天。凡是因为痰湿造成的病，病程都比较长，就是痊愈的时间比较长。咳嗽，病程很长，食积，病程也很长。所以你要想把孩子大便调好，就要下决心让孩子食疗一个月。有的家长说，一个月都吃这个，受不了啊，那你孩子只有得病的份。八十年代那个旱厕我印象很深，感觉那个时候，厕所里很多大便确实是又粗又长。现在，我看我儿子还是没有达到我要求。庄子说道在屎尿中。研究孩子的大便就可以明白孩子的健康大道。工科男的我上学时对导弹的控制论思想非常感兴趣。什么叫控制论，就是我导弹要击中那个目标，我先给它输入一个速度，输入一个方向，它就往那飞过去了。但那个目标是变的，你的导弹也要随时根据目标调整速度和方向，否则目标离开了，你还按着原来的速度和方向肯定是打不到目标的，那也就不叫导弹了。导弹的高明之处，就是他能根据目标来变化，结合雷达给他发的指令，调整它的速度和方向，最终击中目标。人和导弹是类似的，要根据你拉出来的大便和小便，决定你能吃什么不能吃什么。你的大便和小便就是你的输出，你的输入就是你吃的食物，你要根据你的输出调整你的输入，这是一回事吧。这是最简单的控制论思想。所以食积的问题一定要把大便调好，这是根本中的根本。我建议幼儿园每天登记孩子大便，孩子谁大便拉得长拉得好，奖励。我儿子在家就是这样。我儿子有时候会说：爸爸，我拉了个大城堡。有时候会说：爸爸，我拉了个大蛇。我就会说：好的儿子，你真棒，奖励一集动画片。l食积引起的发烧如果食积引起的发烧，要先解决食积问题。食积造成的发烧，揉腹的效果就很好，如果便秘超过两天，就必须用泻药。但是食积引起的发烧病程却很长，经常是退烧，又反复了。经常见到的情况是这样的，孩子食积引起的发烧，家人让孩子吃西医退烧药，孩子出了很多汗，烧退下去，可是还没过几个小时，又来了，而且高烧不退。为什么呢？中医讲“汗血同源”和“留得一分津液,便有一分生机”。你的肠子需要这些气血来蠕动，结果你把这些血和津液以汗液的形式发出去了。发出去之后，本来这个大便都是干的，现在缺水了，大便更拉不下来，直接就高烧，直接就痉挛。很多孩子出危险的地方就在这。食积同时又发汗过分，问题就很严重了，所以西医退烧药害死人。食积在你身体里是一种什么状态呢？我妈妈今年70多岁了，她年轻的时候下乡当过知青。她当知青的时候，条件不好，冬天晚上特别冷，她们一帮知青就都跑到牛棚里取暖。为啥到牛棚里来？因为牛棚里有牛粪，牛粪发酵的时候产生温度，这牛棚里虽然味道不好闻，但是很暖和。我们人身上也是一肚子大粪，你的大粪在肚里在发酵。如果你食积的话，你的热就是一种燥热。这种燥热是从里面往外走的。中医形容这种燥热，用八个字，叫“弃衣而走，登高而歌”。就是这个人，他吃多了，他胃热，他光想站到一个高处去大声唱歌，他光想把衣服脱了去裸奔。我们现在很多人的状态就是这样的，很多人晚上吃多了去唱卡拉OK，就是这回事。卡拉OK为啥流行起来你看看中医就明白了。这人就想唱歌，他为啥？他吃多了，他不唱他难受。所以你记住，当你吃多的时候，你里边在发酵。这个内热会使你的毛孔打开，所以一阵寒风过来，人家没吃多的人，毛孔就闭合了。你的毛孔闭合不了，所以寒气就长驱直入，这就是问题。所以再次重申“若得小儿安，三分饥与寒。”先受饥再受寒，你浑身毛孔的开关门的机制就有了。你老不受寒也不行，浑身毛孔不会闭合了。那个机制老不锻炼，它就松弛了，用进废退。所以大家会发现很多户外劳动多的人皮肤是很致密的。天天在屋里呆的人皮肤是松垮垮的，就是浑身毛孔开合功能下降了。所以大家能骑电动车呢，最好吹吹风，但是不是说让你吹感冒。我骑电动车很有感受，我觉得适当吹吹风，适当受点寒，锻炼锻炼你的毛孔。日本小孩子大冬天洗冷水澡就是锻炼毛孔闭合能力。不锻炼你的毛孔，你将来就是一个温室里的花朵，真的是弱不禁风了。医案六 吃羊骨髓引起发烧我二儿子半岁的时候，我母亲考虑让他开始吃辅食了，就喂了他三厘米长的一段羊骨髓，吃了当天下午就发烧了。那天我正好和一个北京中医药大学的老师在一起，我们就一起给儿子做了小儿推拿，就用小儿推拿补脾这一招。因为有这个老师在，我母亲心里没有那么着急，就让我们坚持治疗。我们推了近两个小时，儿子崩的放个屁，然后我们一把他，他拉了一大泡屎，发烧就好了。小儿的饮食俗话说：小孩吃一笔杆，吃多了撑懵了。为什么不能让小孩多吃呢？学了中医绝学李少波真气运行法后我才知道，原来我们女子14岁男子16岁之前是开发大脑的黄金期，如果这时间你让你的孩子天天吃的很多，大脑发育就迟缓。大家知道，吃多了会怎么样？吃多了会瞌睡，也就是气血都集中在脾胃里，而大脑开始缺血了。所以在大脑发育期，我们还是多多发育大脑为好。小孩不宜多吃维生素D，只要晒15分钟太阳，我们人类就能自己合成足够的维生素D。维生素D3是带有激素性质的维生素，可让小孩头顶的前囟过早封闭，骨头的骨垢过早形成，大脑过早停止发育，形成小脑儿。小孩头顶有两个囟门，一个前囟、一个后囟，后囟在三个月左右闭合，前囟在一岁半到两岁闭合。如果超过这个时间闭合，中医讲属于发育迟缓，是可以补充维生素D。千万不能过早食用维生素D，形成小脑儿，这是在残害生命啊！古法育儿认为：小孩子脾胃弱，12岁之前不适合吃肉。可以喝点肉汤，可以吃鸡蛋。我同学的母亲，她的身体一直很好，在大学里面当老师，还到西藏支教过，65岁之前她的医保卡从来没有用过。她小时候就知道这个规定，12岁之前没有吃过肉。小孩子补阳气最好的办法，晚上九点前睡觉。这是一个中医儿科大夫的做法，他的儿子上小学的时候，经常晚上作业做不完，他爸爸说我来帮你写，结果儿子稀里糊涂的小学就毕业了，学习成绩肯定不好，因为作业都是他爸爸给写的。但是到了初中以后，课程负担加重了，他儿子就爆发出惊人的学习力。孩子身体好才能学习好。早早熬夜把身体透支了，怎么可能学习好呢？医案六 我儿子周一到周五忌口我儿子周一到周五在幼儿园经常是忌口的状态。我周一早上一般都会给老师发微信。我的小儿子小名叫八斤。我就发：“杨老师好，八斤昨天咳嗽了，这一周，多喝粥，不吃肉、鱼、奶、虾、水果，可以吃鸡蛋，督促其大便，谢谢。”周六是我母亲大展厨艺的日子，周日是我老婆大展厨艺的日子。所以周六周日吃点好的，周一到周五忌口，孩子挺健康的。我这个微信经常给一些年轻父母看，告诉他们这些经验。医案七 河南省实验幼儿园的食育经验河南省实验幼儿园是亚洲规模最大的幼儿园。他们的食育工作做的特别好。连续四年，幼儿园没有供应一盒奶给孩子，肉食也被控制。有一次和负责人张园长在一起聊天。我就问她看过没有看过《中国健康调查报告》这本书，这本书另外一个名字叫《救命饮食》。张园长说看过，而且很认同这本书里的观点。《中国健康调查报告》是我2009年学中医开始时，我的老师让我看的第二本书，第一本书是日本人写的《大便书》。《中国健康调查报告》是美国康奈尔大学坎贝尔教授写的。它介绍了是八十年代初期，美国人很有钱，就像我们中国人现在这样，肉奶等敞开供应，随便吃，结果美国人很多人得了癌症、肥胖、冠心病、高血压等等，可谓是各种疾病大爆发。康奈尔大学教授坎贝尔是个营养学家，他研究饮食和疾病的关系。他发现了美国人饮食的问题，但是没有解决方案，他就把目光放到别的国家。这时候中国科学院生物研究所，也想研究这个课题，两者合作在中国一百七十三个乡镇和农村做膳食调查。八十年代初期，我们吃肉很少，基本上一周一次。我们中国人那时候肥胖、癌症、高血压都很少。所以坎贝尔经过统计分析得出结论，过量食用动物蛋白并不能让人健康。他的结论颠覆传统营养学唯蛋白质论的观点，也就是说蛋白质越多并不会身体越健康。第二个结论就是牛奶中的酪蛋白是癌细胞的化肥。后来联合国教科文组织依据坎贝尔的调查，发布全球的膳食标准，这个膳食标准就是以我们中国人为主定下来的，叫亚洲金字塔的饮食模型。什么叫亚洲金字塔饮食模型呢，10%左右的肉类，30%到40%是水果蔬菜，50%到60%是五谷杂粮。很可惜现代很多中国人并不了解这段历史，还追在美国人屁股后面，吃肉，喝奶，什么蛋白粉之类的，真可悲啊！中医认为牛奶是阴寒之物，很小的宝贝喝一点是可以的，可以平衡过分的阳气。大了就不能喝，特别是脾胃弱，大便拉的不好的孩子更不能喝，喝了全变成了痰。徐文兵老师说牛奶是牛喝的，不是人喝的，说的太好了。而且现在我接触了很多孩子，十二岁之前女孩子全来例假，怎么整的，喝奶喝的。我上学的时候，高中时候我们班女生才全部来例假。现在真是“高科技时代”，牛没有小牛也能下奶，用雌性激素催的。人也是这样，有的女的打雌性激素打多了，她也下奶。 【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

中医的五行学说中医的五行学说解释了人体五脏六腑相互作用的关系，五脏包括肝、心、脾、肺、肾。六腑包括胆、小肠、胃、大肠、膀胱，还有一个三焦。中医讲三焦是孤腑，其他的五脏和五腑是相互表里的关系，肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。什么是相互表里关系，我的理解是“合并同类项”，就是关系密切的脏腑可以看作一组，这样就把复杂问题简单化了。中医总是这样，西医却恰恰相反，总是把简单问题复杂化，一堆名词逼着你查百度，就是不把你搞晕不罢休。举例说明表里关系，比如说肝和胆相表里，就是肝有毛病，胆也不会好到哪去，要是胆不好呢，肝也不会好，所以成语说肝胆相照、侠肝义胆，讲的都是肝胆之间的关系。不算三焦，五脏五腑正好对应着五行。五行叫木、火、土、金、水。五行最主要的关系是五行相生关系和五行相克关系。五行相生就是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五行学说对于没有接触过传统文化的年轻人来说感觉很陌生。其实这些东西类似于我们高等数学中的数学模型，所谓数学模型就是针对复杂系统提炼出关键变量，研究这些关键变量的关系。在大学里面每年都有全国数学模型竞赛，我是参加过的。数学模型里面最简单的就是我们中学学的代数。x 、y、 z 就是代数里面设置的变量。实际上这个木、火、土、金、水就是我们中国人的x 、y、 z。只不过我们中国人不用x、y、z，我们用木、火、土、金、水。木代表肝胆。火代表心和小肠。所以我们经常说某某人是热心肠，没有听谁说热心肝、热心肺的。热心肠是什么呢，就是指心和小肠都很热，它五行属火当然很热。土代表脾胃，金代表肺和大肠，水代表肾和膀胱。这就是中医的五行。那么今天围绕着孩子的疾病，要认识到孩子的体质特点与大人不同。他们是“肝常有余，脾常不足，心常有余，肺常不足”。也就是说一般的孩子没有肝系统的问题，没有心系统的问题，主要的矛盾是脾系统疾病和肺系统疾病。肺系统和脾系统是什么关系呢？他们是母子关系。中医的五行学说里，肺和大肠五行属金，脾和胃五行属土。五行相生里面，土生金，脾胃是肺和大肠的妈妈。俗话说：母肥则子壮。脾胃好的孩子肺和大肠一定好，反之呢，脾胃不好的孩子肺和大肠也不足。什么是脾胃好的表现？脾胃好有三大表现1. 睡觉好。不做梦，睡觉质量好，一觉到天亮，中医讲胃不和则寝不安。2. 大便利。大便拉的非常快，大便成形，拉的又粗又长。3. 吃饭香。吃饭前肚子会咕噜咕噜叫，饭菜的味道虽然很清淡，但吃起来觉得食物本身的味道很香。所以，小儿病其实只有一种病，就是脾胃病。怪不得古人说：若得小儿安，三分饥和寒。也就是说先要受饿，受饿可以减轻脾胃的负担；再要受寒，适当受寒可以锻炼肺气。小儿病最主要的矛盾是，脾胃是肺和大肠的妈妈，因此说所有的小儿病，我们都可以从脾胃入手。什么是咳什么是嗽知道了脾胃和肺与大肠的关系，我们开始讨论什么是咳，什么是嗽。咳是一种气逆，是一种气机上逆的状态。嗽是有痰的咳。你可以仔细听一听，就会发现有时孩子的咳是一种干咳，没有痰的感觉，那确实是咳；有时候的咳是明显带着痰的，有一种东西卡在喉咙里的感觉，那就是嗽。小孩子很多时候是不会吐痰的，中医讲“肺开窍于鼻”，他的痰会从鼻子里流出来，就是流一些非常黏稠的鼻涕。咳是肺的问题，嗽是脾的问题。金元刘河间的《素问病机乞宜保命集》上说:“咳为无痰而有声,肺气伤而不清也,嗽是无声而有痰,脾湿动而为痰也”。所以咳嗽是两个病。大家要分清楚自己的孩子是咳还是嗽。中医讲：脾为产痰之源，肺为储痰之器。举个例子，一个孩子大便拉的不咋地。你今天请他吃了一顿牛排，完了之后，他就开始产痰了，然后这个痰放哪儿了呢，放到肺里面去了，肺想把痰排出来，他就开始嗽。中医还把痰分为有形之痰和无形之痰。从肺里面吐出来的痰是有形之痰。还有什么呢？很多人有脂肪瘤，很多人肚子上摸起来疙疙瘩瘩的，那是无形之痰，到处都是。痰就是因为脾运化功能弱造成的，脾胃是产痰的根本，肺就是一个痰盂。顺气解决咳嗽就是要解决以下三件事，顺气、化痰、镇咳第一个顺气。上文讲了咳就是气逆，气逆怎么办，很简单，把气机理顺就行了。最简单顺气的方法就是揉腹。孩子揉肚子，不需要什么套路，把你的劳宫穴对准孩子的肚脐眼，左揉七圈，右揉七圈，就像揉面一样。你别朝一个方向使劲揉啊，那是不对的。左揉七圈右揉七圈，反复揉。关键是时间，揉够二十分钟以上，把小肚子揉的热乎乎的。你就会发现他会打嗝，会放屁。他可能刚才烧三十八度五，你肚子揉热了以后，变成三十七度多了。这些都是正常的，气不再上逆了，气机往下走了。有句俗话说一肚子怨气。其实我们心情不好的时候也可以揉揉腹部，揉热了以后，发现心情突然好了。另外成人还可以拔罐，顺着腹中线（从天突穴到水分穴）拔罐，疏通我们的任脉，也可以让气机往下走，不让往上逆。化痰咳嗽三件事，第二件事是化痰。有痰才会嗽，所以有痰必须化痰。化痰先要忌口。俗语说：病人不忌嘴，医生跑断腿。化痰不仅要把你身体库存的痰清理出去，还要保持一段时间内不产生新的痰。如果不忌口，库存的痰好不容易清理出去了，新痰又往里倒，什么时候这个病也治不好。对于很多父母，我不禁要问，你的孩子拉都拉不出来，你还往里倒痰，孩子能受得了吗？你知道你的肠子有多长吗？你知道孩子的肠子有多长吗？成人的肠子有6到8米长，小朋友的肠子也有3到5米长。这么长的肠子，你这吃的东西，从嘴里进去，咕噜咕噜，咕噜到肛门那去，多费劲啊。有的家长太愚昧了，说孩子没吃咋会拉。我告诉他一个人三天不吃饭，他还在拉屎，因为肠子里面存了很多东西。医案三 不忌口治不了病有一个过敏性哮喘的小朋友，今年才六岁，原来看西医，看西医没有治好，后来又看中医，感觉好很多。但是一直在吃中药，吃了很长时间中药。期间发现吃中药就好，一停就回去了。我就问家属，医生没跟你说忌口的事，他说没说。我说不忌口，这个病永远治不好。忌口三件事第一个，容易产痰的东西不能吃，比如肉鱼蛋奶虾。第二个，生冷的东西不能吃，比如水果。第三个，晚饭不吃盐或者晚饭不吃空腹早睡。第一件事就是不吃产痰的东西。什么东西是产痰的？肉、鱼、蛋、奶、虾，动物蛋白通通不能吃。古人说，鱼生火、肉生痰，萝卜白菜保平安。大家对肉生痰这个好理解，肉类比较难消化，脾胃弱的孩子，肉类消化不了就变成了痰。那为什么鱼会生火呢？因为鱼是大寒，你吃鱼就好比往肚子里吃冰块，你的身体想把冰块融化掉，它就吃劲的往里加火，也就把能量集中到这里，能量太多了，你就可能脸上胃经的循行路线上长痘痘，我们中医说叫胃火大了。要是你老吃凉性和寒性的食物，你的胃系统就是一直处于一种高能量的状态。这种能量，中医叫作“气”，所以中医讲“气有余便是火”第二个是生冷的不能吃，比如水果，水果绝大多数也都是寒凉的。一切水果在咳嗽的时候都不能吃。第三个晚饭不吃盐，盐是助长心火的，晚上要收敛阳气入阴，中医讲：“阳入阴则寐”，寐是睡觉的意思。晚饭吃盐多了，心火旺了，就阳不入阴了，你睡觉都不踏实。对于咳嗽病人，有气机逆行的现象，是心火过旺的状态。中医五行里面是火克金。不能产生过度的火，所以晚饭不吃盐，早饭和午饭还是可以吃一些盐的。如果晚上不吃饭空腹早睡，那就更好了。这样胃肠负担轻了，肚子咕噜咕噜一叫，就把现有的痰湿尽快排泄出去，让痰湿从大便排出去，而不是储存在肺里面，这不是最好的选择么？ 过量的水就是饮还有人让孩子大量地喝水，过量的水存在身体里就叫饮。中医把痰分为两种，一种叫痰，一种叫饮。黏稠的叫痰，稀薄的叫饮。也就是说稀薄的痰就是饮。我小时候特别听话，我妈让喝水就喝水，我妈让西医大夫灌输的观念就是天天喝水喝水，喝了浑身一晃都是水。八十年代那大茶缸，我咕咚咕咚一大茶缸就喝下去了，结果病是越治越重。现在明白了，喝的水和你是两个主体，水是水，你是你。要把这个水要变成你的一部分，进入到你的身体里需要那些过程呢？这个水先喝到胃里面，到这个小肠上口这个地方，也就是水分穴的位置，它就必须要把它气化上来。气化到肺，肺再把这些水输布到肾，肾再到膀胱，膀胱再沿着三焦往上回到肺。这就是中医讲的水循环，西医只有血液循环，它不懂水循环。水升上来的过程要靠脾的力量，中医叫脾主升清。你的脾很弱的话，你这个水根本就上不来，结果水就存在下面了，这就是饮。人是很高级的动物，人渴了就喝，不渴就不喝，这很简单的一个道理，也是常识。不要说三杯水呀，五杯水啊，都没有任何依据。天热了，打篮球，可以多喝点。天冷了，不运动，也不出汗，可以少喝点。天冷了，你喝水多，上厕所次数会更多，这不是瞎折腾嘛。还有一些伪专家一天让喝八杯水，中医要因时，因地，因人而决定该喝多少水。记住“物无美恶，过则为灾。” 萝卜开张 药店关门对孩子而言化痰的神药就是白萝卜。俗话说：萝卜开张，药店关门。这句话是说古代进入秋冬季节，白萝卜一上市，药店的生意就不好了。真有这么神奇么？从中医来看，白萝卜其味辛、甘，性凉，入肺、胃经，有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解毒、清凉止渴、通利大便的功效。小朋友普遍不爱吃萝卜。但是在家不爱吃，在老师那里啥都能吃，因为老师有小贴画。所以希望幼儿园多给孩子整萝卜，煮萝卜水、炒萝卜菜、蒸萝卜丝、萝卜煮米粥、调萝卜丝、萝卜馅儿包子等。记得有个小品讲：萝卜开会，群英荟萃。白萝卜吃多了还可以吃红萝卜。红萝卜对孩子眼睛特别好。红萝卜最简单的吃法就蒸着吃。我孩子的学校，每天都有蒸红萝卜，甜甜的，孩子很喜欢。注意萝卜皮最好不要削。把萝卜洗干净就可以了，萝卜皮化痰的作用是最好的。医案四 萝卜开会，群英荟萃我的二儿子，上小学一年级的时候，有一次班里面一半孩子都没有上学，流行性感冒非常厉害。学校校长跟我很熟，问我有没有什么好办法。我说很简单，萝卜。你去买多买点萝卜，你给孩子炒萝卜，面条里面下萝卜丝，稀饭里面熬萝卜丁，包包子用萝卜，萝卜拌点面蒸着吃，总之想办法把萝卜喂到了孩子肚子里，你就是胜利。校长一听就照办了，孩子们每天吃大量的萝卜，屁放的砰砰响，浊气都排出来了，慢慢的一个有病的也没有了。镇咳咳嗽三件事，一顺气，二化痰，三镇咳。第三个要镇咳。什么叫镇咳，就是把不正常的咳嗽镇压下去。古人用这个镇字是非常传神的。有人造反才要镇压吧，没人造反呢？当然不用了。什么叫造反，就是平滑肌痉挛，我们叫咳嗽抽筋。就是我们有时会感觉咳嗽不受控制，一直咳个不停。如果出现这种情况，必须要用镇咳。川贝炖梨就是一个很好的镇咳方案，在梨子中间挖个洞，把研碎的3到5克川贝放在洞里面，然后把梨子放到一个碗里面，把碗放到蒸锅里蒸，蒸熟了以后梨子和川贝一起吃掉。但是一定要记住，梨和川贝都是寒药，用寒药有个最重要的原则，叫中病则止。中病则止就是说病情得到缓解就是停止用药。你吃了川贝炖梨，你还在咳嗽，但是不抽筋了，咳嗽几下就是停止了，这时候你就不要再吃了，否则又是寒证用寒药。现代人镇咳的误区呢，一是还没有平滑肌痉挛就去镇咳了；二是已经不痉挛了还在镇咳。结果咳嗽始终治不好，古人称之为百日咳，就是咳嗽一百天才好。所以镇压这种事要慎重，不要动不动就用暴力哟。医案五 咳嗽必须忌口一个老师的儿子咳嗽一个月了，来找我治。我说你要是能忌嘴，我就给你治，你要不能忌嘴，我就是治不了。他说可以。我说忌嘴三件事，第一件事是产痰的肉鱼蛋奶虾不能吃，第二个生冷的水果不能吃，第三个晚饭不能吃盐。他说行。结果孩子一边治疗一边配合忌口，五天就不咳嗽了，那个老师赞叹不已。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

少吃些肉健康的是你自己李宇铭博士（Dr. Vincent Lee），香港注册中医师。曾任香港中文大学中医学院讲师、香港浸会大学中医学院兼任讲师。现为「大医道——大众的医学院」总监、创始人。李宇铭博士素食已有十多年，是一位严格素食者，多年素食确实让他有太多心得。以下文字整理自李宇铭博士的访谈视频，一起来看看他对素食有什么看法！素食方面的食物对身体健康比较好一点我是中医师，比较支持素食，但其实应该这样说，中医也没有反对人不可以吃肉。总体来说，吃素，素食方面的食物对身体健康比较好一点。从我个人的体会还有我对中医传统文化的研究来看，我觉得首先中医师植根于中国传统中国文化，因为自古以来的中国人都是以素食为主的饮食方式，可能我们现在在大城市里面很多人都开始比较喜欢吃肉，这个主要是受了西方的文化影响。但是在传统中国人里面，古代的大部分人主要吃素为主，他们通常都是在过年过节的时候，才能够有机会吃肉。并且自从唐代以后，因为受了佛的思想影响以后，中国大部分人都是以素食为主。从我自己对于中医的研究角度来看，尤其是中医的经典《黄帝内经》里面，它基本上是非常推崇素食的。它里面说有四大类的食物应该吃，包括五谷杂粮、肉、水果、蔬菜，从这四大类里面，我们可能看到肉类最多只是占1/4，不是很多。从整个《黄帝内经》里面的铺排，它里面就谈到了很多吃肉带来身体健康的影响，里面说一些疾病跟吃肉有关。比如说，身体突然晕倒，或者是身体非常虚弱、身体半身不遂、气喘。那些病的记载，其实跟我们现在的文明病非常相近，我们说的三高病、心脏病、糖尿病，这些文明病其实在古代的时候已经有。那时候这些病的主要原因，是由于饮食“膏粱厚味”：一个是吃太多的肉类，另一方面是吃细粮太多。不过从我们现在人来说，其实我们现在人的饮食，每一个人都很像一个皇帝的饮食方式。所以我们现在得的病，在古代的时候，2000多年前已经有。那时已经很清楚，是吃肉太多，或吃精细的饮食太多所导致的。反过来，假如说素食类的食物，蔬菜水果五谷杂粮，在《黄帝内经》里面几乎没有说太多这方面的病。就是说你吃那些东西很多都没有大问题，所以我可以这样说，中医是比较支持吃素的饮食方式。完全以素食的生活方式，身体都很健康人们常说以形补形，以脏补脏。其实这个说法主要是民间的一个说法，中医上不是这样理解的。这种以形补形，特别是用动物的一些部分补身体，比如说吃猪肝就补人的肝，吃猪脚就补人的脚，那种肉类补身体的想法主要是民间的一些想法。在中医里面，在古代基本上不太提倡这种说法。从另外一种角度，中医本身有这种以形补形，但是那种说法不是单纯局限在肉类。它是讲，植物类上面有这种讲法。中药里面，可以用到植物的花或者是叶的部分，那些东西在植物比较表面的地方，比较高的地方就可以找到药性。比如说，植物的根部在植物的下面，所以它就可以进入到身体里面比较低的地方，通常我们说一些补肝肾的药物，它都是植物的根部，我们吃一些植物的根部的食物，胡萝卜，或者是芋头、山药，中医说那都是相对偏于补的东西。所以的确在素食里面，有这种以形补形的说法，只不过这个说法不是单纯指肉类，我想在民间的人有这种以形补形的说法，同时间也是因为他们过去的生活比较少吃肉，他们就很珍爱吃肉的机会，说这里面的东西比较特别补。实际上很多过去的人，就完全以素食的生活方式来过活，身体都很健康的。我们要懂得怎么均衡的吃素。首先说，我们要懂得怎么均衡的吃素。首先通常说有几大类食物要吃，一般在《黄帝内经》里面说的四大类食物，谷肉果菜，把肉变成豆类，因为豆类其实也含有非常丰富的蛋白质。五谷杂粮，豆类，水果、蔬菜，这四大类食物都吃，身体就应该已经有足够的营养。中医有一个观点叫做“三因制宜”，就是因时，因地，因人制宜。这三个说法是我们选择食物的时候特别注意的。比如说因时，就是要选择当季的食物来吃，因为当季的食物对身体比较好。比如夏天吃西瓜，冬天就不要吃西瓜，冬天的时候就可以吃橘子，吃梨子。另外一个是因地制宜，看当地出产的食物。尽量是当地出产，因为我们说一方水土养一方人，所以就少吃一些外来的食物。比如说空运在外国，美国、英国来得食物就少吃一些。第三就是因人制宜。每一个人的体质不一样，比如中医寒热虚实，身体比较寒的人可能就不太能吃一些寒凉的食物，所以还是要按自己身体的情况选择不同的食物。这方面怎么做，首先可能(的话)找到一些比较好的中医师咨询一下，自己的体质怎么样。假如不一定找到中医师，就自己尝一尝吧。因为自己尝的食物，觉得那个食物好吃，那就应该对身体对你比较好，吃下去身体不舒服的，那应该都是不太好的。所以“三因制宜”也是一种基本方式。素本身就是白色的意思它也指洁净素食一方面是指食物本身是简单洁净的而更重要的是素食吃下去人体之后也让人体净、内心清净多吃素食、有益身体

价值高远、潜力深广、回报丰硕“曲阜圣贤文化传承示范基地项目”（以下简称项目），围绕圣贤教育学校及曲阜国学院多年来的传统文化教育及研学成果拓展形成。设立于曲阜市孔子大道中段“蓼河古街D区”，孔子博物馆西邻。现有土地使用面积七十亩，建筑面积一万四千平方米。以传承弘扬圣贤教育为中心，未来将发展为占地三百亩的大型综合文化产业平台。（圣贤学校教学宣传片）（中国教育电视台全球直播我校拜师礼）项目接纳全球热爱中华文化人士研学体验交流共修；培养具备经典“童子功”的优秀少年，为将来孔子文化大学、汉学院及各大高校国学院输送特长生源。项目重点招收热爱传统文化与国艺，有志传承与传播中华文明的优秀少年，包括成功企业家与海外华人子弟。以扎根圣学，取法经典，融汇古今、贯通中西为原则，让古老经典与时代知识结合，办成“传统文化进校园示范学校”，成为当今教育界的一张靓丽名片。（新校区建设施工中）建筑形式以古代学宫为总体特色，突出圣贤教学的古典氛围与传统礼乐，孔子六艺体验的魅力，将博大精深的礼乐文化体系完整呈现出来，吸引以深入求学为主要目标的高端文化研学消费群体，开展中长期研学与教学，使参与者能够安心留下来进行各种形式的深度特色学习与体验，打造功能完善的当代圣贤学府。项目选址于曲阜孔府孔庙中轴线上，大河环绕，环境优美、交通便利、距离贯通南北的交通大动脉京沪高铁及横跨东西直达西安的鲁南高铁站十五分钟车程，距离飞机场四十分钟车程。地势平整无污染，无噪音，周边无大型商业区，区域规划科学规整，后续发展空间充分。项目社会意义重大，价值高端，符合时代趋势，发展潜力深广，投入回报丰厚。在文运到来，文化产业发展大潮蓬勃之际，欢迎有远见卓识的文化界精英共同投入软硬件资源，一起开发这一产业富矿。投资规模与建设周期项目总投资一亿两千万元人民币。一期工程计划投资三千五百万元（已完成70%），启动一万四千平方米硬件设施，经装修完善，于2021年春节投入运营，欢迎热衷优秀文化教育产业的同仁共同参与。二期工程将选择在合适的时间段启动，投资约八千五百万元，购买配套土地，兴建、装修约一万平方米补充设施，进而与周边机构合作形成大型文化产业集团。 项目成效一期项目落成后将满足一千五百名全日制在校生常规学习圣贤经典特色课程。同时利用假期周末兼顾开展规范的研学体验课程及其他文化项目。每年接待十万名中短期体验学员，综合运营收入年平约一亿六千万元，实现利润两千万元。在产业链有力支撑下开展优秀传统文化教育与传播事业，社会成效更是值得期待。主体内容项目主体为系统规范的全日制圣贤文化特色教育与高端研学课程。教学以古圣先贤的宝贵经典为核心，有机结合现代文化知识、传统才艺、中医、武术等。教学中注重培养青少年孝亲感恩、知行合一、学以致用、厉行圣贤教导，扎下圣学之根。课堂教学中充分发挥孔子“因材施教”“不愤不启”“不悱不发”的特色，超小班个性化施教。老师有充沛的精力关注到每一位同学，让学生的个性与优势充分体现出来，成为课堂的“主人”。学生在校园中研究式学习，用兴趣引导来提高学习效率，用互动交流来提升学习主动性，避免“填鸭式”授课，扎实提升学生的身心素养与综合学科成绩。同时突出彬彬有礼、诚信谦让、尊师重教的校园氛围。巧妙穿插琴棋书画、孔子六艺等才艺课，让学生在轻松优雅的才艺课中得到陶冶，提高审美素养，同时获得身心的放松。聘请资深圣贤文化教学名师，指导学生理解经义，扎实力行，打下圣学的基础，扎下文言文的根。培养一批成绩突出的“国学小达人”。不仅突显了圣城教育的地域文化优势，又能提高学生的综合成绩。实施要点欢迎热心投资加盟的朋友，通过参股曲阜孔子教育学院有限公司，在公司投资举办的曲阜圣贤教育学校基础上，形成高中部、初中部、小学部及研学体验部。四个功能板块相互支撑。高起点系统化规模办学，进而拓展综合文化产业。模范落实“传统文化进校园”方针，打造“一条龙”经典示范学校。将以圣贤文化为特色的长期系统教学与孔子文化短期研学体验有机结合，共同推出大型多功能优秀传统文化研学体验平台，参与到国家弘扬优秀传统文化的战略规划中来，为中华文明与世界文明发展做出贡献。传统文化进校园是弘扬优秀传统文化的重大国策，如何将博大精深的优秀传统融入现代教育，让传统与时代结合，曲阜圣贤教育学校多年来的尝试，积累了丰富经验。在已经开办多年的小学及初中教育基础上，进一步推进到高中阶段。打造成十二年制体系完备的圣贤教育，将来可以在全国范围推广，建成立足曲阜面向全国的圣贤文化教育集团。△ 建设中的一期工程未来发展项目将依托成熟的全日制学校教育及高端研学体验模式，聚集人才，联合启动周边三百余亩蓼河古街硬件设施资源，深度开发文创产品，全方位拓展产业功能，形成一个围绕圣贤文化的大型产业链。本项目可以作为未来“孔子文化大学”预科学校，可以接待东南亚华侨子弟寻根求学，可以重点培养对德行修养和圣贤文化底蕴比较重视的企业家子弟。在十二年制全日制圣贤文化特色教育中，将孔子经典、孔子六艺学习与常规课程有机融合，从中小学阶段开始培养扎实的圣贤文化基础，为将来的中华文化传播事业输送有“童子功”的优秀人才，向世界传播中华文明，社会效益显著。依托全日制圣贤教育特色学校功能，由高端系统的国学教育培养并聚集大量专业人才，深厚的文化底蕴拓展出丰富多彩的研学体验项目、交流传播模式、文创产品，会更富吸引力，更具附加值，进而形成产业的链，会拥有独特的竞争优势，可以向全国广泛拓展。 项目优势一期项目所涵盖的教学与研学体验两大主体功能。可以系统全面开展包括青少年与成年人在内的圣贤教育。基于国家大力提倡传统文化，教育部不断增加传统经典学习内容，家长越来越重视传统教育的大趋势。运用圣贤教学法重启发重引导重个性的优势，用兴趣教学吸引学生，使国学教育与常规课程相得益彰，有利于学生素质全面提高。在承接短期研学体验的同时，进行系统化、精深化、中长期高端教学。弥补目前研学产品总体上重体验轻教学的不足，突破浅尝辄止，“短平快”，有量而无质，季节波动大，传统文化资源利用率低，效益有限，低端无序竞争等问题。未来教育的趋势将是精品化课堂，人性化教育，个性化成长。基地针对企业家及社会成功人士家庭子女开展教学中，突出德行与知识并重，排除优越生活中享乐化的影响，为民族企业培养德才兼备的后备管理人才，将受到企业界与社会的欢迎与推崇。△ 仿效图场馆与布局主体场馆为古典特色的“泮宫”。泮宫是当年鲁国最高学府，供经选拔的俊秀少年学习，教以《诗》《书》《礼》《易》等“大六艺”，也包括“礼乐射御书数”小六艺，目的为培养国家的后备人才。泮宫三面环水，环境相对封闭，以保证学习不被打扰，学生能够专心研学。曲阜著名古迹“古泮池”就是当年鲁国学宫遗址所在地。围绕泮宫、泮水留存有众多的文化积淀，可谓底蕴丰厚。承担教学与体验功能的仿古特色讲堂、教学楼、藏书楼、礼乐厅、宾舍等各种主要功能建筑以传统四合院布局，围绕主体功能建筑的设计有古典风格的楼、堂、亭、台、廊、坊、庑等。形成的建筑大气庄重，古色古香而又不失现代气息，清新优雅、曲径通幽、集北方园林之庄重典雅，南方园林之玲珑奇秀于一体。项目将装饰陈列中外名家以圣贤经典为题材的书法绘画碑刻，展示古圣先贤形象的各种雕塑，陈设笔墨纸砚，琴棋书画，礼乐射御书数等器材资料，历代名人的事迹简介等，设置“考棚”等科考场景，供学生体验参观，营造浓郁的学宫文化氛围。置身其中如同时光穿越，令人耳目一新。基础教学设施项目建设首先完善起全日制学习的现代化教学设施，高标准配备电教室，实验室，音乐教室，体育馆等设施，保证学生在学习国学的同时不遗漏常规课业。聘请经验丰富的数理化课程优秀教师，保障常规课业教学成效，确保学生常规课程的考试成绩，让传统经典课程与现代常规教育课程能够兼顾并相得益彰。综合体验项目设立后将服务于国际国内各种形式圣贤文化体验学习的团体与个人。可以分担国家汉办孔子学院青少年研学课程，可以作为东南亚圣学寻根交流基地，可以承接海外华侨子女教育。作为大规模综合型文教体验平台。具备有教育、研学、体验、力行、培训、传播、论坛接待、学术研究、思想交流、遗产展示、演艺、观赏、纪念、庆典、游艺、联谊等众多功能。把握住学员对古典文化自然与人文进行实景感受的浓厚兴趣，针对学员的个性化需求进行项目创意设计布局安排。使得中华文化体验与对外圣贤教育输出密切结合。让中西文化进行有益的对比，通过比较使来学员领悟和掌握圣学与中国文化。紧扣中华优秀传统文化精髓，将孝亲感恩、和顺、慈悲、仁义礼智信等优秀传统理念体现出来。体验形式注重趣味性、参与性，形成浓厚吸引力。来自世界各地的学员将穿上华夏服装，走进古典园林，吟诵经典名句，演习古典礼仪，祭祀圣贤先哲，亲近文房四宝，品味琴棋书画，回溯汉唐时光，讲述神奇故事，登临名山大川、体悟中华智慧，留下美好回忆。△ 我校初中及小学生开心地参观高中校区建设对外拓展项目将依托曲阜丰厚的历史文化资源逐步进行功能纵深拓展。学生密切接触社会，亲近大自然，知行合一，读万卷书行万里路，游学范围向北延伸到五岳独尊的文化名山泰山、泉城济南；向南延伸到孟子故里邹城与墨子故里滕州；向西拓展到运河文化名城济宁及水浒故地梁山；向东可以拓展到著名海滨城市青岛。游学旅程借助便捷的交通将覆盖大半个山东。由此可以向来自世界各地的学员充分展示齐鲁大地的文化历史底蕴与文化魅力。涵盖历史与现代，包容自然与人文，成为真正意义上的中华文化深度教学体验平台。项目期待富有文化情怀，熟悉中华优秀传统文化价值，具备长远目标，有意在文化复兴与发展机遇中寻求事业成功，建立人生成就的同道共同参与，一起运营。欢迎您加入曲阜孔子教育学院有限公司！曲阜圣贤文化传承示范地基等候家人的到来。注：《项目计划书》等详细资料可洽谈转发。联系方式● 新校地址：山东省曲阜市蓼河公园建工路3号● 老校地址：山东省曲阜市北关大街68号     曲阜圣贤教育学校● 联系方式：孙老师（15910019971） 段老师（13615375455）

 要有三到五天退烧的打算明白了什么是感冒，那么感冒的症状之一就是发烧，我们在这本书里只准备讨论38.5摄氏度以下的发烧，超过38.5摄氏度需要到专业医院救治。首先，我们要树立一个观念，发烧不要着急一天就退下来，三到五天退烧都是正常的，但病情必须一天比一天减轻，如果病情加重，建议到专业医院治疗。特别对孩子而言。为什么？因为活还没有干完。世上没有无缘无故的爱与恨，身上也没有无缘无故的热与寒。人体之所以会发烧，从西医角度来说是人体要提高自身免疫力，从中医角度来说是人体提升正气驱逐邪气的过程。人体是一个非常高级精密复杂的巨系统，该热的时候，人体就会提升温度让身体热起来，该退热的时候，人体的温度就会慢慢降下来。我们要做的是在“因”上做文章下功夫，而不是在“果”上痛苦不堪。比如说因为受寒造成的发烧，你就和身体一起作战，去帮助身体驱寒；如果因为内热造成的发烧，你就和身体一起去散热。请您务必对您的孩子负责一点，请务必弄明白你的身体究竟为什么在发烧，解决发烧的原因是根本，退烧只是一个必然。《黄帝内经》讲“治病必求于本”。发烧的原因解决了，烧自己就会退，这是人体的本能反应。中国古代有揠苗助长和刻舟求剑的故事，这两个故事都是在讽刺那些不遵循客观规律生搬硬套的人，现代人为了退烧发明了所谓物理降温法，用冰袋，用冰毯。我忍不住要问你一句，你到底是哪一方的，死人身体都是冰冷的，你到底是在救人啊，还是在杀人啊？ 医案一 物理降温的悲剧我曾亲眼目睹一个老人用尽了世界上所有最先进的抗生素，而病却越来越重的事故。当时每种抗生素给他注射了7天左右，还坚持用冰毯进行物理降温，连续2个多月没有退烧，最后插满管子离开人间。这个老人是一个品德高尚的老师，是我非常尊敬的一个人，看到他插满管子的样子，我心如刀割。治证原则：寒则热之，热则宣之在感冒那一章，什么是寒证，什么是热证，我们有了初步的认识，下面就该解决系统不平衡的矛盾了。对待寒证要用加热的办法，对待热证要用宣发的办法。也就是寒则热之，热则宣之。寒则热之方案1、大椎穴热敷，可以用热水袋热敷，可以用吹风机对着大椎穴吹，还可以用粗艾条或者随身灸艾灸大椎穴，微微发汗即可。2、用风油精涂抹大椎穴、风府穴、风池穴、翳风穴、风门穴和秉风穴，用手揉搓3~5分钟，发热为好。风油精可以祛除风邪，拔风的效果特别好。3、如果肠胃有寒气，天热的时候可以用藿香正气水，5岁以上的孩子可以直接喝，5岁以下的孩子可以把藿香正气水倒到药棉上，放在肚脐里，上面再贴一块胶布，24小时后换掉。天冷的时候可以用三片姜、两段葱白，先泡十五分钟，再煮十五分钟，最后倒入300毫升可乐，煮开后就关火，可乐不用久煮，这就是可乐姜汤。注意便秘的孩子不适用可乐姜汤。热则宣之的方案1、后背肺区刮痧，5岁以下的孩子不用刮痧，可以用手使劲搓，搓红为好，这样就把上焦（心肺）的热散开了。2、太极揉腹，用手上的劳宫穴对准肚脐眼，然后按揉肚脐，左揉七圈，右揉七圈，揉二十分钟左右，把肚子揉热，把中焦（肝胆脾胃）的热散开。3、青皮萝卜洗干净，切开后，带皮煮水，连萝卜带水一起吃。萝卜能消积滞、化痰热、下气宽中和解毒的功效，对孩子而言，是顺气化痰的神药。 医案二 寒证用寒药2018年秋天，我带十几个孩子学中医，一学期下来该考试了，我最得意的一个学生却发烧了，不能参加考试。这个学生的父亲是个中医铁粉，他坚持让孩子服用中药治疗，然而7天了，孩子还在39摄氏度，高烧不退，父母焦急万分。我就让这个学生先用藿香正气水敷肚脐，敷了一天温度就降到38摄氏度多，后来又加上刮痧和四仁粉敷脚心，三天左右就退烧了。为什么孩子吃了七天中药没有退烧，原因就是吃的都是清热的寒药。这就是典型的寒证用寒药把孩子给伤了的例子。还有很多孩子过量输液，本来就是一个小感冒，结果转化为肺炎等疾病。这样的例子太多太多了，看了让人心痛啊！推荐的退烧组合拳有的家长说我也辨不清寒热，孩子一有病，我就乱了方寸了。对于这样的情况，我们给您一套组合拳，针对一般的发烧都是有效的。1、大椎穴热敷，微微发汗为好。2、藿香正气水敷肚脐，在发烧期间，2到3个小时可以换一次药。3、四仁粉敷脚心，杏仁、桃仁、酸枣仁、栀子，各10克，这4种药打成粉，用鸭蛋清或鸡蛋清一拌，涂抹在脚心，用纱布包起来，男孩包左脚心，女孩包右脚心，2到3小时还可以再换一次药。四仁粉敷脚心是引气下行的方案，不用辨寒热。热敷大椎穴发汗与西药发汗的不同很多孩子一吃用于退烧的西药，就大汗淋漓，有的把衣服都湿透了，这是对孩子巨大的伤害。很多孩子就是这样把一个小感冒治成大病了。不要打着治病的名义干害人的事。那些无明的父母，被人卖了还帮别人数钱呢。记住，只要发汗必然退烧。关键在于如何发汗，微汗最好。微微发汗，烧就会退。大汗淋漓，烧也会退，但很快反扑，而且烧的更猛。试想一口锅里如果没有装上水，一直在炉子上烧，锅是会烧坏的。如果有水呢，哪怕是水不多，只要有水，锅是永远烧不坏的。人也是这样的，中医讲汗血同源，汗和血一样宝贵，汗发多了，就把人很虚弱。《伤寒杂病论》中讲了很多不宜发汗的情况，但是西医不管这些，发烧就是吃发汗剂，愚昧无知到了极点。还有更甚者，吃了退烧的西药以后，孩子大汗淋漓，孩子暂时退烧了，过不了几个小时，又烧起来，而且更猛，接着又吃那些西药，结果孩子病情直接恶化，感冒转成肺炎，甚至更严重。用西医的退烧药发汗最大的问题是出汗不可控制，因为药物吃到肚子里是没有办法掏出来的，只能任由药力发作完毕。用热敷大椎穴的办法，微微发汗后，就可以把热源去掉，既驱赶了寒气，又不伤害正气。治病是至精至微之事，达到目的，伤害最小，才是高手。真是赞叹我们中国的祖先啊！中国的传统中医是世界上最好的医学，没有之一。小儿的变蒸不是发烧小儿变蒸，又称“变蒸”，俗称“烧长”或“生长热”。 变者，变其情智，发其聪明，主要是指精神发育；蒸者，蒸其血脉，长其百骸，主要指形体发育。2岁以内的小儿，由于生长发育的旺盛，其血脉、筋骨、脏腑、气血、神志等各个方面都在不断地变异，蒸蒸日上，每隔一定的时间就有一定的变化，并且还可表现出一些症状，如发热、烦吵、出汗等等，但无病态，是小儿精神、形体阶段性生长发育的一种生理现象。变者生五脏，蒸者养六腑，变者上气，蒸者体热，小儿需得变一变、蒸一蒸，方能长一长。《诸病源候论·变蒸候》则认为小儿初生之后，每三十二日一变，每六十四日一蒸，经过十变五蒸（即三百二十日）之后，再经过三次大蒸（即六十四日后为第一次大蒸，又六十四日后为第二次大蒸，又一百二十八日后为第三次大蒸，共二百五十六日），这样十变五小蒸、三大蒸全部完毕（共五百七十六日），小儿的脏腑气血、筋骨百骸方才生长齐备。古代医生认为，人体有320块骨头（是和现代解剖学有些出入，划分的角度不同），婴儿生下来以后，骨的发育以1天10段而论，32天，总计为320段，以此为一周期，称为一“蒸”。骨之余气，自脑入龈，长成32颗牙齿。每个“蒸”周期完毕，小儿都会发虚热或一些别的“病症”，每变蒸一次，小儿的情绪性格都会和以前不一样。十个周期即是小蒸完毕，一共320天。在“蒸”的同时，内脏（经络）也以这个周期生长发育，分别为肾（经）、膀胱（经）、心（经）、小肠（经）、肝（经）、胆（经）、肺（经）、大肠（经）、脾（经）、胃（经）。  具体“变蒸”情况如下：       1、32天，肾（经）发育，生“志”（原文，可能是指小儿有自己的意识）。　　2、64天，膀胱（经）发育，在耳及脊骨的末端会发冷。　　3、96天，心（经）发育，为喜（会笑）。　　4、128天，小肠（经）发育，小儿容易出汗和微惊。　　5、160天，肝（经）发育，小儿容易哭。　　6、192天，胆（经）发育，小儿会产生两眼不闭和面红的现象。　　7、224天，肺（经）发育，小儿开始发出声音。　　8、256天，大肠（经）发育，小儿容易发热出汗，也有不出汗的情况。　　9、288天，脾（经）发育，脾脏主思虑。　　10、320天，胃（经）发育，小儿容易不思饮食，腹痛或呕吐食物。　　经过这十次变化以后，小儿就开始长牙齿，学习说话，懂得喜怒，小儿的第一阶段的成长就完成啦。　　所以在周岁以内，小孩的发育是非常重要的。而这多次的变蒸，会引起生理的变化，而又往往认为是疾病，引起误诊误治。在临床中观察到，很多小儿注射了过量的抗生素后，都会有生长发育迟缓的现象，这就是不正确地抑制了变蒸过程。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

 感了什么感是指中医所说的外感六淫，也就是六种能量，包括风、寒、暑、湿、燥、火，也可以归结为风、火、湿、燥、寒五种，多的一个“暑”是湿和火的组合。正常情况，这五种能量是有利于我们身体的。黄帝内经有云“天食人以五气，地食人以五味”，这句话的意思是说，上天有五种能量（风、火、湿、燥、寒）供应给人体，土地长出来五种味道（酸、苦、甘、辛、咸）的食物供应给人体。这里的食音[ sì ]，是拿东西给人吃的意思。但是过分的外感就会损害我们的身体，这就是淫，这里的“淫”是过分的意思。通俗点说就是我们常说的伤风感冒、风寒感冒、风热感冒、热伤风等等，这些都是外感的例子，所以我们分析感冒，必须要弄明白风、寒、暑、湿、燥、火，我们到底感了什么？比如说外面天气寒冷，还有风，你出去穿了少了一些，你感冒流鼻涕了，这就是受了风邪和寒邪。再比如天气炎热，你满头大汗，突然进入一个巨冷的空调房间，你毛孔闭合，你的内热释放不出去，你感冒鼻塞了，这就是外面受到寒邪的攻击，里面有热邪出不去。 冒了什么感了你就会冒。冒什么，比如说流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发烧、喉咙痛等，这些都是你的冒。为什么会冒，这是人体的保护性反应，或者叫自愈能力。人是恒温动物，人整体上是趋温避寒的，所以医圣张仲景写了《伤寒杂病论》，而不是伤热论。人体受寒以后，就会提高身体内部的温度，来抵御外邪，目的使身体恢复正常的平衡，即阴平阳秘。阴平阳秘这个词出自《黄帝内经》，《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。阴者藏精而起极也，阳者卫外而为固也。真阴要有收敛收藏阴精的作用，并能滋养真阳收敛真阳（阴平）；真阳要有生长生发抵御外邪的作用，并不让真阴外泄而固束真阴（阳秘）。阴平阳秘中的平、秘都是一个意思——平衡。阴平即阴气平顺，阳秘即阳气固守，是阴阳两者互相调节而维持的相对平衡。既然阴平阳秘是我们追求的目标，那么如何帮助你的身体去达到这个目标？第一步是要判断你的身体目前的状态。第二步是我们要根据目前的状态采取措施。这就是系统论的思想。把身体当做一个黑箱系统，根据系统的输出，调整系统的输入。常人都知道，自己感觉冷的话就多穿点衣服，自己感觉热的话就脱掉一些衣服。这就是生活，这就是常识，真正的传统中医就是这些生活常识。如果我们的身体表现出寒证的症状，那么就判断我们的身体目前处于寒证状态。如果表现热证的症状，就是热证状态。具体的症状见下表。寒热证的症状表 第一步根据症状对身体做出判断。可能有人会问，如果身上既有寒证的症状又有热证的症状怎么办?请记住了：一般情况，有寒有热要先驱寒再散热。为什么，因为人体对待外邪的攻击，整体的趋势是寒证转向热证，也就是把身体温度提高，把外邪彻底逼出去，然后温度再慢慢降下来。如果是正在正邪交争的状态，就会有寒有热。所以我们要帮助我们的身体先把寒邪驱逐出境，再解决多余的热邪。  特殊情况：1、在39摄氏度以上要先散热，2、在便秘的情况下要先通便。 目前的误区冷了穿衣服，热了脱衣服，本来这是常识，英语叫common sense。可是有些爸爸妈妈很傻，明明孩子已经受寒了，明明孩子身体里揣着个大冰块，你还使劲往里倒凉水，比如说寒凉的中药，比如说大剂量的抗生素，这不是雪上加霜，寒上加寒吗？我有时候开玩笑会问家长：“你是孩子亲妈么？”古语有云：“为人父母者不知医为不慈，为人子女者不知医为不孝”，此之谓也。在实际操作中，很多人是寒证用寒药，热证用大寒药，一直是一种镇压的思想。有时候侥幸把病治好了，但是寒湿或者湿热以伏邪的形式保留下来，也是就是症状虽然已经消失，但病还没有治好，潜伏下来了。一但气候变化，或者身体劳累，或者情绪波动，就又很快里应外合堕入到病号行列。什么事就怕有内奸，如果一个国家有很多内奸，那这个国家距离亡国就不远了。身体也是这样，如果内部有很多的潜伏的邪气，那整个身体的体质都会下降。感冒初期的治未病方案感冒初期绝大多数是寒证，就是流清水鼻涕，感觉浑身有点冷，这时候怎么办？上工治未病是古人追求的目标，也就是病在初级阶段，把它消灭掉，这才是高手中的高手，不是整的一塌糊涂了，才治病，那是下工所为。给大家讲一个扁鹊三兄弟的故事，这个故事出自于《鶡冠子·卷下·世贤第十六》。春秋战国时期有位君主叫魏文王，一天他求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊说：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。” 　　魏文王不解地说：“请你介绍的详细些。” 　　扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，大哥就铲除了病根，但是大家对他的医术不了解也不认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。套用武侠小说的一句话，高手都是杀人于无形啊。中医的高手是治病于未发呀。《黄帝内经》有云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”渴了再考虑打井，要打仗了才考虑制造兵器，是不是太晚了。事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多数的父母均未能体会到这一点。热敷大椎穴就是最好的感冒初期治未病方案，请您一定一定要记住。热敷可以用热水袋热敷，可以用吹风机对着大椎穴吹热风，还可以用粗艾条或者随身灸艾灸大椎穴，微微发汗即可。大椎穴是解决表寒的大穴，效果显著，特别是在感冒初期。上工治未病，真正的高手都是把疾病扼杀在萌芽阶段。所以稍微有点风吹草动，有点受寒，就抓紧热敷大椎穴，微微一发汗问题就全部解决了。【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

《看着大便养孩子》——小儿常见病的预防和治疗【前言】每个人都有自己的心结，或者说是一种强烈的无意识冲动，在西方心理学里叫情结。由于我个人的经历，我对疾病有一种发自内心的仇恨情结。我从小体弱多病，上初中之前，我是医院的常客。遇到季节交替，遇到疾病流行，我一定都是倒下的一员。我母亲对医生的每一句话都奉为圣旨，比如医生让多喝水，她就天天给我灌水，我又比较听话，常常喝的身体一晃，感觉全身都是水。即使如此笃信医嘱，小学毕业，我不仅身体没有什么改观，还落了个慢性病，叫慢性支气管炎，俗称“老慢支”。上初中之后，感谢我的班主任马秀玲老师，她是全国优秀班主任，她独特的教育方法之一就是长跑。在老师的监督下，我们每天坚持在250米的操场上跑8圈，就是1500米。一年下来，我的老慢支竟然没有什么反应了，我也不再经常跑医院了。我心中诧异，怎么我的病不用找医生也能治好？2009年，我母亲身患多种疾病，集中爆发。从一家医院出来又到另一家，全市五家大医院住了一遍，拍了N多片子，打了N多针，吃了N多药，有些药还让吃一辈子，可连一个头痛都没有治好。我这个华中科技大学的优秀毕业生怒了，我发心要用自己的力量把母亲的病治好。经历了食疗、李少波真气运行法、针刺、艾灸等方法，母亲的病日趋稳定和缓解。我又一次证明生命可以把握在自己的手中。2011年我开始从事传统中医的培训和教学工作，这让我接触到了更多的病友，他们让我更深刻认识到疾病的痛苦，我也常常感同身受。古语有云：无缘大慈，同体大悲。无缘无故总是想发自内心的帮助他们，在他们被折磨，被蒙蔽，被抛弃时，我常常想到我自己幼时的无助，我常常体会妈妈卧病在床时的焦虑，一种发自肺腑的悲情寒彻骨髓。我想这就是我的恨病情结吧。工学硕士的实用主义精神上天非常眷顾我，给了我三个儿子。生大儿子时，我还不懂中医，结果大儿子没有满月就去输液打吊针，我自己亲手按着他，让冰冷的针头插到他的头上，就好像刀子在割我的肉一般。4岁左右在某大医院住了20多天院，不知什么原因莫名其妙发烧，最后也不知什么原因退烧。一个人生活在无知无明的世界里，就像蝼蚁一样可怜。2009年以后我这个工学硕士开始自学中医，工学教育的背景让我总结了很多实用的育儿方法，二儿子和三儿子也没有再去过医院，他们是幸运的，没有像他哥哥那样。这本书就是我养儿子的一点心得，送给八零后，九零后及以后的年轻父母们。愿我曾经走过的痛楚和弯路你不必经历。愿我现在已有的快乐和幸福你触手可及！人活着是为了真理，站在生命科学的殿堂里，我想起屈原的那句千古绝唱：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！” 2019年12月30日于先锋至善堂【作者简介】：沙增凯 自然疗法师、针灸高级技师，从事中医针灸十余年，精通内功、自然疗法，喜马拉雅FM、千聊高人气讲师。

世上有很多美好的事情，与它失之交臂，被称为遗憾。就像一趟列车、一段感情、一个人……错失了，你可能惋惜一天，也可能惋惜很久、甚至是一辈子。人生，有一种遗憾，叫做不懂艾灸！因为不懂，所以无动于衷；因为不懂，所以错失，所以遗憾。很多人在生病之后才知道——如果早一点艾灸，现在周身的毛病也许就可以避免；如果早一点艾灸，现在看起来会比同龄人更年轻、有活力；如果早一点艾灸，也许就可以少做一次手术，少住一次院；如果早一点艾灸，或许可以避免面对天价医疗费时的束手无策......但是，人生能承受多少个“早知道的话......”呢？健康不是第一，而是唯一。艾灸，明智的健康储蓄！什么是艾灸？艾灸是中国传统医学中最古老的养生祛病秘术，素有“保命之法”之称。它是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸调理身体和疾病时占据的重要地位。不论古今，不论身份，人人皆可艾灸预防疾病，养生保健。艾灸就像太阳一样，朴实无华，博大精深，温暖人不求回报。艾灸与不艾灸，差别在哪？人一生的健康是伴随阳气起伏的，就如中医的“正气内存，邪不可侵”之说：人只要阳气充足，就可百病不侵。人如果没有了阳气，就会羸弱不堪，甚至不能存活。由此可见，养护阳气是养生治病的根本，阳气就是我们的生命能量，养阳气就是养命！而艾为纯阳之物，最适合补阳气。经常接受艾灸的人可能有这样的感受：身体舒服了，面色红润了，生病次数减少了，即使有些小病也能很快不药康复了……生活生命质量提高了，因此，常年艾灸坚持不懈。偶尔接受艾灸的人可能有这样的体会：没想到看似不起眼的艾灸，还真把我的颈肩腰腿疼治好了，太神奇了……因此，有病不舒服了就偶尔接受艾灸治疗，病愈便止。没有接受过艾灸的人可能会有诸多疑惑：艾灸能管啥用？是不是保健保健、舒服舒服而已？因此，心生疑惑，欲灸又止…其中，艾灸究竟起着什么作用呢？今天我们一起来领略一下艾灸的神奇之处吧！艾灸一周后这是开始改变的一周。七天的时间或许无法改变很多事情，但是通过系统的艾灸，你的身体正在开始发生正向的改变，专业的对症艾灸调理让你的气血循环开始通畅起来，精神也好了！虽然此时，你可能会因为艾灸好转反应而引起上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠、症状加重等症状，但是正气已经慢慢注入你的身体，有了正气存在你身体里以后，你会觉得你的精神比以前会好了，艾灸带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你会觉得有用不完的精力！艾灸一个月后你会感觉自己气色更好了，肤色更红润了，人更有精气神了。一个月的艾灸调理，这是一个量变发展到质变的过程，你的脏腑机能变得强大，经络也变得通畅。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。不会再像之前那样晚上睡不着，早上睡不醒了！而且为了保护艾灸的成果，你自然会吃得健康，对于辛辣刺激，生冷寒凉的东西会避免去吃，时间久了，自然就习惯了清淡健康的饮食！周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动，气势上就优于绝大多数的父母。这就是艾灸带给你的，和别人不一样的精气神！艾灸一年后别人会从你身上看到常人没有的健康及活力。你会发现自己这一年几乎没有去过医院，艾灸让你的免疫系统在24小时内都全力运转。精神饱满气色红润的你，已经可以让自己的身体保持在最佳状态工作、生活。腾出来艾灸的时间，反而让你有更多的时间放在工作、家庭中去了。因为你省掉了很多去医院的时间！艾灸五年后艾灸的神奇功效开始显现出来了。周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，气色与容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持艾灸调理，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日坚持艾灸也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。艾灸十年后你会发现自己比同龄人体质年轻5到10岁。长期坚持艾灸调理，能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行。所谓正气存内，邪不可干！你会发现体能状态一点都不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮，神采奕奕，精气神十足！此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续迎接下一个10年、20年、30年……的精彩人生！可见，艾灸养生离不开“坚持”二字！文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。