三伏天快来了，气温越来越高，总觉得夏天要冷着过，能泡在冰块里就更好了。然而你错了！高温天气下这几件事最好别做！想要平安度夏你得这样做~2、24小时都在空调房天气一热，恨不得24小时都在空调房。久而久之，空调肺、空调病都出来了。空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。小贴士：1. 吹空调不如流一身汗，让身体自然排汗。2. 不要频繁出入空调房，出汗时应该先擦干汗水再吹空调。3. 用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。4. 如工作需要不能离开空调，要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，更不能直吹身体，可以给空调安装挡风板。4、渴了猛灌水天气一热，出汗多，容易渴，很多人端起杯子猛灌水，虽然解渴了，可我们的心脏就遭殃了。中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力介绍，夏天适当补水能补充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口

前言：多年前一直有个想法，去做一段时间“乞丐”，只去捡别人扔掉的，剩下的多余的，这个世界就足够我过得很好了。物尽其用，人尽其才，事尽其利，道尽其性，这里面就是合于天德的。山东女孩JING，如今便这样生活着，一个人住在在山里的一个小村子里，过着一种半隐居的生活。如今适应了山里的规律，早上5点，她在晨曦中自然醒来，静坐冥想，感受自然的气息。闲时喝茶，忙时手作，还有一只猫一只狗陪着她。有阳光的午后，在家撸猫，晴朗的早晨或傍晚，带着狗狗出门散步。偶尔有客人来访，一壶好茶，一盘自制的点心。任来人再浮躁，心也不由得静了。她花了3000一个月，租下一间农民房的一楼，好在够大，足足有120平米，不过走进去墙面早已斑驳泛黄，到处是已经脱落的瓷砖，即便简单粉刷了，也掩饰不住它的寒酸。然后将回收来的垫仓板进行打磨，加密做成主卧榻榻米的骨架。接着用捡来的旧牛仔裤，拼接，填入海绵。挂上手工制作的窗帘，一个充满质感的榻榻米，就这样应运而生。一次偶然，她发现：垃圾堆里有许多东西，看似无用，其实大有所为。“何不去捡别人不要的破烂？” 从垃圾堆捡来的沙发，已经有些年头，又脏又旧，散发着一股霉味。沙发上的抱枕套

@font-face{ font-family:"Times New Roman"; } @font-face{ font-family:"宋体"; } @font-face{ font-family:"Calibri"; } p.MsoNormal{ mso-style-name:正文; mso-style-parent:""; margin:0pt; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:宋体; mso-bidi-font-family:'Times New Roman'; font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt; } span.msoIns{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:underline; t

蔬菜和主食的趣味组合，做一道蒸菜馍，蔬菜为主，面粉为辅，口感顺滑清香。食材菠菜  面粉步 骤1：菠菜叶切碎，加入面粉拌匀，菠菜叶和面粉比例2：1。加入适量水，搅拌成菜糊。3：调蘸水：香菜、辣椒面、生抽、醋、料酒拌匀，淋上热油。来源素食

02好好睡觉，是对生活最好的尊重。叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”前段时间，身边的一个护士朋友，身体出了问题，一下子从天使就变成了病人。医院的工作，经常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。长期的睡眠不足，将疲倦写在了她的脸上，导致整个人都瘦了一大圈。直到那次，她终于绷不住了。半夜的时候，她突然肚子发热，头昏脑涨，翻来覆去怎么都睡不着。一大早她就起床去挂号，医生看了一眼就说道：“看你这样子，就知道没睡好。”长期不规律的作息，让她整个人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影响，尤其是肠胃功能，已经出现了衰退的迹象。医生的药方，其实就四个字——好好睡觉。我们的身体，三分靠医治，七分靠保养。只有睡得好，才能过得好啊。如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的奢侈品。宋佳在微博写过：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？”人生就是场马拉松，到头来，拼的是健康。健康是1，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1，后面有再多的0也毫无意义。善待自己，不熬夜，才是对生活的最好尊重。睡好了下半夜，

-食 材-                                                       面粉400g食盐4g椒盐粉10g开水130g凉水130g-步 骤-和面醒面1. 面粉400g、加入4g食盐，搅拌均匀备用                      2. 面粉一分为二，一半用130g开水浇烫均匀，一半用130g凉水搅打成面絮，凉至不烫手，用手混合后，和成面团放在一旁静置20分钟，期间揉面一次2. 面团一分为二，取一份擀成薄片，刷一层油，均匀的撒上5g椒盐粉3. 用刀将面团分割成不断裂的8份，然后依次序折叠起来4.&nbs

-step2-热锅放少许植物油，爆香姜片再放入板栗，稍加翻炒放适量饮用水，煮开后小火焖20分钟，再收干水即可

01素食者容易营养不良、不均衡（错）这是听到最多的一点。其实，素食反倒是营养最丰富的饮食，而且很容易平衡——只要做到蔬菜、水果、豆类和谷类都吃，以及热量充足就没问题了。相反，西方多肉式饮食反而会造成营养不良。以下就拿一些重要的营养素简单地分析一下： 蛋白质：以蔬果豆谷为食，如果热量摄入足够，就不会出现蛋白质不足的问题。关于蛋白质的曲解实在是太多…钙：绿色蔬菜和豆类是好的钙源。动物源的钙（如奶）吸收率更高一些，但是动物蛋白会刺激钙从肾脏流失。哈佛大学的大规模流行病学研究表明，牛奶对骨骼健康并无益处。维他命D对钙的吸收和代谢很重要，所以日照不足的人应该补充维他命D。维他命A：有人说植物性饮食不含维他命A，所以易造成缺乏。这种说法不科学！多半蔬菜和水果富含beta-胡萝卜素，一个分子的beta-胡萝卜素在体内可以代谢为两个分子的维他命A。所以，很难找到缺乏维他命A的素食者。顺便提一句：维他命A摄入过量会中毒（常见于服用补剂和食用动物肝脏）。而维他命A的前体beta-胡萝卜素摄入过量则不会造成中毒。所以有学者建议beta-胡萝卜素应该是真正的维他命A，因为维他命在定义上是不可以有毒性

                        这套功法根据中医经络理论编制，通过呼吸运动，意念运动与肢体运动，配合穴位按摩，三者有机结合，达到意、形、神的统一，调理阴阳、疏通经络、行气活血、纳清吐浊可以强身健体。

原料：金针菇、杏鲍菇、香菇、香芹、低筋面粉调料：盐、磨菇精、香油做法：1、食材洗净。金针菇切去根部，杏鲍菇、香菇切片，香芹切粒2、锅中注水烧开，倒入金针菇、杏鲍菇、香菇焯下水沥出3、起锅下少许油，倒入适量低筋面粉小火炒熟，加入开水搅匀，倒入金针菇、杏鲍菇、香菇煮3分钟，调入适量盐、磨菇精，放入香芹粒即可出锅来源素食菜谱汇