小时候总听老人家讲夏天不能吃冷饮，不能吃凉的，但是总是克制不住对雪糕，冰可乐的欲望……但是今天给大家介绍的一代名医邹云翔老师，立下家规：家人后代什么都可以吃，就是不允许吃冷饮！这是为什么？▲邹燕勤 邹云翔之女，江苏省中医院主任中医师，教授，博士研究生导师，江苏省名中医，享受国务院特殊津贴，全国中医肾病医疗中心暨中医肾病学重点学科学术带头人。时年85岁的邹燕勤女士，看起来却年轻20岁，家族三代人、八十年研究中医肾病的，一家三代人都是衰老慢+身体好，邹燕勤女士平常看报跳广场舞，晚上11点睡，早上6点起，生活是比较自由的，家族饮食原则也没有特别的。不过，在她们家族里面也不是什么都吃，有个特例，媒体也曾经报道过，不论研究学问到多晚、现代科技如何发展，有一条，不能破，这话也是邹燕勤老师的父亲——我国中医肾病学宗师邹云翔先生立下的：不准家人和孩子们吃冷饮。3对吃冷饮危害的认识古已有之皇帝大夏天喝冷饮也拉肚子其实，吃冷饮的危害，最早在宋朝就被发现了。《宋史》第三百八十五卷记载了南宋皇帝宋孝宗跟礼部侍郎施师点的一段对话，宋孝宗说：“朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复。”意思是我吃冷饮吃得太多，搞得前几天

如果仅仅拿中西医作为医道的不同代表来做一番对比，本身应该说是无可厚非的。来自于东方的传统医学，和来自于西方后起的现代医学，在新时代发生一些碰撞本属正常。就像一头东北虎和一头孟加拉虎，相遇在野生动物园的某个角落，起码也要试探着去闻闻对方的味道。打起来也不是什么稀罕事。这是害人的想法。所以，在中医黑的背后，实则并非围绕科学的探讨、医道的争锋，而是一场近乎赤裸裸的文化入侵，医学层面的文化入侵。否定一个民族、一个社会的认同感，最有效的几个方法：1、改变他们的衣着和饮食。2、改变他们的语言。3、否定他们的传统文化。4、瘫痪他们的医疗体系。基本上，这些内容围绕着与人息息相关的衣食住行、文娱活动以及健康问题。一辈子治病救人的老中医因为一纸“行医资格证”被迫关门的时候，我们看到的是什么？而且，很多人还走进了一个误区。因为某些中医大夫不好就否定整个中医体系。这就好比说川菜好吃还是鲁菜好吃，除了各自的喜好不同，更重要的还得是看厨子好不好。你不能因为走进了一家不正宗的川菜馆，吃了一顿不正宗、不好吃的宫保鸡丁，就否定整个川菜吧？这时候，只要吃到一家还算正宗、味道还不错的鲁菜馆做的酱爆鸡丁，就认为鲁菜就是比川菜

前言：多年前一直有个想法，去做一段时间“乞丐”，只去捡别人扔掉的，剩下的多余的，这个世界就足够我过得很好了。物尽其用，人尽其才，事尽其利，道尽其性，这里面就是合于天德的。山东女孩JING，如今便这样生活着，一个人住在在山里的一个小村子里，过着一种半隐居的生活。如今适应了山里的规律，早上5点，她在晨曦中自然醒来，静坐冥想，感受自然的气息。闲时喝茶，忙时手作，还有一只猫一只狗陪着她。有阳光的午后，在家撸猫，晴朗的早晨或傍晚，带着狗狗出门散步。偶尔有客人来访，一壶好茶，一盘自制的点心。任来人再浮躁，心也不由得静了。她花了3000一个月，租下一间农民房的一楼，好在够大，足足有120平米，不过走进去墙面早已斑驳泛黄，到处是已经脱落的瓷砖，即便简单粉刷了，也掩饰不住它的寒酸。然后将回收来的垫仓板进行打磨，加密做成主卧榻榻米的骨架。接着用捡来的旧牛仔裤，拼接，填入海绵。挂上手工制作的窗帘，一个充满质感的榻榻米，就这样应运而生。一次偶然，她发现：垃圾堆里有许多东西，看似无用，其实大有所为。“何不去捡别人不要的破烂？” 从垃圾堆捡来的沙发，已经有些年头，又脏又旧，散发着一股霉味。沙发上的抱枕套

@font-face{ font-family:"Times New Roman"; } @font-face{ font-family:"宋体"; } @font-face{ font-family:"Calibri"; } p.MsoNormal{ mso-style-name:正文; mso-style-parent:""; margin:0pt; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; font-family:Calibri; mso-fareast-font-family:宋体; mso-bidi-font-family:'Times New Roman'; font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt; } span.msoIns{ mso-style-type:export-only; mso-style-name:""; text-decoration:underline; t

01素食者容易营养不良、不均衡（错）这是听到最多的一点。其实，素食反倒是营养最丰富的饮食，而且很容易平衡——只要做到蔬菜、水果、豆类和谷类都吃，以及热量充足就没问题了。相反，西方多肉式饮食反而会造成营养不良。以下就拿一些重要的营养素简单地分析一下： 蛋白质：以蔬果豆谷为食，如果热量摄入足够，就不会出现蛋白质不足的问题。关于蛋白质的曲解实在是太多…钙：绿色蔬菜和豆类是好的钙源。动物源的钙（如奶）吸收率更高一些，但是动物蛋白会刺激钙从肾脏流失。哈佛大学的大规模流行病学研究表明，牛奶对骨骼健康并无益处。维他命D对钙的吸收和代谢很重要，所以日照不足的人应该补充维他命D。维他命A：有人说植物性饮食不含维他命A，所以易造成缺乏。这种说法不科学！多半蔬菜和水果富含beta-胡萝卜素，一个分子的beta-胡萝卜素在体内可以代谢为两个分子的维他命A。所以，很难找到缺乏维他命A的素食者。顺便提一句：维他命A摄入过量会中毒（常见于服用补剂和食用动物肝脏）。而维他命A的前体beta-胡萝卜素摄入过量则不会造成中毒。所以有学者建议beta-胡萝卜素应该是真正的维他命A，因为维他命在定义上是不可以有毒性

蔬菜和主食的趣味组合，做一道蒸菜馍，蔬菜为主，面粉为辅，口感顺滑清香。食材菠菜  面粉步 骤1：菠菜叶切碎，加入面粉拌匀，菠菜叶和面粉比例2：1。加入适量水，搅拌成菜糊。3：调蘸水：香菜、辣椒面、生抽、醋、料酒拌匀，淋上热油。来源素食

02好好睡觉，是对生活最好的尊重。叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”前段时间，身边的一个护士朋友，身体出了问题，一下子从天使就变成了病人。医院的工作，经常要上夜班，每次下班回家，她都累得倒床就睡。长期的睡眠不足，将疲倦写在了她的脸上，导致整个人都瘦了一大圈。直到那次，她终于绷不住了。半夜的时候，她突然肚子发热，头昏脑涨，翻来覆去怎么都睡不着。一大早她就起床去挂号，医生看了一眼就说道：“看你这样子，就知道没睡好。”长期不规律的作息，让她整个人的抵抗力下降，全身的器官都受到了影响，尤其是肠胃功能，已经出现了衰退的迹象。医生的药方，其实就四个字——好好睡觉。我们的身体，三分靠医治，七分靠保养。只有睡得好，才能过得好啊。如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的奢侈品。宋佳在微博写过：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？”人生就是场马拉松，到头来，拼的是健康。健康是1，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1，后面有再多的0也毫无意义。善待自己，不熬夜，才是对生活的最好尊重。睡好了下半夜，

-食 材-                                                       面粉400g食盐4g椒盐粉10g开水130g凉水130g-步 骤-和面醒面1. 面粉400g、加入4g食盐，搅拌均匀备用                      2. 面粉一分为二，一半用130g开水浇烫均匀，一半用130g凉水搅打成面絮，凉至不烫手，用手混合后，和成面团放在一旁静置20分钟，期间揉面一次2. 面团一分为二，取一份擀成薄片，刷一层油，均匀的撒上5g椒盐粉3. 用刀将面团分割成不断裂的8份，然后依次序折叠起来4.&nbs

甚至与和她年龄相差2岁的周迅同框，也丝毫不减少女感。陶虹是该节目第一位只吃素食的嘉宾，而且不仅是素食主义，从第二期的plus版中也可以得知，陶虹还不吃葱蒜，素食+不吃葱蒜，基本就和该节目的大部分菜品说再见了。                   大家欣赏陶虹在节目中映射出来的养生理念，一开始，主厨黄磊给大家一人做了一碗具有当地特色的云南米线，但是陶虹说自己只吃素，所以为了她还专门做了道酱油拌米线，这道米线确实很清淡。但是没想到，在晚饭时间，她也只是吃黄磊炒的两盘蔬菜，荤菜坚决不碰。陶虹不仅不吃荤菜，就连葱姜蒜都不吃，所以，黄磊主要为她做了一份素什锦。▲ 运动员时期的陶虹别人一天练习3、4个小时，她泡在水里练习6-7小时。其实，每分努力都不会浪费，21岁，陶虹拿下全运会集体花样游泳冠军！这是陶虹第一次演戏，出演电影里的于北蓓，直接搭档夏雨、宁静。王朔在小说里写于北蓓有一张“狐狸脸”，狐媚乖张，北京痞笑，她收放自如，把这人物完全演活了。1997年陶虹还没毕业，就凭借主演的电影《黑眼睛》获叙利

-step2-热锅放少许植物油，爆香姜片再放入板栗，稍加翻炒放适量饮用水，煮开后小火焖20分钟，再收干水即可