这家位于高雄的全素幼儿园，不谈宗教理念，而是以健康为出发点，通过说故事，让小朋友接受蔬食。给孩子吃素，就给了他一个健康的好开始， 奠定了终身的健康饮食习惯。 

本文编选自徐文兵、梁冬对话，《黄帝内经·异法方宜论》01、艾草的力量02、在特定穴位施灸见效最快做艾灸应该灸哪里呢？如果把臟腑比作一个大冰块的话，我们要考虑怎么以最快的速度把它化掉。莎朗·斯通在电影《本能》里敲冰块，她先用大冰锥将冰块敲开一道缝，然后“咵咵”几下，冰块就四分五裂了。艾条其实就相当于这个冰锥。艾灸的“灸”字上边是个“久”，意思说“灸”的时间短了可不行。所以，治臟寒的病时，要根据邪气结块或者臟寒程度的大小，先把大块区域分成小块儿，然后分而治之。臟寒的人往往会长出一层厚厚的脂肪保护自己。如果在这层厚厚的脂肪上去灸，就像隔着个棉被去烤冰棍儿，反而容易把皮给烤焦了。好多人做艾灸都把皮肤燎起了大水泡，结果呢，里面还是冰凉的。其实人体也是有窍道的。在身体特定穴位施灸见效最快。这些窍道就像身体上开的小窗户，灸力很容易透进去。艾灸什么时间做比较好？有人说上午做好，有人说晚上做比较好。这要根据灸的部位来判断。有些人做艾灸以后常感到嗓子疼、眼睛干，兴奋得睡不着，像这种人就要白天做，而且上午做效果最好。艾灸是为了鼓舞阳气，上午是阳气升的时候，上午做艾灸是阳中之阳。如果太忙只能晚上做的话，那就灸

2020.12.21农历：十一月初七日冬至别      名 ：数九、冬节、长至节、亚岁代表寓意：寒冷将至气候特点：暴雪、低温风俗活动：享祀先祖，官放关扑风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期三      侯 ：蚯蚓结；麋角解；水泉动隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。但这一阳却开始蓄意勃发，这其实是一季之始，代表下一个循环开始，是大吉之日，所以，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年！《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”冬至三候一候蚯蚓结——传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；二候糜角解——古人认为糜的角朝后生，为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；三候水泉动——由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。由三候可见，天地有灵，世间万物能感受到大自然的阴阳升降。神阙——五脏六腑之本，为任脉、冲脉循

吃素对身体会不会有不好的影响呢？现在就用下面这个视频来告诉对素食跃跃欲试的你，素食对我们的身体和大脑会产生什么影响呢？视频尚未发布，暂时无法播放更换封面吃素，不仅仅再是吃菜这么简单。它有着你对生活的态度，对健康的重视，它更有着你对生命的喜爱，对动物的慈悲。既有益身心健康，味道还不错，还可以低成本做到化解生态失衡，还保护地球了。为什么不试试看呢？现在开始，多吃蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等食物，喝水，每天八杯。爱自己，爱他人，爱地球，还在等什么？- END -

现代医学把各种癌症以及慢性病，例如：肝癌、肺癌、肿瘤、肾炎、糖尿病、痛风等等，统称为基因表达异常，但用更高的智慧来看，这些疾病的根源，其实是我们错误地使用身体的必然结果。1，很多疾病其实是为了保护你很多人得病而亡，其实不是死于疾病，而是死于无知。从现象上治病，会把人摧毁的。比方说，有些人爱吃油腻的食物，时间长了，血管里面就会堆积很多的垃圾，这些垃圾脂肪就会影响到人体血液的正常流动。为了保持血液的正常供给，人体就本能地升高血压来促进血液流动。这就好像是给水加大压力，让水跑得更快一样，这样就产生了高血压。但现代医学治疗高血压，思路完全错了，它是从现象上去治疗，往往忽略了致病的根源。对于高血压患者，西医给出的处方就是降压药。可患者一旦吃上了降压药，后果却是不得不终身服药。虽然降压药将血压降下来了，但同时也把人体正常的生理调节功能破坏掉了！与此同时，得病的根源——血管里面的垃圾脂肪却仍然没有排掉。西方医学也承认降压药用久了，会导致一个人的肾脏和心脏衰竭。我们来看看为什么？血管里充满垃圾，导致血流不畅，身体本有的智慧（与大脑思维无关），就发出一条指令，命令提高血压，让血跑得快一点，以维持人体血液

小的时候，对于姥姥，一个27岁便守寡，独自在艰苦卓绝的上个世纪四五十年代抚养了三个子女长大成人的农村小的时候，对于姥姥，一个27岁便守寡，独自在艰苦卓绝的上个世纪四五十年代抚养了三个子女长大成人的农村老太太，不吃肉食、不近荤腥的生活习惯，曾经产生过深深的疑问。那个时候，自己是热爱肉食的，甚至经常憧憬着“红烧肉”。只是自己成长的20世纪六七十年代，生活环境依然艰苦，没有那么多美味的肉食可以让我大快朵颐，因为能够填饱肚子就已经算不错了。终于盼来了好日子，实施改革开放的政策以后，曾经为普通中国老百姓所向往的所谓的“大鱼大肉”的生活，所谓的“吃香的（吃肉）、喝辣的（喝酒）”的日子，逐渐开始与中国的普通百姓“亲密接触”了。而在这时，对于尚属于青春年少的我而言，肉食不仅不再让我喜欢让我憧憬，反而甚至让我有意无意地“逃避”了。我自己真正告别肉食生活始于20世纪80年代末期。起因是两件小事。其一是听说了“牛会哭”的故事。一天我与一位朋友聊天，他说他们的单位旁边是个养牛场，养牛场的旁边是个屠宰场。他说道，每当牛被从养牛场牵往屠宰场的时候，牛是知道自己的命运结局的，但是牛并不反抗，依然是温顺地被人牵着走向

李辛，毕业于北京中医药大学，心身医学硕士；师从国家级名老中医宋祚民先生；著有《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》立品图书 2015等。从心智方面，情绪管理，以及个体差异的角度来看素食有哪些好处。我们又应该如何更好的选择更适合我们的饮食方式呢？关于素食，李辛在《儿童健康讲记》一书中有客观、全面、深入的见解。听众：您认为饮食必须清淡一点吗，是不是素食会比肉食要好一些呢？李辛：要因人而定。单纯从身体和精神上来说，食物偏素一点会使我们的身心更流通和稳定一些。按照中国的传统，包括印度的传统，都认为食物如果比较清淡，比较简单，那它产生的杂质就会少一点，对身体和精神的阻碍就会少一点。烧木头和烧柏油出现的烟和气味是不一样的，食物的选择还是很重要的。整体的健康还涉及到比如个人的情绪、生活方式、运动量等等，如果只是单纯从饮食所影响到的精神或者能量的角度来说，素一点为好。这是一个循环，素食能够使人心性平和，而心性平和的人比较不需要肉食。而从众生平等的角度来讲，不吃其他生命会使得我们更容易安心。但在现实情况中，选取食物还是根据我们现阶段的状态自然渐变，如果我们内心并不平和，还有许多东西要去抓取

                                                                        民以食为天                                                         中国人向来擅长将饮食与节日结合      &nbsp

  早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，如果根本没有养护生命的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识地考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。很多人想早睡，就是睡不着，其中一

1、郑州市中医院：门诊大厅艾烟氤氲驱疫戾！郑州市中医院门诊大厅放置的艾灸盒“熏艾条可以除湿、杀虫、除菌。”郑州市中医院药学部中药师李乾胜介绍说，该院此举是为了更好地做好全国新型冠状病毒感染的肺炎防控工作，也是借鉴了此前“非典”时期广州中医药大学第一附属医院在日常清洁消毒之外借助艾条熏艾的做法。当时，广州中医药大学第一附属医院没有死亡病例，几乎没有发生交叉感染。郑州市中医院主要在人群聚集处熏艾，部分病房也点燃艾条。在我国传统民间医药学中，艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史，端午时节民间历来就有插艾叶的习俗，以期起到驱蚊杀菌、祛邪避秽的作用。据介绍，艾条一根燃烧40~60分钟，艾绒燃烧约10分钟一小包，该院有工作人员专门负责熏艾。可见中医在中国历史防治瘟疫工作中发挥了巨大的价值，在现代社会更应该努力挖掘和弘扬祖国传统医学，积极采用自然疗法预防和治疗现代疾病。当年在“非典”疫情蔓延的时候，中医药更是再次发挥了极大的作用，有效控制了疫情的发展。《内经》云：“正气存内，邪不可干。”可见人体百病滋生皆因阳气不足，此次病毒来袭，更提醒我们广大人民在平时要注意养生，坚持艾灸，增补和保护我们人体体内的阳